人体的血液循环
动脉血—— 血液含氧较多， 颜色鲜红。
静脉血—— 血液含氧较少， 颜色暗红。
肺动脉
肺静脉
右心房 右心室
左心房 左心室 主动脉
腔静脉
肺动脉
主动脉
肺部毛细血管
肺静脉
全身各处 毛细血管
上下腔静脉
静脉血 动脉血
血压:血液循环中,血液对动脉管壁的侧压力。
正常值：收缩压/舒张压 kPa 12~18.7/8~12 kPa
下腔静脉
7
1 主动脉
上腔静脉
4
2 肺动脉
左心房
肺静脉 3
右心房
6
瓣膜
左心室
右心室 下腔静脉
5
1、心壁：由心肌构成 心室的壁比心房的壁厚
左心室的壁比右心室的厚 2、心脏四个腔的关系： 左心房与左心室相通； 右心房与右心室相通。
3、瓣膜：保证血液按一定的方向流动。 房室瓣:心房---心室 动脉瓣:心室---动脉
3.将培养皿放在显微镜的载物台上，使通光孔 正对尾鳍，用低倍镜观察尾鳍内的血管及血液 内的流动情况。
观察后，将小鱼放回鱼缸或放回小鱼原 先生活的环境。 讨论：血液在不同的血管中是怎样流动的？
人体的血液循环
心脏不停地跳动，促使血液在心脏 和全部血管所组成的管网中循环流动 的过程就是血液循环。
人体的血液循环
心室收缩时，血压上升到最高值叫做收缩压。 心室舒张时，血压下降到的最低值叫做舒张压。
思考
如果一个人的血压经常超过18.7/12kPa，则 认为是高血压。 医生给李明的父亲测量血压，测得的 数据为21.3/15.6kPa，这个数据表示什么？ 可能患有什么疾病？应建议李明父亲如何 防治？
高血压
高血压是一种常见的心血管疾病，多见于 中老年人，其症状主要有头晕、头痛、失 眠、易疲倦等。 高血压还可能引发冠心病、心肌梗死等。 预防高血压要注意加强体育锻炼，控制糖 类和脂肪的过量摄入，多吃新鲜的蔬菜和 水果；还要做到不吸烟、不酗酒，并限制 食盐的摄入量等。
课堂总结
左心房：连通 肺静脉 血管，流 动脉 血。 左心室：连通 主动脉 血管，流 动脉 血。
心脏 结构
右心房：连通上、下腔静脉 血管，流 静脉 血。
右心室：连通 肺动脉 血管，流 静脉 血。
心房与静脉相通，心室与动脉相通
第二节
人体的血液循环
血管
血管包括动脉、静脉和毛细血管三种。
动脉
毛细血管
静脉
三种血管关系示意图
血流方向
动脉——毛细血管——静脉
血液在血管中不停地流动， 运输氧气、养料和代谢废物。
讨论：毛细血管的特点与其功能有何关系?
