运动疗法注意事项
运动疗法知识点总结
运动疗法知识点总结概述运动疗法是一种通过体育锻炼和运动来改善人体身心健康、预防和治疗疾病的治疗方法。
它是一种以规则、适量、有计划的体育锻炼来提高个体身体素质，增强机体的抗病能力和自愈能力的一种康复技术。
运动疗法可以通过改善体质、促进新陈代谢、增强内脏功能、改变机体免疫系统的功能等多种途径来减少或消除疼痛、促进康复和提高生活质量。
本文将从运动疗法的体育锻炼原则、运动疗法的应用范围、常见的运动疗法方式和运动疗法的注意事项等方面进行详细的介绍。
一、运动疗法的体育锻炼原则1. 适量原则适量的运动有益于人体健康，适量的运动能够增强心肺功能，促进新陈代谢，提高免疫力，减轻体重等。
适量的运动量应根据个人的年龄、体力、健康状况等情况制定，一般每周至少进行3次，每次30分钟以上，每周至少进行150分钟以上的中等强度运动。
2. 个性原则个性化是运动疗法的重要原则之一。
不同的人因为年龄、性别、体质差异、患病情况等各种因素有不同的运动需求，因此运动疗法应该根据个体的实际情况量身定做，确保运动的安全、有效和愉悦。
3. 循序渐进原则循序渐进是指在进行运动锻炼时，要循序渐进，逐步递增运动强度和时间，以避免运动损伤和过度疲劳。
4. 多样化原则多样化的运动方式有利于激发人的兴趣，减少因训练单一性而带来的厌倦感，从而使人更加愿意坚持锻炼。
多样化的运动方式还可以更全面地调动人体各个部位的功能。
5. 配套原则在制定运动疗法计划时，要充分考虑到运动的配套性，即通过合理的配合不同的运动方式和运动项目，调动人体各部位的功能，形成动态均衡，促进身心健康。
二、运动疗法的应用范围1. 预防疾病运动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，改善体循环，增加血浆中的高密度脂蛋白胆固醇，减少低密度脂蛋白胆固醇的含量，预防和控制高血压、高血糖等代谢性疾病。
2. 保健养生适量的运动可以增加机体的适应性，提高机体的免疫力，延缓衰老，改善睡眠，增加个体的抗病能力。
3. 康复训练适量运动不仅可以改善心肺功能、增强体质、调整体形，还可以提高患者的自我照顾能力和生活质量，对于一些慢性疾病如糖尿病、高血压、冠心病等也有一定的辅助治疗作用。
如何通过运动疗法改善儿童注意力不集中问题
如何通过运动疗法改善儿童注意力不集中问题运动疗法是一种非药物治疗方法，它通过体育运动和锻炼来改善儿童的注意力不集中问题。
近年来，越来越多的研究表明，运动对儿童大脑的发育和认知功能有着积极的影响。
本文将探讨如何通过运动疗法来改善儿童注意力不集中问题的有效性和具体实践方法。
一、运动疗法对儿童注意力不集中问题的有效性运动疗法可以促进儿童大脑发育，提高其学习和思维能力，从而帮助他们提高注意力。
运动可以增加血液中的氧气供应，改善大脑的功能。
此外，运动还可以促进神经元之间的连接，增加神经递质的释放，提高神经传递速度，从而提升儿童的注意力和专注力。
二、运动疗法改善儿童注意力不集中问题的实践方法1. 有氧运动：有氧运动是一种高强度、有节奏的运动，例如慢跑、游泳和跳绳等。
这些运动可以增加儿童体内的多巴胺水平，从而提高注意力和专注力。
2. 动作感知训练：通过进行平衡、协调和空间感知训练，可以帮助儿童增强身体意识和运动控制能力。
例如，让儿童进行单脚站立、体操操纵和角色扮演等活动，可以提高他们的空间认知和动作协调能力。
3. 社交运动：将运动与社交结合起来，可以促进儿童与他人的互动和合作能力。
例如，组织团队运动比赛、社交舞蹈和夏令营等活动，可以培养儿童的团队精神和社交技巧。
