全身脸最黑是肾不好吗【专业知识文档】
肾不好的人,身体会出现3黑1疼,强健肾脏,做好4件事
肾不好的人，身体会出现3黑1疼，强健肾脏，做好4件事展开全文肾是一个“超级器官”，是我们的“先天之本”、“生命之源”。
肾脏是人体主要的排泄器官，它的辛勤付出，让我们血液中的垃圾一扫而净，保证了身体的健康。
但是，有时候肾脏也会出毛病，如果，我们可以更早的发现这些变化，那么就可以及时的预防治疗，保护肾脏健康！肾不好的人，身体会出现3黑1疼，希望你一个也没有1、眼圈变黑早上起来如果发现自己的眼圈发黑、脸色晦暗，说明肾脏负担太重了，因为身体内多余的水分排不出，所以才会有"熊猫眼"。
2、鼻子脱皮变黑如果鼻头发暗、枯燥脱皮，则是纵欲过度，身体已经消耗过多津液和正气，应该好好养肾了。
3、耳朵变黑耳朵与肾脏有很大关系。
如果，耳朵变黑则是肾气衰败的迹象，这类人群多半还有怕冷。
如果耳朵发红则多半体内循环不好。
4、经常腰疼肾不好的人，很多都会出现腰部酸痛的情况，男性还可能会引起生殖系统方面的病变；女性则会出现腰部不能够用力的症状。
强健肾脏，做好4件事第一件：少抽烟，少喝酒，多饮茶吸烟，伤肺伤肝又伤肾。
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即，吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
对有肾脏疾病，及对高血压，糖尿病合并肾病者，可使病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越重。
相反，吸烟者若能早期戒烟，不仅能使原发病情改善，而且也对肾功能改善有益。
因此，想要肾好，你要少抽点烟，越早戒烟越。
饮酒，也会使肾脏受到伤害，严重时，甚至会肾衰竭！据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
长期大量饮酒，还会使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生。
因此，想要肾好，酒也要少喝，滴酒不沾最好。
抽烟喝酒的人，多喝茶，来代替吸烟，是不错的好习惯。
喝茶，还可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。
面相学如何看出你的肾脏健康状况
面相学如何看出你的肾脏健康状况肾脏是人体的重要器官，它承担着排除废物、调节血压和酸碱平衡等重要功能。
而面相学认为，通过观察一个人的面相，可以初步判断出他的肾脏健康状况。
下面，我们将从面相的不同方面，分析如何通过面相学来看出肾脏的健康状况。
一、面色观察一个人的面色是判断肾脏健康状况的重要指标之一。
根据面相学的理论，肾脏好的人面色鲜艳，皮肤紧致且有弹性。
而肾脏不好的人则可能出现面色苍白、暗黄或无光泽的情况。
这是因为肾脏的功能减弱时，会影响到身体的气血运行，导致面色不好。
二、眼睛眼睛是人体的窗户，也是判断肾脏健康状况的重要观察点。
面相学认为，肾脏好的人眼神明亮，眼白洁白纯净。
而肾脏不好的人则可能出现眼睛袋、眼袋肿胀或眼睛黯淡无神的情况。
这是因为肾脏的问题会导致水分潴留和毒素堆积，从而引起眼部问题。
三、额头额头也是观察肾脏健康状况的重要部位。
根据面相学的理论，肾脏好的人额头光滑、宽阔，没有皱纹。
而肾脏不好的人则可能出现额头有皱纹、颧骨凸起或深陷等情况。
这是因为肾脏功能减弱时，会导致体内的水分代谢问题，进而影响到皮肤的水润与紧致度。
四、眉毛眉毛也是观察肾脏健康状况的重点之一。
面相学认为，肾脏好的人眉毛浓密、柔软有光泽。
而肾脏不好的人则可能出现眉毛稀疏、干燥或毛发无光泽的情况。
这是因为肾脏的问题会影响到脱发的问题，进一步表现在眉毛上。
五、嘴唇嘴唇也能反映肾脏的健康状况。
面相学认为，肾脏好的人嘴唇红润、柔软有弹性。
而肾脏不好的人则可能出现嘴唇干燥、发白或出现嘴唇裂纹的情况。
这是因为肾脏的问题会导致体液的不平衡，从而影响到唇部的水分供给。
通过以上的分析，我们可以初步通过面相来判断一个人肾脏的健康状况。
然而，需要注意的是，面相学只是一种辅助手段，不能完全取代医学诊断。
如果出现肾脏相关的不适症状，还是需要及时就医进行专业检查，以确诊疾病状况。
此外，除了面相学，还有很多其他方法可以判断肾脏的健康状况，例如尿液检查、血液检查和超声检查等。
来自人体内部的疾病信号
