《一纸式人生规划》的所有表格
人生规划目标计划表格
人生规划目标计划表格人生规划目标计划表格时间段：2021-2031开始日期：2021年1月1日结束日期：2031年12月31日人生目标：1. 职业目标：成为一名成功的企业家2. 健康目标：保持健康的生活方式，每天进行适度的运动和规律的饮食3. 家庭目标：建立一个幸福和谐的家庭，与伴侣共同经营4. 财务目标：积累足够资本，实现财务自由5. 学习目标：不断学习和提高自己的知识和技能计划表：年份 | 目标 | 重要行动| 时间要求 | 完成情况2021 | 实习并积累工作经验 | 找到一份与自己专业相关的实习工作 | 1月-12月| √2022 | 毕业并找到理想工作 | 确定自己的职业方向，积极寻找与之匹配的工作 | 1月-12月 |2023 | 创建自己的企业 | 收集创业创意并制定切实可行的商业计划 | 1月-12月 |2024 | 扩大企业规模 | 拓展市场，引入新的合作伙伴，扩大企业的经营范围 | 1月-12月 |2025 | 赚取第一笔百万财富 | 设立财务目标并制定相应的理财计划 | 1月-12月 |2026 | 健康管理 | 培养良好的生活习惯，定期体检检查身体状况 | 1月-12月 |2027 | 结婚生子 | 找到合适的伴侣，步入婚姻，并计划生育子女 | 1月-12月 |2028 | 家庭幸福 | 与伴侣共同经营家庭，共同解决问题和规划未来 | 1月-12月 |2029 | 继续个人学习 | 参加进修课程，提高自己的技能和知识水平 | 1月-12月 |2030 | 财务自由 | 财务规划并实施，确保达到财务自由的目标 | 1月-12月 |2031 | 享受生活 | 享受来之不易的成果，旅行、阅读、参与公益活动等 | 1月-12月 |注：√表示已完成的目标，空表示未完成的目标总结：通过制定这份人生规划目标计划表格，我对未来的人生目标有了更明确的规划和计划。
在实现职业目标方面，我将通过积累工作经验，找到理想的工作，并最终创建自己的企业。
人生规划表格
第九步：行动计划
（时间速度）
序号
ห้องสมุดไป่ตู้时间
行动简述
完成V"
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
附注：把你的行动计划再分解到每月、周目标（日志）中去。
人生蓝图一览表
签名：日期：年月
人生目标：
人生终极目标：（60岁以后）
目标陈述：
远期目标：（10年内）
期限：
中期目标：（5年内）
期限：
近期目标：（1-3年内）
期限：
说明：人生规划包括：事业，生活（财富、家庭生活、学习成长、人际关系、健康休闲）等方面。
人生蓝图规划表
、口力
\类
内 年
O
1
内 年
5zf\标 目 期 中
事业
财富
家庭生活
A一一二、一
人际关系
LLLQ f A、一丿
年度目标表
签名：日期：年月日
类别
序
目标内容
方法和措施
起止时间
完成V"
事业
工作
目标
财富
目标
家庭 生活
学习 成长
人际 关系
健康 休闲
第五步：达成目标所需的知识与技能
第六步：对达成此目标有帮助的个人，团体，组织
（请排序）
第七步：解决障碍的办法
（关键障碍，不少于5种解决方案）
人生规划表格 (最新版)
□优先顺序□好学□诚信□适度
其它
其它
每月日常管理表
时间
晨起
白天
晚上
总结
6：30
起床
洗漱10m
晨练
20m
朗读15m
形象15m
家庭卫生
工作计划
午休30m
茶水
眼保健操
积极心态
聊天时间
新学习
是否周全
惩罚
第
周
一（）
二（）
三（）
四（）
五（）
六（）
七（）
总结
第
周
一（）
二（）
三（）
四（）
本周其他目标请注意规划你的生活，平衡你的人生，以下目标做到打√。
理财计划
家庭生活
学习成长
人际关系
健康休闲
日
周年月日天气
周年月日天气
分类
起止
时间
■今日事项要事第一
（A：最重要；B：重要；C：次重要）
完成√
分类
起止
时间
■今日事项要事第一
（A：最重要；B：重要；C：次重要）