4. 沉浸式运动体验：通过提供丰富多样的运动体验，如户外探险、壁球以及水上运动等，可以激发儿童的好奇心和积极性，帮助他们集中注意力并享受运动的乐趣。
5. 游戏化运动训练：将运动训练转化为游戏的形式，可以增加儿童的参与度和兴趣，提高他们的注意力和专注力。
例如，开展有趣的追逐游戏、散步比赛和拓展训练等，可以激发儿童积极参与并保持集中注意力。
三、注意事项在进行运动疗法时，需要注意以下事项：1. 确保运动的安全性：在进行任何运动或锻炼活动之前，应先确保儿童的身体状况良好，并遵循适当的锻炼方法和规则，以确保他们的安全。
2. 个体差异：不同儿童的注意力不集中问题程度和原因可能存在差异，因此需要根据每个儿童的实际状况制定个性化的运动疗法方案。
糖尿病运动疗法
10-15g 0 0 0
20-30g 10-15g 0 不宜运动
50g 20-30g 10-15g 不宜运动
气喘吁吁，能说话，但不能唱歌。
感觉： 周身发热、出汗，但不是大汗淋漓。
运动强度：
运动时间与强度（二）
达到运动强度后，应坚持30分钟左右。
包括运动前准备和运动后恢复整理运动时间。
每次运动持续时间：约60分钟。
运动时间与强度（三）
运动频度
1
每周锻炼3—5次为最适宜 若每次运动量较小，而身体条件又较好，每次运动后均不觉疲劳的患者，运动频率可为每天1次 运动锻炼不应间断，若运动间歇超过3—4天，则效果及蓄积作用将减弱
随身携带糖果，当血糖较低时及时服下，避免低血糖发生
随身携带糖尿病卡，写明姓名、年龄、住址、电话等
运动后仔细检查双脚，发现红肿、青紫、水泡、血泡、感染等，应及时处理。
运动的注意事项——其它
运动前进食碳水化合物量参考表
不 同运动 中低强度 中强应进CHO 强量
运动前血糖水平（mmol/L）
运动的注意事项——其它
推荐患者做轻到中等强度的运动，从小运动量开始，循序渐进。
02
应先评价心功能及心脏有无缺血等情况，必要时做分级运动试验
01
有潜在心血管疾病高风险的病人
运动的注意事项——慢性并发症
运动的注意事项——慢性并发症
增殖性糖尿病视网膜病变病人运动限制建议
可进行的运动
不鼓励进行的运动
冲撞轻，心血管系统调整 游泳 散步
2
运动方式的选择
一般运动方式：有氧运动、无氧运动 糖尿病病人可选择中低强度的有氧运动方式
帕金森病患者运动疗法的最佳时机及方法选择
帕金森病患者运动疗法的最佳时机及方法选择帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响中老年人，其症状包括震颤、肌肉僵硬、运动迟缓、平衡障碍等，严重影响患者的生活质量。
虽然药物治疗是帕金森病的主要治疗手段，但运动疗法在改善患者的运动功能、提高生活自理能力、减轻症状等方面也发挥着重要作用。
那么，帕金森病患者何时开始运动疗法以及如何选择合适的运动方法呢？一、运动疗法的最佳时机一般来说，帕金森病患者在确诊后应尽早开始运动疗法。
早期的运动干预可以帮助患者维持较好的身体功能，延缓疾病的进展。
即使在疾病的中晚期，运动疗法仍然具有一定的益处，可以改善患者的平衡能力、减少跌倒的风险、缓解肌肉紧张等。
在疾病的早期，患者的运动功能障碍相对较轻，此时进行运动疗法可以增强肌肉力量、改善关节活动度、提高身体的协调性和灵活性。
例如，进行简单的伸展运动、有氧运动（如散步、骑自行车）等，可以促进血液循环，增强心肺功能，为后续的疾病治疗打下良好的基础。
在疾病的中期，患者的症状可能会逐渐加重，运动疗法的重点应放在维持平衡能力和肌肉力量上。
