大学生压力及缓解方式
大学生压力管理如何有效缓解
大学生压力管理如何有效缓解大学生时代是人生中一个重要的阶段，其中压力是不可避免的。
作为大学生，我们面临着学业压力、生活压力、人际关系压力等各种挑战。
如何有效地管理和缓解压力，对于我们的身心健康和全面发展至关重要。
本文将从调整心态、培养兴趣爱好、保持良好的生活习惯以及寻求社会支持等方面分享一些实用的方法，帮助大学生有效缓解压力。
1. 调整心态1.1 接受现实在大学生活中，我们可能会面临种种困难和挑战，包括学习压力、未来就业、人际关系等问题。
接受现实是缓解压力的第一步，我们需要明确自己所处的境况，并积极面对和解决问题。
1.2 积极思考积极思考是改变我们的心态的关键。
当我们面临困难和挫折时，可以试着以积极、乐观的态度去看待问题。
我们可以通过改变对待问题的方式和角度来减少心理负担，培养乐观情绪。
1.3 掌控自己的情绪情绪管理是缓解压力的关键技能之一。
了解自己的情绪变化，学会调节自己的情绪状态，可以帮助我们更好地应对压力。
可以通过呼吸训练、有意识地进行身体放松等方法来保持内心平静。
2. 培养兴趣爱好培养兴趣爱好是缓解压力和提高生活质量的重要途径。
以下几点可以帮助我们更好地培养兴趣爱好：2.1 发掘自己的兴趣我们可以多尝试一些新的事物，探索自己感兴趣的领域。
参加社团活动、志愿者工作等都是发掘新兴趣的好机会。
2.2 培养深度爱好在选择兴趣爱好时，建议选择一两个并专注于它们，不要一次追求太多。
通过长期专注于一个领域，我们可以获得更多深度和成就感。
2.3 定期参与为了保持对兴趣爱好的持久热情，并有效缓解压力，建议定期安排时间参与其中。
无论是每天半小时还是每周固定时间都可以。
3. 培养良好生活习惯3.1 合理安排时间合理安排时间是大学生管理压力的关键之一。
制定一个合理的日程表，并设定明确目标和计划，有助于减少焦虑感。
3.2 养成良好作息习惯规律作息有助于保持身体健康和精神状态良好。
每晚保证足够的睡眠时间，并尽量保持固定的起床时间。
大学生如何有效应对压力
大学生如何有效应对压力大学生是在追求知识和实现自我价值的阶段，然而面对学业压力、人际关系压力和生活压力等多重压力，他们常常感到困惑和沮丧。
因此，掌握有效的应对压力的方法成为大学生必备的技能。
本文将探讨一些大学生如何有效应对压力的方法，并提供一些建议。
1. 学会管理时间时间管理是大学生应对压力的关键。
制定一个合理的时间表，根据每项任务和学习目标的优先级来安排时间。
合理安排时间的好处是能够提高大学生的效率，减少压力的产生。
同时，要学会合理规划自己的课余时间，科学安排学习、娱乐和休息的时间，避免过度劳累。
2. 寻求支持与他人沟通交流是缓解压力的有效方式。
当大学生感到沮丧或困惑时，他们应该寻求朋友、同学或家人的支持和鼓励。
与他人分享自己的情绪和困惑，可以减轻心理负担，获得他人的理解与帮助。
此外，大学生也可以通过与心理咨询师沟通，获得专业的帮助和指导。
3. 培养兴趣爱好培养个人兴趣爱好可以缓解大学生的压力。
参加体育运动、听音乐、看电影等活动都可以分散注意力，减少学业、生活压力带来的负面影响。
此外，积极参与社团组织、志愿者活动等，丰富自己的大学生活，也能增加社交圈子，为应对压力提供更多的支持和情感上的支持。
4. 均衡饮食和适量运动保持良好的饮食习惯和适度运动对大学生应对压力至关重要。
均衡饮食可以减少身体因压力而产生的负面反应，保持身体健康和精力充沛。
适量运动可以帮助释放紧张情绪，增强免疫力。
大学生可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽或打球等，有效缓解压力，并保持身心健康。
5. 学会应对困难和失败大学生在成长过程中难免会遇到各种困难和失败。
要学会正面地面对它们，从中吸取经验教训。
