功力拳
少林三路功力拳
少林三路功力拳少林三路功力拳少林三路功力拳由16个动作组成,其中包括并步、开步、弓步、马步、仆步、虚步、震步、踏步、跃步、半马步、单跪步、丁步12种步型,俯掌、仰掌、竖掌、立掌、立拳、仰拳、俯拳、爪8种手型,推爪、插掌、切掌、摆掌、按掌、拍掌、冲拳、贯拳、架拳、砸拳、钻拳、格拳、挑肘、顶肘14种手法,摆莲腿、二起脚、旋风脚、踏脚4种腿法。
套路编排以基本功为主,主要突出腾空动作,由简到繁,由易到难,是高级基本功的综合运用。
【起势】起势动作要领及要点说明,与少林一路功力拳(请参阅本刊2009年第8期)起势相同。
一、黄忠射箭【动作要领】接上势,左脚向左迈出踏出一步成平架半马步,两掌变拳,左拳翻拳从内向外格挡成仰拳,右拳翻拳回收置于右侧腰间,拳心向上成仰拳;身体重心前移,由半马步变成左弓步,同时左拳回拉置于左侧腰间,拳心向上成仰拳;右拳翻拳向前拧转击出,拳心向下成俯拳,目视右拳(图1~3)。
【要点说明】踏步、格挡与冲拳三者合一而动,踏步以助冲力,格挡是防中带打,冲拳一击必杀。
二、二节手【动作要领】接上势,右脚向前迈出一步,脚尖内扣,屈膝下蹲成正马步;右臂屈肘向前盘顶;由正马步变成右弓步,同时以右肘关节为轴,右小臂外翻,右拳由俯拳变仰拳向前击出,目视右拳(图4~6)。
【要点说明】上步顶肘重心要稳,用于贴身短打;弓步砸拳要有向下的沉劲,用于延伸性打击。
三、顺手牵羊接上势,右脚向后撤回一小步,两腿屈膝下蹲成单跪步;右拳变掌成俯掌向下按压;左拳变掌成竖掌向右摆动,置于右侧胸前,掌心向外,目视右掌(图7~9反)。
【要点说明】撤步按掌要同时进行,撤步是避开锋芒,按掌是顺势擒打。
四、猿猴纵身【动作要领】接上势,身体重心上移,两脚蹬地跃起成跃步,两掌前后分开,左掌在前,右掌在后;两脚同时落地,两腿屈膝下蹲成左半马步,左掌成切掌向前切出,掌心向下,右掌成横掌置于右侧胸前,掌心向内,目视左掌(图10~14)。
【要点说明】跃步要高,用于避开对方扫堂腿;两脚下落重心要稳,用于踩击对方膝关节;切掌用于攻击对方颈部。
南少林秘传功力拳之入力拳
南少林秘传功力拳之入力拳入力拳主练基本力法。
“节住力聚，功实力巨”，南少林功力拳练习时要求与众不同，即发力时要快猛，但在完成发力后不要急于变换动作，而是要保持定势稍停几秒，紧住肌筋，然后再做下一动作。
这一要则，不得违反。
这种练法，自有妙用，从技击上讲，既能增加打击力，又可增大抵抗力，还可增加耐久力；从健身上讲，可增肌实肉、强筋硬骨、益气提神、健壮体质。
真正的功力拳，就是要把拳当功练，把拳当功练才能出功夫。
功力拳以独特的方法把拳功有机地结合起来，练拳即是练功，强调功力，追求强大的功力。
初学者无论发力强度或定势时间都不要一下太过，要以自适为度，逐步递增，循序渐进。
1.正立马双垂拳身正直立，两腿并齐，脚尖外分；双臂下垂，肘节伸开，双手握拳，拳眼向前，拳面向下；准备开拳(图1)。
2.正蹲马双抱拳右脚向右挪开，双膝弯曲成正蹲马；双拳同时提至左右胸侧，拳心皆向上，拳面皆向前 (图2)。
3.正蹲马双冲拳马势不变；双拳同时向正前冲出，臂高同肩，拳心皆向下，拳面皆向前，双肘皆伸开(图3)。
4.正蹲马双抱拳马势不变；双拳同时收至左右胸侧，拳心皆向上，拳面皆向前(图4)。
5.右盖步右盘马右脚向左盖步，成右盘马；双拳不动(图5)6.左盖步左盘马左脚向右盖步，成左盘马；双拳不动(图6)。
7.右盖步右盘马右脚向左盖步，成右盘马；双拳不动(图7)。
8.左盖步左盘马左脚向右盖步，成左盘马；双拳不动(图8)。
9.正蹲马双抱拳右脚向右进步，身稍左转，两腿变成正蹲马；双拳不动(图9)。
10.正蹲马双冲拳马势不变；双拳同时向正前冲出，臂高同肩，拳心皆向下，拳面皆向前，双肘皆伸开(图10)。
11.左蹲马长短桥向左转身，两腿变成左蹲马；双桥同时左挪，双肘弯曲，左桥在前，右桥在后，双拳在上，前后对胸，拳心皆向里，拳面皆向上(图11)。
（注：功力拳法的桥势中，因双手手型及方位过于细腻，学者请参照插图。
据陈师讲，只要桥势做对了，手型自然合法，不必过于死板。
沧州武林名门[精彩]