可以尝试一些具有挑战性的平衡训练，如单脚站立、闭目站立等，以及力量训练，如使用哑铃、弹力带等进行肌肉锻炼。
到了疾病的晚期，患者可能会出现严重的运动障碍，甚至无法独立行走。
此时，运动疗法的目标主要是通过被动运动、按摩等方式，预防肌肉萎缩、关节僵硬，减轻疼痛和不适感。
需要注意的是，运动疗法应根据患者的个体情况制定个性化的方案，并在专业医生或康复治疗师的指导下进行。
在开始运动疗法之前，医生会对患者的身体状况进行全面评估，包括疾病的严重程度、心肺功能、平衡能力等，以确定合适的运动类型和强度。
二、运动疗法的方法选择1、有氧运动有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。
对于帕金森病患者来说，选择适合自己身体状况的有氧运动强度非常重要。
一般建议从低强度、短时间开始，逐渐增加运动的时间和强度。
运动疗法全
（2）.运动控制发育顺序 ：关节重复运动； 大关节周围肌肉的协同收缩，是固定肢体 近端关节，发展远端关节技能活动基础； 远端关节固定，近端活动；技巧运动，肢 体近端关节起固定作用，而远端部分进行 活动，如爬行、行走、手的使用等；
2. 基本原则： （1）.因人而异 （2）.循序渐进 （3）.持之以恒 （4）.主动参与 （5）.全面锻炼
3. 基本类型
（1）.力学和运动学原理：肌力、耐力、平 衡引、手法治疗、医疗体操。
（2）.神经肌肉促进术：Bobath技术、 Rood 技术、 Brunnstrom技术、本体感觉促进 技术（PNF）运动再学习技术。
常用的方法：渐进放松技术、对比放 松技术、 暗示放松技术、 自由摆动、生物 反馈、气功。
（六）.牵张训练
指对肌肉和韧带进行牵伸延长的训练 方法，主要用于治疗肌痉挛、肌腱、韧带 或关节囊挛缩、痉挛性疼痛。有助于刺激 肌梭，以调整和提高肌张力，加强肌收缩 力。多用于下肢。
包括：股内收肌群、股四头肌、小腿 三头肌和肌腱、肩关节等牵张。
（3）.扶拐不步行训练：扶拐步行与平行杠步行的 方式基本一致。区别是用拐的方式。包括单拐和 双拐，单拐又包括手杖、腋杖、肘杖、四脚拐等。 拐不如平行杠稳定，因此需要适当党的训练，才 可以安全有效的应用。
（4）.独立步行训练：患者在下肢支撑能力达100% 体重，同时站立平衡能力达到Ⅲ级，可以开始独 立步行训练。训练步骤依然是先分解动作，然后 综合训练，最后加行走距离、速度和地面的复杂 度。长距离独立步行训练与全身耐力训练相关。
训练种类：上肢协调训练、下肢协调训练
躯干协调训练
（十）.水中运动疗法 训练的种类： 辅助运动 抗阻运动 平衡训练 协调训练 步行训练
风湿性关节炎的运动疗法及康复指导
风湿性关节炎的运动疗法及康复指导风湿性关节炎（Rheumatoid Arthritis，RA）是一种常见的自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和功能受限。
针对这一疾病，除了药物治疗外，运动疗法也是一种重要的康复指导方法。
本文将重点介绍风湿性关节炎的运动疗法及康复指导，帮助患者更好地控制疾病、缓解症状、提高生活质量。
一、运动疗法的作用运动疗法作为风湿性关节炎的非药物治疗手段，具有以下几个作用：1. 缓解关节疼痛：适当的运动能够促进关节周围肌肉的增强，增加关节的稳定性，减轻炎症引起的疼痛感。
2. 增加关节灵活性：通过运动，可以提高关节活动范围，减少关节僵硬和功能障碍，促进关节润滑液的分泌，减少骨关节的磨损。
