常用的心理治疗
8种常用心理治疗方法
8种常用心理治疗方法
1. 认知行为疗法（CBT）：致力于帮助患者解决负面思维和行为模式，并提供实际的解决方案和技能。
2. 纵向治疗（psychoanalysis）：着重于解开患者内心深层的冲突和障碍，通过自我探索和意识到无意识思维的作用来达到问题的解决。
3. 展示性治疗法：注重展示和表达情感以及情感的转化，通常使用身体动作和创意活动。
4. 人本主义治疗法：强调患者的内在价值和自我实现，寻找全人发展和自我认知。
5. 解决问题治疗法：通过解决特定的问题和拓宽解决方法来改进情绪感受和行为。
6. 家庭治疗法：强调家庭关系和家庭沟通改进，通过共同探究家庭中的问题来修复关系。
7. 群体治疗：通过小团体方式提供互助、支持和心理辅导来辅助个人治疗。
8. 心理动力学治疗法：强调童年时期造成的影响和潜意识中的强烈情绪，在共
同探讨中改善心理健康。
心理治疗的常用方法
心理治疗的常用方法心理治疗作为帮助个体解决心理问题的一种方法，通过与专业心理治疗师的交流和指导，以及一系列的干预手段，对个体的思维、情感和行为进行调整和重构，以达到改善心理健康和提升生活质量的目的。
下面将介绍一些常见的心理治疗方法。
1. 认知行为疗法：认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一种目标明确、短期而又具体的心理治疗方法。
它通过帮助个体关注和认知其思维感觉和行为之间的关系，来改变负面或不适应的思维和行为模式。
治疗师和个体一起工作来识别和改变负面或错误的认知，以及负面情绪和行为，从而减少心理问题的发生和维持。
2. 解释性动态治疗：解释性动态治疗是一种以分析个体无意识心理过程为基础的心理治疗方法。
治疗师和个体通过深入的对话和分析，探索和理解个体在不同生活阶段的心理冲突和经历，并协助个体认识和解决这些冲突。
该治疗方法以了解个体的个人历史和心理动力为基础，帮助个体发展适应性的解决问题的方法和策略。
3. 人本主义治疗：人本主义治疗是一种侧重于个体的内在潜能和自我实现的心理治疗方法。
治疗师和个体之间建立一个支持和尊重的关系，鼓励个体探索和发展其真实自我，并实现个人成长和满意度。
此治疗方法强调个体的主观体验、自我实现和人际关系等方面的问题，通过提供安全和宽容的治疗环境，帮助个体实现自我潜能的发展和自我再塑造。
4. 家庭治疗：家庭治疗是一种关注于家庭系统和家庭成员之间相互影响的心理治疗方法。
治疗师与家庭成员进行亲密的合作，帮助他们识别并解决家庭中的问题和冲突。
治疗目标包括改善家庭成员之间的沟通、解决冲突、建立良好的家庭关系，以促进家庭的安全感和减少个体的心理困扰。
5. 组织性治疗：组织性治疗是一种以个体所处环境和社会系统为基础的心理治疗方法。
治疗师通过个体在工作环境中的表现和交往来了解和解决问题，以提高个体的自尊、适应性和工作满意度。
此治疗方法的重点是帮助个体了解自己在组织和社会系统中的角色和关系，并以积极的方式参与其中。
心理咨询24种常见方法
心理咨询24种常见方法19世纪末，心理咨询在美国开始产生，至今已有大约120年的历史，百余年来各国心理咨询师在各自的心理咨询实务中，总结并提出了很多实用且有效的心理咨询方法。
在此总结了24种常见心理咨询方法。
一、催眠疗法催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，直接与潜意识沟通，找到问题根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。
通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。
催眠可以很好的推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症、焦虑抑郁症、戒除网瘾毒瘾、情绪问题、失眠困扰等。
