撞墙功』-治百病的万灵丹
中医推荐背部撞墙功，有效防治心脏病、颈椎病，健康者养生健体
中医推荐背部撞墙功，有效防治心脏病、颈椎病，健康者养生健体一年里，心和夏季关系最密切，夏季多高发心脏病，想长寿就要顺天时，夏天应养心。
下面是中医发明的撞墙功，可升阳护心，又能辅助治疗多类疾病，一看就会。
撞墙功每日做2次，健康者不患心脏病，心脏病患者心脏病不发作。
做法：距墙15-20公分处直立，身体放松，后背往后撞墙，等身体往回弹时再撞墙，大概1秒撞一次，伴着撞墙的节奏呼吸自然。
撞时嘴里同时发“呵”的声音。
中医讲，“呵”的音节利于心脏。
撞墙时动作得有力度，也不能太猛，力度应适中均匀。
若你又腰背酸痛的情况，若情人按揉、捶下背，身体就舒服多了。
医院的按摩就能治这类病。
许多老年人也爱去公园撞树来刺激背部。
人的后背脊柱和两边都密布重要的穴与神经，和人的四肢、脏腑都关系密切。
中部督脉是阳气汇聚点，两边的膀胱经是最多、最长的穴位经络，每日都使后背的经络受良性刺激，能改善身体的血液循环，提高消化和内分泌功能，增强免疫力。
撞墙的顺序：后背上、下、腰、左右肩膀、左右侧后背，最好把整个后背都撞到墙。
撞上背使肺部穴位肺俞穴、心脏穴位心俞穴、理气宽胸的督俞穴、养胃宽中理血的膈俞穴都受到刺激；撞背下部使肝脏穴位肝俞穴、胆囊穴位胆俞穴、和胃健脾化湿脾俞穴等受到刺激。
撞左右肩的穴位，可治疗面部病症、肩周炎、颈椎病、头部病都奇效。
撞背两侧，可理气宽胸，治两肋痛，撞时胸部尽量挺起，可以撞颈肩的风门穴、大椎穴，能治颈肩疾病。
最初撞墙要先撞5-10分钟，逐渐加至半小时。
撞到的后背发热明显，说明后背的全部穴位和脏腑都得到保养，能刺激出强大的防病功能。
撞后背几分钟，会出现打嗝放屁的情况，这是身体的脏腑排废气的表现。
这是后背撞墙功独有的顺气通络的作用，比按摩背部的功效强大多了。
禁忌：1、老年人每次只能撞3-5分钟2、严重的心脏病人、未确诊的脊柱病、内脏下垂、血压很高的晚期肿瘤患者，就不要练这个。
3、极个别人撞时会头痛头晕头胀，这是身体的经络在自我调整的正常现象，适度调整撞击的时间和力道，这些情况就消失了。
撞墙功的练习方法
撞墙功的练习方法
撞墙功也叫虎骨功，经常练习对五脏六腑都很有好处，是强身健体方法的一种。
背墙而立，双脚与肩同宽，脚与墙面的距离大约30公分左右。
人站直以后然后身体往后倒，触墙的刹那间让吸入的气被撞击而挤出，并发出轻微自然的声音，撞墙时最好是让整个背部平整的撞向墙面，同时发出一个夯实的声音。
人站直以后然后身体往后倒，触墙的刹那间让吸入的气被撞击而挤出，并发出轻微自然的声音，撞墙时最好是让整个背部平整的撞向墙面，同时发出一个夯实的声音。
然后离墙即可。
之后再重复以上的动作百余次即可，每次十分钟左右。
撞墙功的练习方法
撞墙功也叫虎骨功，经常练习对五脏六腑都很有好处，是强身健体方法的一种。
背墙而立，双脚与肩同宽，脚与墙面的距离大约30公分左右。
人站直以后然后身体往后倒，触墙的刹那间让吸入的气被撞击而挤出，并发出轻微自然的声音，撞墙时最好是让整个背部平整的撞向墙面，同时发出一个夯实的声音。
人站直以后然后身体往后倒，触墙的刹那间让吸入的气被撞击而挤出，并发出轻微自然的声音，撞墙时最好是让整个背部平整的撞向墙面，同时发出一个夯实的声音。
然后离墙即可。
之后再重复以上的动作百余次即可，每次十分钟左右。
【转载】撞墙功-活用经络-山药社区-中里巴人官方论坛-求医不如求己中医...
