小学体育组工作计划
2024年小学体育教研组的工作计划样本（五篇）
2024年小学体育教研组的工作计划样本一、指导原则严格遵循学校的规章制度，秉持“健康优先”的核心理念，全面贯彻《学校体育工作条例》，积极推动新课程标准的实施。
以提升体育教学质量为核心，更新教学观念，提高体育课堂教学效果和管理效率，认真执行《学生体质健康标准》，强化校园体育文化氛围的营造，促进我校体育教学工作的健康、快速发展。
二、工作理念与目标坚守“以人为本，健康第一”的教育观念，充分激发师生的教学积极性，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。
改革教学模式，深入探索高效的体育教学模式，同时加强政治素养、业务理论学习，强化师德规范，提升与学生的沟通技巧。
加强集体教研、备课、听课、评课、议课、课后反思的交流，注重体育教研、课题研究以及体育特长生的培养。
三、工作重点和措施1、优化常规教学管理，确保体育课程的常规教学有序进行。
2、精心制定各项教学计划。
依据总课时数、教学重点、难点以及学生实际水平，制定科学的学年教学计划、教学进度计划、教学进度表和课时计划。
严谨规范地执行《学生体质健康标准》的测试、统计和上报工作，确保体育档案资料的完整性和管理的规范性，不断充实和优化体育资料库、资源库、学生成绩数据库和教师个人成长资料库。
3、加强集体备课制度，加大教学检查力度。
全体教师要深入理解教学大纲和教材，明确教学目标和任务。
按照年级教学进度安排，提前两周编写教学设计方案和课时计划，提前一周进行年级集体备课讨论（全员参与），由各年级负责人制定执行教案，完善体育资源库。
严格检查教学设计方案和课时计划，关注课后小结，以促进教师间的相互学习和提升。
4、强化课堂常规管理，提升教学质量。
进一步完善教师岗位制度，规范教学常规行为，九年级教师应根据学生实际，加强课堂常规管理，确保教学质量。
提高学生身体素质和运动技能。
5、加强课外体育活动的开展和安全教育。
计划开展年级广播操和进退场比赛，全面提升学生的做操和进退场质量，同时丰富校园体育文化。
小学体育教研组工作计划样本(5篇)
小学体育教研组工作计划样本一、指导思想：以____《学校体育工作条例》为龙头，加强“两纲”在体育学科教学中的实践研究，推进《体育与健身》学科课堂教学改革。
全面____二期课程标准，以“聚焦课堂、同课异构、多元设计”为教学重点，提高我校小学体育教育教学质量，提升教师专业化发展水平；以学生身体技能为抓手，发展其各方面的身体能力，使之成为德智体美劳发展的有用之才。
二、工作重点：1、加强学习，围绕“聚焦课堂、同课异构、多元设计”开展学习与讨论，不断更新教学观念，将理念付诸于实践，不断提高体育教师的专业素养。
2、全面推进体育课程改革，确保《体育与健身课程标准》的实施，切实提高课堂教学质量。
3、继续推进“三课二操二活动”，确保每天锻炼一小时。
做到活动课要有安排、有目标、有教材、有手段、有评价。
4、抓好校运动队的建设和训练工作，为系列赛做好充分准备。
5、开展群体竞赛。
组织和开展校级的体育比赛和全体学生的体育健身活动，丰富学生的课外体育活动。
6、以两操为抓手，培养学生的积极良好的精神面貌。
7、继续开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”，有效的提高学生体质。
8、继续推进专题教育，真正做到合理的运用这个期间给学生以有效的教育。
三、具体措施及安排：1、深入钻研教材、在个人认真备课的基础上，加强集体备课，明确课堂教学目标和实施方法。
认真学习转变传统的观念，改变师生在课堂中的位置，以体育学科教学评价十条基本标准，结合“两纲”在体育学科教学中的实践研究，充分发挥课堂____分的效率，尽可能用课堂来解决学生的'问题。
学期前有计划，学期中有检查，学期末有总结，能及时上交学校和区教研室指定的各种材料，及时完成各项工作。
2、继续坚持课余运动训练，要目标明确、计划训练。
