职业生涯规划理论
大学生职业生涯规划的职业规划模型
大学生职业生涯规划的职业规划模型职业规划对大学生的职业生涯有着重要的指导意义。
通过科学的职业规划模型，大学生可以更好地认知自己、探索职业发展方向，从而提高就业竞争力和职业发展水平。
本文将介绍几种常见的职业规划模型，供大学生参考。
一、霍兰德职业兴趣理论霍兰德职业兴趣理论是目前最常用的职业规划模型之一。
该模型将个体的职业兴趣分为六种类型：实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型。
在职业选择中，个体可以通过对自己的职业兴趣进行测量和了解，选取与自己兴趣相匹配的职业方向，提高职业满意度和工作表现。
二、斯伦贝谢职业发展阶段模型斯伦贝谢职业发展阶段模型认为职业发展是一个多阶段的过程。
该模型将职业发展分为生长期、探索期、建立期和维持期四个阶段。
大学生可以通过对自己所处的职业发展阶段的认知，合理规划自己的职业生涯，有针对性地进行职业发展活动。
三、价值观匹配模型价值观匹配模型认为职业选择和职业满意度与个体价值观的匹配度密切相关。
个体的价值观包括对自身、他人以及社会的看法和重视程度。
大学生可以通过对自己的价值观进行梳理和认知，选取与自己价值观相符的职业方向，并注重工作环境的匹配度，提高职业满意度和工作表现。
四、SMART目标设定模型SMART目标设定模型是指具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可行（Achievable）、现实（Realistic）和限时（Time-bound）的目标设置原则。
在职业规划中，大学生可以通过设定SMART目标，明确自己的职业发展方向，并制定切实可行的计划和行动步骤，实现对目标的有针对性的努力。
五、人才定位模型人才定位模型将个体的优势、特长和兴趣与目标职位的要求相匹配。
大学生可以通过了解自己的优势和特长，结合目标职位的要求，明确自己是否适合该职位，从而调整和优化自己的职业规划，并提高对目标职位的竞争力。
六、环境适应模型环境适应模型认为个体的职业发展受到内外环境的影响。
职业生涯规划的基本理论
二、职业锚理论
职业锚理论由美国著名职业指导专家埃德加•H.施恩教授提出。 施恩教授认为，如果一个人在他的职业生涯中能确定一件事情， 使他的动机、能力、价值观统一起来，并能深刻而清晰地回答以 下三个问题，他就找到了自己的职业锚。
我到底想做什么？（自己的动机和需要） 我到底能做什么？（自己的才能和能力） 我到底为什么做这件事？（自己的态度和价值观）
职业生涯规划的 基本理论
一、职业选择理论
最有代表性的就是人职匹配理论。人职匹配理论是现代人才 测评的理论基础。人职匹配理论的基本原理是：不同个体有不同 的个性特征，而每一种职业由于其工作性质、工作环境、工作条 件、工作方式不同，对工作者的能力、知识、技能、性格、气质、 心理素质等也有不同的要求，所以，个体在进行职业决策时，应 选择与自己的个性特征相适应的职业。
③ 职业生涯初期。典型年龄段为25～40岁。这一时期的 主要任务是学习职业技术，提高工作能力；了解和学习组织 纪律和规范，逐步适应工作，融入组织；为未来的职业成功 作好准备。
③建立期（26～45岁）。此阶段属于选择、安置阶段。 此阶段又可分为三个时期：a.尝试/稳定期（26～30岁）， 个体对初步选定的职业和目标进行反思，如有问题则重新选 择职业，并逐渐趋于稳定；
b.巩固期（31～40岁），个体确定属于自己的职业目标， 并努力去实现；c.挫折/精进期（41～45岁），在这一阶段， 个体可能会发现自己并没有朝着预定的职业目标靠近，在实 现既定目标时遇到挫折或者发现了新的目标，因而需要重新 评价、不断改进自己的需求和目标，处于一个转折期。
帕森斯指出，实现合理的人职匹配需要三个步骤。 1.评价自己的生理和心理特点 2.分析各种职业对人的要求，并向求职者提供相关职业信息 3.人职匹配
职业生涯规划基本理论
SWOT分析
评估个人职场机会和威胁， 并制定相应的职业生涯规划 策略。
设定目标
通过SWOT分析，设定明确的 目标，掌握职业生涯的规划 方向。
职业生涯规划的目标设定和实现
目标设定的原则