管壁非常薄，只有一层细胞构成； 管壁非常薄，只有一层细胞构成；
管内血流速度最慢； 管内血流速度最慢；
数量多，分布广。 数量多，分布广。 毛细血管的这些特点，便于血液与组织细胞 充分地进行物质交换。
三种血管的结构与功能特点比较表
血管 名称 动脉 静脉 结 构
管壁特点
较厚，弹性大
管内血流 速度
快
功 能
将血液从心脏输送 到全身各部分的血 管 将血液从身体各部 分送回心脏的血管 连接小动脉和小静 脉的血管，是血液 和组织细胞间进行 物质交换的场所。
肺循环
肺循环是血液由右心室进入肺动脉，再流 经肺部的毛细血管网，最后由肺静脉流回 左心房的循环。 在肺循环中，当血液流经肺部毛细血管网 时，进行气体交换：血液排出二氧化碳而 获得氧气。
完整的血液循环
体循环是血液从心脏 左侧出发回到右侧；肺循 环是血液从心脏右侧出发 回到左侧，于是组成了一 个完整的血液循环途径。
人体的血液循环
心脏不停地跳动，促使血液在心脏 和全部血管所组成的管道中循环流动 的过程就是血液循环。
一昼夜流经心脏的血液为1.0×104L。
目的：说出血液在血管内流动的情况。 器材：活的小鱼（尾鳍颜色浅一些），显微镜， 培养皿，纱布等。 指导： 1.学生4人一组，用湿纱布包裹小鱼，只露出尾 部，不要伤害小鱼。 2.把小鱼放在培养皿里，使尾鳍平贴在培养皿 底部。
正常心率≈75次
2000多年前，著名的医学家扁鹊就已经用 切脉方式诊断疾病。
探究目的：说明心率和运动的关系。 推荐器材：带秒针的表。 探究指导：
讨论：人的心率为什么在运动状态下比 在平静状态下高？
1.学生4人一组，把手放在胸部偏左侧，感觉 心脏有节律的跳动,记录心跳次数。在腕部测 定动脉搏动次数。几分钟原地运动后再次记录 心率和脉搏。 2.提出有关心率和运动关系的问题。 3.作出运动影响心率的假设。 4.设计并实验,记录数据。 5.列表或绘制曲线图表示运动与心率的关系。 6.讨论,得出结论。全班交流实验结论。
较薄，弹性小
慢
毛细 非常薄，只有一 血管 层上皮细胞构成
最慢
把手放在胸前感受心跳的位置 心脏位于胸腔的中部偏左下方，形状 像倒置的梨。
心脏使血液在体内不停地循环流动。
目的：描述心脏的外形，识别心脏的 内部结构。 器材：猪（或羊、兔）的心脏，解剖 盘，解剖刀等。
3 主动脉
上腔静脉
6
4 肺动脉
5 肺静脉 1 心房 2 心室
1.心脏内部有个 四 腔，分别是： 左心房 左心室 右心房 右心室 2.心脏的内部只有 同 侧相通。 3.心室与 动脉 相连，心房与 静脉 相连。 4.在心房和心室之间以及心室和动脉之间 有 瓣膜 ，其作用是: 控制血液向一个 方向流动。
5.在心脏处，血液的流动方向是：
心房 心室 动脉
心率：心脏每分钟跳动的次数 动脉搏动：动脉随着心脏的收缩 和舒张而搏动。
人体的血液循环系统由心脏、动脉、毛细 血管和静脉组成。 血液将消化系统吸收的营养物质和肺吸收 的氧输送到全身各部分的器官、组织和细 胞，供其生命活动的需要；同时，又运走 人体生命活动产生的某些物质，如二氧化 碳、尿素等。 根据人体血液循环途径的不同，可以将血 液循环分为体循环和肺循环。
头部和躯体上部 毛细血管 上腔静脉（静脉血） 肺动脉（静脉血） 肺静脉（静脉血） 肺部 毛细血管网 肺动脉（静脉血） 肺静脉（动脉血）
肺部毛 细血管网
下腔静脉 （静脉血）
主动脉 （动脉血）
躯体下部 毛细血管网
体循环
体循环是血液由左心室进入主动脉，再流 经全身的动脉、毛细血管网、静脉，最后 经上、下腔静脉流入右心房的循环。 在体循环中，血液通过毛细血管网和身体 各部分的组织细胞进行物质交换：把运来 的氧气和养料供给细胞利用，同时把细胞 产生的二氧化碳等废物运走。
人体三大循环系统介绍
人体三大循环系统介绍人体的三大循环系统分别是血液循环、心脏循环和呼吸循环。
