“打开人际交往千千结”团体心理活动
团体心理辅导_心有千千结
为了宣传心理知识，引导健康人生，提髙心理素质，营造良好的校园心理文化氛|期。
为配合我校第八节心理文化节DV大赛的开展，我院组织部分同学参加心理营地的培训活动，并将活动全程扌白摄下来刻制成DV,以便作为以后培训的借鉴材料。
心理健康教育一个非常重要的形式是开展团体心理活动，现今开展以下团体心理励志游戏项目：1、“海存知己，天涯若比邻“游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。
（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。
2、“找零钱”游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。
由主持人说岀具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。
游戏意义：让大家都了解每个人都有苴存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。
3、“大风吹，吹大风”游戏规则：现场所有同学手牵手用成一个大圈，主持人站在圈开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……“，苴他同学国着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。
（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演肖目）游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考査换位双方的沟通和协调能力。
4、“情有千千结“游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手国成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈疋动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。
紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。
（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。
人际交往团体心理辅导方案
人际交往团体心理辅导方案(小组)嘿，朋友们！今天我要分享的是一份专为提升人际交往能力的团体心理辅导方案。
这份方案凝聚了我10年的写作经验，力求让你们在轻松愉快的氛围中，提升沟通技巧，增进彼此的了解。
下面我们就开始吧！一、活动背景二、活动目标1.提高参与者的人际沟通技巧。
2.增进参与者之间的友谊。
3.培养参与者的团队协作精神。
4.提升参与者的自信心和自我价值感。
三、活动对象本活动面向所有希望提升人际交往能力的朋友，无论年龄、性别、职业，只要你愿意，都可以加入我们！四、活动时间为期一周，每天晚上19:00-21:00。
五、活动地点室内活动室。
六、活动内容1.第一天：相识相爱活动内容：开场：自我介绍，让大家互相认识。
游戏环节：通过趣味游戏，让大家更快地融入团队。
小组讨论：讨论如何更好地与人交往，分享彼此的心得。
2.第二天：沟通达人活动内容：讲座：邀请专业讲师为大家讲解人际沟通的技巧。
情景模拟：分组进行角色扮演，模拟实际沟通场景，锻炼沟通能力。
小组讨论：分享沟通心得，互相学习。
3.第三天：心灵碰撞活动内容：心理测试：通过心理测试，了解自己的性格特点。
小组讨论：讨论如何根据性格特点进行有效沟通。
心灵感悟：分享自己的心灵成长故事。
4.第四天：团队合作活动内容：团队游戏：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
小组讨论：讨论如何更好地在团队中发挥自己的作用。
5.第五天：情绪管理活动内容：讲座：邀请专业讲师为大家讲解情绪管理的重要性。
情绪调节：通过游戏、绘画等方式，学会调节自己的情绪。
小组讨论：分享情绪管理的心得。
6.第六天：自信提升活动内容：自信演讲：分组进行演讲，提升自信心。
鼓励互动：互相鼓励，共同进步。
小组讨论：分享自信提升的方法。
7.第七天：友谊长存活动内容：互动游戏：增进友谊，让彼此的感情更加深厚。
结业典礼：颁发结业证书，庆祝活动的圆满结束。
1.提升了沟通技巧：通过讲座、游戏、讨论等多种形式，参与者学会了如何更好地与人沟通，提高了沟通效果。
人际交往团体活动设计
我也要做“万人迷”――人际交往团体心理辅导方案一【团体目标】通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人生目标等一系列和人际有关系的内容，希望组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人亲密交流，彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。
协助成员掌握人际交往的基本技巧,发展良好的人际关系。
二、理论依据:1. 艾里克森的自我同一性理论成人早期：亲密对疏离此时，年轻人通过青春期的发展，已确立了稳定的自我同一性，这就为他们建立与他人的亲密关系打下了基础。
大学生的身心发展处于青年中期，生理基本成熟，但心理上处在迅速走向成熟而未真正成熟的过渡期。
