《职业生涯管理》第四章内容概论
职业生涯管理课件
第二节
职业生涯发展阶段理论
生涯一般应分成哪几个阶段？按什么划分？ 职业生涯一般应分成哪几个阶段？按什么划 分？
一、生涯彩虹图
1. 横贯一生的彩虹——生活广度 在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一 生的生活广度。彩虹的外层显示人生主要的发展阶 段和大致估算的年龄：成长期(约相当于儿童期)、 探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人 前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相 当于老年期)。 2. 纵贯上下的彩虹——生活空间 在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上 下的生活空间，是由一组职位和角色所组成。舒伯 认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依序 是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、 家长、父母和退休者。各种角色之间是相互作用的， 一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得比 较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。
(2)职业生涯管理对企业的作用
个人职业生涯管理内容包括职业目标的选择和有效实现职 业目标的途径，关系企业成败，从企业角度看，职业生涯 管理主要是对员工职业生涯的管理。 ◆管理能使企业人力资源得到有效开发：职业生涯管理能 使员工的个人兴趣和特长受到企业重视，员工积极性提高， 潜能得到合理挖掘，从而有效开发人力资源，同时，企业 合理指导员工的职业兴趣和发展方向，增强企业有效人力 资源，使企业更适合社会发展需要。
一、职业
1、什么是职业 职业：是指人为维持自己生计，同时实现社会联系 和自我实现而进行的持续的活动方式。 职业是人类社会分工的结果，随着社会的发展，生 产力水平在科学技术的推动下越来越高，社会分工 越来越细，职业的类别和内部构成、外部关系也随 之越来越丰富，对职业概念的界定角度、所涉及的 内涵也越来越广泛。
职业生涯管理第四章
第二节 个人职业生涯开发的实施
2.态度的开发
态度决定了一个人如何面对外界的刺激并作出反应， 会影响到人的身心健康、活动效率、潜能开发和社会适 应情况。 在日常生活中可以采用一定的办法来培养正确的态
第一节 个人职业生涯开发概述
知识
会不会干？
技能
态度
发概述
（二）个人职业生涯开发的相关概念
1.职业生涯诊断 指个人将理想与实际相结合，真正地了解自己，运 用SWOT分析框架详细分析并评估内外环境的优势、劣势 和自身的长处与短处，在“衡外情，量已力”的情形下，
第二节 个人职业生涯开发的实施
4.工作——家庭平衡策略
工作家庭平衡：又称工作家庭平衡计划，是指组织 帮助员工认识和正确看待家庭同工作间的关系，调和职 业和家庭的矛盾，缓解由于工作家庭关系失衡而给员工 造成压力的计划。
第二节 个人职业生涯开发的实施
女性在个人职业生涯开发时尤其需要注意运用工
作——家庭平衡策略。 第一，不同阶段有所偏重 第二，做好个人发展计划 第三，积极沟通，培养积极健康的心态
业知识技术知识水平
第四，职业生涯开发可以提高 个人的生产技能和工 作绩效
第二节 个人职业生涯开发的实施
一、个人职业生涯开发的影响因素
个人因素 经济基础
家庭状况 各种开发活动都需要一定资金的投入，个人应 该量力而行，选择适当的开发活动 家庭成员关系，家庭成员职业类型，家庭成员 的收入等也会左右个人职业生涯开发的选择 在决定下一阶段职业生涯开始的主题与内容时， 目前的知识与技能水平具有相当程度的影响力。
《职业生涯规划》第四章
03
评估与调整
目标实现进度评估