要有正确的心态，将困难和失败看作是成长的机会，而不是自我价值的否定。
在应对困难和失败的过程中，培养坚强的意志和积极的态度，是有效应对压力的关键。
总结起来，大学生要有效应对压力，需要学会管理时间，寻求支持，培养兴趣爱好，均衡饮食和适量运动，以及学会应对困难和失败。
必读大学生如何有效解决学习压力8个方法帮你轻松应对
必读大学生如何有效解决学习压力8个方法帮你轻松应对作为一名经验丰富的作家，我对于解决学习压力这个话题有着独特的见解。
下面我将为大家分享8个方法，帮助大学生们轻松应对学习压力。
第一，合理规划时间。
时间是大学生最宝贵的资源之一，应该合理安排每天的学习时间。
制定一个学习计划，明确每天要完成的任务和目标，并且合理安排休息和娱乐时间，保持身心平衡。
第二，培养良好的学习习惯。
建立规律的学习时间和环境，养成主动学习的习惯。
不拖延、不浪费时间，做到学习高效和专注，避免出现学习效率低下的情况。
第三，辅助工具的运用。
利用现代科技手段，可以提高学习效果。
比如，使用时间管理软件、学习助手或者学习笔记软件，可以帮助我们更好地管理学习进度和提高记忆力。
第四，参加学习小组。
与同学一起学习，可以相互鼓励和督促，共同解决学习中的问题。
合理分工、有效沟通，可以提高学习效率和质量。
第五，积极参与课堂讨论。
在课堂上提问、发表观点，可以加深对知识的理解和记忆。
与老师和同学互动，学习氛围更加活跃，也能够使学习过程变得更加轻松愉快。
第六，锻炼身体。
适当的体育锻炼能够缓解学习压力，增强身体素质和抵抗力。
可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式，保持身体和心理的健康。
第七，寻找学习兴趣。
在学习过程中，找到自己感兴趣的领域和专业，能够激发学习的动力。
大学生应该积极探索自己的兴趣，多参加学术或者社团活动，开拓视野和提高综合素质。
第八，寻求帮助和支持。
面对学习压力，大学生不应该孤军奋战，可以向家人、老师或者朋友寻求帮助和支持。
他们会提供积极的建议和支持，缓解学习压力，让学习变得更轻松。
以上就是我为大家整理的8个方法，帮助大学生们有效解决学习压力。
希望大家能够从中找到适合自己的方法，轻松应对学习压力，迈向人生的新高度！。
大学生如何缓解压力
大学生如何缓解压力大学生缓解压力的方法有很多，以下是一些建议：1. 时间管理：制定合理的学习计划，规划好时间，避免拖延和压力积累。
设置优先级，将重要的任务安排在前面完成，避免到最后期限赶作业或考试。
2. 运动：定期参加体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助释放身体和心理上的压力，增强身体健康。
3. 放松：通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式放松身心，缓解压力和焦虑。
在学习或工作之余，花一些时间放松自己。
4. 社交：与朋友、家人或同学交流，分享自己的感受和经历，减轻压力和孤独感。
可以参加社团、活动等，扩大自己的社交圈子。
5. 睡眠：保持良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间，可以帮助身体和心理得到充分的休息和恢复。
6. 寻求帮助：如果自己无法缓解压力，可以寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。
这些服务可以提供专业的支持和指导，帮助你更好地应对压力和困难。
7. 调整心态：认识到大学生活中的压力是正常的，不要过分自责或过分焦虑。
通过积极的自我对话和调整心态，减少负面情绪的影响。
8. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情，如绘画、音乐、阅读等，通过追求这些兴趣爱好，转移注意力，缓解压力。