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沧州武林名门内外合一——功力拳功力拳是内练气功、外练劲力的拳法，集医病、健身、防身综合而成，是我国传统拳法。
功力拳是内功拳，它是用意识促调气，用动作练劲力，由慢到快，最后练到内气、外力、动作为一整体。
此拳法分两支传入沧州，原沧县(今属孟村回族自治县)高河村一支，沧县捷地回族乡尹家桥一支。
高河村一支于清咸丰年间传入。
时云游僧人旅居涨沙村，授艺高河村尹平，并赠功力拳谱一册。
尹平授徒多人，以苏连祥、许荣泰等人为上乘。
尹家桥一支于清嘉庆年间传入，时独臂僧人邱祖云游至尹家桥，遇尹玉文而授其功力拳术及双拐击法。
尹玉文获功力拳术后，遵师训在沧州授徒传播。
此支所传八代，主要传人为尹玉文传艺高桂祥，高桂祥授徒多人，以李国良、肖轩、李四功夫上乘，晚年设场授徒，其徒以李富臣为最。
李富臣授徒百人，得意者有赵清海、魏宝贵、李凌霄、王宝善、方来春、海占元等。
赵清海、魏宝贵早年随师去曹锟武术营任武术教官，魏宝贵分别在兴济及沧州城北北陈屯授徒，得意者有其子魏占林等人。
魏占林是功力拳第七代传人，现年68岁，是目前沧州年纪最大的功力拳师，自幼时起就跟随父亲魏宝贵习武。
魏占林介绍，功力拳套路的诸多招式都富有哲理性和科学性，套路的编排先简后繁，先慢后快，开始调气要求心平气和，继续功力功架。
气力足则筋舒架固，最后打发虽力猛脆快，但不会过劳伤气，练完拳后，给学者以心静气顺力通神足的感觉，而没有气喘吁吁、气变的现象。
功力拳法的习练者重功架之正确，连内脏之真气，方显劲力。
劲力分绵长和爆发两种，拧、贴、粘、钻为绵长力，靠、挤、撑、冲、挣、砸、闯为爆发力。
气存于底，劲形于外，以通、透、穿、贴、松、悍、合、紧八字为纲。
技击实用以撇、坐、胯、缠、钩、挑、撩、攉、挨、捞、挤、靠十二字为诀，是功力拳法的精髓与核心。
十余年前，魏占林及两个儿子受聘到内蒙婺源县武术学校任教练，魏占林白天教学生习武，晚上就潜心研究功力拳法。
最终，他在前辈已有的“十三手”套路下，又创造了“十五棍”、“单刀预备式”两种套路。
十路少林拳的各路歌诀
十路少林拳的各路歌诀十路少林拳，又名为"少林行功拳"也叫"少林看家拳"(均为后来起的名)，是河南嵩山少林寺早期院内的主要的古老的传统拳种之一，同其它拳种一样，随着那些被官府通缉追捕的武士侠客入寺落发为僧的人们，从民间带进少林寺的，经过多年众僧们汇集各地数种拳术加以锤炼，不断地丰富起来的，由宋初禅师福居编成不同内容、不同特点的十套主拳，从而基本定型，因而得名为"十路少林拳"，名冠于天下。
下面是店铺为专门您整理好的：十路少林拳的各路歌诀。
十路少林拳各路歌诀(拳谱)十路少林拳的各路歌诀第一路功力拳十路少林出嵩山，出势按掌是真传，霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，担裆擒虎闪身拦，梳妆台上拾金簪，二郎担山一条鞭，风摆莲花转银汉，歇步双捶两边磕，上步双峰把耳贯，镜前巧女绾金簪，骗马弯弓射大雁，分手捧踢力达尖，铁腿扫地起尘烟，骑马巨臂撑双捶，晃动两捶遮住天，抓打十字巧腰间，踩膝捋臂势不断，骑马巨臂撑双捶，晃动两捶遮住天，左蹬右跺鸳鸯脚，湘子挎篮护胸前，猿猴摘果向前献，将军抱住搂膝前，野马倒蹄分鬃式，黄鹰落架把枝攀，分手捧踢力达尖，铁腿扫地起尘烟，金勾挂帘踝边踢，铁腿倒挂整半圈，翻身埔地虎剪腿，铁腿扫地起尘烟，骑马巨臂撑双捶，卧势亮掌猛拌腕，踮步滚身向前翻，二起旋风卷上天，脚踏银河双摆莲，鸿门弯弓射大雁，梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，以上全是功夫诀，不遇诚者莫轻传。
[安在峰解析]：此路是十路少林拳系中的头路，又名为“领路拳”也叫“九力十八功”。
它内容丰富，上肢包括“拳、掌、爪、勾”等四种手型，和“冲、推、穿、劈、撩、捋、挑、分、架、格、截、摇”等基本手法;下肢包括“马步、弓步、仆步、虚步、歇步、跪步”等基本步型，和“上步、倒步、跳步、击步、恨步”等步法;另外还含有“弹、蹬、踹、外摆、里合、扫趟腿、勾挂腿、虎剪腿、和二起脚、旋风脚、腾空摆莲”等空中腿法;还有“滚翻动作”。
少林二路功力拳