总结：评估职业生涯规划目标的实现进度，确保 实际进展与预期相符。
01
1. 制定目标：明确长期和短期目标，将目标 细化为可衡量的指标。
03
3. 实施评估：定期对目标实现进度进行评估 ，收集相关数据和反馈。
05
02
具体步骤
04
2. 制定评估计划：确定评估的时间节点、评 估内容和评估标准。
06
4. 分析评估结果：对比实际进度与预期的差 距，分析原因并制定改进措施。
调整职业规划
总结：根据评估结果，及时调整职业规划，确保职业生 涯规划的可行性。
1. 分析评估结果：详细分析实际职业发展情况与预期的 差距。
3. 制定调整措施：根据调整后的职业目标，制定具体的 实施措施。
具体步骤
2. 调整职业目标：根据分析结果，调整长期和短期职 业目标。
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目标分解与计划制定
目标分解
将长期目标分解为短期目标，将整体目标 分解为具体任务。这有助于个人在实现目 标的过程中保持积极性和动力，同时可以 评估进度和成果。
VS
计划制定
制定实现目标的计划，包括时间表、任务 分配、资源分配和预算。计划应该具有灵 活性、可调整性，同时考虑可能出现的问 题和风险，以便应对不确定性和变化。
明确目标设定
SMART原则
目标设定应该遵循SMART原则，即具体、可衡量、可达成、相关和有时限。 这意味着目标应该明确具体、可量化、可行、与个人和组织目标相关，并且 有明确的截止日期。
目标的重要性
目标对个人职业生涯规划至关重要。明确的目标可以引导个人在职业发展中 采取正确的行动，集中精力和资源，克服困难和挑战，实现职业成功。
职业生涯管理(第五版)第04章职业生涯规划的基本内容
第五版
第4章 职业生涯规划的基本内容
学习目标
**大学 **学院 ** University
理解职业生涯规划的内涵 了解职业生涯规划的类型及其对个人的意义 掌握职业生涯规划的基本要素和基本特征，以及制定职业生涯规
划的基本原则 重点掌握职业生涯规划的方法、模式和步骤，尤其是规划步骤，
学会结合自身实际制定职业生涯规划
4.1 职业生涯规划的范畴
**大学 **学院 ** University
4.1.2 职业生涯规划的意义
1.帮助个人确定职业发展的目标和方向 2.促使个人努力工作 3.有助于个人抓住工作的重点 4.激发个人发挥潜能
4.1.3 职业生涯规划的内容
职业生涯规划包括知己、知彼、抉择、目标、行动五大基本内容。职业生涯规划 的基本思路体现了从“知”到“行”。
第二，每一阶段目标达成之时，要依据实际效果修订未来阶段目标可采 用的策略。
第三，客观环境改变影响到计划的执行。
第四，有效的生涯设计还要不断地反省，修正生涯目标，反省策略方案 是否恰当，以能适应环境的改变，同时可以作为下轮生涯规划参考的依据为 原则。
复习、思考与训练
• 简述职业生涯规划的含义及意义。 • 简述职业生涯规划的基本要素及其关系。 • 职业生涯规划“5W”法包括哪几个问题？ • 如何理解斯温的职业生涯规划模式？ • 制订职业生涯规划应遵循哪些原则？具体步骤有哪些？
**大学 **学院 ** University
4.1 职业生涯规划的范畴
**大学 **学院 ** University
图 4-2 职业生涯规划内容的关系
4.2 职业生涯规划的制定原则与方法
4.2.1 制定职业生涯规划的原则 4.2.2 便捷式职业生涯规划法 4.2.3 职业生涯规划的“5W“法
《职业生涯规划》第四章
《职业生涯规划》第四章xx年xx月xx日•目标设定•时间管理•高效沟通目录•自我提升01目标设定自我认知的重要性了解个人的兴趣、价值观、技能和需求是制定职业生涯规划的基础，这有助于确定适合的职业领域和长期发展目标。
自我评估与反思通过自我评估，发现自己的优势和不足，明确自己的价值观、兴趣和技能，从而为后续的目标设定提供方向。
职业兴趣的探索了解个人的职业兴趣，有助于确定职业发展的方向和目标。
