教师如何正确发声1
教师如何正确发声1
由于没有掌握科学的发声方法，许多教师声音不洪亮，说话没有底气，经常久而久之，嗓子疲劳，声音嘶哑，那么教师应该掌握哪些发音技术呢？今天我就和大家在这里交流一下。
第一部分、口部训练
口腔灵活，说话才利索。
有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。
所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——
1、口的开合练习
张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
做这个练习，克服口腔开度的问题。
2、咀嚼练习
张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）
双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈
双唇达响
4、舌头练习
舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘
舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈
舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸
舌在口腔内左右立起
舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇
舌尖与上齿龈接触打响
舌根与软腭接触打响
第二部分、气息控制训练
没有气息，声带不能颤动发声。
但只是声带发出声音是不够的。
想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。
一、胸腹联合呼吸法
吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。
理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。
进行呼吸练习的时候，在空腹的时候进行比较好。
练习方法：
1、慢吸慢呼
总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。
要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。
保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。
2、快吸慢呼
快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。
培训讲课过程经常用到这个方法。
呼气时，可以通过以下发声练习：
巴拔把爸低答底大夸大上声练习：好美满想仰场……
换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……
相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。
二、强控制练习
要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。
强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。
大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。
要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。
参考练习诗词：
岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥?娄山关》，陈然《我的“自白”书》
新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。
播音员海霞是个很典型的例子，听说她在进北广的时候并不优秀，但是大学四年非常刻苦，最终得到了很好的回报。
三、弱控制练习
1、吸气深呼气匀。
缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。
2、夸大声调，延长发音，控制气息。
花红柳绿H--ua H—ong L—iu L—v（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）
3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。