二、心理动力学方法心理动力学的方法技术：（1）自由联想（2）梦的分析（3）移情与反移情（4）解释三、家庭疗法家庭疗法（Family Therapy）又称家庭治疗，是以家庭以对象而施行的心理治疗方法。
协调家庭各成员间的人际关系，通过交流，扮演角色，建立联盟，达到认同等方式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，改进家庭心理功能，促进家庭成员的心理健康。
夫妻治疗（也叫婚姻治疗）是家庭治疗的一种特殊模式。
四、沙箱疗法沙箱庭疗法呈现为一种心理治疗的创造和象征形式，在所营造的“自由和保护的空间”气氛中，把沙子、水和沙具运用在富有创意的意象中，便是箱庭之心理治疗的创造和象征模式。
一个系列的各种沙盘意象，反映了来访者内心深处意识和无意识之间的沟通与对话，以及由此而激发的治愈过程、身心健康发展以及人格的发展与完善。
箱庭疗法是分析心理学理论同游戏以及其他心理咨询理论结合起来的一种心理临床疗法，通过创造的意想和场景来表达自己，直观显示内心世界，从而可以绕开咨询中的阻抗。
基本上各种心理问题与心理障碍均可作为此方法的治疗范畴。
作为国外一种成熟的心理治疗技术,箱庭疗法在我国已广泛得到应用尤其是中小学心理健康教育。
五种常用心理治疗方法
五种常用心理治疗方法认知行为疗法是一种以认知和行为为重点的心理治疗方法。
它认为个体的情绪和行为是由其认知决定的，因此通过改变认知和行为可以达到治疗的目的。
在认知行为疗法中，治疗师会帮助个体识别和纠正其不良的认知和行为模式，以减少负面情绪和行为。
这种方法通常适用于焦虑症、抑郁症和恐惧症等心理问题。
精神分析是由弗洛伊德创立的一种心理治疗方法，它认为个体的心理问题源于潜意识中的冲突和防御机制。
在精神分析中，治疗师会通过分析个体的梦境、自由联想和童年经历等来揭示潜意识中的问题，并帮助个体解决这些问题。
精神分析通常适用于人格障碍、强迫症和创伤后应激障碍等心理问题。
人本主义治疗是一种以个体的自我实现和自我发展为目标的心理治疗方法。
它认为个体是自我意识的、自我决定的和自我实现的，因此通过提供支持和理解来帮助个体实现自我成长和发展。
在人本主义治疗中，治疗师会尊重个体的自主性和选择权，并帮助个体找到自己的内在资源和潜能。
这种方法通常适用于人际关系问题、自我认同问题和情绪调节问题等。
家庭治疗是一种以家庭系统为重点的心理治疗方法。
它认为个体的心理问题是家庭系统中相互作用的结果，因此通过改变家庭系统的结构和功能可以达到治疗的目的。
在家庭治疗中，治疗师会与整个家庭系统一起工作，帮助家庭成员解决彼此之间的冲突和问题，以恢复家庭系统的平衡和稳定。
这种方法通常适用于家庭冲突、家庭暴力和婚姻问题等。
药物治疗是一种通过药物来改善个体心理问题的治疗方法。
它认为个体的心理问题是由生物学因素引起的，因此通过药物可以调节神经递质的水平，从而改善个体的心理状态。
在药物治疗中，医生会根据个体的症状和病史来开具适当的药物处方，并监测药物的疗效和副作用。
这种方法通常适用于精神分裂症、双相情感障碍和焦虑症等心理问题。
综上所述，五种常用心理治疗方法各有其特点和适用范围，可以根据个体的具体情况选择合适的方法进行治疗。
在实际应用中，治疗师通常会结合多种方法来帮助个体解决心理问题，以达到更好的治疗效果。
五种常用心理治疗方法
五种常用心理治疗方法心理治疗是一种通过心理学知识和技术来帮助人们解决心理问题的治疗方法。
在现代社会，随着心理健康意识的提高，心理治疗也越来越受到人们的关注和重视。
在心理治疗领域，有许多种不同的方法和技术，而其中一些方法是比较常用且有效的。
本文将介绍五种常用的心理治疗方法，希望能够帮助读者更好地了解和选择适合自己的心理治疗方法。
首先，认知行为疗法（CBT）是一种常见的心理治疗方法。
它主要通过改变个体的认知和行为来改善心理健康问题。
认知行为疗法认为，人们的情绪和行为是由其对事件的认知所决定的，因此通过改变认知方式可以改变情绪和行为。