少林二路功力拳
少林二路功力拳
少林二路功力拳由16个动作组成,其中包括并步、开步、弓步、正马步、虚步、震步、盖步、单跪步、双跪步、踏步、跃步11种步形,俯掌、仰掌、竖掌、立掌、横掌、分掌、抱掌、双叠爪、立拳、仰拳、俯拳11种手形,推掌、插掌、切掌、劈掌、摆掌、按掌、拍掌、摔掌、推爪、冲拳、架拳、掼拳、十字手13种手法,里合腿、侧踹腿、上蹬腿、下盖腿、下跪腿、下踩腿、伏地前扫腿、剪子腿8种腿法.
作 者：杨维 作者单位： 刊 名：少林与太极 英文刊名：SHAOLIN WITH TAIJI 年，卷(期)：2009 ""(12) 分类号： 关键词：
功力拳 - -蔡龙云
功力拳 - -蔡龙云功力拳----蔡龙云功力拳----蔡龙云功力拳，是一种初级的具有拳，掌、勾三种手型，弓步、马步、歇步三种步型的长拳类拳术。
动作简练，朴实，特点是多拳法而少腿法。
在三十八个动作的拳路里面，包含着上冲，下栽，横击、挎击、鞭拳、套拳、劈拳、砸拳、双撞，架打、斜打，挑打、掳打、外格，横拦等十五种拳法，叉掌、穿掌、撩掌等三种掌法，以及蹬踢的一种腿法。
这个拳路很适合初学武术的人。
初学者可以从中学到一些基本的拳法、掌法、腿法以及基本的步型和步法。
同时，通过锻炼，对增强上下肢的力量，肩肘腰胯膝等关节的灵活、内脏器官的健康，都是很有效益的。
功力拳的练法如下；一、预备势面向东方，站立在东西走向的场地西端；两腿伸直，两脚并拢，两臂垂于身体两侧，两手五指并拢贴靠于腿外侧，掌指朝下；身体正直，眼看正前方(图1) 二、并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心均朝上，拳轮贴身，身体微向前倾，两肘夹紧(图2)。
三、上冲拳两拳经两肩前向上直臂上冲，拳心朝前，拳眼相对(图3)。
四、马步栽拳1．右脚不动，左脚向左横跨一步；两拳屈肘收于两耳侧旁，拳心仍朝前，拳眼朝下；两肘向外张展(图4)； 2。
上动不停，两腿随即屈膝半蹲成马步；同时，两拳向裆前直臂斜伸下栽，拳面斜朝下，拳眼相对；眼看两拳(图5)。
五、弓步格挡横击(右) 1．右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；同时，左拳从下屈肘向右、向上、经脸前向左弧形绕环，以近腕部的桡骨一侧向外格挡，拳背朝前，拳面微高过头；眼看左拳 (图6) 2．上动不停，身体随左拳外格之势向左转，左脚尖外展，右脚跟外展，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步；同时，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；右拳从腰侧向右直臂平伸冲出横击，拳心朝下；眼看右拳前方(图7) 六、弓步栽拳1．头向左转正，两拳屈肘收于两耳侧旁，拳心朝向身前，拳眼朝下；两肘向外张展(图8} 2．上动不停，两拳一起向身前直臂斜伸下栽，拳面斜朝下，拳眼相对；眼看前下方(图9)。
公议拳弓力拳功力拳传承谱系(2018年元旦发布)
晋中市公议拳协会 编撰 二零一八年元旦
公议拳弓力拳功力拳传承谱系
1
说明
《公议拳弓力拳功力拳传承谱系》的制作是在 2017 公议拳弓力拳 功力拳学术交流会上决定的。为了使谱系内容完整准确，编排结构科 学合理，查找起来方便快捷，特制定以下编排规则：
1. 排列顺序： a) 谱系中整体字辈结构的编排顺序是：祖、敬、元、安、 定、……； b) 各个字辈内部及各传承人属下姓名的排列，均按照各个支 系上报名单的先后顺序进行编排。
安 祥［1895——1948］〔弓力〕传：1886——1973］〔弓力〕传：
胡甲娃 李 诚 赵吉全 王 瑞 张右根 王成功 赵云武
第二代传第三代敬字辈
2
公议拳弓力拳功力拳传承谱系
郭维城［1893——1988］〔公议〕传：
冯金钰（掌门） 郭 栋（子） 蔺徳喜 蔺德元 张海福 张德胜 闫二毛 孟增贵 乔金喜 王迎春 张志愈 王友朋 左德伟 王 魁 柴金泉 王海马 赵子玉 武七只
因此，本谱系将不定期地推出新的版本。
编撰者：晋中市公议拳协会 微信：13038037357 邮箱：sydntxgzz@
