中职学生心理健康主题班会
中职生健康教育班会记录(3篇)
第1篇班级：XX班时间：2021年10月15日地点：教室主持人：张老师记录人：李同学一、班会背景随着社会的发展和科技的进步，青少年学生的健康问题日益受到关注。
为了提高中职生的健康意识，普及健康知识，培养良好的生活习惯，我校决定开展以“健康生活，快乐成长”为主题的健康教育班会。
本次班会旨在帮助同学们了解自身健康状况，掌握基本的健康知识，养成良好的生活习惯，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
二、班会流程1. 主持人开场张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
2. 健康知识讲座（1）主讲人：王医生王医生以“健康生活，快乐成长”为主题，从以下几个方面进行了讲解：1. 健康的定义：健康不仅仅是没有疾病，还包括身体、心理和社会适应方面的良好状态。
2. 健康生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。
3. 常见疾病预防：传染病、慢性病等。
4. 生长发育特点：青春期是身体和心理发展的重要时期，需要注意营养、运动和心理健康。
（2）互动环节在讲座过程中，王医生还与同学们进行了互动，解答了他们在日常生活中遇到的健康问题。
3. 优秀学生经验分享（1）主讲人：李同学李同学分享了自己在保持健康方面的经验和心得，包括：1. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
2. 坚持锻炼，提高身体素质。
3. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。
4. 保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和压力。
（2）互动环节同学们就李同学的经验进行了讨论，纷纷表示要向她学习，养成良好的生活习惯。
4. 班级讨论张老师组织同学们就以下问题进行讨论：1. 你认为自己的健康状况如何？2. 你有哪些不良的生活习惯？3. 你打算如何改变自己的不良生活习惯，提高自己的健康水平？同学们积极参与讨论，各抒己见。
5. 总结发言张老师对本次班会进行了总结，强调健康的重要性，并鼓励同学们从现在做起，养成良好的生活习惯，为自己的未来打下坚实的基础。
中职学生心理健康主题班会
引起心理问题的原因
1
学业压力
大量作业和考试造成的压力。
3
社会适应困难
面对独立生活和未来选择的困难。
2Leabharlann 人际关系问题 与同学、老师和家人之间的紧张关系。
常见的心理问题
•
焦虑和抑郁
•
自卑和社交障碍
•
学习困难和注意力不集中
•
厌学和学习中的挫折感
如何识别和应对心理问题
识别
应对
注意自己的情绪和身体反应，寻求专业帮助。
1
积极人际关系
良好的人际关系有助于心理健康的维护和提升。
2
紧张人际关系
冲突、孤立和不良交往可能导致心理健康问题。
3
沟通技巧
学习积极、倾听和表达的沟通技巧。
良好人际关系的重要性
良好人际关系有助于提高自尊心、减轻压力、获得支持并建立积极的社交网
络。
学习应对技巧，如积极思考、放松和寻求支持。
学习压力对心理健康的影响
过度的学习压力可能导致焦虑、抑郁和身体不适，影响学生的学习积极性和身心健康。
如何缓解学习压力
合理安排时间
寻求帮助
分配足够的时间来休息和放松。
向老师和家人寻求学习和情绪方面的支持。
培养兴趣爱好
参加活动和运动，调整心情，减轻压力。
心理健康与人际关系的关系
中职学生心理健康主题班
会
本次班会旨在关注中职学生的心理健康，通过介绍心理问题的原因、识别与
应对方法以及心理健康的维护和提升等主题，帮助学生建立积极的生活态度
和健康的人际关系。
什么是心理健康
心理健康是指个体在认知、情感和行为等方面的良好状态，能够有效应对各
种生活压力和挑战，并保持积极的情绪和身心健康。
中职生心理健康教育主题班会
中职生心理健康教育主题班会《中职生心理健康教育主题班会：一场心灵的对话与成长之旅》我今天想跟大家讲讲我们学校里举行的一场超有意思的中职生心理健康教育主题班会。
这可不是那种干巴巴、让人打瞌睡的班会哦。
在班会开始前，教室里就像一锅煮沸的粥，大家叽叽喳喳地讨论着。
有的同学猜这个班会是不是又要讲那些老掉牙的大道理，有的则满不在乎地说：“心理健康？我心理可健康了，有啥好讲的。
”可是，真的是这样吗？班会上，班主任老师没有一上来就长篇大论。
