老中医：早晨空腹喝冷水消耗阳气
最吸“阳气”的4个小习惯，很多男人都不注意，你占了几个？
最吸“阳气”的4个小习惯，很多男人都不注意，你占了几个？其实人体和井水是一样的道理，井水在冬天的时候，反而会有些暖和，在夏天的时候，会有些凉爽，和人体内的阳气是一样的，冷的时候阳气就藏在了地下，而热的时候，阳气就浮出了表面，人离不开阳气，一旦缺少了阳气，就会容易出现各种疾病，其实在日常生活中的一些小事，很容易吸走阳气，但很多人都不知道。
01.早晨喝冰水天气渐渐变暖，很多人都不再喜欢和滚烫的水，早起的时候，就觉得体内一股火气，想喝点水，但又不想和热水，于是一杯冰水就下肚了，虽然感觉是爽了，却把体内的阳气给偷走了而且还非常的刺激肠胃，对食物的消化吸收没一点好处。
天气越是炎热的时候，体内的阳气就漂浮在皮肤的表面，如果这个时候突然一杯冰水下肚，人体就要调动大量的阳气来保护身体，从而导致体内的阳气更加快速减少，时间长了，人体内的阳气就会严重不足，导致人体免疫力低下，更会让脾胃受伤，吃点凉的就拉肚。
02.早起光着脚很多人在家里不喜欢穿鞋子，觉得光着脚最舒服，没有鞋子的束缚，而且还很凉快，做什么都方便，但其实这对身体是非常不好的，脚上有很多穴位，连接着全身各个器官，如果脚踩地上受了凉，很容易寒气入体，从而损耗自己的阳气。
03.早晨吃水果水果里含有非常丰富的维生素，还有很多营养物质，能补充人体所需要的很多养分，所以大家就会认为吃水果对身体百利无一害，而且在早上起来的时候，大家一般都没有什么胃口，不愿吃饭，就认为吃个水果挺好的，但其实，很多水果是不可以空腹吃的，直接就吃可能对身体造成一定为危害，尤其是是造成吃黄瓜，梨还有西瓜等，会耗损人体的阳气的。
04.造成不吹干头发很多人为了省时间，早上洗过头发随便擦两下就匆匆出门，在路上行走的过程中，头发就会被风吹干，省了很多事件，而且还没有吹风机损坏头发，但是当风在吹头发的时候，也带走了体内的阳气，还会将湿气带进人的体内，从到降低人体免疫力，阳气损耗更快。
这几种吸走人体阳气的行为，是不是你经常会做的呢？如果有一定要尽快改掉这些小习惯，身体一定会感谢你的。
老中医：春天,是排毒的最好时期!
中医认为：春天是生发阳气，排除体内毒素的最好时期，如果不排毒，当心一年你都堵，为什么呢？从立春到立夏，这三个月是一年当中最重要的时机，经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外，又加上今年的疫情，很多人宅在家里吃吃喝喝，体内积淀了多种油腻的东西，体内的毒素已经到了非排不可的时候！如果不排掉，毒素会让我们身体出现各种各样的问题，如生病、变丑、变胖……1、毒素让人患病现代人经常熬夜、工作压力大、饮食不洁或多或少会导致身体堆积毒素。
而长期的毒素堆积会不断攻击身体脏器，肝脏作为排毒器官，肝经却恰恰在晚上值班。
所以平时少熬夜、注意饮食有利于脏器修复。
2、毒素使人变臭汗液是人体排毒的主要通道，借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁。
我们平时可以运动微微出汗。
但是过多的流汗会伤阴，大汗其实一定程度是在耗心血。
3、变笨就是因为它垃圾食物容易导致体内毒素堆积，毒素攻击脑部细胞，从而影响智力。
4、变丑变胖的罪魁祸首当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能。
产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。
同时因为体内代谢紊乱，容易让人发胖。
5、毒素是衰老的根源肝胆的排毒功能下降后，毒素容易侵袭身体其他脏器。
然而有些同样40多岁的人，看着像20多岁，主要是他们对身体排毒非常重视，从来不会过度消耗身体。
春季排毒一身轻松春天阳气开始生发，此时非常适合身体排出毒素。
而肝作为人体的排毒器官，春季养肝排毒也是合乎时宜的。
一、给肝脏排毒1、别熬夜！别熬夜！别熬夜！重要的事情说三遍！我们知道肝经是晚上1点-3点循行，不管怎样，都不应该熬夜，熬夜对肝脏损伤，那是众所周知的事了。
别以为1点睡就万事大吉，肝胆相照，胆经循行时间是晚上11点-1点，因此我们建议大家在10点半就上床酝酿睡意。
空腹饮茶消耗阳气
空腹饮茶消耗阳气
空腹饮茶消耗阳气
忌空腹饮茶夏季人体的阳气浮于外而虚于内，过多饮茶，尤其是空腹饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。
如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，易使人罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。
因此，夏季饮茶，应在餐后饮2～3杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
忌冷水洗浴冷水洗浴是很多中青年男性喜欢的消暑方式。
但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，寒气极易侵入人体，引起阳气暗损，可导致手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚至原因不明的发热等症。
夏季，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风。
忌夜卧贪凉头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。
因此，切不可在夏季整夜开空调吹风扇睡觉，否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻。
忌夜食生冷夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，应避免吃生冷食物，夜间尤其要注意，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
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早上喝凉白开水的危害
早上喝凉白开水的危害
王先生最近不停的打喷嚏、流鼻涕、严重脱发，他感觉很奇怪：“自己是不熬夜、生活习惯非常好的人，为什么身体这么差?”医生会诊后，结论让他惊呆了，原因居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。
早起喝一杯水，可能是很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体?关键在于一个“凉”字。
每天早上喝凉开水，危害有那么大吗?