在认知行为疗法中，治疗师会帮助患者识别并改变消极的认知模式，以及采取积极的行为方式来面对问题，从而达到缓解心理问题的目的。
其次，精神分析是另一种常用的心理治疗方法。
精神分析主要通过分析个体的潜意识来解决心理问题。
在精神分析中，治疗师会通过与患者的对话和分析来揭示患者潜意识中的冲突和压抑，从而帮助患者解决心理问题。
精神分析认为，人的行为和情绪是受到潜意识的影响，只有通过揭示和解决潜意识中的问题，才能真正地解决心理问题。
第三，人本主义心理治疗是一种注重个体自我实现和成长的心理治疗方法。
人本主义心理治疗认为，每个人都有自我实现的潜能，只要给予适当的条件和支持，就能够实现自我成长和发展。
在人本主义心理治疗中，治疗师会通过倾听和理解来帮助患者发现自己内在的需求和动机，从而帮助他们实现自我成长和发展。
第四，解决问题疗法是一种注重解决具体问题的心理治疗方法。
在解决问题疗法中，治疗师会帮助患者识别和解决具体的问题，从而改善心理健康。
解决问题疗法认为，通过解决具体的问题，可以改善个体的情绪和心理状态，从而达到心理治疗的目的。
最后，心理动力学治疗是一种注重个体内心冲突和动力的心理治疗方法。
心理动力学治疗认为，个体的心理问题是由内心冲突和动力所引起的，只有通过揭示和解决这些冲突和动力，才能真正地解决心理问题。
心理学对心理治疗的不同流派和方法的比较
心理学对心理治疗的不同流派和方法的比较心理治疗是一门重要的心理学应用领域，通过改变个体的思维和情绪，帮助他们缓解压力、解决问题和提高心理健康水平。
在心理治疗的实践中，有许多流派和方法被广泛采用。
本文将对几种常用的心理治疗流派和方法进行比较。
认知行为疗法是最常见和广泛应用的心理治疗方法之一。
它的基本理念是，人的情绪和行为是由于他们的思维模式和信念系统所决定的。
认知行为疗法通过帮助受者了解并改变消极的思维模式和信念，从而减少痛苦和不健康的行为。
该方法通常结合使用一系列技术，如认知重构、行为实验和自我监控等。
认知行为疗法在治疗焦虑症、抑郁症和强迫症等心理障碍方面取得了很大成功。
人本主义心理治疗是一种以个体为中心的方法，注重个体自我实现和人际关系的改善。
该方法的基本理念是，每个人都有自己的内在潜力和价值，通过创造性解决问题和接纳个体的真实性，他们可以实现个人成长。
人本主义心理治疗通常提供一个支持性和关怀的环境，鼓励个体自我探索和自我认识。
它在解决身份危机、提高自尊和改善人际关系方面具有显著的疗效。
精神动力学心理治疗是基于精神分析理论的方法，旨在探索和解决个体的潜意识冲突和过去经验对现在行为的影响。
精神动力学心理治疗强调个体的无意识过程，并通过倾听和洞察力来帮助个体认识和解决内心冲突。
在治疗过程中，个体通常被鼓励自由关联，表达梦境和分析自由联想。
精神动力学心理治疗在解决人格障碍和复杂的心理问题方面有着独特的效果。
解决性心理治疗是一种专注于解决问题的方法，旨在帮助个体改变不健康的行为和应对方式。
该方法的重点是寻找并改变与当前问题相关的不适应和非建设性的模式。
解决性心理治疗使用一系列技术，如目标制定、行动计划和问题解决技巧等，帮助个体获得解决问题的能力。
这种治疗方法通常用于应对应激和适应困难、改善冲突和提高自我效能感。
综上所述，不同的心理治疗流派和方法在理论观点和治疗技术上存在差异。
每种方法都有其独特的优势和适用范围。
心理治疗的常用方法
心理治疗的常用方法
心理治疗有很多种常用方法，以下是一些常见的心理治疗方法：
1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种基于认知和行为的治疗方法，旨在帮助患者自我意识并改变负面或不健康的思维和行为模式。
2. 心理动力学治疗：心理动力学治疗是一种基于精神分析理论的治疗方法，通过探索和理解患者的潜意识冲突和经历来解决问题。
3. 解决矛盾治疗：解决矛盾治疗是一种帮助个体解决内心冲突和矛盾的治疗方法，通过鼓励个体探索和解决这些内心矛盾，促进个体内心的和谐与平衡。
