开放大学管理方法与艺术形考答案

1.自我职业生涯规划的对象是( )

A大学生 B个人

C员工 D老板

2.认识自我的比较法使用时着重要与什么人比价（）

A同龄人 B领导

C朋友 D下级

3.（）研究是个人职业生涯成功的关键。

A、前途和钱途

B、行业和职业

C、优势和劣势

D、关系和外貌

4.（）是职业生涯规划的基础

A 职业经历

B TOP法则

C 行动

D 自我评估

二、多项选择题

1.职业生涯规划主要包括（）

A组织职业生涯规划 B员工职业生涯规划

C自我职业生涯规划 D职场职业生涯规划

2.自我职业生涯规划的模式有（）

A与现实妥协式 B统合式

C自我实现式 D复合式

3.自我SWOT 分析法包含( )

A人生目标分析 B社会环境分析

C优势和劣势分析 D挑战和机会分析

4.美国著名的职业指导专家霍兰德将人分为（）

A传统型 B现实型

C社会型 D研究型

E艺术型F企业型

5.美国职业管理学家萨帕把人的职业生涯分为（）阶段。A成长阶段 B探索阶段

C确立阶段 D维持阶段

E衰退阶段

1.职业生涯规划就是指员工的自我职业生涯规划。（）

2.通过制定自我职业生涯规划，个人可以明确应望哪个方向发展，如何整合可以利用的资源，最大限度地发挥自身的能力，减少人力资源的浪费。（）

3.自我评估就是要充分认识自己的性格、知识、能力和价值观。（）

4.他人的评价比主观自省更具有客观性。（）

5.行业和职业研究是个人职业生涯成功的关键。（）

6.优势和劣势是对环境的一种认识。（）

7.挑战和机遇是认识自我的一种方法。（）

8.终生的学习与高效的行动是达成职业生涯目标的重要因素。（）

参考答案：一、B,A,B,D 二、AC,ABC,ACD,ABCDEF,ABCDE 三、错对错对对错错对

第二章《时间管理》

一、单项选择题

1.时间管理的对象是（）

A、时间本身

B、职业生涯

C、善用及分配时间

D、时机

2.（）是GTD中最核心的步骤。

A、组织

B、金钱

C、信任

D、股权

3、安排工作的优先顺序，应该先考虑事情的（），再考虑事情的（）。

A成本，费用 B轻重，缓急

C重要，次要D信用，方法

4.计划最大的好处是（）

A 节约成本

B 赢得时间

C 取得领先

D 实现目标

二、多项选择题

1.四象限法的第一象限是重要而紧急的事，例如（）。

A处理某媒体对公司的负面报道 B为孩子填报高考志愿

C安排老板与某个重要客户见面 D为老板报销出差费用

2、GTD法的具体做法可以分成（）五个步骤。

A收集 B整理

C组织D回顾和执行

1.组织是GTD法中最核心的步骤。( )

2.时间管理的对象不是时间本身，而是如何善用及分配你的时间。( )

3.帕累托法则可以表述为：在一个特定的组群或团队内，一个较小的部分比相对的大部分拥有更多的价值，即80/20法则。( )

4.计划就是在设定目标的基础上为了实现目标而做的准备，计划最大的好处就是节省费用。( )

5.做事追求完美主义必定获得成功。( )

一、CABB 二、ABC ABCD 三、对对对错错

第三章《压力管理的方法与艺术》

一、单项选择题

1.（）带来了高竞争和高挑战，随之而来的就是高压力。

A、高效率

B、低效率

C、个体自身

D、期望值

2.压力产生的核心是（）。

A、期望

B、感觉

C、差距

D、需要得不到满足

3.一套自购或者租住的宜居便利的住房是（）。

A、需要

B、需求

C、想要

D、期望

4.（）有助于消除焦虑、改善睡眠、缓解压力。

A、购物

B、咖啡

C、适度的运动

D、聊天

5.学会（），避免不必要的事给自己带来的压力。

A、放松

B、逃避

C、休闲

D、拒绝

6.（）是我们健康生活的重要保障之一。

A、适度的运动

B、社会支持

C、松弛技巧

D、情绪管理

15.理性情绪理论是（）提出的。

a. 马斯洛

b. 艾利斯

c. 菲利普.科特勒

d. 胡适

二、多项选择题

1、压力的来源有（）。

A个体自身 B家庭和环境 C爱情

D职业发展和工作

2、压力表现为（）。

A缺乏人际支持 B身体紧张

C情绪压抑D忽略自己的需要

E 想法不切合实际F防御性的反映过程

3、职业发展的压力有（）。

A工作不顺心B个人提升 C岗位调整 D发展机会

4、社会环境压力主要包括：（）。

A居住环境拥挤 B交通堵塞 C环境污染 D治安不好

E 法律及社会制度不健全

F 社会工资水平低

5、个体自身的压力来源于（）。

A个体心理B外貌C收入D完美主义的个性

6.压力管理的策略是（）。

A、改善思维方式

B、管理你的情绪

C、建立社会支持圈

D、管理好你的时间 E平衡的生活方式

三、判断题

1.美国心理学家艾利斯提出，并非是事件引起了情绪，而是人们对事件的认识引起了情绪。改变情绪感受，就可以达到缓解压力的目的。（）

2.情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，它是一种客观的感受、生理的反应和认知的互动，同时表现出一些特定的行为。（）

3.运动只会给人带来放松和健康，不会有任何坏处。（）

4.不要对自己抱太高的期望，以免带来更大的挫败感。（）

5.面对解决不了的问题，逃避可以缓解压力。（）

一、ADACDB 二、ABCD ABCDE BCD ABCDE ABD ABCE 三、对错错对错

第四章《组建你的团队》

一、单项选择题