工作]糖尿病饮食治疗计划
糖尿病饮食指南【范本模板】
糖尿病饮食指南一、治疗方针主要通过饮食控制、运动，降低体重并联合降糖药物降血糖。
二、饮食调理1。
控制总热量．2.少量多餐。
3。
高纤维饮食。
４.饮食清淡。
三、其他注意糖尿病人在日常生活中尽量避免出现使血糖升高的因素，每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生活起居要有规律,做到合理安排，定时定量.四、糖尿病人饮食原则１、少吃多餐对于糖尿病患者来说,糖尿病人的饮食，首先要做到少吃多餐。
这样可以有效的控制体内血糖的升高速度，对糖尿病的治疗有很大的帮助。
2、多吃膳食纤维为了健康,人们不要只吃精粮，而忽视了粗粮的重要性．糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮，这样可以减慢人体对食物的吸收，让血糖可以尽可能的平稳一些。
3、多吃蛋白质食物在糖尿病人的饮食中,要注意蛋白质的摄取。
经常吃一些豆制品,可以很好的补充植物蛋白质,这对健康是很有好处的。
而且，还有降糖、将血脂的功效。
4、不吃甜食糖尿病人就是身体里的胰岛素遭到了破坏,所以,不能及时将摄入的糖类分解。
因此,在糖尿病人的饮食中,要少吃含糖量高的食物,这样才能不给身体增加负担.5、少吃主食专家发现，主食中的含糖量是非常高的，所以,对于糖尿病人的饮食中,要注意控制主食的摄入量。
可以吃一些粗粮，如麦片、玉米面,这样才能更好的控制血糖.五、糖尿病人吃什么糖尿病人的饮食治疗是控制糖尿病的首要手段，其重要性不亚于药物治疗。
民以食为天,糖尿病人并不是吃得越少越好，重要的是合理搭配,平衡饮食,既享受吃的快乐，保证充足的营养,又不增加身体的负担，维持理想体重。
1、糖尿病患者不宜食用:香烟、酒、蜂蜜、含糖酸奶、咖啡、可乐等饮料、糖果、荤油、动物内脏。
尽量少食用:稀饭、核桃、瓜子、花生、巧克力.2、糖尿病患者在食品饮食方面应该选择：糙米、粗杂粮,因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等）富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
糖尿病最佳饮食方案
糖尿病最佳饮食方案第1篇糖尿病最佳饮食方案一、方案背景糖尿病是一种常见的代谢性疾病，饮食调理在其治疗中占据重要地位。
本方案旨在为糖尿病患者提供一份合法合规的饮食指导，以帮助患者有效控制血糖，降低并发症风险，提高生活质量。
二、饮食原则1. 控制总能量摄入：根据患者的年龄、性别、体重、身高、劳动强度等因素，合理确定每日所需总能量。
2. 平衡膳食：合理搭配食物种类，保证摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。
3. 低糖低脂：减少糖分和脂肪的摄入，降低血糖和血脂水平。
4. 高纤维：增加膳食纤维的摄入，有助于降低餐后血糖，改善肠道功能。
5. 定时定量：养成良好的饮食习惯，合理安排每日三餐的时间和食物摄入量。
6. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于代谢废物的排出。
三、具体方案1. 碳水化合物摄入：以低升糖指数的食物为主，如糙米、燕麦、全麦面包等。
每日碳水化合物摄入量占总能量的50%-60%。
2. 蛋白质摄入：选择优质蛋白质食物，如鱼、禽、瘦肉、豆腐等。
每日蛋白质摄入量占总能量的15%-20%。
3. 脂肪摄入：以不饱和脂肪酸为主，如坚果、鱼类、橄榄油等。
减少动物性脂肪摄入，每日脂肪摄入量占总能量的25%-30%。
4. 膳食纤维：增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
每日膳食纤维摄入量达到25-30克。
5. 三餐分配：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。
可根据个人情况适当调整。
6. 加餐：在两餐之间可适量加餐，选择低糖水果、坚果、无糖酸奶等。
7. 饮食禁忌：尽量避免高糖、高脂、高盐食物，如糖果、甜饮料、油炸食品、腌制食品等。
