身体需要排毒的四个预警
体内藏着看不见的毒素,一天有七大排毒时刻
体内藏着看不见的毒素，一天有七大排毒时刻2015-08-24 10:42生命时报人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。
一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。
排毒理论专家、北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者，从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。
外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。
内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。
人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是人年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。
其实，排毒也讲究“天时”，在合适的时间排毒，可以事半功倍。
天津中医药大学第一附属医院心内科副主任、主任医师王强指出，按照中医一天十二时辰的养生规律，具体排毒时刻表是：早上5点—7点：大肠排毒时间。
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7点—9点：胃排毒时间。
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。
另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。
要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
中午11点—1点：心脏排毒时间。
心脏是所有器官里的核心部分。
午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。
这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。
如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。
七大信号告知体内毒素超标,一种食物轻松来排毒
七大信号告知体内毒素超标，一种食物轻松来排毒如果生活中，身体出现以下几个信号表现，则需要警惕喽，说明你体内毒素超标了！1、便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。
大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、肥胖如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重（千克）/体表面积（平方米）]大于24，就属于肥胖了。
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
3、黄褐斑内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
4、痤疮痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
多数的痤疮也都和一种细菌“金黄色葡萄球菌”有关。
日常用蒲公英泡水喝，可杀灭金黄色葡萄球菌，排毒养颜。
此外，微量元素缺5、口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
【健康养生必知】五脏排毒必知
【健康养生必知】五脏排毒必知中医认为，我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身心产生不良作用的物质都可以称为“毒"，例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老，由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也会一起衰老。
那么，如何给五脏排毒，来加固身体健康呢？五脏之心脏毒素表现：1．舌头溃疡。
2．额头长痘。
3．失眠，心悸。
4．胸闷或刺痛。
扫毒行动：吃点“苦”最佳排毒时间：19～21点排毒方法：1、吃苦排毒。
首推莲子芯泡茶,它可发散心火。
2、按压心脏排毒要穴。
这是指少府穴,位于手掌心第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
3、喝绿豆汤利尿排毒。
五脏之脾脏毒素表现:1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。
2、乳腺出现增生,经前乳腺胀痛；3、情绪容易抑郁。
4、偏头痛，险部两侧长痘痘，还会出现痛经.扫毒行动：吃点“酸”最佳排毒时间:9点～11点排毒方法:1、吃酸助脾脏排毒.例如乌梅、醋,是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外.2、按压脾脏排毒要穴.这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中.3、饭后运动;加快毒素排出。
五脏之肝脏毒素表现：1、全身倦怠感日趋严重。
2、食欲不振,有恶心感觉。
3、持续性微热或发恶寒。
４、注意力不集中。
扫毒行动：要保证充足的水分及适量的运动最佳排毒时间:23点~1点排毒方法：1、吃青色食物。
中医认为，青色食物可通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用.专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、吃枸杞提升肝脏的耐受性。