3. 增强免疫系统功能：适当的运动可以刺激免疫系统，提高机体抵抗力，减少自身免疫反应的发生。
4. 改善心理状态：定期参与适当的运动可以分散患者的注意力，减轻压力，缓解抑郁和焦虑情绪，改善心理状态。
二、适宜的运动方式针对风湿性关节炎患者，以下运动方式被认为是安全且有效的：1. 温和有氧运动：如散步、游泳、水中康复训练等，可以增加心肺功能，加强全身肌肉，提高运动耐力。
2. 关节保护性运动：如瑜伽、太极拳等，通过柔和的伸展和放松动作，增加关节的柔韧性，改善身体平衡能力。
3. 局部肌肉锻炼：通过针对性的肌肉锻炼，可以增加关节稳定性，提高周围肌肉力量，减轻关节受力。
4. 柔韧性训练：如拉伸运动、瑜伽的伸展动作等，可以增加关节活动范围，改善关节僵硬。
三、运动前的准备工作在进行运动疗法前，患者需要做好以下准备工作：1. 选择适合自己的运动项目：根据自身的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动项目，可以咨询医生或康复师的建议。
2. 热身活动：进行适当的热身活动，如肌肉放松、关节运动等，准备身体进行运动，防止运动过程中的意外伤害。
3. 使用辅助器具：如有需要，可以使用运动护具、拐杖或轮椅等辅助器具，以保护关节，减轻运动带来的压力。
康复康复运动疗法技术操作规程完整
康复康复运动疗法技术操作规程完整
摘要
本文档描述了康复康复运动疗法技术的操作规程，包括康复康复运动疗法的定义、操作准备、注意事项、技术操作步骤等。
本文档适用于康复康复训练师和有关康复方面的医务人员。
康复康复运动疗法的定义
康复康复运动疗法是一种以运动为手段进行康复治疗的方法。
通过对运动的刺激，促进身体功能的恢复和加强，改善身体的结构和功能，提高生活质量。
操作准备
- 了解患者病情和康复目标
- 准备康复康复运动疗法所需的器材和环境
- 穿戴干净整洁的工作服和手套
- 对康复康复运动疗法操作步骤进行熟悉
注意事项
- 康复康复运动疗法需要在专业人员的指导下进行
- 确保康复环境的安全卫生
- 选择适当的康复康复运动疗法项目
- 操作中要注意患者的生命体征和反应
技术操作步骤
1. 进行患者的初步评估和康复目标制定
2. 对患者进行相关的基础训练和暖身活动
3. 根据患者康复目标选择相应的康复康复运动疗法项目
4. 根据康复康复运动疗法项目要求进行相应的操作
5. 根据患者的反应和生命体征，逐步调整康复康复运动疗法的强度和时间
6. 进行康复康复运动疗法的收尾工作和评估
结论
康复康复运动疗法是一种有效的康复治疗方法。
在进行康复康复运动疗法操作时，需要进行充分的准备和注意事项的提示，并根据患者的情况进行相应的操作步骤。
运动疗法重点
一．名词解释1.运动疗法：以徒手以及应用器械进行运动训练来治疗伤、病残患者，恢复或改善功能障碍的方法（主要应用物理学中的力学因素）称之为运动疗法，是物理疗法的重要组成部分。
2.关节松动术：是治疗关节功能障碍，如僵硬、可逆的关节活动受限、关节疼痛的一门康复治疗技术。
3.协调训练：是指恢复平稳、准确、高效的运动能力的锻炼方法，即利用残存部分的感觉系统以及视觉、听觉和触觉来促进随意运动的控制能力。
4.肌力指肌肉收缩时所能产生的最大力量。
5.肌肉耐力：指有关肌肉持续进行某项特定任务（作业）的能力，其大小可以用从开始收缩直到出现疲劳时已收缩了的总次数或所经历的时间来衡量。
6.平衡能力：指人体所处的一种稳定状态，以及不论处在何种位置、运动，或受到外力作用时，能自动的调整并维持姿势的能力，即当人体重心垂线偏离稳定的支持面时，能立即通过主动的或反射性的活动使重心重新返回到稳定的支持面内，这种能力就称为平衡能力。