教师要寻找发现各班级运动苗子，进行有效合理的训练，争取在区比赛中取得成绩。
3、本学期，体育组将继续抓好我校的广播操课堂教学与每日的晨操，开展每日早操检查工作。
2024年小学体育工作计划范例（六篇）
2024年小学体育工作计划范例一、指导思想为深入贯彻教育方针，全面推进素质教育，我们秉承育人为本的理念，致力于促进学生身心健康发展。
我们坚决执行学校体育与卫生工作的两个《条例》，深化体育教学改革，以增强学生体质为核心，提升学校体育运动水平为目标，不断推动学校体育事业的全面发展。
二、工作目标1. 以《学校体育工作条例》为基本法规，指导学校体育工作的有序开展。
2. 深化素质教育，推动体育教与学方式的转变，提高体育教学的实效性。
3. 强化科学管理，确保学校体育工作的全面健康发展。
4. 精心组织并圆满完成本学期趣味体育节的各项工作。
5. 以教科研为引领，深化教学改革，提升教师教学科研能力，全面推进素质教育。
6. 全面提升学生第八套广播操的技术动作规范性。
7. 严格执行《学生体质健康标准》，全面提高学生的身体素质，确保教学质量稳步提升。
三、主要工作与任务1. 加强科学管理：建立健全学校体育工作领导小组，由芮校长领导，周老师全面负责管理。
实施每周例会制度，及时汇报工作进展并布置下周任务。
实行“分工负责，分管齐抓”的管理制度，确保责任到人，工作到位。
加强对体育工作的指导检查，不断总结经验，完善制度，狠抓落实。
2. 明确工作目标：以《学校体育工作条例》为指导，规范体育课教学，提高课堂质量。
结合体育大纲精神，上好两操两课两活动，将体育课与体育活动课相结合，增强学生体质。
3. 提高课堂质量：组织体育教师深入学习新课程标准和新教材，制定科学合理的教学计划。
鼓励体育教师继续学习，提升师德水平、理论水平及教学和教科研能力。
严格执行《小学生体育锻炼标准》，探索学生体育素质的评定标准。
4. 做好器材管理：有计划地配置器材设备，确保场地、器材的安全性和最大使用率。
加强学生管理，教育他们不随意进入体育室，及时归还借用的器材。
四、具体工作安排（注：由于原文中部分月份的具体内容未给出，以下安排以示例形式展示。
）某月份：1. 制定体育教学计划，完成开学准备工作。
小学2024至2025体育工作计划通用8篇
小学2024至2025体育工作计划通用8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学2024至2024体育工作计划参考6篇
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2024年小学体育教研组工作计划模版（四篇）
2024年小学体育教研组工作计划模版一、指导思想我校将坚定不移地遵循学校的各项规章制度，秉持“健康第一”的核心理念，深入贯彻《学校体育工作条例》精神，积极推进新课程标准的实施。
我们将以提升体育教学质量为核心，勇于解放思想，积极更新教育观念，致力于提升体育课堂教学的质量与管理水平。
同时，我们将认真组织并实施《学生体质健康标准》，以加强校园体育文化建设为途径，推动我校体育教学工作健康、快速地发展。
二、工作思路与工作目标我们的工作思路与工作目标可概括为“一坚持，两改革，四加强”。
具体而言，“一坚持”即坚持“以人为本，健康第一”的课程教育理念，充分激发师生教与学的积极性，确保教师的主导作用与学生的主体作用得以充分发挥。
“两改革”包括：一是改变教育观念，推动研究性、集体性教学方法的深入实施；二是改进教学模式，积极探索并实践高效的体育教学课堂模式。
“四加强”则是指加强政治素质与业务理论学习，加强师德规范培训与师生沟通技巧，加强集体教研、备课及课后反思等交流活动，以及加强体育教研、课题研究与体育特长生的培养工作。
三、工作重点与举措3.1 强化常规教学管理为确保体育课常规教学的有序进行，我们将采取以下举措：认真制定各项教学计划，包括学年教学计划、教学进度计划、单元教学计划及课时计划等，并将责任明确到个人。
