人教版初中七年级体育与健康《健身长拳》教案
武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范，动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰，上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
时
间
强
度
开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生：
按教师要求认真完成练习
队形1：
要求：
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2：
要求：
1、注意安全
2、团队协作，互帮互助
3、积极向上，勇于展示
队形：
要求：勇于挑战，超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′
小
教师：
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生：
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规，宣布上课内容
学生：
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形：
要求：快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′
小
教师：
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生：
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推
体育长拳教案模板范文
课时：1课时年级：七年级教材：《人教版体育与健康七年级全一册》教学目标：1. 让学生了解长拳的基本概念和特点，激发学生对武术运动的兴趣。
2. 掌握长拳的基本手型、步型和基本动作，培养学生的武术基础。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
教学重点：1. 长拳的基本手型、步型。
2. 长拳的基本动作。
教学难点：1. 长拳基本动作的连贯性和协调性。
2. 长拳动作的力度和节奏。
教学过程：一、课堂常规1. 教师宣布本节课的内容，检查学生着装。
2. 学生集合整队，报告人数。
3. 师生问好，安排见习生。
二、准备活动1. 热身慢跑两圈，活动全身关节。
2. 进行简单的热身操，如头部运动、四肢运动、俯背运动等。
三、基本手型、步型教学1. 教师讲解并示范长拳的基本手型：拳、掌、勾。
2. 教师讲解并示范长拳的基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步、坐盘、插步、盖步。
3. 学生跟随教师进行基本手型、步型的练习。
四、基本动作教学1. 教师讲解并示范长拳的基本动作，如起势、冲拳、劈拳、摆拳、踢腿等。
2. 学生跟随教师进行基本动作的练习，注意动作的连贯性和协调性。
五、动作组合教学1. 教师示范长拳动作组合，如起势、冲拳、劈拳、摆拳、踢腿等。
2. 学生跟随教师进行动作组合的练习，注意动作的力度和节奏。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享自己的学习心得，提出疑问。
3. 教师布置课后练习任务，提醒学生加强练习。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度。
2. 评价学生掌握基本手型、步型和基本动作的情况。
3. 评价学生在动作组合中的连贯性和协调性。
教学反思：1. 总结本节课的教学效果，找出教学中的不足。
2. 分析学生的掌握程度，为下一节课的教学做好准备。
3. 思考如何提高学生的兴趣，激发学生的学习积极性。
七年级体育---健身长拳 教案
健身长拳教学设计一、指导思想本教材坚持“健康第一”的指导思想，发挥学生主体作用，促进学生身心的全面发展。
在设计课时以培养学生的武术兴趣为目标，在学习过程中掌握健身长拳的动作技术及攻防要义。
课上利用多媒体进行辅助教学，采用自主体验、小组合作等方法引领学生了解、学习健身长拳，提高上下肢的协调配合能力，培养坚忍不拔、互助合作、尚武崇德的优良品质，为学生终身体育奠定基础。
二、教材分析本课的主教材是健身长拳，本单元共分10堂课，本次课为10-8，前7节课引导学生进行了健身长拳基本动作与前七式的练习，本堂课主要引导学生初步学习长拳最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）。
