初中体育教学论文----
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初中体育教学论文（最新范文6篇）2020年4月初中体育教学论文（最新范文6篇）本文关键词：教学论文，初中，体育，最新，范文初中体育教学论文（最新范文6篇）本文简介：初中体育教学论文一题目：核心素养愿景下初中体育教学之转变摘要：随着初中体育教学改革的不断深化,体育核心素养作为体育教学改革的重要目标,在教学的过程中,需要教师加强对学生体育核心素养的培养,通过对体育核心素养的内涵与主要组成内容进行分析,探究了当前初中体育教学中对初中生进行体育核心素养培养的实初中体育教学论文（最新范文6篇）本文内容：初中体育教学论文一题目：核心素养愿景下初中体育教学之转变摘要：随着初中体育教学改革的不断深化, 体育核心素养作为体育教学改革的重要目标, 在教学的过程中, 需要教师加强对学生体育核心素养的培养, 通过对体育核心素养的内涵与主要组成内容进行分析, 探究了当前初中体育教学中对初中生进行体育核心素养培养的实施策略。
关键词：体育教学; 核心素养; 改革;核心素养是学生在接受教育的过程中, 逐步形成的适应社会需要与终身发展需要的关键能力与必备素质, 它不是一个抽象的概念, 而是与具体的学科学习紧密联系在一起的。
在中学体育教学中, 如何有效的把握体育学科的核心素是当前初中体育教学面临的一个重要问题。
一、体育核心素养的内涵学科核心素养是我国当前中小教育的一个重要概念, 是在新课程改革中实施的一个重要标准, 它是学生在学科课程学习的过程中, 逐步形成的最基本、核心的素养, 同时也是学生在课程学习与实践活动中, 逐渐形成的学科知识、实践技能、基本品质等因素的综合。
体育学科的核心素养就是学生对体育知识、体育锻炼的过程与方法以及个人对体育情感态度的综合, 它主要包括体育运动认知能力、实践能力、体育健康认知能力与体育社会的认知能力等。
(一) 体育运动的认知能力体育运动认知能力是指学生在参与体育运动的过程中, 能够认识到体育锻炼对自身的形体、素质、技能等的促进作用, 同时也是学生身体综合素质的重要体现。
初中体育教学论文六篇
初中体育教学论文六篇学校体育教学论文范文1一.多媒体用于中学体育教学所面临的问题通过我在体育教学中利用多媒体帮助教学的实践，感觉到目前计算机多媒体技术之所以在体育教学中的运用还不很广泛，我分析有以下四个方面的缘由：1.课件。
对开发多媒体体育教学课件工的水平要求较高。
编制者除具备肯定的编程力量外，还需有较高的体育理论水平，即有运动生理学、某体育项目的竞赛规章、裁判法以及体育常识和对我国年龄段身体水平状况的了解等诸多方面的学问，还必需懂得体育教学。
因此，一个完善有用的多媒体课件的开发需多方面的努力协作才能够完成。
2.传统体育观念的影响。
某些老师的体育教学观念依旧停留在一味的身体练习和单调的课堂理论课上，不重视利用多媒体技术进行教学，或对多媒体技术知之甚少。
当然，身体练习仍旧是体育教学中必不行少的重要内容。
然而通过多媒体帮助教学往往比老师的示范讲解更直观、更生动、更易被同学接受。
因此多媒体技术一方面提高了同学的学习爱好，使同学易学易懂，印象深刻；另一方面也促进了同学运用科学的方法主动从事身体练习。
3.屏幕显示。
目前，国内较先进的电教室基本上已经配备了大屏幕液晶显示器或投影仪和一套完整的电子教学系统。