四、运动建议1. 适当增加有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少3-5次，每次30-60分钟。
2. 结合力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，每周2-3次，每次30-60分钟。
3. 遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动强度和时间。
4. 运动前后注意监测血糖，避免发生低血糖。
糖尿病饮食指导定稿(全)
适量饮水 限制饮酒
1g酒精产热7Kcal
饮食原则三：
饮食原则四：合理的餐次
少量多餐： 每日至少3餐，注射胰岛素者4～5餐
定时定量
糖尿病的饮食治疗
饮食治疗的原则 食物交换份 饮食的计划与安排
食品交换份
中国食物交换份：提供相同热量（90kcal）的不同 类食物的重量
食物交换份表
1斤 1 3两 3
1斤 1 3两 3
1斤 1 3两 3
浆乳类
量份
0.5斤 1.5
0.5斤 1.5
0.5斤 1.5
0.5斤 1.5
0.5斤 1.5
0.5斤 1.5
油脂类 量份
2汤勺 2 2汤勺 2 2汤勺 2 2汤勺 2 2汤勺 2 2汤勺 2
餐次 早餐
午餐 晚餐
食谱
煮鸡蛋 馒头
炒小白菜 牛奶 米饭
成功的饮食治疗
始终如一地控制总热能
尽其所能享受生活的乐趣
与个人文化背景、饮食习惯、个人爱好相吻合， 便于长期坚持
医生、营养师、护士、患者、家属携手共进
思考：糖尿病患者的饮食原则是什么？
谢谢！
核桃15克(两个核桃) 花生仁15克
杏仁25克
葵花籽25克
南瓜子40克
黑瓜子35克
相当于90千卡热量的油脂类
植物油10克
黄油10克
糖尿病的饮食治疗
饮食治疗的目的及原则 中国食物交换份 饮食的计划与安排
制定膳食计划举例
男性，56岁 身高170厘米，体重85公斤 职业：会计 患糖尿病4年，采用口服药＋饮食治疗，未出
劳动强度
卧床休息
消瘦
千卡／公斤／天
糖尿病饮食治疗计划
糖尿病饮食治疗计划糖尿病是一种常见的代谢性疾病，其特点是血糖水平的异常升高，引起糖、脂肪、蛋白质代谢的紊乱。
饮食是糖尿病治疗的重要组成部分，合理的饮食计划可以帮助控制血糖，减轻病情，并提供身体所需的营养。
本文将介绍糖尿病饮食治疗计划的要点和具体内容。
1. 控制总热量摄入糖尿病患者的饮食计划首先要控制总热量的摄入。
过多的热量摄入会导致体重增加，进而引起胰岛素抵抗，加重糖尿病症状。
一般情况下，每天摄入的总热量应适当减少，以达到维持体重或适度减重的目标。
2. 控制碳水化合物摄入糖尿病患者应合理控制碳水化合物的摄入量，避免血糖剧烈波动。
通常建议选用低/中/高糖指数食物，稳定血糖水平。
高糖指数食物（如白米饭、白面包）会迅速升高血糖，而低糖指数食物（如全麦面包、燕麦片）则会缓慢释放糖分，使血糖保持较稳定。
3. 增加膳食纤维摄入膳食纤维对于糖尿病患者来说非常重要。
它可以减缓食物的消化速度，延缓糖分的吸收，从而稳定血糖水平。
患者应当增加膳食纤维的摄入量，如多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类等。
4. 控制脂肪摄入糖尿病患者应合理控制脂肪的摄入量，特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。
这些脂肪会增加血脂的含量，进而导致心血管疾病的风险增加。
选择低脂肪的食物，如低脂肪乳制品、瘦肉和鱼类等，有助于降低血脂和体重。
5. 合理分配餐次和进食间隔糖尿病患者每天的饮食可以分为三餐或者五餐，具体方案需要根据个人情况而定。
适当的进食间隔可以帮助控制血糖，避免过度饥饿或暴饮暴食。
同时，定时进食有助于胰岛素的稳定分泌，减少血糖的波动。
6. 控制饮食中的钠摄入量糖尿病患者在饮食中也需要合理控制钠的摄入量。
高钠饮食会导致水分潴留，增加血压，进而加重糖尿病患者的心血管疾病风险。
选择低盐食物、减少食用加工食品和咸味零食等，有助于控制钠的摄入。
总之，糖尿病饮食治疗计划的目标是保持血糖的稳定，控制体重，保障营养的摄入。
