心理健康教育主题班会PPT我的情绪我做主情绪管理教育PPT课件
人际关系紧张, 不和谐,缺乏亲 和力。
➢ 合理宣泄法 ➢ 转移注意法 ➢ 自我激励法 ➢ 心理换位法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用 适当的方式，来解除心中的不良情绪， 发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行适当的运动。
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”
的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它
一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了
避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
你的房子首先要足够坚固，然后才可以装 修。——陈天桥
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠
怒目而视咬牙切齿 拍案而起
哀 惧
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧 郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛 欲绝 泪流满面 伤心不已
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
踢猫效应
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人 所处的位置和角色去思考，体会对方行为 的原因，不要单纯地以自己的心态简单地 看待问题，对待他人。
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着 自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自 己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不 开心的情绪也就不见啦。
你不能左右天气，但你可以＿改＿变心＿情＿； 你不能选择容颜，但你可以＿展＿现笑＿容＿； 你不能控制他人，但你可以＿掌＿握自＿己＿； 你不能预知明天，但你可以＿把＿握今＿天＿； 你不能样样顺利，但你可以＿事＿事尽＿心＿。
情绪基本类型 情绪对人有什么影响 摆脱不良情绪 共享感悟
1、全班四个小组，分配为——“喜” 队、“怒”队、“哀”队、“惧” 队。 2、各队围绕自己的主题，集思广益， 写出有关这个情绪的词语，看哪一 组说出的词语多。
喜 怒
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气
怒不过夺，喜不过予。——荀子 怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙
我知你心情
这儿有几张图片，请同学们仿照图片 表演，我们找几位同学上台表演。活 动结束后我们评选出最佳演员。
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。 有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会
使人无精打采，萎靡不振。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
对身体健康 影响
对正常水平 发挥影响
对人际关 系影响
绪积 作极 用情
心情舒畅能防 病治病,使人健 康长寿。
精力充沛，思维 活跃，效率高， 促进智力发展, 能有超水平发挥。
人与人之间相处 的更加融洽,和 谐。
绪消 作极 用情
降低人体的免 疫力，容易致 病
精力不足思维迟 钝，效率低，阻 碍智力发展,发挥 失常.
转移注意力就是把注意力从引起不良情 绪的事情转移到其他事情上，这样就可 以使人从消极情绪中解脱出来，从而激 发积极、愉快的情绪反应。 如：画画、游戏、打球、下棋、
听音乐、看电影······
激励自己要用正面积极的语言，比如， 说“我一定会成功”，而不说“我不可 能失败”。因为前者在你自己的大脑中 种下的是成功的种子，你的潜意识会指 挥你去“成功”；而后者种下的是失败 的种子，你的潜意识会给自己设置“失 败”的栏杆。
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《我的情绪我做主》课件
环境变化。
沟通与社交
情绪可以传递信息，促 进个体之间的交流与合
作。
动机与行为调节
情绪可以激发或抑制个 体的行为，影响个体的
决策和行动。
心理调适
情绪可以帮助个体调节 心理状态，保持心理健
康。
CHAPTER 02
情绪的产生与感知
情绪产生的生理机制
神经系统的作用
自主神经系统的反应
情绪的产生与神经系统的活动密切相 关，特别是大脑中的杏仁核、下丘脑 和前额叶等区域。
动机与需求
个体的动机和需求也会影响情绪的 产生，如满足需求时会感到高兴， 反之则会感到失望或愤怒。
