中考篮球规则
中考篮球规则必备知识
中考篮球规则必备知识篮球是一项深受大众喜爱的运动项目，也是中考体育考试中的重要一项。
掌握篮球规则的基本知识，不仅有助于正确理解比赛过程，还能提高对篮球比赛的观赏性。
本文将为大家介绍中考篮球规则的必备知识。
一、比赛场地与球场布置篮球比赛场地为长方形的球场，长为28米，宽为15米。
场地上划有各种标线，包括中线、三分线、罚球线等。
场地两端设有两个高度为3.05米的篮板和篮圈。
二、参赛人数篮球比赛由两支队伍进行，每支队伍由5名球员组成。
其中，一名队长具有特殊身份，称为队长。
三、比赛目标篮球比赛的目标是通过投篮将球投进对方的篮筐，并在比赛结束时得分更高。
四、比赛时间与分段篮球比赛分为四小节进行，每小节的比赛时间为10分钟。
每小节结束后有2分钟的休息时间，上半场结束后有5分钟的中场休息时间。
五、比赛规则1. 开球：比赛开始时，双方队员站在各自场地内，裁判扔起球，由两名球员跳起争夺球权。
2. 进攻与防守：进攻方通过传球、运球和投篮等方式试图将球进入对方的篮筐，防守方则试图阻止对方得分。
3. 篮球控制：球员接到球后，只允许单脚着地移动，移动换脚被称为“走步”，违反规则。
4. 得分方式：将球投进对方篮筐得2分，投进三分线外的篮筐得3分，罚球得1分。
5. 犯规判罚：比赛中，对于不正当动作的球员将被判犯规。
常见的犯规行为包括拉扯对方球员、走步、阻挡对手等。
裁判会根据犯规情况进行判罚，被犯规方有罚球或发球权的机会。
6. 比赛结果：比赛结束后，根据双方的得分情况，得分高的一方获胜。
如双方得分相同，则进行加时赛。
六、裁判员的角色篮球比赛中，裁判员具有维护比赛秩序和公正判罚的重要职责。
他们负责判罚犯规、控制比赛时间、记录比分等工作。
七、常见术语解释1. 进攻篮板：在进攻时，将投篮未命中的球抢回的球员所占领的篮板。
2. 防守篮板：在防守时，将对方投篮未命中的球抢回的球员所占领的篮板。
3. 盖帽：在对方投篮时，成功阻止对方球员投球得分的动作。
中考篮球规则详解
中考篮球规则详解篮球是一项全球广泛受欢迎的运动项目，它既需要球员具备优秀的身体素质，又要求球员具备出色的技术和战术能力。
在中考体育科目中，篮球也是常见的考核项目之一。
为了帮助同学们更好地理解和掌握中考篮球规则，本文将详细解析中考篮球规则的相关内容。
一、比赛时间和场地中考篮球比赛的比赛时间一般为4节，每节10分钟。
在场地方面，标准的篮球比赛场地是长28米、宽15米的狭长矩形场地。
场地分为前场和后场，中间有一条跨越整个场地的中线将前场和后场分开。
二、球队人员和装备1. 球队人员：每支篮球队由五名球员组成，其中一名球员为队长。
2. 球场装备：进行中考篮球比赛时，需要准备好比赛用球、裁判员哨子等装备。
三、开球和比赛规则1. 开球：比赛开始时，裁判员在中圈为两支参赛队进行开球，比赛正式开始。
2. 进攻和防守：球队在比赛中轮流进行进攻和防守，进攻球队的目标是将球投进对方篮筐得分，防守球队则要尽力阻止对方得分。
3. 得分规则：在中考篮球比赛中，投篮命中双方按以下规则计分：a. 两分球：球员在三分线内投篮命中，得2分；b. 三分球：球员在三分线外投篮命中，得3分；c. 罚球：根据裁判员的判罚，罚球时球员的命中情况得1分或2分。
4. 犯规规则：在比赛中，球员可能会违反篮球比赛的规则，例如推人、拉人、阻挡等。
根据违规的情况，对犯规球员进行如下处罚：a.个人犯规：一名球员在比赛中累计5次个人犯规，则被判出局，由替补队员替换上场；b.团队犯规：当一支球队在一节比赛中累计7次团队犯规时，无论是否犯规球员罚球命中，对方球队将额外获得一次罚球机会。
