肾好人就年轻
[工作]女人三养
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[工作]女人三养女人三养女人三养——营养、保养、修养女人三养:常言道:“取一个好女人富三代”怎么样才能成为一个好女人呢,我认为要想成为一个好女人就应该具备三养——营养?保养?修养。
一:营养合理的营养，保持健康的身体。
一个懂得营养的女性，会给家人带来一生的健康。
不仅仅你的小孩健康，你的老公，你的父母一样也健康。
一家人的饮食全部掌握在女性手中，如果一个女性懂得营养知识，一定会懂得如何配菜，如何从三餐中摄取营养素。
在营养方面大家都会有一定的保健方面的知识，现生活水平日益提高，高热量的食物纷纷进入每一个家庭，也很符合个人的口味，很容易就胖起来，而减肥无形中就成了一个新时尚，“减肥”也就成了一个永久的话题。
超过了永恒的主题——爱情，人们有时不相信爱，但是人们却相信减肥。
减肥顾名思义是减肥肉(脂肪)，减水肿。
而最难减的是肥肉，最先减的是瘦肉，最难长的也是瘦肉。
然而肥肉是不会萎缩的，萎缩的是肌肉，所以一般的减肥药先减掉的是瘦肉，有的甚至就是泻药，是清除体内垃圾的泻药。
因此减肥不可盲目用减肥药，使得自己越减越肥，而应该用对身体无副作用的，能切切实实减掉脂肪和水肿的纯天然的。
每个女人都想拥有苗条的身材，迷人的身段，都幻想自己能有焕发出无穷的魅力来迷倒整个世界哦～如有谁知道什么是减肥最好的方法的请掏友们在网上多多发表自己的意见和建议哦，这是大都市的女性朋友最想知道的啦。
‘减肥，减肥’这是永久的话题，甚至超过了永恒的话题——爱情减肥，顾名思义就是减肥肉(脂肪)减水肿。
而我们的身体最难减的就是肥肉，最先减的是瘦肉，最难长的也是瘦肉。
所以一般减肥药先减掉的就是瘦肉。
有的就是一种泻药，是清除体内垃圾的的泻药，并没有达到很理想的效果。
但是蛋白粉，减的就是脂肪和水肿。
我们好多的朋友并没有减肥的意思，但是吃了蛋白粉，腰身瘦了;皮肤白里透红，很有光泽很有弹性，而且很紧实。
所以，想减肥的朋友，不要盲目用减肥药，使得自己越减越肥。
而应该用纯天然的，对身体没有副作用的，能切切实实减掉脂肪和水肿的。
我最感动的感动中国人物张桂梅作文
我最感动的感动中国人物张桂梅作文全文共7篇示例，供读者参考我最感动的感动中国人物张桂梅作文篇1我人生的价值在于改变了一代人，不管有多少数量，只要他们过的比我好，我就满足了！这是张桂梅校长在接受采访时说的一段话，她的一生贡献给了教育事业，作为一名知识的传播者，她是伟大的，无私的。
看完了她的事迹，也让我对于自己的人生价值有了更深刻的反思。
我出生在云南的一个边陲小镇，所幸，我有接受教育的机会，但在我身边也有过同样的事情发生，我清楚的记得我的一位初中同学，没有上完初中就回家了，她的家在云南的一片山区里，后来我在朋友那里得知，她是回家结婚了，家里给介绍了一个对象，所以只能放弃了上学的机会，那时对于我来说，还不知道这意味着什么，现在想来，也许那个同学的一辈子就被圈禁在了大山深处。
人们常说知识改变命运，对于小时候的我来说，并没有太大的实际意义，我也还没有明白知识是如何能改变人命运的，但是，现在的我，在错过了最好的学习环境和最佳的学习时间后，我明白了，还记得高中时，我妈妈也常和我说让我好好的学习，不要一辈子就蜗居在一个不大的城市，以为自己所处的这一片天空，就是整个世界。
那时的我处于青春的叛逆期，干什么都要和父母对着来，现在我也曾不止一次后悔过当时没能早点懂事，没能听父母的好好学习，但是错过了就是错过了，人生没有重来一次的机会。
踏入教育这个圈子是我没有想到过的，在填报高考志愿的时候，我也有想过要读教育，但是在父母的劝说和自己对于未来的迷茫下，我放弃了，而是选择了在当时看来似乎比较吃香的计算机系，走进教育的圈子，也算是偶然，在大学时，朋友介绍我去做一个兼职，是市教委给的一个初中生科学实践课程，我当助教。
有一次，因为安排上的失误，有两个孩子没有安排老师上课，负责人让我临时带两次，那是我第一次作为一个老师上课，课后的成就感是巨大，后来我开始在不同的机构做兼职，毕业后来到了高思，也算是正式走入这个圈子。
一直以来，我都认为做教育是一个神圣的`职业，肩负着教育强国的重担，一开始，我也想亲自和学生们传授知识，但是我自身的能力限制了我，后来我想，给学生们介绍适合她的老师，能够从侧面帮助到也是好的，一开始这个工作确实给我带来了很大的成就感，特别是在家长找我，说老师特别好，孩子有提升的时候，这种满足感上升到了一个极点。
中医理论认为：“肾气足,百病除”
中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。
肾好人就年轻
肾好人就年轻作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2016年第7期□文/ 卢富华如果把人体比喻成一棵大树的话，肾就是树根，不断吸收、传递营养物质，大树才能枝繁叶茂。
肾气的盛衰，不仅影响人的生长发育，还影响人体衰老的进程。
因此，中医认为，肾为先天之本。
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。
肾不好，人容易显得苍老。
第一，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显；第二，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早早发白、失去光泽，并且会出现脱发。
不单是外貌上一眼就能看到的衰老，肾不好，衰老还体现在身体机能的各个方面。
肾开窍于耳，肾精不足则听力减退、耳鸣，甚至耳聋；肾主骨，肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛、动作迟缓等；肾生髓，脑为髓之海，肾精亏虚则髓海不足，出现智力衰退、反应迟钝、记忆力减退等，对于老人认知障碍症，中医公认的方法即为补肾填精；肾主水液，肾不好就会影响津液代谢的平衡，出现水肿、小便清长、夜尿频多等；肾为藏精之府，主生长及生殖，肾气衰微还会使生殖能力衰退。
肾衰老是一个自然过程，但良好的生活习惯可以使这个过程变慢，让人精力充沛、显得年轻。
护肾，首先要做到作息规律、适当锻炼，避免熬夜，熬夜对于肾损害较大；其次，饮食要均衡，尽量不要抽烟、酗酒、贪食肥甘厚味；再次，服用药物一定要注意其肾损害的副作用，也要避免过多服用寒凉的中药，以免损伤肾阳；最后，生活要节制，不能纵容自己，不要贪图声色享乐。