来自人体内部的疾病信号脸色与疾病一个人的脸色与身体健康有着密切的关系，医师们常常观看患者的脸色作为判别疾病的参照，这是由于全身的气血的盛衰，常常从脸部显示出来。
身体健康的人，脸色红润，表示血气充盈；而身体不适的人，脸色苍白，表示血气虚衰。
健康人的脸色通常微黄，红润而有光泽。
不健康的人常常表现出多种一场的脸色来，例如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。
苍白的脸色：这是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为此大多是属于虚症或寒症，是体质差的表现。
此外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩、甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，均会出现脸色苍白的现象。
潮红的脸色：有生理与病理两种。
前者出现饮酒、日晒、剧烈运动或情绪激动（愤怒或害羞等）；后者主要发生在感染一起的高热性疾病，为伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等，如服用阿托品等扩张血管的药物，也可引起脸部短暂的潮红，大量服用激素后也会出现这种现象。
此外，红斑狼疮患者、一氧化碳中毒者，也会出现脸色潮红的现象。
青紫的脸色：大多是由于缺氧引起的，剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫。
心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使脸色变为青紫。
发黄的脸色：多由于肝细胞损害或肠道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入组织与黏膜而造成的，医学上称之为“黄疸”。
主要见于急性黄疸型肝炎、肝结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰腺癌等患者。
此外，钩虫病患者由于长期慢性失血，也会出现脸色枯黄的症状。
黑色的脸色：中医认为脸色发黑是肾亏损的表现，故常用补肾药物给予治疗。
此外，肾上腺皮质功能减退、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会脸色变黑。
长期服用某种药物，如砷剂、抗癌药等也会出现这种现象。
如是生理现象而形成脸色变黑，如老年性色素斑、妇女妊娠斑，则属正常，不是疾病。
当我们每天照镜子时，不妨注意自己的脸色变化。
味觉异常与疾病味觉异常，是指进食时感受到异于常人的味道，或不进食时嘴里也有异常的感觉。
味觉异常，是提示疾病的一种信息，应引起注意。
中医-脸上的“三光五色”之脸色泛黑肾气虚
中医-脸上的“三光五色”之脸色泛黑肾气虚原来自己的脸上有这么多的颜色五颜六色反映问题所以三光五色判断健康这是非常重要的知识点大家认真去看镜子对照自己的气色分析到底是苍白呢还是暗黄呢还是暗青呢还是红光满面呢还是说呈现出一种黑色的这种状态来今天我们来聊一聊这个黑这个黑我们得详细的去看同学们其实我经常照镜子发现我就挺黑的大家会发现身边中也不缺一些肤色很黑的人对不对尤其是人家非洲人比我们都黑那我们能说黑色是有问题吗不一定所以我们要有一个基本判断什么样的黑是有问题那我们就会发现什么样的黑会有问题呢那首先我们称它暗淡无光才叫黑所以如果这个人肤色黑但是人家皮肤有光泽那个没有问题你看人家非洲的朋友们肤色黝黑油亮他反倒身体状况比我们都更好但是我们会发现很多朋友他就算很白但是她肤色暗沉暗淡无光这个就叫黑了你看我在讲课的时候我就会发现很多同学们他们前前后后前前后后坐了很远那有很多同学离得我很近但他脸上黯淡无光我看不太清但是有很多同学离得很远他脸上光泽明显我老远我都能看得清这就是我们脸上这个暗不暗黑不黑的一个标准暗淡无光就叫黑了黑了是什么问题呢好五种颜色的对应大家应该有概念了黄色对应脾白色对应肺青色对应肝红色对应心那黑色就对应着肾所以脸上暗淡无光暗黑了暗沉了那是谁有问题了呢肾虚了哎呀一说这个肾虚好多同学我相信你看都在点头为什么呀大家都觉得自己可能是肾气虚的这个站在中医的角度也说是十人九肾虚为什么呢因为肾是先天之根本它是先天的所以当我们来到后天生下来以后我们就在不停的消耗肾气了所以其实