空腹喝牛奶拉肚子的原因和解决办法
喝牛奶腹泻的原因及怎么办
喝牛奶腹泻的原因及怎么办牛奶是营养食品的首选，可有些人喝牛奶后，会出现肠鸣、腹痛甚至腹泻等症状，这是怎么回事呢？经检查发现，造成这一症状的原因是个体缺乏乳糖酶，而牛奶中含有丰富的乳糖。
因此，腹泻是由于人体无法正常消化牛奶中的乳糖导致的。
一般来讲，乳糖占鲜奶含量的4.8%，而且肠道不能直接吸收乳糖，只能吸收经乳糖酶催化后，乳糖水解产生的葡萄糖和半乳糖。
所以，如果个体缺乏乳糖酶，其摄入的牛奶中的乳糖就会直接进入结肠或肠道末端，从而使得微生物大量繁殖。
而在微生物的繁殖过程中，会产生大量的有机酸和二氧化碳，引起肠内渗透压升高，导致体液被吸入大肠，从而产生腹胀和腹泻。
在医学上，这些症状一般被称为“乳糖不耐症”。
一般来讲，乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。
如果缺乏乳糖酶的个体在不知情的情况下饮用了牛奶，并且出现上述症状，或者乳糖酶缺乏的个体实在是需要饮用牛奶，就可以通过以下措施减轻或消除病症：1.少量多次摄入奶制品即使乳糖酶缺乏个体，也可耐受少量奶类（120一250毫升），在这个水平上，个体不会出现不耐受症状。
所以，对缺乏乳糖酶的个体，要限制一天中摄入的乳糖总量，一般乳糖限量为12克。
另外，少量多次食用也可减轻乳糖不耐受反应，最好是一次喝牛奶不超过250毫升。
除了上述措施，还可以掌握合理的喝奶间隔时间，控制每日摄入总奶量，这样也可以避免出现乳糖不耐受症状。
2.不空腹喝牛奶医学研究表明，乳糖不耐受者，不宜在清晨空腹喝牛奶，而应该在进食其他食物的同时喝牛奶。
例如：乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。
3.选用发酵奶（特别是酸奶）代替鲜奶在发酵奶的制作过程中，发酵奶中的乳糖已有20%-30%被降解，这有利于乳糖缺乏个体对牛奶中乳糖的消化吸收。
此外，对于乳糖酶缺乏个体来说，酸奶也是非常适宜的奶制品，这是由于酸奶能够改善个体乳糖消化不良和乳糖不耐受的症状。
早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢
早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢
早上起床后来一杯牛奶，是现在很多人的生活习惯。
这种早餐方式来源于西方，早餐喝牛奶、吃面包已经渐渐的融入我们的生活中。
但是，还是会有一部分的人会出现拉肚子的现象，很多人都不知道这究竟是什么原因，到底早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢？让我们通过下文来了解一下吧！
喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或过敏表现，但可以通过饮食逐渐调整。
造成乳糖不耐的主要原因是中国的饮食习惯中，对奶
制品的补充较少，人体中对应的酶相比于美国人以及欧洲人都可能更少，这使得在喝牛奶后，相应的消化酶不足，造成腹泻的情况。
1）空腹喝或喝得过多容易乳糖不耐受
2）空腹条件下，胃部排空的速度快，一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。
还增加了人体的负担。
应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。
通过上文的介绍，相信你已经知道早上喝牛奶拉肚子是怎么回事了吧！东方人的体质和西方人的体质有所不同，所以，在喝牛奶会出现拉肚子的现象。