参考练习诗词：
李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。
气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。
要想气息顺畅，除了要对自己要讲的材料非常熟悉外，有必要考虑在一些用词吐字的地方，气息支持该怎么处理。
好的处理可以帮助我们提高讲课效果，尤其在增强感染力、说服力上更加有效。
单纯的语音、气息训练效果并不好，需要在实际讲课过程中不断体会、运用。
第三部分、共鸣控制训练
好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。
在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。
科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。
在讲课的发声中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。
除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。
要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。
发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。
可
以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。
在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。
1、口腔共鸣训练
口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。
通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：
ba da ga pa ta ka
peng pa pi pu pai
普通话的四个声调，准确的叫法是第一声阴平；第二声阳平；第三声上声；第四声去声。
我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。
词组练习：
澎湃冰雹拍照平静抨击批评……
哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵胡噜噜……
快乐宣纸挫折菊花捐助吹捧乌鸦……
绕口令：
山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。
2、鼻腔共鸣训练
鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。
有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。
发a i u 的音，加点鼻腔共鸣体会
加鼻辅音ma mi mu na ni nu
词组练习：
妈妈光芒中央接纳头脑……
蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。
3、胸腔共鸣训练
胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。
“a”元音直上、直下、滑动练习
词组练习：
百炼成钢翻江倒海追悔莫及……
小柳树，满地栽，金花谢，银花开。
4、头腔共鸣、腹腔共鸣
基本在说话过程中用不到这两个共鸣。
基本来说，做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣，演讲、培训绰绰有余。
做忠诚干净担当的好教师发声亮剑范文三篇
做忠诚干净担当的好教师发声亮剑范文三篇忠诚干净担当的好教师发声亮剑范文一：作为一名好教师，我始终坚持做到忠诚干净担当。
忠诚，首先表现在对教育事业的忠诚。
教育是祖国的基石，是培养人才、传承文化的重要途径。
作为一名教师，我时刻铭记着自己的责任和使命，全心全意地投入到教育工作中，以实际行动践行着教育事业的忠诚。
其次，我还要对学生忠诚。
我深知作为学生的引路人，我不能有私心杂念，不能对学生有任何偏见和歧视。
我坚持以公正、公平的态度对待每一位学生，尊重他们的个性，注重培养他们的独立思考和创新精神。
只有真心关爱学生，才能真正影响他们，让他们在学习和生活中受益终生。
干净，首先表现在道德品质的高尚。
作为一名好教师，我要时刻保持良好的道德品质，做到言行一致，言出必行。
