《哈佛情商课：献给正在奋斗中的你》解读
从罗琳哈佛大学毕业典礼演讲稿中理解奋斗的意义
从罗琳哈佛大学毕业典礼演讲稿中理解奋斗的意义2018年5月，哈佛大学迎来了一位名为J.K.罗琳的客座演讲嘉宾。
作为哈佛大学的荣誉文学硕士和一位年销售额近8亿美元的畅销书作家，罗琳带给毕业生的不仅仅是的成功经历，更是对于人生奋斗的感悟。
在演讲中，罗琳提到了自己的经历，从一个失去工作的单亲妈妈到成为一位世界级的畅销书作家，这并不是一帆风顺。
对于她而言，奋斗在人生中扮演着至关重要的角色，它让人们更完整、更充实，而非一味追求结果。
那么，什么是奋斗？在我们日常生活中，我们可能会将“奋斗”和穷困潦倒、从痛苦中艰难挣扎的情景联系在一起。
但是，奋斗不一定只存在于极端的情况下。
从罗琳的演讲中，我们可以了解到，奋斗意味着投身到一个人最向往的目标中，并乐于享受这段过程中的经历。
与其将目光聚焦在结果上，罗琳鼓励我们关注追求目标的过程。
每一个人内心都有一种求知欲、创造力和好奇心。
这类似于故事中的魔法，它让我们激荡不已地追求自己的梦想。
罗琳认为，这种激情源源不断地涌现，是我们每个人在内心深处的动力。
当然，奋斗并不完全像人们想象的一样，是值得热烈追求的美好事物。
有时候，将目光和信念聚焦在一个点上会让人遇到无数困难和阻碍，甚至让人产生放弃的想法。
这时候，罗琳建议大家要牢记的一句话是：“Rock bottom became the solid foundation on which I rebuilt my life.”（汲取苦难，重建人生）简而言之，当人们感到沮丧和失望时，要让负面情绪化作自己前进的力量，成为一个无所畏惧的人。
同时，奋斗也是一种向外扩展的创造性思维。
当我们不断寻求自己感兴趣的事物时，我们的思路也会变得更加开放，并得到锻炼和发展。
这些经历和经验能够推动我们变得更有价值和有影响力。
罗琳希望我们记住一点：无论你如何选择去奋斗，重点是目标本身，并非结果。
我们应该乐于接受并充分发挥我们的能力，投身于自己信奉的事业中。
生命苦短，我们应该珍惜这段时光，勇敢地走在人生的路途中。
哈佛情商课这本书怎么样800字(优秀范文4篇)
哈佛情商课这本书怎么样800字(优秀范文4篇)关于哈佛情商课这本书怎么样，精选5篇优秀范文，字数为800字。
《反脆弱》这本书是近年来备受瞩目的一本非虚构类读物。
这本书的是尼古拉斯·纳西姆·塔勒布，一位著名的黎巴嫩裔美国作家、学者和金融从业者。
在这本书中，塔勒布以其独特的洞察力和深入思考的方式，探讨了我们如何在面对不可避免的不确定性和挫折时，摆脱脆弱的状态并最终实现自我提升的方法。
哈佛情商课这本书怎么样(优秀范文)：1《反脆弱》这本书是近年来备受瞩目的一本非虚构类读物。
这本书的是尼古拉斯·纳西姆·塔勒布，一位著名的黎巴嫩裔美国作家、学者和金融从业者。
在这本书中，塔勒布以其独特的洞察力和深入思考的方式，探讨了我们如何在面对不可避免的不确定性和挫折时，摆脱脆弱的状态并最终实现自我提升的方法。
首先，塔勒布对“脆弱”这一概念进行了深入的分析和探讨。
他认为，脆弱意味着我们对不可的事物过于脆弱和敏感，当面临风险和压力时，我们往往会崩溃和失败。
相反，反脆弱是一种状态，在这种状态下，我们不仅可以抵抗外部冲击，还能够从中受益并变得更强大。
这种反脆弱的状态使我们能够从挫折中学习和成长，逐渐改善自己的能力和适应力。
其次，塔勒布通过大量的实例和案例，展示了反脆弱思维在现实生活中的应用。
他引用了历史上一些成功人士的经历，如达尔文、和美国金融业的故事，以证明反脆弱性的重要性。
此外，他还将其观点应用于金融、和科技等领域，揭示了现代社会中脆弱性的弊端，并提出了一些改善和应对的策略。
最后，塔勒布在书中呼吁人们重新思考自己的观念和行为方式，以实现反脆弱的转变。
他建议我们应该接受挫折和失败，而不是回避它们。
