经络拍打的方法
经络拍打疗法有哪些
经络拍打疗法有哪些
很多人在健身的时候喜欢选择一些经络拍打的方法，现在经络拍打也是目前很流行的健身方法，不仅是可以当成健身的方法，如果患有腰椎，患有颈椎的话，那么通过这个经络拍打的方式是可以改善疾病症状，如果没有疾病，也是可以通过这个经络拍打的方式来做好相应的预防准备，那么经络拍打的方法有哪些呢？
拍打颈部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打颈部左侧，从风池穴起拍至肩颈处，拍打时，头和脖子略微向右前侧倾斜，便于拍打，然后用右手拍打颈部右侧，方法同上，采用由上而下顺拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)从下巴抹脖子至颈项处天突穴，一般36下左右。
拍打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以单掌拍打也可以左右手轮流拍打，拍打时，头部略微前倾低头，便于拍打，一般拍打36下左右。
拍打后背、背部两侧膀胱经、背部中央督脉(华佗夹脊)
第一步，扭摆拍打后背，以腰为轴带动两臂，左手手掌绕至体后用掌背拍击后背部，同时右臂绕过体前用掌心拍击左侧后背部(以手能尽量拍到处为佳)。
然后再反方向左右轮换拍打。
右手内旋向右下方绕至背后，屈肘用掌背拍击后背部，左臂同时向左绕过体前用掌心拍击右肩部，如此反复拍打，一般拍打遍数为四八拍。
如果知道了这个经络拍打的好方法的话，那么平时是可以好好的将自己的身体锻炼出来，通过经络拍打的方式也是可以提高一个人的身体素质的，经络拍打是必须要遵守医道的，最好是不要拍打过力，这样容易造成受伤的现象，刚开始几天拍打肯定会引起酸痛，最开始拍打的时候大家不要着急，慢慢的来就行了。
黄帝内经经络拍打操作方法
黄帝内经经络拍打操作方法
经络拍打是一种传统的中医疗法，通过轻拍按摩经络来促进气血流通，调整气血平衡，增强机体免疫力，预防和治疗疾病。
黄帝内经中提到了一些经络拍打的操作方法，以下是一般的经络拍打步骤：
1. 找准经络位置：根据黄帝内经中所述经络的路径和穴位位置，用手指轻轻按压经络沿线，找到相应的穴位。
2. 调整姿势：站立或坐姿舒适放松，让受拍打的部位能够自然暴露在拍打者的手部。
3. 调整呼吸：深呼吸放松自己，保持舒缓的呼吸节奏。
4. 轻拍按摩：用手掌或手指轻轻拍打经络沿线或穴位，频率适当，力度轻缓均匀。
5. 适时转换：根据个人感受，适时转换拍打的位置或部位，全面覆盖所需拍打的经络及穴位。
6. 结束放松：拍打结束后，深呼吸，放松身体，让经络得到全面放松。
需要注意的是，经络拍打需要在医师的指导下进行，避免损伤自身。
另外，孕妇、
高血压、心脏病等人群在进行经络拍打时也需要特别谨慎。
十二经拍打法
十二经拍打法二千五百年前，中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。
经络是经脉和络脉的总称，古人发现人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉；又发现这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，古人称这些分枝为络脉，“脉”是这种结构的总括概念。
下面介绍十二经拍打法十二经拍打法⑴手三阳经拍打法双手从体侧升起,至与肩平。
然后先用左手拍打右手,再反过来以右手拍打左手。
其部位由手背侧之指背开始,向上经手背、手腕、小臂、大臂、肩、肩背、项、后头、头侧面至面颊部,此为一遍,如此拍打数遍,每侧持续约2-3分钟。
其节奏急缓适中,速度均匀,轻重以适身为度。
功能:畅达手三阳经气,强健手三阳脏腑,散局部之外邪,助脏腑之内气。
适用范围:养生强身必练之法,外感头痛、肩痛、落枕等。
⑵手三阴经拍打法双手自两侧升起,至与肩平。
然后先用左手拍打右侧,再以右手拍打左侧。
其部位由胸部开始,经肩前、大臂内侧、肘窝、小臂内侧、腋、掌,至手指端,此为一遍。
如此拍打数遍,每侧持续约2-3分钟。
其节奏、轻重及速度要求同上。
功能:通畅手三阴经脉,调和手三阴经气血,强健其内连的脏腑,祛除其局部的外邪。
适用范围:养生必修之法,胸闷不畅、胸痹闷痛、咳嗽、气郁结胸等症。
⑶足三阳经拍打法双手自体侧升起,至与肩平,然后先用左手拍打右侧,再用右手拍打左侧。
其拍打部位由头部侧面至脑后、项部,下转入背部、腰部、骶部、臀部、股外侧、胫外侧直到足背、足趾。
其拍打速度要稳,节奏要匀,每侧拍打约2～3分钟。
功能:通畅足三阳经脉,强化该经脉中营、卫、气、血的循环能力,既可祛邪,又可防邪内侵。
适用范围:用于强身健体,养生防病,或腰腿疼痛、膝痛、下肢疲乏无力等。
⑷足三阴经拍打法双手自体侧升起,至与肩平,然后先用左手拍打右侧,再用右手拍打左侧。
其部位为:由左胸上侧的府俞穴(足少阴肾经)、周荣穴、大包穴(二穴均属足太阳脾经)、期门穴、章门穴(二穴属足厥阴肝经)开始向下拍打,经腹部、小腹,转入股内侧、胫内侧、内踝,直至足心。
中医养生之十二经络拍打方法
中医养生之十二经络拍打方法十二经络又名十二正经，包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）经络相通相连，却又有不同的走向，所以每个部位的拍打方法也是不同的，今天就来详细的整理一下十二经络的具体拍打方法！1、手太阴肺经主要相关器官：鼻肺支气管寅时（3点至5点）—肺经旺，肺经络堵塞症：伤风自汗，鼻塞咽痛，肩臂内侧前沿至拇指内侧沿肺经所经之处肿痛、麻痹、怕冷，咳嗽气喘，胸部胀痛肺气竭绝，不能行气布津，皮肤干皱无光泽经络走向：向下联络大肠，从中焦的胃脘部----沿着胃的上口---入属肺脏---横出于胸壁外上方(中府穴)----沿上臂前边外侧（侠白穴）-----下至肘中(尺泽穴)-----再沿前臂桡侧下行----沿（鱼际穴）外缘出拇指之桡侧端(少商穴)。
拍打方法：拍打顺序是，先拍打手肘窝，然后沿着经络的走向（补拍）或者逆着经络的走向（泄拍）2、手阳明大肠经主要相关器官：牙齿、肩膀、皮肤、鼻、咽喉、大肠卯时（5点到7点）—大肠经旺大肠经不通：牙痛头痛，口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎、腹痛、便秘、腹泻皮肤过敏等经络方向：从食指桡侧端(商阳穴)起始---沿食指桡侧上行(阳溪穴)--沿着前臂肘弯外侧(曲池穴)，再沿上臂后边外侧至肩部(肩髃穴)---向后与督脉在（大椎穴）相会--锁骨上窝走向颈部进入下齿中----上挟鼻孔两旁(迎香穴)，脉气由此与足阳明胃经相接。
