课时训练计划名词解释

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周、课时训练计划

三结束部分： 1 放松跑 20：
x16 组
2 柔韧练习 20：
强度：68-66-64-62-60-58--45 秒
整理活动 30：
下
一准备部分：25： 1 慢跑 15： 2 徒手操 10：
午 3：00
| 5：30
二基本部分 1 一般耐力 8 公里 2 身体训练：对抗练习 8 个×3 组
2：各种专门练习 20： 2：各种专门练习 20：
M4:20-4/ :W4:25-4:10/km 2：各种专门练习 20： 2：各种专门练习 20： 2：各种专门练习 20： 3. 身训:力量 x4-3 组
3 速度; 5”快频率+30m 冲跑
2 各种专门练习 15:
3 专项速度 2000m+冲 500m 3 身训:中组合力量 x4-5 组 3 速度; 300m x 2
专项速度 1600 米+500 米+300 米
强度： 4:04 69. 39
整理活动 30：
下
一准备部分：25： 1 慢跑 15： 2 徒手操 10：
午 3：00
| 5：30
二基本部分 1 一般耐力 6 公里 2 身体训练：专项柔韧练习 30：
三结束部分：整理活动 30 分钟
1 放松跑 15：
速度：150 米×4 强度：18.5-18 秒三结束部分：1 放松跑 20： 2 柔韧练习 20：小结：均能完成训练计划，能够较好达到训练的目的，运动员积极性较高
训练方法 1、公路越野跑 16 公里场地 8 公里
一级队员：14 公里+场地 6 公里整个训练过程速度节奏越来越快目的：提高有氧与混氧耐力水平 2、间隙训练：400 米快 68 秒开始慢跑 100 米严格控制在 50 秒内目的：提高耐酸能力

武术专项课时训练计划

武术专项课时训练计划1. 引言武术是中国传统文化的瑰宝之一，它融合了哲学、艺术和体育的元素。

通过武术训练，可以提高身体素质、培养意志力和塑造个性。

本文将为您提供一份武术专项课时训练计划，帮助您系统地学习和掌握武术技巧。

2. 训练目标本训练计划旨在帮助学员全面发展身体素质、提高武术技能，并培养良好的品德和意志力。

具体目标包括： - 提高灵活性、协调性和爆发力； - 学习基本拳法和器械技巧； - 培养自律精神和团队合作能力； - 增强身体健康和心理素质。

3. 训练内容3.1 热身准备（10分钟）热身准备是每次训练的必要环节，它可以预防运动伤害并提高训练效果。

建议进行以下活动： - 轻松跑步或快走5分钟，以增加心率和血液循环； - 关节活动：旋转手腕、肩膀、脚踝等，以增加关节灵活性； - 拉伸运动：伸展大腿、臀部、背部等肌肉群，以提高柔韧性。

3.2 基本技术训练（30分钟）基本技术是武术训练的基石，它包括基本拳法和器械技巧的学习。

建议进行以下训练： - 基本拳法练习：如直拳、勾拳、摆拳等。

重点在于正确的姿势和准确的出拳； - 器械技巧练习：如刀法、剑法、棍法等。

通过模仿师傅的动作和姿势来学习。

3.3 实战演练（40分钟）实战演练是将学到的技术应用于实际战斗中的训练环节。

建议进行以下训练： -模拟对抗：分组进行对抗训练，通过实际交锋来提高应变能力和反应速度； - 演示表演：学员可以结合音乐和舞台效果，进行武术表演，展示所学技巧。

3.4 身体素质训练（30分钟）身体素质训练是提高身体机能和耐力的重要环节，它包括以下内容： - 力量训练：如俯卧撑、仰卧起坐等，以增强肌肉力量； - 耐力训练：如跑步、跳绳等有氧运动，以提高心肺功能； - 平衡和柔韧性训练：如瑜伽、太极等，以增加身体灵活性。