通过学习健身长拳的动作技术，学生养成了良好的身体姿态，提高了身体的协调性。
通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生进一步体会健身长拳的魅力，提高学生对武术的热爱。
三、学情分析初一年级学生对新事物有种特殊的好奇感，容易产生兴趣，模仿能力强。
但是他们对动作技术、空间方向的理解上有所欠缺，因此课堂上利用多媒体与图片辅助教学，通过自主探究、体验、目标完成等方法使学生循序渐进的学习、掌握技术动作的重难点。
四、教学目标1、初步学习健身长拳慣拳戳脚、闪身砍掌、收势的动作方法，重点体会各招式的动作方向及发力方式，掌握各招式的攻防要义。
2、发展学生灵敏、协调等素质，提高上下肢协调。
3、培养学生互助合作意识和积极进取、坚韧不拔的意志品质。
五、教学重点及难点教学重点：动作发力方式及线路教学难点：身体协调用力六、教学过程准备部分：1、课堂常规2、热身慢跑（2min）3、关节活动——“太极画数”4、武术基本功练习①马步冲拳2X8拍②左右弓步冲拳4X8拍③勾手顶肘4X8拍④冲拳推掌4X8拍⑤弓步弹踢4X8拍⑥戳踢钉脚4X8拍基本部分：1、分组复习健身长拳前七式2、小组展示，教师集体纠错3、8、9式难点突破4、学生分组利用媒体分组自学5、选派小组成果展示6、集体教学讲解7、教师示范讲解领做8、9式攻防要义8、教师示范健身长拳全套动作9、教师口令指导学生进行全套动作练习10、集体全套动作展示结束部分：1、组织学生进行放松，教师领做2、课堂小结：启发学生回答本堂课的收获，布置课下作业，安排器材回收3、宣布下课七、教学特点本课充分的体现了学生自主体验、探究及分组合作的教学方法，教师让学生带着问题自主体验、探究，体现学生主体的教学思想；八、场地器材及运动负荷预计本节课需要的器材：平板电脑4个、教学图片4张、画架4个全课密度：50%；最高心率：160次/分，平均心率：120次/分九、教学效果预计使学生能够较为熟练掌握健身长拳第一段最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）的技术动作，80%以上的学生能够能够连贯完成健身长拳第一段动作。
武术 健身长拳教学设计
教学设计学段：七--九年级学科：初中体育与健康七年级武术健身长拳单元评价设计从体育与健康学科核心素养的三个方面“运动能力”、“健康行为”、“体育道德”选择有针对性的观测点进行评价，注意过程性评价和终结性评价相结合。
体育与健康课七年级《健身长拳（1—4动作）》教学设计一、指导思想武术作为代表中国传统文化的民族体育形式和健身方法，是具有内外兼修、术道并重特点的身体技术文化。
其内容形式丰富多样，具有健身、防身、修身等多种功能，对发展柔韧、协调、耐力、速度等素质，培养学生尚武崇德、讲礼守信的武德品质，增强青少年对民族传统文化的认同和自信具有积极的促进作用。
本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，以小组合作学习为基础，调整学生群体交往行为，注重提升学生体悟、探究协作与交流的能力。
教学中教师由知识技能的传授者、灌输者，转变为学生主动学习的帮助者、促进者，充分利用激励性语言和评价作用，激发学生的参与意识和学练兴趣，使学生真正成为课堂学习的主人。
二、教材分析本节课教学内容为人教版“体育与健康”七年级第十章-武术。
武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。
而健身长拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—4动作(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生体会健身长拳的魅力。
三、学情分析本课教学对象为七年级学生，共32人。
该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。
健身长拳理论教案模板范文
一、课程名称：健身长拳理论二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 让学生了解健身长拳的基本概念、起源和发展历程。
2. 使学生掌握健身长拳的基本动作要领和练习方法。
3. 培养学生对健身长拳的兴趣，提高学生的身体素质。
四、教学内容：1. 健身长拳的基本概念及起源2. 健身长拳的发展历程3. 健身长拳的基本动作要领4. 健身长拳的练习方法五、教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍健身长拳的概念和作用。
2. 引导学生思考：为什么说健身长拳是一项有益于身心健康的运动？二、基本概念及起源1. 教师讲解健身长拳的基本概念，包括定义、特点等。
