打败你的十五个坏习惯
健康生活方式知识：如何摆脱坏习惯,拥抱健康生活方式
健康生活方式知识：如何摆脱坏习惯，拥抱健康生活方式在现代快节奏的生活中，我们常常忽略了对自己身体的关注，从而养成了一些不良的生活习惯。
这些坏习惯可能看似无害，但长期积累下来会对我们的身体带来严重的危害。
因此，摆脱坏习惯，拥抱健康生活方式，显得尤为重要。
一、摆脱坏习惯1.抽烟抽烟是很多人养成的不良习惯，但是烟草中的尼古丁可以使人上瘾，难以戒掉。
抽烟不仅对自己的健康有害，还会影响到他人的身体。
为了摆脱这个恶习，可以使用一些戒烟辅助方式，如口香糖、贴片等，同时多运动，减少对烟草的渴望。
2.酗酒喝酒是很多人放松心情的途径，但是过度饮酒会对肝脏、胃肠等器官造成伤害。
为了摆脱这种不良习惯，可以多听听医生的建议，同时借助一些行为疗法来控制自己的饮酒量。
3.晚睡晚起晚睡晚起对我们的身体也是很不好的，它会影响我们的内分泌系统，同时容易导致懒散和身体疲劳。
因此，我们应该主动规划自己的作息时间，保持规律的生活习惯。
4.沉迷网游在网游中花费过多的时间，除了会影响我们的学习和工作效率，还会导致身体的不适，甚至还可能在相互沟通方面产生问题。
因此，我们应该合理使用网络，不要长时间沉迷其中。
二、拥抱健康生活方式1.健康饮食良好的饮食习惯可以帮助我们控制体重、维持身体健康，减少患病风险。
因此，我们应该尽量选择健康的饮食方式，如多吃蔬菜水果、适量摄入蛋白质、少食油腻食品。
2.科学减肥过度肥胖可能会引起很多健康问题，如糖尿病、高血压等。
因此，我们应该采取科学的减肥方法，如控制饮食量、适度运动等方式，来保持身体的健康。
3.健康运动适度的锻炼可以帮助我们控制体重、增强体质、增强身体免疫力等。
因此，我们应该尽可能多的参加各种锻炼活动，如步行、骑车、游泳等，来提升身体的健康和素质。
4.保持心态平衡良好的心理素质可以帮助我们积极面对生活中的挑战，避免情绪的过度波动。
因此，我们应该学会平衡自己的心态，保持健康的生活状态。
5.规律的生活习惯规律的生活习惯不仅可以帮助我们保持身体的健康，还可以培养自己的自律性和坚韧度。
12项你必须克服的弱点
12项你必须克服的弱点弱点是我们在个人发展和职业生涯中常常面临的挑战。
克服弱点不仅可以提升我们的能力和竞争力，还能帮助我们实现更高的目标。
在本文中，将介绍12个常见的弱点，并提供克服它们的策略。
1. 缺乏自信心自信心是成功的关键。
要克服自信心的弱点，首先要接受自己的优点和长处，并积极培养自己的技能。
通过积极参与挑战和承担责任，逐渐建立起对自己能力的自信。
2. 缺乏组织能力缺乏组织能力常常导致错过重要的事情或者拖延工作。
要克服这个弱点，可以利用日程表和提醒工具来帮助自己保持组织和规划。
同时，培养时间管理和优先级排序的能力也是重要的。
3. 没有目标和方向感没有明确的目标和方向导致我们容易迷失在人生的道路上。
要克服这个弱点，需要制定清晰的目标，并制定实际可行的计划来实现这些目标。
同时，持续学习和自我反思也能够帮助我们不断调整方向。
4. 拖延症拖延症是一种常见的弱点，会导致工作效率低下和任务积压。
为了克服拖延，可以采取一些策略，比如制定明确的时间表、明确任务的优先级以及寻找外部的监督和激励。
5. 没有进取心进取心是追求事业成功的关键。
要克服没有进取心的弱点，可以设定挑战性的目标，并不断推动自己超越舒适区。
同时，积极参与培训和学习新知识，扩展自己的能力范围也是重要的。
6. 没有决断力缺乏决断力会导致犹豫不决和回避问题。
要克服这个弱点，可以通过增加对情况进行分析和风险评估的能力，来提升自己的决断力。
同时，积极寻求他人的建议和意见也能够帮助我们做出更好的决策。