但是我国经济进展不平衡，且大屏幕液晶显示器价格昂贵。
如今大多数学校用于教学的计算机屏幕较小，这对于一个50人以上的教学班来说，教学效果势必会受到影响。
4.课件匮乏。
由于讨论人员对体育科目多媒体课件的开发重视不够，致使在众多多媒体教学课件日益丰富的今日，体育教学课件却极为匮乏。
二.多媒体技术引入体育教学初试我毕业于河北师大体育系，在校期间开头接触多媒体电脑。
当时我接触的体育方面的软件多是嬉戏性质的，但多媒体电脑嬉戏不同于一般的电子嬉戏，它具有较高的智能性，且画面生动、逼真。
我从事体育教学后，在一次篮球课上讲到传切、空切、联防等篮球战术协作时，由于大多数同学对篮球基本战术知之甚少，因此同学在协作老师进行战术示范时表现迟钝、紧急，结果花费了很多时间也达不到预期的教学效果。
初中体育教学论文范文3篇
初中体育教学论⽂范⽂3篇学校初中体育教学论⽂摘要：本⽂试对我校近⼏年的体育教学，尤其是初中部的教学现状进⾏了⼀些反思，学校针对现状提出了“2＋1”的教学模式。
落实⼀学期来，取得⼀些成效，本⼈进⾏了深刻反思、总结，想为真正落实理想的体育课堂教学提供⼀些参考。
关键词：体育教学；教学模式我校是张家港市⼀所民办学校，⼀共有三个级部，分别是初中部、⾼中部和国际部。
上学期学校领导和体育中⼼的⽼师针对以往初中部体育教学内容⽐较单⼀、偏重⾝体素质，忽视学⽣个性发展，国际部学⽣体育课纪律较散漫的现状。
决定对初中部和国际部的体育教学进⾏改⾰：1、国际部实⾏模块教学；2、初中部实⾏“2＋1”的教学模式。
因为我主要负责初中部教学，下⾯本⼈就“2＋1”教学模式在初中部实施情况进⾏阐述。
1问题的提出近⼏年，为了学校的教学质量的提⾼，为了学⽣在初三体育中考中能够取得较好的成绩，再加上体育教师⾃⾝能⼒的限制，所以在平时的教学中，体育教师⽆形中在教学内容的选择上⽐较单⼀：往往只注重学⽣的⾝体素质，⽽且教学⼿段、⽅法⽐较简单，忽视了学⽣的个性发展。
这样的教学与《国家体育与健康标准》中提出的“健康第⼀”“以学⽣发展为中⼼”“注重学⽣的运动爱好和专长的形成”“培养学⽣的终⾝体育习惯”等理念相违背。
实践也证明，这样的教学，我们在体育中考中确实取得较好成绩，体育中考的均分、满分率年年能在市⾥名列前茅。
但我们的学⽣在其他的体育竞赛取得的成绩很不理想，组织活动时我们也发现学⽣的体育基本知识、技能相当匮乏。
针对这些情况，学校领导和体育教师为了真正落实健康第⼀的指导思想，做到以学⽣发展为本，多次召开座谈会，在学⽣中也进⾏问卷调查，最终确定了“2＋1”的体育教学模式。
2什么是“2＋1”教学模式“2＋1”教学模式中“2”是指固定教师在固定班级上两节基本课，教学内容的选择与传统教学较相似，“1”指的是模块教学，体育教师根据⾃⾝的特长开设课程（我们⼀共设置了8个模块，分别是篮球精英班、篮球提⾼班、⾜球、⽻⽑球、搏击形体、健美操、排球和乒乓球），学⽣根据⾃⼰的兴趣开学初⾃由选择课程（其中⼈数有⼀定限制），⽽且这样的选课，每学期开学初重新进⾏选择。
初中体育校本教研小论文(3篇)
第1篇摘要：随着我国素质教育的深入推进，初中体育校本教研成为提高教学质量、促进学生全面发展的重要途径。
本文以某初中体育校本教研实践为例，分析其特点、成效与不足，并提出改进措施，以期为我国初中体育校本教研提供参考。
一、引言校本教研是指以学校为主体，以教师为主要参与者，以教育教学改革为背景，以提升教育教学质量为目标，以促进教师专业发展为核心的一种教育研究活动。