同时，我们将高标准地完成《学生体质健康标准》的测试、统计与上报工作，并不断完善体育档案资料库的建设。
加强集体备课管理制度与教学检查力度，确保每位教师都能熟悉并掌握教学课标与教材，明确教学目的与任务。
我们还将加强课堂常规管理，提高教学质量，并特别关注初三年级学生的实际情况，力争在中考体育中取得优异成绩。
最后，我们将积极开展校内外体育活动与安全教育工作，确保各项活动在安全防护的前提下顺利进行。
3.2 加强与班主任的联系我们将积极与班主任保持密切联系，共同关注学生的思想动态与学习成绩变化。
通过双方的紧密合作与共同努力，为学生的全面发展提供有力保障。
小学学校体育工作计划5篇
小学学校体育工作计划5篇篇1一、引言小学阶段是培养学生体育兴趣和运动习惯的关键时期，对于学生的身心发展具有重要影响。
为了确保学生能够全面、系统地接受体育教育，提高身体素质和运动能力，本计划将针对小学学校的体育工作进行详细规划。
二、目标与原则1. 目标：通过本计划的实施，旨在提高学生身体素质，培养运动兴趣和习惯，增强团队合作能力和竞争意识。
2. 原则：坚持“健康第一，全面发展”的原则，注重学生个体差异，因材施教，确保每位学生都能在体育活动中受益。
三、工作内容与措施1. 体育教学（1）课程设置：根据小学阶段学生的年龄特点和身心发展规律，设置多样化的体育课程，包括基础体育、趣味体育、竞技体育等，以满足不同学生的需求。
（2）教学方法：采用生动活泼、多样化的教学方法，如游戏化教学、情景教学等，激发学生的学习兴趣和积极性。
（3）评价方式：建立科学合理的体育评价机制，注重学生的进步和努力程度，鼓励学生积极参与体育活动。
2. 课外体育活动（1）晨练与课间操：组织学生每天进行晨练和课间操，提高身体素质和运动能力。
（2）体育社团与比赛：成立各类体育社团，如篮球社、足球社、羽毛球社等，鼓励学生根据自己的兴趣选择参加。
定期举办校内外的体育比赛，提高学生的竞争意识和团队合作能力。
（3）家庭作业：布置适量的家庭体育作业，如跳绳、仰卧起坐、跑步等，督促家长参与孩子的体育锻炼，形成家校共育的良好氛围。
3. 体育设施与保障（1）场地建设：学校应加大对体育场地的投入，建设和完善各类体育设施，确保学生有足够的场地进行体育锻炼。
（2）器材配备：根据教学需要，配备充足的体育器材，确保每位学生都能享受到优质的体育教育。
（3）师资培训：加强对体育教师的培训和提高，确保他们具备专业的体育知识和教学技能，能够为学生提供高质量的体育教学。
四、实施与监督1. 实施步骤：本计划将分阶段实施，首先进行需求调查和分析，然后制定具体的工作方案和时间表，最后进行实施和评估。
2024年小学体育教研组工作计划范文(4篇)
2024年小学体育教研组工作计划范文一、工作目标1. 提高小学体育课教学质量，促进学生全面健康发展；2. 加强教研组内部合作，共同推动体育教育的发展；3. 推广优秀的体育教学资源，丰富教学内容；4. 提高教师教学水平，不断创新教学方法。
二、工作内容1. 制定教学计划根据学校的教学任务和学期安排，制定小学体育课教学计划，确保教学内容全面、连贯。
2. 教学资源的整理和共享收集和整理优秀的体育教学资源，包括教学活动设计、教学课件、教学视频等，形成共享库，方便教师间相互借鉴和共享。
3. 教学方法的研讨和创新开展教学方法的研讨，探索适合小学生特点的体育教学方法，如游戏化教学、任务驱动教学等，提高课堂教学效果。
4. 教学案例的撰写和分享教研组成员定期撰写教学案例，分享在组内，进行讨论和反馈，促进教师之间的互相学习与成长。
5. 进行教学观摩和互评活动组织成员间的教学观摩和互评活动，提供给教师展示教学成果和分享经验的机会，同时也能够培养教师间的合作精神和团队意识。
6. 指导和支持新教师成长对新教师进行专业指导和支持，帮助他们熟悉教学工作，并提供必要的培训和学习资源。
7. 参与学科竞赛和培训积极参与学科竞赛，提升教研组成员的专业水平和教学水平。
同时，参加一些学科培训班和研讨会，了解最新的教育理念和教学方法。
