姜茶养生之道描述
枸杞姜茶的功效与作用
枸杞姜茶的功效与作用枸杞姜茶是一种由枸杞和姜片煮成的常见中药茶，具有许多功效和作用。
枸杞姜茶常用于治疗感冒、消化不良、祛湿、疏肝理气等症状。
本文将详细介绍枸杞姜茶的功效与作用。
一、枸杞姜茶的功效与作用1. 提高免疫力：枸杞中富含多种氨基酸、维生素、矿物质和多种抗氧化剂，具有抗衰老、提高免疫力的作用。
姜片中的姜黄素具有抗炎和抗氧化的功效。
枸杞姜茶的饮用可以增强人体的免疫功能，预防感冒和其他疾病。
2. 缓解感冒症状：姜片具有温阳解表、散寒驱风的作用。
枸杞中的维生素C可以增强抵抗力，帮助身体抵御感冒病毒的侵袭。
饮用枸杞姜茶可以缓解感冒引起的发热、咳嗽、喉咙痛等症状。
3. 健脾消食：枸杞和姜片都具有促进消化、健脾和胃的作用。
枸杞中的多糖可以参与脂肪代谢和脂肪酸的合成，促进食欲和消化。
姜片中的姜酮可以增加胃液分泌，刺激胃肠蠕动，促进食欲和消化。
枸杞姜茶的饮用可以改善消化不良、胃部疼痛、恶心等症状。
4. 消除湿气：枸杞姜茶中的姜片具有温阳祛湿的作用。
湿气容易困扰人体，引起疲劳、食欲不振、关节疼痛等症状。
饮用枸杞姜茶可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助排除体内湿气，改善湿气引起的不适。
5. 疏肝理气：枸杞姜茶中的姜片可以疏通肝气，缓解疲劳和紧张情绪。
枸杞中的多种氨基酸可以舒缓神经，帮助放松身体和提高睡眠质量。
饮用枸杞姜茶可以舒缓焦虑、失眠和情绪低落等症状。
二、枸杞姜茶的制作方法1. 准备材料：枸杞10克，生姜适量。
2. 清洗材料：将枸杞用清水洗净，姜片去皮切片备用。
3. 准备容器：将枸杞和姜片放入茶壶或茶杯中。
4. 加入水：将适量的开水倒入茶壶中，用火煮沸。
5. 煮沸茶水：将茶壶或茶杯放在火上煮沸，煮2-3分钟。
6. 盛装享用：待茶水冷却后，倒入茶杯中，浸泡片刻即可饮用。
三、枸杞姜茶的注意事项1. 孕妇和哺乳期妇女慎用：枸杞姜茶具有温阳活血和理气的作用，孕妇和哺乳期妇女慎用，以免对胎儿或婴儿产生不良影响。
2. 患有肝胆疾病、胃溃疡或胃酸过多的人慎用：枸杞姜茶具有健胃的作用，但对于患有肝胆疾病、胃溃疡或胃酸过多的人来说，可能会刺激胃黏膜，加重病情。
立冬养生多喝姜茶
立冬养生多喝姜茶立冬，是中国传统二十四节气中的第19个节气，也是冬天的第一个节气。
立冬的时候，气温逐渐下降，寒冷的冬季正式来临。
为了保健身体，许多人选择了喝姜茶。
姜茶被广泛认为具有温中散寒、促进新陈代谢、增强免疫力等功效。
本文将以立冬养生多喝姜茶为主题，探讨姜茶对健康的好处以及正确的饮用方法。
一、姜茶的养生功效1. 温中散寒立冬之时，天气逐渐变冷，人们容易感到寒气侵袭。
而姜茶具有温中散寒的作用，能够帮助身体抵御寒冷，提高身体的抗寒能力。
2. 驱寒暖身冬季人体的新陈代谢减慢，循环不畅，往往导致手脚发凉、气血不畅等问题。
喝姜茶可以促进血液循环，增加身体的代谢能力，使身体保持温暖。
3. 改善消化姜茶具有暖胃消食的作用，能够帮助消化食物，缓解胃肠不适和消化不良的症状。
对于容易腹胀、胃寒、腹痛等问题的人来说，喝姜茶可以起到一定的缓解作用。
4. 增强免疫力姜茶富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等功效。
喝姜茶有助于增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。
二、姜茶的饮用方法1. 材料准备制作姜茶所需的材料包括生姜、红糖或蜂蜜、开水等。
2. 制作方法将适量的生姜切片或切丝备用。
将一小块姜片加入开水中，用中小火煮沸，然后转小火煮5-10分钟。
根据个人口味加入适量的红糖或蜂蜜调味即可。
3. 注意事项喝姜茶时应适量，不宜过量。
姜茶性温，过量饮用可能会造成上火或胃肠不适。
同时，姜茶有一定的刺激性，不适合胃酸过多或有胃溃疡等胃病患者饮用。
