大学生心理健康教育课件—第二讲_大学新生的心理辅导 6
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大学生心理健康教育PPT-(最新课件)
08
“理想的我”与“现实的我”基本相符
正确理解心理健康
心理健康培养
1 了解自我、悦纳自我。 2 接受他人，善与人处。 3 热爱生活，乐于工作和学习。
心理健康的人能够面对现实、接受现
4 实，并能够主动地去适应现实，进一
步地改造现实，而不是逃避现实。
5 能协调与控制情绪，心境良好。 6 人格和谐完整。 7 智力正常。 8 心理行为符合年龄特征。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
4.调整生活规律。
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就 会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的 心理问题也随之轻松化解了。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
5.合理宣泄
通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪； 听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择； 或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。
关爱自我·了解自我·接纳自我
大学生心理健康日主题班会
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
汇报人：刘小文，时间：2023年5月23日
目 录
CONTENTS
01 正确理解心理健康 02 大学生心理健康标准 03 大学生常见的心理问题 04 大学生应如何面对心理问题 05 心理趣味小测验
PART 01
大学生心理健康标准
心理健康标准
06 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。 07 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 08 有切合实际的生活目标。 09 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 10 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
“理想的我”与“现实的我”基本相符
正确理解心理健康
心理健康培养
1 了解自我、悦纳自我。 2 接受他人，善与人处。 3 热爱生活，乐于工作和学习。
心理健康的人能够面对现实、接受现
4 实，并能够主动地去适应现实，进一
步地改造现实，而不是逃避现实。
5 能协调与控制情绪，心境良好。 6 人格和谐完整。 7 智力正常。 8 心理行为符合年龄特征。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
4.调整生活规律。
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就 会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的 心理问题也随之轻松化解了。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
5.合理宣泄
通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪； 听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择； 或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。
关爱自我·了解自我·接纳自我
大学生心理健康日主题班会
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
汇报人：刘小文，时间：2023年5月23日
目 录
CONTENTS
01 正确理解心理健康 02 大学生心理健康标准 03 大学生常见的心理问题 04 大学生应如何面对心理问题 05 心理趣味小测验
PART 01
大学生心理健康标准
心理健康标准
06 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。 07 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 08 有切合实际的生活目标。 09 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 10 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
大学生心理健康教育课件—第二讲_大学新生的心理辅导
测试结果
选A的人属于“45%悲观型” ，一般来说， 饭店房间的窗户，离附近的游泳池都不会太远。 也就是说，虽然你的眼光并不短浅，但内心觉得 未来是不可预测的，属于45%悲观的类型。建议 你多看看名人传记，让他们的成功经验来激励你 创造未来。 选B的人属于“45%乐观型”，能一眼就 看到整个日月潭的你，表示对未来抱持着颇大的 展望，也有信心朝着自己的目标前进。可说是属 于45%程度的乐观者。建议你做事前多看多听， 避免流于过度主观。
2、大学新生自身的人格缺陷是产生心理困扰 的内因 人格缺陷：介于正常人格与人格障碍之间 的一种人格状态。 • 悲观。 • 羞怯。 • 猜疑。 • 急躁。
第三节
大学新生的心理调适
大学新生的心理调适
• 一、正视客观现实，调整心态，过好大学 新生活 （一）正视客观现实 （二）建立积极心态
两方面：心理状态乐观，态度积极
• 06.5.16上午9点30分,北理工机械与车辆工程学院 的大二学生小武从校内招待所五楼跳下,当场身亡； 同日上午,人大新闻学院一名女博士从宿舍跳楼身 亡。 • 06.6.19 北京交大男生白旭跳楼砸死行人欧阳正 国。 • 06.6.25晚9点左右,中央财经大学法律系一大二女 生从主楼北侧跳下,当场死亡。 • 06.6.28上午8点40分左右,北师大管理学院博士生 导师文力从该校主楼西侧跳楼身亡。
如何克服悲观心态
请你对下面两个情况进行预估： 你的一个朋友突然失踪，你估计出了什么 问题？ 你的一个朋友匆匆忙忙去医院，请问是为 什么？
如何克服悲观心态
• 1、调整认知
悲观的人常常对自己有一些歪曲、错误的认 知认为自己“没有能力”、“很笨”、“大家 都不喜欢我”等。他们的这些认知大多是消极、 不客观、不符合实际的。
大学新生心理健康教育PPT课件
1．健康的内涵
世界卫生组织（WHO） 1946年曾把健康的概念定义为： “健康乃是一种在身体上、心 理上和社会上的完满状态，而 不仅是没有疾病和虚弱的状 态。”
传统观点认为：健康是指 人体生理机能正常，没有缺陷 和疾病。
1989年世界卫生组织对 健康给出了新的定义，即 “健康不仅是没有疾病，而 且包括躯体健康、心理健康、 社会适应良好和道德健康。”
.