她笑眯眯地说：“同学们，我先给你们讲个小故事吧。
有个小蜗牛，它总是背着重重的壳，它觉得特别累，很不开心。
别的小动物都跑得那么快，它只能慢慢地爬。
你们说，这小蜗牛该怎么办呢？”同学们一下子就被这个故事吸引住了。
有个急性子的同学大声说：“那就把壳扔掉呗，多轻松。
”这时候，另一个同学反驳道：“那可不行，壳是小蜗牛的家，没有壳它会受伤的。
”大家就像一群小麻雀，你一言我一语地争论起来。
这时候，老师说：“同学们，这个小蜗牛就像我们自己，有时候我们也会背负着很多东西，感觉压力很大。
那我们能像扔掉壳一样把这些压力随便丢掉吗？当然不能。
那我们又该怎么去面对呢？”接着，老师让我们分组讨论在中职生活里遇到的那些让我们觉得心里不舒服的事儿。
我们这一组，小李愁眉苦脸地说：“我觉得学习专业知识好难啊，我总是担心自己学不会，以后找不到工作，就像在黑暗里走路，根本看不到方向。
”小王拍了拍他的肩膀说：“我也是啊，而且我爸妈总是说我在中职上学没出息，我心里可难受了，就像被一盆冷水从头浇到脚。
”这时候，平时看起来大大咧咧的小张说：“你们啊，就是想太多。
我虽然学习也不咋地，但是我觉得只要努力一点，总会有收获的。
就像爬山，一步一步往上爬，总能到山顶的。
”另一组的讨论也很激烈。
小红说：“我在宿舍里和室友有时候会闹别扭，感觉她们都不理解我。
我就像一只孤独的小鸟，找不到自己的窝。
”旁边的小绿说：“其实大家可能都没有恶意的，你就像一颗带刺的仙人掌，别人想靠近你，又怕被刺到呢。
中职学生心理健康主题班会
——主题班会
202X/XX/XX
汇报人姓名
职业中学生心里健康讲座
CONTENTS
讲座内容
探。
03
原因分析及对策。
04
什么是健康
案例三：一个16岁的小青年，总是觉得自己的手不干净，总是用香皂洗手，每次总要洗十多分钟，洗了一次又一次，最后洗完手要用一两个小时。
01
例四：一个刚满18岁的女孩，高中即将毕业，却在人生最美好的时光，用一条尼龙绳结束了自己短暂的一生，只言片语都没有留下。同学反映，她进入高中后，言语减少，行动 迟 缓，经 常 失 眠，有 时 蒙 头 大 睡，对日 常 生活 缺 乏 兴 趣，，食 欲 不 振 ，体 重 减 轻 ，惧怕考试。她常说：我好累呀，真想死了算了。
客观原因分析。
先找一下外部的原因，来自家庭、学校和社会的。首先，父母的文化层次低、教育不够、隔代教育（由爷爷奶奶这一辈来照顾孩子），是会给孩子带来一些问题，毕竟父母是孩子的第一任老师。但是在同样的家庭环境下出来的孩子的品格也不是完全一样的，所以家庭的原因很重要但是并不是最根本的。
现代学生心理问题产生原因
01
02
结论：
足踏实地，走好学习生活的每一步。
善于调整自己，控制情绪。
学会换位思考，多想别人的优点，长处。
学会制造快乐，宽容大方。
故事分享—学会健康，拥有健康
最后，送给大家一个故事，故事的主人公，这里的每个人都知道，他是一个很著名的人，很多人看过不止一部他的电影，他叫成龙。这是他成名的故事：他出生在香港一个贫困家庭，很小就被家人送到戏班。那时，演戏是下九流的行当，只有走投无路的穷苦人家，才有此举。按照旧时梨园行的规矩，父亲同戏班签了生死状，在约定期限内，他的生杀大权都在师傅手中。
中职教育心理健康教育班会
高中生心理健康班会导语：健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。
曾经有心理学家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。
世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。
在中国，最新一次全国青少年和儿童心理健康调查发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。
这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。
一、班会目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在疫病期间在家上学的成长过程中产生不良的心理状态。
二、青少年心理健康标准①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
三、中学生心理健康的内容和要求：⑴自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。
⑵自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。