3.5 放松与冷静（10分钟）训练结束后，进行放松与冷静的活动可以帮助恢复体力和保持良好的心态。

建议进行以下活动： - 呼吸放松法：闭上眼睛，深呼吸数次，并慢慢呼出气息，放松全身； - 轻柔拉伸：进行全身拉伸运动，缓解肌肉紧张和疲劳。

教学课时计划

教学课时计划导言：教学课时计划是教师在备课过程中制定的一个中国教育体系中的重要组成部分。

它旨在帮助教师合理安排课程内容、时间和资源，提高教学效果。

本文将从教学课时计划的重要性、制定原则以及实施过程等多个方面进行讨论和分析。

一、教学课时计划的重要性教学课时计划对于教学工作的开展具有重要的指导意义。

首先，它能确保教学进度的合理安排，保证教师和学生都有充分的时间来完成教学任务。

其次，教学课时计划能帮助教师合理分配教学资源，提高教学效果。

此外，良好的教学课时计划还能帮助教师提前预测学生的学习情况，及时进行教学调整，满足学生的学习需求。

二、制定教学课时计划的原则教学课时计划的制定应遵循以下原则。

首先，要根据学科特点和学生实际情况进行分析，明确教学目标和内容。

其次，应根据学生的学习能力和学习进度合理设置课程讲解时间和练习时间。

此外，还应合理安排复习和考核的时间节点，促进学生的学习掌握和能力提升。

三、确定教学课时计划的步骤制定教学课时计划需要经过以下几个步骤。

首先，教师应根据教学大纲和课程标准明确教学目标和内容。

其次，教师应根据学生的实际情况和学习能力合理安排教学进度。

然后，教师还需要结合学校的教学计划和学期安排确定每次课程的具体时间和地点。

最后，教师还需定期进行教学计划的评估和调整，确保教学进程的顺利进行。

四、教学课时计划的具体要求教学课时计划的具体要求包括以下几个方面。

首先，要合理布局教学内容和时间，避免出现内容过多或过少的情况。

其次，要设置适当的辅助教学材料和资源，提高教学效果。

此外，还应设置合理的教学活动和形式，激发学生的学习兴趣和积极性。

五、教学课时计划的难点与对策制定教学课时计划时，教师面临着一些难点。

首先，教师需要综合考虑学科内容和学生情况，确保教学目标的科学性和可操作性。

其次，教师还需充分了解学生的学习能力和学习需求，合理安排教学进度。

最后，教师还要关注学生的学习质量和效果，及时进行教学调整和反馈。

培训课时计划安排方案

培训课时计划安排方案一、前言培训课时计划是一个全面的培训计划，旨在系统性地组织和安排培训课程、讲师资源、课时时间等各项资源，以达到培训目标，并为学员提供系统的学习指导和支持。

本文将重点介绍培训课时计划的安排方案，以期为培训工作提供有效的指导和规划。

二、培训课时计划的概述培训课时计划是培训项目中的一个重要组成部分，其主要任务是确定培训课程的时间安排、学习内容、课程设置等方面的详细安排。

培训课时计划涉及到多个环节的安排，包括课程开设、讲师资源调配、学员学习时间安排等，这些都要在培训课时计划中得到充分考虑和安排。

三、培训课时计划的编制原则和方法1、灵活性原则培训课时计划的编制应当注重灵活性，因为培训的具体情况和需求可能会在执行过程中有所变化，因此在编制培训课时计划时应该充分考虑到这一点，避免过于僵化和固定的安排。

2、目标导向原则培训课时计划的编制应当紧密围绕培训的目标进行，即培训课时计划的各项安排都应当是为了达到培训目标服务的，要结合培训的实际需求和学员的学习情况，确保培训课时计划的安排能够最大程度上帮助学员有效提升技能或知识。

3、科学性原则在培训课时计划的编制中需要注重科学性，即应当根据学员的学习特点和课程内容的难易程度进行详细的分析和安排，合理规划课程的时间和进度，确保培训的质量和效果。

4、系统性原则培训课时计划的编制应当具有系统性，即应当全面考虑培训资源的整合和利用，包括讲师资源、教学设施资源等方面的协调安排，以达到培训各项工作的整体协调和统一。

5、交互性原则培训课时计划的编制应当具有交互性，即要充分听取学员的意见和建议，根据学员的实际需求和学习情况进行灵活的调整和安排，确保培训课时计划的质量和效果。

四、培训课时计划的具体内容1、课程设置培训课时计划的一个重要内容就是课程设置，这一项内容需要根据培训项目的实际需求和学员的学习情况进行详细的安排和设置，包括课程名称、内容、学时等方面的具体规划。

2、讲师资源安排另一个重要内容是讲师资源的安排，这一项内容需要根据培训项目的实际情况和需求进行讲师资源的调配和安排，确保每一门课程都能有合适的讲师来教授。

学校体育学考研复习资料

1、现代体育的雏形：11-15世纪骑士七艺（骑马、游泳、投枪、击剑、狩猎、下棋和吟诗）的类容和形式。

2、中国古代六艺：礼、乐、射、御、数、书。

3、学校体育学的四个分支：体育教育训练学、运动人体科学、体育人文社会学、民族传统体育学。

4、巴塞等是把卢梭和洛克的用自然方法对儿童进行体育在内的全面教育的思想变教育现实的博爱教育家5、德绍学校的德绍五项是指：跑步、跳高、攀登、平衡、负重。

6、学校体育科学化最明显的标志：是专门培养体育师资的体育师范学校的出现。

7、1901年，清廷下令将全国的书院改为学堂；1094年1月清政府颁布并实施《奏定学堂章程》要求“各学堂一体联系兵式体操以肄武事”。

这标志着中国现代体育制度的正式确立。

8、各项体能自然发展的敏感期：绝对力量：10—13岁，相对力量：14—17岁，速度力量：7—13岁，反应速度：7—11岁。

动作速度：7—-9岁，最高速度：7—12岁，短时耐力：10—15岁，长时耐力：14—16岁。

平衡能力：6—8岁，模仿能力：7—12岁，协调性：10—12岁，灵敏性：10—12岁。

9、与健康相关的体能及定义：A，体成分：和非脂肪物质相对的体脂含量，用百分比表示B，心肺耐受力：心肺系统保持最大肌肉群持续一定时间工作或进行身体活动的最大能力C，柔韧性：一处关节或关节纽所能运动的范围D，肌肉力量：肌肉或肌肉群在一次收缩克服阻力时所产生的最大力量E，肌肉耐力：肌肉或肌肉群在克服阻力时重复收缩或长时间收缩的能力10、与技能相关的体能及定义：A，灵敏性：快速控制改变方向的能力B，平衡性：在静止或运动时保持均衡的能力C，协调性：平稳高效运动的能力D，爆发力：快速产生力量的能力，是力量和速度的结合，通常在短时间内产生E，反应时：开始刺激和身体对刺激做出反应所用的时间F，速度：快速移动身体的能力11、学校体育的概念：是指在以学校教育为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等手段，对受教育者施加影响，促进其身心健康发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。