4. 其他变种除了普通的姜茶之外，还可以根据个人口味添加其他材料，如枸杞、红枣、柠檬等，增加茶的口感和功效。
三、其他冬季养生建议除了喝姜茶外，立冬养生还有其他一些小建议，以更好地应对寒冷和干燥的天气。
1. 合理饮食冬季气候寒冷，人体需要更多的能量来保暖。
因此，应合理调配膳食，多摄入富含蛋白质、维生素和脂肪的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类、豆类等。
2. 保持适度运动冬季运动锻炼有助于提高身体的抗寒能力，并促进血液循环。
姜茶的功效与作用禁忌
姜茶的功效与作用禁忌姜茶是一种由生姜制成的饮料，具有很多功效和作用。
在中医传统药理上，姜茶被认为具有温阳解表、祛寒散寒、消食化滞、止呕止泻等功效。
现代研究也表明，姜茶具有抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂、促消化等作用。
然而，尽管姜茶有很多好处，但对于某些人群来说也有禁忌，因此在饮用姜茶之前应该了解这些禁忌。
首先，让我们来了解一下姜茶的功效与作用。
姜茶主要的功效包括以下几个方面：1. 温阳解表：姜茶具有温热的性质，能够帮助人体驱寒。
当你感觉寒冷时，喝一杯热姜茶可以快速让你感到温暖。
这是因为姜茶能够促进血液循环，提高体温。
2. 祛寒散寒：姜茶还具有祛寒和散寒的作用。
如果你感觉身体冷气重，手脚发冷等症状，喝一杯姜茶可以起到祛寒散寒的效果。
3. 消食化滞：姜茶可以刺激消化器官的功能，促进胃肠蠕动，帮助消化。
如果你有消化不良、胃痛或食欲不振等问题，喝一杯姜茶可以改善这些情况。
4. 止呕止泻：姜茶还具有止呕止泻的功效。
如果你感到恶心或呕吐，喝一杯姜茶可以缓解这些症状。
同时，姜茶也可以治疗腹泻，帮助稳定肠道功能。
5. 抗氧化：姜茶富含抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的伤害，并提高免疫力。
6. 抗炎：姜茶中的姜辣素具有明显的抗炎作用。
这对于缓解关节炎、肌肉疼痛和其他炎症性疾病非常有益。
7. 降血糖：姜茶可以帮助降低血糖水平，对于糖尿病患者来说具有一定的益处。
8. 降血脂：姜茶中的姜辣素还具有降低血脂的作用，可以有效预防和改善高血脂症。
9. 促消化：姜茶可以刺激胃酸的分泌，增加胃肠道蠕动，帮助消化食物，促进食欲和吸收。
姜茶的禁忌也是需要注意的。
尽管姜茶有很多好处，但对于某些人来说也有禁忌。
下面是一些喝姜茶的禁忌：1. 胃溃疡：如果你患有胃溃疡或十二指肠溃疡，喝姜茶可能会刺激胃黏膜，加剧症状。
因此，胃溃疡患者应避免喝姜茶。
2. 胃酸过多：姜茶具有促进胃酸分泌的作用，如果你患有胃酸过多的问题，喝姜茶可能会导致胃酸增多，引起不适。
生姜茶的功效是什么？
生姜茶的功效是什么？
生姜茶很多人都喝过，生姜本身就是常见食物，驱寒效果是众所周知的。
生姜茶主要用于感冒风寒的时候，食用功效绝佳。
生活中，生姜茶的保健功效是非常大的，关键时刻还能暖身子。
1.姜茶的保健功效
姜茶的辛辣刺激性香味能够促进身体四肢末端血液循环，经常手脚冰凉的人可以多喝来驱寒。
生姜能够使血管扩张，加快血液循环的速度，能够带走身体内的多余热量，还能把体内的病菌和寒气一同带出，缓解体寒造成的各种不适;除此以外，生姜还能减弱胃蛋白酶的作用，增强脂肪分解酶作用，破坏胰酶中的淀粉酶，有助于脂肪代谢，保持血糖平稳。
2.姜茶防风寒感冒
生姜药性辛温，能够祛风散寒，发汗解表，冬天受风寒的时候喝一碗姜茶，令身体发汗，能够很好祛寒邪，有效缓解感冒症状。
但需要注意的是，生姜茶只适合风寒感冒，对风热感冒不适合，生姜本属热性，风热感冒人群喝姜茶反而会加重病情。
3.姜茶缓解恶心反胃
生姜中含有一种叫姜烯酚的成分，能够起到缓和恶心，止吐的作用，长期有晕车，晕机，晕船现象的人群，在出行前喝一杯姜茶能够帮助预防恶心想吐感，已经出现反胃恶心症状的人也可以喝一杯姜茶来帮助缓解不适感。
4.姜茶去胃寒
