燕之坊禅食配方
我和燕之坊之间的故事
我和燕之坊之间的故事接触到燕之坊禅食是一次很偶然的机会。
那时候还在读大四，临近毕业，一方面要准备毕业论文，一方面还要找工作，而且为了拍毕业照好看一点还在减肥。
那时候整个人状态都不好，一向光滑的脸长了很多痘痘，皮肤很黄，黑眼圈很重，整天晕晕乎乎的感觉很累。
后来经同学推荐，去看了校医院里一个很出名的中医，中医的给出的诊断是内分泌失调，脾胃虚弱，肾气不足。
由于学校吃中药不方便，便建议我通过食疗来调理身体，向我推荐了她自己一直在吃的燕之坊禅食。
医生告诉我燕之坊禅食每样单品都是熟的，几乎在每个大型的超市都有卖。
我当时是在合肥的一家家乐福买的。
店里的营养顾问给我推荐的是一款营养早餐，是由营养专家搭配好的，里面有核桃、芝麻、燕麦红枣、枸杞、红豆、淮山、苹果干八种食材，主要是健脾养胃，补气补血，她们在了解到我肾气不足的情况下还建议我加了一点黑豆和芡实。
东西都是真材实料可以看到的，现场打磨成粉，拿回去用开水泡一泡几分钟就可以吃了。
营养顾问告诉我这些食材都是纯天然无添加的，采用低温烘焙技术吃了不上火。
我当时抱着试试的心态，开始每天早上起来都吃这个都当早饭。
老实说一开始效果并不明显，但这款早餐贵在味道好，腹饱感强，吃起来又方便，于是我坚持了下来。
吃了一个月以后我发现自己的状态慢慢有了改变，首先是睡眠好了很多，排便规律通畅了。
于是我又去超市买了一套，第二个月吃完我发现自己精神好了很多，不再像以前总是觉得很累，脸上的痘痘渐渐少了黑眼圈也淡了。
第三个月第四个月一个冬天过去了，原本怕冷的我那个冬天过的很温暖，手脚不再冰凉，整天暖呼呼的。
而且体质也增强了很多，以前每个冬天必感冒的我，那年冬天居然神奇的没有生病。
因为效果好我便一直吃到了现在，已经一年多了。
根据每个季节不同的气候特征调理身体，在这款营养早餐里添加不同的食材。
例如春天补肝就在里面加点南瓜子，夏天补心就加点红豆，秋天润肺就放点百合莲子，冬天补肾就加点黑豆黑米芡实。
当然也有按功能来搭配的，比如想美白就加茯苓薏米杏仁，想瘦身就加葛根等等，根据需求来搭配最适合我们的早餐，科学合理营养健康又方便。
“燕之坊”精选五谷杂粮各产品说明书
“燕之坊”精选五谷杂粮各精品，山珍干货的说明书“燕之坊”企业集团首席高级健康顾问全科医生，健康管理师章汪楼Dr编制1，黄小米，是小米的一种，由谷子（粟，古称“稷”）加工而成，含蛋白质9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及富含维生素；具有益肾、除热、解毒、脾胃虚热、解消渴；防治消化不良；防止反胃、呕吐、止泄泻；具有滋阴养血的作用。
2，大黄米，别名软黄米、黍米。
大黄米由具有糯性的糜子（古称“黍”）加工而成。
具有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸；含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克；膳食纤维含量丰富，为大米的4倍；含钾高含钠低，100克中含钾201 毫克，钠1.7 毫克，常吃对高血压患者有益；铁和磷的含量均较大米丰富。
3，黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类；有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
黑米富含蛋白质、碳水化合物、B 族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效；具有较强的保健功能（使用前宜冷泡处理更好）。
4，糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成；与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。
糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多种促进人体健康的功能因子；糙米的膳食纤维含量是相应白米中含量的6倍多。
膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面有突出作用，还能促进肠道蠕动，减胀气，改善便秘；稻米是B 族维生素的主要来源，除了B族维生素，糙米中还含有少量的维生素A以及功能性成分，维生素E，B族维生素可帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，促进细胞生长和分裂，参与能量代谢，增进免疫系统功能；糙米中的脂肪含量为是白米的2.55倍，主要包括米糠油和米胚油两种，这两种脂质中不饱和脂肪酸的含量均达到了75%以上，米糠油不仅脂肪酸构成比例完整，还含有谷维素、角鲨烯、磷脂、植物甾醇等多种生理活性物质；矿物质中磷、钙、镁、钾在糙米中所占的数量较大；糙米中含有丰富的功能性成分，如γ-氨基丁酸(GABA)、谷维素、肌醇、谷胱甘肽、二十八烷醇、米糠多糖等，具有降血压、抗氧化、抗衰老、降血脂等多种生理作用，而白米中很少含有或不含这些功能性成分。
燕之坊禅食固元膏
时下，因工作繁忙、压力较大，加之生活节奏过快，都市白领普遍存在亚健康状况。
拯救人们亚健康的工程随之发展，燕之坊固元膏、燕之坊五谷杂粮、燕之坊禅食加盟等五谷杂粮食疗养生项目的发展，使得食疗养生调理亚健康人群这一观念逐渐被人们所接受，一项调查显示，目前在我国真正符合健康标准的人已不足3%，而真正得病的也不到8%，中间这片“灰色区域”就是常说的亚健康人群，养生由此显得尤为重要。
吃五谷磨房固元膏可以美容。
固元膏是近年来因为一本畅销书后被广泛传开的一种让女性从内到外调养出美丽容貌的补品，具有补血补肾，美容养颜的功效。
作为滋补品的固元膏，作用有很多，可以根据自己的需要调整配方，吃固元膏可以美容，这里善瑞给大家介绍固元膏的清热美颜配方。
每天服用固元膏，效果会很好。
固元膏中的阿胶，红枣，可以补血，还有黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血，补肾，治疗咳喘效果也很好。
而冬天，天气寒冷，体质与夏天有所不同的，冬天蒸制固元膏用黄酒，可以起到补身的作用，但如果夏天照用黄酒蒸制的话，会火上加热的。
所以，固元膏，不同季节配方上也有不同。
由于药品、补品或美容护肤品对于身体状况的改善治标不治本，因此，越来越多的人开始崇尚天然健康的食疗养生。
于是许多创业者也将此作为自己的选择。
善瑞养生坊凭借多年在养生行业经验以及市场信息的积累，顺应全人类对健康发展的关注与需求。
用法用量每次舀膏的时候，取用勺子上不能沾水，遇水容易发霉。
如果不小心遇到发霉的情况，可将上面的霉去掉，再倒入盆中，加上盖，上火蒸半个小时后可以继续食用。
吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日2次，一次一勺；作为治疗妇科病的，一日2次，一次一勺；男士们降血压、降血脂，治疗痛风的，也可以一日一次或2次，一次一勺；只作为保健的话，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了。
有健康,有生活
有健康，有生活我是一个外企白领，听起来是多么的好的职位。
同样坐在漂亮的办公室里，是很好的。
在这个位置上已经2年了。
但是工作压力大，常常让我喘不过气来。
电脑的辐射也很大，所以气色也不是很好，虽然买了好多化妆品，但是仍不能掩饰住自己的憔悴，睡眠也是越来越差，整个一黄脸婆。
虽然已经到了谈婚论嫁的年龄，但是还是没有找到合适的另一半。
有一天，听见同事们在讨论怎么养生的话题，“你知道吗？我最近都在吃燕之坊的营养早餐，每天早上2勺粉+1条伴侣，现在你看我气色是不是比以前好多了，你也可以试一试。
像你天天早上面包加牛奶不是很全面，再喝一杯这个更好。
”“真的吗？”我抱着怀疑的态度，“在哪里可以买到呢？”“公司前面大润发超市就有呀，下班后你去看看吧.:下班后，我就去了大润发，顺着香味找到了禅食的柜台，左看看，右看看，只见柜台上放着好多的红色的八宝铁罐，下面还有好多粗粮，芝麻，核桃，红枣。
有几个老顾客在磨粉，“这个是什么？怎么吃呢？”我问了旁边的顾客。
这个顾客很热情的给我推荐，说“这个是燕之坊现磨的早餐粉，我经常吃已经吃了2年多了。
对身体好的。
就是这些粗粮磨成的粉。
”后来燕之坊的导购热情的介绍，她说我睡眠不好，我当时就觉得很神奇，她说她看出来了，最后我买了益元八宝禅食套餐+1包酸枣仁。
