艾宾浩斯记忆法记忆曲线表
艾宾浩斯记忆曲线(免费)
28 27 25 22 14 -
29 28 26 23 15 -
30 29 27 24 16 1
31 30 28 25 17 2
32 31 29 26 18 3
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24 23 21 18 10 -
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26 25 23 20 12 -
27 26 24 21 13 -
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69 68 66 63 55 40 70 69 67 64 56 41 71 70 68 65 57 42 72 71 69 66 58 43 73 72 70 67 59 44 74 73 71 68 60 45 75 74 72 69 61 46 76 75 73 70 62 47 77 76 74 71 63 48 78 77 75 72 64 49 79 78 76 73 65 50 80 79 77 74 66 51 81 80 78 75 67 52 82 81 79 76 68 53 83 82 80 77 69 54 84 83 81 78 70 55 85 84 82 79 71 56 86 85 83 80 72 57 87 86 84 81 73 58 88 87 85 82 74 59 89 88 86 83 75 60 90 89 87 84 76 61 91 90 88 85 77 62 92 91 89 86 78 63 93 92 90 87 79 64 94 93 91 88 80 65 95 94 92 89 81 66 96 95 93 90 82 67 97 96 94 91 83 68 98 97 95 92 84 69 99 98 96 93 85 70 100 99 97 94 86 71 101 100 98 95 87 72 102 101 99 96 88 73 103 102 100 97 89 74 104 103 101 98 90 75
艾宾浩斯曲线记忆法复习表格
1，这个是自我学习进度管理表格
2，操作如下，假设你在9月30日晚上9点填了第一期，那么你在24小时之内，也就是10月1日晚上9点内复习一次，然后第五天10月4日要复习一次，第七天10月6日要复习一次，第十五天10月14日要复习一次，依次类推
3，每次填完一期，都要把要复习的日期都写上去，等自己完成了一次复习任务，就画上勾4，复习是只填写Cloze，填一次或者几次都可以，但是最好不要五次以内
5，你不必每天都学习新的内容，但是要保证每天都有一定的复习量
6，这个表格还可以用来背单词，使用艾宾浩斯曲线记忆法，效果不错，你懂得。
艾宾浩斯记忆曲线表天
1 个 月
3 个 月
6 个月
11
1
---- - -- -
87 87 87 86 85 83 80 72 57 - 88 88 88 87 86 84 81 73 58 - 89 89 89 88 87 85 82 74 59 - 90 90 90 89 88 86 83 75 60 - 91 91 91 90 89 87 84 76 61 1 92 92 92 91 90 88 85 77 62 2 93 93 93 92 91 89 86 78 63 3 94 94 94 93 92 90 87 79 64 4 95 95 95 94 93 91 88 80 65 5 96 96 96 95 94 92 89 81 66 6 97 97 97 96 95 93 90 82 67 7 98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 -
19 18 17 15 12 4 - - 20 19 18 16 13 5 - - 21 20 19 17 14 6 - - 22 21 20 18 15 7 - - 23 22 21 19 16 8 - - 24 23 22 20 17 9 - - 25 24 23 21 18 10 - - 26 25 24 22 19 11 - - 27 26 25 23 20 12 - - 28 27 26 24 21 13 - - 29 28 27 25 22 14 - - 30 29 28 26 23 15 - - 31 30 29 27 24 16 1 - 32 31 30 28 25 17 2 - 33 32 31 29 26 18 3 - 34 33 32 30 27 19 4 - 35 34 33 31 28 20 5 - -
30list艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表(可编辑修改word版)
艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1. 第一个记忆周期：5 分钟2. 第二个记忆周期：30 分钟3. 第三个记忆周期：12 小时4. 第四个记忆周期：1 天5. 第五个记忆周期：2 天6. 第六个记忆周期：4 天7. 第七个记忆周期：7 天8. 第八个记忆周期：15 天二、背诵方法：1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2. 每个list 的具体背诵过程（每个list 按12 页，每页10 个单词计）：a) 背完一页（大约5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6 页（大约在30 分钟），回到第1 页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12 页，一个list 结束d) 相当于每个list 被分为12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list 总共需要一小时左右的时间。
3. 复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list 所需的时间为20 分钟以内c) 当天的list 最好在中午之前背完，大约12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的list4. 