胃寒也是由于寒气重所导致的肠胃问题，饮食习惯不良，经常吃冰凉的食物或者冷饮都容易引起胃部不适，生姜性热驱寒，是健胃暖胃的好食材，长期胃寒的人群适量喝姜茶能够对胃寒病症起到调理功效。
冬季养生茶饮滋补身体
冬季养生茶饮滋补身体寒冷的冬季是人们容易感冒、气血循环不畅、免疫力下降的季节。
为了保持身体的健康，人们应该注重养生保健，尤其是通过饮食来补充营养。
而冬季养生茶饮则是最受欢迎的方式之一，既可以暖身又能滋补身体。
本文将介绍一些常见的冬季养生茶饮，帮助您享受健康温暖的冬季。
一、姜茶姜茶是冬季最常见的养生茶饮之一。
姜具有温性辛味的特点，可以温暖体表，促进血液循环，缓解寒冷引起的不适。
制作姜茶非常简单，只需将姜切片或切块，加入开水中冲泡即可。
为了增加味道，您还可以加入柠檬片或蜂蜜。
每天饮用一杯姜茶，能够有效提高体温，预防感冒，并帮助消化。
二、莲子红枣茶莲子红枣茶是一款温暖身体的滋补茶饮。
莲子和红枣都是非常常见的食材，它们富含多种维生素和矿物质，具有补血、养颜、抗衰老的功效。
制作莲子红枣茶，只需将莲子和红枣洗净，加入适量的水中慢炖煮至熟软即可。
此茶有助于滋养肌肤，提高免疫力，减轻疲劳。
三、枸杞黑豆茶枸杞黑豆茶是一款注重滋补肾脏的茶饮。
冬季是肾脏最为脆弱的时候，而枸杞和黑豆都具有保养肾脏的功效。
枸杞富含多种抗氧化物质，可以提高免疫力，延缓衰老。
黑豆则富含蛋白质、膳食纤维和维生素B群，有助于改善肾脏功能。
将枸杞和黑豆混合煮沸，就能够得到一杯滋补肾脏的健康茶饮。
四、玫瑰花茶玫瑰花茶是一款既美味又养生的茶饮。
玫瑰花具有祛寒、养颜、调节内分泌的功效。
制作玫瑰花茶非常简单，只需将玫瑰花放入茶壶或杯中，注入开水浸泡即可。
此茶具有提神醒脑、舒缓情绪的作用，还可以改善睡眠质量。
每天饮用一杯玫瑰花茶，有助于缓解压力，提升心情。
五、柠檬蜂蜜茶柠檬蜂蜜茶是一款养生又美味的冬季茶饮。
柠檬富含维生素C，具有增强免疫力、促进新陈代谢的作用。
蜂蜜则具有滋养、润燥的功效。
在冬季饮用柠檬蜂蜜茶可以增强体力，改善皮肤干燥的问题。
制作柠檬蜂蜜茶，只需将柠檬切片，加入蜂蜜和开水拌匀即可享用。
总结：冬季养生茶饮对于滋补身体、增强免疫力起着重要作用。
通过喝一杯温暖的茶饮，不仅可以暖身，还能补充身体所需的营养。
红糖姜茶的功效和什么时候喝
一、生姜与老姜自古以来，生姜就是我国劳动人民药食两用之佳品。
中医认为，生姜能发汗解表，温中止呕，解半夏、南星、鱼蟹之毒，我国民间流传着不少生姜入药显奇效的故事。
传说很久以前，天宫神医吕纯阳曾装扮成游方道士到民间采药，一天，他路过一村庄，见路边一老婆婆手捂肚子翻滚神吟，即从葫芦里倒出３粒药丹给老婆婆服下，不料，老婆婆服药后不但不见效，反而病情更加恶化，吕纯阳急得满头大汗，束手无策。
这时，一白发老翁赤脚闻声而至，伸手摸摸老婆婆的额头，又搭搭脉说：“是风寒攻心，我取点药马上就来。
”说罢拿起锄头到屋后挖起一枝绿叶小草，将其根部黄色块状的物体切片加水，煮开后放上红糖，让老婆婆喝下，老婆婆喝下后顿时周身汗出，腹痛消失。
老婆婆称赞说：“姜老头，你真行，药比天上的吕仙翁还灵。
”吕纯阳看老婆婆把姜老头捧得那么高，气得浑身发抖，决心对姜老头进行报复。
他把一条火赤炼毒蛇变作一只大鳖，令其爬向姜老头。
姜老头打死大鳖，回家煮熟后下酒。
吕纯阳心中得意，等待着姜老头中毒的消息，谁知，姜老头不但没有中毒，反到越活越精神。
吕纯阳按奈不住，去问个究竟。
姜老头笑着说：“鳖怕什么，三片生姜解百毒。
”说完摸出一片黄色的东西，正是给老婆婆吃过的药。
吕纯阳折服了，把自己葫芦里的药倒了个精光，发誓再不来人间显示他的医术。
人们为了感谢姜老头，即把“生姜”叫“老姜”。
二、红糖姜茶的作用1.预防感冒（姜茶只对风寒感冒有效，对风热感冒是没有效果的）风寒感冒与风热感冒的区别：风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致，症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
