开学第一课心理疏导.ppt
【开学第一课】《我们开学啦》(课件)-小学生心理调适主题班会课件
开学适应心理主题班会
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你的开学状态是怎么样的？
失眠
饮食不规律
开学综合症
情绪低落
焦虑
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心理调适有妙招
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生活适应
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环境大不同
暑假生活
早午餐+晚餐+零食水果
家、补习机构、商场、公 园等 居家服、自己的私服 与老师、同学许久未联系
上学模式
晚11点前睡，早6:30起 三餐正点用餐，中午在 学校吃 家和学校两点一线 校服 面对面交流
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欢迎来到心理辅导室
具体地址： 科技楼二楼 （B211）
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人际调适
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人际交往小妙招
1、主动打招呼，真诚沟通。 2、正确评价和认识自己和他人。 3、学习交往技巧，优化性格。 4、发挥自己优势。
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学习适应
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心灵处方
要学会珍惜时间，提升效率。
学会学习； 质疑、触类旁通、积 累、总结。 快乐学习，学习快乐。
的行动？
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情绪调节小贴士
➢ 适度倾诉：学着表达自己的感受，体会别人的感受。 ➢ 适度运动：去户外散步、打球或是其它喜欢的运动。 ➢ 深呼吸：将注意力集中在呼吸上，感受身体变化。 ➢ 保证充足睡眠：疲劳会降低我们应对消极情绪的能力。 ➢ 及时求助：如果通过以上方法仍然摆脱不了消极情绪，你
务必和亲人或者老师们谈一谈，寻求他们的帮助。
多与过去的自己比较，少与他人 比较。
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快乐学习之法
① 积极的心态
成功的公式:勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结 果，取决于我们的认识和看法。
② 利用兴趣、培养兴趣
变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。
心理调适——开学第一课(课件)-小学生主题班会通用版
一、做好角色转换， 主ຫໍສະໝຸດ 适应环境假期尾声，同学们要记得及 时调整自己的生活习惯，早睡早 起、按时就餐，保证自己能以旺 盛的经历投入到新学期的学习中。
开学后，面对紧张的课堂 学习和突然增加的知识量，可 能让你对未来充满不确定感和 焦虑，需要理解和宽容自己， 要发挥自己的主观能动性，主 动适应新学期的学习生活。
感谢你的观看
二、制订学习计划， 规律生活作息
同学们可以设定新学期的小 目标，并围绕这个目标，详细安 排每日计划，合理调整自己的生 活作息，科学分配学习和娱乐的 时间。
理的目标和计划，能让你 在新学期有奋斗的方向，帮助 你养成有计划做事的习惯，增 强自信心，消除焦虑感。
同学们可以将计划整理成一 份文档，写清楚自己的目标和任 务、具体方法和措施、步骤和时 间安排等，贴在书桌上提醒自己 。定期复盘计划，看看哪些目标 实现了，哪些任务没做好，不断 完善这份计划，争取实现最终目
假期混乱的作息，会影响开 学后的状态，导致大家上课时 精神萎靡不振，做作业时经常 打瞌睡。调整作息，就是要回 归正常的生活状态。
同学们晚上要少看电视，少 玩手机，到九点左右熄灯睡觉， 第二天七点左右起床，提前适应 开学的作息。同时，最近少吃油 炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以 清淡为主，营养要均衡搭配，保 证有精力好好学习。
开学心理疏导-开学第一课主题班会PPT课件模板17
202X/年/度/学/校/开/学/心/理/疏//卯足干劲 从心出发教：梦素材班：X 年X 班“您的假期余已不足，及充。
”些在假期束之后开学之始，学生（以中小学生主）所表出的一种明的不适新学期学生活的非器性的病表，心理学家称之“开学合征”。
目录开学综合症01应对措施02正确面对03心理调适指南04PART 01开学综合征含义主要群体成因分析含义些在假期束之后开学之始，学生（以中小学生主）所表出的一种明的不适新学期学生活的非器性的病表，心理学家称之“开学合征”。
什么是开学合症？表现形式开学合症的表形式多表：力减退、理解力下降、学、焦、上走神、情不定等。