【转载】撞墙功-活用经络-山药社区-中里巴人官方论坛-求医不如求己中医...撞墙功撞墙功，这本是练太极拳的基本功，台湾巨富王永庆就是从八十多岁开始靠撞墙功治好了自己一身病，多活了十几年。
其基本要领很简单：背墙而立，双脚肩宽，脚与墙的距离以自己的鞋为单位计算，约1.2-1.5只鞋的长度，人站直后往墙上后倒，触墙刹那让吸入的气被墙撞击而挤出，并发出轻微自然的声音。
此功对打通中脉极有帮助，所以对修行打坐很有帮助。
撞墙最好不要撞太快，200下撞10分钟左右是比较合理的。
我学会此功后，回到屋里就撞墙200下，顿感神清气爽，三焦通畅。
撞墙功冶病原理：1、打通督脉及两边共四条膀胱经，一条督脉就可以治多少病，数不清啊！而膀胱经上有所有的背俞穴，就心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等，这意味这所有内脏的病皆可治疗，程度不同而已；2、震动了胸腔、肺部、心脏，也震动了下部的肝脾肾等，与其相关的病也直接、间接都治了；3、震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了所有不正的关节、筋腱、纤维等等；4、脊椎痛大脑、脑髓，打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对大脑相关疾病极有帮助；5、撞墙的刹那要吐气，如同气球被突然一击，胸中之气突然向所有该出的地方挤出，打通所有不通的气脉，排除胸中浊气，心中块垒；总之，继续说下去足可写本书，否则王永庆八十多岁时那么多病怎么就凭撞墙可以治好呢？他自己是台湾最著名的长庚医院的老板，却终究没指望西医。
显然，与拉筋一样，此功长期练既强身，又治病，且所治病种包罗万象，只等大家去自己实践，比如各类呼吸、消化、分泌系统的病和各种痛症。
我强调外治治疗痛症疗效好，并非仅限于此，而是因为人们对痛症最敏感，对比度强。
其实外治可治疗更多的是内脏病、慢性病。
因为拉筋和撞墙等疗法的魅力不在于其针对某个具体的病症，而是因为它打开、疏通了人体许多重要的经络，而不是某一条经络，所以直接、间接治疗的疾病无法统计，只有等大家自己去探索发现。
【运动养生】背部（及丹田）撞墙、撞大树健身法
【运动养生】背部（及丹田）撞墙、撞大树健身法背部（及丹田）撞墙、撞大树健身法背部撞墙具体做法：在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。
碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。
撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。
撞击上背可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴等；撞击腰和下背可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴，主治胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等；撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效；撞击背的侧部，能够宽胸理气，治疗肋间疼痛。
此外，尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病以及颈肩综合征。
背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进，一开始最好只做5～10分钟，再渐渐延长到30分钟左右。
一般撞击几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑变得顺畅、通气的结果。
撞击到背部明显发热时，此处的各个穴位及其所属的脏腑就都得到了有效的保养，从而极大地激发出身体防治疾病的潜能。
因此，背部撞墙法特有的顺气通络的功效，不是简单地做按摩推拿能与之相比的。
此外还要注意的是，年纪大的人一次只可以撞3～5分钟，而对患有严重心脏病或尚未明确诊断的脊柱病以及内脏下垂、血压过高或晚期肿瘤等的病人，则不宜用此法锻炼。
撞击背部时，还有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状就会渐渐消失。
实践证明，只要坚持按照这种方法锻炼，都可以收到特别明显的效果。
有的人的颈椎病、腰痛明显好转了；有的人治好了多年的慢性咳嗽；一些长期吸烟的人，通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击，排出了很多积痰；如果患上感冒，撞击背部后会觉得症状有明显减轻。