完成√
姓名
授权事项
完成期限
评估
姓名
签名：________日期：________年月日
第一步：认定目标
第二步：达成此目标的好处
（不要少于10条，请排序）
第三步：我的起始点
（目前境况或现有条件，请排序）
第四步：达成此目标的障碍
（不要少于10条，请排序）
第五步：达成目标所需的知识与技能
（请排序）
第六步：对达成此目标有帮助的个人，团体，组织
我的现况
现况分析
人生规划表格
心态修炼
做到打√，否则打×□马上做□宽容
心态修炼
做到打√，否则打×□马上做□宽容
□积极□勤奋□日清日新□微笑
□积极□勤奋□日清日新□微笑
□认真□坚持□谦逊□热忱
□认真□坚持□谦逊□热忱
□负责□创新□分享□整洁
□负责□创新□分享□整洁
□优先顺序□好学□诚信□适度
□优先顺序□好学□诚信□适度
其它
人际关系
健康休闲
■本月目标总结1、目标完成了吗，为什么2、有什么新的感想
■未完成目标的原因和障碍
■客服障碍的对策和方法
■本月创新与收获
提醒您：把月目标分解到周目标中去。附注：完成一项目标请在该项序号处打√。
周目标
上周总结目标完成了吗，为什么
序号
本周目标1、请看一下你的“月目标”2、请在本周一前规划填写，并按主次排序3、完成一项，在该项序号处打√
家庭生活
学习成长
人际关系
健康休闲
日目标
周年月日天气
周年月日天气
分类
起止
时间
■今日事项要事第一
（A：最重要；B：重要；C：次重要）
完成√
分类
起止
时间
■今日事项要事第一
（A：最重要；B：重要；C：次重要）
完成√
姓名
授权事项
完成期限
评估
姓名
授权事项
完成期限
评估
今日进步：
今日进步：
今日反省：
今日反省：
改进承诺：
人生规划表格
人生蓝图一览表
签名：__________日期：________年____月____
人生目标：
人生终极目标：（60岁以后）
一纸式人生规划表格
一纸式人生规划表格2013年10月31日11:35:03摘自：(英)伯恩霍夫·达尔[Bernhoff A.Dahl] 著，孟永彪译. 一纸式人生规划[M]. 北京：中国水利水电出版社，2005.目录一纸式人生规划表格 1第1章什么是个人战略规划 3第2章我是谁？ 42.1 我是谁？——头脑风暴式的自我分析 52.2 我是谁？——我人生中的闪光时刻 62.3 我是谁？——最为影响我生活的人 72.4 我是谁？——八个关键问题 8第3章你的价值观是什么？ 93.1 价值观——个人核心价值观 103.2 价值观——个人内在价值观 113.3 价值观——个人外在价值观 123.4 价值观——表述自己的价值观 13第4章你现在从事什么？ 144.1 我是谁？——我的身体 154.2 我是谁？——我的头脑 164.3 我是谁？——我的思想 174.4 我是谁？——我有什么特长? 184.5 我是谁？——如何利用我的时间? 194.6 我是谁？——我的情感以及精力 204.7 我是谁？——我的资产和负债 214.8 我是谁？——我的人生目标是什么? 224.9 我是谁？——构思我的现状描述 23第5章什么是你希望将来拥有/从事/实现的？ 24 5.1 我希望拥有 (25)5.2 我希望从事 (26)5.3 我希望实现 (27)5.4 以亚里士多德的标准列出拥有美德的人物 28 5.5 构思我的远景表述 29第6章什么是SCOT分析？ 306.1 SCOT分析:我的优势 316.2 SCOT分析:我的优势——身体、头脑以及思想 32 6.3 SCOT分析:我的挑战 336.4 SCOT分析:我的挑战——身体、头脑以及思想 34 6.5 SCOT分析:机遇 356.6 SCOT分析:我的机遇——身体、头脑以及思想 36 6.7 SCOT分析:威胁 37第7章你的目标是什么？ 387.1 目标:超短期目标 397.2 目标:短期(1年以内) 407.3 目标:中期(5年以内) 417.4 目标:远期(10年以内) 427.5 目标:离世之前 437.6 目标模块:自身 447.7 目标模块:你的世界 45第8章什么是一纸化人生规划？ 