（八种食材磨成的，芝麻，核桃，淮山，红枣。
）她还特地热情告诉我怎么吃“2勺粉+1条伴侣，3倍的开水冲，用筷子搅拌一下。
”她说的很认真，还给我办了张会员卡，说下次来可以送半斤芝麻。
如今吃早餐粉，已经成为我每天早上必须要做的事，同事说我现在的气色慢慢的在改善，我很高兴，现在我也开始慢慢的调理，寄出的燕之坊的营养早餐粉给家里的人吃了，家里的人都说挺好的。
我现在成了一个养生达人。
平时休息的时候，会去跑跑步，跳跳舞，做瑜伽。
生活也变得开阔的不少，身边也开始有好多异性对我投来期望的小眼神。
健康变成我的生活。
我也慢慢享受这个过程。
马上到秋天了，一定得做好的补水的功课，多吃些润肺祛湿的产品。
禅食
通便排毒禅食：燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃。
（早上起床喝一杯温开水，再吃上述配方的养生糊做早餐）健脾开胃禅食：淮山、茯苓、红枣、薏仁。
（小儿脾胃虚弱会引起食不振，消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物）纤体减肥禅食：淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻。
（淮山热量低，营养丰富，口感好，是减肥时期最佳选择）清热去湿禅食：茯苓、薏仁、莲子。
（搭配时加少许核桃或杏仁，味道好很多）健脑益智禅食：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏（磨成小颗粒的粉，最好用蜜渍的方法食用，可冲牛奶豆浆食用）补肾强身禅食：枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃（首乌的口感不好，以多加一些口感好的产品）贫血补血禅食：阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌（可以直接配固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错）养颜美容禅食：薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根（银杏、杏仁有特殊的味道，要注意自身口味）养发乌发禅食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实（养发经典配方----首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉；每天早晚各50克冲糊，坚持食用2-3个月）宁心安神禅食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻（小孩少吃芡实，婴儿不能吃芡实莲子、芡实两种食物大便干结的人要少吃）准妈妈禅食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣（磨成小颗粒的粉，最好用蜜渍的方法食用，可冲牛奶豆浆食用；南瓜子含丰富的叶酸，怀孕早期食用最佳）1、杏仁面膜：茯苓、薏米、杏仁。
【产品介绍】茯苓、薏米、杏仁磨成的纯粉，对改善肤质有极好的效果，能让皮肤白嫩、细腻、光滑【使用方法】取面膜粉少许，加入酸奶或者牛奶、蛋清、纯净水、蜂蜜、红酒等调匀，敷于面部，30分钟后洗净即可。
【最受好评的产品】红酒（葡萄酒）调薏仁、茯苓、杏仁面膜美白去斑和嫩肤的效果堪称一流，不过要有耐心，坚持每天晚上敷用，一包面膜粉用完（一个月左右）就可2、纯绿豆面膜：纯绿豆【产品介绍】纯绿豆磨成的粉，调入清水敷面，对因长上火长痘、红肿的面部有很好的清热消肿作用。
燕之坊营养膳食方案的使用方法和注意事项
“燕之坊”营养膳食方案的使用方法和注意事项“燕之坊”企业集团首席高级健康顾问全科医生，健康管理师章汪楼编制遵循中国营养学会居民膳食指南，“燕之坊”专业的健康管理师，营养师团队根据我国“三口之家”为样本，制定一月“荤素搭配，粗细粮兼顾，均衡营养”配餐，保障全家健康。
该方案严格遵照中国营养学会的科学指导，根据中国居民餐饮习惯，缜密制作完成，极具可操作性，对居民健康饮食提供教科书式方案。