可以说大家肾气都会虚一点只不过是虚的程度的问题但是虚到什么程度我们开始出问题呢好就是看着脸上的光泽你脸上已经暗沉了你已经到了一定的程度了你的肾已经很虚了你需要去补肾了否则就会让自己不舒服了那肾虚会有什么不舒服呢我们来看一看我们来对号入座看看自己会有哪些属于肾虚的症状首先呢我们说肾主水肾虚了以后呢水不能很好的代谢了会形成水肿哎呀尤其是很多人很多女生特别明显晚上呢她感觉这个鞋子吧变小了或者是那个靴子他穿靴子他觉得挤脚会鞋子本身变小吗一般不会那是你的脚变肿了这叫水肿很多人可能男生他不穿小鞋他也不穿靴子他没感觉但是你要留意一个细节经常到了晚上我们脱袜子你把袜子一脱在脚踝上勒出一圈袜子印来而且那个袜子的印还特别的清晰一个棱一个棱的那个纹理都很清晰那一定要注意了你是肿了所以这都是属于水肿的表现腿脚的浮肿早晨起来脸泡肿眼泡肿脸浮肿脸变大了好这些都是水肿首先呢不是脾虚就是肾虚那肾虚肾主水它能肾虚了不能去代谢这些水形成水肿这是第一个那有的时候它不表现为水肿它表现为尿频尿急我们说肾是干嘛的呢人家身兼两个部门第一是泌尿系第二是生殖系的领导所以你看泌尿系也就是我们小便膀胱这个事是归肾管的肾和膀胱相表里所以肾虚了的话呢他控制不住小便哎呀就一会儿一个小便一会儿一个小便但是一想去的时候他憋不住所以你看在上我的课的时候我经常就是给大家上一会儿课下一会儿课为什么呀这个肾虚的朋友们比较多给他们一个上厕所的机会这就是肾主水那肾还主精大家要注意肾主精这个精神的精所以肾虚的朋友们也会容易精神不足精力不够用犯困尤其是好多人一到下午的五点到七点特别的犯困乏没劲没精神那你要留意了这个点是谁在上班的时段呢它叫有时对应着肾精那就是你的肾虚了所以我们一到这个点犯困没精神没劲那是你肾虚了你要做好补肾的功课了你看肾主精肾还主骨肾气足的人骨密度高骨头非常的结实但是肾虚了呢容易骨质疏松所以你要多补肾来壮骨这个肾有很多肾开窍于耳肾虚的人耳朵耳朵是干什么的耳朵是要听的结果很多人耳朵出现问题了耳鸣总是听到耳朵边呢有嗡嗡的响声这是肾虚的一种表现所以这个耳鸣是肾虚的一个表现那有的人不耳鸣但是他容易耳背听力下降这也是肾虚的表现你要留意我们的长辈们一到了中年以后哎呀这个听力就开始下降了有很多老人家你跟他说话你得在他耳边大声地说声音小了不好使了这其实已经是肾虚的表现了肾还有什么表现肾为腰之子腰为肾之腹所以我们这个肾呢在腰部的位置肾虚了以后腰部缺乏支撑力容易腰酸腰疼这个坐久了腰就酸疼酸疼的你看我们的长辈是不是大体都这样每次坐一会儿坐久了起来哎呀这捶捶腰捶捶背这个腰背都是酸的其实这已经是肾虚的表现所以大家赶紧留意一下自己有没有这个问题那肾虚了我们就容易出现各种的不足的状况我们就要补肾了补肾怎么补一般在传统的来说呢不是有很多的方法大体记住这么几个原则第一以黑为主所以大家留意饮食中多吃一些黑色的食材黑色的食材里面像黑芝麻黑木耳啊蘑菇坚果类的东西适当的都多吃一点它是有补肾的作用的那这个是以黑为主那还要注意第二个原则肾以温为主肾以温为主那就记住了肾是得到温暖就是补养它肾要得到寒冷呢它就会伤肾那这样我们就能理解为什么冬天要补肾同学们冬天是不是寒冷肾以温为补以寒为伤所以大家如果到了冬天不注意受寒了好其实伤的是肾气很多人到了夏天猛吹空调那也就受寒也会容易伤肾气大家掌握这个原则肾以温为主那再有呢怎么补肾那肾为腰之子同学们肾在腰里面肾是腰的孩子所以它又叫腰子我相信大家一定都很多人都吃过腰子对不对那其实就是我们肾的问题所以要养腰补肾活腰不深所以在练习上我们就要适当的做一些腰部的扭转这种锻炼来强化腰背部肌群来舒活腰背部气血来养腰补肾元语伽里面向大家推荐这么几个养腰补肾的提示我们来看一下肾经三式这三个体式是肾虚的朋友们一定要经常锻炼起来的抓紧练习哪三式呢第一视角摩天式第二式角脚尖式第三式叫树莲花式那这个三个体式呢它有一个共同的特点它都锻炼到肾经那这三个体式呢在练习上也有一个共同的特点除了磨腰以外它更具备了一个抬脚跟儿的一个细节大家要注意那肾在肾在腰部但是肾精呢走脚底所以其实肾虚的人有一个表现就是足跟痛好多同学就不理解为什么足跟痛中医说我是肾虚呢其实肾经是走我们脚底的那抬脚跟的练习就有很好的激发到足底肾经的一个效果那我们在这个足底脚跟儿上呢一定要注意了在我们的足底的位置呢有一个重要的穴位叫做涌泉穴大家应该都不陌生就是我们脚心前脚掌下面的窝就是涌泉穴所以每次我们在做抬脚跟的练习都有很好的来疏通引涌泉穴刺激到涌泉穴拉伸肾经的作用所以抬脚跟儿锻炼到肾经磨腰锻炼到肾那我们通过这样的体式练习就有了很好的一