体育与健康开学第一课
低头看看你的小肚腩，掐掐同桌 的大胖脸；摸摸桌堂里的小零食， 晃晃桌子上的碳酸饮料。
孩子，这些你是不是已经习以为
常，甚至感觉自己萌萌哒？
有研究报告指出，近30年来，我国的胖孩子越来越多，如果不加控 制，到2030年，我国超重肥胖的青少年数量将增至4948万人。“儿童 期肥胖不仅对身体发育造成严重影响，还将增加成年后肥胖相关慢性病 的发病风险。”专家指出，青少年肥胖不仅意味着糖尿病、高血压和慢 性肾病等一系列疾病发病率的增加，还会影响发育，危害呼吸系统及骨
要因为怕苦，怕累，怕晒，而想尽各种办法糊弄你的体育老师，你的小心思，老师都知道。 老师让你们坚持运动不是因为恨，恰恰是因为爱和责任。所以，请珍惜你的体育课。 2、 培养一项体育爱好。不管是篮球、排球、足球、铅球都行，交两个兴趣相投的好朋友， 没事一起玩一起研究，课余时间可以看看比赛，或者每周去游泳馆玩玩水，总之多接触运动， 多去感知运动。如果实在还是没兴趣，至少饭后出去上室外活动活动 ...... 3、假期的生活，放下手机，少玩游戏，跟父母一起走出去，跑跑跳跳，接触大自然，成绩=体质测试成绩*60%+技能测试成绩*20%+平时成绩 *20% 体质测试内容：50米，1分钟跳绳，仰卧起坐 技能测试内容：坐位体前屈 平时成绩内容：课堂学习态度和练习情况等 体质测试成绩=（…….+………+……..）/N，各项内容的分数等级
1、 认真对待体育课，因为它可能是为数不多的能让你们锻炼身体、爱上体育的机会了。不
水平二（三年级）
开学第一课
我假期参加了数学，作文，弹琴，绘画，等学习班， 还有写不完的作业，我也只是个宝宝，心好累。
去旅游了，去聚会了，在家待着看电视了......唯独少有人
运动。
对了，除了繁重的课业压力，你们还得利用仅剩一点的可怜时
间——
打游戏。
美好的假期生活被作业，食物，手机填满，多少学生习惯了葛优 大爷的“北京瘫”。
锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设定你在作战或是在逃 跑，会释放一种名叫神经营养因子的物质，它起到保护和修复记忆神经元的作用，
就像电脑死机重启，我们运动完之后也会觉得心情放松，变得开心。
与此同时，大脑会释放内啡肽，那么这些内啡肽最主要的目的是什么？科学家有
一项研究称：这些内啡肽将运动产生的不舒适感降至最低，减轻疼痛感，研究还
开学第一课就上到这里，体育老师提醒你：
生命在于运动，运动在于锻炼， 锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
活力成就未来，未来在我手上！
称内啡肽也许与运动后的兴奋感有关。简单一点说它们俩的作用就像糖果，吃完 会使你开心。
1、穿着：着装要轻便、整齐，做到穿轻便的运动鞋上课，不带钢笔、小刀、 零食等。 2、排队：预备铃响起后将桌面收拾干净，排放好桌椅在教室内站队，站队时 做到快、静、齐。上下楼梯脚步要轻，不要推搡，注意力集中，一定要注意安全。 3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规 定（有事请假必须有家长的签字）。 4、上课不随意讲话，有事要举手;不准追逐打闹，攀爬树木、围栏等。 5、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材、教具， 要严格执行教师规定的各项保护措施。要爱护体育器材，不得有意损害各种体育 设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。 6、下课要集队走回教室。
骼，对心理、行为、认知及智力产生不良影响，甚至诱发非酒精性脂肪
性肝病、癌症等。
参与体育运动，的确是件很辛苦的事情。难在日复一日地不断坚持， 难在训练路上的孤独、寂寞、不被理解。难在要不断面对挫折、失败、 打击，还得咬着牙一次次站起来。 体育，强健体魄，更强健灵魂。 因此，不要瞧不起体育，即便你不是也不可能成为专业的体育运动员， 你也应该去做力所能及的锻炼，让年轻的身体在泥泞中摔打，让脆弱 的心在风雨中砥砺。只有这样，你才能够快速成长，长成一个坚韧勇 敢不卑不亢的少年。
都说新学期新气象，你们却越来越胖（捂脸）
孩子们，这样是不行的。
