高效记忆心理健康课课件

REPEAT IS MOTHERS OF ALL 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 KNOWLEDGES
►大脑需要重复。每一次回顾记忆 间隔的时间越短，记忆的效果越 好，因为多次看同一事物能加深 印象，而只看一次则容易忘记。
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如何提高大脑记忆力
►大脑并不知道你能做哪些事情， 所以需要你告诉它。用自言自语 的方式对大脑说话，可以增强记 忆力。
►大脑需要运动。做久之后适当的 站立可以提高学习效率。
英语单词的联想记忆 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
吗两
？
个 螺
丝
是
穿ຫໍສະໝຸດ Baidu
在
一
起
的
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如何提高大脑记忆力
►大脑和身体经常交流。如果身体 很懒散，大脑就会认为你正在做 的事情一点都不重要，所以也就 不会重视你所做的事情。所以， 在学习的时候，你应该端坐、身 体稍微前倾，让大脑保持警觉。
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下面是1~10每个数字对应的符号
1
2
3
45
—⊥
※
L
U
6
7
O
^
8
9
10
*
$
=
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平 行 还 是 倾 斜
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►培根告诉我们：“一切知识， 只不过是记忆”。人的大脑 是一个记忆的宝库，人脑经 历过的事物、思考过的问题、 体验过的情感和情绪、练习 过的动作，都可以成为人们 记忆的内容。
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结果解释
►如果你把所选的一行中的12个数字 都正确地记下来，那你的记忆力可 以说是非常惊人的；
►8~9个：优 ►4~7个：一般，just so so ►4个一下：需要锻炼
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集中注意力的记忆程度测试
►下表编排了100个数字，请你在 这些数字中按顺序找出15个数字 来，例如2~16或61~75等。根据 你找到这15个连续数字所需要的 时间，可以测试你在集中注意力 时的记忆程度
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如何提高大脑记忆力
►气味影响大脑。香料对保持头脑清 醒有一定的功效，薄荷、柠檬和桂 皮都值得一试。
►研究显示，在一个整洁、有条有理 的家庭长大的孩子在学业上的表现 更好，因为在接受了安排外部环境 的训练后，大脑学会了组织内部知 识的技巧，记忆力会更好。
机械记忆力的测试
►下表列出3行数字，每行12个。 同学们可以任选一行，在1分钟 内读完（平均每5秒钟读一个 数），然后把记住的数字写出来 （可以颠倒顺序）。根据记住的 数量，测试你的记忆力。
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73 49 64 83 41 27 62 29 38 93 71 97
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心理导入
►德国心理学家艾宾浩斯是发现记忆 遗忘规律的第一人。他以自己为测 试对象，选用一些没有意义的音节， 即不能拼出单词的字母组合，如 asww、cfhhi等。通过对自己的测试， 得到了一些数据，他根据这些数据 描绘出一条曲线，即艾宾浩斯遗忘 曲线。
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集中注意力的记忆程度 所花的时间是？
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结果解释
►30秒~40秒：优等 >95%的 测试者
►41秒~90秒：一般 >50%的 测试者
►2分钟~3分钟：注意力不集中
艾宾浩斯遗忘曲线
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艾宾浩斯的发现
►遗忘进程是不均衡的，在识记的 最初遗忘很快，以后逐渐缓慢， 到了相当的时间，几乎就不再遗 忘了，也就是说，遗忘的发展是 “先快后慢”
57 29 32 47 94 86 14 67 75 28 79 24
36 45 73 29 87 28 43 62 75 59 93 67
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机械记忆力测试正确记 下数字的个数是
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赫尔曼·艾宾浩斯 （1850－1909） 德国实验心理学 家，实验学习心 理学的创始人， 也是最早采用实 验方法研究人类 高级心理过程的 心理学家
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►而我们通常使用的记忆方法， 多是运用了大脑左半球的一 部分功能而已，右半球的功 能则很少被利用。而提高记 忆力必须学会全面利用我们 的大脑。一起走进我们今天 的课堂
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艾宾浩斯的发现 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
►记住12个无意义音节，平均需要 重复16.5次；记住36个无意义音 节，需要重复54次；而记忆六首 诗中的480个音节，平均只需要 重复8次！这个实验告诉我们， 学习要勤于复习，凡是理解了的 知识，就能记得迅速、全面而牢 固。