风寒感冒从中医来说是风寒外袭，而生姜是热性的，主辛散，可以驱散外邪，如果受了风寒，喝一碗热姜茶，令患者微微出汗，则表邪随汗而出，病也会随之而解。
姜茶养生之道描述
寒湿体质是诸多疾病的根源
人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵， 堵则瘤，瘤则癌~
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温， 常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速 度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些 病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物 质（如风、寒、湿气等）不能及时排出而瘀积 成疾。
科学对待食物的寒热之性
阳气充足时不要过食寒性食 物，适可而止，防止损伤阳 气，出现虚寒证候。
阳气衰减时（男子过32岁， 女子过28岁）食物要以温性 为主，或温多寒少，或加温 后食用。
夏季时勿过食寒凉食物，秋 冬时应以温热食物为主。
健康，从养护脾胃开始
脾胃健则阳气足 脾胃衰则阳气虚 我们改变不了气象，
人的阳气在冬季是一年中最弱的，冬病患 者本身体质偏虚寒，再加上冬天寒冰一片， 两寒夹击，毫无解冻的可能。所以在冬天 治寒病，就像是雨天晾衣服，很难晒干。 到了盛夏，人体阳气会达到一年中的高点， 外界暑热骄阳，这时躲在体内的寒邪、痰 湿，也就是病根，最易被赶出来。
倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起， 外寒复来的时候，就又会内外交困了。
阳气的产生
太阳的恩赐 肾精的先天化生（受之
于父母） 脾胃运化不断补充
体温是阳气的的晴雨表, 低体温是阳气不足的表现
体寒侵蚀了我们的健康！
很多常见疾病的发生存在一个共 性，那就是正常体温底下导致自 身免疫力的下降。
50年前，孩子们的平均体温都在 37℃左右，成人的平均体温在 36.5℃-36.8℃之间。而现在请 你测量一下你的体温，可能令你 想不到的是：你的正常体温大概 已经不足36.5℃了！是的！现代 人的正常体温下降了1℃。
姜茶的作用与功效
姜茶的作用与功效姜茶是一种由生姜泡制而成的饮品，具有丰富的营养成分和多种功效。
自古以来，姜茶被广泛应用于中医药和健康保健领域，被认为可以增强免疫力、缓解消化不良、促进新陈代谢等。
本文将介绍姜茶的作用与功效，帮助读者更加了解姜茶的价值及正确饮用方式。
首先，姜茶具有温暖的特性，常喝姜茶可以帮助身体保持温暖，特别是在寒冷的冬季。
饮用姜茶可以增加体内血液循环，使身体迅速暖和起来，有助于缓解寒冷引起的不适感。
其次，姜茶具有解毒的作用。
姜中的辣素成分可以促进肌肉的血液循环，有助于排除体内的毒素和废物。
此外，姜还具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，保护身体免受有害物质的损害。
另外，姜茶对于缓解消化不良和促进肠道健康也有积极的作用。
姜茶能够刺激胃液的分泌，帮助消化食物，缓解胃部不适感，对胃炎、胃溃疡等胃部疾病有一定的辅助作用。
此外，姜茶还具有驱寒、通经脉、温经活血、祛寒除湿的功效，对于经期不调、痛经症状的缓解也有一定的帮助。
姜茶还具有抗菌消炎的作用。
姜中富含的姜黄素和姜醇等成分具有抗炎和抗菌作用，能够有效地杀灭细菌和病毒，抑制炎症反应，预防各种病菌的感染。
因此，适量饮用姜茶可以增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道感染。
此外，姜茶还有一定的减肥功效。
姜茶可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减少脂肪积累和体重增加。
