吸烟对肺的危害
吸烟对肺部健康的影响有多大
吸烟是一种有害的习惯，会对人体健康造成巨大危害。
据世界卫生组织的数据，吸烟是导致肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘、肺炎和肺结核等多种疾病的主要致病因素之一。
烟草烟雾中的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质，不仅会引发基因突变，加速疾病进程，还会降低药物的疗效，使病情更加难以控制。
因此，戒烟对于预防和控制这些疾病具有重要意义。
吸烟与肺癌的关系吸烟是导致肺癌的主要致病因素之一。
根据世界卫生组织的数据，吸烟者患肺癌的风险比非吸烟者高出10倍。
烟草中含有超过70种致癌物质，其中尼古丁、焦油和一氧化碳等物质对人体健康尤为有害。
长期吸烟会导致肺部细胞基因突变，从而引发肺癌。
此外，吸烟还会加速肺癌的发展，很多患者在发现病情时已经进入晚期，治疗难度加大。
吸烟与COPD的关系COPD是一种常见的肺部疾病，主要包括慢性支气管炎和肺气肿。
吸烟是COPD的主要危险因素，吸烟者患COPD的风险比非吸烟者高出10倍以上。
吸烟会导致肺部气道炎症，进而引发气道收缩、黏液分泌增加等症状，最终导致气道阻塞和肺功能减退。
COPD患者的生活质量受到严重影响，病情严重时甚至危及生命。
吸烟与哮喘的关系哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，表现为气道高度可逆性狭窄。
吸烟是哮喘的主要诱因，吸烟者患哮喘的风险比非吸烟者约高2—3倍。
烟草中的有害物质会刺激气道平滑肌收缩，导致气道炎症和黏液分泌增加，从而引发哮喘发作。
此外，吸烟还会降低哮喘药物的疗效，使哮喘病情更难以控制。
哮喘患者在日常生活中需要时刻注意避免诱发因素，而吸烟无疑是最大的威胁之一。
吸烟与肺炎的关系吸烟者更易患肺炎，特别是细菌性肺炎。
吸烟会损害肺部的纤毛，降低纤毛清除病原体的能力，从而使肺部更容易感染细菌。
此外，吸烟还会降低免疫系统的效能，使吸烟者在感染肺炎时病情更加严重。
肺炎是一种严重的呼吸系统疾病，病情严重时可能导致呼吸衰竭甚至死亡。
因此，戒烟对于预防肺炎具有重要意义。
吸烟与肺结核的关系吸烟者患肺结核的风险比非吸烟者高出10倍。
吸烟的可怕危害十条
吸烟的可怕危害十条
吸烟的可怕危害十条
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的才能。
尼古丁能使心跳加
六、月经失调与痛经
烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推延、经期紊乱，更年期综合征提早到来，闭经或经量稀少，严重的甚至影响受孕
七、分娩婴儿的畸形率明显增高
吸烟女性分娩婴儿的畸形率是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。
八、减少乳汁分泌
吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。
每天吸烟10-20
和淋谢!。
青少年吸烟对呼吸系统的危害
青少年吸烟对呼吸系统的危害近年来，青少年吸烟问题日益严重。
青少年时期是个体身心发展最为敏感的阶段，吸烟对他们的身体健康产生了极大的危害。
尤其是对呼吸系统的损伤更加显著。
本文将探讨青少年吸烟对呼吸系统的危害，并提供一些预防和干预措施。
一、损害喉部与气管青少年吸烟会直接导致喉部与气管遭受严重损害。
香烟中产生的有害物质如尼古丁、焦油和一氧化碳会刺激喉部黏膜，引发喉咙干燥和疼痛等不适感。
尼古丁作为成瘾性物质，会使气管肌肉收缩，导致支气管收缩困难，引起呼吸困难。
二、影响肺功能青少年的呼吸系统还在发育中，因此特别脆弱。
长期吸烟将直接影响他们的肺功能。
一方面，尼古丁和其他毒素会引起支气管炎和肺部感染，加重呼吸道疾病；另一方面，香烟中的有害物质会堵塞肺泡，降低肺部的氧气供应能力，导致呼吸不顺畅。
长期吸烟还会增加患上支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病（COPD）等慢性呼吸系统疾病的风险。
三、增加肺癌风险青少年吸烟不仅在呼吸系统上造成直接损害，还会增加未来患上严重疾病的风险。