8. 定期组织教研活动和交流会议定期组织教研活动和交流会议，讨论教学过程中遇到的问题和困惑，并共同探讨解决办法，促进教师的成长与进步。
三、工作计划1. 第一学期（1）制定教学计划，明确教学目标和内容，根据学校要求，确定教学进度安排。
（2）收集整理教学资源，形成教学共享库。
（3）开展教学方法研讨会，分享优秀的教学方法和经验。
（4）展开教学案例撰写和分享活动，促进教研组成员的互相学习。
2. 第二学期（1）组织教学观摩和互评活动，提供教学展示和交流的机会。
（2）组织学科竞赛活动，提高教研组成员的专业水平。
（3）参加学科培训班和研讨会，了解最新的教育理念和教学方法。
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小学体育组工作计划一、指导思想：要坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求。
一要大力推进素质教育，确保学生有时间进行体育锻炼；二要以全面实施《国家学生体质健康标准》为基础，以“全国亿万学生阳光体育运动”为抓手，确保学生每天锻炼一小时，保质保量上好体育课；三要切实加强学校体育设施建设，为青少年参加体育锻炼创造良好的条件；四要以加强学校体育为重点，全面推动青少年体育运动，形成人人参与、生气勃勃的校园体育氛围。
为了充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位及作用。
我们体育组将继续深入学习素质教育的先进理念，扎扎实实搞好体育教学教育工作。
以进一步提高“三课、两操、一活动”的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，以提高学校整体运动队训练水平为目标，教会学生强身健体的方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而推进素质教育的发展。
本学年小学教研工作将遵照我校工作安排，结合市区初教工作意见精神。
继续以课程为中心，全力抓好理论与实践的研究，努力开创校本教研新局面；以提高教学质量为重点；以提高教师专业素质为动力，为每一个学生健康和谐发展创造有利条件。
坚持解放思想、与时俱进，加速教育创新工作步伐，不断优化教研工作策略，充分发挥教研员的引领作用，面向基层、立足实际，主动、积极、稳妥地开展工作。
二、具体内容1、加强广播操的队列队形训练，进退场的纪律、秩序和上下楼梯安全教育，纠正广播操的错误动作及规范动作教学，提高广播操的质量。
开展小学生广播操评比活动。
2、启动“小学生快乐体验教育”。
优化课堂结够，积极探索，提高课堂效率，教学形式灵活多样，让孩子快乐学习，体验成功喜悦。
3、营造浓厚的校园体育氛围，开展阳光体育运动，大力加强学校体育工作。
引导广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,积极主动参与体育锻炼,培养体育锻炼的兴趣和习惯,有效提高学生体质健康水平。
4、“活动课、两操”由任课老师负责，跟班指导，体育教师协调、严格按照学校体育活动安排进行锻炼。
5、抓好学校运动队的组建工作，运动员选材，运动队计划，逐步提高我校运动队的训练水平和运动水平。
参加区中小学生田径运动会，中小学生乒乓运动会。
6、开展校体育公开教学研讨，参加区中小学体育教研活动。
7、举行各种体育单项比赛。
8、继续开展好微型课题研究工作9、抓好体育教学常规工作A．备课要求:1、认真备课，保持两周余量；2、每学期教研组检查备课两次；3、认真参加培训及教研组活动，提高教育教学的质量；4、教学设计整个过程要一目了然、清晰。
并做好课后随笔。
B．上课要求：重在培养兴趣，重在全面提高1、体育组全体人员进一步加强思想进修学习，不出现体罚与变相体罚现象。
2、熟悉课的重点难点，做到心中有底有收获。
3、教师在课前做好准备工作，不上无准备的课。
4、课堂中启发学生求知求真敢于提问，敢于探究。