心理上多表：失眠、嗜睡及一些无原因的、心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；生理上心理医生些表都是人潜意的心理防御机制将一些不愿面的、不同的、被抑的、不愉快的性情成一些躯体症状而造成的，并会持一段。
形成原因成因分析学校教育学生个体学期制度家庭学PART 02应对措施教育制度心理教育形成原因教育制度“开学合征”的出，折射出我国教育存在的，它是学生的“开学合征”，也是我国的“教育“抗”，凸的是教育困境。
合征”，是学生无奈之下的一种无意的因此，建我国学校行的学期制度行改革，改革中借国外相关方面的先，以制定科学的制度。
心理教育加心理教育用方面的研究，以提高适合我国国情的理学科水平。
加快培养学校心理教育人才，大力推行学校心理教育，尽快建完善的国家学校心理教育体系及心理教育教格制度。
通正确的学校心理健康教育，使学生保持健康的心理状和良好的心理素针对措施假期始学校的防御开学初学校的关注家长对策•家要在假期之始就助孩子制定合理的假期划，使学、培、、旅游等有划地行。
小学生返校复学开学第一课心理疏导(心理健康课)PPT演示课件
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战疫就是命令 防控就是责任
举国抗击，多少可歌可泣的英雄事迹，让人泪目。 亲爱的同学们，你一定看得见这样的画面：
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全国上下立即行动！
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正因为有了他们 ——白衣天使 ——春天的使者 ，我们才能在温 暖的家中安心学 习。
三、要注意并非所有的问题都可以得到解决
有时候，我们除了等待之外别无选择，我们只能听 凭时间来处置。所以这个时候，我们可以选择先放下它 ，做一些其他事来分散我们的注意力。就比如我们玩游 戏打怪一样，打不过的时候别硬抗，我们可以先停战， 回去练练级，等经验上来了，武器升级了，我们再来。
回归学校， 我们怎么做？
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已过立春节气，相信很快春花将会绽放在 枝头，而春风也会轻拂在每个人的心上。
隔离病毒，但并不隔离爱，让我们一起用 自己的行动来表达爱！用最阳光的一面，来 迎接春暖花开！
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弘扬正能量 心暖向太阳
乐观、积极、向上就是我们的行动！
3. 适当运动，转换方式
在从事创造性劳动，如背书、写文章、做习题的时候，感觉 实在无法完成时，不妨试试运动一会儿，回来再继续。也可以把创 造性的劳动转变成机械性劳动，比如抄写需要背诵的内容，抄写一 篇作文。这样采取运动或者转换一下方式方法，会让我们把可能产 生焦虑的事情简化掉，或者说是绕开焦虑事件。
我们在行动
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各级党组织带领全体党员，协同社区工作者，冲 锋在前。做好宣传、巡查工作。
致敬英雄 最美逆行 zj
在这关键时刻，涌现出了一批爱心企业、单位和个人，他们勇担责任,奉 献爱心真情。
开学第一课小学生心理主题班会通用版课件
加强师生之间的沟通，建立良好的师生关系，提高学生的学习动力 。
社交问题的解决
学会倾听
教导学生学会倾听他人的意见和感受，尊重他人 的观点。
有效沟通
引导学生学会表达自己的想法和感受，同时理解 他人的需求。
解决冲突
教授学生解决冲突的方法，如平等和公正的方式 来解决分歧。
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家庭、学校、社会共同 关注心理健康
。
深呼吸和放松技巧
教授深呼吸、肌肉放松等技巧， 帮助学生在焦虑时缓解情绪。
积极思考
引导学生用积极的语言和思维方 式，改变对焦虑情境的看法。
厌学情绪的疏导
激发学习兴趣 通过有趣的教学活动和多样化的学习方式，提高学生的学习兴趣 。
设定合适的学习目标
帮助学生设定合适的学习目标，避免过高的期望带来的压力。
掌握自我认知和情绪管理的基本方法，能够正确评价自己的情绪和行为
，学会与他人沟通、协商和合作。
对未来心理健康教育的展望
拓展内容
将心理健康教育与学科教育相结合，通过多种形式和手段，如讲座、小组讨论、角色扮演 等，帮助小学生更好地认识自己和他人，提高心理素质和应对压力的能力。
持续发展
建立心理健康教育的长效机制，通过定期的测评和反馈，及时发现和解决小学生的心理问 题，促进他们的健康成长。同时，加强教师培训和提高专业水平，为心理健康教育的顺利 开展提供有力保障。
建立良好师生关系总结词来自增进师生感情，促进有效沟通
详细描述
通过组织师生互动活动、加强教师与学生之间的沟通，建立良好的师生关系，提高学生的学习效果和心理健康水 平。同时，引导学生学会尊重和理解他人，培养其良好的社交技能和合作精神。
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应对常见心理问题的方 法
小学主题班会-开学第一课心理疏导 (共17张PPT)
三、要注意并非所有的问题都可以 得到解决
有时候，我们除了等待之外别无选择， 我们只能听凭时间来处置。所以这个时候， 我们可以选择先放下它，做一些其他事来 分散我们的注意力。就比如我们玩游戏打 怪一样，打不过的时候别硬抗，我们可以 先停战，回去练练级，等经验上来了，武 器升级了，我们再来。