二．非名词解释制动制动对机体的影响（一)消极：（1）心血管血容量减少，心率增加，每搏量下降，血流速度减慢，血栓形成，体位性低血压（患者由卧位到直立位）。
（2）呼吸肺通气/血流比例失调；肺通气效率降低；坠积性肺炎发生率增加（3）肌肉骨骼1.肌代谢障碍：在制动的最初几个小时内，肌蛋白的合成速度便开始下降。
2.肌萎缩制动可造成废用性肌萎缩，以神经性瘫痪引起的肌萎缩最为明显。
肌萎缩速度为非线性的，即制动早期肌萎缩最快，呈指数下降趋势。
快肌纤维横截面积减少超过慢肌纤维。
伸肌萎缩的程度要重于屈肌。
3.肌力下降由于肌萎缩、支配肌运动的神经兴奋性下降、运动单元募集减少等因素，导致肌力下降。
肌力下降的速度要比肌萎缩的速度快。
肌力下降和神经功能障碍又是造成步态不稳和运动协调性下降的主要原因。
4.肌性挛缩制动会导致肌膜的胶原纤维发生改变，使肌膜硬化、弹性下降。
由于肌膜的限制作用，将会使整块肌丧失其伸展性，造成肌性挛缩。
5.骨代谢异常骨钙负平衡，骨密度降低（4)内分泌肾上腺皮质激素分泌增高；雄激素分泌减少；肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加；甲状腺素和甲状旁腺素分泌增高心钠素早期升高，后期下降；胰岛素和前胰岛素Ｃ肽分泌增高(二）积极影响：1.有助于减轻局部损伤的疼痛和肿胀，保证损伤组织的自然修复过程。
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一．运动疗法的禁忌证？
对需要选用运动疗法的患者要注意行身体检查，有如下禁忌证存在时，不宜施行运动疗法技术操作：
1．处于疾病的急性期或亚急性期，病情不稳定者。
2．有明显的急性炎症存在，如体温超过38℃，白细胞计数明显升高等。
3．全身情况不佳、脏器功能失代偿期，如：
（1）脉搏加快，安静时脉搏大于100次/分。
（2）血压明显升高，临床症状明显，舒张压高于120mHg（16kPa）,或出现低血压休克者。
（3）有明显心力衰竭表现：呼吸困难、全身浮肿、胸水、腹水等。
（4）严重心律失常。
（5）安静时有心绞痛发作。
4．休克、神志不清或有明显精神症状、不合作者。
5．运动治疗过程中有可能发生严重并发症，如动脉瘤破裂者。
6．有大出血倾向者。
7．运动器官损伤未作妥善处理者。
8．身体衰弱，难以承受训练者。
9．患有静脉血栓，运动有可能脱落者。
10．癌症有明显转移倾向者。
11．剧烈疼痛，运动后加重者。
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二．运动疗法的工作原则？
1．因人而宜。
2．循序渐进。
3．持之以恒。
4．主动参与。
5．全面锻炼。
三．运动疗法适用对象？
（一）神经系统疾病
1．脑卒中
2．颅脑外伤
3．脑肿瘤术后
4．小儿脑瘫
5．脊髓损伤
6．周围神经疾患
7．帕金森病
8．急性感染性多发性神经根炎
9．脊髓灰质炎
10．多发性硬化症
（二）骨科疾病
. 1．骨折和脱位
2．截肢和假肢
3．关节炎
4肩周炎
6．颈椎病
7．全髋、膝人工关节置换
（三）内脏器官疾病
1．急性心机梗死
2．慢性阻塞性肺疾病
3．糖尿病
4．高血压病
5．胸腔疾病术后
（四）肌肉系统疾病
（五）体育外伤后功能障碍及其他障碍
1．体育外伤后功能障碍
2．烧伤
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