个补肾的作用那这三式是怎么练习呢我们有请文昌老师来为大家进行示范第一个提示呢叫摩天式双脚打开与肩同宽脚的内侧保持平行一般的摩天式呢就是手臂向上举起来好两脚的内侧保持平行重心要均匀分布于脚掌很简单吸气双手向上去伸展呼气下颚内收两肩胛骨后展下沉这就是一个简单的摩天式那激发的肾经的摩天式呢是在这个体式的基础上来抬脚跟所以吸气脚跟抬起呼气卷尾骨收小腹好我们抬起脚跟的练习这个过程中就激发到脚底的肾经涌泉穴一般这个体式的保持呢是五个呼吸左右放慢呼吸保持平衡那我们身体已经向上伸展了中段的位置是最容易松弛的所以呢一定要卷尾骨收小腹收紧我们的核心这是第一个提示第二个提示呢我们就可以在摩天的基础上继续足根不落慢慢的弯曲双腿双手向前压平举到胸前这个状态呢就叫脚尖式在这样蹲下来的过程中呢更加强化的锻炼到了我们足部的肾经也是抬脚跟的练习在这个脚尖式的基础上再保持五个呼吸左右我们就可以进入束莲花式的练习我们继续蹲下来双手呢先扶住地面膝关节向两侧打开脚跟和脚掌相对也就是我们两个涌泉穴的位置贴合在一起用前脚掌支撑住地板好手指线推地让背伸展初学者的朋友就保持在这里如果轻松的话呢就把我们的手抬起来搭在膝关节的两侧手掌心翻转向上拇指和十指相扣结成智慧手印膝关节充分的向两侧展开尾骨向内卷让脊椎调正伸展向天空这个状态叫束莲花束莲花的过程中呢抬起了脚跟脚心涌泉穴相对那大腿内侧的肾经也得到一个充分的伸展是一个很好的肾经的体式这就是元瑜伽里面专门锻炼到肾经的舒、量、化好通过这三个体式的练习就可以很好的强化我们的肾经好记住它来双手慢慢的放下来好起身这就是肾经三室谢谢大家掌握这个原则我们就有一个思路了在我们的瑜伽体式里面多一些活腰的动作像活腰的动作里面有一些脊椎扭转的还有一些像上犬式舌式这一类那如果说抬脚跟的那就是我们的肾经三式这三个体式有一个很好的来激发到肾精的效果这些都有冬天补肾的效果改善脸色暗沉肾虚的朋友们抓紧练习起来那这是体势除了体式以外什么穴位能补肾呢点穴高手避之这么两个穴位太虚穴大家留意前面我讲过一个原则所有带水的穴位你看带门的穴位呢都是气出入的对吧这个我们讲过了带水的穴位呢都是能降火的但是还要注意我们有一个内脏本身就是五行属水那哪个内脏五行属水呢肾属水对不对所以带水的穴位也都有调肾水的作用尤其是像这个太溪穴太溪穴它是肾经的重要穴位也就是最重要的那个元穴原来的元元气出入的穴位所以这个太溪穴非常重要它能补肾气刚才我们列举到的那些肾虚的症状太溪穴都是有效果的那而且呢经常大家在调补肾气的过程中呢会面临着肾阴虚或者是肾阳虚那阴虚则热阳虚则寒有阴虚内热的有手脚冰凉的好这些都有可能是肾虚但是到底是肾阴虚还是肾阳虚呢傻傻分不清还是说阴阳两虚呢没有关系掌握了这个穴位所有的肾虚通调所以它是阴阳双补要穴那我们来找到这个穴位这个穴位在哪呢在脚上那我们来找一找自己的脚上的这个太溪穴他在我们脚的内侧大家注意内踝骨这个我们都很找很好找它就在我们脚踝处内踝骨这个骨节后面的凹陷处太溪穴就在这个内踝骨后面的凹陷处这里就是太溪那我们精准的找它的方法呢是我们先定位在这个骨节的最高处再找后面的这根足部的跟腱这个大筋好就这两个点连成一条直线直线的中间点就是太溪穴我们坚持按揉这个穴位好那你拇指摁上去你会感觉到它有些酸酸胀胀的那如果按上去明显的疼痛你要注意了一般反映了肾气不足或者是腰有问题所以太溪穴还能缓解一些腰痛那揉太息补肾气活腰部所以非常重要的一个大穴记住这个太溪穴那先左后右各揉三到五分钟什么时候揉太息效果最好记住刚才我讲过的那个时段也就是下午的酉时下午三五点到七点之间这是一个补肾的黄金时段我们在这个时段练刚才的肾经三式揉太息穴这才是最完美的那知道怎么练了知道怎么揉了吃什么能补肾呢我们分享一个食疗方桑葚红糖水那我们说过这个补肾吃什么颜色大家还记得吧黑色入肾所以黑色的东西呢像黑芝麻黑米黑豆这些都是黑色的那其实我们看桑葚是什么颜色一般入药的桑葚黑红色对不对黑紫色它也属于黑色桑葚也是入肾的桑葚主要的特点呢它是滋补肝肾而且它有一个更大的好处它还能补血那我们前面讲过又补肾又补血的它能补到什么呢它能补到头发所以呢它又能补肾又能补血还能养头发桑葚是个好东西所以这个秋冬的时候我都建议女士们想讨一个美颜茶方喝什么呢桑葚红糖水那就是极好的补肾气补血还养头发那这个桑葚呢我们可以每次用五克桑葚干那补肾补肾还要再加一个补肾的药引子叫做枸杞枸杞子啊一样也是滋补肝肾的所以枸杞三克红糖适量来泡一杯茶喝开水能泡十分钟这就是补肾红糖水味道不错有淡淡的果香还有红糖的甘甜好每天呢也不用喝太多两三杯足矣那他又能补充热量天冷的时候很多女生感觉到这个肾虚的人特别容易怕冷所感觉到这种冷了喝一杯暖暖的桑葚红糖水温补肾气调补气血还养到头发那是极好的所以面色暗沉的朋友们一定要注意自己怎么了呢肾虚了肾虚怎么办呢通过魔腰补肾来抬脚跟补肾通过我们穴位里面的太稀来补肾最后桑葚红糖水来调补肾气这就是一个三合一维度的全面方案抓紧免方案抓紧调理起来。
