潜意识与自我防御机制
自我防御机制讲解
自我防御机制讲解
自我防御机制，也称自卫机制，是指人类为了保护自己免受心理创伤而自动产生的一种防御性机制。
它是一种自我保护机制，可以避免精神创伤，保持人的心理健康。
下面是常见的自我防御机制：
1. 抵抗：主动地排斥与潜在打击相关的体验和情感。
2. 否认：不承认或拒绝意识到某事的发生。
3. 精神分裂：把自己分成两个互相矛盾的人格，从而消除内部冲突。
4. 潜意识投射：把自己的欲望、感情及敌意等投射到别人身上。
5. 反移情：转移思想或情感所指向的对象从一个人转向另一个人。
6. 回避：无意识地逃避令人焦虑或紧张的情况。
7. 合理化：为了支持或保护自己的决定、行为或想法，通过解释或理由来减轻负担。
8. 退缩：依赖回到儿童时期的某些行为或思想方式。
9. 延迟满足：推迟满足欲望，以谋求更大的长期满足。
10. 压抑：通过完全忽略、屏蔽或遗忘情绪或需求来避免内部
冲突。
以上就是常见的自我防御机制的讲解。
人格心理学 第2章 古典精神分析 考研笔记-精品
第二章古典精神分析第一节弗洛伊德人性观P86一级从整体看，能量是有限的，如果以某种方式移放了能量，那么以另一种方式释放的能量就会相对减少。
如果释放能量的某一途径受阻，它就寻找阻力最小的另一条途径释放，因此，如果自我必须耗费大量的能量控制本我，那么它 几乎没有剩余的能量有效地执行其机能，虽然，人类的行为多种多样，但所有的行为都可以简化到共同的能量形式, 并且人类的所有行为都是按照快乐原则行事的，即寻求紧张的减弱或者能量的释放，人类行为的最终目的是达到一 种无紧张状态。
各种本能归根结底可以分为两类，生本能和死本能。
生的本能是指一切与保存生命有关的本能与其有关的心理能量 统称为力比多，包括性欲，饥饿和口渴。
驱使人去追求快乐。
死的本能驱使人回到有生命之前的无机物状态，其衍 生出最重要的本能是攻击，即指向外部对象而不是自身的一种自我毁灭需要。
人类的科学活动，文学艺术乃至全部文化的产物，都是本能（特别是性和攻击）能量的表现，是由于性和攻击本能不能直接表现的一种结果，本能能量的释放与社会限制的冲突的另一种结果则导致人的痛苦和精神病，在弗洛伊德看来，文明进步的代价是人类的痛苦，快乐的丧失和罪恶感的增多，甚至值得放弃文明而返回到原始状态。
第二节弗洛伊德的人格结构［以无意识本我为核心的人格结构论］［一级］（一）人是一个能 量系统 （二）人的能量来 （三）人性是恶的第三节人格动力p93 一级(一)本能(二)焦虑和自我防御机制(1)本能的性质及特点(2)能量投注与反投注(1)焦虑(2)自我防御机制如何增强挫折承受力？915华南15一、正确地对待挫折1.认知是影响挫折产生和挫折承受力的重要因黑2、正确地认识挫折首先应该认识到挫折的两重性。
3、学会对客观事物、挫折情境的正确认识。
二、客观地认识和评价自己三、恰当地运用心理自我防御机制。
1、心理防御机制的定义2.自我防御机制的啼弗洛伊德认为，本能的性质有三层基本含义：⑴本能是精神结构中固有的动力能量，而不是一种暂时的冲击；[2]这种力不断来自生物体内部，源于肉体组织，表现为一种"肉体欲求"；[3]这种肉体欲求是作用于心灵时所表现的力。
防御机制心理学解读
防御机制心理学解读防御机制是指人类在面对压力、冲突或焦虑时，为了保护自己的心理健康而采取的一系列心理策略和行为。
这些防御机制可以帮助人们减轻不良情绪和压力，保持心理平衡。
在心理学领域，防御机制被广泛研究和应用，对于理解个体的心理状态和行为具有重要意义。
本文将从心理学的角度对防御机制进行解读，探讨其类型、作用以及应对方法。
