敲胆经
敲胆经、按摩心包经、肝经、揉地筋保健法
敲胆经1.依据这种观点减肥首先要运动,这一点和传统减肥方法是一致的，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达到减肥的目的。
运动还有另外两个好处。
一是会大量消耗人体的能量。
二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。
因此，运动真正提升人体能量的功效，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，产生了更多的血气能量。
2.敲胆经每天在大腿外侧的４个点，每敲打４下算一次，每天敲左右大腿各５０次，也就是左右２００下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，才能有效刺激穴位。
敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，敲胆经直接会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约１－２个月就会感觉裤管变大了。
人体使用手册>里的敲胆经4个穴位图上的环跳、风市、膝阳关、阳陵泉小贴士：我实践了2天，觉得敲的手好累，而且觉得力道也没那么大。
偶然和晶晶发现可以用矿泉水瓶子代替，随便什么牌子的水瓶子，装大约一半的水（可以根据自己能接受的力度加减），就可以代替手来敲打胆经了，很是方便和舒服。
3.早睡早起敲胆经可以使人体生产足够的造血材料，正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者俱全，人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐提高了。
人体造血的最佳时段，使从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。
因此，建议每周至少保证午夜１２点之前，累计有８小时的睡眠。
4.按摩心包经在心包经的穴位进行按摩，这个方法最主要的效果，是消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受的不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输送到身体各个部位，将堆积的废物带走。
5.减肥其实不是那么复杂的事，一般情况下，易发胖的人都会有肝郁，脾虚症状。
有时你觉得你吃的并不多可是还会发胖，而吃的多更不用说会更胖。
这些都是肝郁，脾虚造成症状。
敲胆经的最佳时间敲胆经的好处和害处
敲胆经的最佳时间敲胆经的好处和害处现在敲胆经很流行，据说可以减肥。
敲胆经具体是做什么，有什么好处和坏处？下面小编将为大家介绍敲胆经的最佳时间和敲胆经的好处和害处，希望对您有用！敲胆经的最佳时间敲胆经的时间安排其实也没有那么严格，只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。
但是最好不要再深夜，睡前的那一段时间是最好的。
因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。
敲胆经在早上的7点到11点之间敲最好。
敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用，但是胆经的活跃时间是在深夜，所以一定要把握住其余时间。
23点至1点胆经最旺胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
这个时辰养肝血(阴)最好。
(编者按：一般此时都睡觉了，没有办法去护理胆经，正常情况下，此时减去12个小时，也就是早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候)1点至3点肝经最旺“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，是造血时间，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