我们应该鼓励自己主动面对风险，积极寻求变革和创新。
塔勒布提供了一系列的策略和方法，帮助读者在个人、职业和社会层面上培养反脆弱性，取得更好的结果。
总的来说，我认为《反脆弱》这本书是一本非常值得一读的书籍。
哈佛商学院毕业前最重要的一堂课
哈佛商学院毕业前最重要的一堂课作者：丁晓辉来源：《东方企业家》2013年第11期哈佛商学院的学生在毕业前，都要去上克莱顿·克里斯坦森教授的一门叫“怎样建立和保持企业持续性的成功”的课程，克里斯坦森教授是乔布斯的老师，曾荣获2011年“当代50名最具影响力的商业思想家”第一名。
这门课中提到，如果要想获得事业持续的成功，必须找到真正激励你的因素，在这门课中称之为“激励理论”。
那什么是真正激励自己的因素呢？很多人自然想到的是“钱”，在激励理论中，“钱、工作环境、安全保障”属于激励理论中的“基础因子”，那么基础因子是真正激励你的因素吗？激励理论指出，人的大脑对于满意和不满意的标准是两个分开的独立的衡量标准，就是说你可能同时既爱又恨你的工作。
在工作中，由于一些基础因子不能达到我们的预期，会让我们感到不满，所以你需要解决不好的基础因子，从而确保你不会对你的工作不满。
激励理论指出基础因子得到改善，你不会爱上这份工作，最多是不再讨厌罢了。
我当年在壳牌的人力资源经理曾经对我说：给员工发奖金会让员工开心，可是如果有员工认为他比另外一个人工作更努力，拿得钱却更少，员工还是不会满意，满意的工作和钱无关。
那么真正激励你并让你爱上你的工作，无论顺境还是逆境，都会发自内心的想去做事的动力是什么呢？在克里斯坦森的激励理论中，把这个因素称为“动力因子”，动力因子包含多样性、挑战性、爱/连接、获得认可、被感觉重要、个人成长、责任、贡献等等。
动力因素更多的是跟自己的内心状态有关，跟是否有价值感、工作是否有意义有关。
当人们找到并从事拥有动力因子的工作的时候，人们会感到自己是有价值的，与那种每天一想到要去工作就心烦的感觉有天壤之别。
当人们发自内心地去做事业的时候，无论是顺境还是逆境，动因都将持续。
乔布斯认为唯一让人有事业满足感的方法就是从事你认为伟大的事业，而通向伟大工作的唯一方法就是在工作中找到自己内在的动力；马云当年跟随他的18个人的创业团队，如果没有内在的动力，不会陪着马云度过互联网的冬天，不会坚持到最后；我身边有不少民营企业家也是因为在事业中找到了自己内在的动力，无论什么逆境都在坚持自己的事业。
哈佛情商课-献给奋斗中的你读后感
哈佛情商课读后感
情商，这个在现代社会越来越受到重视的概念，在哈佛情商课中得到了深入的探讨。
这本书不仅仅是对情商理论的简单阐述，更是通过丰富的案例和实践指导，帮助我们更好地理解和应用情商。
读完这本书，我深深地体会到了情商在个人和团队发展中的重要性。
情商高的人往往能够更好地处理人际关系，更好地应对挫折和压力，从而在工作和生活中取得更大的成功。
在书中，我特别被一句话打动：“成功=20%的智商+80%的情商”。
这不仅仅是一个公式，更是对成功的深刻理解。
智商固然重要，但在现代社会，情商的重要性已经远远超过了智商。
只有具备高情商的人，才能在激烈的竞争中脱颖而出。
此外，书中还提到了很多提高情商的方法和技巧。
比如，不抱怨不批评、热情和激情、包容和宽容等，这些都是我们在日常生活中可以实践的。
通过不断地实践和反思，我相信我们都可以提高自己的情商，从而更好地应对生活中的挑战。
最后，我想说，这本书不仅仅适合奋斗中的年轻人阅读，也适合每一个想要提高自己情商的人。
它不仅仅是一本书，更是一本指导手册。
通过阅读这本书，我相信我们都可以更好地理解情商，更好地应用情商，从而更好地实现自己的梦想。
哈佛大学励志：哈佛大学100篇经典演讲