教育部：确保学生“每天锻炼一小时” 《意见》提出，要深化教学改革，强化 体育课和课外锻炼，以培养学生兴趣，养成
锻炼习惯，掌握运动技能，增强学生体质为
主线。让学生“走到操场上，来到阳光下” 确保学生“每天锻炼一小时”中小学校要
合理安排家庭“体育作业”，经常参加社会
九年级体育与健康开学第一课教案精选(1)
九年级体育与健康开学第一课教案精选一、教学内容本节课选自《体育与健康》九年级上册，第一章“体育与健康知识概述”，具体内容包括：体育的定义、体育的重要性、健康的生活方式、体育运动安全知识。
二、教学目标1. 让学生了解体育的概念，认识到体育对身心健康的重要性。
3. 使学生掌握基本的体育运动安全知识，降低运动损伤风险。
三、教学难点与重点教学重点：体育的定义、体育的重要性、健康生活方式的养成、体育运动安全知识。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、体育教材。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员比赛图片，激发学生对体育运动的兴趣，引入本节课的主题。
2. 知识讲解：1) 体育的定义：教师讲解体育的起源、发展，以及体育在现代生活中的地位。
2) 体育的重要性：从身体、心理、社交等方面讲解体育对个人的益处。
3) 健康生活方式：介绍健康饮食、作息、锻炼等方面的知识。
4) 体育运动安全知识：讲解运动前准备活动、运动中的注意事项、运动后的恢复等。
过程：讲解每个知识点（10分钟）→举例说明（5分钟）→学生提问、解答（5分钟）。
3. 实践情景引入：安排学生进行简单的体育活动（如跳绳、踢毽子等），让学生在实践中体验体育的乐趣。
4. 例题讲解：通过讲解典型例题，巩固所学知识。
过程：展示例题（2分钟）→学生思考、解答（5分钟）→教师讲解（5分钟）。
5. 随堂练习：设计相关练习题，检验学生对知识的掌握程度。
过程：发放练习题（5分钟）→学生作答（10分钟）→教师批改、讲解（5分钟）。
六、板书设计1. 体育的定义2. 体育的重要性3. 健康生活方式4. 体育运动安全知识七、作业设计1. 作业题目：1) 请简述体育的定义及体育的重要性。
2) 请列举三种健康生活方式，并说明其意义。
3) 请结合自己的实际经历，谈谈在体育运动中如何保护自己。
2. 答案：1) 体育的定义：体育是指通过身体运动、锻炼、竞技等方式，以增强体质、增进健康、培养意志、娱乐身心为目的的社会实践活动。
一至二年级体育与健康课件-1.1 开学第一课｜人教版(共14张PPT)
驻马店老河乡明德小学
教师：万礼
体让 趣 育 课 有我 们 有 更的
课堂
堂规
体育委员：
❤体育委员上课前应主动与任课教师联系， 了解并明确课的内容与要求。
❤体育委员及时在指定地点集合整队， 检查上课人数。 ❤体育委员整好队伍，然后向教师报告 上课人数。
自 我 急 救 常 识
扭伤和红肿
☻出现关节扭伤和红肿，应该用冰块敷在伤处（如 果没有冰块怎么办？），然后送医院照X光以作进 一步诊断。
流血
不小心擦伤、或者被尖锐物 刺伤，割伤时，第一个要记 住的是：不要让手指碰到伤 处，然后用水冲洗。清洗干 净以后，找碘酒涂到伤口处。 如果伤口很严重怎么办？？
及时去医院！！！
大运动量后如何放松和恢复,手段主要有下面几点：
• 1、运动后放松 • 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时
脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。 切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头 手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行 几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四 肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或 前臂。
3.放松伸展：整理运动结束后可透过身体各部位之伸展，让身 体机能整个放松下来，达到消除疲劳及降低肌肉酸痛之功能。
本学期安排