这些循环系统共同协作，将氧、营养物质和其他重要物质输送到身体各个部位，同时将二氧化碳和其他废物带回到相应的器官进行处理和排出。
1.血液循环：血液循环是人体最重要的循环系统之一，它由心血管系统（包括心脏和血管）组成。
心脏通过收缩和舒张来推动血液流动。
血液循环包括两个部分：小循环和大循环。
小循环：它的主要作用是将血液从心脏的右心室推送到肺部，经过气体交换后再返回左心房。
在这个过程中，二氧化碳被释放到肺泡中，而氧被吸收到血液中，以供给身体所需。
大循环：它将氧合血液从心脏的左心室推送到全身各个组织和细胞，供给它们所需的氧和营养物质。
同时，它也将含有废物的血液带回到心脏，并通过肾脏和肺部排出体外。
2.心脏循环：心脏循环是由心脏本身组成的循环系统。
心脏是一个肌肉器官，由四个心腔组成：左心房、右心房、左心室和右心室。
它通过周期性的收缩和放松，将氧合血液和非氧合血液推送到全身各个组织和器官。
心脏循环是通过心电传导系统调控和控制的。
心脏周期性地收缩和舒张，形成心跳。
3.呼吸循环：呼吸循环与心脏循环紧密相连，是通过肺部进行气体交换的循环系统。
它包括肺泡、气管、支气管和膈肌等器官。
呼吸循环的主要功能是将氧气吸入肺部，并将二氧化碳排出体外。
氧气通过呼吸道进入肺泡，并与血液中的血红蛋白结合形成氧合血红蛋白。
随后，氧通过红细胞被输送到全身各个组织和细胞。
同时，二氧化碳通过呼吸道从肺泡排出，进入呼出气。
此外，这三大循环系统还与其他身体系统密切相关，并受到神经系统和内分泌系统的调控。
血液循环、心脏循环和呼吸循环共同确保了身体各个部位得到适当的氧和营养供应，同时保持身体内的正常代谢和功能运作。
这些循环系统的正常功能对于人体健康至关重要。
如果其中任何一个系统出现问题，都可能会导致严重的疾病和健康问题。
因此，保持健康的生活方式，包括良好的饮食、适量的锻炼和规律的生活习惯，对于维持这些循环系统的正常功能至关重要。
人体血液循环的结构和作用
人体血液循环的结构和作用血液循环是维持人体生命的重要过程。
人体的血液循环由心脏、血管和血液组成。
它的作用是向身体各部位输送氧气、营养物质以及酶、激素等化学物，同时将代谢废物从身体中排出，保持机体稳态和正常的生命活动。
本文将从血液组成、心脏结构和血管系统三个方面加以介绍。
一、血液组成血液是人体中最重要的液体之一，它由血浆和血细胞组成。
血浆是血液中液体部分，约占血液总量的55%。
它主要由水、蛋白质、无机盐、有机物质和各种生物活性物质构成。
血浆中的蛋白质可以分为白蛋白、球蛋白和纤维蛋白原三类。
白蛋白是血浆中含量最多的一种蛋白质，其主要作用是维持血浆渗透压和运输药物。
球蛋白包括IgG、IgA、IgM和IgE，它们在免疫防御和清除体内废物方面具有重要作用。
纤维蛋白原是血浆中凝血系统的“原料”，通过进行酶促反应产生纤维蛋白，从而形成血栓。
血细胞包括红细胞、白细胞和血小板三种。
红细胞是血液中数量最多的血细胞，约占血液总量的45%。
它们主要负责携带氧气和二氧化碳运输。
白细胞是人体免疫系统中的重要组成部分，它们可以分为粒细胞和淋巴细胞两大类。
血小板是血浆中的一种细小细胞片，它们主要参与血凝过程，发挥止血作用。
二、心脏结构心脏是人体血液循环的驱动器，它将氧合血送往身体各部位，同时将脱氧血返回肺，进行气体交换。
人体心脏的结构主要分为右心房、右心室、左心房和左心室四个部分。
它们之间有传导神经系统负责心跳节律的调节和控制。
心脏在收缩期将氧合血通过左心室推向全身，同时将脱氧血通过右心室输送到肺。
在舒张期，心脏扩张，充分吸收来自全身各处的氧合血和脱氧血。
三、血管系统血管系统包括动脉、静脉和毛细血管三大类。
动脉是将氧合血输送到全身各部位的血管，它们的管壁比静脉和毛细血管更加坚韧。
静脉是将脱氧血返回心脏的血管，相比动脉管壁更为柔软，静脉中还有一种锁骨下静脉，是人体最大的静脉。