2. 介绍健身长拳的起源，让学生了解其历史背景。
三、发展历程1. 教师展示健身长拳的发展历程，让学生了解其演变过程。
2. 分析健身长拳在不同历史时期的特点和作用。
第二课时：一、基本动作要领1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推等。
2. 学生跟随教师模仿练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
二、练习方法1. 教师讲解健身长拳的练习方法，包括动作分解、连贯性练习、呼吸配合等。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和练习方法。
2. 学生分享练习心得，教师给予点评和指导。
六、教学评价：1. 学生对健身长拳的基本概念、起源和发展历程的掌握程度。
2. 学生对健身长拳基本动作要领和练习方法的掌握程度。
3. 学生对健身长拳的兴趣和参与度。
七、教学资源：1. 教学课件：包括健身长拳的基本概念、起源、发展历程、动作要领等。
2. 教学视频：展示健身长拳的基本动作和练习方法。
3. 教学场地：宽敞的教室或运动场。
八、教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和教学方法。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，激发学生对健身长拳的兴趣。
人教版七年级体育全一册 8武术 健身长拳 教案
健身长拳教学设计教学内容1、健身长拳动作1-6 2、游戏：跳过跑绳一、学情分析本课教学对象为初中一年级学生，共40人。
该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。
体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。
但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。
因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。
二、教材分析本节课教学内容为人教版“体育与健康”七年级第十章-武术。
武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。
而健身长拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。
三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。
2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。
使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
5.社会适应：建立和谐的人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间。
七年级健身长拳教案
七年级健身长拳教案【篇一：新编长拳教案】华东师范大学体育与健康学院专业必修课程（体育课外活动的组织与管理）新编长拳单元教学设计说明、流程新编长拳（8-3）教学设计说明、课时计划新编长拳（8-3）课时计划流程图专业：体育教育学号：10111310303 姓名：夏泽提交日期：2014年3月16日坐如钟站如松----武术“新编长拳”单元设计说明一、指导思想武术是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一，其内容丰富多彩，具有强健身心等多种作用。
本单元的“新编长拳”属长拳的一种，拳法类似，攻防技击明显，具有一定的学习意义和较高的健身价值。
以“健康第一”的指导思想，并针对武术的自身特点以及学生身体发展的需要，在教学过程中帮助学生培养学习兴趣和良好的意志品质，通过角色互换使学生学会独立思考，并且对拳法、身法等的基本功学习，使学生身心健康得到有利发展和提高自身协调能力和实践能力。
二、相关分析 1教材分析中学武术教材中分为武术基本功、武术套路及攻防练习三个部分，内容丰富，注重基本练习、套法短小精悍，易学易记、招式攻防含意明显，武术项目特点突出。
而“新编长拳”中的整个套路对这些特点都有所凸显，对中学生的学习意义较大，有明显的实用性，因此，在教学过程中需要突出健身的意义和注重其基本练习。
2学情分析武术注重基本功的练习，因此学生在学习的过程中，由于受到自身的因素，如身体柔韧性、动作力度的控制等，会呈现出一定的差异，这些差异可能会导致学生的学习兴趣降低，以及其它负面影响。