心理的发展变化是一生中变化最剧烈的时期，是从幼稚走向成熟、从未定型到定型的急骤变化期。
这个时期大学生的心理素质具有较大的可塑性。
提高人际交往能力是一个大学生共同面临的重要的发展任务。
大学生在人际关系方面存在的问题不仅仅影响着他们的身心健康，更是将来生存和发展的障碍。
人际交往是一个互动的过程，运用团体心理辅导方式对于提高大学生的交际能力具有积极意义。
2.马斯洛需要层次理论马斯洛需要层次理论揭示，每个人都渴望被别人接受、尊重或欣赏，不过现实生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣赏，必须从自我开始，从给予别人开始。
首先，生理需要的满足离不开人们的联系和交往。
其次，安全需要的满足离不开人们的联系和交往。
再次，爱和归属需要的满足离不开人们的联系和交往，爱和归属的需求，既是交往的结果，又是进一步交往的推动力。
又次，尊重需要的满足，离不开人们的联系和交往。
最后，自我实现需要的满足，也离不开人们的联系和交往3、“本能理论”另外一些心理学家认为，对群体的依恋是人的本能或遗传，是人类祖先时代就已经形成的能力。
人类的祖先古猿的自我保护能力很差，要想保存自己的生存和繁衍，就必须以群体的方式活动，依靠群体的力量来抵御灾害，获得食物。
团体心理游戏——心有千千结+雨点变奏曲
团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，是两个人以上的集体辅导，它通过特定的情景，让学生扮演不同的角色把心理问题表演出来，然后集体讨论，经过心理教师的引导，最终得出结论，可以让学生在团体中彼此深入了解。
加深了同学间的熟悉了解，促进同学间的交往，同时培养同学们的团体合作意识，加强彼此间的信任感与亲切感。
心理游戏是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。
心理游戏为参加者提供了一种良好的社会活动场所，创造了一种信任的、温暖的、支持的团体气氛，使成员可以以他人为镜，反省自己，深化认识，同时也成为他人的社会支持力量。
心理游戏可以互相支持，集思广益，特别适于人际关系适应不良的人。
心理游戏结合一定的心理训练和辅导，对于提升人的心理素质和综合能力具有特别重要的意义。
心有千千结心理游戏《心有千千结》是一个寓意丰富的游戏，蕴藏着很多人生哲理。
通过团体小组的情感分享，使成员体验到当人生中遇到困扰时，只要善于用心，一定可以解脱。
游戏程序：1、十人左右一组，手拉手围成一个圈，拉着手转圈，在转圈的过程中熟悉旁边的人，所有人记清楚自己旁边的人是谁。
2、所有人交换位置，即大家松开手，在原先圈内的范围内随意走动，当主持人喊停时，大家原地不动。
3、站在原地伸出双手，拉住最初旁边人的手，左手和右手千万不要拉错了，形成千千结4、大家齐心将结打开，在这个过程中拉着的手不允许分开。
【体验分享】1、面对“死结”，你们一组同学的态度有何不同？2、你们是胜利了还是失败了？如果胜利了，你们是如何解开死结的？失败的有何感想？3、在学习和生活中，有哪些“死结”？我们该如何面对？【课后反思】1、这个游戏可以让参与者认识到有解不开的心结是在所难免的，让其正视它，勇于解决。
人际交往团体心理辅导方案 (2)
人际交往团体心理辅导方案 (2)引起个体人际习惯别良的因素包括：错误的人际交往观念和缺乏人际交往技能等。
“人际交往团体心理辅导方案”要紧环绕上述两方面展开——协助成员树立正确的人际观念（第二单元），协助成员熟练掌握和灵便运用各种人际交往技能（第一、三、四、五单元）。
我也要做“万人迷”――人际交往团体心理辅导方案【团体目标】1．协助成员掌握人际交往的基本技巧。
2．协助成员进展良好的人际关系。
【团体性质】封闭式、结构式、志愿式、进展性团体。
【团体对象】【团体人数】12～16人为宜，也能够班级为单位开展。
为便于分组活动，团体人数最好为偶数，如无偶数，领导者助理可加入。
设团体领导者和团体协助领导者各一名。
【小组设置】6～8人为一具小组，各小组设小组长一名。
通过培训的同学直截了当进入小组承担小组长工作，负责示范、组织讨论，但别直截了当宣布任命。
【斟选标准】性格过于孤僻和有严峻心理障碍的学生别宜参加。
【时刻频率及次数】频率：1次；时刻：约3小时第一单元单元名称：第一次亲热接触单元目标：1. 促进成员尽快相互认识或更多的了解。
2．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。
活动预备：大白纸数张（小组数），笔每位成员一只活动程序：（一）“大风吹”全体成员围成圈，领导者立于中央。
领导者指导语：“假如我讲大风吹！吹戴表的人，则凡是戴表者，均要挪移，互换位置并站好。
”所有被条件点到的人都必须调换位置。
备选环节：在接下来的跑动里，协助者能够随机抢站成员位置，最后会余下一位单独成员，请他站到领导者周围，并询咨询他“如今内心有啥感觉，为何自个儿会被剩下？。
备注：可“吹”之条件：戴表的人、穿X颜XXX衣服的人、带戒指的人耳环的人……。
（二）“小风吹”全体成员围成圈，领导者立于中央，领导者指导语：“假如我讲小风吹！吹短头发的人，则凡是长发者，均要挪移，互换位置并站好。
”所有被条件点到的人都必须调换位置。
备注：可“吹”之条件同上，“大风吹”和“小风吹”可并且交叉举行。
如何开展人际交往团体心理辅导活动
如何开展人际交往团体心理辅导活动开展人际交往团体心理辅导活动是一项系统而细致的工作。
在当今社会，良好的人际交往能力对于个体的心理健康和社会适应至关重要。