哈佛大学凌晨4点半的景象（不努力哪里来的成功）任何人每一次的成功背后都有不为人知的付出和汗水校园里，不见华服，不见化妆，更不见晃里晃荡，只有匆匆的脚步，坚实地写下人生的篇章.哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，人的意志，精神，抱负，理想的证明。
哈佛学生学的太苦了，但是他们明显也是乐在其中。
他们对所学领域的强烈兴趣。
还有就是哈佛学生心中燃烧的要在未来承担重要责任的使命感。
从这些学生身上，你能感到他们生命的能量在这里被激发了出来。
每堂课都需要提前做大量的准备，课前准备充分了，上课时才能在课堂上和别人交流，贡献您的个人思想，才能和大家一起学习，否则，你是无法融入到课堂的教学中的，当每个学生都投入了时间认真准备了，才可以快速推进课堂讨论的进程，而之前如果不读那么多的书，你就无法参加到课堂讨论之中。
所有的精英教育全都必须是吃苦的。
到了哈佛，你才知道真正的精英并不是天才，都是要付出更多努力的人。
在哈佛，征服学习是每个人的口号。
要想变得强大就需要学习得更多，练就长时间超负荷学习的毅力。
哈佛的学生说，在哈佛学习强度大，睡眠很少，有在炼狱的感觉，对意志是一个很大的挑战。
但是如果挺过去，以后再大的困难也就能够克服了10.学习时的痛苦是暂时的，未学到的痛苦是终生的1哈佛学生或是哈佛教授，首先不是一份荣誉，而是一种证明。
人到底可以有怎样的意志力，人到底可能有怎样的发挥潜力?1哈佛广为流传的一句格言是“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。
”1 有的人会这样说“我只是在业余时间打盹而已，业余时间干吗把自己弄得那么紧张？”爱因斯坦就曾提出“人的差异在于业余时间。
”哈佛任教的说，只要知道一个青年怎样度过他的业余时间，就能预言出这个青年的前程怎样。
哈佛图书馆的二十条训言此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
勿将今日之事拖到明日。
学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
哈佛幸福课第十三课《面对压力》完整字屏
哈佛幸福课第十三课《面对压力》完整字屏幸福课的同学们你们好，我们是Fallen Angerls. 这周六，3月15号，是我们在中心剧场的首次公演，我们将和哈佛Opportunes乐团共同演出，希望能在那时见到你们快乐的脸庞，周六晚八点。
可以在哈佛票务中心买票，也可以找Opportunes团员或者来找你最爱的天使。
演唱“谁知道”，如果有人曾说三年以后，你早已离去，我将站起来将他们推出去，因为他们都是错的，我知道不是这样，因为你说过会陪我，直到永远，谁知道呢，亲爱的我想你，亲爱的谁知道。
我手上有票下课可以找我，每张八美元来找我吧。
抓住眼前，及时行乐。
让我们沿着这个理念再深入一点，讨论一下自我和谐，自我和谐有什么好处呢，自我和谐有很多好处，其中一点非常显而易见，你不需要成为一个火箭科学家或者社会科学家就能理解，制定自我和谐的目标可以让我们更快乐，因为我们在追求自己在意的事，更加增加了人生旅途的乐趣，第二除了增加幸福感，当然也跟幸福感紧密相关的是制定自我和谐的目标整体上制定目标，但特别制定一些自我和谐的目标，能解决内在的心理冲突。
比如说，它可以帮我们解决焦虑，解决疑惑解决有关存在的问题，“我是谁，我在干什么我为什么在这儿？”如果你思考这些，通常是在那种我们不知道该走向何方，站在十字路口前路迷雾重重的时候，这就是有关存在的问题出现的时候，这就是犹豫出现的时候，这就是不快乐出现的时候。
如果我们知道我们该往哪儿走，就不会有那么多的内在心理冲突，我们可以从一个很有趣的角度来看它，也就是将它与人际间的冲突相对比，我们现在讲的是人的内在冲突，是心理内在的，焦虑、沮丧，通常会造成类似的后果，有很多关于人际间冲突的研究。