拍打方法：拍打顺序是，先拍打手肘窝，然后沿着经络的走向（补拍）或者逆着经络的走向（泄拍）（头部以轻拍、搓揉为主）3、足阳明胃经主要相关器官：口腔、鼻子、乳腺、膝盖、胃辰时（7点到9点）—胃经旺胃经不通：咽喉痛，胃痛，怕热，消化不良；倦怠，膝关节酸痛，便秘；唇干舌燥，身体消瘦，呕吐等经络走向：起于（迎香穴）--从喉咙向下后行至大椎，折向前行---下行穿过胃下行至腹股沟外（髀关穴）-----而后下行大腿前侧（阴市穴）----经脉膝下（足三里穴），下行入足大趾内侧端（隐白穴），交于足太阴脾经。
经络拍打技术
经络拍打可以改善血液循环，降低血脂和血压， 预防心血管疾病的发生。
预防肌肉骨骼疾病
经络拍打可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉疲 劳和僵硬感，预防肌肉骨骼疾病的发生。
辅助治疗
辅助药物治疗
经络拍打可以辅助药物治疗，提高药物的疗效，减少药物的不良 反应。
辅助物理治疗
经络拍打可以辅助物理治疗，如针灸、推拿等，缓解疼痛和不适 感。
对于康复期的患者，经络拍打可以帮助身体恢复功能，缓解疼
痛和不适感。
对症治疗
02
针对某些疾病，经络拍打可以作为对症治疗方法，如缓解头痛
、腰腿疼等。
缓解后遗症
03
经络拍打可以帮助缓解某些疾病留下的后遗症，如中风后遗症
、截瘫后遗症等。
预防疾病
提高抵抗力
经络拍打可以激发身体的免疫系统，提高抵抗力 ，预防疾病的发生。
随时随地
家庭经络拍打不受时间和地点的限制，可以在家中、办公室等任何场所进行，非常方便。
办公室经络拍打
01
缓解疲劳
在办公室进行经络拍打可以缓解工作压力和疲劳，提高工作效率。
02
增强免疫力
通过拍打经络，可以促进血液循环，增强身体免疫力，从而有助于预
防一些常见疾病。
03
促进身体健康
在办公室进行经络拍打还可以促进身体健康，预防职业病，如颈椎病
拍打时间和强度的控制
总结词：因人而异
详细描述：拍打时间和强度应根据个人体质和健康状况进行适当调整，一般每次 拍打时间建议在10-30分钟之间，力度适中，以自身感受为准。
拍打注意事项
总结词：安全第一
详细描述：拍打时应避免对骨骼和神经敏感部位进行过重拍 打，以免引起不适；拍打前应做好充分的热身运动，避免身 体突然受到刺激；拍打后应进行适当的放松运动，缓解肌肉 紧张。
经络拍打养生法
经络拍打养生法经络拍打法已经成为越来越多人选择的一种养生保健方法，经络拍打法通过对身体做一些简单的拍打动作，从而达到通经活络、强筋壮骨、活动关节的效果，更能促进身体血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力。
经络拍打法有效果吗?想要养生保健，延缓衰老，我们该具体拍打哪些身体部位呢?拍打头颈部站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。
左手拍打左侧，右手拍打右侧。
先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。
再从前额部向后拍打，直到后颈部。
如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。
拍打肩部站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。
可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。
拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。
拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。
拍打胸背部冬天应脱掉棉衣。
取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。
先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。
先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。
手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。
胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。
拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。
可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
拍打腰腹部站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。
随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。
当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。
同时右手向右腰部拍打。
如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。
拍打双下肢正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。
用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。
经络拍打法有哪些
经络拍打法有哪些关于《经络拍打法有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
经脉是我们人的身体部位的经脉，根据敲打经脉是能够获得一些我们要想的看病实际效果，而经脉在敲打的全过程中也能够提升我们人体各种各样孱弱的情况和孱弱的状况，当根据经络拍打的方法还可以完全的改进体质欠佳的病症，敲打是能够获得一些除根的实际效果，例如头痛，还例如身体活动不佳等病症，那麼经络拍打养生秘诀有什么呢?1、起势两脚略微分离，维持与肩部部一样的总宽，双手当然的松驰，宁心安神闭眼，以下全部的姿势全是这般。
两脚略微分离，维持与肩部部一样的总宽，双手当然的松驰2、敲打头部第一步，用手(左手或右手)敲打头上百会穴，一般敲打36下上下。
第二步，用手(左手或右手)敲打前额上星穴、神庭穴位置，敲打36下上下。