这些使可以根据平时的饮食来改变的，不能喝牛奶，可以来一杯酸奶，喝酸奶可以补充很多的营养，是一个不错的选择。
为什么喝牛奶就拉肚子？附解决办法
为什么喝牛奶就拉肚子?1乳糖不耐受症纯牛奶里含有丰富的乳糖,，我们的身体消化吸收乳糖时需要「乳糖酶。
乳糖酶的作用发生在肠道里，它能把人体内的乳糖进行消化，进而把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，最终被肠道吸收。
当身体缺少乳糖酶，就会对乳糖的消化和吸收发生障碍。
喝了富含乳糖的牛奶后,就容易出现腹胀、腹泻,或者腹痛等情况，这就叫作乳糖不耐受症。
2牛奶过敏体质有些人天生是牛奶过敏体质，喝了牛奶后容易出现过敏现象如拉肚子、腹胀等。
可以到医院进行过敏原的检测，如果确定自身对牛奶过敏，在饮食中就要避开牛奶以及乳制品3 肠胃功能薄弱牛奶中蛋白质含量丰富，其中有一些蛋自质是比较难以消化的，这类蛋白质进入到肠胃后会让肠胃的负担加重，肠胃负荷过载就容易出现腹泻的情况。
所以本身肠胃不好，消化吸收不良的情况下，喝牛奶容易不舒服。
想喝牛奶怎么办?如果是牛奶过敏，严重的情况咱就乖乖不喝牛奶了;1如果是轻微过敏，可以考虑遵医嘱，慢慢脱敏。
2乳糖不耐受的情况，可以喝舒化奶或零乳糖奶，这一类牛奶中的乳糖已经被提前分解成为了葡萄糖和半乳糖，能直接吸收。
另外，也可以考虑补充乳糖酶。
3不空腹喝牛奶，不喝冰牛奶，不海饮，建议每次少量喝，让肠胃逐渐适应，减少对肠胃的刺激。
4.酸奶是个好选择：酸奶中的乳糖已经被乳酸菌分解，易于消化吸收，而且酸奶中的益生菌还能帮助改善肠道菌群平衡，有利于肠胃健康。
对于乳糖不耐受的人来说，选择酸奶是个不错的选择。
5.煮沸牛奶：对于轻微乳糖不耐受的人，可以将牛奶煮沸，煮沸过程中，部分乳糖会被破坏，从而降低乳糖不耐受的症状。
6.饮食调整：在日常饮食中，尽量减少糖分摄入，避免刺激肠胃。
增加膳食纤维的摄入，帮助肠道蠕动，改善排便状况。
7.适量运动：运动有助于提高身体新陈代谢，改善肠胃功能。
适当增加有氧运动，如散步、慢跑等，有助于改善肠胃不适。
8.注意休息：保持良好的作息时间，避免熬夜，减轻生活压力，有助于改善肠胃功能。
9.中医调理：在肠胃不适时，可以寻求中医的帮助，通过中医调理，改善肠胃功能。
空腹喝牛奶有减肥效果吗 空腹喝牛奶拉肚子怎么办
空腹喝牛奶有减肥效果吗空腹喝牛奶拉肚子怎么办牛奶减肥法可能很多人都听说过，网上盛传空腹喝牛奶可以减肥，但是有些人常识之后会出现拉肚子的情况，这是怎么一回事呢？牛奶减肥法应该怎么做？一、空腹喝牛奶有减肥效果吗没有。
空腹喝牛奶并没有减肥的效果，而且还容易对身体造成伤害，除此以外空腹喝牛奶还会影响对牛奶营养的吸收，实在不是牛奶减肥的好方法。
二、空腹喝牛奶拉肚子怎么办少量多次喝牛奶对于有乳糖不耐症的人来说，可以将250毫升的牛奶分两次喝。
或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。
不喝牛奶改喝酸奶如果你一天需要喝250毫升牛奶来补钙，你可以改为喝250毫升酸奶，还能更好地补钙。
因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。
而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化。
喝低乳糖牛奶低乳糖牛奶虽然不适合婴幼儿等特殊人群，但尤其适合乳糖不耐受人群。
低乳糖牛奶可以减少饮奶不适，消除乳糖不耐受。
三、喝牛奶减肥的正确做法1、一天喝多少牛奶好减肥每天喝300-500克牛奶，也就是一到两杯的量比较合适。