现代人都有熬夜的习惯，经常熬夜到凌晨，其实这样对身体非常不好，尤其是伤肝，所以这些人的肝通常都不好。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
而且可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。
敲胆经的好处1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
敲胆经的功能主治
敲胆经的功能主治1. 什么是敲胆经？敲胆经是一种传统中医疗法，通过敲打胆经穴位，以调节人体经络，促进气血运行，达到调理身心健康的目的。
敲胆经一般使用指腹或医用木槌作为工具，轻击或重敲胆经相关的穴位。
2. 敲胆经的功能敲胆经具有以下主要功能：2.1. 调节胆经气血敲胆经可以疏通胆经，调节胆经气血运行。
胆经是人体十四经络之一，与胆脏相关联。
通过敲打胆经穴位，可以刺激经络，活血化瘀，促进气血循环，促进胆脏功能的恢复和改善。
2.2. 缓解胆囊疾病敲胆经有助于缓解胆囊疾病的症状，如胆囊结石、胆囊炎等。
敲击胆经穴位可以刺激神经末梢，促进胆囊的收缩和排放胆汁，从而减轻胆囊的炎症和胆石的痛苦。
2.3. 促进消化功能敲胆经可以刺激胆囊排放胆汁，促进消化酶的分泌，增强胃肠道的消化功能。
敲打胆经穴位还可以促进肠蠕动，缓解胃脘不适、食欲不振等消化系统问题。
2.4. 调节情绪和心理健康敲胆经可以通过刺激穴位，调节身心的平衡，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
胆经与情绪的调节密切相关，敲打胆经穴位可以舒缓情绪，增加身心放松感，有助于提升心理健康。
2.5. 改善胆囊功能障碍敲胆经有助于改善胆囊功能障碍引起的症状，如胆囊功能减退、排污不畅等。
通过敲打胆经穴位，可以激活胆囊的收缩和排汁功能，促进胆汁的分泌和排出，改善胆囊功能问题。
3. 敲胆经的穴位和方法敲胆经的穴位包括胆经上、中、下三组穴位，每组穴位各有一组。
敲打胆经穴位时，需要选择合适的力度和频率，避免过重过快，以免引起刺激过度或伤害。
以下是敲胆经常用的一些穴位和方法：3.1. 胆经上组穴位•足三里：位于小腿前外侧，当脛骨前外侧下1寸。
•胆经常门：位于小腿前外侧，当胫骨干上凹陷中。
•胆经环跳：位于小腿前外侧，当脛骨与胫骨之间。
3.2. 胆经中组穴位•期门：位于小腿前外侧，当胫骨前部髎突至下行20寸。
•陷谷：位于小腿前外侧，当胫骨前部，当脛骨与胫骨之间。
3.3. 胆经下组穴位•阳陵泉：位于脚背，当足趾背皮之间，冲阳穴。
敲胆经的副作用
敲胆经的副作用敲胆经的副作用1083090496-敲胆经副作用（转自百度）_经络—神奇的东东敲胆经的副作用在长期的中医实践中，我对中医的经络学说进行了较多的研究，尤其是对于胆经经络和穴位，除了循环于头部的某些穴位因为自己针刺不方便，没有针刺过，几乎凡是手能针刺到的胆经穴位，我都针刺过。
许多穴位我都有自己独到的理解。
胆，奇恒之府，内寄少阳之火，为“中正之官”，“决断出焉”，“凡十二经取决于胆”。
这是传统中医书籍上的记载，结合现代医学疾病，对于胆和胆经的认识，我有一些更多的体会。
归纳如下：w#32一，胆与心神息息相通。
《内经》中描述勇士与懦夫的分别，除了目光神气，三焦纹理的横或纵，肝的坚与缓，气的盈虚等以外，其主要判断，在於「胆满」和「胆横」与否而定。
反过来说，从其勇怯的不同表现，也就可以推论胆气的虚实。
而人的勇气与心气的强弱关系更密切，心主神明，为五脏六腑之大主，胆主决断也与心的功能相辅相成，二者都对人的精神思维有着主持的作用，当然，是以心脏的功能为主。
%k)二，胆与睡眠息息相关。
`#_||胆既然与心脏关系密切，而睡眠与心的功能联系最紧密，故胆肯定与睡眠关系甚大，有关失眠的中医内科学论述，有一个类型就是心胆虚怯型。
尤其是多梦，与胆气的关系更大。
我在实践中体会到，针刺某些胆经穴位，确实能够增加人的睡眠，例如风池、完骨、本神、侠溪等。
真正能睡的人，往往是心胆气旺盛的人。
q1平常胆经没有淤滞的人，在短期的敲胆经内，胆经骤然受到刺激，会增加一些睡眠，敲胆经论者正是这点来唬人。
但是，由于敲胆经不是刺激穴位，而是按压胆的经络，而经络没有像穴位那样的活血化瘀的功能，长期的敲击，必然逐步形成经络的淤滞，而胆经一有淤滞，睡眠就会出现问题，表现的症状是夜半而醒，醒后很难入睡，甚至彻夜失眠。