初中体育校本教研作为校本教研的重要组成部分，对于提高体育教学质量、促进学生身心健康具有重要意义。
本文旨在探讨某初中体育校本教研的实践与探索，为我国初中体育校本教研提供借鉴。
二、某初中体育校本教研的特点1. 课题研究与实际教学相结合该校体育校本教研注重课题研究与实际教学的结合，通过课题研究解决教学中遇到的问题，提高教学质量。
例如，针对学生运动技能掌握不足的问题，该校开展了“初中体育课堂运动技能教学策略研究”课题，通过实践研究，形成了适合本校学生的运动技能教学策略。
2. 教师主体，注重个体差异该校体育校本教研以教师为主体，充分发挥教师的积极性、主动性和创造性。
同时，注重教师个体差异，为不同层次的教师提供针对性的培训和指导。
例如，针对新教师，该校开展“新教师入职培训”活动，帮助新教师尽快适应教学工作。
3. 校本课程开发与实施该校体育校本教研注重校本课程开发与实施，以满足学生多样化需求。
例如，根据学生兴趣，该校开设了篮球、足球、乒乓球等校本课程，让学生在课外活动中得到锻炼和提升。
4. 教学评价多元化该校体育校本教研采用多元化的教学评价方式，关注学生的全面发展。
例如，除了传统的考试成绩，还关注学生的运动技能、团队协作能力、心理素质等方面。
三、某初中体育校本教研的成效1. 提高教学质量通过校本教研，该校体育教学质量得到显著提高。
学生运动技能、身体素质、心理健康等方面均有所提升。
2. 促进教师专业发展校本教研为教师提供了交流、学习、反思的平台，有助于教师专业素养的提升。
初中体育教学论文
初中体育教学论文•相关推荐初中体育教学论文（通用7篇）在社会的各个领域，大家最不陌生的就是论文了吧，论文是进行各个学术领域研究和描述学术研究成果的一种说理文章。
你知道论文怎样写才规范吗？下面是小编帮大家整理的初中体育教学论文（通用7篇），希望对大家有所帮助。
初中体育教学论文篇1体育教学任务主要是通过组织学生进室外的身体锻炼来完成的。
在课堂教学特别是动作技能教学中，如何集中学生的注意力，减少外界的干扰和影响，是长期以来体育老师在教学中关心和探讨的课题。
笔者通过在教学实践中，运用提问的方式方法教学进行提高学生注意力的尝试性探索，取到了良好的教育教学效果。
体育课教学要完成三项任务，第一是通过组织教学和身体练习，增强学生体质，第二是在教学中传授体育的基础知识，基本技术和基本技能；第三是通过组织教学对学生进行思想品德教育。
要完成这三项任务，教师除了思想上重视，熟悉教材并对教材内容精心安排，以及良好的课堂气氛外，提高学生的课堂注意力是非常重要的因素。
由于体育课教学的特殊性，课堂经常受到突如其来的外界的干扰，有的学校长期存在几个班同时上体育课的现象，特别是受到场地小、器材少、班级多等客观限制的情况下，相互影响和干扰的现象就更为严重。
由于种种客观和主观因素的影响，学生的注意力经常表现出不集中注意力分散的现象。
某某若不能及时地将学生的注意力转移到课堂上教师讲解示范上来，对课堂教学特别是动作技能教学效果，会带来不良的影响。
在以往的教学中，教师对注意力分散的学生采取的措施一般是停止讲解或示范，提出某些学生思想不集中，也采用点名批评等手段，来提高学生的注意力。
但是，这种带有强制性转移学生注意力的教学方式，对课堂教学效果的提高并不明显。