公议拳弓力拳功力拳传承谱系
1
第一代传第二代祖字辈
安晋元 李占文
第一代
第一代传 第二代（祖字辈）
安晋元［1850——1927］传：
安玮安祺 赵光第 赵作民 秦锡琚 秦锡山 罗德杰（汉三） 任连山 秦来锁
褚文秀 谷建国 李建 刘建军
高玉明 肖进东 陈明光
田文平 冯升 张建华
杨德平 武伟 周新华
谷建宝 秦福海 刘风保
曹双辉 楮明生 刘晋保
程爱民 李志国 高玉喜
韩铁锁〔公议〕传：
周月生 崔保德 任国斌 刘海军 刘庆丰 郭小光 梁小玉 李境生 张志刚 张 斌 邢志强 张金煜
少林三路功力拳
仆 步 配合
拍 掌 以助 起 伏
左 拳 屈 臂 向 上 挑 肘 ： 体 向 左 拧 转 ９ 度 ， 腿 直 膝 向 身 ０ 右
之 力 ，跃 步 要
上 踢 起 ， 向 外 呈 弧 形 摆 动 ， 时 两 拳 变 掌 ， 掌 拍 再 同 左
阴 一 阳 ， 称 “ 上 下 二 阴 ” 即阴掌 切 喉 ， 掌打 俗 打 ， 阳
裆。
９
—●—圜衄 法 拳
十 、 莲 腿 摆 【 作要 领 】 动 【要 点 说 明】
Ｉ
２０ Ｏ ７ ｌ ．
接 上 势 ， 体 重 心 前 移 ， 脚 向 前 进 一 步 成 平 架 身 右
八 、 砸 捶 双
【 作要 领 】 动 接 上 势 ， 脚 同 时 落 地 ， 膝 下蹲 成 正 马 步 ； 拳 两 屈 左 收抱于 左侧ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 间 ， 拳翻拳抖腰 振臂下砸 ， 心 向上 ； 右 拳 身 体 向 左 拧
转 ９ 度 ， 脚 ０ 右
向 左 上 步 与 左脚平行 ， 两
接 上 势 ， 右 脚 左 依 次 落地 成 正 马步 ， 回拉 置于 右 胸 前 ， 心 向上成 仰 掌 ； 体 重 心 下移 ， 掌 身
由 高 架 左 虚 步 变 成 低 架 左 半 马 步 ， 同 时 右 掌 向前 斜 下 方 切 出 ，掌 心 向前 斜 上 方 ：右 掌 回 拉 置 于 右 侧 胸
九 、 阳 掌 阴
助 跑 时 初 速 度 要 快 ， 空 跃 起 要 高 ， 次 击 响 要 腾 两
干脆 响亮 。
七 、 风 脚 旋
【 作要领 】 动 接 上 势 ， 脚 向前 上 步 成 高 架 左 虚 步 ， 时 两 拳 左 同
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功力拳功力拳顾名思义，是一套增长功力的拳路，练习少林武术也向来是以『功力拳』作为练习《劲道》的途径，此套拳路，刚猛无比，直来直往，对於初练劲道的人来说，是一套最易入手的套路。
1.『功力拳』顾名思义，是一套增长功力的拳路，练习少林武术也向来功力拳是以『功力拳』作为练习《劲道》的途径，此套拳路，刚猛无比，直来直往，对于初练劲道的人来说，是一套最易入手的套路。
△首先，将身体垂直站立.......双脚尖并拢.......身体尽量放轻松，完成预备动作......，△第一式抱拳起势身体保持站立的姿势不变......双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定......双眼平视前方，蓄势待发......△第二式霸王举鼎身体保持站立姿势不变......双拳同时，向正上方击出......两拳《拳眼》相对，蓄势凝劲......△第三式顺手投井步法下蹲，拉起左脚，扣於右膝後方......双手下拉，收肘紧扣，双拳收於耳际边不动......接著，左脚向左跨出，成马步坐定......顺势，双拳由耳际，向前以平拳击出......△第四式右打乌龙探海身体向左微转......同时，左手由右手下方穿采而出......步法原地左转，成弓箭步站定......顺著左转之势，左手向左横采，右拳同时以平拳击向身体右侧......△第五式，信手投井步法原地後坐，将身体微向後拉回......同时，双手回撩，收肘紧扣，将双拳收於耳际边放定......接著，身体向前顶出，仍然成弓箭步站定......随著身体前探之势，双拳由耳际，向前以平拳击出......△第六式左打乌龙探海身体向右转出......