• 9月；队列队形练习， • 10月；技巧练习，前滚翻交叉转体180度成蹲立后滚翻 • 11月；基本体操 • 12-1月；篮球运球投篮基础练习
Hale Waihona Puke 谢 谢2、运动后按摩
犒劳原则： 给你酸痛的肌肉一点关注，比如说，一些按摩、一个泡泡浴 ，这种训练后的放松能够很大程度的使你的身心得到放松。可以参考 以下的一些意见，记住要多喝水以补充那些因训练而丧失的水分。
九年级体育与健康开学第一课教案
九年级体育与健康开学第一课教案精选一、教学内容本节课选自九年级体育与健康教材第一章节《体育与健康基础知识》。
详细内容包括：体育与健康的关系、体育锻炼的方法与技巧、运动损伤的预防及处理。
二、教学目标1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
2. 掌握体育锻炼的基本方法与技巧，提高学生的锻炼效果。
3. 学会预防和处理运动损伤，增强学生的安全意识。
三、教学难点与重点难点：体育锻炼的方法与技巧、运动损伤的预防及处理。
重点：体育与健康的关系、体育锻炼的正确方法、运动损伤的预防。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频。
学具：运动器材（如跳绳、篮球、足球等）、急救包。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员在比赛中的精彩瞬间，引发学生对体育锻炼的兴趣，进而引入本节课的主题。
2. 理论讲解：（1）体育与健康的关系：讲解体育锻炼对身体健康、心理健康的益处。
（2）体育锻炼的方法与技巧：介绍有氧运动、无氧运动的概念，讲解正确的锻炼方法，如运动前热身、运动后拉伸等。
（3）运动损伤的预防及处理：讲解运动中常见的损伤类型，如肌肉拉伤、关节扭伤等，以及预防和处理方法。
3. 实践情景引入：（1）分组讨论：让学生分组讨论如何在日常生活中进行体育锻炼，提高锻炼效果。
（2）学生示范：邀请学生上台示范正确的运动前热身和运动后拉伸方法。
4. 例题讲解：讲解一道关于体育锻炼方法的题目，让学生了解如何根据个人情况制定合适的锻炼计划。
5. 随堂练习：让学生进行运动前热身和运动后拉伸的实际操作，教师巡回指导，纠正错误。
六、板书设计1. 体育与健康的关系2. 体育锻炼的方法与技巧有氧运动无氧运动正确的锻炼方法3. 运动损伤的预防及处理常见损伤类型预防和处理方法七、作业设计1. 作业题目：请结合自己的实际情况，制定一份为期一周的体育锻炼计划。
2. 答案要求：计划中包括运动项目、运动时间、运动强度等，要求科学合理。
初中体育开学第一课教案(通用 7 篇)
初中体育开学第一课教案(通用 7 篇)初中体育开学第一课教案篇 1 一、教学内容安全常识、体育课要求及本学期课程安排二.教学目标：1.使学生了解怎样预防运动损伤事故。
2.了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3.对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。
三.教学的重点难点：重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。
难点：使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。
四.教法与学法：1.采用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。
将学习的内容直接提供给学生，让他们去发挥，去探索，去想象。
2.采用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主义和团结合作能力的教学。
以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教学的重点和难点。
五.教学过程：1.导入揭示课题。
①出示图片，思考问题。
学生大胆猜想，各抒己见。
②教师归纳出示课题。
2.教师归纳知识点：听从指挥有秩序。
3.教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法? 学生口答，教师加以说明。
出示第二个知识点：身体不适停运动。