毛细血管是血管系统中的最细小的血管，它们的主要作用是将氧分子和营养物质输送到人体组织和器官中。
人体的血液循环PPT
流;
点此播放教学视频
我们常常看到有人做倒立; 倒立时;血 液也能向上流到脚趾吗
心脏肌肉发达;能够强有力的收缩;将血液 压入全身各处;上至大脑;下至手指和脚趾；又 由于动脉瓣与房室瓣的防止血液倒流的作用; 因此即使你做倒立;血液也能向上流到脚趾;
心脏的四个腔是怎样工作的
心脏工作原理： 收缩的动力——发达的肌肉组织
（肺肺）（肺）动肺脉
肺 动 脉
右右 心心 室室
左 心 室
主 动脉
全（身全身（）全身）静腔脉
上腔 、下静脉
上右 、 下心 房
右 心 房
血液流向图
肺循环
左 心 房
肺 静脉
肺细血
肺 部
管毛
肺 动脉
右 心 室
左 心 室
主 动 脉
各 级 动脉
全各
身 毛 细血
全级静身脉
腔上 静脉 下
右 心 房
管
体循环
血液循环
3 主动脉与 左心相室连;肺动脉与
相连右;心室
4 体静脉与 右心相房连;肺静脉与
相连左;心房
5 能看到红细胞单个通过的是 毛细血血管管 ;
6 在显微镜下看鱼尾鳍血液流动时;将鱼头放
载物台的左边;视野中血液自左向右的血管是
血管;
静脉
选择 :
1 使体循环和肺循环两条路线连在一起的器官是 B A 肺 B 心脏 C 毛细血管 D 组织
左心室
右心室
心脏解剖图
同侧的心房和心室 相通;不同侧的心 房和心室不相通;
点此播放教学视频
上腔静脉
肺静脉 右心房 右心室 下腔静脉
主动脉
肺动脉
肺静脉 左心房
上房 下室
人体的血液循环课件(共59张PPT)
静脉
动脉
比较三种血管
种类 分布 管壁 管腔 弹性 血流速度 功 能
动脉 较深 较厚 小 大
快
运输血液 心脏 全身
静脉 较浅 较薄 大 小
毛细 血管
全身 各处
非常 薄
极小
极小
慢 最慢
运输血液 全身 心脏
物质交换 的场所
学以致用
1.打吊瓶时针刺的是什么血管？ 手臂上的青筋——静脉
①管壁薄，易穿刺 ②分布较浅，易识别。 ③血流慢，避免针刺不当，出血较多。
学以致用
2. 根据出血情况，判断哪种血管受到损伤？
①
毛细血管出血
②
静脉出血
③
动脉出血
02 心脏
心脏的位置
位于胸腔中部偏左下方，在两肺之间。
心脏的形状、大小
心脏像倒置的梨，与各人拳头大小相似。
心脏就像一台水泵，它的搏动使血液在体内不 停地循环流动。
心脏的结构
• 1.心脏有几个腔？每个腔是否相通？ • 2.比较心房壁和心室壁的厚度是否相同？ • 3.比较左右心室肌肉壁的厚度是否相同？ • 4.瓣膜的功能是什么？ • 5.分析心脏内的血流方向。
B．肝脏
C．肾脏
D．胃
4．静脉瓣的作用是（ B ） A．保护静脉血管壁 C．加速血液的流动
B．防止静脉血液倒流 D．减少血液对静脉壁的压力
03 心率
心率
心率：指单位时间（1分钟）内 心脏跳动的次数。 脉搏：指动脉随着心脏的收缩和 舒张而搏动。 心率和脉搏的次数是相同的。
人体某一器官患病，常会在脉搏上表现出来。中医正是 根据这一原理，研究出用“切脉”来诊断疾病。你知道是 谁发明了“切脉”吗？
04 血液循环
血液循环
人体的血液循环PPT
（HDL-C）的水平。
防止动脉硬化
通过降低血压和改善血脂水平， 血液循环运动可以防止动脉硬化
，减少心血管疾病的发生。
03
常见的血液循环运动
拉伸运动
肩部拉伸
有效放松肩部肌肉 ，改善血液循环。
大腿后侧拉伸
能够减轻腿部疲劳 ，促进腿部血液循 环。
骑行
骑行方式
可以选择室内骑行或户外骑行，户外骑行可以欣 赏风景，对精神也有益处。
骑行时长与频率
建议每次骑行时间不少于30分钟，每周骑行3-5次 。
作用机理
骑行能够加快血液循环，提高心肺功能，减少心 血管疾病的发生风险。
扩胸运动
练习方法
练习者双手伸直，向外扩展胸部，同时抬头挺胸，然后放松 。
作用机理
通过反复扩展胸部，有助于增强心肺功能，促进血液循环。