该营养膳食方案的使用方法：每日三顿正餐，辅以两次加餐；早餐提倡“五谷杂粮粥”，易吸收营养全；中晚餐菜单里的菜品参考应用，可以个性化定制（或等热量替换）；首先要有喜欢吃的菜，同时保证各营养素的足量供应。
同时关注注意事项：总则：各物质（主辅食）确保卫生，新鲜，环境安全1，循序渐进的增加五谷杂粮，观察身体适应情况；前期一两周充分适应，每两天粗细粮搭配辅入，可以适当调整，以三口之家每天粗粮300克辅入，缓慢适应后，视情况可以加到每天450克左右。
2，粗粮煮饭，适量多加点水（软硬适中，因人而异）；餐后同样多饮水；粗粮富含膳食纤维，促进肠道蠕动，宜晚间吃粗粮，利于第二天排除毒素。
3，我国南北饮食文化各异，主食米和面的搭配，自行调整，注意总热量把握即可。
4，3岁以下宝宝暂不宜加粗粮。
5，特别注意，“粗粮细吃”，黑米等（产品说明书有说明）建议先水浸泡30分钟，蒸煮时间稍长，务必温软，利于消化吸收！再强调：粗粮蒸煮宜温软熟透！6，前期的粗细粮搭配，三口之家，开始每天辅入300克粗粮（沁州黄小米，大黄米，黑米，玉米，糙米，芡食米，红米，高粱米，薏仁米，藜麦米）等，“科学选，健康吃”，根据各家庭具体情况辅入。
7，前期一个月，专家推荐“燕之坊五谷杂粮”用量，三口之家每月根据具体情况，按比例分配辅入各杂粮（黄小米，芡食米，红米，高粱米，薏仁米等等）；适应后，建议粗细主粮，以3：2：1即（精米：粗粮：杂豆）比例，均衡搭配，重在坚持，“慧吃慧动，健康之家”！8，购买时，请留下联系方式，关于用餐情况，及时反馈给“燕之坊专业健康管理师，专业营养师”，您的健康，我们的关注（或拨打400AAAAAA联系我们）。
禅景养生食谱大全
禅景养生食谱大全1. 清炖鸡汤- 原料：鸡腿肉、红枣、枸杞、淮山片、姜片、盐- 做法：将鸡腿肉加入清水中煮沸，去除浮沫后加入红枣、枸杞、淮山片、姜片，转小火炖煮1小时，最后加盐调味即可。
2. 红枣糯米粥- 原料：糯米、红枣、水- 做法：将糯米洗净放入电饭煲中，加入适量的水，再加入红枣，煮粥功能煮熟即可食用。
3. 蒸鲈鱼- 原料：鲈鱼、姜丝、葱段、盐、料酒- 做法：将鲈鱼洗净，撒上盐和料酒腌制10分钟，将葱段和姜丝放在鱼身上，大火蒸8-10分钟，即可上桌。
4. 炒苦瓜- 原料：苦瓜、蒜末、盐、油- 做法：苦瓜切成薄片，蒜末炒香，加入苦瓜翻炒2分钟，加入盐调味，炒熟即可。
5. 紫菜蛋花汤- 原料：紫菜、鸡蛋、盐、葱花- 做法：将紫菜洗净撕成小片，煮沸水后加入紫菜焯水，鸡蛋打入碗中搅散，加入盐调味，将紫菜和鸡蛋倒入锅中，撒上葱花煮沸即可。
6. 凉拌黄瓜- 原料：黄瓜、蒜末、生抽、醋、糖- 做法：黄瓜切片，加入盐腌制片刻后挤出水分，加入蒜末、生抽、醋、糖拌匀即可。
7. 红豆薏米粥- 原料：红豆、薏米、水、冰糖- 做法：将红豆和薏米洗净，加入适量的水，煮至红豆和薏米变烂，加入冰糖煮沸，搅拌均匀后即可享用。
8. 清炒空心菜- 原料：空心菜、蒜末、生抽、盐、油- 做法：空心菜洗净切段，锅中放油爆炒蒜末，加入空心菜翻炒1分钟，加入生抽和盐调味，炒熟即可。
9. 蒸柠檬鱼- 原料：鱼、柠檬、葱段、姜片、盐- 做法：鱼洗净剁成段，抹上盐和柠檬汁腌制10分钟，将葱段和姜片放鱼身上，大火蒸10-12分钟，即可上桌。
10. 素炒豆芽- 原料：豆芽、蒜末、盐、油- 做法：锅中放油烧热，加入蒜末爆炒，再加入豆芽翻炒1分钟，加入盐调味，炒熟即可食用。
杨燕女士先进事迹汇报
杨燕女士先进事迹汇报杨燕，女，安徽淮南人，1969年9月25日出生，清华大学EMBA 在读，高级经济师，中国杂粮协会理事，安徽燕之坊食品有限公司董事长。
杨燕女士自2002年创办安徽燕之坊食品有限公司以来，以专业专注精神致力于粗粮及其精加工，在粗粮这个新兴行业谱写出了绚丽的篇章。
她采取了极具特色的“公司+基地（农户）+卖场”的特有经营模式，与家乐福、沃尔玛、大润发等国内外超市连锁合作，在近一千多家门店建立了“燕之坊粗粮世界”联营专柜，在短短几年之内，实现了粗粮产品的规模化，标准化、品牌化运作，其领导的企业从创业初的年经营300万元，到09年实现产值近11亿元，上缴利税2000多万元，解决了3000人的就业问题，并在全国各地建立了20多个原粮供应基地，为三十万农民的实现产业结构调整和增产增收提供了保证；现已成为目前中国内最大的粗粮食品产业化经营企业，成为中国粗粮食品行业的典范，多次受到国家、省、市领导及行业的表彰。