通过观摩教学，听课教研，对学生进行调查交谈发现，虽然学生的注意力暂时被转移过来，但是，并没有从根本上改变学生学习的主动性，甚至有时还会出现学生同教师在情绪的抵触，矛盾激化等现象，影响了正常的教学计划的完成，失去和谐的课堂气氛。
初中体育教学论文
初中体育教学论⽂教学论⽂是教师教学经验和教学研究成果在写作上的表现，简单的说，就是教师将平时教学中的⼀些经验或研究进⾏了总结，并综合运⽤综合理论知识进⾏分析和讨论。
⼀般情况下，教学论⽂没有固定的结构格式，这是由于教学及研究的课题不同，研究过程和⽅法的不同，逻辑推理及其研究成果的不同，各种教学论⽂的写作形式也不尽相同。
初中体育教学论⽂1 ⼀、农村中学体育课堂之怪现象 1.传统体育的全⾯铺开 体育新课改已经⼗来年了，但在现实体育教学中，学⽣喜欢体育课但是⼜怕上的现象很多，其原因是我们的体育课还停留在过去的传统模式上，把体育课变成简单的达标测验课，完全是为了应付国家健康体质测试⽽教学，教师机械的灌输基本知识，基本技术，基本技能。
学⽣呆板翻来覆去的就练习要达标测验的⼏项内容，课堂单⼀枯燥⽆味。
2.跑操成为主旋律 这些年来学校为了提⾼知名度都在打造⾃⼰的特⾊⽂化，⼤课间活动就成了各个学校的展⽰舞台，在不影响教学的情况下，⼜能够能更好地整齐划⼀，操作简单，⽓氛活跃，实效锻炼，跑操就成了各个学校的⾸选项⽬，于是各⾊各样的跑操活动成了学校的⼀道亮丽的风景，为了迎合学校的特⾊⽂化，平时的课外活动时间⼜偏少，于是满地的跑操也成了体育课的主旋律。
3.测试优秀率低 按照常理来讲，随着⼈们⽣活⽔平的不断提升，学⽣个体的⾝体素质，各项能⼒应该有所提升。
但我在对4所学校的学⽣进⾏体育项⽬调查的结果确实在让⼈难以⼊⽬。
参测⼈数：男⽣145⼈，⼥⽣121⼈。
测试学⽣年龄：男⽣平均16.7岁，⼥⽣16.5岁。
测试天⽓：天⽓情况基本相同，共利⽤4个下午进⾏测试，平均温差0.6度，湿度差6%，风速差1⽶／秒，风向⼀致。
4.体育教师体能不佳 体育教师体能好，动作标准，优美姿态，不仅能激发学⽣的学习热情，也能促进学⽣求学欲望，为学⽣培养良好的兴趣和爱好。
根据《江苏省学校体育中长期改⾰与发展规划（20xx～20xx）》精神，以《江苏省体育教师体能测试标准（试⾏）》为准则，我们对4所学校共43名体育教师进⾏了体能测试。
初中体育课教研论文摘要(3篇)
第1篇随着我国素质教育的深入推进，初中体育课程作为培养学生身心健康、提高综合素质的重要途径，其教学质量和教研水平备受关注。
本文以初中体育课程为研究对象，从课程设置、教学方法、教学评价等方面进行探讨，旨在为提高初中体育课程的教学效果提供理论依据和实践指导。
通过对初中体育课程现状的分析，提出以下观点：一、初中体育课程设置存在的问题1. 课程内容单一，缺乏趣味性。
目前，初中体育课程内容较为单一，以基本运动技能和身体素质训练为主，缺乏对学生兴趣爱好的培养。
2. 课程设置不合理，忽视了学生的个体差异。
在课程设置过程中，未能充分考虑学生的年龄、性别、体质等因素，导致部分学生无法适应课程内容。
3. 课程评价方式单一，忽视了学生的全面发展。
目前，初中体育课程评价主要依靠考试和评定，忽视了学生的情感、态度、价值观等方面的培养。
二、初中体育教学方法改革策略1. 丰富课程内容，提高课程趣味性。
教师应根据学生的兴趣爱好，结合教材内容，设计多样化的教学活动，激发学生的学习兴趣。
2. 关注学生个体差异，实施分层教学。
针对学生的年龄、性别、体质等因素，制定个性化的教学方案，确保每个学生都能在体育课程中受益。