11
如何适应语言环境呢？
大部分同学都是来自上海的，但是也还 有很多同学是来自全国各地的，各地口音 可能有所不同，较难听懂对方的方言。
建议同学们试着讲普通话，将来如果当 老师普通话要求达到二级乙等，考教师资 格证也需要考普通话，现在的学习、工作 等都要会讲普通话。
.
12
解读大家的心声
1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会； 3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适
• 派克先生利用了创造技法从而有所发明。
.
22
• 对创造技法的态度：既要利用又要超越。
• 案例一：
•
门捷列夫在研究元素周期率的过程中感到，
画一张 63 种元素的表很麻烦，如果想调整一下
某个元素的位置，又得重新画一张类似的表。于
.
18
树立新的学习理念
“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”
自主
质疑
广泛
学习
终身
.
19
别让身边的资源溜走
• 大学各方面的资源都比较丰富，文本或电 子图书资源、实验室、公益讲座等，这些 都是显而易见的免费资源，还有许多是看 不见的，例如社团，就是我们开发资源的 好地方。
.
9
大学生心理健康辅导ppt
如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，大学里一 个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以 为你没有朋友。
1、不管别人，只点自己想吃的菜 2、点和别人同样的菜。 3、先说出自己想吃的东西。 4、先点好，再视周围情形而变动。 5、犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。 6、先请店员说明菜的情况，然后再点菜。
演示完毕
心理健康 · 心理压力 · 心理辅导
汇报人：
日期:2021年
请你把生活中的压力罗列出来， 一、二、三、四……，你一旦写 出来以后，就会惊人地发现， 只要你“个个击破”，这些所谓的 压力，便可以逐渐化解。
心理学家曾给一些成年人测验血压， 然后按正常血压和高血压编成二组， 分别询问他们是否哭泣过，结果 87%的血压正常的人都说他们偶尔 有过哭泣，而那些高血压患者却大 多数回答说从不流泪。由此看来， 让人类情感抒发出来要比深深埋在 心里有益得多。
心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能 得到开发，人的价值能够实现。
衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析。在这种状态下，人的生命具有 活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。
忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以
6.家庭环境
家庭的影响主要包括家庭的情绪氛围、父母的教养态度及家庭结构、家庭经济状况四个方面。 家庭是人生的奠基石，父母是孩子的第一任老师，对学生的成长与成才的影响是长久而深远的。 家庭的情绪氛围是良好心理素质形成的前提，家庭成员间的语言及人际氛围，直接影响着家庭中 每个成员的心理，对个性逐渐成熟的大学生影响更具有特别的意义。家庭经济状况特别是困难甚 至贫困家庭的学生易产生心理不适感。由于家庭环境带来的学生心理问题其影响是深远而长久的。
1、不管别人，只点自己想吃的菜 2、点和别人同样的菜。 3、先说出自己想吃的东西。 4、先点好，再视周围情形而变动。 5、犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。 6、先请店员说明菜的情况，然后再点菜。
演示完毕
心理健康 · 心理压力 · 心理辅导
汇报人：
日期:2021年
请你把生活中的压力罗列出来， 一、二、三、四……，你一旦写 出来以后，就会惊人地发现， 只要你“个个击破”，这些所谓的 压力，便可以逐渐化解。
心理学家曾给一些成年人测验血压， 然后按正常血压和高血压编成二组， 分别询问他们是否哭泣过，结果 87%的血压正常的人都说他们偶尔 有过哭泣，而那些高血压患者却大 多数回答说从不流泪。由此看来， 让人类情感抒发出来要比深深埋在 心里有益得多。
心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能 得到开发，人的价值能够实现。
衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析。在这种状态下，人的生命具有 活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。
忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以
6.家庭环境
家庭的影响主要包括家庭的情绪氛围、父母的教养态度及家庭结构、家庭经济状况四个方面。 家庭是人生的奠基石，父母是孩子的第一任老师，对学生的成长与成才的影响是长久而深远的。 家庭的情绪氛围是良好心理素质形成的前提，家庭成员间的语言及人际氛围，直接影响着家庭中 每个成员的心理，对个性逐渐成熟的大学生影响更具有特别的意义。家庭经济状况特别是困难甚 至贫困家庭的学生易产生心理不适感。由于家庭环境带来的学生心理问题其影响是深远而长久的。
《大学生心理健康教育》PPT-第二章
第三节 第四节
பைடு நூலகம்
(一）了解自己的时间
活动类型
内容说明
生理需要时间 为满足生理需求所花费的时间, 如为保证机体正常运转, 人必须通过 饮食、睡眠等补充能量。
工作与学习时间 工作是人谋生的手段,而学习则是在谋生前的准备或是工作过程中的 进修。我们不仅在上学时学习,还需要树立毕生学习的理念,“活到老 ,学到老”,紧跟时代变化。
• 11.你常感到被人冷落吗?