此外，胆经热，是失眠的原因之一，而长期的敲胆经，久之必然造成胆经热，最初睡眠增加一点，时间久了就会陷入失眠的痛苦中。
|三，胆经所过，与现代医学关于人的大脑、延髓、脊髓、颈椎、腰椎、坐骨神经、股骨头有关，这些疾病的成因，可以说都脱离不了胆经病变的干系。
敲胆经瘦腿法
敲胆经瘦腿法
一、敲胆经瘦腿法是怎么样的二、敲胆经与女性月经三、敲胆经的注意事项
敲胆经瘦腿法是怎么样的1、敲胆经瘦腿法是怎么样的
1.1、敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。
1.2、中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。
1.3、办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。
1.4、可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
2、为什么敲胆经可以瘦腿
在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。
例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。
人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。
寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。
3、敲胆经的功效与作用
3.1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大。
为什么敲胆经可以缓解肝的压力
为什么敲胆经可以缓解肝的压力
在中医里，肝胆互为表里，是一对好兄弟。
肝为脏，胆为府。
胆经在我们的人体的侧面，经常敲的部位主要是以大腿外侧和小腿外侧。
为什么敲胆经对调理肝脏有很好的效果呢？其中的道理是，如果我们的病灶是从内脏传到我们的六腑，再传到经络，再传到我们的肌肤腠理，也就是皮肤，那说明病是在往外走，会越来越轻，如果疾病是反方向，往里走，说明身体的疾患越来越难治。
经常敲胆经，会出现打嗝、放屁等现象，加速排出体内浊气和毒素的现象，这说明肝的问题分担给了胆，疾病在向外走。
肝的压力减少，形成了一种良性循环，有利于身体恢复健康，提高免疫力。
睡前这样做,养颜活血
睡前这样做，养颜活血想要睡得香，就要特别注意在睡前做一些准备。
几个小动作，坚持每天睡前做一次，排出体内毒素，清理”体内垃圾“，让你睡得香、睡得好，人长寿！一、敲胆经：活血、排水肿按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经?胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。
因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
二、推腹减肥：清经络、减脂肪不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就不会上火。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹?最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。
在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次。
三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
四、勤泡脚：减肥、安眠脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。
睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
经络图表 敲胆经方法
从两大腿内侧（中心线偏后）根部开始，自上而下慢慢顺序指压至足心处，再反向压回大腿根部，如此反复。每天1-2次，每次压2-3分钟。指压时要稍用些力量，操作者可以自己感觉力度足够并且不会造成伤害即可（如果压上去很痛，说明肾有问题，要坚持压）。虽然肾经远不止这么一段，但仅压这一段已经足够，并且容易操作便于交流。如下图（蓝色带处为指压的地方）：