7. 不善于沟通和表达沟通和表达能力是在个人和职业生涯中非常重要的技能。
要克服这个弱点，可以参加沟通技巧培训，并多与他人交流和合作。
此外，阅读和写作的练习也能提升我们的表达能力。
8. 缺乏团队合作精神团队合作是在现代职场中必不可少的能力。
要克服缺乏团队合作精神的弱点，可以积极参与团队项目和活动，锻炼与他人合作的技巧。
通过倾听他人的想法和意见，并尊重不同的观点，能够建立起良好的团队合作关系。
和坏习惯说再见作文
和坏习惯说再见作文
【篇一：向坏习惯说再见】
习惯就像春天的小草一样，自由生长，习惯一旦养成，就很难改变。
好的习惯让人终生受益，坏的习惯让人终生悔恨。
我却有一个不好的习惯，每天妈妈总跟我唠叨，不要我乱丢乱扔。
可是，今天我一边津津有味地吃着葡萄，一边专心地看着电视，却不由自主地把葡萄皮乱了一地，正在我全神贯注地看时，忽然看见妈妈正吃力地跪在地上为我擦葡萄皮，看着她的样子，我忽然有点心酸，真恨自己为什么有这个坏习惯。
伤害了妈妈，我却不知道。
为了不再伤害我的亲人朋友，为了我以后的生活会更好，我决定向我的坏习惯说再见，我想只有这样我才能更好的成长。
【篇二：和坏习惯说再见600字】
是谁？让我们当不了十全十美的人？是谁？让我们经常被老师批评？是谁？打破了我们的作息时间？对了！就是坏习惯，这个大坏蛋。
坏习惯，就像一只苍蝇，围绕在我们身边，还在那嗡嗡叫！
坏习惯，就像一个过期的馒头，在你身边腐烂，把你升上搞得很臭！。
最令人深恶痛绝的15大陋习
14.公共场所吐烟雾
在办公室、会议室、餐厅、车站等公共场所，一些烟民喷云吐雾，不仅影响自身健康，也使周围不吸烟者身受其害。研究证明，烟雾的刺激是引发呼吸道疾病的重要因素，如吸烟者患肺癌的几率要比普通人高出很多倍。烟雾对正常人的呼吸道防御机制有很大影响，降低对呼吸道疾病的抵抗力，从而引发一些呼吸道疾病。吸烟同时也对被动吸烟者的健康构成极大威胁。研究显示，吸烟是引发心血管疾病的主要“杀手”，而被动吸烟者患心血管疾病的几率并不低于吸烟者，被动吸烟还造成了女性提前绝经。
15大令人深恶痛绝的生活陋习
1.乱抛垃圾倒污水
有的人将生活垃圾和污水不按照规定的地点、时间进行处理，随便乱扔乱倒；有的人从自家的阳台或窗户直接将垃圾抛到楼下；有的人从汽车内将果皮、纸屑、烟头等扔到车外；还有的人外出游玩时，用过的东西随手乱扔。这些现象增加了环卫工人的劳动量，给路人带来了危险，同时也会破坏周围的环境，对河流、土壤等都造成严重污染；长期堆积的垃圾和存留的污水还会腐烂变臭，使其中的致病菌孳生。
5.公厕卫生不维护
厕所是检验一个地区文明程度的重要标志之一。但许多人没有养成自觉维护厕所卫生的良好习惯。常见有人在公共厕所里乱扔烟头，随地吐痰，乱写乱画，破坏公共设施。一些人使用厕所后，不把排泄物冲干净，让别人难以使用。有些公共厕所，粪便暴露在外，蚊蝇孳生，污水横流，臭气熏天；在农村，有些厕所还与水井距离过近，导致水源污染。
9.喝酒劝酒不节制
不少地方吃饭时总习惯劝酒，不喝不行，喝少了不行，不让客人喝高了就表示不出对客人的诚意和感情，非闹得有人大醉才罢休。其实，酒精对人体的中枢神经有抑制作用，能引起呼吸中枢及心脏功能的抑制，长期饮酒对心脏、肝脏等脏器有很大伤害。同时，聚餐时相互劝酒，容易使人过量饮酒，发生急性酒精中毒；酗酒闹事，Байду номын сангаас会给社会治安带来不安定的因素。所以专家建议：喝酒一定要适度，更不要硬劝他人多饮酒。
改变职场的21种坏习惯
改变职场的21种坏习惯职场是一个讲究效率和规范的地方，但很多人在工作中却养成了一些坏习惯，不仅影响了自己的工作效率，也对整个团队造成了负面影响。
今天，我将列举出21种常见的坏习惯，并提出相应的改变方法，以帮助大家打破这些坏习惯，提升工作效率。
