肾好人不老,胃好命就长
健康饮食谚语
健康饮食谚语健康饮食谚语（通用350句）在日常学习、工作或生活中，大家或多或少都用过谚语吧，谚语类似成语，但口语性更强，更通俗易懂。
还记得都学过哪些谚语吗？下面是小编精心整理的健康饮食谚语（通用350句），仅供参考，大家一起来看看吧。
1、五谷加红枣，胜似灵芝草。
2、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
3、一天吃三枣，终生不显老。
4、粥里加白菜，多食不虚弱。
5、吃了十月茄，饿死郎中爷。
6、韭根韭叶，散瘀活血。
7、狗肉滚三滚，神仙站不稳。
8、粥里加红枣，常食皮肤好。
9、一天吃点枣，气壮身体好。
10、包饭用荷叶，清香又解热。
11、午茶助精神，晚茶不安眠。
12、五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
13、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
14、多食一点姜，不用开药方。
15、萝卜小人参，常吃有精神。
16、红枣茵陈汤，肝病好单方。
17、辣椒尖又辣，增食助消化。
18、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
19、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？20、青龙白虎汤，喉病保安康。
21、大蒜是个宝，常吃身体好。
22、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
23、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
24、核桃山中宝，补肾又健脑。
25、羊肉补气血，肺虚最相宜。
26、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
27、鼻子不通，吃点大葱。
28、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
29、热天一块瓜，强如把药抓。
30、白菜萝卜汤，益寿又健康。
31、好菜不过食，美洒不过量。
32、枸杞煮粥吃，增加肝功能。
33、平常绿豆芽，通便催奶下。
34、大蒜不值钱，能防脑膜炎。
35、心血气不足，桂圆煨米粥。
36、常把核桃吃，润肤黑发须。
37、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
38、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
39、只要三瓣蒜，痢疾好一半。
40、粥里加银耳，食了手不麻。
41、苹果每日啖，不用去医院。
42、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
43、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
44、萝卜抗癌，降福消灾。
长寿名言名句
长寿名言名句
1.养生且养神，精气自全身。
若要无百病，当权节食饮。
安神守悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行在本人。
若要遵此理，长寿梦成真。
2.健康就是幸福祝您乐观长寿福如东海水长流，寿比南山不老松。
3.攻克顽症靠自身,恢复健康要耐心。
心态宁静比药好,欢欢乐乐做病人。
4.心胸里头能撑船,健康长寿过百年。
心胸里头能拉车,健康长寿一百多。
5.知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。
6.你坐车,我步走,看谁生命更长久。
每天步行二十里,百病皆无健身体。
7.少食多餐,益寿延年。
睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。
常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
8.多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿；静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。
9.如南山之寿，不骞不崩。
10.人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。
养生保健格言
养生保健格言养生保健格言11. 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
2. 虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
3. 谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。
4. 养心莫善于寡欲。
欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。
5. 好人健康，恶人命短。
6. 性格开朗，疾病躲藏。
7. 蝎子毒人亦毒病，黄连苦口不苦心。
8. 一日三笑，人生难老。
9. 多衣多寒，少衣少寒。
10. 胡思乱想易得病，贪得无厌会丢命。
