1.1健康概述

健康概述

同学们，大家好。

健康是人类发展的永恒主题，追求健康是人们共同的愿望，拥有健康是人人享有的权利，维护健康必须走科学的道路，健康应遵循自身的规律。

2016年8月，全国卫生与健康大会通过《“健康中国2030”规划纲要》，《纲要》对实施健康中国战略进行部署。党的十九大指出：“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。”健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是决胜全面小康、建设社会主义现代化强国的重要前提，也是广大人民群众的共同追求。正如习总书记强调的——“没有全民健康，就没有全面小康”。

同学们，那么什么样的人才算健康呢？你健康吗？下面我们首先从健康的定义入手。

一、健康的定义

世界卫生组织是这样定义的：健康是一种全面的身体、心理及社会“幸福”的理想状态。健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

那么，身体健康的特征和标准是什么呢？

身体健康是指人体在形态、结构、机能、体能和环境适应上的良好状态。

基本特征：

（1）身体形态与结构的发育状况良好

（2）生理机能水平高

（3）心理发育与心理素质好

（4）身体素质好与运动能力强

（5）身体具有良好的适应能力

基本标准

（1）眼睛有神

（2）呼吸微徐

（3）心率缓匀，搏动有力

（4）体格健壮

（5）面色红润

（6）牙齿坚固

（7）双耳聪敏

（8）腰腿灵便

（9）声音宏亮

（10）须发润泽

（11）食欲正常

（12）二便正常

心理健康指人在情绪、意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。

基本特征：

（1）有良好的自我控制和调节能力。

（2）对于外界的刺激有良好的应激能力。

（3）心理经常处于平衡和满足状态。

基本标准

（1）有充分的安全感

（2）有自知之明

（3）善于平衡人际关系

（5）热爱生活，乐于工作

（6）能保持人格的完整与和谐

（7）善于学习，努力进取

（8）在一定环境条件下适度发挥个性

（9）能适度地宣泄情绪和控制情绪

（10）在现实社会条件下，适当地满足个人的基本要求

道德健康是指人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态。

基本特征：

（1）有健康、积极向上的信仰。

（2）具有高尚的品德与情操。

（3）有完美的人格

基本标准

（1）有坚定而完美的人格信念

（2）作风正派，遵纪守法

（3）坚持真理，敢于斗争

（4）努力工作，乐于奉献

（5）严于律己，团结群众

（6）生活简朴，以苦为乐

（7）对社会、朋友、家庭要善于承担责任

（8）善于学习，努力进取

（9）谦虚谨慎，戒骄戒躁

（10）容纳他人的进步与发展

社会适应是指人自身适应社会环境的变化与发展过程处于良好状态。

基本要素：

（1）承认社会发展的变化与复杂状态。

（2）不断改变自己的工作、生活与学习习惯。

（3）要不断地学习新知识，接受新事物。

（4）不断调整理想与现实的差距。

（5）不断加强身体锻炼。

同学们对照健康的标准，你健康吗？有资料统计，真正达到健康状态的人仅占15%，而疾病状态的也占15%，还有70%的人处于健康和疾病之间的第三种状态，那么这是一个什么样的状态呢，随我进入下一次课的学习吧。

本次课到此，谢谢。