第三步，双手另外敲打前额，从前额刚开始一直想头上敲打，大概敲打30次为宜。
第四步，两手另外敲打头部两边，敲打36下上下。
第五步，两手另外从头部两边敲打至头后风池穴，选用从上至下顺拍方式，一般敲打5遍。
第六步，用手(左手或右手)从头上敲打至头后风府穴，选用从上至下顺拍方式，一般敲打5遍。
头部敲打时须口目闭合。
第七步，在上面敲打所有完毕的情况下，用手掌心轻轻地的敲打脸部。
最先是搓热双手心，随后从腮帮下边向鼻梁骨往上拉，一直到前额一部分双手分离，沿着眉骨、面颊往下拉，往返反复一分钟。
最先是搓热双手心特别注意的是，高血压病人不适合敲打头部，应选用十指磨擦或掐揉的方式!假如大伙儿在敲打经脉的情况下依照那样的方式来敲打得话，那麼对自身的人体所获得的健康养生实际效果是十分非常好的，要想健康养生的情况下还的靠做锻练，敲打经脉的防止疾实际效果非常非常好，可是要想更强的预防传染病得话还得坚持不懈做一些健身运动，最好跑步，这个是有氧呼吸健身运动，能够提升人体身体素质的。
经络拍打养生法
经络拍打养生法一、身体5个部位的经络拍打养生法经络拍打法通过对身体做一些简单的拍打动作，从而达到通经活络、强筋壮骨、活动关节的效果，更能促进身体血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力。
1、拍打头颈部：站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。
左手拍打左侧，右手拍打右侧。
先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。
再从前额部向后拍打，直到后颈部。
如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。
2、拍打肩部：站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。
可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。
拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。
拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。
3、拍打胸背部：冬天应脱掉棉衣。
取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。
先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。
先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。
手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。
胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。
拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。
可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
4、拍打腰腹部：站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。
随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。
当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。
同时右手向右腰部拍打。
如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。
5、拍打双下肢：正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。
用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。
一般各拍打200次。
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经络拍打的方法
经络畅通会让人身体舒畅。
经络拍打是一种简单易操作的养生方法，学会正确的拍打手法，避开拍打时的注意事项，既能提升自己的免疫力，还会改善血液循环，整个人精神起来。
下面就让告诉你经络拍打的方法，欢迎参阅
八种经络拍打法提升健康值
1、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
3、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
4、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!
5、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒
素!
6、三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
7、心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。
心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
8、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
拍打经络的好处
经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。
但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能。
若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。
中医有句话叫做“痛则不通，通则不痛!”人老了身体各部分就会逐渐出现这样那样的疼痛，这意味着经络或者血液循环出现问题，导致经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵。
而适当地通过拍打经络养生，使得气血运行通畅，气血旺盛，身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养，达到健身防病的目的。