面色黧黑,小心肾虚
面色黧黑，小心肾虚所谓面色黧黑就是颜面部或周身皮肤出现黄褐、青紫，甚则灰黑色。
这里说的面色黧黑并不包括天生肤色黑和阳光暴晒后的皮肤黑，而是脸色晦暗无光泽。
中医将红、青、黄、白、黑五色与五行相配，黑色属水 ；将心、肝、脾、肺、肾五脏与五行相配，肾属水。
五脏中的肾与五色中的黑色同属于水，所以黑色与肾以类相从，黑色属肾，所以面色发黑，多因肾阳虚衰,水寒内盛,血失温养,或因剧痛,脉络拘急,血行不畅所致。
肾阳不足，肾精亏耗和淤血内阻三种症型均会出现面色黧黑的症候。
中医认为因肾阳虚引起的面色黧黑常伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、小便清长、大便溏泻、尿量减少、水肿的症状。
如果还出现舌体胖大，舌质淡嫩，舌苔白的现象，即可断定是肾阳虚。
肾精亏耗引起的面色黧黑，常伴有耳轮焦干，腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精早泄，发脱齿摇，口燥咽干，脚心热的症状，如果还出现舌质红，脉细弱的现象，则可判定为肾精亏虚。
应选用益肾填精等方法来治疗。
而淤血内阻则常表现为面色黧黑，肌肤甲错，口干不欲饮，毛发不荣，妇女兼有月经不调，小腹刺痛或肿块，唇青舌暗，或有瘀斑，脉沈涩或细迟。
那么面色黧黑应该怎么治疗呢？中医认为，因肾阳虚引起的面色黧黑应该采用温补肾阳， 同时根据不同的兼证而采用温补脾阳、温补心阳等方法。
肾阳虚者可食用性质温热，补益肾阳的食物或者中草药，也可选用陈李济壮腰健肾丸来治疗。
陈李济壮腰健肾丸方中以菟丝子、狗脊为主药，狗脊补肝肾，强腰膝，续筋骨， 菟丝子性平味甘，对因肾阳虚引起的面色黧黑有很好的效果。
肾精亏耗治疗原则是益精填髓，温固奇经。
肾精亏耗者可食用性平甘温，补肾益气的食物或中草药。
除此之外，药性温和的中成药陈李济壮腰健肾丸也是补肾益气的佳品。
陈李济壮腰健肾丸中金樱子有固精摄尿之效，使精关固而精髓内养以为其辅。
淤血内阻是指全身血液运行不畅，或者局部血液停滞，以及体内存留离经之血，影响健康。
淤血内阻因气血亏损，运行不畅导致。
脸色看内脏
看脸色补内脏面色黑要补肾面色黑需养肾面色黑分为正常和异常的黑色，如晒黑或天生肤色黑，属于正常黑色;若本来无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色。
面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗;面色黑而黯淡，属于阳气不振;面色黑而目白，是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。
黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。
肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。
面色黑的养生要点药膳食疗：多吃黑色、咸味或腻滑的食物。
如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。
腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持流畅。
过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖。
冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。
面色白需养肺健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。
面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。
阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。