所以在教学过程中需要主动把握学生的学习积极性，调动学生的学习兴趣，以鼓励的方式让学生得到更多的表现机会，增加学生独立思考的能力，在学习中互帮互助，重视合作学习的重要性，一方面提高了学生的学习兴趣，一方面也是学生获得了更多的表现机会三、教学策略本单元主要以“学会新编长拳，提高合作能力”为主要目标进行开展，通过看图学会独立学习和思考，通过辅助手段使学生开拓思维，从而提高学生的个人思维意识，启发学生在学习过程中主动归纳所学动作的动作要领并加以运用，通过合作练习，互帮互助的形式，激发学生形成良好的互助合作学习的氛围，培养良好的意志品质，通过“程序教学法”与“分层教学法”相结合，充分提高学生的学习积极性，使其主动学习，培养学生不断探索的热情。
人教版初中体育与健康七年级《健身长拳》教案
健身长拳1-5动课时教案年级：七年级科目：体育“健身长拳”教学设计一、指导思想武术是中国民族传统体育，是我国的宝贵文化遗产。
“习武先习得”是习武者的传统美德。
武术不仅具有强身健体的功能，还有提高防身、自卫的技能。
”本课是七年级体育与健康第十章武术课的教学内容，所以本节课的教学，首先是激起学生热爱民族文化和学习民族文化的激情，激发学习武术的兴趣，培养学生继承传统美德的精神，明确练习武术的基本含义。
二、教材分析武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容，一套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统项目，同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。
承载着中华民族传统文化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民的认可，通过学练武术运动，不仅能够展示自己积极向上，威武不屈的气势，还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。
本课教学的健身长拳，套路短小精悍，动作灵活迅速。
快慢相间。
节奏分明，突出北方拳种的攻防技法，较适合与青少年学练。
三、学情分析七年级的学生绝大多数没有武术基础，为了让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国无数的丰富内容，知晓自己的追求身体姿态和提高身体的协调性，必须提高武术课的教学效果及学生兴趣的养成。
从而达到促进学生身心健康的目的，在授课时应当贯彻以下几点：1、创设情景空间，让学生自主学习。
自主学习，须有自主学习的空间和动力，做法主要有：讨论整合、小组学习、分组比赛等。
2、利用现代教学手段，丰富教学形式。
在课上，运用了背景音乐（“男儿当自强”）、创设浓郁的武术氛围，力求整堂课丰满流畅，趣味盎然，生气勃勃。
3、变教学方法，提高教学时效。
健身长拳由10个动作组合而成，虽然简单，但要练得很好却不容易。
如果从起势按部就班的教，很容易把武术课上成武术操，不但个别动作处理不好，也缺乏套路演练表现力。
4、要行“抱拳礼”“抱拳礼”是规定的武术礼节，教学中应当向学生简单介绍“抱拳礼”的含义，并在教学过程中进行，使学生感受到中国传统文化的丰富内容。
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人教版初中七年级体育与健康《健身长拳》精品教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。
U的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。
对此，教师在教学过程中要着重加以提示。
（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。
第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、损拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。
第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。
另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。
2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林挙、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。
同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。
（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。