3、按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
4、眼泪排毒。
五脏之肺脏毒素表现:1．皮肤呈锈色，晦暗。
2．便秘。
3．多愁善感，容易悲伤.扫毒行动：主动咳嗽最佳排毒时间：７点～9点排毒方法：1、萝卜是肺脏的排毒食品。
身体出现这四种情况说明你需要排毒了
身体出现这四种情况说明你需要排毒了关于《身体出现这四种情况说明你需要排毒了》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我们常说排毒但是很多人不清楚毒素的定义，其实一些危害身体健康的物质都可以说是毒素，如积食、粪便、尿液等身体内部的杂质，都是会影响健康的毒素，只有将它们排出体外才可以很好的保护身体健康。
但是许多朋友不清楚自己体内有多少毒素，或者自己是否需要排毒，其实这也是难免的事情，因为体内毒素毕竟不能像量杯中的水一样，能够直观的认识，但是有一点大家要清楚，那就是身体出现下面这些情况时，表示你需要排毒了。
身体出现什么情况需要排毒一、便秘当身体出现便秘这种情况时说明你需要排毒了，尤其是哪些排便间隔时间大于三天的朋友更要注意，这说明你的便秘已经很严重了，长此以往粪便在身体中被二次吸收甚至三次吸收，很容易导致疾病出现。
此外，便秘还会让人的抵抗能力下降，让人体脏器遭受损伤，甚至会让脏器衰竭，并且据调查显示，长期便秘的人如果没有及时治疗，会大大增加患上肠癌的几率，因此在生活中对于便秘这种情况要多多重视才可以。
除了男人之外，女士便秘还很容易导致色斑、面色黯淡的情况出现，而这些症状想必是所有女士都不愿意见到的。
二、痤疮体内毒素大量堆积在皮下，导致皮肤毛孔被堵塞，就会出现痤疮，出现痤疮会导致疾肌肤不透气，使得肌肤变得粗糙，甚至还有很大的可能性出现毛囊炎这种病症。
甚至一些痤疮较为严重时，还有可能导致皮肤溃烂，如果这种痤疮长在脸上，想必会让所有人都生不如死吧，所以在想要让自己不为“面子”问题而烦恼，最好重视痤疮这一症状。
三、皮肤瘙痒皮肤瘙痒同样是一种体内毒素过多的表现，因为体内毒素刺激汗腺以及皮脂腺，导致皮肤上细菌丛生，就会造成皮肤瘙痒的症状，并且长时间的皮肤瘙痒很容易造成皮肤病这种危险的疾病。
此外，皮肤瘙痒是因为体内杂质过多所引起的，当汗液携带这些杂质流出时，往往会导致身体散发很大的异味，所以出现这一点，那就说明你的身体需要排毒了，不然就会损害健康。
人体的排毒口
人体的排毒口人体的排毒口，大致有8个。
人得各种大病，都跟这些排毒口被堵住有关。
人体能救命的的8大排毒口分别是：肝脏、肾脏、肺、大肠、淋巴、皮肤、子宫、情绪。
身体在得大病之前，每一个排毒口都会发出预警信号。
肝脏解毒能力下降，身体会发出信号？第一：容易犯困、嗜睡，怎么休息都没有办法缓解。
说话、吃饭、开车的时候都想睡觉。
第二：开始变得不喜欢吃肉食了，闻到油腻的东西就恶心。
第三：大便长期粘马桶、很难冲洗，甚至是颜色黑。
第四、喝酒后第二天还难受，身体上的酒味难消除。
第五、皮肤上有蜘蛛痣。
就是一个鲜红色带，周围能看到一些毛细血管，用手按下去，血液会向周围扩散，不痛不痒。
听力下降、眼睛干涩、皮肤过敏、脾气暴躁，头痛、肌肉无力等也是肝功能下降的信号。
长期吃药是药三分毒，药物的毒副作用，完全排出身体，通常需要几周甚至几个月的时间，如果我们天天吃药，旧毒还没排出，新毒又来了，长期下来，肝脏就会负债累累，患上药物性肝炎。
长期喝酒吃肉人喝醉一次，肝脏要忙活半个月才能把酒精解完，可想而知，三天两头喝酒的人呢，肝脏天天泡在酒里，有多忙多累。
这样下去的结果就是肝硬化、肝癌。
脂肪肝也是这样，肝脏排不出过多的脂肪，堵住了肝脏，根据堵的不同，分为轻度、中度、重度。
熬夜我们知道，肝脏排毒时间是在晚上11点到凌晨1点，这个时候人要休息，肝脏才能更好地发挥作用。
可是很多城市生活的人，这个时候入睡的很少。
肝脏的排毒功能就会打折扣，长期这样，肝功能受损就不难理解了。
比如吃垃圾食品、吸烟、生气等都会影响肝功能。
生病就是毒素进口和出口的失调导致的，恢复健康，就是管住进口打开出口，帮助排毒。
可以通过全身排毒的方法，来减少身体的毒素，从而给肝脏减轻工作压力呢。
这5种现象表明你需要排毒了
这 5 种现象表明你需要排毒了健康一线导读：怎么排毒最好呢？我们吃下去的食物，会通过身体代谢将废物排出体外，但是还是会有一些有害物质留在体内，时间越长堆积的越多，那么怎么排毒最好呢？下面健康一线为您介绍。
到处打瞌睡，嗜甜食，睡眠质量不佳?这些小问题可能意味着你身体里有毒素，因此此时你需进行排毒了。
如何知道你需要排毒呢?查看 5 种表明你需要排毒的现象——每种现象都有相应的短期治疗方法，无论你有哪种症状，都可以尝试下这种方法。
1、过敏如果每年你感觉你的季节性过敏问题越来越严重的话，特别是入秋的嘶吼，这并不是因为花粉越来越多了，莫里森博士说。
这可能意味着你的身体在衰落。
“我们发现人们做过一个排毒疗程，他们的过敏症状就会好很多。
”临时对策：莫里森博士建议当地的蜜粉可以缓解过敏问题。
“那些患有严重季节性过敏症的人，应该开始使用少量蜜粉，最好事早餐前食用，另外每次半勺的量，一天两次，”他说。
“口服蜜粉是一种自然的减缓过敏的方式。
”2、难入睡波每晚几乎都会醒来?这可能是肝脏有负担的现象。
肝脏是身体排除化学物质，处方药物，酒精的主要器官，所有这些物质都会导致睡觉醒来的问题。
尽管，你没喝酒，还是会一直保持醒着的状态，这主要就是因为肝脏负担过重导致的。
临时对策：甘氨酸补充剂可以帮助身体产生额外的GABA（一种神经递质平复剂）。
睡觉时，温水服用一片。
3、嗜甜食排毒不仅仅是指排除有毒物质，而且还包括排除一些不健康的行为，另外，吃甜食是一种会上瘾的习惯。
最好的方法是戒掉吃甜食的欲望。
一杯果汁无法提供帮助。
临时对策： 3 勺苹果醋。
它完全能够消除吃甜食的欲望。