瑜伽
瑜伽类型
如阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等，可以根据个人喜好和身体状况选择 合适的瑜伽类型。
练习时长与频率
建议每次练习时间不少于1小时，每周练习3-5次。
作用机理
瑜伽能够调节呼吸、放松身体，从而改善血液循环和减轻压力。
提肛运动
练习方法
练习者收缩肛门周围的肌肉，同时深 吸一口气，然后缓慢呼出。
血液循环将氧气和营养物质从肺 部和消化系统输送到全身各个组 织和器官，为细胞提供必要的能 量和养分。
维持内环境稳态
血液循环通过调节体液成分和渗 透压等机制维持内环境的稳态， 保证各个组织和器官的正常功能 。
07
血液循环运动在健康管理 中的应用
提高心肺功能与健康水平
增强心肺耐力
人体的血液循环-专业知识讲座
哈维
英科学家，因为对血液循环 旳试验研究，取得了“近代生理 学之父”旳称誉。
他从试验入手，从绑扎人体 上臂血管旳试验中发觉，动脉和 静脉中血液流动旳方向是相反旳， 并猜测，动脉与静脉之间一定有 种血管，把动脉与静脉之间旳血 液连通起来。
模拟哈维试验
发觉了？
注意尽快松开绑带
想一想:为何人旳心率在运动状态下比在平静状态高？
运血
送液 氧在 气血 、管 养中 料不 和断 代地 谢流 废动 物， 。
我能行
一、填空题
1.体循环中物质互换发生在 全身毛细血管网 处， 血液把 氧 和 营养物质 供给细胞，同步把细胞 产生旳 CO2 等废物运走。
2.含氧 多 ，含二氧化碳 少 ，颜色 鲜红 旳 血液叫做动脉血。
会有这些不同？ 心室壁比心房壁厚，左心室壁比右心室壁厚。
心脏壁越厚，肌肉越发达，收缩和舒张就越有力。
１．与左心房相连旳血管是（ C ） A.主动脉 B.肺动脉 C.肺静脉 D.腔静脉
２．心肌壁最厚旳是（ A ） A. 左心室 B. 右心室 C.左心房 D.右心房
３．心脏瓣膜旳作用是确保血液流动旳方向 从（ A ）
左心室 主动脉 下肢动脉
下肢伤口
血压:血液循环中,血液对动脉管壁旳侧压力。
收缩压/舒张压 kPa 12~18.7/8~12 kPa
自学思索题
医生给李明旳爸爸测量血压，测得旳 数据为21.3/15.6kPa，这个数据表达什么？ 可能患有什么疾病？应提议李明爸爸怎样 防治？
假如一种人旳血压经常超出18.7/12kPa， 则以为是高血压。
A.肺
B.主动脉
C.心脏
D.毛细血管
3. 在给病人输液时，药水进入手臂旳血管，会
4人体的血液循环
肺动脉
右心房 右心室 腔静脉
肺静脉
左心房 左心室
主动脉
讨论 一名同学的下肢受伤后发炎，通过在手腕处
静脉注射药物进行治疗。试说出药物到达伤口 炎症处所经过的循环路径。
上肢静脉 上腔静脉 右心房
右心室
左心房 肺静脉 肺部毛细血管网 肺动脉
左心室 主动脉 ,血液对动脉管壁的侧压力。
A.动脉内的血液
B.心室中的血液
C.体循环中的血液
D.A、B、C
3.与右心房相连通的血管是（ D）
A.肺动脉
B.肺静脉
C.主动脉
D.上、下腔静脉
3.当护士给病人进行静脉注射时，常用橡皮管扎紧上臂， 这时会出现被扎紧处的静脉积血膨大，形成突起，这种 现象说明（ ） D A.静脉内血液是从近心端流向远心端 B.静脉都分布在体表 C.静脉的管腔大，管壁的弹性大 D.四肢静脉中的血液是由远心端流向近心端 4.下列关于体循环的叙述中，不正确的是（ A） A.体循环和肺循环运输的血量不同 B.体循环和肺循环的动力都来自于心肌的收缩 C.体循环和肺循环是同时进行的 D.体循环和肺循环的途径是：心室 动脉 毛细血管 静脉 心房
静脉血—— 血液含氧较少， 颜色暗红。
试一试
阅读P54图10-10的人体血液循环模式图，用箭头 表示血流方向，以图示的形式表现出体循环和肺循 环的血液流动过程
思考:在体循环和肺循环中血液性质发生变化的部 位在哪里?