注意事项：a) 每天连续背诵2 个list，并完成复习任务b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15 天，之后每天都要花大约1 小时复习；时间日期背诵、复习(*号之后表示复习内容)是否完成第 1 天 5 月 3 日list1-2 *list1-2第 2 天 5 月 4 日list3-4 *list1-2 list3-4第 3 天 5 月 5 日list5-6 *list3-4 list5-6第 4 天 5 月 6 日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8第 5 天 5 月 7 日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10第 6 天 5 月 8 日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12第 7 天 5 月 9 日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14第 8 天 5 月 10 日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16第 9 天 5 月 11 日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18第 10天 5 月 12 日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20第 11天 5 月 13 日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22第 12天 5 月 14 日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24第 13天 5 月 15 日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26第 14天 5 月 16 日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28第 15天 5 月 17 日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30第 16天 5 月 18 日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30第 17天 5 月 19 日*list5-6 list19-20 list27-28第 18天 5 月 20 日*list7-8 list21-22 list29-30 第 19天 5 月 21 日*list9-10 list23-24第 20天 5 月 22 日*list11-12 list25-26第 21天 5 月 23 日*list13-14 list27-28第 22天 5 月 24 日*list15-16 list29-30第 23天 5 月 25 日*list17-18第 24天 5 月 26 日*list19-20第 25天 5 月 27 日*list21-22第 26天 5 月 28 日*list23-24第 27天 5 月 29 日*list25-26第 28天 5 月 30 日*list27-28第 29天 5 月 31 日*list29-30第 30天 6 月 1 日*list1-2第 31天 6 月 2 日*list3-4 第 32天 6 月 3 日*list5-6 第 33天 6 月 4 日*list7-8 第 34天 6 月 5 日*list9-10 第 35天 6 月 6 日*list11-12 第 36天 6 月 7 日*list13-14 第 37天 6 月 8 日*list15-16 第 38天 6 月 9 日*list17-18 第 39天 6 月 10 日*list19-20 第 40天 6 月 11 日*list21-22 第 41天 6 月 12 日*list23-24 第 42天 6 月 13 日*list25-26 第 43天 6 月 14 日*list27-28第 44天 6 月 15 日*list29-30。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(最终修正版)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 复习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 5 页，共 25 页 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 复习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 4 页，共 25 页 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
西综学习计划-艾宾浩斯记忆曲线
37 36 34 31
38 37 35 32
39 38 36 33
40 39 37 34
41 40 38 35
42 41 39 36
43 42 40 37
44
41 38
45
42 39
46
40
47
41
48
42
49
50
1
病理（1-6章总论/自己认为薄弱的章节）
1
2
内科（自己认为薄弱的章节）
2
1
3
外科（自己认为薄弱的章节）
内科GERD/胃炎/PU➕病理慢性胃炎/PU➕外总水盐电解质紊乱 内科肠结核/结腹/IBD/肠易激➕外科肠梗阻/腹部损伤/腹腔感染
内科肝硬化/肝癌/肝性脑病➕病理HCC/病毒性肝炎/肝硬化 内科胰腺炎/上血➕外科胰腺疾病/肝疾病/门V高压 内科消化系统➕生理消化
外科结直肠肛管/阑尾炎/血管外科/腹外疝➕生理消化 外科食管癌/胃癌➕病理消化道肿瘤/癌症/炎症
13 12 10 7
14
胃肠道（IBD/肠易激/小肠疾病/疝/结直肠肛管/阑尾）➕薄弱部分
14 13 11 8
15
胃肠道（GERD/食管疾病/胃炎/PU/胃癌）➕外科（腹部损伤/腹膜炎）➕薄弱部分
15 14 12 9
16
肺（内科呼吸系统）➕薄弱部分
16 15 13 10
16 14 11
15 12
16 13
生理神经/绪论➕外科周围神经 外科脊柱骨盆骨折/脊髓损伤/颈腰椎退行性疾病/损伤平面判断
外科骨与关节化脓性感染/骨关节结核/骨肿瘤➕病理传染 外总营养/围术期/麻醉➕病理适应损伤/修复/局血 生理细胞
倒计时
艾宾浩斯记忆曲线
艾宾浩斯记忆曲线
1.记忆周期
5min 30min 12h 1d 2d 4d 7d 15d
2.背诵具体过程（每个list按12页，每页10个单词计算）
a)背完一页（5min），返回第一个单词开始复习（几十秒）
b)按上述方法背完1-6页（30min），回到第一页开始复习（2-3min）
c)按上述方法背完7-12页，一个list 结束
d)每一页为一个单元，每六页为一个打单元，12页组成一个复习系统，背一个list花
1个小时的时间。
3.复习方法
a)遮住中文释义，回忆单词意思，几遍下来记不住的做重点记忆
b)复习一个list 要花费20min 以内
c)每天list的背诵在中午前完成，大约12h以后睡觉前复习当天的list
d)在其后的1.2.4.7.15天分别复习所背的list
4.复习过程
a)每天连续背诵两个list，并完成复习任务
b)复习永远比记新词重要，反复复习高频率的词汇
c)一天都不能间断，坚持听过15天，之后每天再花1h复习。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期： 5 分钟2．第二个记忆周期：30 分钟3．第三个记忆周期：12 小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list 的具体背诵过程（每个list 按12页，每页10 个单词计）：a）背完一页（大约5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b）按上面方法背完1〜6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）艾宾浩斯记忆曲线背单词c) 按上面同样方法背完7〜12页，一个list结束d) 相当于每个list 被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6 个小单元组成一个大单元，习系统。