如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
二、健身长拳第一段（―）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。
预备式（图10-1）2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”。
预备式动作为整个套路的最先开端，因此站立的整体姿势一定要有挺拔和朝气蓬勃的即将演练的尚武精神状态。
3、易犯错误与纠正方法（1）端肩。
纠正方法：强调收下颌和头部上顶。
（2）双拳离开腰部，抱拳不紧。
纠正方法：强调双肘后夹。
（-）起势并步抱举礼（图10*2 ）并步抱拳（图10-3）1、动作方法双手左掌右拳在胸前相合，成“抱拳礼（图10-2）"；随即，两手握拳（左掌变拳）迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方（图10-3） o2、动作要点拳掌变换要准确，头向左转要迅速。
3、教材重点和难点“抱拳礼”的手型和整体的姿态。
“抱拳礼”是表示对教师和同学的尊敬，因此要集中精神全神贯注。
并步抱挙是即将开始打拳的动作，要有临战状态。
完成起势动作后，要强调有“站如松”的身体挺拔直立的感觉，精神要振奋。
4、易犯错误与纠正方法（1）“抱拳礼”的动作完成后双肘下垂。
纠正方法：强调双大臂要抬起接近水平。
（2）双拳收抱腰间时头部前探。
纠正方法：强调顶头收下颌。
（二）开步双砖1、动作方法左脚向左开步；同时左掌变拳，两拳在腹前交义，右拳在上；H视右拳（图10-4）:两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，口随视右拳（图10-5) o2、动作要点两臂抡转立圆，双劈要有力。
3、教材重点和难点双劈拳是长拳的典型拳法，攻防含义是两拳同时抡劈左右两侧的假设敌。
因此两拳双劈的动作难点是抡臂要做得立圆舒展，两拳劈得要有力。
4、易犯错误与纠正方法开步交叉（图10»4）左右双劈（图10-5 ）抡劈时两臂的肘关节弯曲，不能借助身体之力。
纠正方法：教学时教师可强调并要求两臂劈岀后身体要顶头立身，两拳要“左右撑顶” O（三）按掌前推1、动作方法左脚向左侧方上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按，掌心向下,右拳屈肘收至右腰间，U视下按方向（图10-6）；右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收至右肘下方，□视前推方向（图10-7）o2、动作要点闪身时重心放在右腿，推掌时右腿要蹬地。
3、教材重点和难点按掌前推是查拳的典型掌法，攻防含义是在上体右闪的同时，用左掌按防假设敌的手臂进攻，随即用右掌反击其胸部。
因此，重点和难点都是上步右闪按掌的动作。
此动作做好，弓步前推即可顺势正确完成。
4、易犯错误与纠正方法闪身时上体不动，只是摆头。
纠正方法：教师在开始教本动时，既强调左脚向左前方上步，同时上体向右闪身。
（四）搂手勾踢1、动作方法左掌向下、经左侧上摆至头上成架掌，右掌经内收向下搂出成勾手，同时左腿蹬地站起，右脚勾脚尖经微屈膝向左斜上方勾踢，H视前方（图10-8）。
闪身左按（图10-6 ）弓步葩推（图10-7 ）2、动作要点两臂动作要舒展，勾踢向左斜上方。
3、教材重点和难点勾踢是我国武术中的典型低腿法，很多传统拳种中都有勾踢的腿法。
攻防含义是在右手搂假设敌手臂或头部的同时，用右脚勾踢对方的前脚，使之摔倒。
右手搂勾的同时向左斜上方勾踢是本动的重点和难点。
4、易犯错误与纠正方法直腿向前摆。
纠正方法：可让学生弓步勾手架掌站好，专做右腿的斜向勾踢动作。
（五）缠腕斩拳1、动作方法右勾手变掌上摆，左掌下落至右手腕上（图10-9）:右掌外旋抓握变拳，拳心向上（图10-10）；身体向右拧转，右脚向右后撤步震踏, 左脚掌随之收至右脚内侧点地，同时双臂用力后拉，右拳至腰间，头向右转，U 视右拳（图10-11）；右腿蹬伸，左脚侧上一步两腿站直，同时左手握拳向左直臂侧斩至与肩平，头向左转，目视左拳（图10-12） o2、动作要点缠腕要划弧，后拽和斩拳要有力。
震脚后拽（图10・11 ）右腿屈膝上提,提膝搭手（图10・缠腕（图10-10）转身侧斩（图10・12）3、教材重点和难点武术中有“打、踢、摔、拿、靠”等儿类攻防技法。
“缠腕斩拳”是武术中擒拿和击打结合的典型动作。
缠腕是武术中擒拿对方手腕之法，很多传统拳种中都有，也是本动教材的重点和难点。
斩拳是横击的拳法。
学生掌握动作后要强调两种技法的结合。
4、易犯错误与纠正方法（1）“缠腕”动作手臂动作掀肘。
纠正方法：强调左手搭扶右腕时要下垂双肘。
（2）右手的缠绕动作不明显。
纠正方法：强调右手掌外旋划弧之后再抓握。