4.引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识 ?学生讨论，各自发表见解。
5.验证与思考：聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些安全知识，想道是什么吗?让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。
出示三个知识点：做好准防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运动。
6.学生自己小结，学到什么知识?7.课堂小结：同学之间互评各自的表现，看谁得的五角星多。
初中体育开学第一课教案篇 2 一、基本情况本学期所教的是八年级七个班，每个班人数都在 45 人左右，男女生人数差不多个半，绝大多数学生身体健康，无运动技能障碍。
学生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动作不协调。
学生身体素质中的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差;灵敏、协调等软性指标明显不足。
七年级《体育与健康》开学第一课室内课PPT课件
3、有先天性疾病不能 参加体育课活动的请带 上病例证明复印件，并 提前告知。
测试方法：
出现下列情况当次测试不计成绩
1、出发时抢跑 2、未按图示要求完成全程路线 3、当次测试结束漏绕标志杆 4、测试过程中人或球出测试区域 5、故意手球 6、球过最后一个标志杆后，到达终点 前，脚未触球。
排球对墙垫球
测试方法：
出现下列情况当次测试不计 次数： 1、脚踩或踏进地面标志线。 2、采用传球或其他违例动作 击球。
第二类项目
✓ 引体向上（男生） ✓ 斜身引体（女生） ✓ 原地双手正面投掷实心球 ✓ （二选一）
第三类项目
✓ 立定跳远
第四类项目
✓ 1000米（男生） ✓ 800米 （女生）
其中第一类项目每人测试2次，第二类项目引体向上、斜身引体每人测试1次，第三类项目每人测试3次，第四类每人1次
足球运球绕标志杆
2、体育素质综合评价考核=体育与健康学科评价考核（6分）+ 国家体制健康标准测试（4分）
体育与健康考试统一考试评价标准
体育与健康学科评价考核
评价考核依据： 按照人民教育出版社出版的义务教育《体育与健康》七至 九年级教材内容及标准执行。
评价考核内容以及评分结构：
03
体育类赛事
校内
5月：体育活动月（篮球、乒乓球等） 10月：校运会（田径比赛、课间操、 趣味项目等
篮球行进间运球上篮
测试方法：
出现下列情况当次测试不计 成绩：
1、出发时抢跑 2、未按图示要求完成全程路线 3、测试过程中人或球出测试区域
中考体育分值（60分）
总分：60=50分（四项）+10分（体育素质综合评价考核）
小学体育开学第一课教案5篇
小学体育开学第一课教案5篇小学体育开学第一课教案（篇1）一、统一规章、身体力行教师活动：1、集合队伍，进行课堂常规等方面的教育，使得学生明了在体育课中，应该做些什么和应该怎样做。
2、简单的队列练习（要调动学生的积极性，使得精神饱满，充满生机和力量）。
学生活动：1、快速安静地集合队伍，和老师一起总结这学期我们要如何来上体育课。
2、在自己定好规章后，身体力行，积极进行队列练习。
组织：四列横队________二、合作探究、掌握技能重点：前四节操的动作名称和方法路线。
难点：手脚间配合协调，不僵硬，动作较熟练。
教师活动：1、讲解做好操的意义，示范动作方法，并带领学生集体复习，对练习中出现的问题及时纠正。
2、播放音乐，利用同伴间相互比试和比赛的方法进行巩固提高练习，达到较熟练的程度。
学生活动：1、学生认真观察老师的讲解示范，按老师的节拍认真反复认真练习。
2、对自己充满信心，积极参与比评活动。
2、全力投入到活动中去，各个小组的成员出没划策，为自己队伍的胜利而奋斗。
3、集体总结成功和失败的原因，然后集体讨论。
组织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离)________三、创新延伸、展示技能教师活动：带领学生进行柔韧性练习。
学生活动：充分展示自己，积极进行练习。
组织：四列横队，图示同一场地器材：田径场一片录音机一台课后小结：同样是第一节课，但是二年级和三年级比起来，就有相当大的差距。