9. 坚持积极的生活习惯：保持规律的作息时间，健康饮食，避免过度饮酒和吸烟等不良生活习惯。
10. 学会应对压力的技巧：如放松技巧、应对策略、情绪调节等，提高应对压力的能力。
总之，大学生缓解压力需要从多个方面着手，包括时间管理、运动、放松、社交、睡眠、寻求帮助、调整心态、培养兴趣爱好、坚持积极的生活习惯以及学会应对压力的技巧等。
通过综合运用这些方法，可以有效地缓解压力，保持身心健康和良好的学习状态。
学会放松8个缓解大学生压力的方法
学会放松8个缓解大学生压力的方法大学生活是充满挑战和压力的阶段，面对学业压力、人际关系、未来规划等问题，很容易感到疲惫和紧张。
然而，放松是保持身心健康的重要一环。
在这篇文章中，我将为大家介绍8种缓解大学生压力的方法，帮助你放松身心，迎接更美好的未来。
1. 坚持适度的运动和健身运动是最好的释放压力和维持健康的方式之一。
无论是慢跑、游泳、瑜伽还是打球，选择一项适合自己的运动项目，并保持坚持。
运动可以促进血液循环，释放身体中的压力激素，让你感到放松和愉悦。
此外，运动还有助于提高注意力和专注力，让你更好地应对学习和工作压力。
2. 培养良好的睡眠习惯睡眠是恢复身心的重要方式。
大学生常常会出现睡眠不足的情况，这会加重压力并影响学习和思考能力。
要保持每晚7至9小时的充足睡眠，并培养良好的睡眠习惯，例如保持规律的作息时间、避免在床上使用电子设备以及适度的睡前放松活动。
3. 探索艺术和创造力参与艺术和创造性活动，如绘画、音乐、写作等，可以为大脑提供放松和解压的机会。
这些活动不仅可以帮助你表达情感，还能唤醒内心的激情和乐趣。
制定一些艺术项目和目标，并定期参与，会让你感到轻松和满足。
4. 培养社交关系与朋友和家人保持良好的社交关系，能够帮助你减轻压力、获得支持和理解。
在忙碌的大学生活中，不要忽视与他人的交流，经常安排和朋友聚会、参加社团活动或者参与志愿者工作，以增进自己的社交圈子和充实自己的人际关系。
5. 学会自我放松学会自我放松是缓解压力的重要技巧。
通过深呼吸、冥想、放松音乐或者瑜伽等方法，你可以在任何时间、任何地点迅速放松自己。
花上几分钟来集中注意力和调整呼吸，可以帮助你恢复平静和放松，准备好迎接新的挑战。
6. 与大自然亲近大自然是最好的疗愈之源。
在周末或假期时，选择到公园、海滩、山区等自然环境中散步或者享受阳光。
与大自然亲近可以缓解压力、改善心情，并让你忘记烦恼。
同时，参观花园、植物园等也是一种放松身心的方式，让你感受到大自然的美丽和宁静。
如何帮助大学生缓解学习压力
如何帮助大学生缓解学习压力
大学生活充满了挑战和压力，课业繁重、考试压力、社交关系、未来不确定性等种种因素都可能给大学生带来压力。
如何有效缓解这种学习压力，让大学生能够更好地面对挑战，保持心理健康呢？下面将从几个方面提出一些建议。
1.建立健康的生活习惯
健康的生活习惯是缓解学习压力的基础。
规律作息、均衡饮食、适量运动，这些都能帮助大学生保持身体健康，提高抵抗力，减轻压力对身心造成的负面影响。
2.合理规划时间
合理规划时间是减轻学习压力的重要手段。
制定学习计划、设定目标、合理安排时间，避免拖延和临时抱佛脚，可以让大学生更有条理地进行学习，减少临时压力。
3.寻求支持与交流
面对学习压力时，大学生不应独自承受。
及时寻求支持、找人倾诉、与同学交流，能让情绪得到释放，获得理解和建议，有助于减轻心理负担。
4.培养兴趣爱好
适当的兴趣爱好是缓解学习压力的有效途径。
让自己有多元化的生活，参与各种活动并培养兴趣爱好，可以让大学生在学业之余得到放松和愉悦，有助于调整心态。
5.学会放松自己
学会放松自己也是减轻学习压力的有效策略。
适时休息、放松身心、尝试冥想、呼吸训练等放松技巧，能够帮助大学生缓解焦虑，保持心灵平静。
6.寻求心理咨询帮助