每个糖尿病患者的饮食计划可能有所不同，最好咨询专业的医生或营养师定制个人化的饮食方案。
糖尿病饮食指导
糖尿病饮食指导糖尿病是一种由血糖不稳定引起的代谢性疾病，它需要患者在日常饮食中注意控制饮食结构和食物的选择。
本文将提供一些有关糖尿病饮食的指导建议，以帮助患者控制血糖水平并保持身体健康。
1. 饮食结构调整糖尿病饮食的首要原则是保持饮食的平衡。
应尽量摄入五大类食物，即谷类、蔬菜、水果、肉类和乳酸制品。
合理的饮食结构有助于提供全面的营养，并减少高糖和高脂肪食物对血糖的影响。
2. 控制主食摄入主食对于糖尿病患者来说是重要的能量来源，但摄入量需要适度控制。
建议每餐主食摄入量控制在一个拳头大小，选择全谷物、红薯等低GI（糖指数）食物，可帮助控制血糖上升速度。
3. 控制碳水化合物摄入糖尿病患者应该限制摄入高糖食物，如糖果、糕点等。
此外，需要控制碳水化合物的摄入量，特别是简单碳水化合物，如白米饭、面条等。
建议选择低GI的碳水化合物，如燕麦、全麦面包等，有助于稳定血糖水平。
4. 合理蛋白质摄入适量的蛋白质摄入有助于维持肌肉和基本新陈代谢。
建议选择瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，并合理控制摄入量。
避免食用过多的高脂肪肉类，以减少心血管疾病的风险。
5. 蔬菜水果的重要性蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于患者维持健康的饮食非常重要。
建议每天摄入五蔬果，如菠菜、西兰花、苹果、草莓等，以增加纤维摄入量，帮助控制血糖。
6. 控制脂肪摄入高脂肪摄入会增加患者患上心血管疾病的风险，应适量控制脂肪摄入。
建议选择植物油、鱼油等对身体有益的脂肪，并限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食物和快餐。
7. 合理的饮食分配糖尿病患者应进行合理的餐前餐后血糖监测，并根据监测结果调整饮食分配。
建议分为3餐或5-6餐小而频繁的进食，避免过饱和过饥。
8. 控制饮食烹饪方式糖尿病患者应尽量采用清蒸、水煮、烤等健康的烹饪方式，避免过多的油炸食品。
合理调味也是重要的，可以选择低钠盐、低脂乳制品等低盐低脂食材，减少钠、脂肪的摄入。
9. 注意饮食的时间和速度定时进食并细嚼慢咽有助于消化和饱腹感。
二级糖尿病护理计划书
二级糖尿病护理计划书根据患者目前的病情及医生的诊断信息，制定以下二级糖尿病护理计划书。
一、饮食计划：1. 控制摄入糖分和碳水化合物，避免高糖高热量食物。
2. 增加蔬菜和水果摄入量，多选择粗粮和全麦面包。
3. 分餐进食，避免暴饮暴食。
二、运动计划：1. 每天坚持进行适量的有氧运动，如快步走、游泳等。
2. 避免长时间久坐，定时起身活动。
3. 注意运动前后的血糖监测和调节。
三、药物治疗：1. 严格按照医生开具的药物处方用药，不擅自增减药量。
2. 定期复诊，及时调整药物剂量和治疗方案。
3. 注意药物使用的副作用及注意事项。
四、定期检测：1. 患者需定期测量血糖、血压等指标，并记录在日记本中。
2. 每季度进行一次糖化血红蛋白检测。
3. 关注并监测患者体重、肝肾功能等指标。
五、心理护理：1. 患者需保持乐观积极的心态，避免情绪异常影响疾病控制。
2. 存在压力时，适时进行放松训练或寻求心理咨询支持。
3. 与家人朋友进行沟通交流，获得支持和理解。
以上护理计划书仅供参考，具体执行中需根据患者实际情况调整及配合医生指导。
祝患者早日康复健康！六、教育指导：1. 对患者进行糖尿病相关知识的教育，包括病因、症状、并发症等内容。
2. 患者需了解饮食控制、运动计划、药物使用等方面的重要性和方法。
3. 给予患者家属相关的护理知识和技能培训，共同完成病情管理。
七、生活方式改变：1. 建立健康的生活方式和规律，保持良好的作息习惯。
2. 戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对血糖的不利影响。
3. 定期体检，及时发现疾病变化及并发症的可能。
八、监测反馈：1. 设置目标和标准，定期评估患者的糖尿病管理情况。