四、换人和暂停1. 换人：在比赛进行中，球队可以进行换人操作。
球队管理者可以根据比赛需要调整球员的上场时间以及位置。
2. 暂停：在比赛中，每支球队有两次暂停机会，每次暂停时间为1分钟。
暂停可以用于调整战术、恢复球员体力以及打乱对方球队的节奏。
五、其他规则在中考篮球比赛中还有许多其他规则需要注意，例如：界线球、违例判罚等。
宁波中考篮球运球投篮考试规则
宁波中考篮球运球投篮考试规则《宁波中考篮球运球投篮考试规则》
一、考试内容
1. 运球技巧：考生需进行基本的运球动作，包括正手运球、反手运球和变向运球。
2. 投篮技巧：考生需进行基本的投篮动作，包括站撑投篮和跳投。
二、考试形式
1. 考试采用分组轮流进行，每组3名考生进行考试。
2. 每名考生有30秒时间进行运球练习，然后有60秒时间进行投篮练习。
三、考试评分
1. 运球技巧：考生的运球动作要流畅自如，不出现失误或失控的情况，否则会被扣分。
2. 投篮技巧：考生的投篮准确度和姿势要符合基本要求，否则会被扣分。
3. 全程表现：考生的仪态和仪表要端庄得体，不能有骄傲或懈怠的情况，否则会影响综合评分。
四、考试注意事项
1. 考生需穿着适合运动的服装进行考试，不得穿着拖鞋或不合适的服装。
2. 考生需听从考官的指挥，按时到场参加考试，否则将被取消资格。
3. 考生在进行考试时需保持安静，不得在场地周围喧哗或干扰其他考生。
五、考试结果
1. 考试结束后，将根据考试成绩进行排名，取成绩最好的一次考试成绩为最终成绩。
2. 考试成绩将在规定时间内公布，学校将根据考试成绩进行适当的奖励和表彰。
六、考试注意事项
以上为本次宁波中考篮球运球投篮考试规则，考生需严格遵守考试规定，认真参加考试，争取
取得好成绩。
上海中考三小球规则
上海中考三小球规则一、什么是三小球呢？在上海中考里呀，三小球就是篮球、排球和足球啦。
这三个小球在中考里可是有专门的规则的哦。
二、篮球规则1. 运球规则运球的时候可不能双手同时运球呀，这就像你不能同时用两只手写字一样奇怪。
运球时得用单手持续不断地拍打球，而且手要接触球的上方，不能用手掌去托球。
要是托球了，那可就是违例啦。
在运球过程中，你不能走步。
走步就是拿着球走了太多步啦，一般来说，接球后只能走两步然后就得把球传出去或者投篮。
就像你跳舞的时候得按节拍来，运球也得按规则来呢。
2. 投篮规则投篮的时候要在规定的区域内哦。
如果是三分线外投篮进了就三分，三分线内投篮进了就两分。
罚球呢，那就是在罚球线那里投篮，投进一个得一分。
投篮的时候姿势要正确，不能有推人或者撞人的动作，不然就算进球了也可能不算数呢。
三、排球规则1. 发球规则发球的人要站在规定的发球区。
发球的时候可以用上手发球或者下手发球。
上手发球的时候，要把球抛起来，然后用手臂挥动击球。
下手发球呢，就是直接从下面把球击出去。
发球的时候球要抛得稳，击打得准，不能发到界外去了，要是发到界外，那就把球权送给对方啦。
2. 击球规则在比赛中，每个队员不能连续击球两次哦。
排球是个团队运动，大家要互相传球。
而且击球的时候，要用正确的部位击球，一般是用手臂或者手掌的部分击球，不能用脚去踢球，这可不是足球比赛呢。
当球飞到自己这边的时候，要赶紧把球传出去或者打回去，要是球落地了，对方就得分啦。
四、足球规则1. 带球规则带球的时候要用脚的合理部位去触球。
一般是用脚内侧、脚外侧或者脚背去带球。
不能用手去碰球哦，这是足球最基本的规则。
在带球的时候，要注意控制好球的速度和方向，不能把球带丢了。
要是被对方球员把球抢走了，那自己这方就失去了进攻的机会啦。
2. 射门规则射门的时候要把球踢向对方的球门。