情绪的感知与表达
01
02
03
感知自己的情绪
了解自己的情绪状态，识 别情绪的性质和强度，是 有效管理情绪的前提。
表达自己的情绪
通过语言、表情、肢体动 作等方式表达自己的情绪 ，有助于沟通、理解和处 理人际关系。
积极情绪可以促进身体放松、 缓解压力，有益于身体健康和 免疫力的提升。
情绪对心理健康的影响
负面情绪可能导致心理上的困扰 和障碍，如焦虑症、抑郁症等。
积极情绪有助于提高心理韧性和 幸福感，增强心理适应能力。
情绪的调节和管理能力是心理健 康的重要标志之一，有助于减少
心理问题的发生。
情绪与疾病的关联
长期负面情绪可能导致某些慢性疾病 的发生和发展，如心血管疾病、糖尿 病等。
情绪的调节和管理对于疾病的预防和 治疗具有重要的意义。
积极情绪有助于预防和康复疾病，提 高生活质量。
CHAPTER 05
培养积极情绪，提升生活质 量
培养乐观心态，面对生活中的挑战
乐观心态
通过积极思考和认知重构，培养 乐观的心态，将挑战视为成长的
沟通与社交
情绪可以传递信息，促 进个体之间的交流与合
作。
动机与行为调节
情绪可以激发或抑制个 体的行为，影响个体的
决策和行动。
心理调适
情绪可以帮助个体调节 心理状态，保持心理健
康。
CHAPTER 02
情绪的产生与感知
情绪产生的生理机制
神经系统的作用
自主神经系统的反应
情绪的产生与神经系统的活动密切相 关，特别是大脑中的杏仁核、下丘脑 和前额叶等区域。
动机与需求
个体的动机和需求也会影响情绪的 产生，如满足需求时会感到高兴， 反之则会感到失望或愤怒。
情绪的感知与表达
01
02
03
感知自己的情绪
了解自己的情绪状态，识 别情绪的性质和强度，是 有效管理情绪的前提。
表达自己的情绪
通过语言、表情、肢体动 作等方式表达自己的情绪 ，有助于沟通、理解和处 理人际关系。
积极情绪可以促进身体放松、 缓解压力，有益于身体健康和 免疫力的提升。
情绪对心理健康的影响
负面情绪可能导致心理上的困扰 和障碍，如焦虑症、抑郁症等。
积极情绪有助于提高心理韧性和 幸福感，增强心理适应能力。
情绪的调节和管理能力是心理健 康的重要标志之一，有助于减少
心理问题的发生。
情绪与疾病的关联
长期负面情绪可能导致某些慢性疾病 的发生和发展，如心血管疾病、糖尿 病等。
情绪的调节和管理对于疾病的预防和 治疗具有重要的意义。
积极情绪有助于预防和康复疾病，提 高生活质量。
CHAPTER 05
培养积极情绪，提升生活质 量
培养乐观心态，面对生活中的挑战
乐观心态
通过积极思考和认知重构，培养 乐观的心态，将挑战视为成长的
幼儿园中小学情绪管理心理健康教育《我的情绪我做主》PPT课件(含完整
无奈，无助，寂寞，失落，伤感，孤单，迷茫，沮丧，烦躁，失望，受伤害，遗憾，恐惧，悲伤，反感，孤独，苦闷，郁闷，困惑，忧虑，焦虑，担忧，厌烦，不公平，气馁，愤怒，憎恨，哀伤，混乱，自卑，无力感
负性情绪的功能
趋利，有助于我们接近生存的灸源。感悟和思考加深。
避害，有助于保护我们避免危险。
恐惧导致我们逃生，更深体验安全;痛苦导致我们逃离，更深体验快乐;悲哀导致我们宣泄，更深体验思考;麻木导致我们振奋，更深体验兴奋;愤怒导致我们公平与正义,更深体验安泰;焦虑导致我们争取放松，更深体验平静 :
什么是情绪
情绪的作用
小学生情绪管理方法
面对同样的天气两人为何情绪不同?
下雨
小明想去打球明
小丽希望花草长大
失望
内心需要
得不到满足
高兴
得到满足
情绪定义
声情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。☆凡能符合需要的事物引起愉快的体验☆凡不能符合需要的事物引起不愉快的体验
情绪的基本形式
老想着一件不愉快的事通常会对你的情绪产生负面影响。
合理发泄情绪是指在诂计的场合，用适当的方式，来排解心中的不应情绪，发泄可以防止 不对的情绪对人体的危害。它的方式有以下儿种：（1） 哭——适当的哭一场。（2） 喊——痛快地喊一回。（3） 诉——向亲朋好友倾诉衷肠。（4） 动——进行剧烈的运动
控制情绪就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”
1、 正确认识自己、培养乐观的人生态度2、 不用讨好所有人，不要太在乎别人的议论3、 培养主观幸福感，热爱当下热爱生活
4、 控制情绪，不随意夸大事情的严重性5、明白有舍才有得，退一步海阔天空
转移注意力就是把注意力从引起不収情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人 从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力町以通过改变注意的 焦点来达到目的。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。
负性情绪的功能
趋利，有助于我们接近生存的灸源。感悟和思考加深。
避害，有助于保护我们避免危险。
恐惧导致我们逃生，更深体验安全;痛苦导致我们逃离，更深体验快乐;悲哀导致我们宣泄，更深体验思考;麻木导致我们振奋，更深体验兴奋;愤怒导致我们公平与正义,更深体验安泰;焦虑导致我们争取放松，更深体验平静 :
什么是情绪
情绪的作用
小学生情绪管理方法
面对同样的天气两人为何情绪不同?