我始终坚持纪律严明，廉洁奉公。
我不接受任何形式的贿赂，做到公正无私，绝不以权谋私利。
我还注重自身的修养，注重提升自己的道德修养和专业能力，成为学生的榜样和楷模。
担当，首先表现在教育责任的承担。
作为一名好教师，我要时刻铭记自己的责任，要对学生的学业和成长负责。
我不仅要教会他们学习知识，更要培养他们的能力和品格，让他们成为有责任感、有担当的人。
我还要关心学生的思想和生活，帮助他们解决问题，指导他们规划未来。
我要做到不离不弃，为学生的成长付出全部的努力和汗水。
作为一名忠诚干净担当的好教师，我将一直坚守着自己的信念，用实际行动践行教育事业的忠诚，保持道德品质的高尚，承担教育责任。
我相信，只有敬业、真诚、坚持原则，我才能成为学生们最好的引路人，为他们的未来插上翅膀。
忠诚干净担当的好教师发声亮剑范文二：忠诚干净担当的好教师发声亮剑范文二：作为一名教师，我始终坚守着忠诚干净担当的原则。
忠诚，首先意味着对教育事业的忠诚。
教育是祖国的希望，是培养人才、传播文化的重要途径。
作为一名教师，我坚信教育的力量，我将永远把教育事业放在第一位，将自己的一切心思都投入到教育中去。
我将以学生为中心，以激发学生的学习兴趣和潜能为己任，用爱心和耐心去引领他们，让他们走向成功。
小学教师发声亮剑表态发言稿
暴力恐怖分子、宗教极端分子犯下的这种暴行是反人类、反文明、反社会的罪恶行为。
下文是励志网整理收集的小学教师发声亮剑表态发言稿，供大家参考。
篇一：小学教师发声亮剑表态发言稿“在反恐维稳这场战役面前，每一个文学艺术家的发声亮剑对暴恐分子都是一种震慑!”2月27日举行的自治区反恐维稳誓师大会在我区文化界引发强烈反响，大家表示，意识形态领域是没有硝烟的战场，每一个文化工作者都要时刻保持清醒的头脑，努力承担起在反恐维稳工作中的责任与担当，带头发声亮剑，弘扬民族团结大爱，以文化人润物无声，为实现总目标凝聚强大精神动力。
3月6日，新疆作家协会干部哈那提古丽·木哈什说：“新疆是我们的美丽家园，每个人都有责任和义务守护好我们的家园。
作为一名文化工作者，要在实际工作当中体现使命担当，把好文学期刊的舆论引导关，让积极向上、充满正能量的作品走入读者视野。
”自治区举行的反恐维稳誓师大会，让吐鲁番市文联副主席、作协主席吾买尔江·斯地克对文化工作者承担的责任使命有了更深的理解：“民族团结是各族人民的生命线，实现总目标，一定要贯穿好这条"生命线"。
”已经出版过十几部作品的他，深知优秀作品拥有的“润物无声”的强大力量。
去年在长沙挂职时，他专门写了一篇文章《心灵的和谐比什么都重要》，讲述了几位在内地的维吾尔族青年用善举和爱心展现新疆人良好形象的故事，反响热烈。
“今后，我们要从文艺作品入手，扎根人民，扎根基层，挖掘更多民族团结的感人故事，在潜移默化中弘扬正能量，引领时代风尚，真正让民族团结根植于每个人心中。
”他说。
自治区文化馆理论信息调研部干部达吾提江·沙木沙克说：“宗教极端思想就是危害社会的"毒瘤"，维护新疆和谐安宁是大家的共同责任。
作为一名文化工作者，今后我们要进一步提高意识形态领域反分裂斗争能力，坚定理想信念，用智慧和胆识狠狠打击暴恐分子。
”“自治区反恐维稳誓师大会上，维稳战士们的宣誓响彻天际，振奋人心，我们各民族就应像石榴籽一样紧紧抱在一起，坚决筑牢反恐维稳铜墙铁壁。
正确发声方法
正确发声方法
发声是我们日常生活中不可或缺的一部分，无论是在工作中还
是在日常交流中，正确的发声方法都能让我们表达更加清晰，声音
更加动听。
在这篇文章中，我将向大家介绍一些正确的发声方法，
希望能够帮助大家提高自己的发声技巧。
首先，正确的呼吸是保证良好发声的基础。
我们需要通过腹式
呼吸来保证声音的持久和稳定。
腹式呼吸是指在呼气的时候，腹部
要有意识地向内收缩，这样可以让我们的呼吸更加深沉，从而产生
更加稳定的声音。
其次，正确的发声姿势也是非常重要的。
我们需要保持身体的
挺直，让空气能够顺畅地流入肺部，这样才能够保证声音的清晰和
响亮。
同时，我们的喉部也需要放松，不要过度紧张，这样才能够
让声音更加自然地流畅出来。
另外，正确的发声方法也需要注意音调的控制。
在日常生活中，我们需要根据不同的场合和情境来控制自己的音调，让声音更加贴
合当时的氛围和要表达的内容。
同时，要注意音调的起伏和变化，
让声音更加生动有趣。
除此之外，正确的发声方法还需要多加练习和训练。
我们可以通过朗读、唱歌等方式来锻炼自己的声音，让声音更加富有表现力和感染力。
同时，也可以通过专业的发声培训来提高自己的发声技巧，让声音更加专业和动听。
总的来说，正确的发声方法是需要多方面的注意和练习的。