上下来，感觉到比较辛苦。
（尤其是二（1）班）提示：今后要加强对二年级的常规管理，以形成一个良好的习惯。
小学体育开学第一课教案（篇2）教学内容1．各种不同姿势的起跑2．游戏：《捕鱼》教学目标1．初步体会各种不同姿势的起跑，以游戏化的方式激发学生的学习兴趣。
2．让学生在创想练习中感受运动的乐趣，获得运动的心理体验。
3．初步养成积极参与体育活动的意识，培养诚实守信、遵守规则、团结合作等优良品质。
指导思想1．这是一节根据《课程标准》设计的新教材展示课，尝试以目标的达成统领教学的内容。
体育与健康初中开学第一课教学设计
1. 学生已经掌握了相关知识：学生在小学阶段已经接触过基本的体育活动，对一些运动项目有初步的了解和实践经验，如跑步、跳绳、篮球等。他们也已经学习过关于身体健康的基本知识，了解运动对身体健康的重要性。
2. 学生的学习兴趣、能力和学习风格：初中生正处于青春期，对新鲜事物充满好奇，对体育运动有着较高的兴趣。他们在体能、协调性和团队合作方面具有一定的潜力。学生在学习风格上多样，有的喜欢实践操作，有的则偏好理论学习。
七、内容逻辑关系
① 体育与健康成长的关系
- 重点知识点：体育活动对身体健康、心理健康的影响
- 关键词：促进、健康、成长
- 板书设计：
- 体育活动 → 促进 → 身体健康
- 体育活动 → 促进 → 心理健康
- 健康成长 → 体育活动 + 健康生活方式
② 人体基本运动知识
- 重点知识点：人体运动系统、运动原理
四、教学方法与手段
教学方法：
1. 讲授法：针对体育与健康知识、运动规则等内容，以生动的语言和实例进行讲解，使学生快速理解和掌握。
2. 演示法：对于运动技能的教授，教师进行现场示范，让学生直观地了解动作要领，便于模仿和学习。
3. 互动讨论法：针对运动项目的技巧和策略，组织学生进行小组讨论，激发学生的思考和创新能力。
五、总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了体育在健康成长中的重要作用，以及如何合理安排日常体育活动。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对体育与健康关系的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中积极投身于体育活动，为自己的健康成长助力。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
1. 讨论主题：学生将围绕“如何合理安排日常体育活动”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。
《体育开学第一课》课件
• 运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马 上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。
不宜贪吃冷饮
• 运动后失水较多，往往口干舌:燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等 疾病。
体育活动后应注意的安全事项
• 见习生应随堂见习，不得在教室逗留，课中同学应积极主 动进行练习，遵守纪律，注意安全，爱护器材，服从教师 安排完成学习任务，不经教师批准离开课堂作旷课论处。
课的结束
教师要集合全班学生，进行放松
• 对本次课进行小结评价，指出优缺点，提 出课后练习要求，宣布下次课的内容。
体育活动后应注意的安全事项
本学期的体育课程内容
放飞理想广播操
青春飞扬集体舞
武术操
立定跳
800米跑（女）
大众健美操一级
仰卧起坐
50米跑
1000米跑（男）
本学期的体育课程考核标准
体育课程考核内容包括
01
体育课堂表现及出勤率40%
02
平时课外活动参与20%
只要有一项不 及格，体育课
程不能通过
03
素质达标成绩40%
XX阶段学生体侧评价指标
衣物 准备
• 学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿衬衫、牛仔裤、 皮鞋、高根鞋、拖鞋，不准戴帽子、 手套、以及尖锐的器物等
小生活 准备