血液循环
主动脉
肺动脉
肺部毛细血管 肺静脉
全身各处 毛细血管
上下腔静脉
静脉血 动脉血
第二节 人体的血液循环 第二课时
学习目标
• 1.区别动脉、静脉和毛细血管的结构特点 和生理功能。（重点）
人体的血液循环(多应用版)
人体的血液循环(多应用版)人体的血液循环：机制、功能与疾病摘要：血液循环是人体生命活动的重要基础，通过心脏、血管和血液的协同作用，将氧气和营养物质输送到全身各个组织和器官，同时将代谢废物和二氧化碳运走。
本文将详细介绍血液循环的机制、功能以及相关疾病，旨在提高人们对血液循环健康的认识。
一、血液循环的机制人体的血液循环分为两部分：体循环和肺循环。
体循环负责将富含氧气和营养物质的血液输送到全身各个组织和器官，肺循环则负责将含有二氧化碳的血液送到肺部进行氧合。
1.体循环：心脏将氧合血泵入主动脉，经过各级动脉分支，将血液输送到全身各个组织和器官。
血液在组织和器官中释放氧气和营养物质，同时收集代谢废物和二氧化碳，再通过各级静脉返回心脏，形成完整的循环回路。
2.肺循环：心脏将含有二氧化碳的血液泵入肺动脉，经过肺毛细血管与肺泡进行气体交换，血液中的二氧化碳扩散进入肺泡，肺泡中的氧气扩散进入血液，使血液重新富含氧气。
氧合后的血液返回心脏，再次进入体循环。
二、血液循环的功能血液循环对人体生命活动具有重要意义，其主要功能如下：1.输送氧气和营养物质：血液循环将氧气和营养物质输送到全身各个组织和器官，为细胞的新陈代谢提供能量和原料。
2.运输代谢废物：血液循环将组织和器官产生的代谢废物（如二氧化碳、尿素等）收集起来，运送到相应的排泄器官（如肺、肾等）进行排出。
3.调节体温：血液循环通过输送热量，帮助调节人体体温，保持恒定。
4.免疫防御：血液中含有白细胞等免疫细胞，可以识别和消灭病原体，维护人体健康。
5.维持酸碱平衡：血液循环通过运输酸碱物质，维持人体内环境的酸碱平衡。
三、血液循环相关疾病血液循环系统疾病是危害人类健康的一类重要疾病，常见的血液循环疾病如下：1.高血压：血压持续升高，导致心脏负荷加重，易引发心脏病、中风等严重疾病。
2.冠心病：冠状动脉狭窄或阻塞，导致心肌缺血、缺氧，严重时可引发心绞痛、心肌梗死等。
3.动脉硬化：动脉内壁脂质沉积，导致动脉管腔狭窄，影响血液流通。
人体的血液循环PPT
血液从左心室泵出，经过主动脉和各级分支血管，将氧气和营养物质输送到全 身组织，然后通过上、下腔静脉返回右心房。
03
运动对血液循环的影响
运动对心脏功能的影响
01
02
03
增强心脏肌肉
运动能够增强心脏肌肉， 使其更加强壮有力，从而 提高心脏的泵血能力。
降低心率
运动能够降低静息心率， 减少心脏的负担，有助于 预防心血管疾病。
血液的组成与特性
血液组成
血液由血浆、红细胞、白细胞和血 小板组成，其中血浆约占血液的 55%，红细胞约占40%，白细胞和 血小板约占5%。
血液特性
血液具有粘滞性、凝固性和渗透 性等特性，这些特性对于维持人 体正常生理功能具有重要作用。
血液循环的路径
肺循环
血液从右心室泵出，经过肺动脉进入肺部进行气体交换，然后通过肺静脉返回 左心房。
改善心肺耐力
运动能够提高心肺耐力， 使心脏和肺部更好地协同 工作，提高身体的耐力水 平。
运动对血管健康的影响
扩张血管
