搭讪的基本流程和学习方法

搭讪的基本流程和学习方法搭讪，包括与一个陌生人的眼神交流、肢体动作交流等，但大部分情况指的是你主动和一个陌生人说话。

由于传统观念的影响，很小的时候我们接受的教育大都是，不要和陌生人说话、不要去接触陌生人、陌生人主动根你说话都是想要骗你…这些观念让我们对接触陌生人及被陌生人接触产生了恐惧心里，从而使我们的交际产生了局限性，也就使我们更难去认识更多漂亮的女生。

经过我们的实践总结，通过学习搭讪主要有以下三大作用：1、提高你的勇气，让你遇到自己心目中的女神时不再徘徊。

2、认识更多的女生，让你身边美女如云。

3、提高你的交流能力，让你在陌生人面前随时能侃侃而谈。

搭讪主要分为三大部分内容：搭讪前、搭讪中、搭讪后。

搭讪前主要指的是在没搭讪女生之前你需要做的准备，主要分为两大部分。

1:克服接近焦虑你是否曾经遇到过这样一个情况。

明明看见了一个自己很喜欢的女生，想要过去搭讪的时候，心里就会莫名的产生一种焦虑的感觉，不敢向前去搭讪。

这样的感觉，在我刚开始搭讪的那一段时间里，无数次出现在我身上，由于这种焦虑的产生，让我错过了无数个我想要认识的女生。

在经历过无数次的懊悔之后，我决心想法去克服这种该死的感觉，我不能再让我喜欢的女生与我擦肩而过了。

我开始去研究到底为什么人会产生焦虑，并且在行动上我会强迫自己在产生焦虑的时候依然去行动，终于，我找到了答案......接近焦虑主要是由于人性对未知所具产生的恐惧而产生的，根据每个人的成长环境，成长历程不一样而有所变化。

接近焦虑是每个人都存在的，如果你对未知没有任何焦虑，面对什么都能够通往向前，那么你已经不在这个世界上了。

比如古时候，我们的祖宗第一次见到熊的时候，如果他一点都不怕，只是觉得挺好奇的就直接接近它，那么我们也就不会存在这个世界上了。

如果说什么样的人接近焦虑最小，那么就是刚出生不久的小孩，当他刚出生的时候对外在事物是没有概念的，不管你是谁，他都会愿意去接近你。

随时年龄的增大，受到父母和环境的影响，他开始慢慢对外在事物产生了感觉，开始去选择性去喜欢某种类型的人，一遇到这种类型的人他就会愿意去接近。

再往下来接受到父母、老师的教育，及接触的更多的外界事物，让他开始慢慢地对未知产生恐惧，从而不敢去接触一些未知的事物。

所以说，一个人对某种事物或做法的焦虑程度，在于他成长过程中是否接触过多这样的事物或做法，并且是积极还是消极的。

比如一个人从小父亲就教育他要学会多和陌生人相处，并且教会他很多与陌生人的相处之道，他每次去和陌生人相处基本上都会得到一个良好的回馈，那么他就不会害怕接触陌生人。

反之，一个人的父母很保守，经常给他传导不要去接触陌生人，社会上很多骗人，也刚巧这个人在第一次接触陌生人的时候被人骗了，那么他对于接触陌生人就会很强的恐惧，也就会很焦虑。

在这里，在这里我要告诉你一个可能很残酷的答案，那就是没有任何技巧可以帮助你快速克服接近焦虑，减少接近焦虑的唯一方法就是：不断地去练习，直到你熟练不过，经过我们的研究，克服接近焦虑还是有捷径可寻的，通过正确的观念调整与练习，能够让你在一个月左右帮助你做到见到自己想要认识的女生不再错过。

克服接近焦虑的练习方法主要分四步：第一步：你需要正视这种焦虑，你要意识到每个人都会有接近焦虑存在的。

上文我们已经说过，没有接近焦虑的人是不存在的，你不需要因为自己存在接近焦虑而感到不舒服，你要学会淡然去面对自己的焦虑。

第二步：深层次了解自己产生接近接近焦虑的主要原因。

一般来说，对于去搭讪女生时产生的接近焦虑主要是由于你搭讪的时候想得太多，你会去思考以下这些问题：1、如果我去搭讪她，她拒绝我了怎么办2、如果我去搭讪她，她男朋友突然出现，到时产生冲突了怎么办3、我想去搭讪她，但我又不知道过去说什么4、我打扮得那么丑，那么难看，她肯定不会喜欢我的......你需要从根源去搞清楚自己具体最主要是因为哪个原因而不去接近。