根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。
面色白的养生要点药膳食疗：多吃白色、辛味的食物。
如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。
在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意。
面色青需养肝面色青是经脉阻滞，气血不通之象。
寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。
青色与肝相对应，面色青多与肝有关。
肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。
肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。
面色青的养生要点药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。
如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。
所以养肝要在23点之前入睡。
生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。
春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。
面色赤需养心面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。
中医基础(望闻问切)珍藏版
中医基础（望闻问切）珍藏版脸发黄：表明脾胃，消化系统功能弱；脸发白：表明肺，呼吸系统功能弱；脸发红：表明心脑血管系统功能弱；脸发青：表明肝胆，免疫系统功能弱；脸发黑：表明肾脏、膀胱系统功能弱。
肝：开窍于目，肝胆不好的人，眼睛发干，发涩，无光泽，许多人甚至“猛眨”眼睛。
其华在爪(指甲)，也就是表现在指甲上，肝胆好，免疫系统好，通常指甲会比较光滑，有光泽，坚硬，否则是灰指甲，易断，或有真菌感染。
还有肝是主筋(肌键)的，手背上的青筋暴露，代表肝胆不好，情绪上来看是易发怒的。
有些人情绪说来就来，没说两句就拍桌子瞪眼的，通常是因为肝火太旺了，肝不好的人口味爱吃酸的，脸色发青的，暗无光泽。
心脏(小肠)：舌为心之苗。
舌是心脏的表现，怎样通过舌来看，心脏好不好呢？如果舌头比较淡、白的话，是代表心血不足，供血不太好。
如果心血瘀阻，舌头是暗紫色的。
有人舌头溃烂是心火旺的表现。
其华在脸，心脏正常的人脸色是白里透红的。
有的人的脸惨白、淡而无光的是因心脏供血不足。
脸呈暗紫色的，是心火太旺，有瘀阻的地方。
情绪上是喜的，经常微笑，没人也笑，这是心脏不太好的一种表现。
口感是爱吃苦的，苦瓜、杏仁、西柚汁等。
脸色发红(紫红色)，特别是一些红光满面肥胖者，通常都有心血管方面的阻碍。
脾(胃)：开窍于口、唇，其华在肌肉。
脾胃好的人嘴唇是淡红色，有光泽的，不好的呢是淡、白、萎黄，这种颜色让我们来判断脾胃好不好。
胃不好的人容易有口气，特别是胃炎或溃疡的人。
脾是负责四肢的，脾胃好，肌肉是轻健有力。
否则，肌肉松驰、无力。
情绪上是爱思的。
总是皱着眉毛，好像比总理还操心，一点小事都想不开，这是脾胃不好而造成的。
另外，口味是爱吃甜的(比一般人吃的甜度要高)，脸色发黄。
是病态的蜡黄，无透明度、无光泽的黄色。
肺：肺是开窍于鼻，鼻是用来呼吸的，吸入新鲜空气，排出废气。
鼻不好的人，会影响体内正常的循环，会引发肺的疾病，呼吸系统的疾病也会诱发鼻腔的炎症。
其华在皮毛，肺是给皮毛供应营养的，肺不好，皮毛就枯槁，不光滑，粗糙，汗毛生长方向杂乱，脸上的毛孔粗大。
从脸色可看健康 脸色蜡黄乃脾胃不好
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从脸色可看健康脸色蜡黄乃脾胃不好
导语：随着人们生活质量的提高，人们越来越注重养生保健，中医教你如何从脸色看健康状况。
一个人的脸色可以透露出其健康状况，并针对自身的身体素质进行调养。
随着人们生活质量的提高，人们越来越注重养生保健，中医教你如何从脸色看健康状况。
一个人的脸色可以透露出其健康状况，并针对自身的身体素质进行调养，下面就为大家介绍从脸色看健康状况的方法。
一、脸呈黑
