特别策划：二十四节气话养生(芒种夏至篇)
最新二十四节气之芒种作文(精选18篇)
最新二十四节气之芒种作文(精选18篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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芒种养生多吃清凉食物
芒种养生多吃清凉食物芒种是二十四节气中的第九个节气，也是中国传统的养生时期。
在芒种时节，正值夏季初期，气温逐渐升高，人体易出汗，容易感受到夏季的炎热。
此时，养生饮食应以清凉、滋润为主，以帮助调节人体的阳气和阴气，保持身体的平衡和健康。
本文将介绍一些芒种时节宜多食用的清凉食物，并探讨其养生功效。
首先，芒种时节适合多吃清凉的水果。
比如瓜类水果，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等，它们具有富含水分、清热解暑的特点，能够降温、解渴；还有梨子、苹果等水果，它们既有清凉的作用，又可以生津止渴。
这些水果富含维生素和矿物质，能够补充夏季因出汗而流失的营养物质，增强身体的免疫力。
其次，芒种时节适合多食用清凉的蔬菜。
比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，它们脆嫩清凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用；而且，这些蔬菜含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，有利于消化和排便。
此外，芒种时节还可以食用一些绿叶蔬菜，如生菜、菠菜等，它们富含维生素C和叶酸，能够增强免疫力，有助于预防夏季常见的感冒和感染病。
除了水果和蔬菜，芒种时节还适合多食用一些凉性食材，如藕、竹笋、莲藕等。
这些食材味道清甜，具有滋阴凉血的作用，能够清热解暑、生津止渴。
同时，这些食材还富含膳食纤维和微量元素，有助于促进肠胃蠕动，调理消化系统，保持肠道的健康。
此外，芒种时节还可以多喝一些清凉饮品，如绿茶、菊花茶等。
这些茶饮具有清热解暑、降火除烦的功效，有助于减缓体内的火气，促进新陈代谢，改善皮肤状况。
同时，这些茶饮还富含丰富的抗氧化物质，可以起到防止衰老和提高免疫力的作用。
总之，在芒种时节，多吃清凉食物是保持身体健康的重要方法。
而清凉食物也不仅仅是指凉性的食物，更重要的是它们对人体的调理作用。
适当摄入清凉食物，可以平衡人体的阴阳，调理阳气旺盛的夏季体质，较好地应对夏季的高温、湿热天气。
因此，在芒种时节，不妨多吃一些清凉水果、蔬菜和凉性食材，适量饮用清凉饮品，以保持身体的健康和舒适。
二十四节气活动策划方案5篇
二十四节气活动策划方案5篇二十四节气在我国传统农耕社会中占有极其重要的位置，它的产生是我国的社会属性所决定的，故而各个不同的节气都有不同的习俗，以下是由编辑为大家整理的“ 二十四节气活动策划方案5篇”，内容仅供参考。
二十四节气活动策划（一）一、活动背景：我国在气象传统文化方面的教育相对落后，特别是如何开展青少年气象传统文化实践活动，缺乏有效的理论指导，还没有形成有效的活动机制，特别是在学校中开展这项活动更是少之又少，普及与推广工作十分缺乏。
然而，气象与人们的生活息息相关。
近年来，随着“科教兴国”和“可持续发展”战略的提出，社会各界更加关注科技、教育问题，各地天文、气象学会围绕天气、气候开展各类传统文化活动，收到了良好的效果。
二十四节气在春秋战国时期形成的，是我国劳动人民创造的辉煌文化，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行，是我国非文化遗产。
二十四节气是以气候、物候为依据建立起来的。
从二十四节气的命名看出：节气的划分充分考虑了季节、气候、物候等自然现象的变化。
在学校里进行“二十四节气与我同行”传统文化实践活动的普及工作对传播传统文化思想、弘扬传统文化精神、继承非文化遗产，普及传统文化方法非常重要。
“弘扬传统文化之二十四节气”实践活动更是学校传统文化教育工作的重要组成部分。
我校把二十四节气传统文化知识渗透进学校教育教学工作之中。
除了成立校级气象传统文化社团这支骨干队伍外，一至五年级学生分层学习二十四节气传统文化知识，各班级都成立了探究二十四节气兴趣组，进行了二十四节气传统文化考级棋的考级活动，操练二十四节气健身操，让全校师生共同参与这个实践活动，制订了“弘扬传统文化之二十四节气”实践活动方案，按方案进行活动。
二、活动总体目标：（一）总体目标：旨在引导全校师生树立传统文化意识，传统文化普及传播传统文化思想、弘扬传统文化精神、普及传统文化方法，通过“弘扬传统文化之二十四节气”实践活动的普及，传播传统文化思想、弘扬传统文化精神、普及传统文化方法，把二十四节气的传统文化知识渗透进教育教学之中。
黄帝内经二十四节气养生法
常练“春分二月中坐功”
Part.01 春生养肝防 春困
清明 贵在与自然同气相 求
01
多雨的清明
06
其他养生之道
02
清明时节人体 生理反应
05
清明时节日常 起居指南
03
清明时节养生 原则
04 清明时节饮 食进补方案
Part.01 春生养肝防春困
清明 贵在与自然同气相求
常练“清明三月节坐功”
小雪时节饮食 进补ຫໍສະໝຸດ 案0 2小雪时节人体 生理反应
0 5
小雪时节日常 起居指南
0 3
小雪时节养生 原则
0 6
常练“小雪十 月中坐功”
Part.04 冬 藏敛阳又护 阴
大雪 大雪藏热，防寒保暖
0 1
大雪时节人体 生理反应
0 4
日常起居指南
0 2
大雪时节养生 原则
0 5
其他养生之道
0 3
饮食进补方案
0 6
0 2
雨水时节人体 生理反应
0 5
雨水时节日常 起居指南
0 3
雨水时节养生 原则
0 6
常练“雨水正 月中坐功”
Part.01 春 生养肝防春 困
惊蛰 警惕肝脏疾病的侵袭
0 1
惊蛰回暖，新 生命的诞生
0 4
惊蛰时节饮食 进补方案
0 2
惊蛰时节人体 生理反应
0 5
惊蛰时节日常 起居指南
0 3
惊蛰时节养生 原则
大寒 大寒，防风 御寒
Part.04 冬藏敛阳又护阴
立冬 养藏补阳不可少
0 1
养精蓄锐，气 温还不太低
0 4
饮食进补方案
芒种节气艾灸文案
芒种节气艾灸文案
芒种节气，夏日阳光炽热，正是艾灸养生的好时机。