2. 根据监测结果，及时调整护理计划，确保病情控制在良好状态。
3. 对于异常指标及时处理并向医生报告，避免病情恶化。
在执行护理计划的过程中，患者需要保持积极的态度和执行力，与医护人员密切配合，共同努力控制糖尿病，提高生活质量。
同时，家人及社会支持也是患者康复的重要保障，建立良好的支持系统有助于患者更好地应对疾病挑战。
糖尿病计划书
糖尿病计划书糖尿病是一种常见的代谢性疾病，患者需要通过合理的饮食、运动和药物治疗来控制血糖水平。
下面是一个糖尿病计划书的例子，帮助患者更好地管理糖尿病。
一、目标和目的我们的目标是帮助患者控制血糖水平，减少并发症的风险，提高生活质量。
通过制定合理的饮食计划、制定适当的运动方案和定期监测血糖水平，患者能够有效地管理糖尿病，减少并发症的发生。
二、饮食管理1. 制定合理的饮食计划，包括每日三餐和两次小食，保证均衡的营养摄入。
2. 控制总体热量摄入，根据患者的年龄、性别、体重和日常活动量进行合理调整。
3. 控制碳水化合物的摄入，选择低糖指数的食物，例如全谷物、新鲜水果和蔬菜。
4. 限制饮食中的饱和脂肪摄入，减少红肉和高脂乳制品的摄入量。
5. 鼓励高纤维食物的摄入，包括全谷物、豆类、坚果和种子。
6. 定期监测血糖水平，根据实际情况调整饮食计划。
三、运动方案1. 制定适合患者的运动方案，包括有氧运动和力量训练。
2. 每周进行至少150分钟的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。
3. 每周进行至少两次的力量训练，加强肌肉力量和代谢率。
4. 在运动前后进行血糖监测，根据结果调整运动强度和时长。
5. 随时监测血糖水平，特别是运动前和运动后。
四、药物管理1. 根据医生的建议，定时服用降糖药物或胰岛素。
2. 遵循医生的用药指导，确保正确使用药物，并定期监测血糖水平。
3. 定期进行体检，包括眼部、肾脏和心血管系统的检查，及时发现并处理并发症。
五、定期监测1. 定期检测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖。
2. 每三个月进行糖化血红蛋白测定，评估血糖控制的长期情况。
3. 定期检查肾功能、眼底、神经系统和心血管系统的情况。
4. 根据监测结果，及时调整饮食、运动和药物计划。
六、心理支持1. 提供情绪支持和心理咨询，帮助患者应对糖尿病带来的压力和焦虑。
2. 定期与患者进行面对面的交流，了解患者的需求和困惑，给予专业的建议和指导。
七、总结通过制定合理的饮食计划、制定适当的运动方案和定期监测血糖水平，患者能够有效地管理糖尿病，减少并发症的发生。
糖尿病健康管理完整版
糖尿病健康管理完整版糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，世界范围内有大量的患者。
它对患者的身体健康和生活质量造成了严重的影响。
为了更好地管理糖尿病，减少并发症的发生风险，促进糖尿病患者的健康，以下是一份完整的糖尿病健康管理计划。
1. 日常饮食日常饮食对于糖尿病患者的管理至关重要。
患者需要控制餐后血糖水平，合理安排每日的饮食结构。
建议患者遵循以下原则： - 控制饮食总热量，保持体重适宜；- 适量控制碳水化合物摄入，避免大量摄入高糖食物；- 增加蔬菜、水果和整粮食品的摄入，提供充足的膳食纤维；- 合理分配脂肪摄入，选择健康脂肪；- 限制盐的摄入，注意控制高血压；- 定期监测血糖水平，根据情况调整饮食。
2. 合理运动适当的体育锻炼对于糖尿病患者的管理同样重要。
运动可以帮助控制体重，提高胰岛素敏感性，并降低心血管疾病的风险。
建议患者根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
同时，坚持力量训练，增强肌肉强度和耐力。
3. 药物治疗对于无法通过饮食和运动控制血糖的糖尿病患者，药物治疗是必不可少的。
常用的糖尿病药物包括口服降糖药和胰岛素。
患者需要按照医生的嘱咐，准确合理地使用药物，并定期进行血糖监测。
同时，患者应当了解药物的副作用和安全使用注意事项。
4. 定期健康检查糖尿病患者需要定期进行相关的健康检查，以及监测自身的疾病状态。