3. 强化实践教学，提高学生运动技能。
注重学生实践能力的培养，通过游戏、竞赛等形式，提高学生的运动技能和身体素质。
4. 创新教学评价方式，关注学生全面发展。
采用多元化的评价方式，关注学生的情感、态度、价值观等方面的培养，促进学生全面发展。
三、初中体育课程教学评价改革策略1. 完善评价指标体系。
从身体素质、运动技能、心理健康、团队合作等方面建立科学、合理的评价指标体系。
2. 注重过程性评价。
关注学生在体育课程中的学习过程，注重学生的进步和努力，而非只关注考试成绩。
3. 实施多元化评价。
采用教师评价、学生自评、同伴互评等多种评价方式，全面了解学生的学习情况。
4. 加强评价结果的应用。
将评价结果用于改进教学、优化课程设置，促进学生全面发展。
初中体育教师教研论文(3篇)
第1篇摘要：随着新课程改革的深入推进，体育教学在初中教育中的地位日益凸显。
本文从当前初中体育教学现状出发，分析了存在的问题，并提出了相应的教学策略，旨在提高初中体育教学质量，促进学生全面发展。
关键词：初中体育；教学策略；教学质量；学生发展一、引言体育教学是初中教育的重要组成部分，对于培养学生的身体素质、运动技能、健康观念和团队精神具有重要意义。
然而，在实际教学中，初中体育教学仍存在诸多问题，如教学内容单一、教学方法落后、评价方式不合理等。
为了提高初中体育教学质量，本文将从以下几个方面进行探讨。
二、当前初中体育教学现状及问题1. 教学内容单一部分初中体育教师在教学过程中，只注重基本技能和体能训练，忽视了学生的兴趣培养和个性发展。
教学内容单一，难以激发学生的学习兴趣，导致学生参与度不高。
2. 教学方法落后部分体育教师仍然采用传统的灌输式教学，过分强调教师的权威地位，忽视了学生的主体地位。
这种教学方法不利于培养学生的自主学习能力和创新精神。
3. 评价方式不合理部分体育教师对学生的评价过于注重结果，忽视了学生的过程性评价。
评价方式单一，难以全面反映学生的体育素养和综合能力。
4. 体育设施不完善部分初中学校的体育设施不完善，如场地、器材等，限制了体育教学的开展，影响了教学质量。
三、提高初中体育教学质量的策略1. 丰富教学内容，激发学生兴趣（1）结合学生兴趣，设计多样化教学内容。
教师应根据学生的年龄特点、兴趣爱好，选择具有趣味性和挑战性的教学内容，提高学生的参与度。
（2）注重体育与文化的结合，拓展教学内容。
将体育教学与文化、艺术、科技等领域相结合，提高学生的综合素质。
2. 创新教学方法，培养学生能力（1）采用游戏化教学，提高学生的兴趣。
通过设计富有挑战性和趣味性的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习体育知识、技能。
（2）运用多媒体技术，丰富教学手段。
利用多媒体技术，展示体育知识、技能，提高学生的认知水平。
（3）注重学生自主学习，培养学生的创新精神。
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摘要乒乓球心理训练，就是系统运用心理方法，有针对性地改善运动员的心理条件（例如心理稳定性），以稳定其竞技能力，使得其在比赛中发挥正常技术水平，提高比赛成绩。
少年儿童由于自身生理心理特点，决定着他们神经活动过程极不稳定。
他们活泼好动，注意力极易分散，在比赛中，由于种种原因，容易紧张出现动作技术变形。
因而，少儿乒乓队员心理训练十分重要。
