心理健康教育教案设计--培养意志力

培养意志力

知心姐姐：

我是一名初二的学生，在班里属于“二类”学生，成绩中等，个性安静，不出挑也不惹事，是最受老师忽视的那类学生，我渴望改变这样的现状，想要努力成为耀眼的星星。

我暗暗下定决心，要在成绩上有所作为。我反思自己的学习习惯和方法，发现有很多问题。比如，没有预习、复习习惯，周末的学习利用率低，作业拖到回校后写，自修课不会自主学习等。于是，我开始自我修炼，制定了满满的计划，怀着满满的信心，但结果不尽如人意，我总是找借口，总是拖延，总是让计划出现变化，我像那只寒号鸟一样，得过且过，眼看改变成了奢望。。。。。。

老师说，我缺少钢铁的意志。知心姐姐，我该怎么办？

寒号鸟 2018年9月

你是否也有同感呢？先给自己的意志力做个测试吧！

1.你的学习不需要别人督促

2.你遇到学习中不懂的问题，从不轻易去问别人，而是认真思考，想方设法弄懂

3.为了及时完成某项作业，你经常废寝忘食，通宵达旦

4.为了把功课学好，你主动放弃了许多原来感兴趣的活动（例如玩游戏、看小说等）

5.在学习过程中，遇到一些好看的电视节目，不会轻易中断自己的学习

6.学习虽有计划，但不能坚持按计划进行学习

7.做作业或课外练习时，遇到不会做的难题，常去抄别人的

8.在家学习时，每遇到电视好节目，立即中断学习

9.某门学科经常考试不理想，上这门课时，直想睡觉，无精打采，这就放弃这门学科

10.每次遇到挫折和失败都会感到心灰意冷，消沉，悲观

计分方法：

前五题回答“是”得1分，“否”不得分；后五题回答“否”得1分，“是”不得分，

统计总分。分数6分及以上说明意志力不错，6分以下说明意志力可能比较薄弱。

动一动体验更多

1．走一走、谈体会

（1）蒙上眼睛，从教室后面走到讲台拿走你的课本。

（2）说一说：闭上眼睛和之前感觉有什么不一样？

（3）提示

闭上眼睛后，目标不明确。因此一个明确的目标对于成功非常重要。鉴于此，我们给你如下提示：每天晚上临睡前，用纸列出你明天要做的所有事，用1至10的数字来标出它们的重要性，然后按顺序排列一下，最后选出最重要的六件作为你明天要做的事。写下来，带在身上，明天你就专注做这六件事。做完一件事，就划掉一件。如果你能做完，证明你很强悍地渡过一个充实的一天。这是世界上顶尖推销大师霍浦金的密诀，简单而有力。

2.读一读

（1）周杰伦的故事

周杰伦接受美国《时代》杂志专访时说：“明星梦并不是遥不可及的，其实，任何人都可以做，只要你肯努力。我之所以能有今天，就是我不服输的结果。我只是做了一只不愿轻言放弃的蜗牛。”

（2）美国心理学家的实验

美国心理学家曾对一千多名智力超常的儿童进行长达50年的追踪调查，发现其中有些人后来在事业上获得了很大的成就，声名显赫，而有些人却一事无成，默默无闻。心理学家根据被调查者成就的大小，把他们分为“有成就组”和“无成就组”，进行比较研究，发现这两组人之间最大的差异在于意志品质方面。那些获得较大成就的人，常常把自己的行动目标告诉别人，在别人的目光监督中取得一个个成就；而“无成就组”的那些人，不敢说出自己的目标，或是常常给自己找借口，以至于在时光中悄悄磨灭了自己的理想。心理学家由此得出结论：人们能否取得事业上的成功，在很大程度上取决于是否有人关注着他，监督着他。（3）读了这些故事，我想说：

3、管一管，做一做