我在讲到实践唯心主义以及冲突的解决时简单讲过，面对冲突的办法，面对并解决冲突的最好办法，就是制定一个协调的目标，使得冲突的双方都参与其中，并内在地相互依赖，这样就能够解决人际间或组织间的冲突，这是Muzafer Sherif或Elliot Aronson所做的研究，同理，制定目标有助于解决内在冲突，人内在的心理冲突，因为它能让我们暂时忘却那些关于存在的很重要但通常很难的问题，尤其是不断出现时，它能使我们远离焦虑远离沮丧，我们能集中精力于我们十分想做的事，同时，它还增加了成功的可能性，制订了自我和谐目标的人会更有动力，他们会更努力地工作，他们会全身心地投入到他们所做的事中去，从长远来看，那些追求自己热爱事业的人都更容易取得成功，这事乎非常直白，显而易见，简直是常识，但我们常说常识也并不是那么显而易见的，很大程度上说，这种在我们追求自己热爱的事业时，成功的可能性的增加重新定义了“不劳无获”的公理，它将其重新定义为如下定理，“愉悦劳作则多获”，如果你要引用，我会否认我说过，如果你给别人看我说这句话的录像，我会说这是我的双胞胎兄弟，但确实是这样。
《哈佛幸福课：献给奋斗中的你》读后感
《哈佛幸福课：献给奋斗中的你》读后感
“我们生活在竞争激烈的社会中，每个人都想功成名就，但，多少成功和失败的经验教训证明，在通向人生巅峰的道路上，始终要战胜的不是别人，而是自己。
”——题记
问这样的问题：“在一个没有人知道我在做什么的世界里，我会做什么？”用三问法来问自己，意义，“什么有意义？”“什么让我快乐？”“我喜欢什么？”“我擅长什么？”“我的强项是什么？”哈佛大学幸福课教我们自尊和自我实现
这本书介绍了几个简单的事实：1.大多数的不幸福来自于对未来的焦虑，所以要活在当下。
2,你猜不到未来自己的想法，所以大部分的焦虑都是自寻烦恼。
3.无论财富还是幸福感，都存在边际递减效应，所以，这个世界是公平的。
哈佛大学心理学硕士泰勒·本·沙哈尔主讲的“积极心理学”被选为哈佛最受欢迎的选修课，听课人数超过了王牌课程“经济学导论”。
该课被师生们誉为“幸福课”，称这门课程“改变了他们的人生”。
当他们离开教室的时候，都“迈着春天一般的脚步”。
幸福课在哈佛引起了前所未有的轰动，因此泰勒被誉为哈佛大学“最受欢迎的讲师”和“人生导师”。
读了这本书，让我们学会更加懂得去生活；
读了这本书，相互交流，共同成长；
读了这本书，找寻人生中最真实最长久的快乐！。
哈佛情商课读后感
哈佛情商课读后感《哈佛情商课》是一本由哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼所著的畅销书，它深入探讨了情商在我们生活中的重要性，并提出了一系列提高情商的方法和技巧。
在读完这本书后，我对情商有了更深刻的理解，并且也意识到了情商对于个人和职业发展的重要性。
首先，书中提到了情商的定义和重要性。
情商是指个体在社交互动中所表现出来的情绪管理、人际关系、自我意识和社交技能等方面的能力。
情商高的人能够更好地理解和控制自己的情绪，与他人建立更好的关系，并更好地应对各种挑战和压力。
在现代社会中，情商已经成为了一个人成功与否的重要标志，它比智商更能决定一个人在职场和生活中的表现。
其次，书中介绍了提高情商的方法和技巧。
作者提出了一系列的实用建议，帮助读者更好地提高自己的情商。
比如，要学会倾听和理解他人的情绪，要学会表达自己的情感，要学会管理自己的情绪，要学会建立良好的人际关系等等。
这些方法和技巧都是非常实用的，它们可以帮助我们更好地应对各种社交场合和人际关系问题，提高自己在职场和生活中的竞争力。
最后，书中还介绍了一些成功人士的故事和经验。
这些成功人士都是情商很高的人，他们在职场和生活中取得了非凡的成就。
通过他们的故事和经验，我们可以更好地理解情商对于个人和职业发展的重要性，也可以从他们的成功经验中学到很多有用的东西，帮助我们更好地提高自己的情商。