早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。
专家就说了，按中医理论早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气，尤其是常年保持这个习惯的人，很多喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。
“阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的经验也不能完全否定。
人的体温差不多在37°左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的
体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。
早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能!
家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。
(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。
通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。
晨起哪些习惯会损耗阳气
晨起哪些习惯会损耗阳气？早晨，当第一缕阳光穿透窗帘，新的一天就此拉开序幕。
对于许多人来说，晨起是一天中最为重要的时刻，它决定了我们一天的精神状态和活力。
然而，一些不经意的晨起习惯，可能会损耗我们的阳气，影响我们的健康。
那么，哪些晨起习惯会损耗阳气呢？一、晨起冷水洗漱很多人喜欢在早晨起床后用冷水洗脸刷牙，认为这样可以快速清醒。
但实际上，早晨人体的阳气初生，较为微弱，此时用冷水洗漱会使身体突然受到寒冷刺激，不利于阳气的生发。
长此以往，可能会导致体内阳气不足，影响身体的正常机能。
二、晨起空腹喝冷饮有些人习惯早晨起床后喝一杯冷饮来提神，但这种做法对阳气的损耗极大。
冷饮会使胃肠道血管收缩，影响消化功能，同时还会抑制阳气的生发。
建议晨起后喝一杯温开水，既能补充夜间流失的水分，又能促进胃肠蠕动，有助于阳气的生发。
三、晨起过早运动虽然早晨运动有助于提升阳气，但过早运动则可能适得其反。
早晨阳气初升，身体还未完全苏醒，此时进行剧烈运动，会过度消耗阳气，导致身体疲劳、免疫力下降等问题。
建议太阳出来一小时后再出门运动，此时阳气已逐渐旺盛，运动效果更佳。
四、晨起立即进食油腻早餐早晨起床后，身体的各项机能还未完全恢复，此时立即进食油腻的早餐，会给胃肠带来沉重负担，影响阳气的生发。
建议选择清淡、易消化的早餐，如稀粥、面包等，既能为身体提供能量，又不会损耗阳气。
五、晨起长时间使用手机或电脑早晨起床后，很多人习惯性地查看手机或电脑，长时间盯着屏幕不仅会影响视力，还会导致阳气耗散。
因为电子屏幕产生的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，进而损耗阳气。
建议晨起后适当活动身体，远离电子屏幕，让阳气自然生发。
总之，晨起时的一些不良习惯会损耗我们的阳气，影响身体健康。
为了保持阳气的充沛，我们应该注意避免这些习惯，合理安排早晨的活动，让新的一天充满活力。
长期喝中药会伤身吗?