⑶自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。
⑷自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有的认识，个人的理想、、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。
⑸自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。
中专生心理健康主题班会
Question：测验:以下几种方便面你最喜欢哪种1.鲜 虾鱼板面 2.红烧牛肉面 3香菇炖鸡面 4.梅菜扣 肉面 5.番茄牛肉面 6.红烧排骨面 Answer：1不太成熟,爱吃醋,占有欲强 2见异思迁 3感情专一,始志不渝 4看破红尘,遁入空门 5.占有 欲强 6专喜欢做第三者! Question：当你赶路累了,一好心的女巫说送你到以 下哪或者谁家里休息,你选哪个1红磨坊 2七个小矮 人 3美人鱼 4一休 5饼屋 6茱利叶 7附近亲戚 家 8不理她 Answer：1花心 2纯情 3对爱充满幻想 4心如止 水 5实在 6渴望浪漫悲壮的爱情 7顺从父母之命 媒妁之言 8暂时不想谈恋爱
2014-11-1 6
（2）一位重点高中的借读生，由于学习基础和能力与 重点高中学生相比存在一定的差距，所以从入学的第一 天起就生活在自卑的情绪中。父母望子成龙的期望，使 他喘不 过气来，每次考试都是心惊肉跳，考试中不时 出现心悸、胸闷、头晕，有时还伴有腹泻等躯体症状。 见到考题脑中一片空白，记忆再现困难，无法抑制自己 的紧张情 绪，考试成绩可想而知。考完后又怕同学的 议论，怕老师的责备，怕家长的训斥。渐渐地他的目光 不敢与人对视，习惯低着头走路。对学习心灰意懒，对 前途悲观失 望。在高二第一学期期中考试前，他出现 了拒绝见人、拒绝上学的退缩行为。最后该学生因无法 坚持正常学习而休学。
2014-11-1
9
（5）一位平时学习成绩排 名第十的高三学生在一次大 考中得了梦寐以求的第一名 后，从此不再书，而是到 处看病——他觉得自己得了 “狂犬病”，其实是对以后 考试中得不了第一名的恐惧， 这种恐惧转化为了疑病症。
2014-11-1
10
（6）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下来 的恐惧中，明知不会，担心这些东西很无聊，可无 法摆脱，以至于上课严重分心，痛苦不已。
中职心理班会记录(3篇)
第1篇班级：XX级XX班时间：2023年3月15日 14:00-15:30地点：班级活动室班主任：张老师班会主题：心理健康教育——自我认知与情绪管理---一、班会背景随着社会竞争的加剧和学业压力的增大，中职学生的心理健康问题日益凸显。
为了提高学生的心理素质，增强自我认知能力，学会情绪管理，本班特此召开心理健康主题班会。
二、班会流程1. 开场致辞2. 心理知识讲座3. 小组讨论与分享4. 心理游戏互动5. 总结与反思---三、班会记录1. 开场致辞（张老师）尊敬的同学们，大家好！今天我们召开这次心理班会，旨在帮助大家更好地了解自己的心理状态，学会情绪管理，提高心理素质。
希望通过这次班会，大家能够有所收获，共同成长。
2. 心理知识讲座（张老师）同学们，心理健康是指个体能够适应社会生活，具有积极的心态和良好的情绪状态。
以下是一些常见的心理现象和应对方法：- 自我认知：了解自己的优点和不足，明确自己的价值观和目标。
- 情绪管理：学会识别、理解和表达自己的情绪，学会调整情绪，避免情绪失控。
- 压力应对：学会合理分配时间，适当放松，提高抗压能力。
3. 小组讨论与分享（分组进行）分组讨论以下问题：- 你认为自己的心理状态如何？- 你遇到心理压力时，通常如何应对？- 你认为哪些方法可以帮助自己提高心理素质？讨论结束后，各小组派代表进行分享。
（学生代表）我认为自己的心理状态总体较好，但有时会感到焦虑和压力。
遇到心理压力时，我会尝试深呼吸、冥想等方式来缓解。
我认为提高心理素质的方法包括：参加体育锻炼、多与同学交流、培养兴趣爱好等。
4. 心理游戏互动（张老师）为了让大家更好地体验情绪管理，我们进行一个心理游戏——“情绪传递”。
请同学们按照以下规则进行：1. 每位同学随机抽取一张情绪卡片，卡片上写有不同情绪，如愤怒、快乐、悲伤等。
2. 每位同学将手中的情绪卡片传递给下一位同学，要求在传递过程中不能发出声音。
3. 最后一位同学根据自己接收到的情绪卡片，用肢体语言表达出来。