定期检查项目包括：- 血糖监测，包括空腹血糖、餐后血糖等；- 糖化血红蛋白检测，用于评估长期血糖控制情况；- 血脂监测，包括胆固醇、甘油三酯等；- 肾功能检查，包括尿常规、肾小球滤过率等；- 血压监测，预防和控制高血压；- 眼底检查，筛查糖尿病视网膜病变等。
5. 心理支持糖尿病的管理对患者来说是一个长期而繁琐的过程，患者往往面临压力和焦虑。
因此，提供心理支持变得尤为重要。
患者可以寻求家庭、朋友以及专业人士的支持，参加相关的糖尿病学习小组和康复活动，了解和应对自己的情绪状态。
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4.5÷19×=06.50
1×9
198－(9+17+ 21+4)=147
7×2
50－(7.5+5+
1+9+9+14)=
4.5
合计
–对同一类食物可更换品种和烹调方法，尽量做到主食有 米有面有杂粮，副食有荤有素有菜汤，注意菜肴的色、 香、味、形。
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（三）食谱编制原则
• 4. 食品安全无害
–食物要新鲜卫生，符合国家卫生标准； –注意防止食物再污染。
• 5. 减少营养素的损失
–选择食物烹调方法时，要尽量减少营养素的损失。
1.0
－
90
9.0
4.0
90
5.0
5.0
90
9.0
6.0
90
9.0
6.0
90
－
10.0
90
4.0
7.0
碳水化合 物（g）
20.0 17.0 21.0 4.0 6.0 － － － 2.0
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食物
交换份
质量（g）
碳水化合 物（g）
每交换份奶粉含碳水
蛋白化质合物（6gg） 脂肪（g）
8
（四）食谱编制步骤
• 1. 计算总能量
–（1）标准体重：160－105＝55（kg） –（2）体型：体重范围为49.5～60.5kg，该例为57kg，
属正常体型。 –（3）每日供能：55×30×(1－0.2)＝1320kcal
• 式中30为正常体重轻体力劳动糖尿病人每kg体重需要的 能量；0.2为65岁老人能量降低20％。
谱。
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（四）食谱编制步骤
• 食品交换份法。
• 以实例介绍用食品交换份法编制食谱的步骤。
– 某女性，65岁，身高160cm，体重57kg，轻体力劳动， 空腹血糖7.5mmol/L，餐后2h血糖12mmol/L，血脂正 常，用单纯饮食控制。
2020/4/13
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• 在制定食谱时同类食品中的各种食物可以互相进 行交换。
2020/4/13
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（三）食谱编制原则
• 总的原则是满足平衡膳食和合理营养的要求。 • 1. 满足每日膳食营养素及能量的供给量
–要根据用膳者的年龄、生理特点、劳动强度、选用食物 并计算其用量，使一周内平均每日能量及营养素摄入量 能达到膳食供给量标准，以满足人体的需要。
蛋白质（g） 脂肪（g）
1.5×5
蔬 水蛋1菜果3白20质×：15每白％交质÷9换114g份＝每瘦5每质0每质交肉（交9交9换g类gg换换）份11含份× ×份谷蛋大52鸡薯00豆蛋类00含含含蛋蛋蛋白白11××147
1×5 1×1
大豆
1 白质2g 1×25
1×4 1×9
鸡蛋 谷薯类 瘦肉类 食油
1
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糖尿病饮食治疗计划
糖尿病病人食谱编制
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（一）目的意义
• 掌握糖尿病病人食谱编制的原则及饮食计划的制定方 法
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2