肺癌是其中最为严重的后果之一。
根据统计数据显示，90%以上的成年吸烟患者都是在青少年时期开始抽烟，说明了青少年吸烟与成人期间肺癌发生率之间的明显联系。
四、对免疫系统产生不利影响青少年是免疫力较弱的群体，在正常情况下也更容易感染各种疾病。
研究表明，吸烟会抑制免疫系统的正常功能，导致机体在防御病毒和细菌入侵时表现出更弱的应对能力。
尤其是在新型冠状病毒（COVID-19）大流行期间，吸烟青少年更容易患上严重的呼吸道感染并出现并发症。
五、预防和干预措施面对青少年吸烟对呼吸系统的危害，预防和干预至关重要。
以下是一些有效的措施供学校、家庭和社会采取：1. 提高健康意识：加强针对青少年的健康教育，向他们传达吸烟带来的危害。
通过科学知识让他们明白吸烟与呼吸系统损伤之间的紧密联系。
2. 建立良好示范：教育工作者、家长和其他成年人应该身体力行，不在孩子面前吸烟，并且提供一个无菸环境。
吸烟的危害案例
吸烟的危害案例
案例一：肺癌
李先生是一位多年吸烟者，每天至少吸两包烟。
他并未意识到吸烟对健康造成的危害，直到被诊断为晚期肺癌。
医生告诉他，肺癌的主要原因之一就是长期吸烟。
李先生为
自己的无知而感到懊悔，同时他陷入了无尽的痛苦中，经历了漫长的化疗和手术治疗。
案例二：呼吸系统疾病
小明父亲是一个长期吸烟者，他每天抽烟频率很高。
一天，他突然感觉呼吸困难，咳
嗽严重，并且感觉胸部阵阵疼痛。
赶紧送医院检查，经过一系列检测，医生诊断为慢
性阻塞性肺病（COPD）。
这是由长期吸烟引起的呼吸系统疾病，它导致气流受限，破坏肺部组织，使得呼吸变得困难。
小明父亲因为过度吸烟而付出了沉重的代价。
案例三：心血管疾病
王先生是一个长期吸烟者，每天至少两包烟。
尽管他的家人多次劝阻他戒烟，但他并
未放在心上。
然而，突然有一天，他感觉胸口疼痛，呼吸困难，甚至晕倒。
他被紧急
送往医院，经过检查，医生告诉他，他患有冠心病。
吸烟导致的动脉硬化使得心脏供
血不足，引发了心血管疾病。
王先生深感吸烟的危害，但他已经为时已晚。
这些案例真实反映了吸烟对人体健康的危害。
除了肺癌、呼吸系统疾病和心血管疾病外，吸烟还会增加患上其他癌症、口腔疾病、生殖系统疾病等的风险。
因此，戒烟是
远离这些危害的最佳方式。
长期吸烟对肺部健康的危害分析
长期吸烟对肺部健康的危害分析吸烟是一种常见的社会行为，虽然吸烟不涉及政治，在讨论吸烟对肺部健康的危害时，不可避免地会牵涉到相关研究和数据。
长期以来，医学界一直关注吸烟与肺部健康之间的关系，并得出了一系列令人担忧的结论。
肺是呼吸系统的重要器官，主要负责将氧气输入体内，同时排除二氧化碳等废气。
然而，吸烟会对肺部产生显著的不良影响，从而危害人们的健康。
首先，烟草燃烧时会产生大量有害物质，包括尼古丁、焦油和一氧化碳等。
这些有害物质会直接进入肺部，并引发一系列不可逆转的炎症和损伤。
长期吸烟还会导致肺部组织的纤维化，严重时可能会诱发肺癌等恶性肿瘤。
除了烟草本身的问题，吸烟还会对肺部的防御机制造成损害。
正常情况下，呼吸道上皮细胞和纤毛以及免疫细胞等组成的免疫系统，可以帮助清除病原体和异物，保持呼吸道的健康状态。
然而，吸烟会导致上皮细胞与纤毛损伤，破坏免疫系统的正常功能，使呼吸道易受感染和病变的侵袭。
此外，吸烟还会导致肺功能下降，特别是慢性阻塞性肺疾病（COPD）的发生。
COPD是一个慢性进行性疾病，其特征是呼吸困难和气流受限。
吸烟是诱发COPD的主要因素之一，长期吸烟会导致气道炎症和肺泡破坏，进而影响气体交换，使得患者呼吸困难。
此外，吸烟还会增加肺部感染的风险。
研究表明，吸烟者患上呼吸道感染和肺炎的几率要高于非吸烟者。
吸烟可以削弱免疫系统的功能，使身体对抗细菌和病毒的能力下降，从而易受感染。
此外，吸烟活跃了肺内的炎性反应，进一步加重肺部的病变和炎症。
还存在其他与吸烟相关的肺部健康问题，如支气管炎、肺气肿和肺心病等。
这些疾病不仅会给患者带来身体上的不适，还会给社会和家庭经济带来沉重的负担。
因此，预防吸烟对肺部健康的危害至关重要。
针对吸烟对肺部健康的危害，社会应采取积极的干预措施。
首先，加强对吸烟危害的宣传教育，让吸烟者和潜在吸烟者了解到吸烟对肺部健康的危害。
其次，建立和完善相关法律法规，限制公共场所的吸烟行为，为非吸烟者提供良好的环境。
吸烟的坏处