教师加强巡视，以激励表扬为主，充分发挥学生思维，使学生喜欢教师，喜欢你教的这门学科。
5、整节课学生掌握情况，老师心中有底，表扬好的，指出不足。
C．听课要求:组长及组员之间互相听课并做到及时反馈、交流。
并积极参与其他学科的教学教研工作，做到学科整合，交流互动。
三、具体安排九月份：1、学习新课程标准，制定学校体育教研组工作计划。
2、制定落实体育课堂教学常规，检查备课，余量两周。
3、抓好教学常规和每天“两操一活动”的组织训练及安全教育工作。
4、开展兴趣小组活动，制定计划。
5、清理场地，器木才造册登记。
6、选拔体育苗子组建运动队，并制定运动训练计划。
7、提高教研组活动质量,落实公开教学教研。
十月份：1、校运动队训练。
2、营造“校园阳光体育”氛围，举行体育单项比赛。
3、抓好广播操、眼保键操的动作要领规范教学。
4、继续抓好各项训练、参加“区中小学生田径运动会”、“中小学生乒乓运动会”。
5、认真指导好师院体育系学生实习工作。
十一月份：1、参加教学经验交流。
2、组织举行游戏活动比赛。
3、继续抓好“两操一活动”。
十二月份：1、进行期末教学常规自查自纠工作。
2、组织各年段体育活动周活动。
3、参与学校场地规划，器木才合理布局。
一月份：1、体育兴趣小组活动结束，经验总结。
2、体育校本教材组稿，并形成初稿2、做好体育教学评价。
3、进行校、体育教研组工作总结及个人教学实践经验论文总结。
4、体育器木才登记造册。
转眼间又一个学期结束了，总结成绩，找出不足，再创佳绩。
一、教学方面：在教学当中，我们认真学习教学大纲和三个指示性文件汇编，刻苦钻研教材，认真备课，努力上好每一节体育课，使体育教学向着规范化方向发展，加强课堂教学，努力提高学生参与体育活动的意识和进取性，以学生的兴趣点出发，了解学生，开发思维，使学生在课堂上学到更多的知识和技术，提高学生各种运动的本事和素质，使体育课成绩有明显的提高，学生合格率也在原有基础上稳步上升，基本上消灭了不及格的现象，使学生明确上体育课的意义和目的。
本学期有两节体育课为区级观摩课和研究课，有一节为出席片级的评优课，另外还有两节录像课，上交教研室作为区级观摩课。
二、达标方面：我校的达标工作从各方面讲都是在我区比较好的，学生的身体素质在不断提高。
学校领导十分重视达标工作，班主任教师对班级达标工作抓得异常紧，比较突出的是三、四、五年级，他们能充分利用业余时间和课外活动时间合理安排学生训练和测验。
有的班级还给学生定出指标，也有的班级采取互助互测的方法，还有些班级采取了竞赛的方法进行。
学生的进取性高，使我校的达标工作开展得有声有色。
达标及格率和优秀率有很大的提高，我校也作为信得过学校没有进行验收。
三、竞赛工作：本学期我们搞了三个单项比赛和一次班级游戏性对抗赛，召开了我校的春季运动会，完成了上级规定竞赛活动任务。
（1）参加了某某市环老山比赛，获得小学男子个人单项第十六名的好成绩，有三位学生在此项比赛中获奖，另外有两名学生参加了北京市中小学生运动会，其中有一名学生获单项比赛第八名。
（2）在区级比赛中，获小篮球比赛第三名，踢毽比赛团体第二名，小篮球教学比赛团体第二名，象棋比赛团体第二名，中长跑比赛获单项第三名和第八、十名，小学生运动会团体第三名。
四、课间操：本学期我们继续抓了以课间操为主的体育教育工作，把课间操列为学校体育工作的一个重要组成部分，在抓普及的基础上狠抓提高。
坚持把课间操与娱乐、艺术于一体，改变做操形式，调整做操位置，使学生每一天都有不一样的感受。
国家规定的两套广播操，我们是在规范、整齐、正确、到位上下功夫；自编操，我们是在创意上下功夫，力求动作优美、自然、大方，图形新颖，有特点，整套操贴合少年儿童心理、生理、年龄特点。
使学生在做操中受到团体主义教育，到达锻炼身体的目的，并且使广大学生的身心都得到发展，陶冶他们的情操。
本学期我们下了很多功夫在原有的基础上改编了一套自编操（课间十分钟），并且在广大教师的进取配合下，我们创编出了一套以图形为主的图形操（七色光），获创编操比赛第三名。