以下将探讨如何有效地开展人际交往团体心理辅导活动：明确活动目标与内容目标设定：旨在通过团体活动帮助参与者提高自我认知，增强社交技能，解决人际冲突，并促进情感的交流和支持。
内容规划：根据团队的特点和需求，设计包括自我介绍、角色扮演、情境模拟等环节的活动内容，确保活动的互动性和实用性。
选择合适的方法和技巧互动游戏：运用诸如信任坠落、盲人方阵等游戏，通过游戏的形式降低心理防御，增进团队成员间的信任和合作。
角色扮演：通过角色扮演的方式，让参与者身临其境地体验不同社交场景，学习有效的沟通策略和应对技巧。
制定详细的活动流程开场引导：通过简短的开场白或破冰活动，如自我介绍或小游戏，帮助成员放松并鼓励开放性交流。
主题实施：根据事先规划的内容进行，如分析典型案例、小组讨论等，确保每一环节都围绕提升人际交往能力展开。
关注团队动态与个体差异观察与记录：在活动中，辅导者需密切观察团队氛围和个人表现，及时调整活动策略，确保每位成员都能积极参与。
个别指导：对于表现出特殊需求或问题的成员，提供个别化的指导和支持，帮助他们更好地融入团队。
营造安全与支持的环境保密原则：强调团队中的隐私保护和信息安全，确保成员可以在一个安全的环境中开放心扉。
正面激励：通过正面反馈和积极肯定，鼓励成员分享感受和经验，建立相互支持和鼓励的团队文化。
评估活动效果与持续跟进收集反馈：活动结束后，通过问卷或小组讨论的方式收集成员的反馈，评估活动的效果和成员的满意度。
后续支持：提供必要的后续辅导或建议，如推荐阅读资料、参加进一步的培训等，帮助成员持续提升人际交往能力。
案例分享小明的案例：小明参加了一次人际交往团体心理辅导活动，通过参与“真相窗口”游戏，他学会了如何表达自己的真实想法而不伤害他人，这极大地提高了他的沟通技巧和人际关系。
人际关系团体心理辅导方案
人际关系团体心理辅导方案
一、团体名称
我沟通，我快乐
二、团体性质
封闭式、结构式团体
三、团体目标
帮助成员增强交往意识，掌握交往技巧，提高交往能力，构建和谐的人际关系。
四、团体对象
在校大学生
五、团体规模
30人
六、成员招募方式
海报宣传、自愿报名、面谈筛选
七、团体活动次数及时间
共3次，10月23号、10月30号，11月6号19:00_21;00
八、团体活动地点
教学楼5楼钢架结构东团体咨询室
九、团体评估方法
项目一：领导者自我总结
项目二：观察员的观察记录
项目三：团体成员反馈单
十、团体方案
十一、活动具体安排。
团体心理辅导 心有千千结教学内容
团体心理辅导心有千千结团体心理辅导——心有千千结黄池中学花春翠游戏目的：让参与者从游戏中体会到协作的重要性，增强团队成员的归属感，激发学生的奋斗精神，认识到合作与奉献对整个团队的成功的促进作用。
时间：20分钟操作规则：用时最少的组获胜。
1、把全班分为三组，三组同学手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁，“一定要记住，你左手拉的是谁的右手，右手拉的是谁的左手，不能记错”2、记住后，闭眼（轻柔的音乐响起），当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两个同学，还是左手牵原来那个同学的右手，右手牵右边同学的左手3、当手牵住后，在不能松手的前提下，恢复到起初的完整的圆圈。
4、再把整个班级合起来围成一个大圆，按照之前的方法解结.注：当遇到难以解开的结时，主持人要鼓励小组成员不要放弃，一定可以解开结的！前提是不能松手相关讨论：1.生活中是不是会碰到很多结，举个例子？有没有心结？2.大家是通过什么方式解开这个结的？有什么体验？3.这个游戏可以体现什么，有什么收获？团体心理辅导——心有千千结课后反思这个游戏可以让参与者认识到有解不开的心结是在所难免的，让其正视它，勇于解决。
.同时这个游戏也可以让参与者学会把自己的心事说出来，通过师长、朋友的帮忙，一起解决。
.还可以教会参与者怎样与人沟通，怎样排解矛盾。
学生感悟：“我觉得有时候的什么困难，也不是解决不了的，只要我们能够齐心协力，什么是都难不倒我们，我们是最棒的！”“团结就是力量。
”“终于知道合作也是那么美丽的，以后我会多多与人合作，大家要为我加油哦。
”“我们是团结的心家！”……在老师的指导下，同学们通过解“心结”的游戏，谈了生活中的人际关系。
同学们纷纷道出自己的感受：“解结并不是那么容易的事，尤其越复杂的结解越难。
在解结的过程中所有在结里的学生必须都得动起来”、“小结不解，大结难解”、“没有指挥，大家白忙，良好的集体要在统一的指导下才有可能出成绩”。
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“打开人际交往千千结”
团体心理辅导
活
动
策
划
主办单位：湖南师范大学工学院健康服务部
2012年05月
一、活动背景：
人际交往是日常生活中一个重要的方面，在大学生活中显得尤为重要。
一方面要处理好与同学老师的关系，让自己的校园生活顺利而快乐；另一方面要学会面对亲朋好友，便于将来适应社会生活。
然而，大学生的一些群体特征常常给我们的人际交往造成困扰，譬如过分自信、追求独立、争强好胜等。
鉴于此，我院心理咨询中心特策划此次主题为“打开人际交往千千结”的团体辅导活动，希望通过团体成员之间的交流和合作，帮助大家敞开心扉、真诚交往，建立起和谐的人际关系。
二、活动目的：
1.通过“电波传递”这个快速而且简单的小游戏，它可以使整个小组协同工作，并给他们带来欢笑。
2.通过“爱在指尖”的游戏，让大家体验与人交往时的各种态度，学会主动敞开心扉，接纳、肯定、支持和喜欢他人，保持在人际关系的主动地位，这样才会得到接纳、肯定、支持和喜欢。