明确自我认知明确目标目标设定的原则目标设定应具体、明确、可行，并与其他目标相协调，同时考虑长期发展与短期计划的平衡。
目标分解与优先级将长期目标分解为短期目标，并确定目标的优先级，有助于实现职业生涯中的关键步骤。
目标管理通过定期回顾和调整目标，确保目标的实现与个人的发展相一致。
制定实现目标的计划根据目标分解的结果，制定具体的实施计划，包括时间表、任务分配、资源需求等。
合理分配时间资源，确保计划的有效实施。
在实施过程中，根据实际情况灵活调整计划，确保职业生涯规划的顺利进行。
定期评估计划的执行情况，及时调整和修正计划，以确保目标的顺利实现。
同时，对计划的实施进行反馈和总结，为以后的职业生涯规划提供参考。
目标分解与计划时间管理灵活调整计划评估与反馈02时间管理时间管理原则时间具有不可逆转的特性，因此，时间管理应追求及时、高效，尽可能减少浪费和无效时间。
时效性原则目标性原则计划性原则优先性原则时间管理应该以目标为导向，明确的目标可以帮助我们更好地安排时间。
制定详细而可行的计划是高效时间管理的基础，通过计划，可以合理安排时间，减少不必要的浪费。
根据事情的重要性和紧急性程度，确定处理顺序，优先处理重要且紧急的事务。
时间管理技巧制定详细且可行的计划，包括目标和任务、完成时间、地点和资源等。
制定计划将任务按照重要性和紧急性程度进行排序，优先处理重要且紧急的任务。
优先级排序及时开始并坚持完成任务，避免拖延和中断。
避免拖延合理分配时间，避免时间不足或浪费。
《职业生涯规划》第四章
明确目标设定
目标设定的原则
目标设定应具体、明确、可行，并符合个人实际情况和职业发展规划，同时 要具有挑战性和激励性。
SMART原则
目标设定应遵循SMART原则，即具体性、可衡量性、可达成性、相关性、时 限性。
目标与计划制定
目标分解
将长期目标分解为短期目标，使目标更加具体和可操作，有助于逐步实现职业发展计划。
人际交往与沟通技巧
总结词
人际交往与沟通技巧在职场中具有举足轻重的地位，良好的人际关系和沟通 技巧能帮助个人在工作中取得更好的成绩，拓展人际关系，增强团队合作能 力。
详细描述
人际交往与沟通技巧包括口头与书面表达、沟通礼仪、倾听能力、谈判能力 等方面。通过学习和实践，可以不断提高自己的沟通技巧，建立良好的人际 关系，促进工作顺利进行。
《职业生涯规划》第四章
xx年xx月xx日
目录
• 目标设定 • 能力提升 • 求职策略 • 职业发展
01
目标设定
明确自我认知
自我认知的重要性
了解个人的兴趣、价值观、技能和需求是 目标设定的基础，有助于避免盲目跟风和 不必要的误解。
VS
自我认知的途径
通过自我评估、职业测评、生涯规划咨询 等方式，更全面地认识自己的优势、不足 和潜力。
自我管理与自我提升
总结词
自我管理与自我提升是一个持续不断的过程，它强调个人的自我管理和自我驱动 能力，使个人在职业生涯中不断追求卓越，提高职业满意度和成就感。
详细描述
自我管理与自我提升包括时间管理、情绪管理、自我激励、学习和创新等方面。 通过制定明确的目标，合理安排时间，调整心态，不断学习和创新，可以更好地 管理自己，提升个人职业发展水平。
计划制定
职业生涯管理课第四章 职业分析
你的老板
➢通常对讨论不感兴趣； ➢分派紧急的工作，交付周期 很短； ➢有时很独断，并不总是公平； ➢结果（利益）导向。
大学的学习过程
工作的学习过程
➢抽象性、理论性的原则； ➢正规的、结构性的和象征性 的学习； ➢个人化的学习。
➢具体的问题解决和决策制定； ➢以工作中发生的临时性事件 和具体真实的生活为基础； ➢社会性、分享性的学习。
时期
特征
幻想期
幻想中的角色扮演
兴趣期
以“喜好”为主要考虑因素
能力期
能力逐渐具有重要作用
试探期
考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决 定，并在幻想、讨论、课业及工作中尝试
过度期
进入就业市场或专业训练，更重视现实，并 力图实现自我观念，将一般性的选择转为特 定的选择
承诺期