吸烟的坏处篇一：吸烟导致肺癌的风险增加吸烟是导致肺癌的主要原因之一。
烟草中的有害物质进入肺部，对肺组织产生直接毒性，导致肺细胞异常增殖，并最终形成恶性肿瘤。
研究表明，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的十倍以上。
因此，吸烟者比非吸烟者更容易患上肺癌，这是吸烟的一个严重健康危害。
篇二：吸烟加速皮肤衰老吸烟不仅会对内部器官造成伤害，还会对皮肤产生不可逆转的伤害。
烟草中的有害物质会阻碍皮肤细胞的新陈代谢，破坏皮肤的弹性和光泽，使皮肤出现皱纹、松弛和暗沉。
吸烟者通常比非吸烟者显老，这是吸烟带来的一个明显负面影响。
篇三：吸烟增加心血管疾病的风险吸烟会导致心血管系统受损，增加患心脏病、高血压和中风等心血管疾病的风险。
烟草中的有害物质进入血液，导致血管收缩，增加血栓形成的风险，阻断血流。
长期吸烟会导致动脉硬化，使血管壁变得狭窄，增加心脏负担。
因此，吸烟会严重影响心脏和血管的健康。
篇四：吸烟对呼吸系统的危害吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病（COPD），如慢性支气管炎和肺气肿。
烟草中的有害物质刺激支气管粘膜，导致气道狭窄和炎症反应。
吸烟者容易出现咳嗽、气喘、气短等症状，并且患上呼吸系统疾病的风险较大。
长期吸烟还可能导致肺功能下降，使呼吸更加困难。
篇五：吸烟对生殖系统的影响吸烟会对男性和女性的生殖系统产生长期的不良影响。
男性吸烟者会导致精子质量下降，减少精子数量和活力，增加不育的风险。
女性吸烟者容易出现月经紊乱和更年期提前的情况，同时也会增加宫外孕、早产和流产等问题的风险。
吸烟会对生育能力带来严重的负面影响。
篇六：吸烟对周围人的健康造成伤害吸烟者不仅对自己的健康有害，还会对周围人的健康造成伤害。
吸烟释放的烟雾中含有二手烟，其中的有害物质同样对人体健康有害。
被动吸烟者易患上呼吸系统疾病、心血管疾病和肿瘤等。
因此，吸烟不仅损害个体健康，也危害周围亲友的健康。
青少年吸烟对肺功能的影响
青少年吸烟对肺功能的影响吸烟是一种危害健康的行为，特别是对于青少年群体来说，其危害更加严重。
长期吸烟不仅会对身体的各个系统产生负面影响，还会给肺部带来不可逆转的损害。
本文将探讨青少年吸烟对肺功能的影响，并呼吁对健康的重视。
首先要强调的是，青少年吸烟对肺功能的影响是十分深远的。
根据研究数据显示，吸烟是导致肺癌、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的主要原因。
尽管肺功能在青少年时期尚未完全发育，但吸烟所造成的危害在青少年时期已经开始显现。
在吸烟过程中，烟草中的有害物质会直接进入到肺部，引起炎症反应。
这些有害物质会损害肺部细胞和组织，导致呼吸道的病理变化。
慢慢地，这些病理变化会逐渐影响到肺功能的正常运作。
其次，吸烟对青少年肺功能的影响还表现在气体交换的障碍上。
肺部是我们身体获取氧气并排出二氧化碳的重要器官。
但吸烟导致的肺部炎症和损害会导致肺泡壁的破坏，从而减少了肺部的气体交换面积。
这意味着青少年吸烟者的肺部无法有效地吸收足够的氧气，也无法彻底排出二氧化碳，因此会感觉呼吸困难。
此外，吸烟对肺功能的影响还体现在运动耐力和体力方面。
青少年正值身体发育阶段，体育锻炼对他们的身体发展和心肺功能的提升至关重要。
然而，吸烟破坏了肺部的健康状态，使青少年吸烟者的肺功能下降，运动耐力也会大大减弱。
相比于非吸烟者，他们在体育课上可能感到疲劳更快，面对一些高强度的活动可能无法坚持到底。
除了对肺功能的直接损害外，吸烟还会加大青少年患上其他呼吸系统疾病的风险。
例如，吸烟者患上肺炎、支气管炎等疾病的可能性更高。
这些疾病不仅会对肺功能产生负面影响，还可能导致其他系统的并发症，例如心血管疾病。
青少年是一个关键的教育阶段，他们的行为习惯和健康意识的形成对未来发展至关重要。
因此，应当积极开展健康教育，鼓励青少年不吸烟，增强他们的健康意识。
学校、家庭和社会应共同努力，提供健全的环境和信息，以保护青少年免受吸烟的危害。
总之，青少年吸烟对肺功能产生了严重的负面影响。
吸烟对肺危害有多大？