中职学生心理健康安全教育主题班会
中职学生心理健康安全教育主题班会教学内容：职校的学生自信程度较低，不相信自己，往往容易被别人的意见所左右，因而不敢坚持行动方向，缺乏自主精神。
通过这节课为学生创设一个有利于树立自信、发展自信的广阔空间，使他们能够自信、健康地成长。
教学目的：1．认知目标：通过活动使学生认识自卑与自傲，知道其中的危害，了解成功的关键之一是自信。
2．能力目标：让学生学会克服自卑心理与自傲心理，引导学生正确认识自我，指导学生学习培养自信的方法。
3．情感目标：通过讲述、讨论、交流等方式，激发(安全教育)学生的学习兴趣，帮助学生了解自己，从而树立自信心。
教学重点：感受自信，学会自信教学难点：帮助学生消除胆怯、自卑、自傲，掌握树立自信心的方法教学方法：通过讲解、播放课件和现场表演等形式。
教学时数：一课时教学用具：多媒体课件、录音带、学生自信体验记录表等教学过程：一、导入1．欣赏闽南歌曲《爱拼才会赢》。
2．启发学生讨论歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。
板书课题：我自信！我能行！3．谈感受：自信是开启成功大门的一把金钥匙。
（激起探究自信的兴趣）4．质疑：自信这么重要，在人生中，你是怎样让自信伴你成长呢？二、克服自卑，建立自信1．找出原因：请两位同学上来表演情境剧：（翟耀祖、陆明鹑）情境一：学生小翟看了一会儿有机化学题目，然后说：“我头脑笨，这些题我不会做。
”于是，他等着抄别人的作业。
情境二：上课时，老师向学生小陆提问，小陆认为自己不行，于是就低下头，搓着双手，没有认真考虑老师所提出的问题就回答说：“不知道。
”看完这两幕剧后，请学生做心理医生，分别找出画面中两位学生所存在的问题，思考应该怎样去帮助他们。
（庞娟点评）2．建立自信学生为画中人物献计献策，有的用话语鼓励，有的用榜样激发，还有的传授高招，帮助小翟、小陆克服自卑，建立自信。
三、克服自傲，明辨自信1．质疑（黄和瑞）情境：就快考试了，老师辅导同学们做题。
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案例三：一个16岁的小青年，总是觉得自己的 手不干净，总是用香皂洗手，每次总要洗十 多分钟，洗了一次又一次，最后女孩，高中即将毕业 ，却在人生最美好的时光，用一条尼龙绳结 束了自己短暂的一生，只言片语都没有留下 。同学反映，她进入高中后，言语减少，行 动 迟 缓，经 常 失 眠，有 时 蒙 头
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世界卫生组织对健康的界定
“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要 有完整的生理、心理状态以及社会适应能力 。”“健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且 应该包括体格、心理和社会适应能力的全面 发展”这就是说，健康必须具备三个必要条 件：
（1）身体健康； （2）心理健康； （3）具有良好的社会适应能力。
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再次，还有社会的原因，社会中存在的不良 风气不时地影响到学生。比如追星求酷的娱 乐世界，使学生不注重追求内在修养，而只 求外在表现；网络上各种不良信息的冲击在 考验着学生的意志力；虚拟游戏、不良漫画 书则直接对学生思维方式造成影响；各类媒 体传播的信息铺天盖地，家庭无法有效地过 滤掉这些不良信息，无法保证孩子获得一个 相对健康的成长环境。于是，有些学生一旦 犯了错误就把原因归结为是这个社会造成的 。
4
讨论问题;他们是否健康呢？
他们是否健康呢？说他们不健康，似乎又没 什么病，他们身体强壮，借助各种检查，都不 会发现任何细菌、病毒的感染，也没有任何 物 理、化 学 因 素 造成 的 身 体机 能 的损伤 。
结论：他们不健康，而且问题还很严重。
5
健康的定义
健康，泛指个体生理、心理与社会行为的 健全状态。
7
身体健康的内涵
首先是身体健康，包括
（1）体型健康，正常人身体各部分应结构匀 称适中。
（2）体重正常，其计算公式为： 男子体重（公斤）＝身高（厘米）－109； 女子体重（公斤）＝身高—104，上下几公斤
属正常，不应太胖也不能太瘦；
（3）安静时脉搏频率75次／分钟左右； （4）安 静 时 血 压 正 常，理 想 状 态 为120～