体育项目教学培训的总计划与课时计划

体育项目教学培训的总计划与课时计划在进行体育项目教学培训时，制定一个完善的总计划与课时计划尤为重要。

这个计划不仅能够为培训提供清晰的方向和目标，还能够有效地安排课程内容和培训进度，确保学员能够全面、系统地学习相关知识和技能。

本文将从深度和广度两个方面探讨体育项目教学培训的总计划与课时计划，帮助读者更好地理解这一主题。

**一、总计划的制定**1. 确定培训目标在制定总计划时，首先要明确培训的目标是什么。

是为了使学员掌握基本的体育项目技能，还是希望培养他们成为专业运动员。

这些目标的不同将直接影响到总计划的内容和安排。

2. 评估学员水平在确定培训目标后，需要对学员的水平进行评估，包括他们在该体育项目上的基础知识和技能水平。

这将有助于制定针对性的教学计划，以满足不同学员的学习需求。

3. 制定教学大纲教学大纲是总计划的核心，它包括了课程的整体结构、教学内容和学习目标。

在制定教学大纲时，需要根据培训目标和学员水平，合理安排各个阶段的内容和重点，确保培训的完整性和系统性。

**二、课时计划的安排**1. 初级阶段- 课时安排：针对初学者，需要安排基础知识和技能的讲解和练习。

体育项目的规则、基本动作和技巧的训练等。

- 关键词：基础知识、基本动作、规则、技巧训练。

2. 中级阶段- 课时安排：在学员掌握了基础知识和技能后，需要进一步深化他们的学习，包括战术应用、技能提升和综合能力培养等方面的训练。

- 关键词：战术应用、技能提升、综合能力培养。

3. 高级阶段- 课时安排：针对有一定基础的学员，可以设置专业化训练和比赛实战模拟等课程，以提高他们在体育项目上的综合素质和应变能力。

- 关键词：专业化训练、比赛模拟、综合素质提高。

**三、个人观点和理解**在制定体育项目教学培训的总计划与课时计划时，我认为需要充分考虑学员的实际情况和学习需求。

每个学员的学习速度和学习方式都不尽相同，在安排课时计划时，可以结合个人化教学的理念，为学员提供更有针对性和贴心的培训服务。

课时计划的基本要素分析

课时计划的基本要素分析课时计划是一份规划学生在一定时间内完成学习任务的文件。

它是教师设计教学活动、组织课程内容和计划学生学习进度的重要工具。

一个好的课时计划应该包含以下基本要素：1. 学习目标：学习目标是课时计划的核心，它明确了学生在本节课中应该达到的知识、技能和态度目标。

学习目标的设定应该与课程标准和学生的学习需要相一致，并能够明确指导教师的教学活动和学生的学习行为。

2. 教学内容：教学内容是课时计划的重要组成部分，它包括了本节课所要讲授的知识点、概念、原理等内容。

教师应该根据学习目标和学生的学习需求选择合适的教材和教具，设计出有针对性的教学内容。

3. 教学方法：教学方法是教师在教学过程中采用的一系列策略和手段。

教师可以通过讲授、示范、讨论、实验等不同的教学方法来促进学生的学习。

教学方法的选择应该根据学习目标、教学内容和学生的学习特点来确定。

4. 学习活动：学习活动是指教师组织学生进行的具体学习任务和活动。

学习活动可以是独立学习、小组合作学习、实践操作等形式。

教师应该根据学习目标和学生的学习需求设计出有意义的学习活动，激发学生的学习兴趣和积极性。

5. 学习资源：学习资源是学生进行学习所需要的各种资源和材料。

它包括了教材、教具、课件、多媒体设备等。

教师应该根据教学内容和学生的学习需求准备好相应的学习资源，以便学生能够更好地进行学习。

6. 学习评价：学习评价是对学生学习过程和学习成果进行检查和评估的过程。

教师可以通过观察学生的表现、问答、测验、考试等方式来进行学习评价。

学习评价的结果可以为教师提供有关学生学习情况的反馈信息，以便教师对教学进行调整和改进。

7. 时间安排：时间安排是课时计划中的一个重要环节，它规定了每个学习环节和学习活动所需要的时间。

教师应该根据学习目标、教学内容和学生的学习能力来合理安排学习时间，确保学生能够充分理解和掌握知识。

8. 过程管理：过程管理是指教师在教学过程中对学生的学习活动进行管理和指导的过程。