1. 拖延症：常常把重要的任务拖到最后一刻完成。
改变方法：建立优先级列表，每天确定两到三个最重要的任务，先解决它们。
2. 随意涂改：随意修改他人的工作成果。
改变方法：尊重他人的劳动成果，提出建设性的修改意见。
3. 迟到早退：不够珍惜工作时间，常常迟到和提前离开。
改变方法：养成准时上下班的习惯，尊重工作时间。
4. 没有计划：经常没有明确的目标和计划，盲目地工作。
改变方法：每天制定工作计划，明确目标和行动计划。
5. 无效会议：开会时间过长，议题不清晰，浪费时间。
改变方法：提前确定会议议题和时间，保持会议高效。
6. 粗心大意：粗心大意，常常出现错误和疏漏。
改变方法：增加对细节的关注和检查，注重质量。
7. 个人主义：只顾自己的利益，不关心团队的利益。
改变方法：培养团队合作意识，关心他人，共同协作。
8. 不负责任：不履行自己的职责，推卸责任。
改变方法：承担自己的责任，做到言行一致。
9. 缺乏反馈：不及时给予他人反馈，导致问题无法解决。
改变方法：及时给予他人积极的反馈，帮助他们成长。
10. 与人为敌：与同事和领导产生矛盾，不团结合作。
改变方法：培养良好的人际关系，保持积极的态度。
11. 高谈阔论：口若悬河，常常打岔和打断他人发言。
改变方法：学会倾听，尊重他人的观点和发言权。
12. 不专注工作：容易受干扰，不能全身心地投入工作。
改变方法：提高集中注意力的能力，创造良好的工作环境。
13. 缺乏创新意识：无法提供新的想法和解决方案。
改变方法：鼓励创新，多思考和提出建议。
14. 急躁焦虑：容易感到压力和焦虑，影响工作进度和质量。
改变方法：学会管理情绪，寻找放松和减压的方式。
15. 不断打断：常常打断他人的工作和思考时间。
十九种不良生活习惯
酗酒成性
饮酒过量
健康风险
酗酒成性的人通常会频繁大量饮酒， 远远超过适度饮酒的标准。
长期大量饮酒会增加患肝病、心血管 疾病、癌症等疾病的风险，对身体健 康造成严重危害。
无法自控
酗酒成性的人往往无法控制自己的饮 酒行为，即使已经意识到饮酒对身体 健康和生活的负面影响，仍然无法戒 断。
烟酒同时过度
01
04
熬夜睡眠不足
晚睡晚起
晚睡晚起是一种常见的不良生活习惯， 会导致睡眠时间不足，影响身体健康。
晚睡晚起还会影响精神状态，导致疲 劳、注意力不集中、记忆力下降等问 题。
长期晚睡晚起会导致生物钟紊乱，影 响新陈代谢和免疫力，增加患病风险。
睡眠质量差
睡眠质量差是指睡眠过程中出 现的一系列问题，如失眠、打 鼾、呼吸暂停等。
睡眠质量差会导致睡眠不足， 影响身体和心理健康，增加患 病风险。
改善睡眠环境、调整睡眠姿势、 避免过度疲劳和情绪波动等措 施有助于提高睡眠质量。
睡眠时间不足
睡眠时间不足是指睡眠时间少 于正常需求，通常指少于7小
时。
长期睡眠时间不足会导致疲 劳、注意力不集中、记忆力 下降等问题，影响工作和学
习效率。
坐姿不端正
坐姿不端正会导致脊柱承受的压 力分布不均，容易引起脊柱侧弯、
椎间盘突出等问题。
长期坐姿不端正还会导致臀部和 腰部肌肉劳损，引起腰痛等问题。
坐姿不端正还会影响身体的血液 循环，导致身体疲劳、头痛等问
题。
站姿不端正
站姿不端正会导致脊柱弯曲、骨 盆倾斜等问题，容易引起腰部和
背部疼痛。
长期站姿不端正会导致下肢肌肉 劳损、静脉曲张等问题。
十九种不良生活习惯
• 饮食不规律 • 缺乏运动 • 吸烟酗酒 • 熬夜睡眠不足 • 不注意个人卫生 • 情绪管理不当 • 不良姿势习惯 • 不良作息习惯
小学生必须纠正的12种坏坏习惯
小学生必须纠正的12种坏坏习惯小学生必须纠正的12种坏习惯1、打断谈话为何不容忽视：你的孩子也许迫不及待地想要告诉你什么或问你某些问题，但是如果纵容他打断你的谈话，却不会有助于教会孩子为他人着想，更不会让他学会在你忙碌的时候如何自己打发时光。