背部撞墙，保护心脏！（附：拍打、拉筋的方法）
背部撞墙，保护心脏！（附：拍打、拉筋的方法）视频：扭腰、贴墙、撞墙每天做几次，保证人健康难得心脏病，心脏病人永远不发心脏病。
这就是最简单易行，也是最有效的锻炼方法：背部撞墙法。
撞墙功的道理和作用：1）打通督脉及两边共四条膀胱经，一条督脉就可以治多少病，数不清啊！而膀胱经上有所有的背俞穴，就心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等，这意味这所有内脏的病皆可治疗，程度不同而已；2）震动了胸腔、肺部、心脏，也震动了下部的肝脾肾等，与其相关的病也直接、间接都治了；3）震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了所有不正的关节、筋腱、纤维等等；4）脊椎痛大脑、脑髓，打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对大脑相关疾病极有帮助；5）撞墙的刹那要吐气，如同气球被突然一击，胸中之气突然向所有该出的地方挤出，打通所有不通的气脉，排除胸中浊气，心中块垒。
撞墙功动作要领：背墙而立，双脚肩宽，脚与墙的距离以自己的鞋为单位计算，约1.0-1.5只鞋的长度，人站直后，深呼吸然后往墙上后倒，触墙刹那让吸入的气被墙撞击而挤出，并发出轻微自然的声音。
每天撞2～3次，每次10分钟左右。
撞墙的时尽量让整个后背平整的撞向墙壁，同时发出一个夯实的声音。
撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。
如果没有那么多的时间去进行户外锻炼，那就利用家中或办公室的墙，一样可以起到锻炼的作用。
还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
当你感到腰酸背痛时，如果有人帮你捶捶背部，按摩一下，顿时会感觉轻松许多。
在医院里，背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。
在公园里，有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体。
人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布著丰富的神经和许多重要穴位，与四肢脏腑有广泛的联系。
中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。
每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。
保安万灵丹的功效与作用 药用价值 用法用量
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢保安万灵丹的功效与作用药用价值用法用量导语：不同中药方剂的药用价值都是不一样的，只有正确的了解它们才能够很好的运用。
那么你知道保安万灵丹的药用价值是什么吗？明天麻当归甘不同中药方剂的药用价值都是不一样的，只有正确的了解它们才能够很好的运用。
那么你知道保安万灵丹的药用价值是什么吗？明天麻当归甘草（炙）川芎羌活荆芥防风麻黄北细辛川乌（汤泡，去皮）草乌（汤泡，去皮、尖）何首乌各30克明雄黄18克【制法】上为细末，炼蜜为丸，如弹子大。
每药30克作4丸，30克作6丸，30克作9丸，三等做下，以备年岁老壮，病势缓急取用。
预用朱砂18克研细为衣，瓷罐收贮。
【功能主治】主痈疽、疗毒、对口、发颐、湿痰流注、附骨阴疽，鹤膝风症。
左瘫右痪，口眼歪斜，半身不遂。
气血凝滞，遍身走痛，步履艰辛，偏坠疝气，偏正头痛。
破伤风，牙关紧闭等症。
【用法用量】如恶疮初起或痈疽已成至十朝前后，但未出脓者，俱宜服之。
用连须大葱白9根煎汤200毫升，将药1丸乘热化服，被盖出汗。
如服后汗迟，再用葱白汤催之，后必汗如淋洗，渐渐退下覆盖衣物，其汗自收自敛。
但病未成者，随即消去。
已成者，随即高肿溃脓。
如诸疾无表症相兼，不必发散者，只用热酒化服。
药后避风，当食稀粥。
【注意】服药期间，忌冷物、房事，孕妇忌服。
【摘录】《外科正宗》卷一看了上文的介绍，我们知道像保安万灵丹这种方剂已经成为了人们生活中必不可少的一种养生方法，尤其是比较传统的朋友对于方剂更是情有独钟。
随着中国历史的不断演变和推进，对于方剂的分类也越生活常识分享。
练练背部撞墙功，大病小病全无踪
练练背部撞墙功，大病小病全无踪随着现在生活水平的提高，人们到户外的活动越来越少，运动锻炼的时间相应的也少了，相反的坐在电脑前工作的时间越来越多，就有了很多的职业病，现在介绍一个不需要一定去户外，在自己家里和办公室就能锻炼身体，又能防病治病的小方法-----撞墙功。