4、皮疹皮肤是身体内部器官的反应器，特别是痒的问题。
皮肤一般在告诉你身体内有炎症了。
往往这种问题的原因是你的饮食方式。
戒掉一些炎症食物可能就是你需要的。
临时对策：一种天然的抗组胺剂，叫做HistDao 。
“这是一种可以破坏组织胺的酶。
每天服用两次。
5、月经前不快症状每月都有月经前不快症状不是正常现象，你只能稍微改变下，好让自己不会每28 天感觉浮肿的。
身体需要排毒的信号
身体需要排毒的信号人体内一旦废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖等一系列疾病就都会找上你。
那哪些信号说明要排毒了，以下是店铺为你整理的需要排毒的信号，希望大家喜欢。
身体需要排毒的信号4个信号说明你中毒很深1.皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等都会使皮肤的这种功能减弱，从而引发瘙痒。
2.痤疮各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。
所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。
3.口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
4.便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。
大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
7天还你健康身体每天快走至少15分钟我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。
它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
每天至少喝2升水，约300毫升的果汁或蔬菜汁水最好选择天然矿泉水。
一是安全，天然矿泉水是从地层深处自然涌出的或经人工开采的未受污染的地下水;其次，国家营养标准委员会制定的《天然矿泉水标准》中明确规定，天然矿泉水中含有一定量的矿物盐、微量元素、二氧化碳气体等二十多种对人体有益的微量元素，这不仅可以排毒，还有益健康。
五个信号提醒你排毒,身体排毒的表现,身体排毒的症状
五个信号提醒你排毒,身体排毒的表现,身体排毒的症状五个信号提醒你排毒,身体排毒的表现,身体排毒的症状五个信号提醒你排毒排毒信号一：患上便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
这很容易导致宿便残留在体内，导致体内毒素淤积。
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
排毒方法：可以喝些温蜂蜜水，或多吃香蕉，便秘切忌乱吃泻药，以免造成肠道功能紊乱，加重便秘。
另外生活中要注意按时上厕所，多吃蔬菜水果，多多运动锻炼，保持规律的作息时间等。
排毒信号二：皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
若外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。
排毒方法：解决秋冬皮肤瘙痒，可从祛湿排毒入手。
可以多吃些薏仁、绿豆、冬瓜等祛湿食物。
排毒信号三：出现口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状，是体内虚火旺盛引起的，也可能是口腔疾病引起。
多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
排毒方法：解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃清热解毒的食物帮助下火，或者是用玫瑰花、薄荷水漱口等。
排毒信号四：长痘痘长斑身体需要排毒的话，脸上会开始长痘痘或者是长黄褐斑。
特别是前额出现的痘痘和斑的时候说明是肝脏毒素堆积过多引起的。
而长黄褐斑是因为体内脏腑功能失调，毒素淤积引起的。
排毒方法：由毒素堆积引起的长痘痘长斑应该多喝水、多吃水果、蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，日常还要做好皮肤的保养，保持心情舒畅等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
身体需要排毒的四个预警
身体需要排毒的预警：便秘
如果你超过2天以上还没有排便的迹象，就证明有毒素在体内生存，影响脾胃运行，大肠传导功能失调，从而导致便秘的现象。
与此同时，还会伴随口臭、色斑、胃肠不适等现象。
身体需要排毒的预警：体重上升
尽管时刻注意保持自己的体重，但是体重在上升，还会伴随疲劳加重、浑身无力的现象。
当如此现象产生时，证明你体内的毒素已经超标，亲爱的，该排毒了。
身体需要排毒的预警：皮肤痒痒
你总是感觉皮肤很是痒痒，时不时地要用一些摩擦的办法为自己解痒。
要知道，皮肤是人体最大的排毒器官，当皮肤中的汗腺和皮脂腺无法通过出汗的方式进行排毒，就会产生瘙痒感。
这个时候，你急需为皮肤迅速排毒，否则健康就会大受打击。
身体需要排毒的预警：心情不好
你最近总是感觉心情烦躁，工作状态更是不佳，时常处在一种发火的边缘……这就证明你的身体内积攒了大量毒素，导致肝火上涨喽!还是赶紧进行排毒行动吧!
皮肤的排毒方法
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
皮肤怎么排毒?皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。
蒸桑拿时要注重饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。