本文提出：少儿乒乓队员心理训练要围绕运动技术心理训练及心理调整、动力训练等等进行，通过心理训练，来培养运动员自信心，发展其持久性的意志能力，使其在千变万化的比赛情况下保持稳定的心理状态，通过动机训练，发展运动员竞争意识，增强其责任感和自信，在比赛中发挥出正常训练水平，赛出优异成绩。
关键词：心理训练, 自信心, 注意力, 动机, 放松1.前言乒乓球运动员的心理训练，是现代乒乓运动训练的重要组成部分，它同身体训练，技术训练和战术训练，构成了现代乒乓运动训练的完整体系。
因而，各国的教练员都对此十分重视。
少年儿童作为乒乓球人材的金字塔最基础阶段，其技术动力定型，心理素质培养成为了乒乓启蒙阶段训练的两个重要组成部分，缺一不可。
少年儿童由于自身生理心理特点，决定着他们神经活动过程极不稳定，在比赛中面对陌生的对手，容易紧张出现动作技术变形。
随着现代竞技运动的高度发展，高科技的现代声像技术的应用，使乒乓球在技战术方面再也没有让其他人大为吃惊的独门绝招，靠某个打法占压倒优势的现象已不复存在。
乒乓球的正式比赛中，一局对垒，中间无法接受教练员的指导，对抗过程中差不多都是运动员凭借个人能力在进行“单兵”作战。
随着对抗情境的不断变化和双方比分的改变，运动员会不自觉地产生多种情绪，某种程度上说，心理素质决定着比赛的胜负。
因此，教练员首先要了解挫折心理的主要原因，才能培养出优秀运动员。
因而，在训练和比赛中，要重视运动员的心理训练。
主要因素有：如对手的情况，场上比分、比赛的规模、面临的任务、教练员的态度与对自己的评价、裁判的执法程度、观众情况、气候条件、比赛环境等外界环境因素，自己的训练程度、比赛的经验、临场发挥、赛前心理准备以及运动员自身的参赛动机、个性、赛前心理准备以及运动员自身的参赛动机、个性、意志品质、自我要求、自我暗示、注意指向等个体因素。
正如美国心理学家彼得斯所指出的那样：情绪将抑制或增进运动操作。
很显然，对于乒乓球这类高技巧性项目来说，不良的情绪状态将导致失败。
而乒乓球比赛的结果和所有比赛一样，冠军只有一个，这就注定了大多数运动员都是失败者，必然遭受挫折。
在心理学上，挫折是个体在实现行为目标的过程中，遇到障碍或干扰，致使行动受阻，目标不能实现，需要不能满足时的一种情绪状态。
正确地认识挫折并适当加以调适矫正是少儿运动员得以健康成长的重要环节。
2.研究对象和研究方法2.1实验对象参加我校第二课堂乒乓项目的8位运动员，其中男运动员4人，女运动员4人。
2.2 研究方法2.3调查法在实验前和实验后分别向运动员发放2份不同的关于自己自信心培养的调查表。
2.4实验前的调查结果分析2.4.1 训练中的心理表现由于每次训练课的训练内容重复，训练方法单调，所以运动员心理表现为单纯、机械、目标不清楚地练习，对每次击球的感觉和知觉模糊，只知击球命中或失误，不知为什么命中或失误。
由于对大运动量、高强度训练思想、生理、心理准备不足，当大脑和身体的疲劳过早出现时，遇到困难意志品质减弱，注意力不集中，动作完成规范化走样，动作节奏迟缓，击球失误增多。
由于安排训练内容、方法和时间“一刀切”，运动员自我意识和相对独立性的发展受到阻碍。
表现为单纯任务观点在执行个人计划时，欲想增加训练时间来提高特长技术，有时未获批准，而导致自尊心受到挫伤。
另外教练员过多的重视对重点队员的指导和训练，有时忽视对其他队员的耐心细致指导和训练，使其产生认为教练看不起我，自暴自弃，情绪低落，不能严格按训练要求去练习，而出现“玩球”现象。