练习方法：1.选择墙必须是平面实体墙（承重墙）。
背墙而立，双脚分开与肩同宽，脚与墙的距离约为20——50公分（选择适合自己的距离）。
2.站直后，含胸拔背，双手抱在一起（或者双手自然弯曲置于身体两侧，配合身体前后摆动），深吸气然后往墙上后倒，触墙刹那让吸入的气被墙撞击而挤出，口不要紧闭，并发出轻微自然的“呵”音。
3.撞墙后，不要用手去撑，自己一翘就起来了，这要靠你的肾气功能。
4.撞墙的时候尽量让整个后背平整的撞向墙壁，同时发出一个夯实的“呵”的声音。
5.初撞者一般都会发出两个声音，比如很多人刚开始都是上肩先碰到墙壁，然后屁股再碰到墙壁，这就会产生两个声音，这是不对的。
但没有关系，慢慢的调整撞墙的位置和姿势，随着次数的增多，自然会慢慢的平整撞向墙壁，只发出一个夯实的声音。
6.如果撞向墙壁发现身体的脏器不舒服，或者很痛，可以适当的调整一下身体的方向、力度或者角度，以及适当缩短身体与墙的距离，以身体不难受为准。
7.初撞者一般都会撞完后头晕脑涨，或者出现手麻、脚麻、小腹紧收、胸口郁闷、打嗝吐气等状况，这都是正常的，也多数都是气冲病灶的反应，不应惊慌。
随着次数的增多，就会越来越感觉神清气爽，精神愉悦，精力充沛。
背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过程中也应该注意做到循序渐进。
一开始可以先撞击5～10分锺，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养，从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。
一般撞击后背几分锺后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的结果。
这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效，这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。
撞墙功全身气血畅通，坚持一个月，身体会发生神奇的变化
撞墙功全身气血畅通，坚持一个月，身体会发生神奇的变化现如今在社会上流行的锻炼方式比较多，年轻人一般都喜欢跑步，打球，不过许多中老年人则更喜欢练太极，跳广场舞。
不过，今天给大家讲一个养生效果不错的健身方法，这就是撞墙功。
这种方法练起来比较方便，而且练习撞墙功全身气血畅通，坚持一个月，身体会发生神奇的变化。
如果感兴趣的朋友，快快收藏撞墙功的练习方法吧。
教大家一招既简单又很有效果的健身方法-撞墙功;只要有墙的地方随处都可以锻炼：背靠墙站立，两腿与肩平宽，后脚跟离墙20到50厘米，根据自身的承受力而定(要注意循序渐进，刚开始锻炼者离墙近一点，以撞墙时无不适感为宜，以后可逐渐增大距离)双手交叉抱胸，后背挺直，两眼目视前方预撞墙时深呼吸，撞到墙后发出一声低沉的'呵',声并同时呼气。
要领标准是：屁股与背同时撞到墙面，只发出一声响动，如果屁股先碰到墙背后触墙则会有两声响，这是不正确的，必须整个后背平整的同时撞到墙面，并发出一声，撞墙时双手交叉抱胸深呼吸，憋住气待撞到墙的一刹那随着发出的呵声而吐出，记住这一声低沉的呵声不是从喉咙刻意去发出的，、而是撞到墙后(犹如气球突然被针刺破一样)因为力量而将气撞出所自然发出的，重复撞墙动作，刚开始每天锻炼几分钟即可，逐渐根据承受力适当增加时间，由于我们的后背中间线就是督脉的位置，督脉主阳，通脑，及整个背部偶有很多血脉，经常撞墙可很好的养生达到长寿，锻炼督脉，对脑部血管疾病，颈椎，腰椎等都有很好的防治疗效。
一条督脉上包含着很多穴位，可谓是一脉治百病，包括我们的五脏六腑在撞墙震动中都会得到锻炼，可预防什么结石，脏器等疾病，同时有助于消化，改善大脑整体血液循环等作用，个别长寿者案列中就有不少坚持了几十年撞墙养生法的锻炼，锻炼完后我们会瞬间感觉头脑清晰，思维敏捷，神清气爽，这就是大脑和五脏六腑得到锻炼的反映，过程中我们会出现打嗝，放屁等一些现象都属于正常，这是通过锻炼将肺腑及整个身体内部的浑浊垃圾往外排的现象，督脉主阳，所以此法能提升人的阳气，大家可以常练习一下，坚持下的话，你肯定会有一个好身体。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一、前言
坊间常说：「撞墙」会受伤，千万撞不得；而一般人未经查证，人云亦云，其关键乃在「未找到明师指导」，盲目地跟着瞎撞乱撞所致；使余视为「万灵丹」的『撞墙』，失去其应有的光环，甚是可惜！所以想借机来谈谈自己「撞墙」的经验，以供有心学习者参考。