结果将会是他认为自己有权吸引别人的注意，并不能忍受任何挫败。
制止方法：下一次在你要打电话或跟朋友聊天之前，告诉孩子他要保持安静、不能打扰你。
给他安排点活动或者让他玩一个他平时没玩过的玩具。
如果你在谈话时，他缠着你，你可以指指椅子让他安静地坐在那，耐心等你谈完。
之后告诉他干扰别人并不会得到他想要的。
2、攻击性行为为何不容忽视：孩子和小伙伴有小冲突的时候，你可能不一定会去管教，但是你不该忽视那些小小的攻击性行为，比如推倒小弟弟或掐小朋友。
父母问题顾问米歇尔博士认为，如果你不管的话，孩子到了8岁左右，这种不良行为就会积习难改了。
放任自流传递的信息是伤害别人是可以被接受的。
制止方法：正面应对攻击性行为。
把孩子拉到一边告诉他，“那样会伤了妹妹。
如果他这样对你，你会怎样呢？”要告诉他任何伤害别人的举动都是不可以的。
在下次出去玩之前，提醒他不要粗鲁霸道，帮他练习生气时该说些什么。
也可以给他一点小小的惩罚，如果他再犯的话，不让他出去玩。
3、假装听不见你说话为何不容忽视：收拾玩具、自己拿水喝，当你提醒孩子做些他不爱做的事，一次、两次、三次，甚至四次，他仍然像没听见一样，这时你不能忽视了。
因为这样下来传递的信息是漠视大人的指令无所谓。
一次又一次提醒孩子等于是在训练他可以等待提示，而不需要注意你的第一次指令，如果你纵容孩子继续这种行为，你的孩子很可能会变得目中无人，并极有控制欲。
制止方法：不要在房子的另一侧跟孩子说话，走到她面前，告诉他该做什么。
谈话时，让他看着你，并且回答“好的，妈妈。
”轻抚她的肩膀，呼唤她的名字，关掉电视都会有助于吸引她的注意。
如果他不听话的.话，告诉他后果是什么。
十五大坏习惯
第十三，容易沮丧。有些人遇 到困难，总是心情沮丧，好像 这个世界就是跟他过意不去。 在单位不得志怪领导不赏识， 学习成绩不优秀怨老师不好好 教，收入没有他人多嫌工作没 前途，凡此种种，一大堆不良 情绪积累下来，不沮丧才怪呢。 要知道，世界不会为你而改变。 换句话说，当你不能改变世界 的时候，就要主动去适应它， 只有这样你才有可能实现你的 人生目标。
第四，懒于改变。有些人总是喜欢 走老路，其表现就是任凭自己的性 子来，做什么事情总是老一套。其 实，在他冷静的时候他也知道他应 该有所改变，可是一到啃节上就向 自己的习惯缴械投降，比如改一改 不爱学习的习惯，一说到这个问题， 他会有一堆理由等着你，一会儿说 自己干不下去，一会儿说自己烦闷， 一会儿说自己现在踏实不下来—— 反正没有好时候。总而言之，身上 的筋许久不抻了，就缩成一团了。 北京人讲话“好好抻抻你的赖筋 吧”，意思就是让你改变一下。有 句广告词说得好“改变总是好的”。 不思改变的人恐怕是没有出路的。
第七，文过饰非。一个人一辈子不犯错误似乎是 不可能的，犯了错误，出了问题并不可怕，只要 人还存在就能弥补过来。不过，这有一个前提， 那就是要勇于承认错误。
第八，斤斤计较。有了事情 斤斤计较，不仅计较多少报 酬，还计较别人的态度，甚 至念念不忘别人驴年马月还 得罪过自己呢。我就碰到过 这样的人。
第九，不动脑子。有些人说话办事不 动脑子。报纸上曾经多次报道街头兜 售假元宝得逞的案子，被骗的人大脑 无一例外地缺根弦。股神巴菲特说起 玩儿股票，有一句话让我印象深刻， 他不相信报纸怎么说，只相信常识是 什么。有的人喜欢听别人说什么，自 己从来不动脑筋，就像一部电视剧中 的宋小菲，张嘴就是“我妈说”、 “我妈告诉我”等等。不动脑筋的人 确实省却了不少“麻烦”，可是有了 事情，不动脑子的习惯兴许会让你付 出惨痛的代价。
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读书可以明志，读书可以养德。
