院健身跑活动策划书

湖南大学物理与微电子科学学院

全民健身跑活动

物理与微电子科学学院学生会 2015年10月

策 划

书

目录

一、活动背景： (3)

二、活动目的： (4)

二、活动主题： (4)

四、活动内容： (4)

（一）、活动参与人员 (4)

（二）、活动简介及规则 (4)

五、活动流程： (5)

六、活动主要负责人： (5)

七、预期效果及影响： (5)

一、活动背景

在开学初，为了让同学们有一个良好的精神状态和健康的体魄来迎接新学期的学习生活，并为运动会打下坚实基础，尤其对于15级刚经历过高中三年题海磨砺、身体素质较差的新生们，物电院体育部准备在全院组织健身跑活动。让同学们走出宿舍，在操场上挥洒汗水，重拾青春的活力。以此鼓励大家养成积极锻炼，坚持跑步的良好生活习惯。使得大学的学习生活更加充实健康，也可以提升全院的作风和精神面貌。

二、活动目的

健身跑运动又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在田径场、公路、树林、公园及田间小路等地练习，是我国群众性体育活动中普遍开展的项目之一。

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，回心脏，还预防静脉内血栓形成。

跑步的过程中同时给大脑带去了充足的氧气，改善人的反应能力，还可以使人的思维变得敏捷。长期坚持跑步对思考和学习也会有很大的帮助。

丰富同学们的校园生活，促进同学们的身体锻炼,同时为学院选拔20名优秀运动员参加运动会30分钟健身跑项目。

二、活动主题

健身跑步，留下你的汗水,展现你的风采,演绎你的精彩。

三、活动内容：

（一）活动参与人员

所有报名参与健身跑的同学

（二）活动简介及规则

1.活动简介：本次健身跑活动将于湖南大学田径场举行。以所有人齐跑的形式进行30分钟的慢跑。

2.活动规则：参与者围绕田径场跑圈，要求坚持三十分钟，确实因身体原因无法坚持全程的同学可自行到跑道一旁休息。本次健身跑表现优异者将代表学院参与30分钟健身跑比赛。

3.活动时间：10月18日上午9点于湖大田径场集合。

四、活动流程

1.周日上午九点在体育场集合完毕后先由负责人清点人数。

2.由负责人带做热身和准备活动。

3.进行30分钟的绕圈健身跑。

4.进行托球接力、携手并排跑、两人三足等的趣味活动。

五、活动负责人

物理与微电子科学学院体育部袁令军

六、预期效果及影响

希望通过本次健身跑活动提高全院学生的身体素质，让同学们更好地在运动会上争创佳绩，同时能够让同学们养成每周慢跑的习惯。使同学们的课余生活变得更加丰富多彩。让同学们真正做到走出宿舍，投身运动场，做一名阳光向上的大学生，为大学的学习生活打下良好的身体基础。

物理与微电子科学学院第二十五届分团委学生会

体育部

2015年10月12日