通过正确的呼吸、姿势和音调的控制，以及多加练习和训练，我们可以提高自己的发声技巧，让声音更加动听和自然。
希望大家都能够通过这些方法，提高自己的发声水平，让声音更加优美动人。
教 师 口 语(第一章)
二、唇
④绕 将双唇闭紧尽力向前噘起，然后向左向右作360度的转圈运动。
三、齿
（一）在吐字中的作用 加强口腔共鸣 z c s
避免发出鼻音
加强清晰度
an
ang
使得咬字器官更加灵活有力
三、齿 （二）练习 见课本P4页
1、大口 咀嚼练习
2、抬头张 嘴练习
四、舌
（一）在吐字中的作用
1、直接关系字的准确度 2、影响字音的清晰 3、影响字音的圆润
舌
二、练习 ①刮舌 ②弹舌 ③顶舌 口腔开度不好的人、舌面音 j q x 发音有问题的人可以多练习。 发“t”音 闭唇，用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用
舌尖顶住右内颊做同样练习。 ④绕舌
五、腭
前三分之二是硬腭，后三分之一是软腭 硬腭呈穹窿状，有牙弓围绕 软腭在其后，是能活动的肌肉膜样隔，厚约一厘米
嘶声力竭型？
如沐春风型？
第二节：发声技能训练
一、教师声音美的标准 1、准确清晰
2、朴实自然
3、变化丰富 总之：音质是先天的，但优 美的声音却是可以练出 来的
第二节：发声技能训练
二、呼吸控制及训练
（一）核心：
胸腹式联合呼吸法：胸腹联合呼吸法是播音员主持人在工作时应该掌握的方 法。这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息。这种呼吸活动范围大、伸缩 性强。它可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。
第二节：发声技能训练
（二）呼吸训练
1、慢吸快呼的训练
保持慢吸的正确状态吸气之后，用一口气尽量说又多又快的话、可以用简单重复的 绕口令来练。 （1）吃葡萄不吐葡萄皮儿。 （2）班干部不管班干部。
第二节：发声技能训练
教师发声与表达技巧18570151
教师发声与表达技巧18570151
任课教师：邱乙哲(副教授)
课程简介：
本课程通过对师范生这一特殊人群进行各种手段和方法的嗓音能力的训练，让嗓音做好语言的最佳载体，能够达到声音宏亮致远、嗓音持久耐用、音色优美动听。
并通过对师范生进行语言表达技巧的训练，使教师能够较好的掌握语言表达的内外部技巧，根据不同对象、不同情境、不同情绪熟练运用停连、重音、节奏变化等语言表达技巧、并通过不同受众的心理分析，探索不同学科、不同年龄的语言表达的特征，使教师能够正确的表情达意，提升教师的人格魅力。
教师简介：
姓名：邱乙哲
职称：副教授
学科背景：2003年获得上海戏剧学院播音与主持专业，戏剧戏曲学学士学位,2007年获得上海戏剧学院戏剧戏曲学硕士学位
研究经历：教师教育专业通识课程——“教师发声与表达技巧”研究与实践获得上海市高校本科重点教学改革项目
“教师发声与表达技巧”课程建设与实践荣获上海市教学成果二等奖
教学经历：2003年7月上海师范大学谢晋影视艺术学院播音与主持专业教师
开设课程：《语音与发声》、《语言表达》、《艺术语言表达与表现》、《主持艺术概论》、《口才言语组织》等课程。
2010年开设“嗓音训练工作坊”，以教学研究工作坊的形式进行嗓音训练课程的教学改革，任工作坊坊主
2011年“教师发声与表达技巧”课程作为上海师范大学教师教育改革技能课程之一，任项目负责人
2011年“教师发声与表达技巧”课程面向全校师范生开设
2012年“教师发声与表达技巧”课程面向全市中小学教师开设学分银行课程。
2012年至今教师发声与表达技巧面向全校免费师范生开设。
汉族教师发声亮剑的发言稿
大家好！今天，我站在这里，怀着无比激动的心情，代表汉族教师群体，发声亮剑，表明我们的立场和决心。
首先，我要说的是，作为一名汉族教师，我深感荣幸和自豪。
因为我们肩负着培养下一代、传承中华文明的重任。
在这个伟大时代，我们汉族教师有责任、有义务为祖国的繁荣富强、民族的伟大复兴贡献自己的力量。
在这个特殊的时刻，我们更要坚定信念，敢于担当，以实际行动发声亮剑，坚决维护国家利益、民族团结和社会稳定。
一、坚定理想信念，旗帜鲜明反对民族分裂作为一名汉族教师，我们要牢固树立“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”，始终与党中央保持高度一致。
我们要旗帜鲜明地反对一切分裂祖国、破坏民族团结的言行，坚决捍卫国家主权、安全、发展利益。
二、传承中华优秀传统文化，弘扬民族精神我们要深入挖掘中华优秀传统文化，传承中华民族优秀传统文化，弘扬民族精神。
在教育教学过程中，我们要注重培养学生的民族自豪感和文化自信，引导他们树立正确的世界观、人生观、价值观。