一、防御机制的类型1. 潜意识防御机制潜意识防御机制是指个体在无意识中采取的防御策略，常常表现为忽略、否认或扭曲现实，以减轻心理压力。
比如，逃避现实、回避问题、否认存在问题等都属于潜意识防御机制的范畴。
2. 成熟防御机制成熟防御机制是指个体在面对压力时采取的一些积极健康的心理策略，如幽默、接受现实、解决问题等。
这些防御机制有助于个体更好地适应环境和处理情绪，提升心理韧性。
3. 神经症性防御机制神经症性防御机制是指个体在面对焦虑和冲突时出现的一些不成熟的防御方式，如投射、转移、回避等。
这些防御机制可能会导致情绪困扰和人际关系问题，需要及时干预和调整。
二、防御机制的作用1. 缓解焦虑防御机制可以帮助个体减轻焦虑和压力，保护自己的心理健康。
通过采取适当的防御机制，个体可以更好地处理挑战和困难，保持情绪稳定。
2. 保护自尊一些防御机制可以帮助个体保护自己的自尊和自我价值感，避免受到外界否定和伤害。
通过防御机制，个体可以在面对批评和挑战时保持自信和坚强。
3. 促进心理成长适当的防御机制有助于促进个体的心理成长和发展，提升应对挑战的能力。
通过学会有效应对压力和冲突，个体可以不断成长和进步。
三、应对防御机制的方法1. 自我意识个体需要保持良好的自我意识，及时发现和意识到自己采取的防御机制，了解其原因和影响。
只有深入了解自己的防御方式，才能有效调整和改变。
2. 寻求支持在面对困难和挑战时，个体可以寻求他人的支持和帮助，共同探讨问题并寻找解决方案。
与他人分享自己的困扰和焦虑，有助于减轻压力和焦虑。
弗洛伊德十种自我防御机制
弗洛伊德十种自我防御机制弗洛伊德提出了许多自我防御机制的理论，这些机制是人们在面对不同压力和焦虑时普遍使用的心理防御方式。
以下是弗洛伊德十种自我防御机制的详细解读。
1. 否认（denial）：这是最原始的自我防御机制之一，个体拒绝接受现实的存在。
当人们面对令他们感到不安或无法接受的事实时，他们可能否认或忽视这个事实，以避免焦虑和痛苦。
2. 重复（repression）：这是另一种常见的自我防御机制，个体将令他们不舒服或不适宜的记忆或想法压抑到潜意识中。
这种机制能暂时减轻焦虑和压力，但也可能导致压抑的情绪和冲突在心理上蓄积了很长时间。
3. 投射（projection）：这是一种将自己的不愉快情绪或不适感转嫁给他人的机制。
个体将自己内在的无意识欲望、冲突或恐惧感项目到别人身上，以减轻自己的焦虑和不适。
投射也可能导致人际关系问题和冲突。
4. 合理化（rationalization）：个体用合理的解释或借口来掩盖自己的真实动机或行为，以减轻内疚感或羞耻感。
这种机制可以保护个体自尊心，但也可能导致自欺欺人或对现实负责的逃避。
5. 反向（reaction formation）：这是一种将令人不安的欲望或冲突转化为相反的行为或情感的机制。
当个体无法接受自己的真实欲望或情感时，他们会采取与之相反的态度、情感或行为来掩饰真实的冲突感。
6. 退隐（withdrawal）：这是一种通过逃避现实或退缩来应对压力和焦虑的机制。
个体可能转向幻想、沉迷于幼稚或消极的行为，以逃避现实的困境和冲突。
9. 固着（fixation）：这种机制发生在个体在一些发展阶段上停滞不前，无法顺利转移到下一个阶段的情况下。
固定在一些特定的发展阶段上可能是为了满足内心的需求或回避冲突，但也可能导致成长和健康发展上的问题。
10. 离散（displacement）：这是一种将情绪或冲突从一个对象或目标转移到另一个对象或目标上的机制。
个体可能因为一些原因无法面对真正的问题或情感，而将这些情感转移到其他无辜的对象上。
自我防御机制及其表现形式
自我防御机制及其表现形式自我防御机制最早由精神分析学派系统地加以论述。