吸烟对肺危害有多大？吸烟是当今世界上最严重的公共卫生与医疗保健问题之一，虽然我国大部分民众对吸烟的危害知晓一二，但通常只是把吸烟当做一种可自愿选择的不良行为习惯，对吸烟的成瘾性、危害的多样性和严重性缺乏深刻认识，以至于目前我国的吸烟率居高不下，对民众的健康造成严重的危害，对肺部的危害尤其严重，应当引起大家的重视。
下面我们来谈一谈吸烟对肺部带来哪些危害。
1.慢阻肺篇：吸烟对人体的危害主要是一个长期、慢性的过程，且常常作为多病因之一复合致病。
吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生影响，引起多种呼吸道疾病。
有充分证据说明吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺），且吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，慢阻肺发病风险越高；戒烟是唯一能减缓慢阻肺病人肺功能下降的干预措施，同时降低发病风险，改善疾病预后。
说起慢阻肺这个疾病，可能大家不太了解，但要说起老慢支、肺气肿大家应该比较熟悉，当老慢支、肺气肿发展到一定程度，肺功能检查出现持续的气流受限时则诊断慢阻肺，也就是说慢阻肺是老慢支、肺气肿发展而来的。
对于老慢支、肺气肿而言，吸烟是重要的环境发病因素，吸烟者慢性支气管炎的患病率比不吸烟者高2~8倍。
烟草中的焦油、尼古丁和氢氰酸等化学物质具有多种损伤效应，如损伤气道上皮细胞和纤毛运动，使气道净化能力下降；促使支气管粘液腺和杯状细胞增生肥大，粘液分泌增多；刺激副交感神经而使支气管平滑肌收缩，气道阻力增加；使氧自由基产生增多，诱导中性粒细胞释放蛋白酶，破坏肺弹力纤维，诱发肺气肿形成。
2.肺癌篇：肺癌是全球癌症相关死亡最主要原因。
根据WHO公布的数据，2012年全球新发肺癌人数182.5万，占所有癌症（不包括非黑色素瘤皮肤癌）发病人数的13.0%，肺癌死亡人数159.0万，占所有癌症死亡人数的19.4%。
过去20年间，西方国家男性肺癌发病率和死亡率有所下降，而发展中国家则持续上升；女性肺癌死亡率在世界大部分地区仍在上升。
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吸烟对肺的危害
吸烟对肺的危害
烟是很多男性的老朋友，我们都知道“吸烟有害健康”，但是这句话并没有引起大家的注意，男性不晓得吸烟对精子也会有一定的影响的。
下面我和大家一起学习。
中国吃网资料显示：二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。
据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。
据调查，吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。
通过对吸烟者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。
肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。
吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。
与男性相比，女性受烟草危害更甚。
一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。
需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。
二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。
研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。
肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。
戒烟小妙招
1、槟榔戒烟法
在湘西一直流传着槟榔加烟法力无边的话，其实今天在这里这句话可以改一下，那就是槟榔戒烟效用无边，我们都知道槟榔吃多了会导致我们的牙齿变黑，甚至还会引发癌症，那为什么要在这里推荐槟榔呢?其实在这里用槟榔来戒烟并不是让大家吃槟榔，而是在槟榔上面钻上一个小孔，在里面放上一点烟代油，用水泡上两天晾干之后，在想要抽烟的时候拿出来放在鼻子上闻一下，久而久之就会把烟个戒掉了!