同时，右手由左手下方穿出，向右采出......步法原地右转180度，仍然成弓箭步站定......顺著右转之势，右手向右横采，左拳同时以平拳击向身体左侧......△第七式信手投井步法原地後坐，将身体微向後拉回......同时，双手回撩，收肘紧扣，将双拳收於耳际边放定......接著，身体向前顶出，仍然成弓箭步站定......随著身体前探之势，双拳由耳际，向前以平拳击出......△第八式野马分鬃上左脚，成并步蹲立......双手圈撩，以双叉手，交叉於身前放定......接著，双腿伸直，将身体站起......顺势，双手向上，以双抄掌向上双抄後，拉回腰际後握拳扣住......接著，将头甩向左方，注视前进方向......△第九式进步双捶左脚向左踏出，成弓箭步站定......身体顺势将方向转向左方......同时，双手以双冲拳，向前击出......△第十式夹肘冲捶全身原地右转，双封手先右後左，连续封出......步法顺势向右，转成弓箭步站定......接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......顺势，撩起左腿，成独立步站定......，△第十一式顺风扫叶左脚向左落步圈撇，成撇步站定......左掌顺势，向前以《圈封手》封出......接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......同时，右手反圈而出後，向下扣落......全身顺势下压，成伏虎步坐定......身体微向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......△第十二式进步双撞将左脚撑直，成弓箭步站定......身体顺势向前撑起......双手同时以双冲拳，向前击出......，△第十三式偷步截膝全身原地左转......顺势，收左手扣腰，右掌以封手，封向左方......同时，右脚偷步向前，成玉环步坐定......右封手不动，左拳向左击出......，△第十四式翻身刁手双脚原地不动，向右转180度，成马步坐定......身体随右转之势转正......随著身体转正，右手向右甩出，以刁手向右刁出......△第十五式鹞子钻天步法不变，收右手，左手以架撩手，撩至头顶上方架定......上左步，并步立起，使全身直立......收左拳扣腰，右拳向上直冲而出......同时将头，甩向左方凝视......，△第十六式哪吒搅海全身不动，以左扣肘，向左前方扣出......接著，提起左脚，以蹬腿式向左蹬出......△第十七式劈砸蹬心全身不动，落左步，使身体站稳......顺势，左拳向上拉挑，右拳向下直劈而落......接著，提起右脚，以蹬腿式向前蹬出......△第十八式二郎担山右脚落步向前，成弓箭步站定......双手顺势圈回胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......△第十九式顺手摘茄步法原地左转90度，成高伏虎步坐定......右手顺势向左斜撩而出，左掌则拉至右臂旁护住......接著，撩起右脚，成独立步站定......顺势，左手由右手上方向前抓出......右手同时向後甩出，置於身後蓄劲不动......，△第二十式撩手鞭捶右脚向後落步，成弓箭步站定......同时，右掌向前平撩而出，左掌则收回右臂旁护住......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手以平拳向前击出......收回的右手则握拳扣住腰际......，△第二十一式上步劈山左脚原地圈撇，成撇步站定......同时，左拳化掌，向前直采而出......接著，上右脚，成弓箭步站定......顺势，右掌由後向前，直劈而落......随著右掌劈落，左掌翻掌硬接......双掌交加之际，自然击出声音......，△第二十二式倒拔杨柳双手回收面前，右手握拳蓄劲......步法原地左转，成伏虎步坐定......右拳以反钻拳向右击落......左掌顺势拉回，护住右肩......，△第二十三式二郎担山步法原地右转，成弓箭步站定......