压肝经方法
从两大腿内侧（中心线）根部开始，自上而下慢慢顺序指压至足拇指处，再反向压回大腿根部，如此反复。每天1-2次，每次压2-3分钟。指压时要稍用些力量，操作者可以自己感觉力度足够并且不会造成伤害即可（如果压上去很痛，说明肝有问题，要坚持压）。如果觉得压着累，也可以用敲。虽然肝经远不止这么一段，但仅压这一段已经足够，并且容易操作便于交流。如下图（蓝色带处为指压的地方）：
敲胆、肝、肾、心包、胃经方法
敲胆经方法
从两大腿外侧根部开始，自上而下慢慢顺序敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部，如此反复。每天1-2次，每次敲打2-3分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些力量，也不要过重，否则会被打青，操作者可以自己感觉力度足够并且不会造成伤害即可。虽然胆经远不止这么一段，但仅敲这一段已经足够，并且容易操作便于交流。如下图（蓝色带处为敲击的地方，分支的地方可以不管）：
压心包经方法
从天突穴开始，自上而下慢慢顺序指压至肚脐下方三指处，再反向回压至天突穴，如此反复。每天睡前压1次，压到自己有蒙胧睡意，压的时候全身放松。指压力度适中即可。注意在压之前要先按脚上的昆仑穴（脚外踝后方凹陷处），此穴在按前吸气，按下时吐气，反复3-6次。具体位置如下图（蓝色带处为指压的地方）：
压胃经ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ法
从两大腿正面（中心线）根部开始，自上而下慢慢顺序指压至足面，再反向压回大腿根部，如此反复。每天1-2次，每次压2-3分钟。指压时要稍用些力量，操作者可以自己感觉力度足够并且不会造成伤害即可（如果压上去很痛，说明胃有问题，要坚持压）。如果觉得压着累，也可以用敲。虽然胃经远不止这么一段，但仅压这一段已经足够，并且容易操作便于交流。如下图（蓝色带处为指压的地方，旁边的分支可以不管）：
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敲胆经，降胆汁酸
1. 4月21日，17周产检，查出总胆汁酸27.7，正常值是0-15，当时医生没跟我说，自己也不知道这项高了会怎样，所以没理会
2.6月21日，25周+，去另一家医院做糖尿病筛查，医生把之前的单子看了一遍说，这项值高那么多，问我痒不痒，我说偶尔痒，后医生开单给我复查，第二天6月22日复查结果是36.0，正常值是0-12，高出了3倍之多，医生立马跟我说，到上级医院挂高危吧，八啦八啦说了好多吓人的话，我老公被吓得开车脚发抖。
2. 6月22日回家后，百度总胆汁酸偏高的后果，说得好吓人，无意中看到有人说敲胆经，可以剌激胆汁分泌，不过好多贴子都说，敲胆经不适合孕妇，当时也上网查了好多资料，也有人说可以敲的，只是力度要轻，目的是刺激胆汁分泌，轻轻敲也有效果。
3. 从22日开始，敲胆经，早上7-9点敲是最好的，每天起来，喝水，敲两分钟，一敲就有便意，上完WC，人好轻松，吃早餐，休息一个小时后，一边看电视一边继续敲，无意识的敲10几分钟，发现有好多屁放啊。
因为心里七上八下的，不知能不能敲，也不知敲了对胆汁酸高了有没效果，所以第一天就敲了这两次，结果下午3点多时，又有便意，后上WC，发现排便很顺畅。
这是敲胆经的第一天。
4. 敲胆经第二天6月23日，依旧是起床后，喝水，敲胆经，没敲两下，就要上WC，发现敲了后，上WC真的变得非常顺畅，之前都是9-10点上WC，而且是吃完早餐后才有便意，现在一起床，7点多，就要上WC了，然后吃早餐，餐后休息一个小时，再敲几分钟，然后一整天，想起来就敲一下，再然后，一整天，放屁次数增加到我都数不过来，接着下午又会上一次WC，排完便后，人很轻松，不知跟敲胆经有没关系。
汇报一下，继6月27日复查结果后，7月14日的又一次复查，结果是胆汁酸降到了9.2，正常值是0-15之间，医生说没问题了，等37周再去查一次就可以了，总结：敲胆经真的对胆汁酸偏高有效，而且没副作用，姐妹们如果有这个问题，可以不怕大胆的敲胆经，既降胆汁酸，还排毒通便呢！
本帖最后由debbycao 于2012-7-16 10:50 编辑