468.1 一纸式战略规划 478.2 一纸式人生规划 488.3 一纸式人生规划记录卡 498.4 一纸式人生规划记录卡附表 50 8.5 任务层次结构 51第1章什么是个人战略规划第2章我是谁？2.1 我是谁？——头脑风暴式的自我分析2.2 我是谁？——我人生中的闪光时刻2.3 我是谁？——最为影响我生活的人2.4 我是谁？——八个关键问题人生感悟第3章你的价值观是什么？3.1 价值观——个人核心价值观3.2 价值观——个人内在价值观3.3 价值观——个人外在价值观3.4 价值观——表述自己的价值观第4章你现在从事什么？4.1 我是谁？——我的身体4.2 我是谁？——我的头脑4.3 我是谁？——我的思想。
人生、年月日具体规划表格
方法和措施
完成
打√
工作指标
其他目标
理财计划
家庭生活
学习成长
人际关系
健康休闲
■本月目标总结1、目标完成了吗，为什么2、有什么新的感想
■未完成目标的原因和障碍
■客服障碍的对策和方法
■本月创新与收获
提醒您：把月目标分解到周目标中去。附注：完成一项目标请在该项序号处打√。
周
上周总结目标完成了吗，为什么
我的理想及未来
内容
做到
√
未做到
×
1
我要增加的优点
2
我要减少的缺点
3
我要创下的成功记录
4
我不再犯以前的过错
5
我必须具备的关键性条件
6
我必须拥有的新资格
7
我必须获得的新职位
8
我要达到的健康
9
我要达到的月平均收入
10
其它
11
我要拥有的财富
存款
不动产
合计
12
备注
月 目 标
类别
重要级别
目标内容1、请参照“目标设定表”
序号
本周目标1、请看一下你的“月目标”2、请在本周一前规划填写，并按主次排序3、完成一项，在该项序号处打√
期限
1
2
3
4
5
6
7
8
9
未完成目标的原因和障碍
10
11
12
13
14
15
16
17
18
克服障碍的对策和方法
19
20
姓名
授权事项
期限
评估
如何按轻重缓急规划目标
提醒您：1、本周有特别的日子（生日/节日/纪念日）吗2、把本周目标分解到日志中去。
一纸式人生规划 中的所有表格,excel格式
小结人生感悟小结，我是谁2.1 我是谁 头脑风暴式的自我分析2.2 我是谁 我人生中的闪光时刻2.3 我是谁 最为影响我生活的人2.4 我是谁 八个关键问题人生感悟1美德以及恶习列表价值观3.1 价值观---个人核心价值观3.2 价值观---个人内在价值观3.3 价值观---个人外在价值观3.4 价值观---表达自己的价值观领导力金字塔我是谁？/事业4.1 我是谁？---我的身体4.2 我是谁？---我的头脑4.3 我是谁？---我的思想4.4 我是谁？---我的特长4.5 我是谁？---如何利用我的时间？4.6 我是谁？---我的情感以及精力4.7 我是谁？---我的资产和负债4.8 我是谁？---我的人生目标是什么？4.9 我是谁？---构思我的现状表述人生感悟2小结：远景规划5.1 我希望拥有。
5.2 我希望从事。
5.3 我希望实现。
5.4 以亚里士多德的标准列出拥有美德的人物5.5 构思我的远景表述小结：SC分析小结：OT分析6.1 SCOT分析：我的优势6.2 SCOT分析：我的优势---身体、头脑以及思想6.3 SCOT分析：我的挑战6.4 SCOT分析：我的挑战---身体、头脑、以及思想6.5 SCOT分析：机遇6.6 SCOT分析：机遇---身体、头脑以及思想6.7 SCOT分析：威胁小结：目标7.1 目标：超短期目标7.2 目标：短期（一年以内）7.3 目标：中期（5年以内）7.4 目标：远期（10年以内）7.5 目标：离世之前7.6 目标模块：自身7.7 目标模块：你的世界8.1 一纸式战略规划（任务表格）A1 一些问题8.2 一纸式人生规划（任务举例）A2 阶段性盘点小结：任务A3 四个定位8.3 一纸式人生规划记录卡A48.4 一纸式人生规划记录卡附表A58.5 任务层次结构A6人生感悟个人SWOT分析追求变革产生的结果：成败的模型。