运动能够扩张血管，增加 血液循环的容量，降低血 压。
减少动脉硬化
运动能够减少动脉硬化的 风险，保持血管弹性，预 防心血管疾病。
促进血液循环
运动能够促进血液循环， 使血液更好地流向身体各 个部位，提高身体的代谢 水平。
扩胸运动
总结词
扩胸运动可以有效地促进血液循环，帮助放松胸部肌肉，改善心肺功能。
详细描述
扩胸运动可以帮助舒展胸部肌肉，增加肌肉的柔韧性，从而促进血液循环。通过扩胸运动，可以放松胸部肌肉， 缓解肌肉紧张，改善心肺功能。
瑜伽
总结词
瑜伽是一种综合性的身心锻炼方式，可 以帮助调节身体内部的能量流动，促进 血液循环。
人体三大循环系统介绍
人体内三大主要循环系统介绍人体内三大主要循环系统是血液循环系统,淋巴循环系统和组织液循环系统血液循环是封闭式的,由体循环和肺循环两条途径构成的双循环.血液由左心室射出经主动脉及其各级分支流到全身的毛细血管,在此与组织液进行物质交换,供给组织细胞氧和营养物质,运走二氧化碳和代谢产物,动脉血变为静脉血；再经各级静脉汇合成上,下腔静脉流回右心房,这一循环为体循环.血液由右心室射出经肺动脉流到肺毛细血管,在此与肺泡气进行气体交换,吸收氧并排出二氧化碳,静脉血变为动脉血；然后经肺静脉流回左心房,这一循环为肺循环.淋巴循环是循环系统的重要辅助部分,可以把它看作血管系统的补充.在哺乳动物,由广布全身的淋巴管网和淋巴器官（淋巴结,脾等）组成.最细的淋巴管叫毛细淋巴管,人体除脑,软骨,角膜,晶状体,内耳,胎盘外,都有毛细淋巴管分布,数目与毛细血管相近.小肠区的毛细淋巴管叫乳糜管.毛细淋巴管集合成淋巴管网,再汇合成淋巴管.按其所在部位,可分为深,浅淋巴管：浅淋巴管收集皮肤和皮下组织的淋巴液（简称淋巴）；深淋巴管与深部血管伴行,收集肌肉,内脏等处的淋巴.全部淋巴管汇合成全身最大的两条淋巴导管,即左侧的胸导管和右侧的右淋巴导管,分别进入左,右锁骨下静脉（见图）.胸导管是全身最粗,最长的淋巴管,由左,右腰淋巴干和肠区淋巴干汇成.下段有膨大的乳糜池.胸导管还收集左上半身和下半身的淋巴,约占全身淋巴总量的3／4.右淋巴导管由右颈淋巴干,右锁骨下淋巴干和右支气管纵隔淋巴干汇成,收集右上半身的淋巴,约占全身淋巴总量的1／4.淋巴循环的一个重要特点是单向流动而不形成真正的循环.组织液循环是存在于组织间隙中的体液,是细胞生活的内环境.为血液与组织细胞间进行物质交换的媒介.绝大部分组织液呈凝胶状态,不能自由流动,因此不会因重力作用流到身体的低垂部位；将注射针头插入组织间隙,也不能抽出组织液.但凝胶中的水及溶解于水和各种溶质分子的弥散运动并不受凝胶的阻碍,仍可与血液和细胞内液进行物质交换.凝胶的基质主要是透明质酸.邻近毛细血管的小部分组织液呈溶胶状态,可自由流动.组织液是血浆在毛细血管动脉端滤过管壁而生成的,在毛细血管静脉端,大部分又透过管壁吸收回血液.除大分子的蛋白质以外,血浆中的水及其他小分子物质均可滤过毛细血管壁以完成血液与组织液之间的物质交换.滤过的动力是有效滤过压.许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你！1、慢慢吃我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。