2.4.2 比赛前的心理表现1.过分激动状态。
表现为情绪过早过度的兴奋，心跳加速、呼吸变快、动作忙乱、头脑发热、感知模糊、注意力不集中、听不进教练的指导，记忆力减退等。
在这种状态下比赛，容易造成市场现象。
2.淡薄状态。
表现为情绪低落、四肢无力、反应迟钝、动作怠慢、意志消沉、缺乏信心甚至不想参加比赛等。
处于这种状态下得运动员比赛成绩必然明显下降。
3.盲目自信状态。
这种状态的运动员看起来也很兴奋、有时也很沉着，但内心比较空虚。
由于过高的估计了自己水平，不愿冷静思考，总相信能轻易取胜，这样的运动员在比赛中一旦遇到失败或挫折，情绪就会一落千丈，束手无策。
2.4.3 比赛中的心理表现1.过度紧张。
比赛时由于环境气氛、比赛任务的压力，会使运动员造成精神上过度紧张，随之产生心理、生理上的各种紧张反应，如心跳过速、肌肉发抖、面红耳赤、血压上升等，进而导致动作失常甚至比赛失败。
2.应急现象。
由于比赛的刺激过于强烈，期望水平过高，而运动员又缺乏比赛经验和自我控制能力，有时会出现大量出汗、面色发白、头晕脑涨、恶心或呕吐、肌肉颤抖或抽筋、语言不清、尿频等。
3.比分领先时，盲目兴奋，沾沾自喜，过高的估计自己，对教练的指导听不进去，不能按照既定的战术去打好剩余的比赛忙比分接近时，又盲目急躁，不知所措。
在比分落后时，面对困难往往会出现畏难情绪。
2.5 实验法每天训练后进行20分钟心理训练，赛前阶段、平时训练、模拟比赛中把各种心理训练方法也运用进去。
根据调查结果所采取的心理训练措施为：2.5.1 增强自信心训练法少儿乒乓运动员比赛前或比赛中往往都会出现过分紧张的状态，如口干、无力、出汗、技术动作变形，这往往是运动员比赛时缺乏信心所造成的。
在训练中，要有意识地培养运动员的自信心，除了加强政治思想教育外，还应针对运动员个性特征进行训练。
如：打赢了球可以“嘿”的大声鼓励自己，输了，暗自鼓励自己：没事。
教练员也要及时恰当地在关键时暗示方法，给予指导来增强运动员的自信心。
在训练中，教练员还应注意培养运动员良好的比赛动机，促使其树立奋斗目标，增强自信心。
2.5.2 注意集中训练乒乓球运动是一项速度快，变化大，对神经系统的要求非常高的运动。
训练时可采用意念法，使运动员注意力集中于所完成动作上，不为外来刺激所干扰，如让别的运动员发出吵闹、鼓掌干扰声下进行技术训练，在对攻，对搓，对拉等基本功10分钟/次，以达到预期目的。
再有，采用数击球次，使运动员注意力保持集中稳定状态，或采用低声发令法，教练员以微弱的声音发出命令，让运动员执行，迫使其高度集中注意力，此方法次数不宜过多。
2.5.3 模拟训练赛前乒乓心理训练中，模拟训练尤为重要。
在训练中，我们假设了几名对手，让运动员进行模拟比赛，提高运动员临场适应性，使其在训练中建立合理技术动力定型，以便在比赛中稳定发挥技术水平。
通过学校组织的小观众观看比赛，录音机放出嘈杂的声音来模拟比赛情境，设定落后比分况下训练，在关键局里裁判故意判错训练，促进运动员学会调整情绪，提高心理适应能力，以期稳定发挥技、战术水平。
2.5.4 放松训练教会运动员想象：运动员可以想象自己比赛获胜的形象，可以想象比赛的过程，也可以想象当时比赛时自己的情绪及现场的气氛，要使自己高度的放松，面对可能的对手冷静、镇定的进行比赛。
运用言语进行放松训练：运动员放松时，教练言语提示“放松、镇静”，每讲一遍，运动员呼吸一次，进行三十次左右即可。