关爱自我，守护心理健康
心理“防疫”
2020年春季学期开学第一课
“最初，没有人在意这场 灾难，这不过是一场山 火，一次旱灾，一个物 种的灭绝，一座城市的 消失。直到这场灾难和 每个人息息相关。”
——《流浪地球》
责任
应对危机的反应：
1、逃避：不去面对， 或者存在侥幸心理， 觉得离自己很遥远 2、对抗：正视危险， 积极应对，采取措施 与之抗衡 3、陷入：在遇到危 险的情况时，越想越 担忧，越想越害怕， 很快就会觉得无助无 望，甚至绝望
第三步，安抚情绪。
把手放在感受到不舒服的地方。手的温度或 者温柔的抚摸会让不舒服的地方软化。
第四步，合理宣泄。
采用合理的方式，比如说大声唱歌，但是千 万要选对时间，可不能在大半夜豪迈的放歌一曲， 那周围的居民呀投诉你扰民了。
关于焦虑，我们要有以下几点认识：
1、 每个正常人都会偶尔感到焦虑 2、 强烈的或者慢性的焦虑会成为最具有
4步调节情绪法
第一步，命名情绪。
你要知道目前你体验到的是恐 惧？害怕？悲伤？还是忧 郁？……给情绪命名情绪就会缓 解下降。你能命名的就能掌果有多个情绪，那么选择比较明显的情绪， 看看这个情绪定位在身体的什么位置？哪里感觉 到不舒服，比如胸口、头、腹部或者其它地方。
杀伤力的疾病之一。 3、 严重的焦虑损害我们的办事能力，让
我们无法好好生活，让我们觉得世界不 安全。 4、 女性比男性焦虑多一倍还要多。
开学心理疏导-开学第一课主题班会PPT课件模板1
新学期 新起点 开启好未来开学心理疏高中新生开学心理适整程在心理学中，适是指在同一器官内，由于刺激物的持作用而使感受性生化的象。
“入芝之室，久而不其香；入之肆，久而不其臭。
”是指嗅适。
一般来适象表感受性的降低。
目生活适01学适02人适03每到9月，熙熙攘攘的高中校园里就会出多新的面孔，他是从充着童故事的少年代跨入生活的高一新生，着好奇和各种憧憬开始了高中生活。
但是，即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的。
由于境的改、学要求的提高和青春期的育，他可能会感到不适。
怎整自己的心，尽快适新境，好高中第一步呢？本将和你聊聊个。
心灵故事我怎么？我的命怎么么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，里的同学全都那么奇怪，有的很喜玩，全然不把学当回事；有的却很喜学，不浪一分一秒的。
老也很奇怪，他不只是我上，很格地要求我，作也那么多，写都写不来……不算，睡眠也不足，每天要五点多起床，那么早要在操上跑操；学科目也那么多，根本没有做自己喜的事情。
我很想家，我已有三个星期没有到爸爸了……天哪！我怎么啊……【想一想】来到新境，你遇到了什么麻事呢？你是怎么克服的？同学自己的吧！想家合症李某，男，16，高一学生。
他以异成考入高中，到高中，感到很，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，得在学校真是没有意思，那么多人住一个房，老也没有什么吸引人的地方。
同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。
没有人关心自己，什么事情都要自己做。
后来展到失眠，他感到非常没有意思。
他心理老，在家里都是父母照，自己从来没有离开父母，真想退学算了。
个案例中，个同学主要是因没有独立生活的和心理准，加上他的家人也没有意到培养方面的，他的独立生活能力比低，因住宿生活适困而生退避心理，表想家，并因此并了失眠、郁等合象。
《心理健康教育开学第一课》主题班会课件
适当的压力可以转化为动力，提高效率，激发人的潜能
压力既可以让我们精神振奋压力也可以让我们精神崩溃
正视压力
PART 03
缓解压力
写一写
在刚刚写下压力源的纸上写上自己常用的对策，用“面对压力，我会……”
消除不必要的压力源
回看自己写的压力来源，思考一下哪些是不必要的？
我的压力源
（1）学习方面 学业负担太重 竞争激烈 考试成绩不够理想
压力来源
（2）人际方面 与同学相处 与父母相处 与老师相处
压力来源
PART 02
压力的影响
即将期中考试了，小A很焦虑，他很怕自己考得不好。他每晚很难入睡，而且经常梦到自己考砸了。吃饭也没有什么胃口，整个人都特别憔悴。你觉得小A期中考试能考好吗？为什么？
学会适时的放下压力！
正确面对压力
什么是压力？
当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时所产生的一种内心感受及身体反应。
不同的人感受的压力不同
PART 01
压力的来源
在一张纸上写出近期我的压力来源在这段时间里： （1）我都感到了哪些压力？ （2）近期都有哪些烦恼？ （3）我的压力、烦恼都来自哪里？
调整作息时间，适应环境，接受现实。
有趣的心理学实验:
——心态的影响
过桥实验
21:47
处方二：
目标
学习、人际、生活等问题
阻碍因素：失去平和的心态
21:47
拿10秒钟，你会感觉怎么样？拿1分钟，你会感觉怎么样？拿1小时，你又会感觉怎么样？拿1天，你又会感觉怎么样？
一杯水
一杯水，谁都可以拿起来，但拿的时间长了，就会觉得压力越来越沉重而无法承担。
课本P66
活动规则： 1.请在书或者纸上列出右侧六个方面的梦想。 2.四人为一组进行分享。