生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的 可能性，若不适合则可能再经历上述各时期 以确定方向
➢更固定的时间安排； ➢你不能缺工； ➢无规律和不经常的反馈； ➢没有暑假，节假休息很少； ➢很少有问题的正确答案； ➢任务模糊、不清晰； ➢按团队业绩进行评估； ➢持续数月或数年的更长时间 的工作循环； ➢奖励更多是以主观性标准和 个人判断为基础。
你的教授
➢鼓励讨论； ➢规定完成任务的交付时间； ➢期待公平； ➢知识导向。
四、职业的变化
我国职业变化发展态势的特点：
单一基础 封闭型 传统工艺型 继承型 服务性职业
跨专业、复合型转化 开放型 信息化、智能化 知识创新型 知识技能化
现今社会现象：旧职业悄然消失
旧职业：粮油管理员、物资供应员、蔬 菜作价员、补锅工、铸排工、传统的手
工业加工、“抄写工”、“烧水 工”……
过去受欢迎的一些职业
职业生涯管理教学课件
一、职业的内涵
• 第一，与人类的需求和职业结构相关，强调社会分 工 第二，与职业的内在属性相关，强调利用专门 的知识和技能 第三，与社会论理相关，强调创造 物质财富和精神财富，获得合理报酬 第四，与个 人生活相关，强调物质生活来源，并设计满足精神 生活 职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为 社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬，作 为物质生活来源，并满足精神需求的工作。
• 职业生涯管理学说产生于20世纪60年代，经过了50 年的发展，社会经济形势发生了变化，职业生涯管 理的内容和应用方法也有了较大的发展，其内涵也 发生了很大的变化，至今各国学者的观点尚难统一。 职业生涯管理学说于20世纪90年代中期从欧美国家 传入中国，并获得了一定发展。其在三个代表国家 的发展过程
• 1，提倡劳资双方的”合作” • 2，提出了工作定额原理 • 3，倡导实行计件工资制
1.1.1
（二）行为科学理论阶段
• 20世纪20年代至20世纪中叶。主要观点: • 1，重视员工之间的关系,培养员工的归属感、向心
力和凝聚力 • 2，注意关心员工的生活、满足员工的需要 • 3，提倡实行集体奖励制度 • 4，增加管理人员的联络功能，提倡让员工和下级参
二、职业分类
• （2）按心理的个别差异进行分类。这 种分类方法是根据美国著名的职业指 导专家霍兰创立的“人格—职业”类 型匹配理论，把人格类型划分为六种 ，即现实型、研究型、艺术型、社会 型、企业型和常规型。与其相对应的 是六种职业类型。
二、职业分类
• （3）依据各个职业的主要职责或“从事的工作”进 行分类。这种分类方法较为普遍，以两种代表示例 。其一是国际标准职业分类。国际标准职业分类把 职业由粗至细分为四个层次，即8个大类、83个小类 、284个细类、1506个职业项目，总共列出职业1881 个。其中8个大类是：①专家、技术人员及有关工作 者；②政府官员和企业经理；③事务工作者和有关 工作者；④销售工作者；⑤服务工作者；⑥农业、 牧业、林业工作者及渔民、猎人；⑦生产和有关工 作者、运输设备操作者和劳动者；⑧不能按职业分 类的劳动者。这种分类方法便于提高国际间职业统 计资料的可比性和国际交流。
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第四章个人职业生涯管理
4.1 职业适应
什么是职业适应？
⏹也称工作适应，是人在工作生活环境中根据职业工作的性质和外在要求，对自身的身心系统进行评价，对职业行为进行自我调试，并努力达到自我与经验相互一致的心理过程。
⏹它包括人对工作环境和职业行为规范的同化与顺应，对职业工作价值和职业生活意义的评价，以及对自身工作能力、工作状态和工作压力的体验与认知。
⏹职业适应不是简单的在工作情境中的反应，而是个人心理发展水平的综合表现。
4.1.1 环境的变化
⏹工作场所和校园有什么不同?
4.1.2 角色的转换
4.1.3 社会化
1. 什么是社会化?