分两三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
具体摄入量需根据个人身体状况、整体饮食结构、分配比例、总能量和营养搭配来确定。
2、喝什么牛奶好减肥喝低脂、高钙牛奶好。
如果每天只喝一杯奶且饮食清淡，可以选全脂牛奶。
但如果每天喝两杯以上的奶，饮食偏油，则选择低脂或脱脂牛奶。
3、喝牛奶的最佳时间饭前喝牛奶好，肚子有一点饱腹感，会减少正餐的食量，有利于减肥。
另外运动前1-2小时喝牛奶可做能量储备，其他时间喝牛奶则要计算热量，建议合理搭配饮食以达到更好的减肥效果。
4、牛奶加热喝减肥更好牛奶中的钙可帮助人体燃烧多余的脂肪，而微温牛奶钙质吸收率高，所以，稍加热再喝对减肥更好。
为什么喝牛奶拉肚子
为什么喝牛奶拉肚子为什么喝牛奶拉肚子?喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受引起的，也可能是肠易激综合征导致的，患者需要及时去医院就诊，查明病因对症治疗。
1、乳糖不耐受：牛奶中含有天然的乳糖成分，当牛奶进入体内需经过小肠内乳糖酶分解，才能被人体消化吸收。
如果患者身体缺乏乳糖酶，就会导致无法正常分解乳糖，被肠道细菌分解后会出现腹痛、腹胀和拉肚子等症状。
乳糖不耐受的患者要尽量避免服用牛奶，出现了不适的症状可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片等药物来进行治疗。
2、肠易激综合征：肠易激综合征是临床常见的胃肠功能性疾病，其典型症状主要表现为腹痛、腹胀、拉肚子、便秘等症状，如果不通过积极有效的治疗，还可能会出现性欲减退、失眠、头痛、头晕等并发症的发生。
肠易激综合征也会导致患者出现喝了牛奶拉肚子的情况，患者可以通过服用蒙脱石散、复方枸橼酸阿尔维林软胶囊、马来酸曲美布汀胶囊等药物来进行治疗。
正常人喝牛奶是不会拉肚子的，但是，对于中国人有乳糖不耐受的情况。
乳糖不耐受是因为人群的原因而导致的基因缺陷。
这个情况可以尝试少喝一点。
每次少喝一点，看还有没有拉肚子的情况。
如果不管喝多少，一喝牛奶就拉肚子，最好就不要喝牛奶。
一喝牛奶就拉肚子的人该怎么喝牛奶?一、少量多次如果是因为乳糖不耐受而在喝牛奶后就容易出现拉肚子的人，不要一次性将牛奶全部喝光，可以将牛奶分成多次饮用，这样能够让肠道慢慢吸收其中的乳糖，从而降低拉肚子现象。
二、不要空腹喝牛奶在平时尽量不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会让胃黏膜受刺激，也就容易出现一系列肠胃疾病，可以在吃饱饭的半个小时后适当喝一些牛奶帮助补充体力。
另外，乳糖不耐受的人群除了可以少量多吃的喝牛奶，还能够选择一些不含乳糖的牛奶。
医生曾接受采访表示，乳糖不耐受的人群可以喝一些乳糖被分解掉的牛奶，如酸奶、舒化奶等，这些牛奶中的乳糖已经被分解掉，乳糖不耐受的人在喝完后就不会出现腹泻。
温馨提示虽然牛奶对身体有很大的营养，但在平时也不能够饮用过多，尤其是一些患有慢性疾病的人群，如高血脂、高血糖等患者，这些人群在喝牛奶的时候要注意，要正确的饮用，并且尽量选择一些低脂牛奶，才能够避免牛奶中的营养让指标不稳而导致疾病加重。
喝牛奶拉肚子怎么办
喝牛奶拉肚子怎么办奶具有补钙、提高免疫力、美容等功效，尤其是小朋友非常爱喝它们，但一喝牛奶就拉肚子这是怎么回事呢？找到喝牛奶导致拉肚子原因会对治疗有帮助的。
原因一，乳糖不耐受也称为乳糖酶缺乏症，主要是由于体内的乳糖酶分泌太少，而无法消化乳制品中的乳糖，从而发生腹泻，而这种腹泻与细菌、病毒无关。
国人甚至亚洲人群，有超过九成为乳糖不耐受，这与基因因素有关。
儿童、成人都有可能发生，甚至会突然发生。