为更系统、科学、有效得读书，推动形成读书的良好习惯，特每周推出美文一篇，以便共同学习，共同进步！打败你的十五个坏习惯人从诞生之日起，各种习惯就开始或早或晚地在人们的大脑中扎根。
我记得我女儿小时候从跟大人一起吃饭开始就不吃带调味品的菜，比如葱姜蒜等等，直到她长成了大姑娘依然如此。
这可说已经成了习惯。
还有的人从小就喜欢趴着睡觉，人都奔本“好几张”了还是这种睡觉姿势。
以上这两类习惯均属生活方面，说不上好坏，对他人对自己也都没有什么太不好的影响。
有些习惯则不成，先不说对别人有什么影响，光是自己时间长了都吃不消——不仅妨碍自己进步，而且还会让自己的人生之路遭遇滑铁卢。
根据观察，我把这些习惯列在下面，您看是不是有道理，看看这样的习惯会不会影响你的生活、学习和工作？第一，拖延成性。
让他十点钟来，他准保十点半。
三天的工作总要四天半完成。
不知是工作能力问题，还是时间观念太淡薄。
这样的人生活多半没目标，晃一天算一天，不知不觉就晃到了日落西山时。
第二，表现成癖。
学问不大，还总喜欢表现自己。
有一次一位老兄在静悄悄的车上大放厥词，说什么英国英语美国英语没有差别。
闻听此言，半车人都笑了，因为车上有若干英语科班出身的人，这不是贻笑大方吗？其实，让人笑话倒是小事，问题是有这种癖好的人肯定是不肯学习只想表现的。
他最怕的就是别人说他没学问，图什么许的呢！第三，不愿倾听。
不论是生活还是工作，都离不开交流。
交流无外乎你说人家听或者人家说你听。
可是有些人就有一种习惯，只可以让别人听自己的，他却很少听别人的。
一旦别人说点与其相左的想法，他立马回答“我知道”。
真可以说没办法交流。
时间长了，这种习惯准让你自以为是。
自以为是的结果就是停滞不前，最终自己把自己打败。
第四，懒于改变。
有些人总是喜欢走老路，其表现就是任凭自己的性子来，做什么事情总是老一套。
其实，在他冷静的时候他也知道他应该有所改变，可是一到啃节上就向自己的习惯缴械投降，比如改一改不爱学习的习惯，一说到这个问题，他会有一堆理由等着你，一会儿说自己干不下去，一会儿说自己烦闷，一会儿说自己现在踏实不下来——反正没有好时候。
总而言之，身上的筋许久不抻了，就缩成一团了。
北京人讲话“好好抻抻你的赖筋吧”，意思就是让你改变一下。
有句广告词说得好“改变总是好的”。
不思改变的人恐怕是没有出路的。
第五，不可取代。
有些人总是以为自己的作用大得不得了。
在家里，跟自己“亲爱的”动辄就是“这个家没有我会怎么样怎么样”。
家里人宠着你，到了社会就没有人宠着你了。
有那么一句话兴许他没听说过，那就是“离开谁地球都转”。
有这种习惯的人通常缺乏一种危机感，一旦危机来到眼前，就是哭天抢地也来不及了。
第六，取悦他人。
不知各位注意过没有，不论到了什么地方，都会有这样一种人，不张嘴则已，一张嘴就是“过年话”。
不过，有这种习惯的人有个特点，那就是过年话无一例外地都是当着你的面说的——背后说给谁听呀！至于他心里怎么想的，谁也不知道。
前不久，我看中国青年报就有过这样的报道。
不过，让所有人都满意恐怕是不可能的。
让所有人满意就意味着有人满意有人不满意。
八面玲珑的人能得逞于一时，但是不能得势于一世。
一旦刀枪不入的人掌握了他的命运，失败便是他唯一的结局。
做人还是要有点原则性！第七，文过饰非。
一个人一辈子不犯错误似乎是不可能的，犯了错误，出了问题并不可怕，只要人还存在就能弥补过来。
不过，这有一个前提，那就是要勇于承认错误。
我就认识这么一位，做投机生意十数年，栽了一次又一次，别人提醒了也无数回，可就是不知道承认过错，找借口是惯用伎俩。
实在没得说了，就在人家的态度上做文章。
即便你用确凿的事实来开导他，他也是推诿之言一大车。