人生、年月日具体规划表格
第八步：期限
第九步：行动计划
（时间速度）
序号
时间
行动简述
完成V"
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
附注：把你的行动计划再分解到每月、周目标（日志）中去。
目前的我
目标强化表
年月曰星期签名：
我的现况
现况分析
1
我的主要优点
2
我的主要缺点
3
我曾有过的成功记录
人生蓝图一览表
签名：日期：年月
人生目标：
人生终极目标：（60岁以后）
目标陈述：
远期目标：（10年内）
期限：
中期目标：（5年内）
期限：
近期目标：（1-3年内）
期限：
说明：人生规划包括：事业，生活（财富、家庭生活、学习成长、人际关系、健康休闲）等方面。
人生蓝图规划表
内 年O1
内 年
5zf\标 目 期 中
4
我常见的过错
5
我目前面临的难题
6
我短期必须具备的条件
7
我长期必须具备的条件
8
我目前拥有的资格
9
我目前的健康
我目前的职位
11
我目前的月平均收入
12
我目前的财富
存款
不动产
合计
事业
财富
家庭生活
A一一二、\
津习站/匸
人际关系
力>LLLQ f A、• 一丿
年度目标表
签名：日期：年月日
人生倒计时量化表格(励志神器)
1、人生不过短短的900个月。
画一个30×30的表格上，一
张A4纸就足够了。
如果每过一个月，在一个格子里涂掉，
全部人生就量化在这张纸上。
（1）如果你今年已经20
岁，那么你已经走完的人生如下：
（2
）如果你读完大学，你的人生就是这样的：
（3）假设你和你的女朋友/男朋友谈了一场6个月的感情，
它在这张纸上是这样的：（4）如果你是一位30岁上下的心力交瘁的上班族，你的人
生是这样的：（5）假如你刚有了孩子，在孩子上幼儿园前你能和他朝夕
相处的日子是这样的：（6）在你的孩子考上大学离开家之前，你们大概能相处这
么久：
（7
）假设我们的父母平均五十岁，他们的人生是这样的：（8
）假如你们天天见面，你能陪伴他们的时间是这样的：
（9）假如你们一个月见两次面，你能陪伴他们的时间就是
这样的：（10
）假如你们一年见一次面，就会是这样的：看完你有什么感想呢？
自己试着画一画你想量化的假设或者既定事实（备用图1
）
（备用图2）。
人生规划表格模板
人生宏图一览表署名：__________ 日期：________年____月____说明：人生规划包含：事业，生活（财产、家庭生活、学习成长、人际关系、健康休闲）等方面。
人生宏图规划表时限类型人生终极目标（60岁此后）远期目标（10年内）中期目标（5年内）事业财产家庭生活学习成长人际关系健康休闲年度目标表署名：__________ 日期：________年____月____日署名：________ 日期：________年月日目标加强表一目标加强表二（填完表一后，即可填表二）类型重要级别目标内容1、请参照“目标设定表”2、请于每个月一日前规划方法和举措达成打√工作指标其余目标理财计划家庭生活学习成长人际关系健康休闲■本月目标总结1、目标达成了吗，为何？2、有什么新的感想？■未达成目标的原由和阻碍■客服阻碍的对策和方法■本月创新与收获提示您：把月目标分解到周目标中去。
附注：达成一项目标请在该项序号处打√。
本周其余目标请注意规划你的生活，均衡你的人生，以下目标做到打√。
理财计划家庭生活学习成长人际关系时间晨起白日夜晚总结6：30 起床洗刷10m晨练 20m朗诵15m形象15m家庭卫生工作计划午睡30m茶 水眼保健操踊跃心态聊时节间新学习能否周到处罚第一（ ）二（ ）周三（）四（）五（）六（）七（）总结第周一（）二（）三（）四（）五（）六（）七（）总结第周一（）二（）三（）四（）五（）六（）七（）总结第周一（）二（）三（）四（）五（）六（）七（）总结第周一（）二（）三（）四（）五（）六（）七（）总结说明：做到打√，未做到则填写实质达成状况，有新的建讲和心得亦可简单填写。
页码：_____。