12.你常感到你与别人来往毫无意义吗?
• 13.你常感到没有人很了解你吗?
14.你常感到与别人隔开了吗?
• 15.你常感到当你愿意时就能找到伙伴吗?
• 16.你常感到有人真正了解你吗?
17.你常感到羞怯吗?
• 18.你常感到人们围着你但不关心你吗?
• 19.你常感到有人愿意与你交谈吗?
• 性别、年龄、受教育程度、面对适应压力的调节策略等。
四、大学新生适应的影响因素
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
1.保护性因素
-----能够促进新生更好地适应大学生活的因素
• 1.拥有充分的社会支持: 宿舍关系良好; 有朋友、父母支持 • 2.自我认同感: 能够接纳自己, 接纳自己的现状, 对所学习的专业
• 帕累托法则 ：20%的行动能够取得80%的成果。
第三节 孤独与独处
一、学会面对孤独带来的恐惧
第一节 工第作二回节顾
第三节 第四节
• 面对孤独时,我们总会感到空落落、不踏实,有一种不安与 恐惧。
• 孤独会影响身体和心理健康，孤独的人可能会抑郁。
• 为了对抗孤独感,我们可能会让自己被人群包围,或者寻求 一些社会支持。
二、适应的阶段
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
பைடு நூலகம்
(一）了解自己的时间
活动类型
内容说明
生理需要时间 为满足生理需求所花费的时间, 如为保证机体正常运转, 人必须通过 饮食、睡眠等补充能量。
工作与学习时间 工作是人谋生的手段,而学习则是在谋生前的准备或是工作过程中的 进修。我们不仅在上学时学习,还需要树立毕生学习的理念,“活到老 ,学到老”,紧跟时代变化。
• 11.你常感到被人冷落吗?
12.你常感到你与别人来往毫无意义吗?
• 13.你常感到没有人很了解你吗?
14.你常感到与别人隔开了吗?
• 15.你常感到当你愿意时就能找到伙伴吗?
• 16.你常感到有人真正了解你吗?
17.你常感到羞怯吗?
• 18.你常感到人们围着你但不关心你吗?
• 19.你常感到有人愿意与你交谈吗?