• 学生天热时易渴。天冷时易上厕所，因此在上课前应处理好“小生活”，并养成习惯保证体育 课的良好秩序
体育委 员准备
• 主动与老师联系，了解上课的地点和准备的器材
上课仪式
评价指标（测试项目）
立定跳 50米跑 800米跑女 1000米跑男 仰卧起坐女、引体向上男 跳绳、实心球
六年级体育与健康开学第一课
7.在慢跑时不要两手放入衣服口袋,更不能相互推桑；短跑等项 目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。
8.特异体质及时汇报，若有临时或突发症状也要及时向教师反映 。
9.体育课上必须严格遵守课堂纪律，不许打闹、追逐、恶意玩笑 或伤人；正确使用和保护体育器材，不许使用器材打闹。
10.在比赛或练习中，学生要正确保护自己和他人，不许有过激 或伤人动作，在没有安全保障或自身条件有限的情况下不许有高难度 或危险的技术动作，避免意外伤害事故的发生标准
本学期的体育课程内容
01
基本队列队形
02
50米跑
03
坐位体前屈
04
1分钟跳绳
05
1分钟仰卧起坐
调整计划
根据实际学习情况，适 时调整计划，确保计划 的合理性和有效性。
最后预祝同 学们学习生活 顺利，体育成 绩突飞猛进！
01 增强体能，掌握和应用基本的 体育与健康知识和运动技能 03 具有良好的心理品质，表现出 人际交往的能力与合作精神
02 培养运动的兴趣和爱好，形成 坚持锻炼的习惯 04 提高对个人健康和群体健康的 责任感，形成健康的生活方式
05 发扬体育精神，形成积极进取 ，乐观开朗的生活态度
安全
1.上课前，全班同学集合，快、静、齐！体委检查出席人数，向老师 报告，若上课铃响未到齐，取消游戏或自由活动。
什么是真正的健康
三 良好的社会适应能力
指个体能够适应不同的社会环境，能够应 对环境变化带来的挑战和机遇；在与他人交往 过程中，能够建立和维护良好的人际关系，包 括沟通、合作、竞争等方面。这要求个体具备 同理心、尊重他人、善于倾听和表达等能力， 以有效地与他人进行互动。
初中-体育-人教版-七年级全一册-初一《体育与健康》开学第一课-课件
23
培养运动的 兴趣和爱好, 形成坚持锻 炼的习惯
4
5
具有良好的 心理品质,表 现出人际交 往的能力与 合作精神
一种情绪和 压力调节方 式，形成积 极进取,乐 观开朗的生 活态度
上课注意事项及要求
上课注意事项及要求
1、不旷课、不迟到、不缺席。有特殊情况请假，课前 应向任课教师请假，请假条需任课老师或班主任签字，课后 请假不算。一学期累计迟到3次及以上或无故缺席、旷课2节 课及以上，本学期体育成绩不及格（特殊原因除外）。
严禁物品
上课注意事项及要求
3、上课前副体委到体育老师办公室报到，并带所有学 生应在静默铃声响前到指定地点集中，正体育委员负责整队 和点名。
4、课中不擅自离开操场和课堂、不蹿班、不在教学区 和学校门口游荡，不得擅自提前下课。有特殊情况，应该向 老师请假。
5、上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
体育与健康 第一节课
L/O/G/O
致同学
同学们，当你再次踏入初中校门的时候， 就意味着一个美好真切、丰富多彩的少年时 代已经来临。这个时期青春洋溢，充满无限 生机和希望，它是人一生中长知识、长身体 和心智逐渐趋于成熟的黄金时期。
体育与健康
青春期年龄大约在13岁到18岁之间，初一年级是 青春期初期，也是人的身心发育趋向成熟的重要 转折时期。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身 体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能 和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成 长的最有效、最积极的手段。
什么是健康
指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心 理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在 身体、心理和社会适应方面保持良好的状态， 才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要 手段。