在读完《哈佛情商课》后，我对情商有了更深刻的理解，并且也意识到了情商对于个人和职业发展的重要性。
通过学习提高情商的方法和技巧，我们可以更好地应对各种社交场合和人际关系问题，提高自己在职场和生活中的竞争力。
同时，通过学习成功人士的故事和经验，我们可以更好地理解情商对于个人和职业发展的重要性，也可以从他们的成功经验中学到很多有用的东西，帮助我们更好地提高自己的情商。
总的来说，这本书是一本非常有价值的书，它可以帮助我们更好地提高自己的情商，提高自己在职场和生活中的竞争力。
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哈佛情商课：献给正在奋斗中的你》如果我问你，一个笨蛋15 年之后会变成什么？你会怎么回答？“大笨蛋？”或者“老笨蛋？”那你可小瞧人了！我们来看看知乎上别人怎么回答的：“他有可能变成世界首富！因为没有什么是一个笨蛋不敢想不敢做的。
”这不是没有可能啊，不要以为那些成功的人都是智商高能儿。
你一定想不到伟大的科学家达尔文曾经在他的日记里说：“老师和家长都认为我是个平庸无奇的儿童，智力也比一般人低下。
”还有杰出的植物学家、地理学家和政治家洪堡，他上学的时候成绩也不好，在一次演讲的时候，他说：“我曾经相信，我的家庭教师再怎么让我努力学习，我也达不到一般人的智力水平。
”最有代表性的“笨人成功者” 要算美国前总统小布什了。
有一个研究所对美国历届总统的智商做了一个统计，有没有觉得这很有意思？你猜猜小布什的智商指数是多少？小布什的智商仅为91 ，距离科学标准下的低智商（90以下）只有一步之遥，绝对的中等偏下。
但是，他们都是让人敬佩的成功者。
为什么呢？因为他们都拥有高情商。
最新的研究显示，一个人的成功，只有20% 归功于智商，80% 则取决于情商。
美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼则表示:"情商是决定人生成功与否的关键。
"你可能要问了，情商难道不是和智商一样，大部分都是靠基因遗传的吗？其实不是的。
智商一般受遗传因素比较大，但是情商不一样，情商受遗传因素会比较小，更多的是受外界的环境影响。
正是因为这样的特殊性，情商更容易通过自身的学习来提升。
那么怎样才能培养出高情商，在生活、工作和学习中掌控自如呢？这正是这本书要向你介绍的。
《哈佛情商课：献给正在奋斗中的你》的作者谭春虹先生常年旅居美国，多次聆听美国著名情商培训专家克里·摩斯的情商演讲培训课。
在他的思想中，汇集了克里·摩斯情商训练思想的精髓。
他认为：情商是一种自我情绪控制能力的指数，它主要取决于后天的培养。
一个人能否在一生中取得成就，情商水平的高低起着重要的作用。
人们可以通过学会了解自我、管理自我和激励自我三个方面提升自己的情商。
好了，接下来，我将从以下三个要点出发，为你详细介绍这本书的精彩内容：第一部分：学会了解自我。
第二部分：如何管理自我？第三部分：怎样进行自我激励？第一部分：学会了解自我。
我们先来看第一个要点，了解自我。
如果你认为一个人情商很高，你会怎么评价他？是不是会说他“很会做人” ？“会做人” 确实是比较受欢迎，会让你拥有好人缘。
但是，真正情商高的人，其实不是会做人，而是会做自己。
做自己首先必须对自己了如指掌，了解自己，认识自己。
怎样去了解自己呢？你可以从以下三个方面去做。
首先，构建“旁观的自我” 。
我们经常说“当局者迷，旁观者清。
”这个“旁观的自我” 就是为了让我们更加容易看清自己。
它其实是内心潜在的自我，你只有发现了这个潜在的自我，才能清楚地知道自己想要什么。
比如，当你跟别人发生冲突的时候，你心里十分恼火。
你肯定会说：“我太恼火，简直不能自己了。
”其实这个时候，就存在两个“你”。
现实的“你”想要报复别人，旁观的“你” 想要控制自己。