在禁区内射门的机会比较大，但是也不能犯规。
比如不能推人、拉人或者手球。
如果在禁区内手球了，那对方就会得到点球的机会，这可是很危险的。
篮球中考考试规则
篮球中考考试规则
篮球中考的考试规则主要包括以下几点：
1. 考试方法：采用一分钟的投篮方式，考生需要在指定区域外，自抢自投。
投篮方式不限，但必须投中才能得分，否则不计分。
男生满分29分，女生满分24分。
2. 考试场地：考试场地需符合标准，包括三个区域，每个区域设置一个投篮点。
考生需在指定的投篮点进行投篮。
3. 考试要求：考生在考试过程中，需要遵守考试规则，如出现违规行为，将被扣分或取消考试资格。
同时，考生需要在规定时间内完成考试，超时或未完成考试也将被扣分或取消资格。
4. 评分标准：考生的得分将根据其投中的球数和时间来计算。
每投中一球得一分，投篮时间越短得分越高。
男生满分为29分，女生满分为24分。
以上信息仅供参考，具体考试规则可能因地区和学校而有所不同。
建议考生在考试前仔细阅读相关规则和要求，确保自己了解并遵守规则。
中考篮球规则全解析
中考篮球规则全解析篮球是一项受人们喜爱的体育运动，而对于中学生来说，中考篮球规则的了解和掌握是非常必要的。
本文将对中考篮球规则进行全面解析，以帮助学生们更好地理解和运用规则。
一、比赛流程中考篮球比赛通常分为四个节，每节10分钟。
如果出现加时赛，加时赛时间为5分钟。
每节结束后，进行短暂的休息，约为2分钟。
比赛开始前，队员们需在场上进行热身，并进行抛硬币决定控球权。
控球方在比赛开始时发起进攻。
二、比赛规则1.控球权：比赛开始时，双方通过抛硬币决定控球权，控球方可发起进攻。
换边后，双方交替发起进攻。
2.进攻规则：进攻方通过传球、运球、投篮等方式来得分。
每次进攻时间不得超过24秒，否则将判为违例。
3.犯规规则：在比赛中，任何对手的个人接触、推搡或防守时的非法接触均可判为犯规。
任何队员在比赛中累计5次犯规将被罚下场。
4.罚球规则：当进攻方遭受犯规时，将有罚球机会。
罚球是在罚球线上进行，每次罚球机会只有1次，成功得1分。
罚球时，其它队员需站在三秒区以外。
5.换人规则：在比赛过程中，队员可以通过替换方式进行换人。
被替换的队员必须在离场后重新进入场地后才能参加比赛。
6.出界规则：当球出界时，将根据出界的情况决定控球权的归属。
如果是进攻方出界，将由防守方发起进攻。
三、比赛判罚1.进攻犯规：进攻方在进行进攻过程中出现任何非法行为，如推搡、蓄意妨碍对手等，将被判为进攻犯规，控球权将归属于防守方。
2.防守犯规：防守方在进行防守过程中出现任何非法行为，如推搡、蓄意妨碍对手的活动等，将被判为防守犯规，被犯规的进攻方将有罚球机会。
3.违例判罚：当比赛中出现任何违反规则的行为时，例如球员持球步行、篮球进攻时间超过24秒等，将被判为违例。
违例时，将由对方获得控球权。
四、结束比赛比赛时间结束时，得分较高的一方获胜。
如果比赛结束时两队得分相同，将进行加时赛，以决出胜负。
综上所述，中考篮球规则对于参与篮球比赛的中学生来说至关重要。
学生们需要充分了解和掌握比赛流程、规则以及判罚情况，以提高比赛的公平性和竞技性。
2023上海中中考篮球标准
2023上海中中考篮球标准2023年上海市中中考篮球标准一、考试项目及分值1.考试项目：绕杆跑、投篮、传接球、上篮、实战。
2.分值：各项满分10分，总分为50分。
各项分值分配如下：绕杆跑：10分投篮：10分传接球：10分上篮：10分实战：10分二、考试内容与要求1.绕杆跑（1）考生需在规定时间内完成绕杆跑，以完成全程的时间长短进行评分。
（2）考生需在起点处听到信号后开始计时，以完成全程的时间长短进行评分。