三、关爱学生，做学生的良师益友我们要关心爱护每一个学生，尊重他们的个性，关注他们的成长。
我们要用爱心、耐心、责任心去教育学生，努力成为他们的良师益友。
同时，我们要加强师德师风建设，以身作则，树立良好的教师形象。
四、勇于创新，提升教育教学质量我们要紧跟时代步伐，勇于创新，积极探索教育教学改革。
我们要不断提高自己的教育教学水平，努力提高教育教学质量，为国家培养更多优秀人才。
五、加强民族团结，促进各民族共同繁荣我们要牢固树立“三个离不开”思想，积极参与民族团结进步创建活动，促进各民族交往交流交融。
我们要携手共进，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。
总之，作为一名汉族教师，我们要坚定信念，勇于担当，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。
让我们携手共进，为实现民族团结、社会稳定、国家繁荣富强贡献自己的力量！谢谢大家！。
声乐第一课
作品简析： 白居易（772—846），唐代大诗人。字乐元，晚年居
香山自号香山居士。原籍山西太原，生于河南新郑。出生于 小官僚家庭。少时因避战乱“衣食不充，冻馁并至”直接体 验了民间疾苦。公元800年考中进士，以后做过一些小官， 但因直言敢谏被贬。后又任杭州，苏州刺史，管至刑部尚书。 晚年闭居洛阳，75岁去世。终身主张“穷则独善其身，达则 兼济天下”。他的诗作《卖炭翁》《新丰折臂翁》《缚戏人》 《忆江南》等因形象鲜明，主题深刻而成为传诵名作。感伤 诗中《长恨歌》《琵琶行》更是曲折生动，文彩精致的大作， 显示了诗人卓越的艺术才能。 • 黄自（1904—1938）字今吾，江苏川沙（今属上海市） 人。早年在美国欧柏林及耶鲁大学音乐学校学作曲。1929年 回国，先后在多所大学任教，培养了不少音乐人才。同时， 从事音乐创作和著述，写下了各种体裁的音乐作品近百首。 是我国著名的作曲家和音乐理论家。其作品结构严谨，线条 分明，层次分明，具有很高的艺术价值。 •
演唱要求：
要蕴涵原诗的意境，字头可软些，同 “花”“非”“雾”这些字唱起来有些绕口，方言区 有f-h不分的情况，还要注意字音的准确、清晰。此 外，由于歌曲是舒缓的平稳节奏，要控制好气息运用， 切记不要唱“爆”了，唱“火”了或唱“热”了，这 都将有悖愿意。
4、 咬字吐字器官 咬字吐字器官（即语言器官）包括唇、舌、牙齿和上腭
等。这些器官活动时的位置和不同的着力部位，形成了辅音和 元音（即语言）。发声歌唱时，咬字、吐字器官各组成部分的 动作比平时说话要更加敏捷而夸张。敏捷是为了使咬字准确清 晰，夸张是为了使美化的元音或韵母通畅地引长发挥。所以语 言器官是我们在吐字咬字时的物质基础，也是我们学习吐字咬 字时出声、引长和归韵的重要器官。
普通话1发声技巧
普通话1发声技巧一、舌头的位置1.上舌位：当发“辅音”的时候，舌头要接触到上牙龈，如发音“舌面音”时，舌头要接触到硬颚。
2.下舌位：发清音时，舌头要接触到下牙齿，如“清辅音”、“舌尖音”等。
二、口腔的形状1.嘴唇塌发音时嘴唇要自然，不要过度收缩或松弛，以免影响发音的清晰度。
2.上下牙齿咬合发音时要保持上下牙齿的正常咬合，不要过紧或过松。
3.咽喉位置发音时要保持咽喉的放松状态，不要过于紧张或用力。
三、发音的力度和声音的调节1.发音力度发音时要有一定的力度，不要过度用力或过于软弱，以保证声音的清晰度和稳定性。
2.音调调节发音时要根据句子的语调和意思的表达需要，进行适当的音调调节，以使语言更加抑扬顿挫、生动有力。
四、呼吸和声带的运用1.正确的呼吸方式发声时要通过正确的腹式呼吸方式，以保证声音的稳定和持久。
2.声带的运用发声时要让声带自然摆动，不要用力过度或过于松弛。
五、口腔的共振1.鼻腔共振发音时要保持鼻腔的开放状态，以实现发音声音的天然共鸣。
2.口腔共振发音时要注意利用口腔的共鸣效果，以增强声音的穿透力和音质的美感。
六、音节和语音的划分和连接1.音节的划分在语音中，要正确划分音节，以保证发音的准确性和连贯性。
2.语音的连接在口语表达中，要注意语音的连接，使之流畅自然，不要刻意分割。
七、音调和语调的掌握1.音调的准确性在语音表达中，要注意掌握每个音的音调，使之准确无误。
2.语调的抑扬顿挫在语音表达中，要掌握正确的抑扬顿挫，使之符合文意和篇章的要求。
总结：普通话的发声技巧是学好普通话的基础，要注意掌握舌头的位置、口腔的形状、发音的力度和声音的调节、呼吸和声带的运用等方面。
同时，要注意口腔的共振、音节和语音的划分和连接、音调和语调的掌握等。
只有不断练习，才能够逐渐提高普通话的发音水平，让自己的语言流利、准确、地道。