第三步：建立正确的思想观念当你搞清楚自己之所以产生接近焦虑的这些理由，那么你就需要通过一个理由去合理化自己为什么一定要去行动。

比如：1、如果你去搭讪她，她拒绝我了我怎么办？如果你不去搭讪她，那么过后的遗憾会使你更加难受，而且她拒绝你你并不会因此而有任何损失，反之你有可能获得一个美丽的伴侣。

2、如果我去搭讪她，她男朋友突然出现，到时产生冲突了怎么办？我们团队成员加起来搭讪女生至少有上万个，遇到女生男朋友突然出现的次数不超过30次，大部分情况都是男朋友突然出现，我们就跟他友好的握一下手然后离开，从来没有发生过任何冲突，而且有一些时候女生还会主动帮我们去掩饰，说我们是她的同学或朋友之类的，所以你想的会产生冲突的概率基本上等于你买福利彩票中一等将的概率。

3、我想去搭讪她，又不知道说什么如果你觉得你搭讪的时候会无话可说，那么你可以事先背好开场白，让自己能够熟练地说出几个开场白，在本微信内回复：h 我们已经为你列举了经过我们实践证明有效的开场白。

4、我长得那么丑，又不会打扮，她是不会喜欢我的如果你都认为别人不喜欢你了，那你还有什么理由让别人喜欢。

记住，吸引的开关有很多，而外貌只是其中一个，而且还是作用非常小的一个，真正能够吸引女生的能够传递你生存价值及幸福模式的吸引开关，这些开关我们都会在吸引部分讲到。

纠正这些观念，你只需要意识到一点：如果你去搭讪了，至少你还有成功的可能，如果你不去，那么你将还是什么也没有得到。

以上提到的三步主要是从心态上调整自己，你需要的是在没出门的时候就去做好这些准备，而在现场中，你只需要去实践。

第四步：通过正确的练习方案去实践在现场中，你只需要去实践，只有通过实践你才能够真正的克服接近焦虑。

以下四点教你如何进行有效的实践：1、定期目标克服对某一种行为焦虑最好的方法就是不断去做这样的事情，直到熟练。

比如你不会唱歌的时候，朋友叫你去KTV唱歌，要你唱的时候你就会紧张，你觉得自己唱得不好听，不敢上去唱。

但突然有一天，你有一个当音乐老师的朋友愿意教你唱歌，你也愿意去努力学习，慢慢地你唱歌越来越好听了，那么，你就不会对唱歌这样的行为有恐怖的心里了，而且每次你能够有机会唱歌都会很开心。

搭讪女生也是这样的，你需要不断地练习搭讪，你才能够慢慢去克服接近焦虑。

练习搭讪的方法存在着一个误区：很多把妹文章要求你在几个小时之内搭讪几十个，上百个女生，说是这样练习能够让你快速克服焦虑。

这是一个错误的观念，熟练一样东西是需要一段时间的，正常来说至少需要一个月。

你在一天之内去搭讪上百个女生，这最多只能够令你在这天的状态富有激情，就像打鸡血一样，这还是在你搭讪得到反馈良好的情况下。

一旦你连续几十上百次被拒绝，你内心的挫败感会非常强烈，导致你以后都不再敢去搭讪。

而且这样的行为还是一种强烈透支体力的行为。

搭讪之后和女生聊天本身可以是一件很娱乐的事情，但当你累得气喘吁吁的时候，你甚至连说话的力气都没有了。

除非你能够坚持每天都搭讪几十上百个坚持至少三个星期，不然在最初练习阶段不要去这么做。

正确的练习方法是给自己订一个一个月或以上的目标，根据自己的能力循序渐进地增高目标，比如今天搭讪5个，明天搭讪8个，或者今天要收到一个电话号码，明天要收到两个电话号码，也可以今天至少和一个女生说上5分钟话，明天要说上8分钟等等。