合理性、具体性、可衡量性、可实现性、与 自身条件相匹配。
从职业规划到人生规划
职业规划是人生规划的一部分，包括个人的职业愿景、梦想、生活方式等方 面。因此，职业规划的重要性和必要性远不仅于职业本身，关乎个人的人生。
如何应对职场变革：职业生涯规划的 思路和方法
1
追求核心竞争力
针对职场变革的核心需求，提高自身竞争力并关注多个发展方向。
2
抓住机遇与变革
通过职业生涯规划思路和方法，抓住职场变革的机遇，实现职业生涯和人生价值 的提升。
3
提供持续支持
提供个性化服务、指导和辅导，并建立后续跟踪机制。
如何提高职业生涯规划意识
强调职业生涯规划的意义
职业规划对于每个人的职场生涯都至关重要，需要引起充分重视。
开展职业规划培训
结合企业需求和员工特点，开展职业生涯规划的专业培训。
组织职业规划分享会
邀请成功人士分享职场心得和职业规划经验，提高员工的职业规划意识。
规划职业发展方向
把握职场机遇
制定个性化的职业规划策略， 为未来的职业发展做好充分 准备。
根据个人条件和市场需求， 把握职场机遇，提高职业竞 争力。
职业生涯规划的长期性与复杂性
职业生涯规划是一个长期、复杂的过程，需要不断的调整和完善。个人应全面了解自身条件和市 场趋势，做好长远职业规划和升级。
从现在开始规划未来：职业生涯规划 课程
职业生涯发展及选择理论
职业生涯发展及选择理论以下是几种常见的职业生涯发展及选择理论：1. 霍兰德理论（Holland theory）霍兰德理论将个体和工作环境分为六种类型：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型。
根据个体的性格特点，可以确定最适合的职业类型。
2. 萨普查理论（Super theory）萨普查理论认为职业发展是一个连续的过程，个人会经历多个发展阶段。
这些阶段包括成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和退出阶段。
个体在每个阶段都会经历不同的需求和目标，需要根据不同的阶段做出相应的职业选择。
3. 克鲁贡理论（Krumboltz theory）克鲁贡理论认为个人职业决策受到四个因素的影响：遗传因素、环境因素、学习经验和行动取向。
这种理论强调个体在不同的环境中学习和获取经验，在不同的情况下做出职业选择。
4. 理性选择理论（Rational choice theory）理性选择理论认为个体会根据自己的利益和目标，权衡不同的职业选择。
个体会根据自身的能力、兴趣和价值观，选择能够满足自己需求的职业。
5. 社会认知理论（Social cognitive theory）社会认知理论认为个体通过观察和模仿他人来学习职业知识和技能。
个体会通过观察他人的成功经验和错误来制定自己的职业决策。
这些职业生涯发展及选择理论为个体提供了各种各样的观点和方法，帮助个体了解自己的特点和需求，并在职业发展中做出合适的决策。
在进行职业选择时1.个人性格特点：个体应该了解自己的兴趣、价值观和能力，将这些与所选择的职业类型进行匹配。
2.职业市场需求：个体应该了解当前职业市场的需求和趋势，选择具有发展前景和就业机会的职业道路。
3.学习和培训机会：个体应该选择能够提供适当学习和培训机会的职业，以不断提升自己的技能和知识。
4.职业满意度和工作生活平衡：个体应该考虑自己对于工作满意度和工作生活平衡的需求，并选择与自己价值观和目标相符的职业。
总的来说，职业生涯发展及选择理论为个体提供了一种系统性的方法来理解自己的特点和需求，并根据这些特点和需求做出职业选择。
职业生涯规划的基本理论
职业生涯规划的基本理论
四、职业生涯发展“三三三”理论
输入阶段
输出阶段淡出阶段（从出 Nhomakorabea到从业前）
（从就业到退休前）
（退休以后）
输出自己的智慧、
精力渐衰，但阅历渐
输入信息、知识、经
丰、经验渐多，逐步退出
知识、服务、才干；进
验、技能，为从业做重要准
境；此时属于职业状态分化的阶
或由于自身骄傲或工作差错受
到批评。
段。
输出阶段的三段论
职业生涯规划的基本理论
四、职业生涯发展“三三三”理论
再适应阶段 顺利晋升 原地踏步 降到波谷