11. 忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。
12. 清泻不用医，饿到日沉西。
13. 天寒食参茸，地冻进补汤。
14. 三分医，七分养，十分防。
15. 耳朵不硬，心思不定。
16. 针灸拔罐，病去一半。
17. 动则不衰，乐则长寿。
18. 小病不治，大病难医。
19. 运动劲出来，歇着病出来。
20. 一份预防方，胜过百份药。
21. 快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
22. 琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。
23. 不要虚胖，但求实壮。
24. 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
25. 养德是健康之道，锻炼是英俊之魂。
26. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。
27. 烟酒不尝，身体必强。
28. 吃多了糖起痰，吃多了盐发吼。
29. 一天舞几舞，长命九十五。
30. 思想要乐观，性格要开朗。
饮食要清淡，起居要有常。
31. 晚饭少吃口，活到九十九。
32. 药方无贵贱，效者是灵丹。
33. 先睡心，后睡眼。
34.心乱则百病生，心静则万病息。
35.省思虑则心血不耗，发不易白。
36.善养生者养内，不善养生者养外。
37.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。
38.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
39.齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。
40.恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。
养生保健格言21、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
健康养生顺口溜经典句子
健康养生顺口溜经典句子1、【健康饮食顺口溜】吃芝麻，养头发；吃芒果，止呕吐；吃胡椒，祛风湿；吃山药，益补脾；吃百合，益补肺；吃核桃，可健脑；吃葡萄，补肝肾；吃鲜桃，益五脏；乌龙茶，减肥佳；吃土豆，身材秀；红枣甜，补血源。
小美跟大家一起学习，健康饮食最重要。
2、【一句顺口溜让你更长寿】想要养生，记住一句顺口溜“三寒两倒七分饱”。
所谓“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”与“秋寒”，“三寒”季节里要关注气温变化，随时增减衣物；“两倒”指的是睡好子午觉；七分饱就是吃饭要吃七分饱，如果饮食不节制，就会损伤脾胃。
经典搞笑顺口溜大全【一】3、【养生保健顺口溜】胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；要想身体好，吃饭不过饱；寒从脚下起，火自头上生；养生莫纵欲，蓄精防劳伤；吃饭带点汤，苗条又健康；一天两苹果，毛病绕道过；一天三颗枣，医生不用找；三天不吃青，两眼冒金星；饭后一个梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身体无后患。
4、【健康养生顺口溜】健康亦有方，说来也平常：生活要规律，早睡早起床；运动强筋骨，吐纳肺腑良；饮食八分饱，清淡舒胃肠；三餐粗淡饭，戒烟酒适量；静心且包容，蓄精防劳伤；交友诉衷肠，善良寿而康；忧愁催人老，乐观寿自长；有病早就医，诸疾重预防；贵在常坚持，保健在经常。
5、【中医养生顺口溜】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗,小病不用看；晨起一杯水,到老不后悔。
6、【儿童实用食疗顺口溜】1、秋天梨百合，常治燥又咳。
2、白菜萝卜汤，顺气保健康。
3、热天半块瓜，药物不用抓。
4、心虚气不足，桂圆米粥煮。
5、山药薏米常常吃，健脾与胃又利湿。
6、上午吃点姜，不用开药方。
7、小米煮粥加红枣，胜似灵芝与仙草。
7、【健康顺口溜】若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好米粥煮红枣;气短体虚弱煮粥加山药;治理血小板花生衣煮粥;清退高热症煮粥加芦根;血压高头晕胡萝卜粥灵;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心烦躁粥加猕猴桃;肠胃缓泻症胡桃米粥炖;头昏多汗症煮粥加薏米;便秘补中气藕粥很相宜;心虚气不足桂园煨白粥。
养生顺口溜——精选推荐
保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
笑治百病，愁生百病。
寿星。
寿星。
笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
有说有笑，阎王不要。
健康使人快乐，快乐使人健康。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。
乐观使人长寿。
动则不衰，乐则长寿。
饭养人，歌养心。
心胸坦荡，体健寿长。
心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。