（二）原理
• 食品交换份是国内外普遍采用的糖尿病病人膳食 计算的方法。
• 每一个食品交换份的任何食品所含的能量相似 （多定为377kJ，90kcal），一个交换份的同类食 品中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素含量相 似。
每交换份蔬菜含碳水5×6
化合物17g
碳水化合物：
蔬13菜20×60％÷41＝198（g1）×500 1×17
每交换份水果含碳水
水果
1
1×200 1×21
化合物21g
大豆 鸡蛋
1
1×25 1×4
1
1×60
每交换份奶粉含碳水 化合物4g
谷薯类 7 瘦肉类 食油
198－(9+17+ 21+4)=147
147÷20=7.35
每交换份谷薯含碳水 化合物20g
合计
198
50
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（四）食谱编制步骤
• 5. 计算蛋白质和肉食用量
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食物 低脂奶粉
每交换份奶粉含蛋碳白水化合
交1换.5份每质每质质交1g交5质5换g1g换量.份5份×（水蔬果2g菜0）含含蛋蛋白物白1（.5×g）6
• 6. 其他因素
–考虑用膳者饮食习惯、进餐环境、用膳目的和经济能力， 结合当时气候情况、食物供应情况、食堂的设备条件和 厨师的烹调技术等因素，以编制切实可行的食谱。
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（三）食谱编制原则
• 7. 及时更换调整食谱
–每1～2周可更换一次食谱； –食谱执行一段时间后应对其效果进行评价，不断调整食
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（四）食谱编制步骤
• 3. 确定常用食物（牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等） 的用量。
–低脂奶粉30g； –鸡蛋60g； –蔬菜500g； –水果200g； –大豆25g。
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（四）食谱编制步骤
• 4. 计算主食用量
–用每天碳水化合物摄入总量减去以上常用食物中碳水 化合物的量，得到谷薯类碳水化合物量，除以谷类碳 水化合物的含量，得到谷类用量。
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表3 八类食物交换份的营养价值
类别
1谷薯类 2蔬菜类 3水果类 4大豆类
5奶类 6蛋类 7瘦肉类 8油脂类 9坚果
每份质量 （g） 25 500 200 25 160 50 50 10 15
能量 蛋白质（g） 脂肪（g） （kcal）
90
2.0
－
90
5.0
－
90
• 2. 各营养素之间的比例适当
–除了全面达到能量和各种营养素的需要量外，还要考虑 到各种营养素之间的合适比例，充分利用不同食物中营 养素之间的互补作用，使其发挥最佳协同作用。
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（三）食谱编制原则
• 3. 食物多样
–“中国居民平衡膳食宝塔”中将食物分成谷薯、蔬菜、 水果、豆类、奶类、瘦肉（含鱼虾等）、蛋、油脂（含 硬果）等八类，每天应从这八类食物的每一类中选用 1～3种适量食物，组成平衡膳食；
• ☆50岁以后能量需要降低10％，60岁以后能量需要降低 20％，70岁以后能量需要降低30％。
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（四）食谱编制步骤
• 2. 计算碳水化合物、蛋白质、脂肪供给量
–蛋白质供能比为15％；脂肪供能比为25％，碳水化合 物供给比为60％。
–蛋白质：1320×15％ ÷4＝50（g） –脂肪：1320×25％÷9＝37（g） –碳水化合物：1320×60％÷4＝198（g）