重点是要坚持，如果你这样坚持一两个星期，那么可能在那一两个星期及之后的几天里你搭讪都没什么焦虑了，但一旦时间一长，那么你的焦虑依然会恢复之前那么严重。

你需要把搭讪练习成为一种习惯，直到你以后见到自己喜欢的目标都能够自然而然地去搭讪，这种时候你就不必刻意去练习搭讪了。

这个练习的时候段根据每个人的自身情况不一样而有所变化，一般至少先制作一个一个月的计划。

每天搭讪一个女生，坚持一个月，都会比你一天搭讪10个，坚持一个星期效果要好得多。

2、预热接近通过制定计划去练习搭讪，在每次去搭讪练习前和身边能够说话的人尝试着去聊一下天，达到一个预热的效果。

这样的人可以是叔叔、阿姨、小孩、老爷爷等，你可以去问路，随便侃一下家常等都行。

这样去做能有效的减少你正式练习搭讪时的焦虑。

3、三秒法则三秒法则对于新手来说是克服接近焦虑最重要的因素，而克服接近焦虑的主要作用就是为了让你在遇到自己喜欢的女生时不再犹豫，勇敢去搭讪。

而且，三秒法则也是在三秒吸引中非常重要的一个因素，下文有介绍。

通过三秒法则克服焦虑你只需要记住一个点，那就是当遇到你想要搭讪的目标的时候三秒之内行动，不然就放弃这个目标。

不要去给自己因为错过某个目标而产生失落感觉的机会，以免不好的情绪影响你接下来的状态。

4、情绪转移法正常情况下，你只需要通过坚持以上三点配合三秒吸引去练习，你已经能够有效的克服接近焦虑了。

情绪转移法是一种能够立刻帮助你克服焦虑的方法，但它的作用只能是你运用来练习搭讪，而不能在你遇到想认识的女生时犹豫的那一刻帮助你。

在这里，我需要声明的是情绪转移法是一种通过行为去激发好情绪，然后在好情绪还保留的那段时间里运用到搭讪中的方法。

在大多数情况下，我希望你不要刻意去运用这样的方法来练习，因为你这样做是在借力，借力是一种依赖的行为，依赖会减慢你的成长的。

我更希望的是，你直接通过以上三点配合三秒吸引来不断练习，以达到克服接近焦虑的目的。

下面，我们就来说说具体如何运用情绪转移法。

我们都知道，正面的情绪是具备推动力的，而且情绪是可以感染人的，你应该学会去通过行为激发好的情绪，在当下情绪还没消逝的情况下去搭讪。

比如你很喜欢打篮球，刚陪朋友一起去打完一场篮球，你当时的情绪是很开心的，那么你就在还保持着那种开心状态的时候去练习搭讪，并且遵循三秒法则，你的接近焦虑就会变得很少。

原因是正面情绪是能够战胜负面思想的。

重点是练习搭讪的时候不要去思考太多，就用当时的状态去做想要做的事情。

在这里，有两种比较常用激发好情绪的方法：第一种：通过兴趣爱好来激发好情绪做自己喜欢做的事情是会开心的，在练习搭讪前先去做一起自己感兴趣的事，然后再去练习搭讪。

比如游泳、篮球、看电影等，只要是你喜欢的，能让你产生好情绪的事情都可以。

第二种：通过想象来激发好情绪你可以去回忆过去曾经发生过的让你产生好情绪的事情，比如回忆上一次你和朋友搞了一场很成功的party，大家都玩得很开心的时候；你也可以去通过想象美好未来来激发你的好情绪，比如你想象着你这样经过搭讪训练之后，在某一天你已经成为一个充满魅力的男人，你走在哪里都是众人的焦点，这样的画面会让你产生积极的情绪。

通过想象激发好情绪的诀窍如果回忆或者展望未来所发生的能让你拥有好情绪的事如果有共同参与者，那么和他去聊这件事情能够让你更容易激发好的情绪。

比如，你上次和你朋友一起去搭讪一个组合，整个聊天过程都很开心，而且还发生了意想不到有趣的事，最后大家开心的互相交换了联系方式，那么你就可以通过根你那个朋友打电话，或当面聊起那时个的事来激发你好的情绪。