胸怀要开阔，坦荡无忧愁。
要想健康快活，学会自己找乐。
一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。
人闲长指甲，心闲长头发。
心平气和，五体安宁。
喜悦、节制和平静把医生拒之门外。
豁达者长寿，忧伤者短命。
快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。
自卑使人气短，奋发助人寿长。
能求苦中乐，笑笑便了却。
遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。
人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。
不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。
乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。
乐时光阴易过，愁时岁月难熬。
看个医生，不如多个朋友。
忌愁制怒，人生高寿。
宁吃开心粥，不吃皱眉饭。
宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。
老无所好，精神枯燥。
精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。
业余爱好广，胜过增营养。
娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
食多伤胃，忧多伤神。
喜不过欢，怒不可暴。
劳不过累，逸不过安。
生活上要适度，精神上要大度。
六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
饭后百步，遇事不怒。
动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。
多愁多病，越愁越病。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。
树怕伤根，人怕伤心。
眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
气恼便是三分病。
2023年健康的励志语录
2023年健康的励志语录2023年健康的励志语录11、善待自己，健康第一。
2、笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
3、不怕工资低，就怕命归西。
不怕挣钱少，就怕死得早。
4、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
5、只要身体健康，就没有过不去的坎！6、睡多容易病，少睡亦伤身。
7、吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
8、祸从口出，病由心生。
9、饭后一支烟，害处大无边。
10、千保健，万保健，心态平衡是关键。
11、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
12、人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！13、经常失眠，少活十年。
14、人生苦短，健康最重要，健康与我们同行。
15、健康的'身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
16、妻贤夫病少，好妻胜良药。
17、健康，胜过一切。
18、要活好，心别小，善制怒，寿无数。
19、健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。
20、养生妙法千千万，气通血畅金不换。
21、饭后摩腹有妙招，先顺后逆泻补好。
22、菊花茶，降血压。
23、养生在动，养心在静。
24、一日两苹果，毛病绕道过。
25、与妻作对柔情少，与身作对病来找。
26、经常失眠，少活十年。
27、少吃肉多运动，不然医生拎不动。
28、男不离韭，女不离藕。
29、年老体弱气不足，多听少言宜常护。
30、小小电热宝，暖身不可少。
2023年健康的励志语录21.爱自己，守住我们的健康，才能更好地享受生活。
2.活着，健康最重要。
3.心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
4.对待健康，偏见比无知更可怕!5.活在当下，快活重要。
6.不生气，就不生病。
7.夜卧不蒙首，晚饭少数口。
8.三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
9.健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。
10.病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
11.人生最重要的是健康，其次要有个好心态。
12.人活着，唯有健康最重要，其余都是浮云。
养五脏保健康 宣传词
养五脏保健康宣传词1. 咱的五脏就像五个好兄弟，一个都不能少！你想想，要是肝不好了，那身体能舒服吗？就像机器少了个零件呀！所以咱得好好养五脏，身体才能倍儿棒！比如多吃些绿色蔬菜养养肝。
2. 你知道吗，五脏健康那可太重要啦！心要是不健康，那得多危险啊！这就好比汽车没了好引擎。