【食疗方】沙参麦冬汤：沙参、麦冬各15～20 克，将一个梨的皮削下备用。
沙参、麦冬、梨皮同时下锅加水煎煮，沸腾后20～30 分钟关火，晾至温热食用，喜甜者可加入少许冰糖。
秋季服用此汤有滋阴、润肺、补肾的功效，适合于容易上火、口干、干咳的人，但胃肠功能不好、大便稀溏者要慎用。
减肥过度更年期提前□文/ 许心怡权娟南京市妇幼保健院陈捷医师介绍，在更年期提前的女性患者中，绝大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。
指甲发出的警告讯号
指甲发出的警告讯号对指甲的分析始于古代，希氏学派的医生提倡指甲分析法，此法延用至今，但大多数人并不知道，小小的指甲上也能如实反映出人体的健康情况。
指甲是保护指尖表面的角质物，是由一层角质素所构成的，这种看似微不足道的皮肤附属物却蕴藏着许多玄机。
人们通常都说疾病是很难预知的，往往等到疾病发作时才知，因此错失及早治愈的良机。
事实并非如此，人体的构造是很完美的，当内脏器官机能衰弱或有障碍时，虽然我们不能直接用肉眼看到，但只要我们平时留意观察，就会发现机体在本身尚未感到有任何异样前，就通过各种各样的途径发出警告讯号的，只是这种警告讯号不被我们理会而已，指甲就是机体的报警器之一，也是最直观、最方便、最经济的方法，我们可根据它的变化来判断内脏各器官的机能和身体的健康状况。
看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的。
一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾病。
下面介绍几种指甲反常的现象：1、杵状膨大：指甲明显地向上拱起，而且围绕手指变曲。
指甲杵状膨大可能表示患有气肿、结核病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化。
2、蓝新月：指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕，表示可能有下列病症中的任何一种：血液循环受阻、心脏病、雷诺氏征状、手指和脚趾的血管痉挛，通常是由于曾受冷冻所致。
但有时也与类风湿关节炎或自身免疫的疾病红斑狼疮有关。
3、匙状甲：指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状。
这种指甲与铁质不足性贫血病、梅毒、甲状腺障碍，风湿热等有关。
4、林赛氏指甲：指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色，这种指甲又名两截甲，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。
5、博氏线：指甲上出现横沟，是表示营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、肋腺炎、心脏病突发。
6、泰利氏指甲：指甲下面的皮肤大部分变成了白色，只剩下近指甲尖处的一小部分仍然呈现正常的粉红色。
这可能表示肝脏硬化。
养生保健格言
养生保健格言养生保健格言11. 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
2. 虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
3. 谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。
4. 养心莫善于寡欲。
欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。
5. 好人健康，恶人命短。
6. 性格开朗，疾病躲藏。
7. 蝎子毒人亦毒病，黄连苦口不苦心。
8. 一日三笑，人生难老。
9. 多衣多寒，少衣少寒。
10. 胡思乱想易得病，贪得无厌会丢命。
11. 忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。
12. 清泻不用医，饿到日沉西。
13. 天寒食参茸，地冻进补汤。
14. 三分医，七分养，十分防。
15. 耳朵不硬，心思不定。
16. 针灸拔罐，病去一半。
17. 动则不衰，乐则长寿。
18. 小病不治，大病难医。
19. 运动劲出来，歇着病出来。
20. 一份预防方，胜过百份药。
21. 快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
22. 琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。
23. 不要虚胖，但求实壮。
24. 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
25. 养德是健康之道，锻炼是英俊之魂。
26. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。
27. 烟酒不尝，身体必强。
28. 吃多了糖起痰，吃多了盐发吼。
29. 一天舞几舞，长命九十五。
30. 思想要乐观，性格要开朗。
饮食要清淡，起居要有常。
31. 晚饭少吃口，活到九十九。
32. 药方无贵贱，效者是灵丹。
33. 先睡心，后睡眼。
34.心乱则百病生，心静则万病息。
35.省思虑则心血不耗，发不易白。
36.善养生者养内，不善养生者养外。
37.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。
38.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
39.齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。
40.恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。
养生保健格言21、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
兰州好人事迹材料
兰州好人事迹材料篇一：助人为乐先进事迹、助人为乐颁奖词关爱他人、助人为乐的道德情怀。
是你们用自己平凡的举动，帮助那些贫病幼弱者，让他们感受到社会大家庭的温暖；是你们，用包容世界的同情心，显示了人生价值的所在，让爱与付出成为社会和谐的主旋律。
何玥何玥，女，壮族，2021年7月生，生前系广西壮族自治区桂林市阳朔县金宝乡中心小学六年级学生。