4. 人际治疗：人际治疗侧重于改善个体与他人之间的关系和交往方式，通过增强个体的沟通和人际技巧，提高个体的人际关系质量。
5. 家庭治疗：家庭治疗是一种治疗整个家庭系统的方法，旨在改善家庭成员之间的沟通和互动，解决家庭系统中的问题。
6. 心理教育：心理教育是通过教授患者有关心理健康知识和技能，帮助他们更好地理解和应对自己的问题和症状。
以上只是一些常见的心理治疗方法，具体的选择取决于患者的情况和需求。
一个
心理治疗师通常会根据患者的症状和需要来选择最合适的治疗方法。
五种常用心理治疗方法
五种常用心理治疗方法
心理治疗是一种通过与患者交流、引导和支持等手段来改善心理问题的治疗方法。
在心理治疗中，治疗师会根据不同的症状和病因选择不同的治疗方法。
以下是五种常用的心理治疗方法：
1. 认知行为疗法(CBT)
认知行为疗法是一种通过改变患者的思维方式和行为习惯来治疗心理问题的方法。
治疗师会与患者合作制定计划、分析和改变负面思维、情绪和行为，从而缓解焦虑、抑郁、强迫症等心理问题。
2. 焦点疗法(Focus Therapy)
焦点疗法是一种通过帮助患者接受自己的情绪和感受，进而找到自身内在的治愈力量来改善心理问题的方法。
治疗师会帮助患者关注内在感受，提高自我意识和决策能力，从而缓解焦虑、抑郁，增强自我肯定和自信。
3. 行为疗法(Behavior Therapy)
行为疗法是一种通过行为训练和行为改变来治疗心理问题的方法。
治疗师会通过一系列的行为实验和行为技巧来帮助患者学会控制自己的情绪和行为，从而缓解焦虑、抑郁、强迫症等心理问题。
4. 心理动力疗法(Psychodynamic Therapy)
心理动力疗法是一种通过分析和解释患者的无意识冲突来治疗心理问题的方法。
治疗师会通过提问、探究和解释患者的梦境、回忆和情感，帮助患者了解自己的内心世界，从而缓解心理问题。
5. 家庭系统疗法(Family Systems Therapy)
家庭系统疗法是一种通过分析和治疗家庭内部的关系与互动来改善心理问题的方法。
治疗师会通过观察和分析家庭关系、沟通方式等，帮助家庭成员改变不健康的互动方式，从而缓解家庭冲突和心理问题。
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常用的行為治療法4
生理回饋法(biofeedback)
採用操作制約學習中的正增強作用原理 必須使用特殊的生理回饋設備與訓練 訓練依照自身生理變化的訊息，學習控制體 內原本不能自由支配的活動 目的是為了
強化生理的功能 控制自己的身體活動 達到治療的目的
人本治療法1
創始人： 創始人：Carl Rogers（1902-1987） 目標： 目標：
完形治療法1 完形治療
代表人： 代表人：Fredrick, Fritz & Perls 理念1 理念1
人的本性沒有善惡，而是受後天引導的影響 人具有自覺的能力，是主動的行為者，而不 是被動的反應者 人雖然是由各部分（包含知覺、行為、思 想…）所組成，但整體大於個部分的總和 人必須與環境產生交互作用，如此才算是完 整的行為整體
人本治療法3
理念 2
個案必須負起改變的主要責任，個人可以決 定要如何改變，也有能力改變自己，因為比 任何人更瞭解自己以及其主觀的經驗
理念 3
不適應阻礙了作為一個人的自然傾向，人們 因而否認他們真實的感受，阻礙成長的潛能
人本治療法4
諮商原則 1
要協助個人改變，治療師必須能
「真誠一致（congruence）」，對個案付出「無條件的積 極關懷（unconditional positive regard）」（不只是因為個 案表現某些行為而特別接受他或拒絕他），以及 對個案有「同理的瞭解（empathic understanding）」
常用的行為治療法3
代幣制度（token economy）