下雨
小明想去打球明
小丽希望花草长大
失望
内心需要
得不到满足
高兴
得到满足
情绪定义
声情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。☆凡能符合需要的事物引起愉快的体验☆凡不能符合需要的事物引起不愉快的体验
情绪的基本形式
老想着一件不愉快的事通常会对你的情绪产生负面影响。
合理发泄情绪是指在诂计的场合，用适当的方式，来排解心中的不应情绪，发泄可以防止 不对的情绪对人体的危害。它的方式有以下儿种：（1） 哭——适当的哭一场。（2） 喊——痛快地喊一回。（3） 诉——向亲朋好友倾诉衷肠。（4） 动——进行剧烈的运动
控制情绪就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”
1、 正确认识自己、培养乐观的人生态度2、 不用讨好所有人，不要太在乎别人的议论3、 培养主观幸福感，热爱当下热爱生活
4、 控制情绪，不随意夸大事情的严重性5、明白有舍才有得，退一步海阔天空
转移注意力就是把注意力从引起不収情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人 从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力町以通过改变注意的 焦点来达到目的。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。
清新我的情绪我做主心理健康主题班会活动PPT模板课件
6 此处添加标题文本 沧桑实际一直没有离开过我们，不管是过去，不管是将来， 我们走的每一步，都有沧桑的痕迹。
Option 01 Option 03
此处添加标题文本
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Option 02 Option 04
此处添加标题文本
沧桑实际一直没有离开过我们，不管是过去，不管是将来，我们走的每一 步，都有沧桑的痕迹，只不过当时步履匆匆而忘记了品读，也只有在夜深 人静的时候，才拿出来细细品味，而让记忆的叶片纷纷落入心里。
今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看
愿同学们 开心每一天！
2020
感谢同学们的参与
班会圆满成功！
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THESIS DEFENSE POWERPOINT TEMPLATE
指导老师：xxxxx
答辩人：xxxxxx
目录
CONTENTS
研究思路与方法
研究成果与应用
01
此处添加标题文本
沧桑实际一直没有离开过我们，不管是过去，不管是将来， 我们走的每一步，都有沧桑的痕迹。
01 情绪的基本类型
好情绪
坏情绪
对人的 影响程度
75% 80%
50%
对人的 影响程度
50% 78%
40%
01 情绪的基本类型
GAME 我 知 你 心情
• 这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束 后我们评选出最佳演员。
1
2
3
4
02
情绪对人的影响
02 情绪对人的影响
03 摆脱不良的情绪
表情调节法
小学心理健康 我的情绪我做主 说课课件 (共25张PPT)
• 最后，共同唱起《歌声与 微笑》，祝愿大家天天有 个好心情。
Best
Wish
For
You
①和朋友闹矛盾，她误会了我，我非常痛 苦；
②考试成绩不理想，感到伤心； ③老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他 人； ④父母、老师批评自己，心情烦闷； ⑤别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； ⑥别人在背后说自己坏话，心生怨恨
制作一份调节情绪的快乐卡，用自己喜 欢的方式来制作，可以是心里最想说的一句 话，也可以是格言，可以是漫画， 然后把 它送给自己，送给同学，送给亲人……让我 们身边的人能每天都拥有一份好心情，成为 情绪的主人。
• （5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
• （6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气 ，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次 身心都可放松
（四）总结升华
师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就 是看你如何去面对，今天咱们集大家的智 慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让 我们今后用它们来 让自己保持快乐的情绪 ，让自己成为情绪的小主人。 教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭 ，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。