⏹个体的社会化即个体与其他社会成员互动，成为合格的社会成员的过程。
⏹现代观点认为，社会化伴随人的一生，即终生社会化。
⏹按社会化的发展阶段划分，有早期社会化(儿童及青少年时期)、继续社会化(成人期)。
2. 社会化的内容
⏹确立正确的人生观、世界观
⏹学习和内化社会规范
⏹获得社会生活的基本技能
⏹形成良好的社会角色
3. 大学生社会化的注意事项
⏹主动，不要抗拒
⏹适度，不要过度
⏹独立，不要流俗
4.1.4 专业化
1. 专业化的内涵
⏹精通某领域的专业知识和技能，能够独立、熟练完成该领域的大部分工作。
⏹熟练运用各种通用技能，掌握先进的工作方法，工作效率高
⏹新进入者必须经过专业学习和训练，才有可能成为该领域的专业人员
2. 专业化的修炼
⏹通用技能的培养
形象和礼仪
演说技巧
文案能力
汇报和会议
目标管理
时间管理
团队工作能力
人际能力
系统思考
沟通意识和能力
创新能力
情绪管理
挫折承受
压力管理
自我激励
进取心
⏹专业能力的培养
大学的教育
实践中的积累
专业培训、研讨会
4.1.5 几个主要的问题
1. 如何进行心态的调整？
⏹大学生初入职场的常见心态
失望——和想象差得太远
被动——等着别人找你
沮丧——一点小事都做不好
孤独——没有人重视你
逃避——我可能不适合这份工作
怀疑——我是不是来错了？
2. 如何尽快融入到集体之中？
⏹了解组织的规则
⏹了解并主动融入组织的文化
⏹寻找你的第一个导师
⏹开始建立你的人际网络
⏹适当展现你的个性和才能
3. 如何尽快胜任工作？
⏹尽可能多的阅读相关文件、资料
⏹虚心地请教、观察
⏹主动给别人当助手
⏹主动要求承担工作
⏹做好第一件工作
⏹随时总结(PDCA)
4.2 职业流动
4.2.1 正确认识职业流动
1. 无边界职业生涯理论
⏹雇员不再是在一个或者两个组织中完成终身职业生涯，而必须在多个组织、多个部门、多个职业、多个岗位实现自己的职业生涯,学者们将这种现象称为无边界职业生涯(boundaryless career) 。
⏹无边界职业生涯的本质是突出职业生涯的不稳定性或者动荡性。
这里的边界可以理解为职业、组织和工作责任等属性。
2. 职业流动的现实原因
⏹个人方面：
⏹组织方面：
3. 职业流动的利弊分析
4.2.2 职业流动的有效管理
1. 确保职业流动与你的职业生涯规划一致
⏹是主动跳槽还是被动跳槽？
⏹是职业规划中的步骤吗？
⏹这次跳槽有助于职业生涯的发展吗？
⏹需要修改职业规划目标或计划吗？
⏹这种修改是必须的吗？是明智的吗？
2. 慎重决策
⏹如果出现以下情况，你可能需要跳槽了
⏹当你与主管的关系紧张而无法弥补时
⏹当你的生活质量发生重大变化时
⏹当你的价值观与你的企业文化格格不入时
⏹当你对工作丧失兴趣和热情时
⏹当你的工作负荷、压力长期过大时
⏹……
2. 慎重决策
⏹如果新工作符合以下要求，值得考虑
恰好是你的职业发展的下一个阶段性目标
能够获得对你职业发展有用的知识、技能
有助于提高你个人的职业品牌
薪酬有显著的提高，而且有长期的保障
职位有了显著的提高
你所从事的工作是那家公司的核心岗位
⏹不要轻率跳槽，在作出决定前，一定要认真思考以下问题： 这次跳槽的好处和风险是怎样的？
以前的经历、资源是否对新工作有帮助？
是不是冲动的决策？
是外部压力还是内部动力促使你作出的决策？
3. 谨慎实施
⏹直到递交辞职书前，不要声张
⏹一旦决定，不再犹豫
⏹按公司程序和法律规定进行
⏹推荐接替人选，主动交接工作
4.2.3 职业流动的注意事项
⏹“骑马找马”
⏹“站好最后一班岗”
⏹妥善处理和原“东家”的关系
⏹不要“跟人跳”或“带人跳”
⏹规避法律风险
4.3 职业发展中的障碍
4.3.1 技能老化
1. 什么是技能老化?