可教会运动员“默念”进行放松：通过练习使运动员迅速消除紧张，学会意识到自己“紧张”，马上进行深呼吸，慢呼气并默念放松词语，使自己从紧张状态解脱出来，在模拟比赛中可以采用，并使之从模拟训练过程逐步过渡到实际比赛。
每堂训练课后运用录音机放轻音乐，对运动员进行放松训练，使运动员逐步放松肌肉，调节心理逐渐平静下来。
3.结果分析对运动员实施定向训练和直接心理训练，其目的是使少儿乒乓球运动员在较短时间内充分自我调节心理状态，增强自信心，集中注意力，并形成最佳竞技心理状态。
从研究的结果看出，少儿乒乓运动员进行心理训练取得了初步成果，其表现在以下几个方面：3.1 自信心的增强运动员在经过有意识地针对性训练后，在比赛中，能够树立正确的比赛动机，明确比赛的任务，树立自信心。
运动员对待训练和比赛也比较自觉积极，对于自己的技术坚信不移，有求胜的欲望，在运动员的调查表中写到：“我对自己参加比赛很有信心，过去，我面对陌生的对手有点心慌，现在，我只想和别人比个高低，看谁更厉害”，运动员自信心的增强从下表中也可看出。
表1运动员赛前心理状态（自信心）调查统计表性别总人数自信心很强有自信不太自信男 4 3 1 0女 4 2 2 03.2 训练比赛中，注意力高度集中实验表明：运动员在训练和比赛中能高度集中自己注意力，全神贯注于一个确定目标：即打好比赛。
心理训练的效果是显而易见的。
他们面对陌生的对手不再很紧张，对嘈杂的环境造成的干扰有较强抵制能力，能够做到比赛中将注意力集中到怎样发挥正常技术，从而做出合理动作以战胜对手。
3.3 放松练习消除运动员紧张情绪，消除运动员疲劳，加快了运动员运动恢复。
在经常训练之后，运动员在比赛中能够及时调整自己的情绪，调节心理状态最佳化，冷静面对对手，极其稳定地发挥了运动技术。
在大强度大运动量练习后，利用音乐、默念等手段进行放松练习，运动员能够逐渐缓解自身疲劳，机体也逐步轮入平静状态，见下表：表2 放松训练法的心率采用音乐放松默念一般性放松训练前（平均） 80 80 80训练后（平均） 148 148 148放松后（平均） 88 90 1123.4 模拟训练促进运动员心理适应能力增强运动员在比赛中面对陌生的对手，嘈杂环境不再心烦意乱或焦虑不安，他们已习惯于比赛的条件，临场的适应性也大大提高了，在处理“逆风球”时，他们不再急着板回比分，而是冷静地走到一旁，擦擦汗，擦擦板，想一想，调整心理状态，充满信心地继续比赛。
3.5 比赛成绩优异经过一段时间心理训练后，运动员参加了4月份举行的2005年广州市小学生乒乓球比赛，广州市少年宫乒乓球队以明显的优势取得了男女团体冠军，运动员在比赛中沉着、冷静的发挥了稳定技术水平，取得了较好的成绩，这充分证明心理训练的显著效果。
4.结论对少儿乒乓队员进行心理训练，让运动员在较短时间内学会自我调节心理状态的方法，能够有效地提高运动员心理适应性，使其在千变万化比赛情况下保持稳定心理状态，有利于其形成最佳竞技状态，赛出好成绩。
通过运动员在比赛中自信心强，注意力高度集中，技术发挥极其稳定等充分说明，心理训练是有效的。
少儿乒乓队员心理训练是少儿乒乓球训练的一部分，就此而言，有待于我们和大家更深一步研究和探讨。
参考文献1、朱来朝. 现代体育心理学M- ,北京体育出版社.1998年2、徐家杰. 运动心理学M-,人民体育出版社.2000年3. 马启伟. 体育心理学,M-,高等教育出版社,2001年。