利用Skinner的操作制約原則 增強想建立的行為和忽視不恰當的行為 先需找出治療對象的喜好（包括物品、活動、特權 等） 然後建立獲得這些物品或特權所需收集的代幣數量 治療對象瞭解只要表現出治療者所要的正向行為就 可得到代幣 累積足夠的代幣就可換取他想要的物品或從事某些 活動 由外誘作用轉變為案主的自我控制，持續良好習慣
C
最為人熟知的認知治療法2
Beck的認知治療（cognitive therapy）
幫助個案
辨識他們邏輯上的錯誤 挑戰思考的基本假設 以及讓個案學會以更正確的方式解釋事件
治療者可能
要求個案記錄每天發生的事，當時的想法與心 情 然後引導個案發現事件是如何透過思考的錯誤 而導致沮喪或焦慮的感受
Beck的認知治療開始時適用於治療憂鬱症， 近年來也成功用於治療焦慮症
常用的行為治療法2
厭惡制約法(aversive conditioning)
厭惡制約治療的反制約過程
CS 反 制 約 前 2 1 制約刺激 ( 酒 ) UCS 非制約刺激 ( 嘔吐藥 ) CS 反 制 約 中 反 制 約 後 4 ( 酒 3 制約刺激 ( 酒 ) UCS 非制約刺激 ( 嘔吐藥 ) CS 制約刺激 ) UCR ( C R ) 非制約 CR 制約反應 ( 嘔吐 ) 望酒生厭 ( 制約 ) ) 反 應 (嘔 吐 制約與非制約 刺激同時或相 繼出現引起非 制約反應 CR 制約反應 ( 喝酒 ) UCR 非制約反應 ( 嘔吐 ) 之前經古典 制約作用學到 的不良習慣 反制約之前 的試驗
心理分析與精神動力治療法1
創始人：Sigmund Freud（1856-1939） 理念
兒童早期痛苦的情緒經驗是個人不適應行為的根源 人格結構中三個我之間的衝突，長期壓抑在潛意識 中，形成問題 意識層次僅占整體心靈的一小部分，其餘絕大多數 的經驗、記憶與壓抑都是儲存在潛意識中，可透過 催眠、解夢、自由聯想與投射技術等，了解潛意識 個體為紓解難以解決的人生適應問題所引起的焦慮 時，會發展出防衛機轉（defense mechanism），以 在潛意識中運作，否認或歪曲事實。
鼓勵個案思索事情的變化，找出支持自己想 法與做法的理由 其目標是在革除個案的不良習慣，所以也稱 為「行為矯正（behavior modification）」
行為治療法的特徵
理論基礎是制約學習，所謂的心理異常就是行 為異常，也就是個體經由制約學習時所學到的 不良習慣而已 行為治療法的目的就是革除案主的不良習慣 要革除不良習慣，就要重新學習，仍按制約學 習歷程進行 強調現在習慣性行為實質上的改變，不重視案 主以往的歷史，也不強調內在壓抑釋放或衝突 化解等問題
完形治療法3 完形治療
目標
幫助個案提升自覺能力與責任感，來達成人 格與環境間的統整 將過去的經驗引到「此時此地（here and now）」來處理 協助個案以此時此地的感覺來處理這些未完 成的事
技巧
角色扮演 投射
存在治療法1 存在治療法1
代表人： 代表人：V. Frankl, R. May, I. D. Yalom 理念
心理分析與精神動力治療法2
目標
將潛意識的衝突帶到意識層面 透過治療，讓個案理解自己的行為是反應潛意識的 衝突，是慾望、害怕及防衛不愉快情緒的綜合表現 治療是希望讓個案有能力做出合乎外在情境的意識 層面的選擇。
頓悟
就是對自己心理歷程的理解 心理分析所強調的頓悟並非只是在理智上對自身問 題的理解，而是在治療過程中，去面對並理解強烈 的感受，為一種「情緒性的頓悟」（emotional 「情緒性的頓悟」 insight） ）
夢之分析 ( dream analysis )
顯性夢境 顯性夢境：案主在意識狀態下說的夢 潛性夢境 潛性夢境：案主在潛意識狀態下所做的夢 夢程 ：由潛性夢境轉化為顯性夢境的過程 夢程
抗拒分析 ( analysis of resistance )
個體心理學治療法1 個體心理學治療法1
創始人： 創始人：A. Adler（1870-1937） 理念1.人類行為反應出對未來的期盼， 理念 朝向目標自主地控制自己的行動， 稱為「自我決定論 （self-determinism）」 理念2.人們在孩提時代，受制於成人的 理念 權威影響，潛在的無助感發展成 「自卑情結 （inferiority complex）」