• 性别、年龄、受教育程度、面对适应压力的调节策略等。
四、大学新生适应的影响因素
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
1.保护性因素
-----能够促进新生更好地适应大学生活的因素
• 1.拥有充分的社会支持: 宿舍关系良好; 有朋友、父母支持 • 2.自我认同感: 能够接纳自己, 接纳自己的现状, 对所学习的专业
• 帕累托法则 ：20%的行动能够取得80%的成果。
第三节 孤独与独处
一、学会面对孤独带来的恐惧
第一节 工第作二回节顾
第三节 第四节
• 面对孤独时,我们总会感到空落落、不踏实,有一种不安与 恐惧。
• 孤独会影响身体和心理健康，孤独的人可能会抑郁。
• 为了对抗孤独感,我们可能会让自己被人群包围,或者寻求 一些社会支持。
二、适应的阶段
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
大学生心理健康――第2讲心理咨询PPT课件
听 唱 奏 运动
绘画治疗
是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜 意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中 获得抒解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。
房树人测验HTP
心理剧
心理剧是一种可以使患者的感情得以发泄从而达到治疗效 果的戏剧。通过扮演某一角色，患者可以体会角色的情感 与思想，从而改变自己以前的行为习惯。
心理咨询的对象
精神病 神经症 心理紊乱 心理困扰
性障碍
重度及中度 障碍
轻度失调
药物 治疗
心理治疗
药物治疗 心理治疗
健康咨询
现实问题 健康常态 发展咨询
图2-1心理健康连续谱及咨询类别
心理疾病的分类
心理健康
心理正常 心理不健康
心理不正常
Eg： 个人发展问题 恋爱选择问题
一 般 心 理
严 重 心 理
按性质划分
--发展性咨询 --健康性咨询 --障碍性咨询
按咨询对象人数划分
--个体咨询 --团体咨询
按咨询形式划分
--门诊咨询 --电话咨询 --信函咨询 --网络死讯
艺术治疗
• 音乐治疗 • 绘画治疗 • 心理剧
音乐治疗
音乐治疗就是运用一切音乐活动的各种形式，包括听、唱、 演奏、律动等各种手段对人进行刺激与催眠并有声音激发身 体反应，使人达到健康目的。
– 大二 表现为人际交往问题、自我表现与自我成长问
题、情感与恋爱问题、学习与能力培养问题；
– 大三 表现为择业问题、情感问题、未来发展问题。
面对新生活你有哪些心理困惑？
好无聊，不知道该 做些什么？
－－空虚
面对新生活你有哪些心理困惑？
我的方向在哪里？ --迷茫
绘画治疗
是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜 意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中 获得抒解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。
房树人测验HTP
心理剧
心理剧是一种可以使患者的感情得以发泄从而达到治疗效 果的戏剧。通过扮演某一角色，患者可以体会角色的情感 与思想，从而改变自己以前的行为习惯。
心理咨询的对象
精神病 神经症 心理紊乱 心理困扰
性障碍
重度及中度 障碍
轻度失调
药物 治疗
心理治疗
药物治疗 心理治疗
健康咨询
现实问题 健康常态 发展咨询
图2-1心理健康连续谱及咨询类别
心理疾病的分类
心理健康
心理正常 心理不健康
心理不正常
Eg： 个人发展问题 恋爱选择问题
一 般 心 理
严 重 心 理
按性质划分
--发展性咨询 --健康性咨询 --障碍性咨询
按咨询对象人数划分
--个体咨询 --团体咨询
按咨询形式划分
--门诊咨询 --电话咨询 --信函咨询 --网络死讯
艺术治疗
• 音乐治疗 • 绘画治疗 • 心理剧
音乐治疗
音乐治疗就是运用一切音乐活动的各种形式，包括听、唱、 演奏、律动等各种手段对人进行刺激与催眠并有声音激发身 体反应，使人达到健康目的。
– 大二 表现为人际交往问题、自我表现与自我成长问
题、情感与恋爱问题、学习与能力培养问题；
– 大三 表现为择业问题、情感问题、未来发展问题。
面对新生活你有哪些心理困惑？
好无聊，不知道该 做些什么？
－－空虚
面对新生活你有哪些心理困惑？
我的方向在哪里？ --迷茫
大学生心理健康教育完整ppt课件
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大学生心理健康教育完整 ppt课件
• 大学生心理健康教育概述 • 自我认知与情绪管理 • 人际交往与沟通技巧 • 学习适应与压力应对 • 恋爱情感与性健康知识 • 职业规划与未来发展