报复别人的后果可能是两败俱伤，而控制自己的结果可能是退一步海阔天空了。
高情商的人，一般都会选择第二种方式。
其次，自省。
小时候你犯了错，你妈有没有对你说：“你给我面壁思过去。
”其实，“面壁思过”就是让你自己反省，自己去分析自身的问题。
但是，自省不一定是犯了错误才用得上。
很多人在日常生活和工作中早就养成了自省的习惯，自省不仅是对自己缺点的正视，也是对自己优点和潜能的重新发现。
你看你在工作中是不是经常写总结报告？总结的时候一般都会有“工作亮点” 和“工作不足” 对不对？这其实就是一种自省的方式。
最后，塑造正确的自我心像。
什么是自我心像？就是在内心里你给自己树立一个什么样的形象。
塑造自我心像的时候，要注意两个点。
一是调整自卑的自我心像。
比如，如果你的自我心像是个低能儿，在自己内心深处，你会经常看到一个没有作为，不受人重视的平庸小人物，遇到困难的时候，你会对自己说没有能力，在生活和工作中，你就会感到自卑、沮丧和无力；二是，控制过于高大的自我心像。
当你还是一个刚进公司的新人的时候，可以试着把自己想象成一个基层管理者，用主管的身份和觉悟严格要求自己。
但是，如果你把自己想象成公司总裁，就不利于你的工作。
因为，对自己评价过高，不仅不利于客观地设置你进取的目标，还会影响你的职场人际关系。
一般来说，确定正确的自我心像的原则是：在真实自我的基础上，稍稍提高对自己的要求就行。
太高或者太低都不利于自己成长。
通过学会了解自我，你会慢慢发现原来自己还有那么多不足需要改善，还有那么多优点连自己都没意识到。
只有对自己清晰地认识自己，才能更好的定位自我和管理自我。
第二部分：如何管理自我？好了，上面我们说先要了解自我，才能管理自我。
下面我们就来聊一聊管理自我的问题。
管理自我主要是要学会管理自己的情绪，尤其是负面情绪。
我们来看看这个例子，工作中被领导批评了，小王怒气冲冲，据理力争，甚至甩头就说：“老子不干了！”结果呢，因为一时之气，失去了工作。
而小陈呢，他会耐心地听领导说完，等领导批评完之后找个恰当的机会心平气和地跟领导解释。
最终误会消除了，还得到了领导的赏识。
我们都很羡慕像小陈这样的人，就是无论面对怎样的刁难和愤怒，他都能够控制好自己的情绪，巧妙地化解尴尬。
生活中我们难免会碰到像这样让自己不开心的事。
一般来说，想要成为高情商的人，我们要学会正确处理以下七种会导致负面情绪的情况。
第一种是畏惧。
美国的研究机构曾经对人的畏惧心理进行了调查。
调查发现，在人们所担心的事情中，有90% 都没有发生，而发生的事情中，有70% 都没有他们想象的那样糟糕。
所以，畏惧通常是建立在想象的基础之上。
既然这样，我们也可以运用自己的想象力去克服畏惧。
不是去想象事情有多糟糕，而是去想象最坏的情况如果发生，你会用什么样的方式去搞定它，尽量把伤害降低到最小程度。
第二种是冲突。
不管是生活中还是工作中，我们避免不了会与人发生冲突。
就像上面我们提到的，被领导批评，你可能并不认可。
这个时候，就出现冲突了。
我想不用说，你都应该知道怎么解决了。
面对冲突，最好的解决办法就是对话。
是的，找领导心平气和地谈一谈，什么问题就都解决了。
第三种是忧虑。
忧虑其实源于对未来的不确定性。
也就是说，我们习惯于多想。
所以解决忧虑最好的办法就是让自己忙起来，不要让自己被一些琐碎的小事所困扰。
然后，正确面对别人的批评，对的批评虚心接受，错的批评直接忽视掉。
第四种是逆境。
在逆境中，人的意志一般会极度消沉，这个时候，如果不调整好情绪，就容易让自己越陷越深，不可自拔。
如果调整好情绪，就会让你受益无穷。
不信，你看贝多芬，他热爱音乐，却不幸双耳失聪。
他曾经深陷困境无法自拔。
但是经过调整后，他清楚地意识到一味的消沉解决不了任何问题，于是他重建信心，以更加坚强和无畏的精神来面对现实，最终创作了举世闻名的《命运》交响曲。