同时，姜茶还可以抑制食欲，减少对高热量食物的摄入，帮助控制饮食，减少能量摄入，从而实现减肥的效果。
然而，虽然姜茶有许多良好的功效，但并不是人人适合饮用。
姜茶属于温性食物，容易导致上火，不适合体质偏热的人群长期大量饮用。
同时，姜茶的辣味和刺激性可能会对一些胃肠道敏感的人产生不良反应，容易导致胃痛、食欲不振等症状。
因此，在饮用姜茶时，应根据自己的体质和身体状况来选择合适的饮用量和频率。
正确的饮用姜茶的方法也很重要。
一般来说，以每天喝一杯姜茶为宜。
饮用时，可以将一个拇指大小的生姜切成片或刨成末，加入一杯开水中，浸泡10-15分钟后即可饮用。
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阳气是人身上最好的治病良药
寒湿伤阳气,损阳易生病。80%的现代 人都阳气不足——万病皆损于一元阳 气。
《黄帝内经·素问》中"阳者卫外而 为固也"，就是指人体有抵御外邪的 能力，这种能力就是阳气。在中医里 又叫"卫阳"、"卫气"。
阳气者，若天与日，失其所，则折寿 而不彰；故天运当以日光明，是故阳 因而上卫外者也。（《黄帝内经·素 问·生气通天论》）所以，养护阳气 是养生治病之本。
冬病夏治的好经验好方法——
喝姜茶、泡艾浴、做艾灸——因姜和艾的 温补阳气、通络活血之功效被称为冬病夏 治三宝，是现代人驱寒逐邪、保健强身的 首选法宝。
国医大师路志正：我的健康“姜”中来”
2010年8月4日，央视在全球华人 圈非常有影响的栏目《中华医药 》，播出了一期节目：“国医大 师路志正——我的健康‘姜’中 来”。
身体寒湿从哪来？
身体内寒湿重，来源有两个途径： 一个是外部受寒，一个是内部受 寒。
现在的人，普遍贪吃寒凉、冰镇 的食物，而且大量贪吃水分含量 较多、湿气较重的水果，或者随 意饮食凉性食物、凉茶，造成现 代人的身体湿重、寒重等等。
这时最需要通过劳动、运动出汗、 排寒、排湿，可大部分人最怕的 就是出汗，天一热就躲在空调房 间里，错过了身体自动排汗的机 会；平时的体力劳动也越来越少 甚至根本没有…
如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但 人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适 症状。如果阳气不足程度加剧，人体基础体温 就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先 天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部 位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的 不一样而外在突出表现为某一部位的病变。
癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化 、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵 塞程度逐次加深。癌症则可称为“寒凝重症”
姜茶养生之道
广州源滋能 许铭
《黄帝内经》女子一生运行图
女子阳气动态图
《黄帝内经》男子一生运行图
男子阳气动态图
阳气决定生老病死
人以阳气为本，有阳气 则生，无阳气则死，阳 气盛则健，阳气衰则病。
固护阳气是一切养生防 病的基础。
《素问·生气通天论》 曰：“阳气者，若天与 日，失其所则折寿而不 彰，故天运当以日光明， 是故阳因而上，卫外者 也。”
——石原结实·日本著名自然医学养生博士/《体温决定生老病死》作者
寒湿体质是诸多疾病的根源
人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵， 堵则瘤，瘤则癌~