5. 24-26号都是一样敲，发现睡眠质量好了，之前是11：30后才睡觉的，半夜起来夜尿后就比较难入睡，现在不到10点，就有困意了，我晚上一般会上2-3次夜尿，最后一次上完，就是4点多5点，然后就再也睡不着，只能眼睁睁到天亮，这几天就发现夜尿完后就可以立马睡着，而且睡得很沉，这与敲胆经有关系吗？我认为有关系，老公早上叫我起床我都不愿意起了，但老公说早睡早起身体好。
6. 25号大便次数增加到每天3次，26号更不得了，一天上了4次WC，但不是拉希，而是正常的便便，感觉排出来的便便有点黑黑的，不过我之前一直有吃黑芝麻，黑黑的估计是黑芝麻的原因，这天大便了4次，我向老公报告战况，老公还说不会是拉肚子了吧，我说没有拉肚子，就是正常的便便，排完便后感觉整个人好轻松。
6月22日本想去市妇幼医院复查的，可因为是周末，产科不上班，所以上网预约了下个星期一（6月25日）市妇幼产科普通号，去了后人家医生说，你要挂高危产科，我这是普通号，你再约高危吧，后来我想想，这几天敲了胆经，不知有没效果，得验一次血才知道，所以叫医生开了复查的验血单子给我，就回家了，26号没去验血，是因为我要挂的高危特诊医生是6月27日上班，所以我27日一大早去现场排队，只有10个号啊，我去抽完血后，就在挂号那里等了，我去得早，排号排到第7位，顺利挂号，然后下午去拿复查的验血报告，一看结果，总胆汁酸降到了11.6，正常值是0-12，我开心得想哭的感觉，赶紧给老公打电话，说的时候，真的想哭，因为太高兴了，这几天的不安，总算得到释放，老公也松了一口气，当然，特诊那么难的号都挂上了，还是给医生看了报告，医生说，这个值会反复的，开了单子，要我3周后去复查+常规检查，我就欢天喜地的回家了。
说说我敲胆经的变化：1. 放屁次数增多，这个我可以肯定是跟敲胆经有关系，因为我敲这几天，饮食上面没有变化，还是按之前正常的吃喝。
2. 大便次数增多，网上敲胆经的贴子说，这是正常的排毒现象，也有人说，这是因为敲了胆经后，肝胆的热量上升，脾胃功能不好造成的，我觉得不太像，因为我脾胃一直都是不太好，之前上WC不顺畅，中医说我是脾胃功能不好造成的排便不顺，就是说肠子不蠕动罗，但敲了胆经后，放屁很多，说明我的肠子是通的，所以增加了排便，我觉得这应该是敲胆经的变化。
3. 睡眠质量有所提高，肝胆排毒时间在23.00-01.00之间，发现在敲了胆经后这几天，我在10点左右就有困意，而且很容易入睡，也有可能是心理暗示的作用吧，因为网上说的是肝胆排毒在第天23.00-01.00之间，所以22.00前睡觉是最好的，所以就当做是心理暗示吧4. 孕妇嘛，夜尿比较多，之前夜尿完，很难再入睡，这两天发现夜尿完后，很快入睡，并且能一直睡到天亮，睡得很沉。
5. 我老公说我人精神多了，脸色不像前段时间那样腊黄腊黄的，有可能是因为被医生吓得不轻的原因，心情一直不太好，所以脸色腊黄腊黄的，现在腊黄的脸就不见了。
6. 因为以上变化，我也给老公敲了，老公很乐意被我敲
7. 网上有人说孕妇不适合敲胆经，我也是轻
轻的敲，不太敢用力，就是轻轻的拍打两侧大腿，有点感觉就行，不可太痛，反正目前敲完后，只发现好处没见有啥不好的地方，所以会继续敲，希望我的胆汁酸复查一切都正常。
有姐妹问胆经在哪，怎么敲，我简单说一下，如有不明白的地方，大家可以百度一下：
胆经就在大腿的两侧，从打屁股针的那个地方开始，沿着裤管那条线，一直到膝盖外侧处，不用找准穴位，借助一些物件，例如装满水的矿泉水瓶，或是家里老人用来敲穴位的“不求人”等，轻轻敲就可以了，有空就敲，注意饭后和晚上10点后，不要敲，其他时间有空就随便敲敲，敲的力度不要扯到肚子的宝宝就可以了，试试看
7月28日复查一次胆汁酸，19.5，比正常值0-15偏高了一点点，原因是自己大意了，以为前两次复查降下来后，就不用担心了，就松下来，结果一不小心，又涨上去，回家后，再次认真敲了胆经，一周后，8月4日，复查结果，8.2，又降下来了，还好没听医生的，住院，自己敲敲就降了，高兴一下，但再也不能松懈了
胆经就在大腿的两侧，从屁股开始一直到膝盖处，就是沿着裤管的那条线开始，随便敲，不用太大力，也不用找准穴位，就是这条线附近就可以了，手上落下，力度就如两手拍掌的力度就够了，你可以借助别的物件来敲，这样手用的力度就小些，扯到肚子的机会就小些，我是用一个小球，来拍的，你可以用一矿泉水瓶，装满水来敲，会好一点，站着敲坐着敲都可以，敲了后会放屁呢，会有便意，主要是刺激胆汁分泌，促使胆汁排出体外，试几天，你会
感觉有效果的。