3.通过“巧解千千结”的游戏，让大家正确面对人际冲突，并学会通过主动交流、团结合作的办法解决问题。
三、活动时间：
05月03日—05月15日
四、活动对象：
工学院各班级
五、活动流程：
一热身游戏“电波传递”（20分钟）
1．让所有成员手拉手站成一圈。
任选某一成员（如A）作为“电波”传递的起点。
当领导者说“开始”时，A按顺时针（或逆时针）方向向相邻的同伴传递“电波”（即一个信号，如轻捏一下相邻同伴的手）。
当每位成员收到“电波”后要用最快的速度传递给下一位成员。
如此类推，直到“电波”回到起点，即A处。
当A收到电波时，大喊“收到”。
2．领导者在一旁负责发出“开始”的指令，并用秒表记录下每次“电波”传递一圈所需要的时间，即从领导者喊“开始”到A喊“收到”之间所用的时间。
公布每次的结果，然后鼓励大家再来一次，希望下一次能传递得更快一些。
3．当所有成员都熟悉操作之后，领导者要求变更“电波”传递的方向，如由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。
当“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次加大传递的难度，如要求队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。
4．在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉A 同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。
5．分享环节（谈谈自己在传送和接收电波时的心情，为了提高整体的传递速度都做了怎样的努力啊等等）
二“爱在指间”（30分钟）
1．活动过程：将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个
内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。
内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。
即内外圈的成员两两相视而站。
成员在领导者口令的指挥下。
做出相应的动作。
当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。
当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。
那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。
以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。
2．成员进行经验分享：
（1）刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几
个?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作?
（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?
（3）从这个游戏中你得到什么启示?
3．领导者点评：
在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己。
接纳自己，喜欢自己。
但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。
别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。
也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。
一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。
因此在人际交往中，应遵循交互原则。
对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。
三“巧解千千节”（30分钟）
1.活动过程：让所有人围成一个圈，让大家认清自己左右两边的人，然后领导者通过“大风吹”的游戏将队员的秩序打乱，然后让大家用左手去牵之前站在自己左边的人，右手去牵自己之前站在右边的人，这样大家就会“纠缠”在一起，队员们要齐心协力将千千节打开。
在这一段过程中，只要成员之间不松手，保持团结一致，最终一定会将这个节解开。
2.分享环节：让大家谈谈自己在解开千千结的过程中有什么样的心情，最初面对一团乱麻和最后成功解开时的感受有些什么差别？大家认为活动成功的原因是什么？
3．领导者点评：在人与人的交往中，总会有许多矛盾，但是只要我们主动地去解决，主动地去沟通，就一定能够找到那个结的结点，沟通是心灵的桥梁，在人与人的交往中，不要封闭自己，更不要因为一点儿误会或者矛盾就冷漠别人，主动地去交流，再多努力一点，也许就能找到解决问题的契机，更有可能发现原来纯属一场误会。
六、活动要求：
1、各班级必须在规定时间内完成团体心理活动。
2、活动开展过程中必须进行拍照，并进行视频拍摄。
3、视频必须持续30分钟，要剪辑活动过程中的精彩场面。
4、可邀请院心理咨询中心指导老师、咨询中心人员参加活动。
注：此活动为团体心理辅导比赛，院里将评出二三个优秀班级，并推荐其班级参加校心理健康与咨询中心的团辅比赛。
并将颁发校级荣誉证书给优秀班级。