浅谈养生ppt

• 西洋参
• 味苦、甘、性凉，归经于 肺、胃二经 • • 补气养阴，清热生津 • 滋补降火 • 性状：环纹密集，质地重
冬虫夏草
• 来源：
麦角菌科真菌冬虫夏草菌 寄生在：
蝙蝠蛾科昆虫幼虫上
的 子座和幼虫尸体的复合体。
商品规格： 1. 根据产地不同分为三等： 一等：炉草：打箭炉集散，实际产于甘孜德格、理塘、 巴塘 二等：灌草：灌县集散，产松潘等县。 三等：滇草：昆明集散，为滇西和川南所产。 2.按大小分档： 一档：虫草王：条大者。 二档：散虫草：为条大者或统货。 三档：把虫草：为条小者，数条扎成小把。 3.目前市场规格： 一.藏草：条大，形体粗短，饱满。 二.川草：不论产地，为去大条后形体瘦长者。 按照每公斤的条数分等，1800条、2200条、3500条等
• 护肤作用
• 用法：
• 1.泡茶。将人参切为薄片，放人杯中， 每次1～2克，冲人沸水，而后盖上杯 盖泡5分钟左右，代茶饮，直至药味消 失，而后将人参渣嚼食。 • 2.冲粉。将人参烘干研末，每次1～2 克，如上法服食，或吞服，每天2次， 以温水送下。
• 3.含化。将人参切为极细薄片，每日 分数次放入口中，缓缓咽下。 • 4.炖服。取人参5～10克，切薄片后与 晶糖加适量水炖开，待晶糖溶化后， 饮汤食参。
西洋参食疗用法
1．吞服：将西洋参研成细末，每次服1-2g，1日3次， 温开水送服。 2．含服：把西洋参切成薄片口含，每片0.1-0.2g，每次 3-5片，1日3次，待参片变软后细嚼咽下。
3．煎服：将西洋参单味水煎，每日3-10g，文火久煎， 分次服或其他煎好的药汁兑服。
4．蒸服：用西洋参6g，加黄酒半两，隔水蒸1小时，分 3次服。 5．茶饮：取西洋参泡水代茶，每日3-6g，待味道变淡 后嚼食之；亦可用参叶、绿茶、蜂蜜适量泡茶饮服。
冬虫夏草鉴别要点
• 虫体： 虫体似蚕，头色红棕，体 表深黄色至红棕色，具环 纹20-30条，有足8对，中 央4对明显。 • 子座： 子座似草，棕褐色，有细 皱纹。 • 气味：气微腥，味微苦。
冬虫夏草应用
• 性味： 性平，味甘，归肺、肾经
• 功能：
补肺益肾，止血化痰。 • 主治： 用于肾虚精亏，阳痿遗精， 腰膝酸痛，久咳虚喘，劳 嗽咯血。 • 用量：3-9g/天
全架鹿茸的品质评价
1.分茸种：花茸优于马茸（东马茸优于西马茸） 2.分新陈：腥气浓的新茸优于陈茸 3.分老嫩: 嫩茸优于老茸 4.分部位：茸尖优于茸身 5.有无伤痕：有伤痕、脱皮短截者差 6.分形态：体形完美者优，畸形怪角者次
哪些人需要养生 ？
健康人群： 未病先防
亚健康人群： 及时调养 慢性病患者 ：已病防变 ：三分治、七分养
四 季 养 生
• 春养肝：控制情绪调整心情 、生活规律不要熬夜保 证睡眠、 适当多吃温补阳气的食物(葱、蒜、韭菜、 菠菜、芹菜、油菜、荠菜、莴笋) • 夏养心：保证睡眠、保证营养、及时补水、不可因 暑贪凉、切忌暴吃冷饮 • 秋养肺：饮食防燥、注意保暖、坚持锻炼、内心宁 静、情绪乐观 • 冬养肾：炖补、多食坚果、补充水分、生活防寒、 运动保暖 • 四季养脾胃
西洋参食疗用法
用法：
6．食疗
（1）西洋参与鸡（鸭、鹅）、山药、百合等放入砂锅 中文火炖透，参、肉、汤一并食用。 （2）西洋参3g，红枣2枚，银耳3g，加水蒸1小时后可 饮服。可反复泡2、3次，取出，加糖煮食。
人参和西洋参应用上的区别
• 人参
• 味甘、微苦，性微温，归 经于脾、肺二经 • • 大补元气，补脾益气，安 神益智 • 提气助火 • 性状：环纹稀疏，质地轻
常见中药材辨识与Biblioteka 疗应用人 参• 来源：
五加科人参Panax ginseng的根及根茎
• 商品： 1、野山参 2、移山参 3、家种参 ①保鲜参 ②生晒参（白参） ③红参：补益脾胃，补气补血补阳均可， 但阴虚火旺者和高血压患者不宜服用
野山参鉴别要点：
①芦长(雁脖芦） ②枣核艼 ③主根粗短(短横体) ④支根横生粗大(腿长) ⑤珍珠须 ⑥紧皮细纹 ⑦参味
人参应用
• 性味：
性微温，味甘，微苦，。 （红参温性更强）
• 功能主治：
大补元气，复脉固脱 用于体虚欲脱，脾虚食少， 补脾益气，生津养血， 肺虚喘咳，津伤口渴， 安神益智。 内热消渴，气血亏虚，
用量：3-9g/天
惊悸失眠，阳痿宫冷。
参的新用途
• 有抗癌作用
• 增强性机能 • 提高脑力效率 ，促进睡眠 • 护发作用
冬虫夏草
• 成分：
腺苷、虫草酸、甘露醇、微量元 素，粗蛋白、粗纤维、脂肪 • 现代药理： • 免疫调节 • 抗癌 • 抗疲劳 • 抗心律失常、降血压、调节血 脂 • 祛痰平喘 • 滋肾 • 镇静催眠
冬虫夏草食疗用法
• 虫草炖老鸭：属病后体虚，或平素体虚容易感冒、畏寒自
汗者，可常用虫草与鸡、鸭、牛、猪、羊肉等炖服。如用冬 虫夏草5～10枚，老公鸭一只，去除肚杂，加少许黄酒，煮 烂食用，可增强体质。
浅谈养生
浅
谈 养 生
一、简介四季养生 二、常见中药养生
三、日常食物养生
四、常见花茶养生
养生之两大误解
1、养生是老年人的事
养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时 提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年 纪的人来说，养生都是必需的功课。
2、轻微不舒服就上医院
频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓 “是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有 很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强 自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的养生知识，既能 防患于未然，也能自行调养恢复健康。
• 研末，空腹送服：有腰痛虚弱、梦遗滑精、阳痿、早泄、
耳鸣健忘及神思恍惚诸症，可单用冬虫夏草每次2克，研末， 空腹送服，每日早晚各一次；也可用冬虫夏草5克，配杜仲、 川续断等，煎汤饮服 。
• 泡水喝水，嚼服虫草 • 泡酒喝酒
鹿 茸
• 来源：
鹿科动物梅花鹿、马鹿
的雄鹿未骨化密生茸毛的
幼角。
分别称为“花茸”、“马茸”
注意：服人参期间， 不宜喝茶、吃萝卜， 以免影响药力。
西洋参
• 来源：
五加科西洋参Panax quinquefolium L.的根。
• 商品：
1、进口西洋参 ①野山参 ②种参 2、国产西洋参 ① 短枝 ②长枝
西洋参应用
• 性味：
性凉，味甘，微苦，。
• 功能主治：
补气养阴，清热生津。 用于气虚阴亏， 虚热烦倦，咳喘痰血， 口燥咽干。 用量：3-6g/天