⏹技能老化指在员工完成初始教育后，由于缺乏对新的工作流程、技能和技术知识的了解，而导致的能力下降。
2. 如何应对技能老化的危机?
⏹主动和别人沟通信息和交流思想
⏹承担富有挑战性的工作
⏹参加专业会议，订阅专业期刊杂志，参加学习和培训
4.3.2 职业生涯高原
1. 什么是职业生涯高原?
⏹职业生涯高原指员工已不太可能再得到职务晋升或承担更多的责任
2. 导致员工进入职业生涯高原期的原因
⏹缺少培训；
⏹低成就需求；
⏹不公平的工资制度或对工资提升不满意；
⏹岗位职责不清；
⏹由于缺少发展机会而造成的职业成长过慢。
4.3.3 职业挫折
1. 什么是挫折和职业挫折?
⏹挫折是指人们在从事活动方面，由于遇到了障碍而导致需求不能满足、行动不能开展、目标不能实现的失落性情绪状态。
⏹职业挫折，是人们从事职业活动和个人职业生涯发展方面的需求不能满足、行动受到障碍、目标未能达到的失落性状态。
2. 职业挫折产生的原因
⏹人职不匹配
⏹才能不能发挥
⏹组织的问题
⏹人际关系不佳
⏹工作的问题
3. 职业挫折的反应
⏹攻击行为
⏹目标转移
⏹冷漠
⏹行为退化
⏹固执反应
4. 职业挫折的克服
⏹正确认识挫折
⏹采取针对性措施
⏹舒解挫折情绪
⏹适当进行宣泄
⏹提高挫折商
4.3.4 职业压力
2. 职业压力的来源
⏹工作情景和工作变化
⏹社会、文化、地理、环境的变化
⏹人际关系
⏹经济变化
⏹健康问题
⏹自我实现方面的问题
3. 减轻职业压力的方法
⏹从改变你的性格入手
⏹合理地评价问题，减少压力源
⏹尽量运用成熟的心理防御机制
⏹采取合适的应付策略
运用成熟的心理防御机制
(1)否认：不承认已经发生的不愉快、痛苦、烦恼的既成事实。
(2)压抑：把不愉快、痛苦、烦恼的经历或本能的欲望和冲动在不知不觉中压抑到潜意识中去，遗忘掉。
(3)投射：以己度人。
就是俗话说的“以小人之心，度君子之腹”。
(4)合理化：根据自己的需要对现实进行歪曲性的解释。
(5)反向作用：心里想的是一套，做的却相反。
(6)转移：把态度、情绪转移到别的对象上。
运用成熟的心理防御机制
(7)抵消：以象征性的行为来抵消已经发生的不愉快事情。
(8)退行：用原始、幼稚的方法应付挫折情境。
(9)幻想：用幻想的方式来寻求满足。
(10)转化：把心理上的焦虑、忧郁转化为身体上的病痛。
(11)补偿：用种种方法来补偿身心缺陷。
(12)幽默：以幽默、自我解嘲的方式摆脱困境。
(13)升华；把本能冲动、欲望以社会可以接受的方式表达出来。
采取合适的应付策略
人们在面临危机时，可能会采取14种应付的策略：
(1)直接行动：采取积极行动来解决问题。
(2)计划：考虑如何解决问题。
(3)抑制无关活动：把其他事情哲放在一边，尽量避免其干扰。
(4)克制忍耐：耐心等待，直到最佳行动时机出现。
(5)乐观性解释：用积极的眼光来看待面临的问题。
(6)寻求工具性的社会支持：向他人寻求建议、帮助或有关信息。
(7)寻求情感性的社会支持：向他人寻求同情、理解或安慰等精神支持。
采取合适的应付策略
(8)接受：承认既成事实。
(9)求助于宗教：向神灵或宗教寻求安慰或帮助。
(10)情绪专注与疏泄：沉浸于不良情绪中并把它发泄出来。
(11)否认：不承认问题的存在或装出若无其事的样子。
(12)行为解脱：降低行为目标，甚至放弃既定目标。
(13)心理解脱：用其他活动来分散自己的注意力。
(14)吸烟、喝酒或暴饮暴食。