（3）考生在跑动中需保持平衡，不得摔倒或碰倒杆子，否则将视为犯规，成绩无效。
（4）考生在跑动中需保持单手触杆，不得双手同时触杆，否则将视为犯规，成绩无效。
（5）考生在跑动中需保持杆子不倒地，否则将视为犯规，成绩无效。
（6）考生在跑动中需保持步伐稳定，不得有明显的停顿或跳跃动作，否则将视为犯规，成绩无效。
（7）考生在完成全程后需停下后再离开标志杆，不得冲出标志杆区域，否则将视为犯规，成绩无效。
（8）考生在完成全程后需在规定时间内回到起点处，否则将视为犯规，成绩无效。
（9）考生在完成全程后需等待裁判员示意后离开场地，不得提前离开场地，否则将视为犯规，成绩无效。
2.投篮（1）考生需在规定时间内完成投篮，以进球的数量多少进行评分。
（2）考生需在规定的投篮区域进行投篮，未在规定区域投篮的进球将不计入评分。
（3）考生在投篮时需双手持球，单手投篮将视为犯规，成绩无效。
（4）考生在投篮时需保持身体平衡，不得有明显的晃动或跳跃动作，否则将视为犯规，成绩无效。
（5）考生在投篮时需保持球出手时手臂伸直，不得有弯曲或甩臂动作，否则将视为犯规，成绩无效。
（6）考生在投篮时需保持球的轨迹为直线，不得有弧线或曲线轨迹，否则将视为犯规，成绩无效。
（7）考生在投篮时需保持球的落点在篮筐内，不得有明显的偏离或出界现象，否则将视为犯规，成绩无效。
（8）考生在投篮时需等待裁判员示意后离开投篮区域，不得提前离开投篮区域，否则将视为犯规，成绩无效。
上海中考篮球考试规则演示
上海中考篮球考试规则演示
一、比赛规则1、比赛采用3X3篮球比赛规则，比赛时间为10分钟，每支队伍由4名队员组成，比赛双方等分；2、比赛时间限定，超过30秒
的传球需要进行加时；3、两队各进攻一次，比赛结束后比分高的一方获胜；4、比赛中每支队伍最多只能有3犯规，一旦超过3犯规，比赛将立
即结束。
二、比赛玩法1、玩法：每支队伍在比赛期间可以抢夺对方球权，防守方可以击球，防守方必须保持安全距离；2、控球时间：比赛期间每
支队伍用球时间不超过10秒，守门员可以拿球最多3秒；3、犯规：比赛
中的犯规包括推球、抢断、击球、越位、身体接触等；4、两次运球：比
赛中必须把球运至对手半场，同一支队伍的球员只能进行两次运球；5、
封堵：比赛期间抢断时，防守球员只能用距离抢断，不能用手或身体去挡
住对方；6、无限次罚球：当有违规行为出现时，罚球权限定给对方，有
无限次罚球机会；7、定位球：在比赛结束前，定位球由防守方产生，定
位球必须先结束完成，才能继续比赛。
中考篮球规则全面解读
中考篮球规则全面解读篮球作为一项普遍热爱的运动项目，不仅在校园内外备受青少年喜爱，也是中考体育考试的重要内容之一。
对于想要在中考中取得好成绩的学生来说，熟悉篮球规则是至关重要的。
本文将为大家全面解读中考篮球规则，帮助大家更好地备考和实践篮球运动。
一、比赛规则在篮球比赛中，每个队伍由五名球员组成，其中一名为队长。
比赛通常由四个十分钟的节次组成，两节中间有两分钟的休息时间。
比赛开始前，进行抛硬币决定进攻方，并开始循环进行跳球。
比赛结束时，得分更高的一方获胜。
二、运球规则1. 运球：球员在进行运球时，可以用手掌或者指尖来控制篮球，但不可用拳头来拍击球或者连续滚动球。
2. 进攻时间：每次进攻需要在8秒内将球带过半场线，否则会被判为违例，丢失球权。
三、投篮规则1. 两分球：当球员在三分线内投球，并且球在投出之前跃离地面，落地时进球，得分2分。
2. 三分球：当球员在三分线外投球，并且球在投出之前跃离地面，落地时进球，得分3分。
3. 罚球：当球员在罚球线上投球时，如果投球进球，则得1分。