四、说教法
• 这节活动课主要采取的教学方法为： • 1．情境教学法。由于学生对“情绪”的概
念难以理解，也为了激发学生学习本课的 兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生 通过表演认识情绪。 • 2．自主探究法。对于如何调控情绪这个问 题，学生不容易概括、归纳，就采取小组 成员自己探究的办法，集众人智慧。
• 设计理念： • 情绪是对客观事物与人的需要之间关系的
反映。为了让孩子从小逐渐认识自己，认 识自己的情绪，并学会初步的调节，使自 己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年 级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子 开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、 愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪 ，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情 绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个 情绪的小主人。
我的情绪我做主心理健康主题班会课件(共26张PPT)
等。
有益的兴趣爱好
01
02
03
培养兴趣爱好
根据自己的兴趣爱好，选 择适合自己的活动，并投 入其中。
社交活动
通过兴趣爱好结交志同道 合的朋友，一起分享快乐 和悲伤。
Hale Waihona Puke 放松身心通过兴趣爱好放松身心， 缓解学习和工作的压力。
Part 05
情绪管理与心理健康的实践
自我认知与情绪管理
了解自己的情绪
了解和认识自己的情绪是情绪管理的基础，需要对自己的情绪 有正确的认知和感知。
有助于学生的身心健康发展。
有助于提高学生的学习效率和幸福感。
有助于建立和谐的人际关系和良好的校园氛围。
Part 02
情绪与心理健康的关系
情绪的定义与分类
情绪定义
情绪是个人内心感受和反应的集合，通常与外界刺激、生理 变化和认知过程有关。
情绪分类
基本情绪（快乐、悲伤、恐惧、愤怒、惊讶和厌恶）和复杂 情绪（爱、喜欢、讨厌、后悔、羞耻等）。
情绪与心理健康的关联
情绪健康
指情绪的稳定性、积极性和适应性，能正确认识和调节自身情绪。
情绪障碍
如抑郁症、焦虑症等，可能影响个人的认知、行为和情感。
情绪对日常生活的影响
学习表现
情绪状态可能影响学习效率和 成绩。
人际关系
情绪的表达和反应可能影响人际 交往和关系。
身心健康
长期负面情绪可能对身心健康产生 不良影响。
沟通技巧
倾听、理解、尊重、表达等沟通技巧的运用，可以帮助我们更好 地与他人进行交流和沟通。
情绪沟通
将情绪与沟通内容有机地结合起来，以达到更好的沟通效果，同 时避免情绪失控。
情绪管理与心理健康的结合
有益的兴趣爱好
01
02
03
培养兴趣爱好
根据自己的兴趣爱好，选 择适合自己的活动，并投 入其中。
社交活动
通过兴趣爱好结交志同道 合的朋友，一起分享快乐 和悲伤。
Hale Waihona Puke 放松身心通过兴趣爱好放松身心， 缓解学习和工作的压力。
Part 05
情绪管理与心理健康的实践
自我认知与情绪管理
了解自己的情绪
了解和认识自己的情绪是情绪管理的基础，需要对自己的情绪 有正确的认知和感知。
有助于学生的身心健康发展。
有助于提高学生的学习效率和幸福感。
有助于建立和谐的人际关系和良好的校园氛围。
Part 02
情绪与心理健康的关系
情绪的定义与分类
情绪定义
情绪是个人内心感受和反应的集合，通常与外界刺激、生理 变化和认知过程有关。
情绪分类
基本情绪（快乐、悲伤、恐惧、愤怒、惊讶和厌恶）和复杂 情绪（爱、喜欢、讨厌、后悔、羞耻等）。
情绪与心理健康的关联
情绪健康
指情绪的稳定性、积极性和适应性，能正确认识和调节自身情绪。
情绪障碍
如抑郁症、焦虑症等，可能影响个人的认知、行为和情感。
情绪对日常生活的影响
学习表现
情绪状态可能影响学习效率和 成绩。
人际关系
情绪的表达和反应可能影响人际 交往和关系。
身心健康
长期负面情绪可能对身心健康产生 不良影响。
沟通技巧
倾听、理解、尊重、表达等沟通技巧的运用，可以帮助我们更好 地与他人进行交流和沟通。
情绪沟通
将情绪与沟通内容有机地结合起来，以达到更好的沟通效果，同 时避免情绪失控。
情绪管理与心理健康的结合
我的情绪我做主 (课件)小学生心理健康通用版(共26张PPT)
哭
动
喊
诉
适当的哭一场
进行适当的运动
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
摆脱不良的情绪
转移注意力法
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪 的事情转移到其他事情上，这样就可以使 人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、 愉快的情绪反应。 如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、 看电影······