双手顺势以十字拳，右前左後同时击出......，△第二十四式顺手摘茄步法原地左转90度，成高伏虎步坐定......右手顺势向左斜撩而出，左掌则拉至右臂旁护住......接著，撩起右脚，成独立步站定......顺势，左手由右手上方向前抓出......右手同时向後甩出，置於身後蓄劲不动......，△第二十五式再撩鞭捶右脚向後落步，成弓箭步站定......同时，右掌向前平撩而出，左掌则收回右臂旁护住......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手以平拳向前击出......收回的右手则握拳扣住腰际......，△第二十六式三环套月左脚原地圈撇，使身体撑前，成撇步站定......同时，左拳向前，反拳直崩而出......接著，上右步，成弓箭步站定......双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......△第二十七式返身三环套月身体原地翻身，使身体转向反方向......左脚返身圈撇，成撇步站定......同时，左拳向前，反拳直崩而出......接著，上右步，成弓箭步站定......双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......△第二十八式左三环套月右脚原地圈撇，成撇步站定......同时，右拳向前，反拳直崩而出......接著，上左步，成弓箭步站定......双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，左前右後同时击出......，△第二十九式右三环套月左脚原地圈撇，成撇步站定......同时，左拳向前，反拳直崩而出......接著，上右步，成弓箭步站定......双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......△第三十式夹肘冲捶双手以双封手先右後左，连续向右封出......步法不变，仍然成弓箭步站立......接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......顺势，撩起左腿，成独立步站定......△第三十一式顺风扫叶左脚向左落步圈撇，成撇步站定......左掌顺势，向前以圈封手封出......接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......同时，右手反圈而出，向下扣落......全身顺势下压，成伏虎步坐定......身体微向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......，△第三十二式顺步双撞将左脚撑直，成弓箭步站定......身体顺势向前撑起......双手同时以双冲拳，向前击出......，△第三十三式左夹冲捶全身原地左转，双封手先左後右，连续封出......步法顺势向左，转成弓箭步站定......接著，右手下封，左手反拳向前上方击出......顺势，撩起右腿，成独立步站定......△第三十四式顺风左扫右脚向右落步圈撇，成撇步站定......右掌顺势，向前以圈封手封出......接著，左腿以扫腿式，由左向前扫出......同时，左手反圈而出，向下扣落......全身顺势下压，成伏虎步坐定......身体微向前压，使左拳尽量贴近左脚尖......，△第三十五式顺势双撞将右脚撑直，成弓箭步站定......身体顺势向前撑起......双手同时以双冲拳，向前击出......，△第三十六式右夹冲捶全身原地右转，双封手先右後左，连续封出......步法顺势向右，转成弓箭步站定......接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......顺势，撩起左腿，成独立步站定......△第三十七式顺风右扫左脚向左落步圈撇，成撇步站定......左掌顺势，向前以圈封手封出......接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......