当脸色呈现出黑色的迹象时，可以初步判断这个人的肾气不足，肾脏比较虚弱。
黑色在五脏配“肾”，肾主骨。
一般这类脸色的人身体比较寒凉，宜多补充些温补壮阳的食材或中药。
譬如羊肉、山药等。
黑色的食物对肾有补益功效，如黑豆、黑芝麻或黑木耳。
二、脸蜡黄
当脸色呈明显蜡黄时说明这个人脾胃不好，消化能力较差，脾主肌肉，脾虚了也代表这个人的肌肉不是特别发达，肌耐力也有限。
脾虚的人应该多吃黄色的食物，如玉米、番薯等，都可以促进消化，健脾益胃。
脾胃虚弱者平时要养成良好的饮食习惯，尽量少吃生冷难消化的食物。
三、脸较红
当脸色比较红时，一般的红润表示此人身体健康，气血充足。
但是过红就需要注意了，这个现象代表心火旺盛，这时需要调节一下内分泌，生理作息要规范，尽量避免吃油炸类容易上火的食物，不要熬夜。
多喝一些清热解毒的凉茶。
四、脸苍白
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老人脸色发黑怎么办
老人脸色发黑怎么办很多老年人随着体质的下降，会出现各种各样的疾病，比如说肾虚、脾虚、肠胃不好等等。
可是有很多老人家等到去医院做检查的时候才发现身体的问题，其实老年人很多病症，可以通过观察皮肤、脸色就可以看得出来了。
下面就一起来看看老人脸色发黑、发黄、发青是什么原因？从脸色看健康：脸色发黑脸色暗黑多为肾虚。
肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，容貌不衰。
肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。
体质多为阴虚质或特禀质。
建议：注意固护自己的精气，可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。
忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
从脸色看健康：脸色发黄如果有的人脸色偏黄色或者萎黄的话基本上是脾胃虚弱的问题。
脾胃功能非常的健康的话，就会气血旺盛，皮肤非常的柔润;脾胃如果太虚弱的话，不能很好消化食物，气血不足的话，脸色看起来就非常的苍白或者萎黄无华，这样的人是属于痰湿质。
建议：少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。
可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。
从脸色看健康：脸色发青脸色青多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部。
中医认为肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。
肝气郁滞则气血失和，面色青。
这种体质多为气郁质、淤血质。
建议：可以多吃一些理气解郁、调理脾胃的食物，就像大麦、蘑菇、苦瓜等。
尽量不要吃乌梅、泡菜、柠檬等酸涩的食物，不要吃冷冻的。
所以说老年人要在平时多观察一下自己的脸色，老人脸色发黑的话就记得吃一些滋补的食物来补肾。
老年人如果想要气色好，就要多注意休息，可以适量的参加一些运动，比如晨跑，打太极，跳广场舞等，好好锻炼身体，脸色自然就变好了。
面部病色：赤、青、黄、白、黑,与五脏的关系
中医五色主病1.赤色——实热，虚热（阴虚），假热2.白色——虚证（气虚，血虚，阳虚），寒症，失血3.黄色——脾虚，湿热4.青色——寒症，气滞，血瘀，疼痛，惊风5.黑色——肾虚，寒证，水饮，血瘀，剧痛面部病色：赤.青、黄、白.黑，与五脏的关系生活中可能很多人会被问到：〃你今天脸色不好，是不是生病了？〃身体生病了，人的脸上就会呈现病色。
面部不同部位的颜色变化，能反应五脏六腑的变化！面部病色可分为白、黄、赤、青、黑五种。
1、赤色面色赤为暑热之色，手少阴经之色，心包络，小肠之色。
主热证，赤色严重为实热、微赤为虚热。
因气血得热则行，热盛而血脉充盈，血色上荣，所以面色赤红。
2.青色面色青主寒症.痛症.淤血症.惊风症■肝病，青色为经脉阻滞，气血不通之象。
寒主收引.主凝滞，寒盛而流于血脉，则气滞血瘀，故面色发青。
3、黄色面部黄色为湿土之色.脾胃之色,足太阴经之色。
为风为热，主虚证.湿证。
黄色乃脾虚湿蕴之象征，脾失健运，水湿内停，气血不充，致使肌肤失去充养，所以面色发黄。