所谓自我防御机制就是自我在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。
防御机制包括压抑、否认、置换、文饰、投射等。
具体表现形式如下。
1.压抑也叫潜抑，指把那些不能被意识所接受的冲动、观念或回忆、情感等压抑到潜意识中去。
例如，一位妇女的独生女死于车祸，经过一段时间以后，她把这段不堪忍受的记忆压抑到潜意识里，“遗忘”了。
2.否认有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实，似乎事情根本就没有发生，以此减少心灵上的痛苦。
如有的人听到亲人突然死亡的消息,短期内否认有此事以减免突如其来的精神打击。
3.置换又称转移，指对某一对象的情感，因某种原因无法向其直接表现时，就转移到其他较安全或易被大家所接受的对象身上。
“迁怒”就是这个机制。
4.文饰即合理化，个人遭受挫折或无法达到所追求的目标，给自己找一些有利的理由来解释。
例如“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理。
5.投射一般是指将自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念等，投射到别人身上或外部世界去，而断言别人是这样，以免除自责的痛苦。
“以小人之心度君子之腹”就属于这种作用。
是指个体利用某种方法来弥补其生理或心理上的缺陷,从而掩盖自己的自卑感和不安全感。
所谓“失之东隅，收之桑榆”就是这种作用。
7.升华一种最积极的富有建设性的防御机制。
因为它可以把社会所不能接受的性欲或攻击性冲动所伴有的力比多能量转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道,进行各种创造性的活动。
如因为失恋而“化悲痛为力量”，努力学习最终功成名就。
8.退行退行是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应，是一种反成熟的倒退现象。
例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。
9.幽默当一个人处境困难或陷于尴尬境地时，有时可使用幽默来化险为夷，渡过难关；或者通过幽默间接表达潜意识意图，在无伤大雅的情形中，表达意见，处理问题。
常见的22种自我防御机制
常见的22种自我防御机制自我防御机制是为了保护自己免受压力、焦虑、恐惧或其他不适情绪的影响而出现的心理现象，是人们在不自觉或半自觉状态下采取的一种心理防御方式。
根据精神分析学家弗洛伊德的理论，下面是22种常见的自我防御机制：1.移情：将情感转移到其他对象上，避免直面尴尬或令人不愉快的情绪。
2.否认：拒绝接受现实，将不愉快的事实排除在意识之外。
3.退化：回到幼稚或原始的心理状态，以逃避痛苦的现实。
4.投射：将自己的不满或负面情绪归咎于他人或外部环境。
5.反向投射：将自己内心的欲望或情感归咎于他人，以避免面对自己的真实感受。
6.合理化：寻找合理的解释或理由来解释自己的行为或感受，以减轻内心的不安。
7.实质化：将抽象的概念转化为具体的形式，以便更容易处理和理解。
8.精神分裂：将不同的心理需求或情感分隔开来，以避免内心的矛盾感。
9.补偿：通过强调自己在其他方面的优点来弥补自己在一些方面的不足。
10.幻想：逃避现实的不愉快感受，通过创造美好的幻想来满足自己的内心需求。
11.抑制：将不愉快的冲动或欲望压抑在潜意识中，以避免行为的后果。
12.推进：将冲突或问题转移到下一个阶段或领域，以避免解决当前的困难。
13.转化：将不愉快的情感或冲突转化为有益的行为或创造力的表现。