年仅12岁的何玥因患脑瘤去世，生前她作出无偿捐献器官的决定，使得三名患者的生命得以延续。
她的无私与大爱诠释了生命的意义与价值。
她被称为“最美女孩”，她的遗愿被称为“最美遗愿”。
何玥生前是一位品学兼优、心地善良、助人为乐的可爱女孩。
她是家人和学校的骄傲，学习成绩在班上总是名列前茅，年年都被评为三好学生。
她和同学们关系融洽，常常主动帮助解答作业难题，打扫教室卫生。
她生活上很注意节俭，平时都是一毛、两毛地省下、攒着，几年时间竟积攒了一笔数目不小的零花钱；但有一次，她在参加慈善活动时，却毫不犹豫地捐了出去。
然而，就是这样一位优秀少年，命运却遭受了重大不幸。
2021年4月，小何玥被查出患有高度恶性小脑胶质瘤，生命危险。
第一次手术后，何玥病情有所缓解。
她所在的学校获知后，师生们迅速展开爱心捐款，共募捐了2021元。
当她得知父亲收下这笔捐款后，一再坚持要把钱捐献出去，她对父亲说：“还有人比我更需要这笔钱，应该用来帮助更困难的人。
”9月初，何玥的病情突然加重，医生发现她小脑里的肿瘤已扩散到其它脑组织，生命垂危，最多能活三个月。
11月初，当听说有个18岁的藏族小伙子因患有慢性肾衰竭来桂林求医，只有找到合适的肾源做移植手术才能挽救生命。
何玥对父亲说：“爸爸，如果我死了，你就把我的肾捐给这个哥哥。
”父亲一下楞住了，马上表示不同意。
但何玥捐献肾脏的决心已定，反复向父母亲提起这件事，希望尽自己所能给别人生的希望??慢慢的，父母亲勉强接受了。
11月16日上午，经紧急抢救无效，何玥被医院诊断为脑死亡。
肾有多好人就有轻
肾有多好人就有轻————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：肾有多好人就有多年轻请每天吃一碗：试试效果如何黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖适量，另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！“黑五类”是美丽的黄金食品黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。
芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。
如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。
注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
教你怎样“巧吃大枣治百病”1、补气养血：这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药2、健脾胃：有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃点大枣来解决。
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎3、美容抗衰：这是许多女性朋友非常关注的，只要您坚持吃枣，美容效果比用化妆品都好4、安神助眠：大枣安神的效果非常好，如果失眠，吃几个大枣也能解决，而且没有服用西药的副作用。
可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。
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肾好人就年轻————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期:肾好人就年轻——男女通用每天都坚持喝一碗,现在已经连续喝了三个多星期了,以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊,我真的很开心。
不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友,可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣,但是再一听都连忙摇头,觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。
其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢,所以我把这个方子写在这里吧,希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心，我也会开心的,呵呵。
ﻫ黑豆(1小把) ﻫﻫ黑米(2把）黑芝麻(1小把)ﻫﻫ百合(10片)ﻫ薏仁(3把) ﻫﻫ核桃（2个) ﻫﻫ大米(2把）ﻫ红糖另外核桃也可以换成花生米。
ﻫ以上是两个人的量。
ﻫ我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖,热两分钟就oｋ了!ﻫ另外我也观察了下,喝了这个粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指)变七个了,好高兴！另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体变结实了好多。
通用(转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
ﻫ青春永在的最强有力的武器ﻫ肾脏是女性的宝贝,特别是在怀孕准备生产的时候,短短的40周,肾脏简直要累死了。
如果你不重视它,就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样,飞速老去,想想都可怕。
其实,肾脏很好很强大,你知道吗?脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
ﻫ肾脏就是我们生命的根本,美丽的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。
这里我们想要保养的不止是肾脏,还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
所以,你可以看到,肾脏的强壮实在是太重要了。
ﻫ肾脏不好,极易衰老ﻫ肾脏是先天之本,如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。