普通话与声音美化基础第一节课 口部操+正确发声+胸腹式联合呼吸法
一·了解发声的生理基础：发音器官 二·了解发声的物理基础：声音的四要素 三·学会正确的评价自己的声音，得出结论。
一·音强 二·音高 三·音长 四·音色
音强：是指声音的强弱，是由声波的振幅大小来决定 音强的控制：气息的强弱、口腔的力度
音高：是指声音的高低，决定于声波的频率。 音高由发音体——声带的长短薄厚，发音时控制的松紧来决定。
一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个栆，七个枣，八个枣，九个枣， 十个枣
十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣， 一个枣
这是一个绕口令，一口气说完才算好
பைடு நூலகம்
绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360 度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行。
弹舌：先将力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，然后 突然打开，爆发出（t）音，反复进行。弹硬腭，弹口唇。
刮舌：舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿齿沿从舌尖到舍 面，反复进行。
伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
噘唇 咧唇：力量集中在唇部中间三分之一处 双唇打响：力量集中在唇部中间三分之一处 撇 唇：先把双唇紧闭撅起，然后向左歪，向右歪，交替进行 绕 唇：先把双唇闭紧撅起，然后向左转360度，再向逆时针方 向环绕360度，交替进行 喷 唇：双唇紧闭，阻住气流，突然放开，则发出（p）的音
頂舌：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行。
1.呼吸方式 2.胸腹联合式呼吸法原理 3.气息练习
1、锁骨式呼吸 2、胸式呼吸 3、腹式呼吸 4、胸腹式联合呼吸
1.肺活量 2.呼吸肌肉控制 3.吸气训练 4.呼气训练
1.慢吸快呼 2.快吸快呼 3.快吸慢呼 4.慢吸慢呼
教师职业病嗓子保健方法(1)
教师工作辛劳，经常会遭遇嗓子不好的困扰，使自己心里着急，也影响工作，如果注意保护嗓子，避免咽喉疾病，会使我们减少许多烦恼。
本文搜集整理了一些资料，希望能使老师们了解怎样保护嗓子。
保护嗓子不是一朝一夕的事，而是每时每刻都应该注意的事情。
我国著名戏剧大师梅兰芳先生有以下一段精辟的用嗓保护总结：“精神畅快，心平气和；饮食有节，寒暖当心；起居以时，劳逸均匀；练嗓保健，都贵有恒；由低升高，量力而行；五音饱满，唱出戏情。
”可以作为借鉴。
教师的嗓音保健应从以下几个方面着手：一、怎样运用嗓音1、正确运用嗓音有些人认为：发声，特别是言语发声，是属于生理本能，无所谓方法。
其实，人们发声并不是单纯的喉部器官活动，因为声带振动所产生的“喉原音”，只有音高特性而没有音色个性，并且音量很小，必须经过共鸣腔体的共振，加工改造成为我们实际发出的声音。
这个加工改造过程对教师尤为重要，教师必须充分发挥共鸣腔体的扩大音量、赋予嗓音色彩的效能，正确动用嗓音。
2、合理使用嗓音不要过度用嗓。
不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。
如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。
讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
由于控制声带活动的喉内肌都是很小的肌肉，负荷能力不大，如果发音时间过长或强度过大，就容易引起疲劳。
如果在疲劳的基础上强制使用，日积月累，就会导致喉肌劳损。
声带是高振动体，发声时声带为保持一定的张力而处于拉紧状态，特别是在大声喊口令时，要加大呼出气流强度，以增大声带的振幅，这些情况如果持续时间过长，由于机械性刺激，会引起咽喉粘膜充血、水肿和炎症，造成声音嘶哑。
在炎症条件下继续无理用声，就可能使声带血管发生病变。
因此，教师在教学、训练过程中应根据自己的实际情况控制用声时间和声音高低强弱，体育教师可以尽可能地运用哨子、手势、掌声等非语言信号的帮助，以减轻嗓子的负担。
3、生活中注意保护嗓音(1)防病。
要加强平时的体育锻炼，增强机体的各项生理功能，增强机体对感染性疾病的抵抗能力。