01
大学生心理健康教育概述
心理健康定义与标准
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、 积极的情绪、和谐的人际关系、良好 的人格，并能够适应周围社会环境的 一种心理状态。
压力应对
了解压力来源和影响，学会采取积极应对策略，如时间管理、放 松训练、寻求支持等。
情绪调节
掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解负面情绪 和压力。
心理求助意识
培养大学生心理求助意识，了解心理咨询和心理治疗等资源，鼓 励在需要时寻求专业帮助。
03
人际交往与沟通技巧
人际关系建立与维护方法
求职面试技巧及注意事项
简历制作
编写简洁明了、有针对性的简历，突出个人技能和经验，与应聘职位相匹配。
面试准备
提前了解公司和职位信息，准备自我介绍和常见面试问题的答案。
面试礼仪
注意着装、言谈举止等细节，展现良好的职业形象和态度。
面试技巧
积极回答问题，展示自己的能力和潜力，同时注意倾听和理解面试官的问题。
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全 、行为协调、人际关系适应、反应适 度、心理特点符合年龄等。
大学生心理健康现状及问题
01
大学生心理健康现状
当前大学生心理健康状况总体良好，但仍有部分学生存在不同程度的心
理问题。
02
大学生心理问题表现
主要包括适应障碍、情绪困扰、学习压力、人际关系紧张、焦虑抑郁等
大学生心理健康辅导PPT课件
关注大学生心理健康
主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
PART
02
影响心理健康的因素
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
先天生理缺陷
如果人脑出现问题就 不能拥有正常的思维和心 理，所以人们应该优生优 育以尽量避免生育有先天 生理缺陷的孩子。
情感刺激
如果人长期生活在缺 少关怀、温暖的环境，受 到暴力、冷漠的对待，人 的心理就会出现问题。
认知水平
对自己与其他人事物容 易产生不正确的看法，无法 与现实融合，所以人们应该 不断学习，增长见识，形成 完善的人格。
PART
05
亚心理健康调整
05 亚 心 理 健 康 调 整
什么是亚心理健康？
没有心理障碍与疾病，但又感觉心理 不健康。
05 亚 心 理 健 康 调 整
陷入亚健康心理状态的七大信号
焦虑感：烦恼不堪，焦躁不安。
生机的外表下充满无助。
烦乱感：感觉失序，一团糟。
无助感：孤立无援，人际关系如
履薄冰。
疲倦感：精疲力竭，颓废不振，
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
日常心理保健
当人有心理困扰时若能及时疏解就 不会产生心理问题，所以人们要学会寻 求心理支持与帮助，做好日常心理保健。
PART
03
大学生有什么心理问题
03 大学生有什么心理问题
学习负担
大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。
关注大学生心理健康
主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
前言
一位心理学家说过：“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界， 而大学生随着自 我意识的深入发展，自尊心越来越强，虽然患各种严重躯体疾 病的的确不多，但由于受择 业、自卑、早恋等问题的困扰，有心理问题的人数 比例不小。
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诚恳，自然大方。 • 4、你是否在寒暄之后，很快就找到双方共同感兴趣的话
题？ A我觉得这很难。B必须经过较长一段时间才能找到。C
是Hale Waihona Puke ，对此我很敏锐。 • 5、你与人谈话时的坐姿通常是——
A两腿叉开。B跷起“二郎腿”。C两膝靠拢。 • 6、你同异性谈话时，眼睛望着何处？
A看着其他的东西或人。B盯着自己的钮扣，不停玩弄。C 直视对方的眼睛。 7、你选择的交谈话题是—— A自己所热衷的。B两人都喜欢的。C对方所感兴趣的。
【心理测验】
你留给人的第一印象如何
• 1、与人初次会面，经过一番交谈，你能对他(她) 的举止谈吐、知识能力等方面作出积极、准确的 评价吗？ A不能。B很难说。C我想可以。
• 2、你和别人告别时，下次相会的时间地点是—— A谁也没有提这事。B对方提出的。C我提议的。
• 3、当你第一次见到某个人，你的表情是—— A大大咧咧，漫不经心。B紧张局促，羞怯不安。C热情
• 12、假若别人谈到了你兴趣索然的话题，你将—— A打断别人，另起一题。B显得沉闷、忍耐。C仍然认真听 ，从中寻找乐趣