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温， 常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速 度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些 病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物 质（如风、寒、湿气等）不能及时排出而瘀积 成疾。
寒湿重了身体会怎样？
身体变得沉重——人发困、发沉、 没精神
身体阴冷——四肢发凉、脸色灰暗、 发青、发紫
身体发霉——各种皮肤病多发 身体长菌——各种细菌、病毒极易
感染 身体腐烂——各种炎症、溃疡长期
不愈 身体血管遇冷变细——动脉硬化，
各脏器缺血、功能低下 身体经络遇冷收缩、不通畅——长
体温下降，免疫力降低，为自身免疫疾病、哮喘还有 特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病，埋下了隐患。
当温度在35.5℃癌细胞大肆繁殖 当温度在39.6℃癌细胞全部死去！ 当体温上升到比正常体温高1℃时，免疫力就会增强
5-6倍 大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状
都得到明显减轻，瘦身成功率显著提高！
囊肿、长肿瘤
你的体质是否寒湿？
面色发白、发青、发暗、发黑。 舌苔发白。 反复口腔溃疡。 咳嗽时痰是稀白的，放置一会，痰下面沉淀有水。 口臭时有发生。 经常爱打喷嚏。 流清鼻涕。 经常腹痛，腹泻。 经常肚胀。 身体内各种长期不愈的慢性炎症，如鼻炎、咽炎、
胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。 皮肤上长痘、长斑，湿疹、牛皮癣、白癜风。 流出的汗是凉汗。 手脚长年冰冷。 脚踝浮肿，脸上虚脬。 四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。 手指甲上没有白色的半月形。 身体内长囊肿、肿瘤。
如何养护阳气 祛除体内寒湿
人体是平衡的有机整体，体弱的根本是 阴阳失衡。
湿寒体质是由于体内阳气虚弱阴气过剩 所致，采用中药调理时主要在于疏通经 络、活血化瘀，进而改善血液循环和新 陈代谢。可以结合所在脏腑之寒湿，选 用相应的温化寒湿药物和食疗之品以调 整体质，恢复到阴平阳秘的平衡状态。
1、血气充足是祛寒湿根本 2、经常运动驱散寒湿 3、适当出汗祛寒健体 4、因时因地因人饮食排寒祛湿
路志正老人已经吃了40多年的姜 ，姜能够保持脾胃功能正常，则 气血生化充足，身体其他的脏器 的功能也容易保持一个正常的状 态，心脏也会直接受益。因此他 拥有“90岁的年龄，40岁的心脏 ”。
正是路志正人的推崇，导致人 们对生姜养生趋之若鹜。
横扫寒凉全无敌 生姜就是“还魂”药
生姜性味辛、微温。 功用:为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发
科学研究表明，人正常体温下降 1℃，免疫力至少下降30%。
正常人体温度变化曲线
低体温是疾病的根源
36.8±0.34℃是正常体温的标准值，现代人由于压力 过大、饮食不当等，体温多在35℃~36℃，这种“低 体温状态”是引发疲惫、乏力、高血压、糖尿病、抑 郁症、癌症等的重要原因。
体温的降低，妨碍了体内脂肪糖、尿酸等废弃物的燃 烧及排泄，引起高血脂、高血糖（糖尿病）、高尿酸 血（痛风）等疾病，造成血管收缩，进而成为高血压 等疾病的发病原因。
阳气的产生
太阳的恩赐 肾精的先天化生（受之
于父母） 脾胃运化不断补充
体温是阳气的的晴雨表, 低体温是阳气不足的表现
体寒侵蚀了我们的健康！
很多常见疾病的发生存在一个共 性，那就是正常体温底下导致自 身免疫力的下降。
50年前，孩子们的平均体温都在 37℃左右，成人的平均体温在 36.5℃-36.8℃之间。而现在请 你测量一下你的体温，可能令你 想不到的是：你的正常体温大概 已经不足36.5℃了！是的！现代 人的正常体温下降了1℃。