应对方法：如果是乳糖不耐受人群，其实可以选择喝东方牛奶--豆浆。
婴幼儿则可以选择去乳糖的奶粉。
还可以选择喝酸奶，因为酸奶中的乳糖大部分已经被分解。
如何确定是否为乳糖不耐受呢？乳糖是奶制品中的碳水化合物，热量的来源。
可以促进人体对钙铁锌的吸收利用，并且可以维护肠道健康。
而但如果乳糖不耐受体质，乳糖得不到酶的分解，会被肠道中的微生物分解为二氧化碳与乳酸，以及导致更多水分进入肠道，从而出现胀气、肠鸣、腹泻、排便稀薄、肠道痉挛等。
原因二、过敏对奶制品过敏也多存在于儿童中，牛奶过敏大约为3-7.5%.不管是接触还是喝了牛奶，都可能引起过敏。
但是这种情况多与基因遗传有关。
应对方法：选择不喝牛奶，如果单纯的牛奶过敏，可以选择喝其他奶制品。
空腹不能喝牛奶吗？其实空腹喝牛奶会拉肚子的主要是乳糖不耐受人群，主要是其中的脂肪与乳糖导致的腹泻，这一类人喝牛奶最好与其他食物混合。
而对于正常人群来说，空腹喝牛奶是不会拉肚子的，对健康也没有不良影响。
面对腹泻该怎么做呢？1.乳糖不耐受引起的腹泻，轻微时并不需要治疗，乳糖排出即可恢复，如果情况严重可以用益生菌或乳糖酶调理，饮食上清淡，以谷物类、肉类、蔬菜等不含乳糖的为主。
2.过敏性腹泻。
及时就诊治疗，对医生说明病因，饮食以注意补水，可食用咸味的米粥。
3.急性腹泻。
大多数是因为病毒感染造成，出现排便次数多、粪便稀薄、腹痛，需要医生对症的抗菌治疗，饮食上注意补水，多吃流质或半流质的食物，避免油腻。
喝牛奶就拉肚子怎么办
喝牛奶就拉肚子怎么办喝牛奶就拉肚子怎么办为什么喝牛奶就拉肚子牛奶是种很营养的食物，但有有些人一喝牛奶就容易腹泻，通常这不是牛奶过敏所致，而是对牛奶中的乳糖不能吸收而引起，喝牛奶会拉肚子这种情况被称为——乳糖不耐受。
乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖，正常人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收；而乳糖不耐受的人，由于体内缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解吸收，进而乳糖会进入大肠，肠内渗透压高，水分无法吸收，从而发生腹泻，这种原理有些类似于泻药。
乳糖不耐受的人由于体内乳糖酶的消化酶，喝进去的大部分牛奶未经消化的乳糖抵达大肠，大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，产生大量气体，进而会出现腹胀，放屁，腹泻等等症状，情况轻些的人，易出现腹泻，严重者一杯牛奶还没喝完就可能需要跑厕所。
是否会发生乳糖不耐受，很大程度上是由基因决定的，如果体内不产生分解乳糖酶，那么，喝牛奶会拉肚子则是必然，但这也并非绝对，有些人有后天也能改善，经常会有一部分人喝着喝着就对牛奶耐受了，这说明体内的乳糖酶已被唤醒。
喝牛奶拉肚子怎么缓解慢慢加量对乳糖的耐受程度与酒量一样，是可以慢慢地练出来的。
可以尝试着每天喝一小口鲜奶，身体适应则可慢慢加量，如果不适应则减少些，等到适应后再一点点加量，帮助身体慢慢提高对乳糖的耐受能力。
搭配食物改变喝牛奶的方式，不要空腹直接饮用牛奶，最好是能搭配着其他食物一起吃，如面包，馒头，粥，麦片等等，乳糖不耐者空腹喝奶会有比较严重的症状，而牛奶在与其他食物搭配时，胃肠中的乳糜作用和机械运动的增加，可以提高乳糖吸收率，减轻乳糖不耐的症状。
喝零乳糖牛奶市面上已经有了零乳糖的牛奶，喝牛奶容易拉肚子的朋友们，可以选择这样的牛奶来代替，这样喝营养既补充到了，又不会有什么不适症状。