艾灸可以促进血液循环，舒缓疲劳，增强体质。
它能帮助调理经络，缓解肌肉酸痛，改善身体不适。
在芒种这个时候进行艾灸，有助于清热解毒，提升免疫力，保护心脏和肺部健康。
记得选择优质的艾草，熏烤温和，保持良好的通风，注意安全。
让艾灸成为你夏日养生的伴侣，享受健康与舒适！
芒种节气，夏至将至，阳气旺盛。
此时正是艾灸的好时节，让我们一起迎接温暖的阳光，焕发身心的活力。
艾灸，一种古老的养生艺术，利用艾叶的独特香气和温热效果，疏通经络、调和气血。
在芒种时节，大自然正处于生长旺盛之时，阳气充沛，艾灸能帮助我们充分吸收自然界的阳气，达到养生的目的。
在这个节气，我们选择艾灸的几个重要穴位，如足三里、肩井、太阳等，可以有效缓解疲劳、提高免疫力、调整肠胃功能、舒缓肩颈酸痛。
让我们一起享受艾灸带来的神奇力量，在这个芒种节气，用艾灸点燃我们的活力，迎接一个充满希望和生机的夏日！。
芒种节气教育教案（精选5篇）
芒种节气教育教案芒种节气教育教案（精选5篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，就有可能用到教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编精心整理的芒种节气教育教案（精选5篇），欢迎大家分享。
芒种节气教育教案1活动由来：芒种是二十四节气中的第9个节气，时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。
芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。
中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。
”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，雨量充沛，气温显著升高。
芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏管的“三夏”大忙高潮。
饮食上需多饮水，饮食清淡，需要午休，勤换衣勤洗澡。
古有“芒种芒种，连收带种。
”等谚语，民间这一天会举办：打泥巴仗、送花神、煮梅等习俗活动。
活动名称：《芒种》活动时间：芒种节气当日活动地点：XXX幼儿园单元课时主题芒种——科学课《麦子和稻子》总课时20分钟背景分析气温一天高似一天，送走了小满，今日便迎来了芒种，芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。
每年一到这个时候啊，大家就会特意选用芹菜、百合、梨等食材和绿豆等谷物一起熬制烹煮，做一道"绿豆汤"予以清补、降暑。
这样，就能"清凉"的度过芒种啦。
我们的宝贝们也用各种方式来和芒种节气共度今日。
教学目标1、通过观察稻子和麦子的不同。
2、体验芒种丰收的喜悦。
教学准备物质：实物麦子和稻子、PPT 稻子和麦子制品、前期经验：周末家长带幼儿认识稻子与麦子教学重点知道芒种是收获的日子教学难点引导幼儿观察稻子和麦子的不同教学设计一、认识稻子和麦子1、引出：这几天呀，农民伯伯很开心，他们种的庄稼都丰收了。
请你们来说说现在有哪些丰收了？——稻子，各种豆子，棉花2、欣赏图片：丰收的食物小结：很多庄稼丰收，有稻子。
二十四节气夏至的风俗及养生知识
二十四节气夏至的风俗及养生知识夏至，是二十四节气中的第十个节气，通常在每年的 6 月 21 日或22 日。
这一天，太阳直射北回归线，是北半球白昼最长、黑夜最短的一天。
夏至的到来，标志着炎热的夏天正式开始。
在这个特殊的节气里，有着丰富多样的风俗和养生知识。
一、夏至的风俗1、祭神祀祖夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。
因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。
《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。
”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。
夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。
2、消夏避伏夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。
《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。
”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。
在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。
3、吃面自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。
因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
面条的种类繁多，如北京的炸酱面、山西的刀削面、山东的打卤面、陕西的油泼面等等，不同地区的面条各具特色，满足了人们的味蕾需求。
4、食“麦粽”与“夏至饼”江南食俗，一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。
《吴江县志》：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。
”不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物，互相馈赠。
夏至日，农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等，祭祖后食用，俗谓“夏至饼”，或分赠亲友。
二、夏至的养生知识1、饮食养生夏至时节，气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
夏至是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。
详解二十四节气——芒种