职业状况 面临着新的工作环境的挑战、新的工作技能的挑战、原同 级同事的嫉妒，领导会提出新的要求，表面的风光隐藏着一定 的职业风波。 此时会有倚老卖老、不求上进的状态出现，挂在嘴边的话 是“此事我早已了解”或“我再熟悉不过了”，对同事的发展 出现心理不平衡，此时如作职业平移或变更更合适。 由于个体原因或客观原因，遭受上级批评，或受降级处分， 工作状态进入波谷，此时如能重新振奋精神，有希望进入第二 次“三三三”发展状态。
再适应阶段的三段论
职业生涯规划的基本理论
四、职业生涯发展“三三三”理论
职业发展的“三三三”理论
大学生职业生涯发展与规划
职业，适应角色的转换。
备；认识环境和社会，锻造 行知识的再输入、经验 该阶段是“夕阳无限好”
的再积累、能力的再锻
自己的各种能力。
阶段，有更加广阔的时间
造。
和空间实现以往的夙愿。
职业生涯的“三三三”理论
职业生涯规划的基本理论
四、职业生涯发展“三三三”理论
职业生涯规划的基本理论
四、舒伯的生涯发展理论
舒伯于1953年提出“生涯”的概念，他把生涯发展看成一个持续渐进的过程，由童 年时代开始一直伴随个人的一生。
舒伯的生涯发展理论将生涯的过程分为成长阶段（0～14岁）、探索阶段（15～24 岁）、建立阶段（25～44岁）、维持阶段（45～65岁）和衰退阶段（65岁以上）五个 阶段，而生涯发展的过程在每个阶段都有其独特的职责和角色，以及不同的发展任务， 且前一阶段发展任务的完成情况会影响下一阶段的发展。
管理者等
常规型
与文件档案、图书资料、统计报
① 喜欢按计划办事，习惯接受他人指挥 表相关的各类科室工作，如会计、
和领导，自己不谋求领导职务；
出纳、统计人员；打字员；办公
② 不喜欢冒险和竞争；
室人员；秘书和文书；图书管理
③ 工作踏实，忠诚可靠，遵守纪律
员；旅游、外贸职员、保管员、 邮递员、审计人员、人事职员等
3
帕森斯将选择职业的过程分为三步：
第一步
第二步
评价求职
第三步
者的生理和 心理特点。 通过心理测 量及其他测 评手段获得
是分析各 种职业对人 的要求，并 向求职者提 供有关的职
是人职匹 配。在了解 求职者的特 性和职业的 各项指标的
4
二、霍兰德的职业兴趣理论
约翰•霍兰德是美国约翰•霍普金斯大学的 心理学教授，美国著名的职业指导专家。他于 1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理 论。
生活 型
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大学生职业生涯规划与就业指导
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2．尝试期 （11～17岁）
尝试期是接受中等教育，由少年 向青年过渡的时期。在这一时期，人 的心理和生理均在迅速成长、发育和 变化，逐渐出现了独立的意识，产生 了基本的价值观，知识逐步累积，能 力显著增强，初步获得了社会生活经 验。
职业生涯规划的理论基础
在撰写这些成就事件的时候，我逐步的对自己的技能、价 值观、性格做出了归纳和总结，得出的结论是：
我是一个坚强、乐观、崇尚自由、公平、细心、计划性很 强、追求工作生活平衡......
➢ 爱因斯坦的选择给了我们什么启发？
职业能力的概念及其构成
职业能力：是指人们从事某种职业活动必须具备的， 影响职业活动效率的个人心理特征。
“冰山原理”
专业技能
可迁移技能 自我管理技能
技能评估 — 分类卡
评估：是用一套客观、特定的方法或步骤，去测度一个 人的发展状况或情绪行为等的表现。 正式评估（定量的） 非正式评估（定性的）
——舒伯
后现代价值观
传统价值观 ——工作到退休、做一颗螺丝钉
现代价值观 ——实现经济目标、成就动机、理性
后现代价值观 ——实现个体幸福最大化、后物质主义与后现代价值、 工作以外的生活更有意义、不在意成功不强调权威
职业锚的理论
施恩教授根据自己多年的研究，1978年提出了五种职业锚： 技术/职能型；管理型；创造型；自主/独立型；安全/稳定型
ENFP型的小李，是一个直觉主导着，有 着这个类型都喜爱的集团发展咨询顾问职业 ，一些年后，从事审判顾问的职业。
三、能力水平与职业发展
能力
一个人顺利完成某种活动所必须具备的心理特征。