摆脱不良的情绪
自我激励法
愿同学们 开心每一天！
谢谢大家
从别人所处的位置和角 色去思考，体会对方行 为的原因
不要单纯地以自己的心 态简单地看待问题，对 待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜 子面前对着自己扮鬼脸。你 会发现自己也可以逗自己笑， 笑起来的自己其实也很可爱， 不开心的情绪也就不见拉……
当自己不开心的时候，到镜子面前对着 自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自 己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不 开心的情绪也就不见拉……
共享心情的感悟
太多优柔的提议 太多寡断的决定 太多太多委婉的事迹
明天美好的梦境 今天还未醒 睁眼看到的不是黎明
白日梦做得越甜 现实生活就过得越险 今日孜孜不倦 明天就换了无限 一边说我没希望 一边鼓励我很棒 我都不知道我到底怎样 前方路标的方向 眼前无迷茫 是我看不到还是故意逃
今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看
克莱门特
如果能左右自己的思想， 就能够控制自己的情感。
约翰·米尔顿
一个人如果能够控制自 己的激情、欲望和恐惧， 那他就胜过国王。
塞缪尔
界如一面镜子：皱眉视 之，它也皱眉看你；笑 着对它，它也笑着看你。
伏尔泰
要根据一个人的发问来 判断这个人，而不要根 据他的答复来判断他。
《我的情绪我做主》专题教学ppt课件
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
-04-
你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
你不能选择容颜，但你可以展现笑容
你不能预知明天，但你可以把握今天
你不能控制他人，但你可以掌握自己
心理换位法
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
情绪管理主题班会
情绪的基本类型
情绪对人的影响
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
情绪的基本类型
-01-
你现在的心情是？
情绪的基本类型
情绪的基本类型
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气
喜
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿 拍案而起
哭
适当的哭一场
动
喊
诉
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
进行适当的运动
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
合理发泄情绪法
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
-04-
你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
你不能选择容颜，但你可以展现笑容
你不能预知明天，但你可以把握今天
你不能控制他人，但你可以掌握自己
心理换位法
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
情绪管理主题班会
情绪的基本类型
情绪对人的影响
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
情绪的基本类型
-01-
你现在的心情是？
情绪的基本类型
情绪的基本类型
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气
喜
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿 拍案而起
哭
适当的哭一场
动
喊
诉
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
进行适当的运动
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
合理发泄情绪法
我的情绪我做主主题班会教育讲课PPT课件
，它除 以至于
了平凡 客人来
，还是 访，也
平凡。 无一夸
以至于 赞过它
客人来 ，更没
访，也 有谁欣
无一夸 赏它。
赞过它
，更没
有谁欣
赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合
没有牡 花的幽
丹的高 香，更
贵，没 没有玫