二、源流
『撞墙功』又名「靠山功」，也叫「虎背功」，简称「撞墙」；乃杨式太极拳不传之秘，昔均以正式投门拜帖之弟子方得真传；『撞墙功』可说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功，要练「透劲」也非此不可，为太极拳致用之无上法门。
三、效用
1可助通督脉，早成河车倒运之法，亦是通三关的快捷方式，要练成有『劲』发之太极拳阴柔功夫，非此不为功。
2可活动五脏六腑，清除体内酸毒、废物，使细胞活化、再生，强化免疫力与自疗力。
3适度撞击背部「督脉」与「足太阳膀胱经」之穴道，强化脏腑之功能；另对泌尿、生殖系统之功能亦有帮助。
4使背部肌肉松柔，有助静脉回流，加速血液循环及新陈代谢。
四、动作要领
1量距离：两脚打开一肩宽，离墙约一尺宽自然站立，背贴墙壁，上半身往前倾，倘不刻意出力即能自然离开墙面，表示离墙距离适中，如须用点力才能离开墙面，则表示距离稍远，须再靠近些。
2落胯：稍下落即可，膝盖不必弯太低，全身放松，上体保持正直。
3撞墙：
（1）臀部以上一个平面往后平靠，要出乎自然后躺，不可刻意出力往后仰靠，而双手自然摆荡。
（2）初期撞击面在肩胛骨以下，一个声音，不可出现两个撞击面或两声，否则不舒服。
（3）撞击剎那，应自然吐气，不可憋气，至于是否搭桥，倘不致于咬到舌头，则可顺其自然。
4离墙：透过上半身往前倾，自然离开墙面，不可有刻意出力离墙之感；而背部离墙或竖直背部时，整个脚掌仍应紧贴地面，且膝盖弯度要固定（微弯即可）不可有上下起伏之情事。
五、注意事项
1脚落胯、膝微弯，腰背才能松。
2靠墙或离墙时，身体则应松静自然，不可有任何刻意动作。
3靠墙时，注意胯部亦应随上半身后躺，离墙时，则应藉上身往前倾之力使臀部离开墙面，不可有丝毫用力之动作，且双脚掌亦应紧贴地面，不可翘起。
4臀部离墙、上身竖直时，落胯之膝盖仍应保持原姿势，不可有上下起伏之动作。
5双手要下垂，自然摆荡，不可僵硬。
6呼吸要自然，尤在撞墙瞬间更不可憋气。
7墙面务须平整，撞时，应确实检查，绝不可有凸起物，「撞大树」则严格禁止，否则易使椎骨脱位，甚至半身或全身不遂之情事发生。
六、要点解析暨探讨
1全身要求放松，不可出力或僵硬，尤在撞击瞬间，更须如此；主在使体内脏腑
能随着身体撞墙而起到振动的作用，不致因出力而使肌肉韧带紧绷，而影响脏腑运动之效果。
2全身放松，尤其是腰背的放松在撞击瞬间更须注意加点意念，使撞击时能起到按摩「督脉」与「足太阳膀胱经」各脏腑穴道之加乘效果；且腰背放松，又能使背部血液循环，尤其是静脉回流加快，不致因回流慢，而影响头部血液的供应。
3 撞墙时，气冲督脉而上，倾身离墙时，头上之气引往任脉而下，形成撞墙一次，任督两脉走一圈，即如气功所谓：「小周天功」是也！
4 靠墙部位：撞击面初期要求在肩胛骨以下，且撞击瞬间只能出现一声，除身体感觉较舒服外，另与脏腑器官多数在腹部有关；当然时日一久，撞墙时，应是整个背部（含肩胛骨与夹脊）都是撞击面才对，倘只想撞击背部某一点或面，亦无不可，但如在初学时撞击面仅摆在膻中穴相对之「夹脊」上，会令人有不舒服之感，恐使初学者望而却步，实不宜也！
5双手：宜自然下垂摆荡，即离墙时，手往前摆，撞墙时手往后摆；其好处是：手比较能放松，且借着摆荡之力，有助身体的离墙与撞墙，减少初学者刻意出力之毛病，尤可借机训练荡手，体会手荡的感觉，俾早日达到「太极不动手、动手非太极」之境界；至于是否要双手互抱，置于胸前，一则使内气集中夹脊，二则可免肩胛骨受伤之论，乃个人体会之层次问题，就随学者之机缘与感受而定了。
6步法：两脚平行与肩同宽，而脚跟距墙边之距离，乃依上半身重心往前微倾能轻松自然离墙为准，至于重心，则不论靠墙或离墙，则透过意念尽量让全身放松（尤其是后腰背），使气与重量能沉至整个脚掌支撑为原则。
7呼吸：太极拳「呼气」、「吸气」均以鼻子自然行之（道家养生所谓：最好的调息就是不要去调息），重点是撞墙之瞬间，绝不可憋气或停止呼吸，让其自然吐出为宜（尤不可刻意由喉头吐气）；至于是否须搭桥，端视会不会咬到舌头而定，倘无此顾虑，则以自然为宜。
8 禁忌：孕妇、生理期、饱食者或手术未满一年者勿练，而心脏病、高血压、身体较弱或五十岁以上者，初期应由教练级陪练，且须特别强调：撞墙不在撞大力，而是要在全身完全放松之情况下，自然顺势靠墙，使脏腑两侧之肌肉与韧带能在适度平衡中自然振动，净化体内，倘如欲使力撞墙，则将使其效果大减，甚至会有不舒服之感。
七、结语
「撞墙功」，简单易学又不占空间，男女老少随时随地都可来上几回，可说是最佳的「不占病床运动」，倘大家都能有机缘接触，请千万别放弃或让它从眼前溜过，因为它是让你有机会享受人生的最佳工具，有了它，相信你的后半生将会是彩色的。
祝福大家都能健康、智慧、快乐！。