杨燕带领她的团队，一头连着千万农户，一头连着千变万化的市场。
为确保产品的品质和发挥燕之坊龙头企业的带动作用。
杨燕女士在燕之坊创业初期，就一直强调农户利益，强化种植基地建设。
现燕之坊建立了30多万亩杂粮种植基地，直接带动了近20万农户实现了结构调整、增产增收，户均年增收达3500元。
很多基地的产品都通过了无公害、绿色和有机认证，并实现了节约化、规模化和标准化生产。
有力的支持了各地的新农村建设。
在杨燕女士的带领之下，安徽燕之坊食品有限公司正顺应着市场的需求，以专业、专心、专注的精神，传播健康理念、提供健康产品；努力成为一家有影响力的健康产业推动者，国内粗粮食品行业引领者。
杨燕女士深知标准化建设在现代企业管理中的重要性。
率先建立了企业产品标准和产品流程控制执行标准，在国内成立首家粗粮标准化委员会，参与了行业标准的制定。
她的燕之坊公司在严格标准化良好行为运作的基础上，通过了ISO9001质量管理体系认证、HACCP食品安全管理体系认证、ISO14000环境管理体系认证和ISO18000职业健康安全管理体系认证，是国内同行业首家通过四标一体认证的企业之一。
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五谷养生最早盛行于唐代。
因自古皇亲贵胄、术士文人追求养生不老的妙方，五谷养生因此世世代代风行不息。
自问世以来，善瑞养生坊在市场上受到不同消费者的认可，有年轻人、老年人，连孩子都非常认可，五谷天然无添加任何防腐及其他添加剂，人们看着放心吃着更放心。
善瑞养生坊将五谷、药材两者合二为一，迎合当代人的营养健康的需求，也引发了一场“五谷养生风潮”。
如今，人们越来越注重保健养生，养生的方法也随之浮出水面，食疗养生行业的发展也异常迅速，燕之坊膳食燕之坊五谷杂粮燕之坊和五谷磨坊等食疗养生的项目一时间遍及全国。
采用五谷等农副产品与药材为原料，实现相辅相成的食疗材料是最佳养生方法，这种药食同源的养生疗法无副作用，效果好，不仅可起到强身健体、防病祛病的功效，还能抵抗衰老，让人显得年轻，甚至能够“返老还童”。
俗话说“药补不如食补”。
说明很早人们就知道食物有医疗壮体作用。
所谓药膳，就是利用中药和食物经过烹调加工而制成的美味佳肴。
因它具有预防和治疗疾病的作用，故又称为食疗。
参芪香菇鸡
适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、子宫下垂者。
原料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菇各30克，生姜、料酒、食盐等。
做法：净鸡肉100克切成小块，香菇(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。
将鸡肉、党参、
黄芪、香菇、料酒、生姜和盐拌匀，放入锅中，加水蒸一个半小时后食用。
可补中益气、和
脾胃、固表止汗、降脂强身。
枸杞黄精煨狗肉
适于体弱，久病体虚，风湿骨痛，畏寒怕冷，肾虚腰痛，阳痿早泄。
原料：狗肉150克，枸杞子15克，黄精15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，生姜、植物油和食盐。
做法：先将狗肉放入煮5-10分钟，捞起切块，锅中加植物油，放入狗肉，加生姜和食盐，炒至上色。
再倒入砂煲中加水，然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。
煮开后改用小火煨至肉烂。
此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。
四仁鸡蛋羹
适用温肾益气，润肺止咳。
适于阴虚咳嗽，症见干咳无痰或少痰，咽干口燥，手足心热，或肾阴虚，见腰膝酸软、男子遗精。
原料：白果仁、甜杏仁各3克，核桃仁、花生仁各6克，鸡蛋1枚。
做法：白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁四味焙干共研为末，鸡蛋1枚与诸末同人碗内搅匀，加适量清水蒸熟。