面对过大的学习压力和心理困扰，大学生可以主动寻求心理咨询帮助。
倾诉自己的困扰、接受专业辅导和治疗，能够有效缓解精神压力，重拾信心与动力。
通过以上几点建议，希望大学生们能够在学习道路上更加从容自信，保持良好心态，勇敢面对挑战，健康成长。
并以自信与坚韧，迎接未来的一切挑战。
大学生心理健康攻略8个缓解压力的有效方法让你保持愉快心态
大学生心理健康攻略8个缓解压力的有效方法让你保持愉快心态作为一名写作水平超高的作者，我深知大学生在面对学业压力、人际关系问题以及未来规划等多重压力下，心理健康问题愈发突出。
为了帮助大学生们保持愉快的心态，提高学习和生活的品质，我整理了8个缓解压力的有效方法，希望能对广大大学生朋友们起到一定的帮助。
方法一：充分认识自己首先，大学生应该明确自己的兴趣和优势，做到心中有数。
了解自己的个性、兴趣和能力，有助于我们更好地规划自己的未来，减少因外界的期望而带来的压力。
积极寻找擅长的方面，发挥个人优势，从而提升自信心和幸福感。
方法二：良好的时间管理很多大学生烦恼的一个问题就是时间管理不善，导致学习和生活常常处于混乱之中。
合理规划时间，制定明确的学习和生活计划，能够帮助大学生更有效地利用时间，提高效率，减少由于时间压力而带来的负面情绪。
方法三：建立良好的人际关系大学期间，人际关系的处理显得尤为重要。
与室友、同学、老师之间建立良好的沟通，增进彼此之间的了解和信任，能够提升生活和学习的质量，同时也能够得到更多支持和帮助，减轻压力。
方法四：锻炼身体运动是缓解压力的有效方法之一。
大学生们可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、打球、健身等，定期锻炼身体，释放压力，保持良好的身体状态。
通过运动，身心得到放松，能够提高自信心和积极性。
方法五：培养兴趣爱好培养兴趣爱好是缓解压力的另一种方式。
大学生可以参与到自己感兴趣的社团或社会组织中，结交志同道合的朋友，通过参与各类有趣的活动，丰富自己的校园生活，舒缓压力，增加快乐。
方法六：保持良好的睡眠与饮食良好的睡眠对于大学生的身心健康至关重要。
合理安排作息时间，保证充足的睡眠，能够有效缓解压力，增强学习和工作的效率。
同时，要注意饮食均衡，避免过度依赖垃圾食品，保持身体的健康。
方法七：减少社交媒体的使用社交媒体的普及给大学生们带来了更多的信息和平台，但也带来了不少的压力和焦虑。
适当减少社交媒体的使用时间，避免比较和攀比的心理，有利于保持内心的平衡和愉快的心态。
与压力说再见8个缓解大学生压力的小妙招大公开
与压力说再见8个缓解大学生压力的小妙招大公开大学生活无疑是一个充满了梦想与希望的阶段，但同时也是一个充满了压力和挑战的时期。
繁重的学业压力、生活压力、就业压力等等，这些压力如影随形地伴随着我们。
然而，我们有必要学会如何缓解这些压力，让自己的大学生活更加丰富多彩。
在这篇文章中，我将向大家介绍8个缓解大学生压力的小妙招。
1. 平衡学业和兴趣爱好大学生活中，学业无疑是首要任务，但也不能忽视自己的兴趣爱好。
适度安排时间，让自己能够参加自己喜欢的活动、与朋友聚会、运动锻炼等等。
这样不仅可以丰富自己的大学生活，还能够减少学业带来的压力。
2. 建立良好的学习计划合理安排学习计划是缓解学业压力的利器。
制定每日、每周和每月的学习计划，并严格按照计划执行。
这样不仅能提高学习效率，还能够减少学业压力。
3. 与他人交流分享与朋友、同学交流分享自己的压力和烦恼，寻找共鸣和支持。
或许他们也遇到过类似的问题，他们的经验和建议能够帮助你缓解压力并找到解决问题的办法。
4. 坚持适度的运动适度的运动对缓解压力有着明显的效果。
每天坚持进行一些简单的运动，如散步、跑步、瑜伽等，不仅能够放松身心，还能增强体质，提高学习效率。
5. 寻找放松自己的方式每个人都有自己喜欢的放松方式，可以通过听音乐、看电影、读书、画画等方式来放松自己。