那么何为烟代油呢?就是那些抽叶子烟的烟枪之中的焦油，就是这些焦油有着这样神奇的效果，不知道这是不是也算是以毒攻毒的一种!
2、减灶计
减灶计在古代的军事战争之中起到了神奇的效果，那么这跟戒烟有着什么样的关系呢?下面就为大家说一件真实发生的事情，我家这里有一位60多的老人抽了几十年的烟了，烟龄可能比我的年龄还要大一点，但是在他的小孙女出世之后，老人觉得在吸烟就不好了，也试过一些戒烟的方法，但是没有什么效果，但是最后却戒烟成功了，大家知道为什么吗?
其实老人用的就是“减灶计”。
以前老人每天一包烟那是算少的，但
是用“减灶计”就是每天逐渐的减少吸烟的数量，比如今天我吸烟是一包，那么我明天就有意识的降低，可能少一根，可能就是少一半，当然了，在这里还是建议大家一根一根的来减少，因为要是一下子减少的太多，可能就会把持不住然后大吸特吸了，而往往减到一天3根的时候可能会遇到瓶颈，这时候大家不要着急，我们慢慢的来，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循环，在2根戒1根的时候我们可以今天上午一根、晚上一根、变成只在中午吸一根，还剩最后一根要咋办呢?很简单今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情况也是最好不要吸，这样就可以帮助我们完全的戒掉烟瘾了!这可是真事哦!
3、苦肉计
这样的方法就是在我们想要戒烟但是烟瘾又犯了的时候来用的，此种方法的具体实施就是，在我们忍不住想要吸烟的时候，用疼痛来刺激我们，比如自己掐自己一下或者使劲的拍打自己的脑门，用这些可以转移我们吸烟欲望的方法来帮助我们戒烟，而只要挺过去一次两次之后你就会发现其实戒烟很轻松，因为以后你再也不会因为烟瘾犯了而痛不欲生，之后只要在有意识的减少吸烟的次数就可以很快的戒掉烟瘾了，当然了这种方法是推荐给那些烟龄过20年的老烟枪的最佳方法!
4、李代桃僵
其实这也是大家常用的方法，那就是想吸烟的时候就去吃一点零食，这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用，但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法，相信还是有效果的，在我们非常的想要吸烟的时候，我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子，在里面塞上海绵然后开始吸吧!
其实这是一种欺骗我们大脑感知或者说是潜意识的一种方法，我们只要认定现在吸的是香烟，大脑就会接受这个信号，而慢慢的减轻烟瘾烦的时候给我们带来的难受的的感觉，时间一长这烟自然而然的就会被戒掉了，这可比零食戒烟要有效哦!
吸烟吃什么水果保养肺部
1、石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。
石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。
2、橘子
橘子有丰富的维生素C和钾，可以预防气管与支气管的感染与发炎，柑橘类水果也有丰富的抗氧化物，可以预防肺部产生自由基。
3、荸荠
荸荠可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
4、无花果
无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。
无论干鲜无花果均可入药。
咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。
肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
5、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
6、橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉。
橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。
橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。
3种食疗方减少吸烟的危害
现在很多的男性都吸烟，吸烟不仅危害了自己的健康，而且同时还危害了身边亲人的身体健康!所以我们有没有什么办法可以有效的缓解吸烟带来的危害呢，家里有吸烟的父亲或者男朋友的朋友们快来学习一下下面我给大家推荐的这几种食疗方吧!
中医认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。
香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。
在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。
在这里，我们介绍3种食疗方，减少吸烟的危害。
1.川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。
将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
2.杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。
先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，
倒入沸水锅内沸水约100毫升，不断搅拌，煮熟即可。
随量食用。
3.冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
随量饮用。