背2 个大单元各自成为一个复一个list 总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list 所需的时间为20 分钟以内c) 当天的list 最好在中午之前背完，大约1 2小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，1 5天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2 个list ，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这1 5天，之后每天都要花大约1 小时复习；。
艾宾浩斯曲线记忆表
艾宾浩斯曲线记忆表摘要：一、艾宾浩斯曲线概述二、艾宾浩斯曲线记忆表的编制原理三、艾宾浩斯曲线记忆表的应用步骤四、提高记忆效果的方法五、总结正文：一、艾宾浩斯曲线概述艾宾浩斯曲线是一种描绘人类遗忘规律的曲线，由德国心理学家艾宾浩斯在1885年提出。
该曲线表明，人们在学习和记忆过程中，遗忘速度先快后慢，呈现出一种曲线状。
这一规律对于了解人类记忆特点和提高记忆效果具有重要意义。
二、艾宾浩斯曲线记忆表的编制原理艾宾浩斯曲线记忆表是基于艾宾浩斯遗忘曲线理论编制的。
该表格通常包括以下几个部分：1.学习材料：列出需要学习和记忆的材料，如单词、知识点等。
2.复习时间：根据艾宾浩斯曲线，设定不同时间的复习间隔，如1分钟、5分钟、10分钟、30分钟、1小时、8小时、1天、2天等。
3.遗忘程度：根据艾宾浩斯曲线，标注每个时间点遗忘的程度。
4.复习效果：根据遗忘程度和复习时间，评估复习效果。
三、艾宾浩斯曲线记忆表的应用步骤1.准备学习材料，并将其分成若干个小部分。
2.根据艾宾浩斯曲线设定复习时间间隔。
3.学习每个小部分，并在指定时间进行复习。
4.记录每个时间点的遗忘程度和复习效果。
5.不断调整复习策略，以提高记忆效果。
四、提高记忆效果的方法1.分散学习：避免在短时间内大量学习，可将学习任务分散到不同时间段进行。
2.创造性记忆：通过联想、图像化等方法，使学习材料更具个性化和趣味性。
3.复习巩固：定期进行复习，巩固已学知识。
4.调整学习环境：适当改变学习环境，提高注意力。
五、总结艾宾浩斯曲线记忆表是一种有效的记忆工具，可以帮助我们了解遗忘规律，并采取相应措施提高记忆效果。
30list艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；第1天5月3日list1-2 *list1-2第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30第19天5月21日*list9-10 list23-24第20天5月22日*list11-12 list25-26第21天5月23日*list13-14 list27-28第22天5月24日*list15-16 list29-30第23天5月25日*list17-18第24天5月26日*list19-20第25天5月27日*list21-22第26天5月28日*list23-24第27天5月29日*list25-26第28天5月30日*list27-28第29天5月31日*list29-30第30天6月1日*list1-2天6月2日*list3-4第32天6月3日*list5-6第33天6月4日*list7-8第34天6月5日*list9-10第35天6月6日*list11-12第36天6月7日*list13-14第37天6月8日*list15-16第38天6月9日*list17-18第39天6月10日*list19-20第40天6月11日*list21-22第41天6月12日*list23-24第42天6月13日*list25-26第43天6月14日*list27-28天6月15日*list29-30。
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人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天
第五个记忆周期是 2天
第六个记忆周期是 4天
第七个记忆周期是 7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，5．注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
6．时间表（*号之后表示复习内容）
第1天list1→2 *list1→2
第2天list3→4 *list1→2 *list3→4
第3天list5→6 *list3→4 *list5→6
第4天list7→8 *list1→2 *list5→6 *list7→8
第5天list9→10 *list3→4 *list7→8 *list9→10
第6天list11→12 *list5→6 *list9→10 *list11→12
第7天 list13→14 *list7→8 *list11→12 *list13→14
第8天list15→16 *list1→2 *list9→10 *list13→14 *list15→16
第9天list17→18 *list3→4 *list11→12 *list15→16 *list17→18
第10天list19→20 *list5→6 *list13→14 *list17→18 *list19→20
第11天list21→22 *list7→8 *list15→16 *list19→20*list21→22
第12天list23→24 *list9→10 *list17→18 *list21→22 *list23→24
第13天*list11→12 *list19→20 *list23→24第14天*list13→14 *list21→22
第15天*list1→2 *list15→16 *list23→24第16天*list3→4 *list17→18
第17天*list5→6 *list19→20
第18天*list7→8 *list21→22
第19天*list9→10 *list23→24
第20天*list11→12
第21天*list13→14
第22天*list15→16
第23天*list17→18
第24天*list19→20
第25天*list21→22
第26天*list23→24
第27天
第28天
第29天
第30天*list1→2
第31天*list3→4
第32天*list5→6
第33天*list7→8
第34天 *list9→10
第35天*list11→12
第36天*list13→14
第37天*list15→16
第38天*list17→18
第39天*list19→20
第40天*list21→22
第41天*list23→24
起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24
每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。