长期喝中药会伤身吗？
李思涵;巴元明(采访)
【期刊名称】《中医健康养生》
【年(卷),期】2024(10)4
【摘要】Q服用中药会导致脏腑功能受损吗?喝了一段时间的中药,有必要去医院做肝肾功能检查吗?A中药所谓的毒性,分为广义的毒性和狭义的毒性,广义的毒性是指中药的偏性,狭义的毒性才是指含有毒性成分。
大部分中药是比较安全的,其中不乏大量的药食同源之品,而少部分含有毒性成分的中药如今在临床上较少运用。
不过,任何中药在使用时都要遵循中医理论的用药原则,在专业中医师的指导下合理把控用药尺度,则可以做到消除病症的同时不伤及人体脏腑功能。
【总页数】2页(P44-45)
【作者】李思涵;巴元明(采访)
【作者单位】不详;湖北省中医院
【正文语种】中文
【中图分类】R28
【相关文献】
1.长期喝中药最好选饭后
2.近日在网络及微信上流传着这样一种说法：早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。
其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行
3.中药养生茶喝错反伤身
4.性生活后喝凉水会伤身体吗？
5.减肥茶含中药成分疑会伤身
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老中医：耗尽女人阳气、让女性成为冷女人的日常行为
在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。
《黄帝内经》有云：阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。
与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积造成的，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
”初春乍暖还寒，可很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，很多女生认为“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。
”为跟上潮流，即使冻点也无所谓。
可是同志们，在中医理论中，脚裸这里有一个重要的穴位：三阴交。
三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。
交，交会也。
三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。
此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！除了露脚裸，现在的裤子也越穿越低，露腰露脐体现了性感和个人魅力。
可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。
肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。
此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫做神阙，神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记，如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。
所以，我们想想，在古时候，女子是不是习惯穿个肚兜？那可不是仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。
我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，然而···我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头，虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
早上空腹喝水比不吃早餐危害还大，你最好别忽视
早上空腹喝水比不吃早餐危害还大，你最好别忽视水这个字跟我们太有关系了，全天无论你渴不渴都需要喝水，从健康的角度上来说，人的一天要喝够1500-1700毫升的水，才可以满足一天对水的需求量。
但对于早晨要不要空腹喝水，人们有了分歧，有的人说早晨不能空腹喝水，尤其是凉的白开。
长期这么喝，容易浇灭身体里面的阳气！即使是最健康的温开水也不行，这种说法是对的吗？下面与51养生网小编一起来看看。
事实上，一方面，我们在早晨起来，经过了一晚上的休息，机体在这过程中会通过我们的皮肤、呼吸等多种方式散发掉了很多的水分，正是处于极度缺水的阶段，这时候来杯水是很重要的。
另一方面，因为极度的缺水，机体中的血液也是处于粘稠的状态，这也是人们之所以在早上起来感觉少许的疲惫、没力气的缘故，即使你没有感觉到口感，补充一些水资源，也可以帮助我们恢复精神。
至于人们说的会浇灭身体里面的阳气，这种说法是不科学的，阳气如果被浇灭，那么我们就不会在这了。
那早上喝什么水呢？温开水：大家在早上如果喝一杯凉水，觉得不舒服的话，可以喝一杯接近人体温的水，如温开水，这样可以更易被人体接受。
但是要注意不要喝太烫的水。
根据一项研究显示，如果饮用一杯水的温度是低于60℃，那么患食道癌的风险就要比饮用温度在65℃-69℃的人群低2倍，比饮用70℃的人群低8倍。
所以，这么看下来，温开水是最合适的，既不会损伤我们的食道，还可以起到很好的补水作用。
还要注意两种水，一种水是甜的水，如蜂蜜、糖水，这样的水喝下去之后，不仅会影响肠胃的吸收，增加身体代谢的负担，还不能很好的补充水分，感觉越喝越渴，越喝越想喝，最后增加肥胖的危险。
另一种的咸的水，如淡盐水，据调查发现，中国人每人每日食用盐的量普遍的都超过6克，而长期食用盐过量，就会增加胃癌还有其它疾病的危险。
所以，早上的时候，你再来杯淡盐水，无非是在你这一天又增加了盐的摄入量，我们应该做的是控制盐的食用量，同时，还要注意食物中的隐形盐，如薯片、饼干等，因此，早上起来空腹的喝杯温开水是最好的，从明天就开始吧！隔夜水到底能不能喝？这三种水才真正不能喝隔夜水到底能不能喝？实验表明，无论是新鲜的水还是隔夜水，都含有零醇、氧酚等化学物质，而这些物质并不会导致腹泻。
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很多健康养生法说每天早晨空腹喝800毫升以上的冷水，有利于通便清肠排毒养颜。
或者每天早晨用凉水短时间冲凉，有利于激发阳气的展发。
按照《黄帝内经》的养生原则，这样做并不完全妥当。
清晨空腹喝冷水，人体要把这些冷水变成和自己的体温一样而且利用起来，这需要直接消耗脾肾的阳气，也就是热能。
《黄帝内经》说过，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，人体的阳气，就像天空的太阳，如果没有的太阳，整个地球的生命也就完结了，人体的阳气得到损耗，健康也就不保了。
我曾经遇到的几个病人，有慢性腹泻的，有过敏性鼻炎伴哮喘的，有容易感冒的，都是因为早晨空腹喝了一段时间的凉水而逐渐诱发的。
大家可能觉得喝凉水拉肚子可以理解，为什么可以引起过敏性鼻炎和容易感冒呢？我们人体体表的阳气有温养肌肤、调节体温和防御外邪的作用，但是体表的阳气是根源于肾，补充于脾胃，依靠肺的宣发输布于体表，空腹冷饮，直接伤损脾肾的阳气，使体表的阳气化生不足，于是就出现了抵抗力下降的容易感冒和过敏性鼻炎伴哮喘的病证。
人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂，你却在这个时段，喝凉水，用冷水冲澡，这和春季里小苗刚刚
出土，突然来了一场霜冻有什么区别？这样一说，大家就会明白，清晨是不应当冲凉水澡的。
如果有人觉得冲凉水澡舒服，那可能是他有阴虚阳亢的体质失调的问题。