找到适合自己的方式，让自己能够在疲惫和压力面前得到一丝宁静和安慰。
6. 合理安排休息时间高效的学习并不意味着一直努力和奋斗。
合理安排休息时间，保证充足的睡眠，让自己的身心得到充分的休息和恢复。
只有精力充沛才能更好地面对挑战和压力。
7. 寻找支持和帮助当压力变得无法承受时，寻找支持和帮助是非常重要的。
可以与家人、朋友或辅导员等人沟通交流，寻求他们的建议和指导，他们会给你带来积极的力量和支持。
8. 培养积极的心态面对压力和挑战，培养积极的心态至关重要。
相信自己的能力，相信困难并不会持续很久。
保持乐观向上的心态，学会从困境中寻找机遇和成长，相信压力之后一定会迎来更好的未来。
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题目：当代大学生压力及缓解方式调查报告指导教师：黄庭富成员：郝艳茹张晓蕾刘宇婷杨婷婷包敏杰芳霄舒张婉执笔人：郝艳茹张晓蕾刘宇婷班级：汉语言091班当代大学生压力及缓解方式调查------以大连民族学院大二年级为例一、调查目的：当今社会是一个竞争激烈的社会，大学生作为其中一个庞大的的知识群体，是今后建设社会不可或缺的角色。
但正是这样一个被寄予厚望的知识群体，发生在其中的自杀事件已是屡见不鲜。
大学生常常会出现许许多多烦恼，这其中包括学习负担，人际问题，恋爱关系以及未来就业等。
大学，是一个人心理发展成熟的重要时期，许多大学生在成长过程中都会有着这样那样的压力。
压力对于每个人的影响大小因人而异，有的人沉思片刻便能走出压力的束缚，有的人总是把这些压力堆积在心中，对这些压力而产生的心理矛盾和冲突无所适从的并且没有通过适当的途径释放，结果就很可能会造成心理障碍乃至心理疾病，影响学习和生活。
那么，他们的所受到的压力的大小到底如何呢？又是受哪些因素的影响的呢？在面对压力时他们究竟会采取什么样的方式释放呢？我们想通过一次调查，更确切的了解其中的具体情况。
并就此为在校大学生以及即将进入大学校园的高中生提供一些客观数据，为他们介绍一些面对压力的调试方法。
二、调查内容：我们是这样做的假设：大学生的压力来源主要是以下几类：1、学业2、人际交往 3、情感4、家庭经济状况5、就业压力。
不同性别、不同民族、不同专业的学生会有不同的偏重。
他们缓解压力的方式也可能各不相同。
我们认为：大学生的压力主要是来自人际交往和将来就业。
对于不同的民族的学生来说，他们所受压力来源的侧重点不同。
男女的性别差异也会使各自感受到的压力不同，另外文科生和理科生同学的差异也是存在的。
我们从这几个方面设计了调查问卷。
三、操作过程：调查方法：问卷调查问卷发放份数：200份调查对象：大连民族学院大二年级学生调查内容：主要针对现阶段大学生存在心理压力的类型、来源以及化解方式三方面。
调查问卷四、调查结论：总人数200A B C D E F50.50% 4.50%34.00%111.00%42.50%24.50%24.00%68.00%30.00%280.00%13.50%11.00%53.50%22.00%364.50% 3.50% 6.00%426.00%45.00%511.50%49.00%59.50%64.50%10.00% 5.00%20.50%673.00%17.50%7 9.50%11.00% 4.00%36.50%48.50%823.00% 3.50%71.50%9 2.00%从调查的统计数据来看，50.5%的同学偶尔感到有压力。
大部分学生在学习、未来就业方面以及人际交往方面存在压力。
在涉及到“对自己的前途感到困惑担忧”的问题时，一半以上的人都抱着走一步算一步的心态，对自己的未来没有计划。
只有11%对自己的未来有明确的目标和计划。
当今时代的一个重要特征便是竞争加剧：竞争择业，竞争上岗，适者生存，不适者淘汰，整个社会处于激烈竞争之中。