能力在职业生涯规划中应遵循以下几个原则： 1）能力类型与职业相匹配 2）能力水平与职业层次应基本一致 3）充分发挥优势能力的作用
技能矩阵表格
非常愿意使用
非常熟练
职业生涯规划概念及理论
职业生涯规划概念及理论职业生涯规划，指在职业生涯的不同阶段，个人通过系统性地、有目的地进行自我评估、职业研究、职业目标制定、制定职业行动计划、实施和评估的过程，最终达成个人职业发展目标的一种可操作性的方法或过程。
一、职业生涯规划的意义职业生涯规划对于个人和组织都具有重要的意义。
首先，对于个人来说，能够进行职业生涯规划，可以协助个人明确自己职业的方向和目标，制定相应的职业计划，并积极主动地去实施，提高自己的职业竞争力。
其次，职业生涯规划还可以协助个人更好地了解自己的职业需要和价值观，从而更好地选择自己的职业路径和职业生涯轨迹。
对于组织来说，职业生涯规划同样具有很大的意义。
组织可以通过职业生涯规划协助员工进行个人职业发展，从而提高员工的工作积极性和工作满意度，进而提高组织的绩效和生产力。
二、职业生涯规划的理论基础职业生涯规划理论有很多，其中较为流行和经典的包括哈维尔职业理论、霍兰德职业环境理论、克鲁格尔职业理论和超级理论。
哈维尔职业理论认为，个体职业生涯发展的过程，可以分为成熟、成长和稳定三个阶段。
成熟阶段是个体由依赖于他人发展到自我意识清晰的过程；成长阶段是个体在探索和确认自己职业目标之时期；稳定阶段则代表着个体已经达到职业高峰，且职业生活已经相对稳定。
霍兰德职业环境理论则主要强调职业与人格之间的关系。
他认为，职业和人格有六种匹配的类型：现实型、研究型、艺术型、社交型、企业型和常规型。
克鲁格尔职业理论强调的是适合环境与适合个人这两个概念之间的关系。
他认为，个人发展的职业生涯应该是在满足自身条件的情况下，选取最适合自己的职业以获得最大的成就感和心理上的满足感。
超级理论将职业生涯规划看作是一个由内向外的过程，即从自我发现、职业探索、职业确认到职业行动四个阶段依次展开。
三、职业生涯规划实施的步骤职业生涯规划的实施过程十分重要，大致可以分为以下几个步骤：1. 自我评估：自我评估是职业生涯规划过程中的关键一步，可以通过了解自己的个人兴趣、技能和价值观等信息，为接下来的职业决策提供基础。
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职业生涯规划理论
职业生涯规划是指个人在职业发展过程中通过合理的规划和策略，追求职业成功和满意度的过程。
在职业生涯规划理论中，有几个重要的理论模型可以被应用，包括资源模型、兴趣理论和生命周期理论。
首先，资资源模型认为个人的职业发展和成功与他们所拥有的资源有关。
这些资源可以分为个人资源和环境资源两类。
个人资源包括能力、技能、知识和经验等，而环境资源则包括机会、社会网络和支持系统等。
根据这个理论，个人应该充分了解和利用自己的资源，通过不断的学习和发展来提升自己的职业能力，同时也要把握机会，积极参与到各种职业发展活动中。
其次，兴趣理论认为个人的职业发展应该与个人的兴趣和价值观相吻合。
兴趣在职业生涯规划中起着重要的作用，它可以激发个人的动力和热情，提高个人的表现和满意度。
根据这个理论，个人应该深入了解自己的兴趣和价值观，寻找符合自己兴趣和价值观的职业方向，从而在职业发展中取得成功和满意。
最后，生命周期理论认为个人的职业生涯可以分为不同的阶段，每个阶段都有不同的特点和需求。
生命周期理论将职业生涯分为起始阶段、发展阶段、稳定阶段和退出阶段。
在不同的阶段，个人应该根据自己的年龄、经验和职业目标来调整和规划自己的职业发展。
例如，在起始阶段，个人应该投入更多的时间和精力来学习和积累经验，以建立自己的职业基础；而在发展阶段，个人可以通过提升技能和拓展社交网络等方式来推动自己的职业发展。
综上所述，职业生涯规划理论包括资源模型、兴趣理论和生命周期理论等，它们可以帮助个人在职业发展过程中制定合理的规划和策略，追求职业成功和满意度。
个人应该充分了解和利用自己的资源，寻找符合自己兴趣和价值观的职业方向，并根据自己的年龄、经验和职业目标来调整和规划自己的职业发展。
通过科学的职业生涯规划，个人可以更好地实现个人发展与职业目标的统一。