同时，右手反圈而出，向下扣落......全身顺势下压，成伏虎步坐定......身体微向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......，△第三十八式顺步双撞将左脚撑直，成弓箭步站定......身体顺势向前撑起......双手同时以双冲拳，向前击出......，△第三十九式回身撩打双脚原地不动，全身左转，成弓箭步站定......顺势，右手以平掌向前撩出......左掌顺势，收於右臂旁护住......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......右手则握拳，扣住腰际不动......，△第四十式压手冲打步法原地撑前，成弓箭步站定......收左手，右手化掌向前直压而出......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......右手则握拳，扣住腰际不动......△第四十一式鱼跃龙门跺右步，进左步，使身体冲前......左掌顺势，向前以圈封手封出......接著，跳右步，偷左步，成玉环步坐定......顺势，右手化拳，由耳际向前反钻而下......左掌顺势，护住右肩部位......，△第四十二式翻身劈砸步法原地向左翻转......顺著左转之势，左手翻掌上架......接著，上右步，使身体进前......顺势，左掌向前直采而下......原步下蹲，成坐虎式坐定......顺势，右拳向前平劈而落......左手握拳，扣回腰际......，△第四十三式再回撩打双脚原地不动，全身左转，成弓箭步站定......顺势，右手以平掌向前撩出......左掌顺势，收於右臂旁护住......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......右手则握拳，扣住腰际不动......，△第四十四式再压冲打步法原地撑前，成弓箭步站定......收左手，右手化掌向前直压而出......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......右手则握拳，扣住腰际不动......△第四十五式进步劈山左脚原地圈撇，成撇步站定......同时，左拳化掌，向前直采而出......接著，上右脚，成弓箭步站定......顺势，右掌由後向前，直劈而落......随著右掌劈落，左掌翻掌硬接......双掌交加之际，自然击出声音......△第四十六式倒拔杨柳双手回收面前，右手握拳蓄劲......步法原地左转，成伏虎步坐定......右拳以反钻拳向右击落......左掌顺势拉回，护住右肩......△第四十七式上步摘星身体原地右转返身......顺势，双手向两侧甩下......接著，左脚向前撩起，成独立步站定......同时，右拳左掌，向前圈击而出......拳掌於面前相击，自然会击出声音......△第四十八式武松脱铐原地跳起，落左脚，右膝同时向上顶出......双手向下，与右膝相撞後，向两侧甩开......左步落地，成独立步站定不动......△第四十九式顺势穿喉右脚向前落步，成弓箭步站定......顺势，右手圈掌，向前平刺而出......左手则化刁手，反刁於身後不动......△第五十式白猿献果全身不动，右掌原地翻掌向上......接著，上左脚，成弓箭步站定......顺势，左手翻掌，紧贴右掌上方，向前穿出......△第五十一式青龙出海步法原地右转，成弓箭步站定......顺著返身之势，左手向前大圈後，拉至身後以刁手钩住......接著，右手以立掌，向前直推而出......，△第五十二式白猿献果全身不动，右掌原地翻掌向上......接著上左脚，成弓箭步站定......顺势，左手翻掌，紧贴右掌上方，向前穿出......，△第五十三式猛虎伏案原步右转，成伏虎式坐定......顺势，双掌右前左後，向右平撩而出......原地向左返身，以坐虎式坐定......右手化拳，原地翻架......左平拳，向前直击而出.2.功力拳是著名武术家霍元甲创办的精武会的主要拳种。