详解二十四节气——芒种芒种是二十四节气中的第九个节气，每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。
《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。
意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。
晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。
春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。
人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。
所以，“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，是农民朋友播种、下地最为繁忙的时间。
一、芒种节气的由来芒种是一个反映农业物候现象的节气。
时至芒种，四川盆地麦收季节已经过去，中稻、红苕移栽接近尾声，大部地区中稻进入返青阶段，秧苗嫩绿，一派生机。
“东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停”的诗句，生动的描绘了这时田野的秀丽景色。
芒种是很忙的节气。
陕西，甘肃、宁夏是“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”。
广东是“芒种下种、大暑莳(莳指移栽植物)”。
江西是“芒种前三日秧不得，芒种后三日秧不出”。
贵州是“芒种不种，再种无用”。
福建是“芒种边，好种籼，芒种过，好种糯”。
江苏是“芒种插得是个宝，夏至插得是根草”。
山西是“芒种芒种，样样都种”。
“芒种糜子急种谷”。
四川、陕西是“芒种前，忙种田，芒种后，忙种豆”。
从以上农事可以看出，到芒种节气，我国从南到北都在忙种了，农忙季节已经进入高潮。
“四月芒种麦在前，五月芒种麦在后”，这是说华北地区4月芒种，小麦就成熟了，而5月芒种麦子还未成熟，这是为什么呢?这和前边讲过的“二月清明桃花开，三月清明定不开”一样，都是因为阴历算法造成的。
按阴历计算，一年实际上是354或355天。
这比地球绕太阳一周的天数要少10-11天，因此必须三年一闰(有时是两年一闰)，补充所短的天数。
闰月时，节气不是提前就是推后，因而芒种有时在4月，有时在5月。
我国农民深知4月芒种由于打春早，节气推前，所以种庄稼就种得早，要种在芒种前，6月芒种，就把庄稼种在节气之后，这是一种“死节气、活办法”的科学种植方法。
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特别策划:二十四节气话养生(芒种\夏至篇)
作者：牧之
来源：《养生保健指南》2010年第06期
芒种
节令特点
《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。
”每年的6月5日左右为芒种。
太阳到达黄经75度。
芒种意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。
晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“忙种”。
春争日,夏争时。
“争时”这种说法就表明这个时节的收种农忙。
此时已经进入典型的夏季,农事种作都以这一时节为界。
过了这一节气,农作物的成活率就越来越低。
农谚“芒种忙忙种”说的就是这个道理。
芒种三候为:“一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。
”也就是说在这一节气中,螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。
接着喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,感阴而鸣。
与此相反,而能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟,却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
由此可见,在我国传统的哲学理论中,认为世间万物都是久盛必衰,衰久必盛的。
在天气最炎热的时候,却也正是阴气初生的时候。
芒种前后我国中部的长江中下游地区,雨量增多,气温升高,空气非常潮湿,天气异常闷热。
各种器具和衣物容易发霉。
又因为此时正是梅子黄熟之时,所以也称之为梅雨天或黄梅雨。
梅雨季节要持续约一个月左右。
梅雨的多少,对禾谷的丰收有着重要的意义。
养生要领
芒种时节,雨量增多,气温升高,南方进入连绵阴雨的梅雨季节,空气十分潮湿,天气异常湿热。
另外,我国的端午节多在芒种日的前后。
民间有“未食端午粽,破裘不可送”的说法。
此话意思是,端午节没过,御寒的衣服不要脱去,以免受寒。
在我国的江西省有谚语:“芒种夏至天,走路要人牵,牵的要人拉,拉的要人推。
”其原因是夏季气温升高,空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气,人身之所及、呼吸之所受,均不离湿热之气,因此人会变得懒散。
“暑令湿胜,必多兼感”,使人感到四肢困倦,萎靡不振。
因为芒种时节常常阴雨连绵,因此,芒种的养生重点要根据这一季节的气候特征而定:起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑)。
在精神调养上,应该保持轻松、愉快的状态,不要恼怒忧郁。
这样肌体得以宣畅,振奋精神,通泄得以自如。
为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。
但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡。
中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。
芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。
夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。