改喝酸奶喝牛奶容易拉肚子，腹胀的人，也可以选择不喝牛奶，喝些酸奶，酸奶中的乳糖有约三分之一都被乳酸菌分解了，另外在乳酸菌发酵的'过程中还会产生一些乳糖酶，所以，乳糖不耐受的人也可以放心大口喝酸奶，而且酸奶的口感很好。
为什么早上喝牛奶都会拉肚子呢？
为什么早上喝牛奶都会拉肚子呢？
早上喝纯牛奶或是那种营养快线都会拉两次肚子，是不是早上配点面包就没事了，或是喝酸奶也可以么？
回答：
1.病情分析：
上述症状有可能是肠炎，
指导意见：
建议注意保暖，三餐规律，不要吃生冷油腻食物，药物方面可以给与诺氟沙星胶囊口服治疗
2.病情分析：
你好，根据你描述的情况，有些是过敏引起的。
指导意见：
有些人对牛奶不耐受，喝完酒会啦肚子。
建议你可以喝喝酸奶。
3.病情分析：
牛奶是很寒凉的东西，你的体质不适合。
指导意见：
你的做法叫做削足适履啊。
你不喝牛奶就可以了。
反正现在的牛
奶都有问题。
4.病情分析：
这个明明早上就不适合喝牛奶,所以你吃了当然也就拉肚子了,
这个空腹吃牛奶不易消化
指导意见：
这个道理很简单,你把牛奶和橙汁一混就可以明白了马上就产生
沉淀早上胃酸多就会有这个现像的,你不要这样吃就行了,外国人这
样吃是因为他们吃了几百上千年而中国人并不适合西化餐饮一般这
样只会让你以后得糖尿病的机会增加没好处的,吃点中试早餐就行了.。
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空腹喝牛奶拉肚子的原因和解决办法
牛奶做为大众化的营养品一直受人推崇，很多人坚持每天早晚各一杯牛奶，早上的牛奶配面包当营养早餐，晚上的牛奶当睡眠前的营养品。
但是，现实生活中其实却是有不少人不能喝牛奶，一喝就拉肚子，尤其是空腹的情况下更是喝不得牛奶。
空腹喝牛奶拉肚的原因
牛奶容易在胃中排出蛋白质还会被人体分解，热量消耗掉就不能吃的就不能达到很多，营养物质的吸收会变成一些对人体有害的物质，增加人体的负担所以空腹喝牛奶了，一定会产生一些拉肚子或者胃肠疾病。
牛奶中含有乳糖。
牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与。
但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症”。
一般而言，乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。
在空腹喝牛奶后，奶内乳糖在体内不能被及时消化，相反被肠道内的细菌分散，大量产气、产酸，刺激肠道收缩、肠蠕动增强，出现腹痛、腹泻等。
建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应;一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。
如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低
乳糖牛奶。
由于酸奶在发酵过程中，已将大分子的乳糖转化为小分子，对乳糖不耐受的市民则利于消化吸收。
空腹喝牛奶拉肚子怎么办
建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应;一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。
如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低乳糖牛奶。
另外，如果是因为牛奶过敏导致的拉肚子的话，先进行过敏原检测，看过敏程度。
再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话可以能够逐渐改善喝牛奶就拉肚子的情况。