之前我们讲过后天之本,是我们最最最重视的脾脏。
肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量,如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好,并且长得很对称，而且性功能也强。
ﻫ肾脏在我们腹部内脏的最底端,如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养,我们因此才能够漂亮。
但是如果最底端的肾脏虚弱的话,则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶,努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮,骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好,还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话,则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。
害怕了吗?还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢,就会导致乳房下垂,毛孔粗大,皮肤松垮，头发脱落,脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重!反应也会迟钝起来，总之一句话,肾脏不好，就会提前衰老!ﻫﻫ有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
ﻫ远离七种危险状况ﻫﻫ第一,先天遗传。
这个真的没办法,只能认命,然后努力弥补了。
ﻫ第二，持久用力。
不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都伤害肾脏,就连高兴也不行。
就是说,一切都要适度。
第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。
饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。
咖啡真的是不能多喝,跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害,脸变黑长斑那是肯定的,而且肤色基本上没救了,谁也无法恢复回来，总有一天,你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考,咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。
所以,我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰,比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
ﻫ第四,反复感冒。
“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。
冬天如果穿得少,那就是直接自己毁掉自己的身体。
ﻫ第五，生病的时间过长。
ﻫ第六，夜夜泡吧,蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
ﻫ第七,乱吃保健药的人注意喽,保健品里面的重金属和有害物质都严重超标,容易损伤肾脏。
·怎样把你的肾补起来·ﻫ如果内脏健康充盈,则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量,肾脏就要动用库存,并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环?ﻫ五脏六腑的精华所在有人问我,她夜里总想起来小便,有时次数少有时多,是怎么回事?我告诉她,肾脏管理大小便,特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。
肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈,则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存,并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己,正处于一个良性循环还是恶性循环? ﻫ而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量,能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。
肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类,也叫元阴和元阳,它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
ﻫ如果肾气虚,在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象,头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。
如果感觉自己已经肾气不固,就要注意不要过度劳心劳力。
性爱更是靠肾气在维持,过度则会损伤肾气,经常吃黑芝麻和核桃能固肾ﻫ“黑五类”是美丽的黄金食品气,补充肾精。
ﻫ黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦! ﻫ《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚,腰腿无力,《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。
芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。
如果想服用中药,就用金樱子泡茶喝,也有固肾气的效果。
ﻫ下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗,坚持7天,则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。