并可单独进行右掌的练习。
（3）震脚后拽的动作无力。
纠正方法：强调震脚不是在原地，要以身带动两臂后拽。
（六）闪身冲拳身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随转身向右推挡，右拳在腰间不变，U视左掌（图10-13）；左腿蹬地右脚上步成弓步，同时右拳向前冲出，左掌变拳屈肘收至腰间，LI视右拳（图10-14）；上体向右拧转，左拳向前冲岀，同时右拳屈肘收至腰间，！_!视左拳（图10-15） o2、动作要点闪身时重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力。
3、教材重点和难点闪身冲拳是长拳和少林拳中的典型动作。
武术中非常重视闪身的动作，以闪避对手的进攻和外界对身体的伤害，同时也显示出自己躲闪的身法。
手挡闪身是这个动作的重点和难点。
本动转身的幅度较大，闪开后随即连续的两次冲拳要有力。
转身左闪（图l（M3）1、动作方法顺步冲孝（图10-14）拗步冲拳（图10-15）4、易犯错误与纠正方法（1）转身时身体重心不稳。
纠正方法：强调左腿支撑身体重心，转身时要下蹲。
（2）冲左拳时用不上劲。
纠正方法：强调上体向右拧转，在右拳后收的同时冲左拳。
（七）弹踢穿顶勾乎弹踢（图10-16）弓步穿掌（图10-17）爲脚（图10-18）上步顶肘（图10-19）1、动作方法以右脚掌为轴，身体向左后方拧转，同时左拳变勾手随转身搂至身后，左腿随之绷脚尖弹踢，目视转身后的前方（图10-16）；左脚向前落地成弓步，同时上体向左转，右拳变掌向前穿出，掌心向上，目视右掌（图10-17）；上体及两臂姿势不变，身体重心前移，右脚在左脚内侧震踏（图10-18）；右脚蹬地，左脚向前上步成马步，同时左勾手变拳，经下方向上屈臂顶肘，右掌内旋握拳屈臂收至胸前，目视顶肘方向（图10-19）。
2、动作要点左腿要屈伸弹踢，穿掌和顶肘要顺势有力。
3、教材重点和难点本动的重点是转身的“勾手弹踢”；难点是“上步顶肘”。
“勾手弹踢”是“潭腿”中的典型腿法；“上步顶肘”是“八极拳”的典型肘法。
本动连贯完成时要表现出顺势出招、连贯迅猛的气势，转身之后弹踢、穿喉、顶肘进攻要连续不断。
4、易犯错误与纠正方法（1）“勾手弹踢”转身动作不顺畅。
纠正方法：强调右脚掌为轴，身体向左后方拧转，保持重心再弹踢。
（2）“上步顶肘”的左肘上抬过高。
纠正方法：强调左肘下沉前撞，左拳高与鼻平。
（八）揣拳戳脚1、动作方法左脚向左活步，同时身体向左侧闪，双拳变掌下摆，H斜视前方（图10-20）；两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击，左掌随之相合于右前臂，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，H视右拳（图10-21）:身体向左拧转，右脚以脚底向下钉跖同时右拳屈臂下挡，左掌随之上架于头部左侧，U视右前方（图10-22） o2、动作要点右腿戳踢高不过膝，两臂动作要协调舒展。
3、教材重点和难点戳踢和钉脚是“戳脚”的特色腿法。
本动的上肢动作学生较易掌握，重点是活步闪身要有准备前•扑之势，为接着的横揣戳踢做动作上的铺垫。
难点是戳踢和钉脚的腿法要清晰并连贯有力；整体动作要表现出“灵活多变”。
4、易犯错误与纠正方法（1）活步闪身动作呆板。
纠正方法：强调本动的闪身即攻的攻防含义。
（2）戳踢和钉脚的腿法不清晰。
纠正方法：强调戳踢的脚跟要擦地而出，踢假设敌的胫骨，接着右脚内扣，用脚下钉假设敌的脚面，两种腿法要顺势有力。
（九）闪身政推横溃戳踢（图10 21} 架掌钉脚〈图10・22）以左脚掌为轴，身体向右拧转，同时右腿屈膝上提，左掌外旋横砍，右拳随之屈肘收至腰间，目视左掌（图10-23）；右脚向前落地成弓步，同时上体向左 拧转，左掌变勾手直臂搂摆至身后，右拳随之变掌，经左手上向前推出，LI 视右 掌（图 10-24） o2、 动作要点闪身要明显，砍、推的手法变换要清晰。
3、 教材重点和难点本动是闪身的另一种方式，重点和难点是在起身的同时闪身并砍掌。
4、 易犯错误与纠正方法（1）闪身时向后仰。
纠正方法：强调闪身的同时还要砍掌反击到对方，因此上体一定要向左侧 闪，身体和神态要表现出防守反击的意识。
（2）勾手推掌动作不舒展。
纠正方法：强调左手勾尖向上，在上体正直的前提下，尽量直臂后举，同时 推掌要有力。
（十）收势并步抱举礼（图心25 ）1、动作方法左脚向右脚并拢，身体直立；同时右掌握拳，左勾手变掌，两臂向内相合成闪身拿（图10-23 ）1、动作方法 勾手推竿（图10-24 ）抱拳礼，tl视前方（图10-25）；左掌变拳，双拳同时屈肘收至腰间，同时头向左转，目视左前方（图10-26） o本动其他“动作要点”和“教材重点难点”等，同于“起势”。