平时咱得注意养心，别总生气，保持心情舒畅，就像给心做个按摩一样。
3. 哎呀呀，五脏就是身体的宝贝呀！脾要是出问题了，消化都不好啦！这就像大楼的根基不牢一样。
咱们得通过规律饮食来养脾，可别胡乱吃东西哟！4. 五脏可是咱的命根子呀！肺不健康，呼吸都困难呢！这跟鱼儿没了水有啥区别？多去呼吸新鲜空气养养肺吧，就像给肺洗个澡。
比如去公园散散步。
5. 嘿，五脏真的得精心呵护呀！肾不好那可麻烦大了！就如同大树没了养分输送。
咱得少熬夜来养肾，给肾足够的休息时间，这样身体才有力气呀！6. 咱可得重视养五脏保健康呀！你瞧瞧，五脏就像一个团队，哪个不行都不行！肝要是罢工了，那不得乱套啦！平时喝点枸杞水养肝多好呀！7. 养五脏保健康，这可不是开玩笑的哟！心要是闹脾气，那可不得了！就像乐队没了指挥一样。
咱们得适当运动来让心更强壮，比如跑跑步。
8. 哇塞，五脏真的太关键啦！脾不健康，人都没精神呢！这和手机没电了似的。
多吃点山药养脾吧，让身体充满活力哟！9. 你还不赶紧养五脏呀！肺要是出状况，那多难受呀！就像没了阳光的花朵。
多做做深呼吸养肺，让自己活力满满，比如早晨起来做做操。
10. 一定要记住养五脏保健康啊！肾要是弱弱的，那可不行呀！如同没了油的车子。
多吃点黑色食物养肾吧，为身体加加油！我的观点结论：养五脏真的超级重要，关系到我们的身体健康和生活质量，大家一定要行动起来呀！。
长寿养生歌诀谚语
长寿养生歌诀谚语长寿养生歌诀谚语 11) 人愿长寿安，要减夜来餐。
2) 大蒜是个宝，常吃身体好。
3) 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
4) 朝食三片姜，犹如人参汤。
5) 一天吃个枣，一生不知老。
6) 鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
7) 要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
8) 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
9) 早起做早操一天精神好。
10) 不抽烟少饮酒活到九十九。
11) 饭后散步，不进药铺。
12) 饭前喝汤，胜过药方。
13) 预防伤风和感冒，当心着凉最重要。
14) 若要百病不生，常带饥饿三分。
15) 宁可食无肉，不可饭无汤。
16) 核桃山中宝，补肾又健脑。
17) 常打太极拳，益寿又延年。
18) 锻炼要趁小，别等老时恼。
19) 要健脑，把绳跳。
20) 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
21) 饭后百步走，活到九十九。
22) 哭一哭，解千愁。
23) 睡多容易病，少睡亦伤身。
24) 请人吃饭，不如请人流汗。
25) 一日三枣，长生不老。
26) 汗水没干，冷水莫沾。
27) 宁可无肉，不可无豆。
28) 笑口常开，青春常在。
29) 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
30) 出汗不迎风，跑步莫凹胸。
31) 不抽烟不喝酒，病魔绕着走。
32) 拍打足三里，胜吃老母鸡。
33) 竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走药铺不用找”。
34) 旱天未到先修塘疾病未来先预防。
35) 机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
36) 卫生是妙药，锻炼是金丹”。
37) 春不减衣，秋不加帽”。
38) 冬不蒙首，春不露背。
39) 春捂秋冻，到老不生病。
40) 洗头洗脚，胜似吃药。
41) 头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
42) 日光不照临，医生便上门。
43) 娱乐有制，失制则精疲力竭;快乐有度，失度则乐极生悲。
44) 笑口常开，青春常在。
45) 遇事不恼，长生不老。
46) 旱天未到先修塘疾病未来先预防;47) 头对风，暖烘烘;48) 五碗肌肤清，六碗通神灵。
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4
动动脚趾，也能促进胃健康
5
挤压肚脐神阙穴，有效防止肠 胃炎
6
按压合谷穴，快速止腹泻
下篇 胃乃生命之本
五 打通脾胃经，不花钱也养生
打嗝反胃，就按这几个小穴位
下篇 胃乃生命之本
六 顺时养生，一年四季护好胃
A
春火大， 易伤肝， 保肝护脾
是关键
B
夏湿重， 易脾虚， 健脾祛湿
是关键
C
秋气燥， 易阴亏， 益气温中
一 肾虚是百病之源，远离疾病从 肾养
简单测试，告诉 你是否肾虚
A
不可不知的补肾 误区
B
上篇 肾为生命之源
二 四季养肾有讲究，一年都要护好肾
1
春季养肾，保暖是关键
2
夏季养肾，主要防燥热
3
秋季养肾，应以防寒为主
4
2
冬季养肾，正是好时节
5
冬季补肾，让女人不再畏寒
上篇 肾 为生命之 源
三 运动健肾，在家就 能把肾养
太极养肾法
五禽戏健肾 法
手足操健肾 法
瑜伽瘦身护 肾法
踮脚强肾法
腹式呼吸提 肾气
上篇 肾为生命之源
三 运动健肾，在家就能把肾养
叩齿咽津
A
健脾强肾
法
金鸡独立
B
健肾法
倒退行走
C
养肾法
腰部锻炼
D
健肾法
上篇 肾 为生命之 源