四、违例判罚1. 犯规：当球员触犯规则，如推搡对手、拦截对手等行为，将会被判罚犯规，并给对方有利的判罚。
2. 踩线：球员在运球或者传球时，踩到底线或者边线，则会被判为出界球，丢失球权。
3. 进攻犯规：球员在进攻时，推人、拦截、带球撞人等行为被认定为进攻犯规，对方将获得球权。
五、换人规则在比赛进行中，每队可以有五次换人的机会。
换人时，需要将要换下场的球员与要上场的球员在裁判示意下进行交接，确保球员的更替过程顺利进行。
六、其他规则1. 篮板球：当球员的投篮未进球，并球碰到篮筐或篮板时，其他球员可以尝试争抢抢下篮板球。
2. 抢断：球员在对方持球运球过程中成功抢到对方球权的行为被称为抢断。
3. 篮下犯规：当球员在防守的过程中，有意或无意地在对方射门时干扰对方动作，将会根据情节轻重判罚对方罚球或给对方得分。
综上所述，中考篮球规则是考生备考体育考试的重点内容。
中考篮球规则学习要点梳理
中考篮球规则学习要点梳理篮球是一项受到广大学生喜爱的运动，而在中学阶段，参加中考的学生也需要了解和掌握篮球规则。
本文将就中考篮球规则学习的要点进行梳理，帮助同学们更好地准备中考体育考试。
一、场地与装备要求篮球比赛需要在具备标准场地进行，场地上有一个篮筐，两个篮板以及中间的中线等。
对于学生而言，掌握标准篮球场地的尺寸与布局是十分重要的。
此外，学生们在篮球比赛中还需了解篮球的基本装备要求，如篮球的规格大小、适合室内外的鞋子等。
二、比赛规则及得分要点1. 比赛的基本规则：篮球比赛由两队进行，每队5名球员，比赛时间分四个节。
在每个节之间有短暂休息时间，以及上下半场的中场休息。
2. 球的传递与控制：篮球比赛中，球员可用传球或运球的方式将球传递或控制在手中。
依据比赛情况，球员可用单手或双手传球，但持球时间不得超过5秒。
3. 得分方式：篮球比赛中，队伍可以通过投篮、罚球和三分球等方式得分。
在投篮时，球员如果在三分线外投篮命中，则得3分；在三分线内但离篮筐较远投篮命中，则得2分；罚球命中，则得1分。
4. 篮球比赛的规则限制：篮球比赛中，球员需要遵守许多规则，如不能拿球走动，不能用手以外的部位碰触球，不能有过度的身体接触对手等。
三、防守与进攻要点1. 防守技巧：篮球比赛中，球队在防守时需采取合适的防守姿势，注意对进攻方球员的盯防，合理运用手臂、脚步等动作干扰对方进攻。
2. 进攻技巧：篮球比赛中，球队需要制定合理的进攻战术，球员需迅速传球找到进攻空间，利用掩护、变向等技巧绕过对方防守，寻找得分机会，同时注意篮板球的争夺与保护。
四、裁判判罚要点篮球比赛中，裁判员负责执行比赛规则，对违反规则的行为进行判罚。
学生们需要了解篮球比赛中常见的判罚情况，如犯规和违例，并掌握各种犯规的具体表现和判罚方式。
五、团队合作与精神要点篮球是一项团队运动，团队合作与精神对于比赛的胜利至关重要。
在篮球比赛中，球员们需要相互配合，进行默契的传球与协同进攻，同时要保持正确的竞技态度，尊重对手，遵守比赛规则。
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一、篮球运球项目场地、器材、规则
1、场地器材
测试场地长20米，宽7米。
起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。
测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、6号篮球。
2、测试方法
受试者在起（终）点线后，持球站立，听到开始口令后，按规定路线运球依次过杆。
发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线是方向可停表，计时结束。