瑰有花百书那合房样花的高的角傲幽落，香，它，挺除更立了没着平有一凡玫株虎，瑰尾还花书兰是那房。平样的它凡高角没。傲落有以，，牡至它挺丹于除立的客了着高人平一贵来凡株，虎访，没尾，还有兰也是书百。无平房合它一凡的花没夸。角的有赞以落幽牡过至，香丹它于挺，的，客立更高更人着没贵没来一有，有访株玫没谁，虎瑰有欣也尾花百赏无兰那合它一。样花。夸它高的赞没傲幽过有，香它牡它，，丹除更更的了没没高平有有贵凡玫谁，，瑰欣没还花赏有是那它百平样。合凡高花。傲的以，幽至它香于除，客了更人平没来凡有访，玫，还瑰也是花无平那一凡样夸。高赞以傲过至，它于它，客除更人了没来平有访凡谁，，欣也还赏无是它一平。夸凡赞。过以它至，于更客没人有来谁访欣，赏也它无。一夸
丹的高 香，更
贵，没 没有玫
瑰有花百书那合房样花的高的角傲幽落，香，它，挺除更立了没着平有一凡玫株虎，瑰尾还花书兰是那房书。平样的房它凡高角的没。傲落角有以，，落牡至它挺，丹于除立挺的客了着立高人平一着贵来凡株一，虎访，株没尾，还虎有兰也是尾百。无平兰合它一凡。花没夸。它的有赞以没幽牡过至有香丹它于牡，的，客丹更高更人的没贵没来高有，有访贵玫没谁，，瑰有欣也没花百赏无有那合它一百样花。夸合高的赞花傲幽过的，香它幽它，，香除更更，了没没更平有有没凡玫谁有，瑰欣玫还花赏瑰是那它花平样。那凡高样。傲高以，傲至它，于除它客了除人平了来凡平访，凡，还，也是还无平是一凡平夸。凡赞以。过至以它于至，客于更人客没来人有访来谁，访欣也，赏无也它一无。夸一赞夸过赞它过，它更，没更有没谁有欣谁赏欣它赏。它。
初中主题班会-中学生心理健康主题-情绪管理做情绪的主人课件(共36张PPT)
情绪的构成
情绪的基本要素：
情绪的生理反应
A
B
情绪的心理体验
情绪的行为表现
C
情绪的表现方式
面部表情
体态表情
语态表情
互动活动一：分享你的喜怒哀乐
喜怒哀 乐
1、说一件事让你 。。。的事。
第二部分
情绪可以转变吗？
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
情绪的分类
情绪活动如影随形，无处不在，我们时刻被情绪左右。现实生活中， 情绪反应常常伴随着我们的行为，愤怒时无法自控，导致冲动、急躁、 焦虑和抑郁等。
情绪ABC理论
案例：
小儿子是开洗衣店的，每 到雨天，刘奶奶也很担忧
情绪ABC理论
终于有一天，刘奶奶由于 过于忧虑而病倒了。
议一议：请讨论并分析案例 中的A(事件）、B（信念）和 C(情绪）。
第四部分
做情绪的主人
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
做情绪的主人
有一个秀才进京赶考。住在城外的一间客栈里，在du考试的前两天，他一连做了三个梦。第一个梦 是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是梦到是下雨天，他既戴了斗笠又打了伞。第三个梦则是梦到自 己跟自己最喜欢的表妹脱光了衣服躺在了一张床上，但是他们俩是背靠着背。他觉得这三个梦好像有 一些比较深的意思，所以这个秀才第二天就去找了个算命的去解梦。这个算命的听了他说的梦之后， 他就大声叹了口气说，“唉，你这次还是回家去吧，你肯定是考不上的。你自己想一下，你在一面高 墙上种白菜，这不是白费力气吗？而你又戴斗笠又打伞的，这不是多此一举吗？还有，你跟自己的表 妹脱光了在一张床上，却背靠着背，这不是就代表着你们没戏吗？”这个秀才听了之后，非常地心灰 意冷，就准备收拾东西回家去了。当时那个店主看到他还没考试，就要回家，就问他是怎么回事。听 了秀才的话，他句笑笑说，“你别呀，我也是会解梦的，你这次肯定是要高中的嘛。你自己想一想， 你在墙上种菜，这不就是高中的意思吗？然后你既戴着斗笠又打着伞，这不是有备无患的意思吗？然 后你和自己的表妹脱光了躺在一起，却背靠着背，这不就是你要翻身的意思吗？所以说，这次你一定 能高中的嘛。”这个秀才听了店主的话，觉得他说的非常有道理，所以就信心百倍地去参加考试，最 后真的中了一个探花。
我的情绪我做主主题班会教育PPT演示资料课件
202X
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
演讲人：XXX
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
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最远的 ，去领
地方， 略一下
去最近 那路上
的地方 的风景
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略一下 步丈量
那路上 人生的
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世界很大，我的心也很大很大。我想
出去走
走，去
最远的
地方世，界去很最大近，的我地的方心，也去很领大很略大一世。下界我那很想路大出上，去的我走风的走景心，，也去用很最脚大远很步的大丈地。量方我人，想生去出的最去宽近走度的走。地，方去
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那路上 人生的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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