你说他不失败谁失败！点灯熬油操劳了十几载，最终又回到了原点——不，还不如原点呢。
别忘了还欠一屁股债呢！第八，斤斤计较。
有了事情斤斤计较，不仅计较多少报酬，还计较别人的态度，甚至念念不忘别人驴年马月还得罪过自己呢。
我就碰到过这样的人。
有一次初中同学聚会，三十多年没见面应该是感慨万分才对，谁承想话不投机半句多，菜刚过了三味就回忆起当年某某对不起他，一听这话我的气就不打一处来。
也难怪这位仁兄混不好，整天想着陈年老账能好得了吗？第九，不动脑子。
有些人说话办事不动脑子。
报纸上曾经多次报道街头兜售假元宝得逞的案子，被骗的人大脑无一例外地缺根弦。
股神巴菲特说起玩儿股票，有一句话让我印象深刻，他不相信报纸怎么说，只相信常识是什么。
有的人喜欢听别人说什么，自己从来不动脑筋，就像一部电视剧中的宋小菲，张嘴就是“我妈说”、“我妈告诉我”等等。
不动脑筋的人确实省却了不少“麻烦”，可是有了事情，不动脑子的习惯兴许会让你付出惨痛的代价。
第十，缺少准备。
有些人总是习惯于临时抱佛脚。
要考英语了，弄两个通宵。
会上要他发言了，站起来结结巴巴，不知说什么好。
要评职称了，赶紧央求别人发表文章的时候署上自己的名字（这是作假！）。
你早干什么去了？有一句话不是说“机会是留给有准备的人”吗？平时没有准备，特别是才干、心理素质上的准备，关键时刻来临怎么可能取得成功呢？第十一，尽是幻想。
有的人平时不苦练“杀敌”本领，事情来了，幻想重重。
我认识一个人，平时不学习、不看报，分析能力差，判断水平低，可是做起事情来总是希望一鸣惊人。
既然没有实力，又想成功，唯一的办法就是寄希望于不切实际的地方，比如“我说成功就成功”。
要知道，自信没有基础就成了幻想，没有根据的幻想是靠不住的。
还有的人对自己的能力和为人抱有幻想，好像周围的人，特别是领导人，都很欣赏他。
然而，意想不到的事情发生时，爱幻想的人往往有一种措手不及的感觉。
第十二，害怕冲突。
走向工作岗位，绝大多数人都是想干好工作的。
工作的同时有一件事是躲不掉的，那就是跟人交往。
衣分五色，人分五等，一旦有人跟你“过意不去”的时候，一味怕事，怕冲突往往适得其反。
我有个朋友就是这样小心翼翼，尽管他在一个单位当领导，他还是这也不敢说，那也不能做。
结果怎么样呢？“欺负”他的人不仅没有因为他的“君子”风度而减少，反而变本加厉。
今天中午有个正在大学读书的朋友告诉我，她利用暑假在一个公司实习，有一个人对她不太友好。
我就告诉她首先不要主动挑衅，其次要低调做事。
如果实在躲不掉，就要勇敢面对，否则你就会没有好日子过。
第十三，容易沮丧。
有些人遇到困难，总是心情沮丧，好像这个世界就是跟他过意不去。
在单位不得志怪领导不赏识，学习成绩不优秀怨老师不好好教，收入没有他人多嫌工作没前途，凡此种种，一大堆不良情绪积累下来，不沮丧才怪呢。
要知道，世界不会为你而改变。
换句话说，当你不能改变世界的时候，就要主动去适应它，只有这样你才有可能实现你的人生目标。
第十四，倾倒垃圾。
我说的垃圾是情绪中的不良东西，那种给人以不良影响的东西。
有些人一有事情就喜欢跟别人倾诉。
这种倾诉是必要的，也是有好处的。
然而，一旦不良情绪的倾诉成了常态，不倾诉就不能调整自己，这就有问题了。
倾诉之后你舒服了，可你想过别人没有？如果你的倾诉尽是抱怨或者愤恨，这对他人而言无异于垃圾情绪。
如果你动辄向他人倾倒垃圾情绪，你现有的朋友会离你而去，别人也会对你敬而远之。
没有朋友，结果会是怎样？不难想象吧？第十五，缺少恒心。
做什么事情都是不容易的，都是需要时间和汗水的。
爱迪生就说过，他的成功中百分之一是天才，百分之九十九是汗水。
可是有些人却缺少这种持之以恒的意志品质。
我有几个朋友希望提高英文水平，向我请教方法。
看他们如此诚挚，我便告诉他们如何去做。