4.白色面部白色为燥金之色，手太阴经之色，肺与大肠之色，主寒症.虚症，脱血.夺气。
白色为气血虚弱不能荣养机体的表现。
阳气不足，气血运行无力，或耗气失血，致使气血不足，血脉空虚，均可呈现白色。
5、黑色面部黑色分正常黑色和不正常黑色。
正常黑色，有的是与生俱来终生不变的，有的是受日光照射而变化来的，除此之外的黑色则为病色。
面部黑色主肾虚证、水饮症、寒症.痛症及淤血症。
由于肾阳虚衰，水饮不化，气化不行，阴寒内盛，气血不畅，故面色发黑。
望唇诊病唇红润湿燥适度，肠胃健康。
唇青紫中医称为〃紫绢〃，这是机体缺氧或药物中毒的征象。
常伴有面色暗红或淡青，胸闷不舒或时有心慌气短等症状。
唇辙裂指口唇出现裂隙或裂沟，古称〃唇燥裂〃，是维生素B2缺乏及阴虚火旺的症状。
上唇干枯为大肠病变，伴有口臭口疹.耳鼻不通等症状。
唇色泛白为血虚的特征，血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养不良，起居无常，容易导致贫血。
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全身脸最黑是肾不好吗【专业知识文档】
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文章导读
脸色发黑是肾亏的一种明显的表现，从中医的角度来说，脸色发黑，说明肾脏功能在下降。
另外根据脸色黑的程度也能判断一些情况，比如说脸的黑色为浅黑色，一般都是肾阳虚原因造成的，这时候应该多吃一些有助于补肾的食物，比如说羊肉，韭菜等等。
如果脸色黑而干焦，这说明是肾阴虚的原因造成的。
全身脸最黑是肾不好吗
根据五行对应之说，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。
如果肾不好，脸色就容易发黑，比如人老了肾精慢慢不足，脸上就会长出黑色的老人斑。
临床上肾病患者一般都面色发黑，久病伤肾，某些长期患病的人也容易脸色发黑。
如果是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，要多吃羊肉、韭菜等温热食物。
如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是肾阴虚或者肾精损耗严重。
面如漆柴，是说脸色黑而缺乏光泽，这种情况要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子和西洋参等。
如果面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，甚至有斑块，像鳞甲一样错落有致，则属于肾气不足引起的瘀血内阻，不但要补肾，还要多吃养血活血的食物，比如山楂、红糖、红花等。
有些人面部局部发黑，比如嘴唇周围发黑，则是肾虚兼脾虚，“脾之华在唇”，口
唇本是脾气运行旺盛的地方，脾虚则肾水反克脾土，使口唇周围发黑，这就需要加服健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、芡实、冬瓜等。
综上所述，面色发黑的根本原因是肾虚。
但也不是脸色黑就表示肾虚，那些天生皮肤黑、晒太阳多的人，大多都很健康。
重要的是，无论是什么肤色，一定要有光泽哦。
肾亏的9大症状
1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。
2、房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
3、头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
4、哮喘：肾脏有“纳气”的功能。
5、腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
6、夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上
7、头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
8、便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
9、腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。