第五种是情绪化。
情绪化的人善变，这样的人很难控制自己的情绪，所以，情绪总是处于时好时坏的状态。
长期这样，对于处理人际关系会有非常大的影响。
那么我们应该怎么控制自己的情绪化行为呢？首先，要承认自己的情绪弱点。
逃避是解决不了问题的。
比如，有的人喜欢冲动，那就承认自己确实容易冲动，每当要冲动的时候提醒自己控制就好了。
但是你不能说，我不冲动，我是个非常冷静的人，这样的话，你只会让人笑话了。
其次呢，要控制自己的欲望。
情绪一般是欲望无法得到满足而产生的。
学会知足常乐会帮助你控制情绪化。
然后是正确认识和面对各种矛盾。
不制造矛盾也不逃避矛盾，以积极乐观的心态去面对它。
最后是要学会释放消极情绪。
找个人聊聊天或者一个人出去散散心，找个让自己舒服的方式去把负面情绪宣泄出来，憋在心里，只会让你越来越难受。
第六种是愤怒。
这是我们常见的一种情绪。
愤怒的情绪如果控制不好容易导致不可挽回的后果。
要学会控制愤怒，必须要提高自己对外界刺激的忍受度。
比如，小王在超市买东西的时候跟别人发生了冲突，明明是对方不对，小王反而被责怪。
要是放在以前，小王肯定一拳头挥过去了，但是，他突然想到一句话：不要因为敌人燃起了一把火，你就把自己烧死了。
对方没有对自己造成实质性的伤害，退一步，忍一忍也就过去了。
小王的选择是明智的，他学会了忍受外界的刺激。
第七种是耗竭。
这个词听起来有些生拗，简单点说，就是兴趣和精力都花光了，也就是我们经常说的事业“瓶颈期” 。
对待一份工作，可能一开始我们会兴致勃勃，充满干劲，但是过一段时间，你就会被发现自己开始疲惫了，变成了职场中的“老油条” 。
面对这种情况，你最好及早地为自己确定新的方向。
重新确定方向不是为了让你放弃现在的事业，而是在这个过程中你会发现原来自己现在所嫌弃的工作是多么值得珍惜。
其实就是提醒自己，不要等到失去了才懂得珍惜。
说了这么多需要克服的情况，就是为了让我们在面对这些问题的时候能够学会正确管理自己的情绪。
那么，怎样正确管理自己的情绪呢？你可以通过这四个方面去练习，让自己拥有良好的心态。
首先是学会弯曲。
高情商的人都懂得做人要能屈能伸。
就像前面我们说的小王，虽然在超市购物被人误解了，但是面对冲突和愤怒的时候，他没有因为面子问题，选择扩大矛盾，而是选择了忍一时和退一步。
那天晚上，小王回家还专门烧了个好菜犒慰了一下自己，因为他虽然没有战胜别人，但是他战胜了自己。
学会弯曲不是懦弱，也不是逃避，会弯曲的人具备良好的柔韧性，这样的人对情绪控制的能力也会炉火纯青。
其次是保持冷静。
沉着、冷静的人总是让人敬佩。
你一定听说这个故事。
美国代表团访华时，曾经有一名官员当着周总理的面说：“中国人很喜欢低着头走路，而我们美国人却总是抬着头走路。
” 这话明显就是挑衅。
你以为周总理会发怒吗？不，他不慌不忙，面带微笑地说：“这并不奇怪。
因为我们中国人喜欢走上坡路，而你们美国人喜欢走下坡路。
”周总理机智地回答让美国人领教了什么叫做柔中带刚，最终尴尬、窘迫的是美国人自己。
你看，冷静的反击有时候比暴跳如雷来的更有力量。
再次是懂得退让。
高情商的人不会咄咄逼人，懂得什么时候该还击什么时候该退让。
这也是管理情绪的一种非常好的方式。
比如，清朝的一位大学士张英收到一封家书，说邻居家要扩建，侵占了他们家里的三尺为此，家人和邻居斗了好长时间的气。
然而，张英看了以后却坦然一笑，提笔回信说： “千里家书只为墙，让他三尺又何妨。
万里长城今犹在，不见当年秦始皇。
”后来啊，邻居看到张英家让出三尺地后，也想让出三尺地，这就是今天安徽省安庆市的六尺巷。
没想到吧？原来懂得退让也是一种智慧。
最后是适度放松。
人要懂得适度放松，给自己的心灵松绑。
很多人都很佩服丘吉尔，是因为在那个时代， 丘吉尔给人印象就是微微翘起的嘴角边， 总是悠闲地叼着一支雪茄， 轻松 自在。