在这一背景下，连续多年的扩招更加大了大学生竞争就业的力度，就业早已经成为大学生普遍关注的话题，也理所当然是形成大学生诸多压力中最主要的压力源。
在我们的调查对象中虽然绝大部分的同学都感到有压力，但多数人表示压力在自己的生活中只会产生较少的负面影响。
同学们的自己的减压方式多倾向于娱乐、读书等方式转移注意力或进行运动、倾诉、大喊等方式发泄。
而同学们的倾诉对象大多是自己的朋友同学。
这项数据反映了通常大学生会找自己的朋友倾诉困扰而很少向自己的父母倾诉，或许相比父母，朋友会有更小的距离。
通过娱乐和休息也是很多大学生会选择常会选择的解压方式，极少同学会选择心理医生，这可能与学校的设置以及其他的一些有关系。
在“你的知心朋友多吗？”这个问题中，20.50%表示没有知心朋友，这也反映了大学生在人际交往反面存在压力。
另外，在200人当中有2人选择了会用轻生这种极端方式减压。
在所有的调查对象中，很大一部分人认为去进行心理咨询是很正常的事，当然也有个别人认为去心理咨询肯定是心理有问题的。
男60A B C D E F1 18.64% 32.20% 44.07% 5.08%2 62.71% 28.81% 25.42% 27.12% 30.51% 57.63%3 25.42% 49.15% 25.42%4 32.20% 52.54% 10.17% 5.08%5 42.37% 35.59% 15.25% 42.37%6 13.56% 71.19% 10.17% 5.08%7 5.08% 71.19% 23.73%8 35.59% 22.03% 22.03% 20.34%9 3.39% 71.19% 18.64% 6.78%女140A B C D E F1 5.67% 30.50% 61.70% 2.13%2 67.38% 24.82% 28.37% 37.59% 24.11% 60.99%3 29.79% 44.68% 2.13% 23.40%4 26.24% 66.67% 2.13% 4.96%5 58.87% 48.23% 5.67% 32.62%6 20.57% 70.21% 7.09% 2.13%7 7.80% 79.43% 12.77%8 52.48% 39.01% 6.38% 2.13%9 2.13% 69.50% 26.95% 1.42%本次调查中30%来自男性，70%来自女性。
对比不同性别生活中存在的压力状况，男同学感到的压力要比女同学稍微大一些。
究其压力来源，不论是男生还是女生情感问题与将来就业的压力都成为其压力的主要来源。
值得提出的是女生在人际交往上存在的压力比男生在人际交往上的压力要高出10个百分点，这也许与男女生的性格差异有关。
同时有32.20%的男同学选择压力在自己的生活中会给自己的生活带来动力，这也从一个角度反映了男生了较“乐观”的心理。
再来看当压力较大时男女同学缓解压力方式的差异：58.87%的女生会选择用转移的方法减压，只有5.67%的女同学会选择吸烟、酗酒这样压抑的方式缓解压力。
相对而言，男同学选择压抑的减压方式的人数就比较多了，有15.25%的男生会这样减压。
总体来讲男女生在“当代大学生压力及缓解方式调查”中体现出了很多的相似处---不论男生还是女生，生活中普遍存在压力，值得高兴地是大多数学生能找到一些可行的途径来缓解自己的压力，很少人会产生轻生这种极端方式减压。
同学们对心理咨询都能有一个正确客观的认识。