四 激活肾经，唤醒人 体自愈潜能
A
养肾要穴 太溪穴
D
滋肾清热 照海穴
B
补肾壮阳 命门穴
加班熬夜，肾脏 遭殃
房事无度，耗竭 肾精
饮食过咸，肾脏 受损
药物减肥，肾脏 在哭
02
O
N
E
下篇 胃乃生命之本
下篇 胃乃生命之本
一 脾胃受伤，五脏都遭殃 三 一日三餐吃对了，胃也
就不累了 五 打通脾胃经，不花钱也
养生
二 读懂这些信号，胃病及 早知道
四 食物是最好的补药，选 对食物养好胃
六 顺时养生，一年四季护 好胃
四 激活肾经，唤醒人体 自愈潜能
六 食材养肾，会吃让你 生命更旺盛
上篇 肾为生命之 源
七 纠正不良习惯，养肾细节是 关键
上篇 肾为生命 之源
一 肾虚是百病之源，远离疾病从 肾养
06
女人同样要 养肾
01
了解你的肾 脏
05
年轻人同样 会患肾病
02
养肾迫在眉 睫
04
什么人易肾 虚
03
肾虚是怎么 回事
上篇 肾为生命 之源
七 中医小验方，寻常胃病一扫光
呃逆不止，试试八角茴香汤
感谢聆听
下篇 胃乃 生命之本
四 食物是最好的补药， 选对食物养好胃
0 1
常食粗粮，让 肠胃更健康
0 4
荞麦：开胃宽 肠益气力
0 2
南瓜玉米粥， 养胃好粥到
0 5
小米入胃经， 主治脾胃湿
0 3
粳米养胃气， 通血脉
0 6
蜂蜜味甘美， 辅助治溃疡
下篇 胃乃 生命之本
四 食物是最好的补药， 选对食物养好胃
0 1
E
妇科疾病 搓八髎
C
培补下元 关元穴
F
调理月经 三阴交
上篇 肾为生命之源
四 激活肾经，唤醒人体自愈潜能
消除耳鸣
A
涌泉穴
强腰养肾
B
腰眼穴
充盈气血
C
肾俞穴
美容养颜
D
筑宾穴
上篇 肾 为生命之 源
五 中药养肾，温和补 泄不伤身
A
补肾填精 中药材
D
补益肾气 中药材
B
滋补肾阴 中药材
E
固肾涩精 中药材
C
温补肾阳 中药材
五谷加小枣， 胜似灵芝草
0 4
脾胃虚弱：开 胃健脾莲肉糕
0 2
栗子主益气， 厚肠胃
0 5
脾胃虚寒：肉 豆蔻莲子粥
0 3
山药双补阴阳、 兼顾三脏
0 6
猪肚汤：补养 脾胃之良方
下篇 胃乃生命之本
五 打通脾胃经，不花钱也养生
1
足阳明胃经：促进人体自我消 化
2
常揉阴陵泉等穴，保养脾胃祛 湿气
3
按揉手心劳宫穴，调理肠胃好 方法
六 食材养肾，会吃让 你生命更旺盛
海虾壮阳滋 脾胃
1
山药滋精防 早泄
2
上篇 肾 为生命之 源
七 纠正不良习惯，养 肾细节是关键
A
饮食过冷， 肾阳损耗
D
暴饮暴食， 肾脏超负
B
吸烟饮酒， 肾受煎熬
E
长时憋尿， 肾病上门
C
浓茶解酒， 害肾不浅
F
强力举重， 肾脏受损
上篇 肾为 生命之源
七 纠正不良习惯，养肾 细节是关键
F
清泻肾火 中药材
上篇 肾 为生命之 源
五 中药养肾，温和补 泄不伤身
A
调补精气 用虫草
D
生精补髓 选鹿茸
B
延年益寿 何首乌
E
益气养阴 用黄精
C
强健肝肾 用杜仲
F
补肾明睛 决明子
上篇 肾为生命之源
五 中药养肾，温和补泄不伤身
滋阴补肾找锁阳
上篇 肾 为生命之 源
六 食材养肾，会吃让 你生命更旺盛
是关键
D
冬气寒， 寒邪重， 温胃暖脾
是关键
下篇 胃乃生 命之本
七 中医小验方，寻常胃病一扫 光
0 1
慢性胃炎， 不妨吃点 “草”
0 4
生姜泻心汤， 治疗胃中不
和有奇效
0 2
白芨、大黄， 减轻消化道
溃疡
0 5
枳术汤， 对付胃病
效果好
0 3
炒米调汤， 快速止泻
0 6
附子理中汤， 防治肠胃功
能紊乱
下篇 胃乃生命之本
A
养肾首选 黑色食物
D
泥鳅益肾 防不举
B
黄鳝益气 驱肾寒
E
海带滋阴 利二便
C
青鱼补肾 又补脑
F
蚕蛹温阳 止消渴
上篇 肾 为生命之 源
六 食材养肾，会吃让 你生命更旺盛
A
鳝鱼性温 驱肾寒
D
驴肉壮阳 益气血
B
甲鱼滋阴 利气虚
E
牛骨髓益 精壮阳
C
羊肉壮阳 驱体寒
F
鹌鹑益精 补五脏
上篇 肾 为生命之 源
A
口味异常， 胃有异常
D
耳鸣目眩， 脾胃亏损
B
鼻头变色， 脾胃失调
E
手脚冰凉， 脾胃虚寒
C
脸色蜡黄， 脾胃虚弱
F
食欲不振， 胃是病根
下篇 胃 乃生命之 本
二 读懂这些信号，胃 病及早知道
恶心呕吐，疑为胃 症
A
烧心反酸，胃酸过 多
B
便秘不通，肠胃炽 热Βιβλιοθήκη C下篇 胃乃 生命之本
三 一日三餐吃对了，胃 也就不累了
肾好人不老， 胃好命就长
演讲人 2 0 2 5 - 11 - 11
目录
01. 上篇 肾为生命之源 02. 下篇 胃乃生命之本
01
O
N
E
上篇 肾为生命之源
上篇 肾为生命之源
一 肾虚是百病之源，远 离疾病从肾养
三 运动健肾，在家就能 把肾养
五 中药养肾，温和补泄 不伤身
二 四季养肾有讲究，一 年都要护好肾
0 1
护脾胃，从吃 好饭开始
0 4
怎样才算吃好 午餐？
0 2
怎样才算吃好 早餐？
0 5
饥饱无常，胃 脏遭殃
0 3
怎样才算吃好 午餐？
0 6
贪凉饮冷，脾 胃虚寒
下篇 胃乃 生命之本
三 一日三餐吃对了，胃 也就不累了
狼吞虎咽， 肠胃病变
暴饮暴食， 肠胃不适
冷热交替， 胃受刺激
辛辣油腻， 黏膜损伤
饮食不洁， 食之大忌
下篇 胃乃生命之 本
七 中医小验方，寻常胃病一扫 光
下篇 胃乃 生命之本
一 脾胃受伤，五脏都遭 殃
0 1
脾胃伤，人折 寿
0 4
脾胃虚弱，女 人易老
0 2
治脾胃即可以 安五脏
0 5
脾胃好，女人 气色好
0 3
正气以人体胃 气为主
0 6
小儿脾胃虚弱， 生长受影响
下篇 胃 乃生命之 本
二 读懂这些信号，胃 病及早知道