五、业余训练和课外活动方面：本学期我校运动对共参加了两项市级比赛和两相区级比赛，赛后我们进行了认真的总结，找不足，定措施，并做了认真的调整。
本学期我校共有运动对学生46人（田径、篮球），开学初，我们认真制定了训练计划和措施，加强运动队的训练与管理工作，做到有分工，有合作，充分利用业余时间进行训练，绝大多数学生的训练成绩都有较大幅度的提高，教师们训练认真，抓重点、抓提高；学生训练进取、刻苦，出勤率高。
并且到达了广大教师和家长的大力支持，使我校的训练工作能够得以顺利进行。
六、存在问题：1、体育教学中还存在着不规范和乱班的课堂（极个别）。
2、对低年级的课外活动、体育锻炼标准、课间操重视不够，缺少管理制度和措施。
3、个别班级的达标活动开展得不够扎实。
七、改善措施：1、加强体育教师教育教学本事、水平的提高，树立优良的教学风格，刻苦钻研业务，不断学习新知识，争取在教学上有所创新，有所突破。
2、认真抓好课间操和课外活动的管理工作，认真制定相应的措施和管理制度。
3、加强运动队的训练工作，严格训练，严格管理，争取在下学期竞赛中有所提高。
一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，结合阳光体育活动，我们体育组将继续学习素质教育的先进理念，扎扎实实搞好学校体育教育教学工作，继续加强新课程标准的研究，深入开展体育课程，不断提高教育教学理论研究水平和实践能力，从而增强课堂教学的实效性。
进一步提高大课间活动的质量，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下积极主动地参与体育活动，教会学生强身健体的方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而全面推进素质教育的发展。
二、工作内容：1、加强师德建设，做到言教身教相结合，继续致力于教研组的组风建设，提升教师的工作热忱，发挥每个教师的工作热情，团结、严谨、进取、共同把学校的体育工作做好、做实。
2、加强安全防措施。
始终把“安全意识”放在首位，切实做好学校体育的安全工作，确保活动场地的完好与安全，确保学生的人身安全。
3、继续学习和研究《体育与健康新课程标准》、《国家学生体质健康标准》，认真参与体育课程，积极探索教学新思路。
加强教研活动，以“学生为本”，以“健康第一”为原则，不断优化教学方法、手段，提高教学质量，发展学生自主学练能力和自我管理能力，培养学生终身体育的意识。
做好《国家学生体质健康标准》的测试、登记、上报工作。
4、加强对青年教师的培养。
严格要求，树立牢固的专业思想、踏实的工作作风。
力争做到业务精、能力强。
5、加强教研组科研意识，强化组内科研氛围。
以科研指导教学，以科研服务教学，解决教学中的实际问题，使体育教学更趋向于科学化、规范化。
6、积极推动学校体育活动的开展，确保学生每天一小时活动时间，确保三课两操一活动的质量，组织开展好各年级大课间活动工作，给学生创造一个展现自我的平台。
7、做好学校各运动队训练工作，落实到人，做到抓早、抓实、抓紧训练，力争在各项比赛中取得优异成绩。
8、继续做好教研组建设的各项常规工作，做细、做好各类教学资料的积累、归档工作。
三、具体工作安排：九月份：1、制定教研组工作计划，各年级制定本学期教学计划、教学进度。
2、做好《国家学生体质健康标准》第一阶段的测试、登记、上报工作。
3、继续抓好全国第三套儿童广播操工作，加强广播操训练和进退场秩序和上下楼梯安全教育。
组织开展好学校大课间活动。
4、组织好学校各运动队队员正常开展训练。
5、某某区中小学生田径运动会。
三月份：1、做好《国家学生体质健康标准》第二阶段的测试、登记、上报工作。
2、组织全校学生广播操比赛。
3、教研活动。
四月份：1、做好《国家学生体质健康标准》第三阶段的测试、登记、上报工作。
2、做好学校冬季三项活动的宣传发动工作。
3、教研活动。
4、学校各运动队队员正常开展训练。