鉴于以往的经验，我特别告诫他们要想成功必须坚持，结果还是没有坚持下来。
成功=习惯35条- [学习成长]要成功，就马上准备有所付出吧！这就是每天你应该养成的习惯。
1、不说“不可能”；2、凡事第一反应：找方法，不找借口；3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；5、凡事先订立目标；6、行动前，预先做计划；7、工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的事情；8、随时用零碎的时间做零碎的事情；9、守时；10、写点日记，不要太依靠记忆；11、随时记录想到的灵感；12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；13、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡；14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；15、每天自我反省一次；16、每天坚持一次运动；17、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时。
18、开会做前排；19、微笑；20、用心倾听，不打断对方的话；21、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；22、说话之前，先考虑一下对方的感觉；23、每天有意识赞美别人三次以上；24、即使表示感谢，如果别人帮助了你的话；25、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应；26、不用训斥、指责的口吻与别人说话；27、每天做一件”分外事“；28、不关任何方面，每天必须至少做一次”进步一点点“，并且有意识的提高；29、每天提前15分上班，推迟30分下班；30、每天下班前5分钟做一下今天的整理工作；31、定期存钱；32、节俭；33、时常运用”头脑风暴“，利用脑力激荡提升自己创新能力；34、恪守诚信；35、学会原谅成功之路上你所需要的5个品质“领导者有着梦想成真的远见和信念。
他激发出成功的力量和能量。
”——拉夫·劳伦领导者被认为是有着积极肯干的态度，乐观进取的人。
所遇到的障碍不会成为他通往成功道路上的障碍。
相反地，他们会成为要面对要克服甚至要从中学习的挑战。
一个领导者相信失败代表他有了改进的机会，并且由于前一次失败学习到的经验，下一次的表现会大有长进。
领导者并不是指着一个地方，叫他的属下过去，然后告诉他们怎样达到一个目标。
相反地，领导者走在队伍的前方，迅速领先其他人，成为开路先锋。
领导者向其他人示范事情应该怎样去完成，他本人比其他人都更努力地达成自己的目标。
无论你是想努力在你的事业成为一个领袖还是仅仅想在生活中成为领导者，这里有许多经验教训和品质将会在任何一个方面都助你一臂之力。
想想这些特点然后对照一下你自己。
你是一个领导者吗？你能成为一个领导者吗？1、领导者必须有远见：这可能是你最远大的目标，或者是一种成就感。
无论是哪一种，一个领导者必须要设想好他的目标，他想在公司里达到什么位置，或者他想在他的家庭里有什么地位。
每件事一旦有了良好的设想就有了一个为之奋斗的目标。
2、领导者必须会建立关系：好的人际关系技巧是任何一个领袖必须具备的。
一个隐士永远不能成就伟大事业，无论他多么内行，因为圈子里没人会注意到他。
领导者在信任、尊重、合作和团体配合的基础上建立良好的人际关系。
一个领袖不会问其他人能为他做什么，相反他会问他能为其他人做什么。
一个领导者激发其他人加入他对成功的探索之中。