注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素Ｂ族,可以防止脚气病、口腔炎,差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用,对于尿频和出汗过多都很有帮助。
ﻫ按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任,冲任调和才能够有能力生育健康宝宝,此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。
按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
·提高呼吸的深度，加快美丽的速度·ﻫ呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题,呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋,有报道说,浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平,脸越来越大,渐渐变丑哦！ﻫ会呼吸,才会变美丽ﻫ女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。
疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气,肾脏因此失去收纳的能力,气失去了控制,向上逆行,从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性,肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。
ﻫ呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。
殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！ﻫ总之,身体的一切不正常都会在脸上有所表现,所以想要让脸型变紧致、变立体的女人,必须要注意到自己的呼吸问题。
ﻫ呼吸越沉，衰老越远肺主呼吸,肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理,吸气靠肾,呼气靠肺,肺和肾配合好才能正常平和的呼吸,如果肾气虚弱,则吸气困难，呼多吸少,动则耗气,肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。
所以单纯练习YＯGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充,才能够使得你的呼吸越来越沉,越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大的问题,但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。
肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏,如果肾ﻫ补气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
ﻫ充肾气,改善呼吸的调理方法有一道食谱可以补充肾气,提高我们呼吸的深度,核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝,可以加入红茶、红糖,喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
ﻫ·体内有真阳,伴你度寒冬·ﻫ肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落,让我们感觉暖和,阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，ﻫ季节不适应,暴露大问题都不能因为不怕冷,而不注意防寒保暖。
ﻫ我本人以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。
Ｓean的老爸说过的一句话，让我想了很久。
他说，如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康,否则季节的不适应都说明身体有问题。
后来仔细想想,还真的很有道理。
比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲;心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安;肺ﻫ冬天最虚的人，秋天就会感冒;肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。
ﻫ好不要穿裙子肾脏的阳气就是我们身体里的太阳,能够温暖我们全身的各个角落,让我们感觉暖和,阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气,不管什么样的体质,都不能因为不怕冷,而不注意防寒保暖。
就像Ｓean很不怕冷,冬天什么时候手脚都是热乎乎的,所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。
他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重,而持久的寒气得不到排除,则会慢慢抑制阳气,这就是为什么有些年轻时非常强壮的人,晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
ﻫ他的这个体质跟我爸爸很像,都是年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。
经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝,都可以解决这些问题。
同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。
我同事中有几个特别消瘦的,冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来,虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己,身体也更加难于调养了。