一、思想上消极悲观，学习上不求上进。张三 是某职业中学高一的学生，因为未能考入重点 高中，倍加感觉前途无望，整体提不起精神， 无精打采，学习上不求上进，不做作业，上课 迟到，无故旷课，甚至在初中阶段很好的学科 也失去了优势。
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二、自卑心里严重，喜欢和家长逆反。
李小吉是某职业高中高二的学生，曾经是灌篮 高手，但一次事故让他失去了自行，因出车 祸后其左腿受伤，从此和篮球无缘，为此， 他有意和以前的球友保持距离，其实，其内 心也非常关注球友的动态。最后，他甚至连 关于比赛的节目也有意回避，为此，情绪也 越来越不好，常常和家长别扭，和老师逆反 ，自己的好朋友也变少了，所以，他的内心 常常感到孤独，走进了恶性循环的怪圈。
9
他知道如何控制自己的情绪，并且在理智与 感情之间，谋 求 适 度 的 平 衡。他 能 接 受 环 境 的 考 验，不轻易为各种驱力、价值观 念和现实的冲突而困惑。”
正如英国哲学家培根所说：“经得起各 种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心 灵的健康。”
10
学生目前出现的问题
提出问题：学生的心理是否健康？请参看以下 表现及实例。
80，～85之间也属正常；
8
心理健康的定义及内容
人们在谈论健康时往往只注意身体健康，而 忽视心理健康，其实两者之间是密切联系的 。身体不健康的人常常表现为郁郁寡欢，多 愁善感；而心理不健康的人，常常是形容枯 槁，体弱多病。那么，什么是心理健康？学 生心理健康的描述，可以借用尼克莱的一句 话：“心理健康的学生接受自己，知道如何 发展，并充分运用自己的长处；另一方面绝 对不让自己有任何不足，影响正常的生活和 长久的生命目标。
以下是网上对学生现状的揭示
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现代部分学生的现状揭示
上课一排全睡，反恐如痴如醉；传奇 不 知 疲 惫，短信发 到 欠 费；抽 烟 麻 将 全 会，白 酒 两 瓶 不 醉；男 女 勾 肩 搭背，逃 课 成 群 结 队；学校生活万岁
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现代学生心理问题产生原因
一、客观原因分析。 先找一下外部的原因，来自家庭、学校和社会
16
社会上有太多五光十色的东西，都发出了强 烈的诱惑，让人难免犯错。可是环境是不 变的，人却是可变的，很多人生活在同样 的环境中，却成为不同的人，学生也生活 在同一个社会、学校中，被社会带坏的却 只是一部分学生。所以，社会原因值得重 视，却也不是决定性的。
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二、主观、内在原因
那么，最根本的具有决定性的原因到底是什么 呢，有这样一句话：能让一个人作出最后决定 的只可能是他自己。所以，学生首先要从自己 身上寻找原因。
的。首先，父母的文化层次低、教育不够、隔 代教育（由爷爷奶奶这一辈来照顾孩子），是 会给孩子带来一些问题，毕竟父母是孩子的第 一任老师。但是在同样的家庭环境下出来的孩 子的品格也不是完全一样的，所以家庭的原因 很重要但是并不是最根本的。
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其次，再来说说学校的原因，可能因为学 校制度的缺陷、教育评价的相对单一使得 教育不够公平；可能在学校里有这样一些 老师，他们只重视学习成绩好的、听 话 的 学 生，对 成 绩 差 的同学不听话的同学不 爱搭理，造成了部分学生越来越厌恶学习 、厌恶学校。但是所有成绩差的同学不听 话的同学都会有不良表现吗？或者说成绩 好的、老师喜欢的同学就一定是好学生吗 ？答案是不一定，因此，学校原因有但不 是最重要的。
中职学生心理健康
——主题班会
1
职业中学生心里健康讲座
讲座内容 一、什么是心理健康？ 二、现代中职学生存在的心理问题初探。 三、原因分析及对策。
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什么是健康
一、什么是健康？
请参看以下案例。
案例一：某干部子女在看一个抢劫案的宣判时 ，不以为然地说：“这有什么了不起，犯什 么法，还不是没有后台。”他认为只要有后 台犯什么法都没关系。事过不久，他拦路抢 劫两个个体商贩，造成严重伤害，被判10年 有期徒刑。