少数民族100A B C D E F1 8.00% 31.00% 54.00% 7.00%2 78.00% 28.00% 27.00% 39.00% 29.00% 61.00%3 23.00% 51.00% 4.00% 22.00%4 19.00% 69.00% 3.00% 9.00%5 57.00% 45.00% 20.00% 43.00%6 23.00% 61.00% 11.00% 5.00%7 14.00% 69.00% 17.00%8 45.00% 31.00% 15.00% 9.00%9 1.00% 72.00% 20.00% 7.00%汉族100A B C D E F1 10.00% 25.00% 63.00% 2.00%2 87.00% 32.00% 31.00% 46.00% 20.00% 77.00%3 21.00% 59.00% 2.00% 18.00%4 24.00% 65.00% 5.00% 6.00%5 72.00% 53.00% 3.00% 47.00%6 24.00% 71.00% 4.00% 1.00%7 6.00% 83.00% 11.00%8 53.00% 31.00% 11.00% 5.00%9 15.00% 62.00% 13.00%下面我们将少数民族和汉族的数据进行一下对比和分析。
此次调查的200名同学中，少数民族和汉族的同学各占50%，首先强调的是超过半数的同学都选择的是偶尔会感到有压力，但汉族同学要比少数民族同学高出9个百分点。
这次压力的来源中，大多数同学都认为现在的学业和将来就业的问题成为生活中最主要的压力，但继续分析，汉族同学中选择学业和就业的百分比分别为87%和77%，这两个数值都比少数民族的同学高出很多，综合这个数据分析，可能是因为汉族学生聚集的地方都是相对较发达的地区，无论从经济，政治，文化上都或多或少的比少数民族聚居的地区发达，所以说将来就业自然而然就成为绝大多数人考虑的问题。
同时在这些来源中，我们不能不注意到经济方面的压力，29%的少数民族学生选择了这一点，而汉族仅占了20%，多出的9个百分点也能让我们感受到某些来自少数民族地区同学在经济上的困难。
虽然就业压力占比例最大，但多数同学在面对前途是都选择走一步算一步的做法，我们认为在就业压力如此之大的今天，必须尽早确定自己以后的大致人生方向，要有明确的目标才不至于在以后面临选择的时候手忙脚乱，而这种观望的态度终究不是长久之计。
每个人的生活中都有压力的存在，69%的少数民族同学和65%的汉族同学都认为压力只会产生较少的负面影响，同时在面对压力的时候也会选择不同的方法应对，72%的汉族同学和57%的少数民族同学都选择适当的转移注意力来缓解压力，当然也有同学会选择压抑，而且少数民族要比汉族多出17个百分点，由此我们认为部分少数民族的同学还是不够开朗，压力来临的时候只有选择适合自己的同时又恰当的方式才能更好的面对，压抑自己也不是解决问题最好的办法，长期下去对自己的身体也是没有好处的。
往往朋友少的人会更容易感到压力大，从我们调查的结果显示，83%的汉族同学和69%的少数民族同学都认为在生活中自己有几个真心朋友，6%的汉族同学和14%的少数民族同学认为自己没有真心朋友，当然朋友在自己的生活中起着至关重要的作用，知心朋友不一定要很多，哪怕只有几个都会在我们压力大的时候，需要帮助的时候挺身而出，同时没有真心朋友的同学更需要尽早的打开自己的心灵，交一些真正志同道合的朋友，也能共同进步。
现代大学生的思想都很开放，即使压力再大，也很少有人会选择轻声这种极端的方式，在选择极端减压方式这一问题中，53%的汉族同学和45%的少数民族同学都会选择暴饮暴食，5%的汉族同学和9%的少数民族同学选择轻生，无论何时，生命永远是我们最宝贵的东西，珍惜生命才能更好的生活，所以我们呼吁所以同学，一定要慎重的做事，慎重的考虑自己的每一个决定，只要找到正确的方法，没有什么压力是克服不了的。
总体来看，通过汉族和少数民族的同学在这个问卷所做出的回答，我们可以分析出压力存在于每个民族中，多数的同学也都能找到正确的减压方法，也都有真心的朋友可以倾诉，当然，对于那些经济上压力大和一部分比较内向的不能正确选择解压途径的同学我们也希望他们可以乐观的生活，或者当压力过大自己应对不来时，也可以选择咨询心理医生，从而得到及时的缓解。