• 说明：选A得1分，选B得3分，选C得5分。
• 分数为0--22:首次效应差。也许你感到吃惊，因为很可能 你只是依着自己的习惯行事而已。你本心是很愿意给别人 一个美好印象的，可是你的不经心或缺乏体贴、或言语无 趣，无形中却为来人做出关于你的错误的勾勒。必须记住 交往是种艺术，而艺术是不能不修边幅的。
• 8、通过第一次交谈，你们分别所占用的时间是—— A他多我少。B差不多。C我多于他。
• 9、会面时你说话的音量总是—— A很低，以致别人听得较困难。B声音高亢热情。 C柔和 而低沉。
• 10、你说话时姿态是否丰富？ A偶尔做些手势。B常用姿势补充言语表达。C从不指手划 脚。
• 11、你讲话的速度怎么样？ A频率相当高。B十分缓慢。C节律适中。
• 分数为23--46:首次效应一般。你的表现中存在着某些令人 愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之处；这使得别人不 会对你印象恶劣，却也不会产生很强的吸引力。如果你希 望提高自己的魅力，首先必须心理上重视努力在“交锋”的 第一回合显示出最佳形象。
• 分数为47--60:首次效应好。你的适度、温和、合作给第一 次见到你的人留下了深刻的印象。无论对方是你工作范围 抑或私人生活中的接触者，无疑他们都有与你进一步接触 的愿望。你的问题只在特别需要注意那些单向的对你表示 好感的人。
• 大学新生十六字适应法： “摆脱幻想，正视现实，找准定位，快乐学
习。”
给大学新生的十个忠告
• 1.多一点坚强，少一点软弱 • 2.多一点主动，少一点被动 • 3.说话多一点和气，少一点脾气 • 4.多一点自制，少一点放纵 • 5.多一点自信，少一点自卑 • 6.多一点自主，少一点依赖 • 7.多一点好行为，少一点坏习惯 • 8.多想点父母挣钱不易，少点大手大脚 • 9.多一点时间意识，少一点浪费生命 • 10.多一分清醒，少一点糊涂
题？ A我觉得这很难。B必须经过较长一段时间才能找到。C
是Hale Waihona Puke ，对此我很敏锐。 • 5、你与人谈话时的坐姿通常是——
A两腿叉开。B跷起“二郎腿”。C两膝靠拢。 • 6、你同异性谈话时，眼睛望着何处？
A看着其他的东西或人。B盯着自己的钮扣，不停玩弄。C 直视对方的眼睛。 7、你选择的交谈话题是—— A自己所热衷的。B两人都喜欢的。C对方所感兴趣的。
【心理测验】
你留给人的第一印象如何
• 1、与人初次会面，经过一番交谈，你能对他(她) 的举止谈吐、知识能力等方面作出积极、准确的 评价吗？ A不能。B很难说。C我想可以。
• 2、你和别人告别时，下次相会的时间地点是—— A谁也没有提这事。B对方提出的。C我提议的。
• 3、当你第一次见到某个人，你的表情是—— A大大咧咧，漫不经心。B紧张局促，羞怯不安。C热情
• 12、假若别人谈到了你兴趣索然的话题，你将—— A打断别人，另起一题。B显得沉闷、忍耐。C仍然认真听 ，从中寻找乐趣
• 说明：选A得1分，选B得3分，选C得5分。
• 分数为0--22:首次效应差。也许你感到吃惊，因为很可能 你只是依着自己的习惯行事而已。你本心是很愿意给别人 一个美好印象的，可是你的不经心或缺乏体贴、或言语无 趣，无形中却为来人做出关于你的错误的勾勒。必须记住 交往是种艺术，而艺术是不能不修边幅的。
• 8、通过第一次交谈，你们分别所占用的时间是—— A他多我少。B差不多。C我多于他。
• 9、会面时你说话的音量总是—— A很低，以致别人听得较困难。B声音高亢热情。 C柔和 而低沉。
• 10、你说话时姿态是否丰富？ A偶尔做些手势。B常用姿势补充言语表达。C从不指手划 脚。
• 11、你讲话的速度怎么样？ A频率相当高。B十分缓慢。C节律适中。
• 分数为23--46:首次效应一般。你的表现中存在着某些令人 愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之处；这使得别人不 会对你印象恶劣，却也不会产生很强的吸引力。如果你希 望提高自己的魅力，首先必须心理上重视努力在“交锋”的 第一回合显示出最佳形象。
• 分数为47--60:首次效应好。你的适度、温和、合作给第一 次见到你的人留下了深刻的印象。无论对方是你工作范围 抑或私人生活中的接触者，无疑他们都有与你进一步接触 的愿望。你的问题只在特别需要注意那些单向的对你表示 好感的人。
• 大学新生十六字适应法： “摆脱幻想，正视现实，找准定位，快乐学
习。”
给大学新生的十个忠告
• 1.多一点坚强，少一点软弱 • 2.多一点主动，少一点被动 • 3.说话多一点和气，少一点脾气 • 4.多一点自制，少一点放纵 • 5.多一点自信，少一点自卑 • 6.多一点自主，少一点依赖 • 7.多一点好行为，少一点坏习惯 • 8.多想点父母挣钱不易，少点大手大脚 • 9.多一点时间意识，少一点浪费生命 • 10.多一分清醒，少一点糊涂