每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。
3、注意事项
（1）运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。
（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：①出发时抢跑②双手同时触球③翻腕④脚踢球⑤运球过肩⑥漏绕标志杆⑦碰倒标志杆⑧人或球出测试区域⑨未按要求完成全
程路线⑩通过终点时人球分离。
（3）受试者有两次测试机会，取最好一次为最终成绩。
两次犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。
二、规则解析
对于出发时抢跑、双手同时触球、脚踢球、运球过肩、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线都比较好理解，但是运球过肩、人球分离、翻腕往往很困惑。
运球过肩指的是球的最高点超过肩膀，是不允许的。
“人球分离”指的是在冲刺过终点时候不能将球扔出去之后自己再跑过终点（判断的标准是球只能击地一次后再回到手上）。
每年都有部分学生在篮球考试中出现问题，问题最多的就是“翻腕”。
那么什么是“翻腕”？很多学生认为是带着球走太长时间，有的认为带着球走太长距离，其实都不是。
孩子们练习了好几年篮球都闹不明白“翻腕”，只知道“托”着球是不可以的，但是却不知道什么样是可以的。
在我遇到的学生中没有一个能说出“翻腕”的标准解释。
“翻腕”是通俗说法，它的术语叫做“携带球违例”（就像行进间单手低手上篮，我们通常说成“三步上篮”）
是指“在运球行进过程中，球超过了持球面与地面的垂直线”。
以下是职业运动员运球高手的运球图片，我们来观察一下。
其实很简单，就是不要让球的重心落在手掌心。
那么在行进变向中，要想速度快，没有手型变化肯定不行。
有很多家长看完现场动作示范以后最大的疑问：老师，这样“托着球”是允许的吗？不犯规吗？
篮球运球要想减少运球次数，提升速度的最大关键就在于这里！！
下面是一副翻腕的动作图片，我们对比一下
上面的动作“翻腕”了。
为什么不吹罚？这是篮球中“有利无利”原则，没有从中获利。
但是在中考体育篮球运球中标志物是固定的，你的每一次翻腕都会从中获取利益，所以是绝对不允许。
那么话说回来，我们也只有将手型控制在90°位置才最合理！如果学不会运球“临界点”的话，满分很困难，因为手型没有变化，球在我们手上不可能“滞留”和“黏球”，我们肯定会增加运球次数。
三、满分攻略
1、过标志物技巧
我们首先应该掌握过标志物技巧，使得徒手能够达到满分标准，我们徒手都不能，运球肯定不能！在起跑和终点一定加速通过，其次在标志物之间保持3步过一标志物，形成良好的节奏！需要经过反复练习才能达到！
2、运球次数
运球次数应该是11-12次。
就是每运一次球过一个标志物。
3、球感
拥有良好球感才能掌握好手型，避免翻腕，使得球粘滞在手上，只有这样才能做到每过一个标志物运一次球。
我们平时的练习可以通过左右手交替运球、身体绕环等。
在网上的类似视频图片太多，不一一列举。
4、下肢爆发力与身体灵敏性
身体素质的练习也至关重要，通过变向跑，蛙跳等来练习。
篮球运球作为技能类项目，很容易提高，不要等到要考试了才突击，作为平时一定练习扎实基本功，考试才能游刃有余！希望大家看到帖子都去行动，都得到满分！！
THANKS !!!
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