個體心理學治療法2 個體心理學治療法2
理念3.為了尋求平衡「自卑感」的「補償作用 理念 （compensation）」，個體透過「追求卓越 （striving for superiority）」的內在動力，以達 成目標 理念4.個體大約在4至5歲之間，因為追求卓越 理念 的過程，處理自卑感的歧異（「適度補償」、 「過度補償」或「退縮反應」），而形成個人 的「生活方式（style of life）」，包括自我概 念、理想我、世界觀和倫理信念等四大部分， 個人的生活方式一旦形成，就不易改變
個體心理學治療法3 個體心理學治療法3
目標
重視個案本身的態度及價值觀 協助個案理解自己行為的目的 並對情境的認知與行動作出最佳選擇
諮商原則
建立同理心 協助個案
覺察現況 考慮各種改變的途徑與可供選擇的方法 並決定正確的目標、行動及生活方式 採取行動並加以追蹤以確定後效
行為治療法
原本的行為治療（behavior therapy）是指 以行為主義理論的制約學習作為基礎的 心理治療法 後來兼採認知論的原理，擴大成為「認 知行為療法（cognitive behavior therapy）」，在療程中
理念1 理念
不將個案看成病患，而當作求助者;治療人 員也將自己當成助人者 1942年將治療法稱為「非指導式諮商 （nondirective counseling）」 1951年改稱為「案主中心治療法（clientcentered therapy）」 到1957年又改稱為當事人中心治療法 （person-centered therapy）」
常用的心理治療 理論與實務
洪栩隆
心理治療
執行者為受過專業訓練的人員 對象為心理異常者 原則是不使用藥物 診斷異常者的「病象」、 「病情」與 「病因」 加以治療
心理輔導
執行者為受過專業訓練的人員 對象為一般人 從事的是教育性的助人活動 目的是協助受輔導者
了解自己 根據其自身條件(能力、興趣、經驗、需求) 建立有異其個人與社會的生活目標 在教育、職業與人際關係上能充分展現其性 向，進而達到最佳的生活適應
此種療法認為每個個人最瞭解自己，也是解決自身 問題最好的專家 所以在治療關係中，以「委託人（clients）」代替 「病人」的稱呼，同時稱「治療師」為「催化員 （facilitator）」，治療師只是扮演催化個案自我頓 悟的歷程 Rogers強調治療者與個案建立良好、安全、信任的 關係
人本治療法5
心理諮商
兼具心理治療與心理輔導的功能
以遭遇心理困惑的一般人為對象時，心理諮 商就具有輔導的功能 以心理異常者為對象時，心理諮商就具有心 理治療的功能
心理治療與心理諮商兩個名詞，經常交 換使用
例如「婚姻治療」與「婚姻諮商」，名稱雖 不同，實質相同
常用的心理治療法
心理分析與精神動力 治療法 個體心理學治療法 行為治療法 人本治療法 認知治療法 完形治療法 存在治療法 現實治療法 溝通分析治療法 折衷取向治療法 焦點解決短期心理治 療法 敘事治療法 藝術治療法
心理分析與精神動力治療法3
常用技巧
自由聯想（ 自由聯想（free association） ） 闡釋（ 闡釋（interpretation） ） 移情分析（analysis of transference） 移情分析（ ）
正移情(positive transference) 正移情(positive 正移情 負移情 負移情(negative transference) 負移情 反移情
最為人熟知的認知治療法1-2
Ellis的理情治療法(續)
理情治療又常被稱為A-B-C理論
A（activationg event）代表外在的引發性事件 B（belief system）代表個體對A所持的信念 C（consequences）代表信念所引起的情緒後果
此三者與治療的關係如下圖﹕
A
B 商 入 諮 介