14.迎合：通过迎合他人的需求和期望来获得认可和宠爱，以减轻自己的内心不安。
15.拒绝：拒绝接受或承认不愉快的事实或情绪的存在。
16.隔绝感知：将外界信息或内心的冲突隔离，以便更容易应对和处理。
17.表象：将真实的自我隐藏起来，展现一个虚假的形象来迎合他人的期望。
18.外化：将内心的痛苦或冲突转化为身体上的疾病或症状，以求得安慰和关注。
19.抵抗：拒绝接受外界的影响或改变，以保持内心的稳定和自我价值。
20.分裂：将自己的心理需求和冲突划分为两个截然不同的部分，以避免内心的困扰。
21.投靠：依赖他人的支持和安慰来减轻自己的内心不安和孤独感。
22.逆反：以反面的方式来回应他人的期望和要求，以表达自己的独立和自主。
人类心理防御机制
心理防御机制一．防御机制有以下几个特征：（1）．防御机制是潜意识中形成并发挥作用的，尽管有时也会有意地使用，但真正的防御机制是潜意识的。
（2）．防御机制的目的是通过自我美化而保护自尊心。
（3）．防御机制带有自我欺骗、逃避现实的性质。
（4）．防御机制本身不是病理的，它在一定范围内是维持心理健康所必需的。
但超出了一定的范围便会引起心理病态。
（5）．防御机制可以单独表现，也可以重迭地表现。
二．心理防御机制种类:（1）转移。
又称为置换，是因为某事物引起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这个对象上去，就转向发泄到另外的对象上去，即找“替罪羊”。
例如，有的学生看到中国足球队输给其他队时，满肚子的委曲、恼火情绪不能向足球队发泄，就拿酒瓶出气，狠狠地砸一通。
（2）．升华。
把不为社会、超我接受的受压抑的欲望、冲动转化为有建设性的活动能量。
例如，体育竞赛、辩论赛、演讲赛能把学生的进攻性转化为奋力拼搏的精神。
（3）压抑。
指一些为社会道德所不容的，不被意识接受，超我所不允许的冲动和欲望，在不知不觉中被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到其存在。
这是最基本的心理防御机制。
例如，有的学生在考试前常会生病（如感冒发烧），这种病的原因并不来自外部，而是来自潜意识中逃避考试的欲望，因为生病可以请假缺考，又可免受批评，还可博取他人的同情。
而这种动机学生并不意识到。
（4）退行。
又称退化。
当遇到挫折和应激时，心理活动退回到早期水平，以原始、幼稚的方式应付当前的情景。
例如，有的学生考试或竞赛失败后，便卧床不起，不思茶饭。
这时，其潜意识便退回到了婴幼儿时期，因为那时对自己的行为结果不用负任何责任。
学生败北卧床是一种婴幼儿行为，目的是逃避现实，解除痛苦。
（5）反向形成把潜意识中不能被接受的欲望和冲动转化为意识之中的相反行为。
例如，有的学生对某位异性同学有好感，但却在他或她面前表现得若无其事非常冷漠。
（6）合理化，又称文饰作用。
指用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辨护，以使其可接受。
弗洛伊德的自我防御机制的例子
弗洛伊德（Sigmund Freud）是心理学领域的重要人物之一，他提出了许多关于人类心理的重要理论，其中之一就是自我防御机制。
这一理论认为，人们在面对压力、焦虑和冲突时会运用各种心理机制来保护自己的自尊和心理平衡。
这些自我防御机制能够帮助人们面对挑战和困难，但有时也会导致心理问题的产生。
下面我将通过几个例子来解释弗洛伊德的自我防御机制。
1. 拒绝拒绝是一种常见的自我防御机制。
举个例子，假设一个人因为工作压力很大，导致焦虑和烦躁。
他可能会选择拒绝面对这种情况的现实，推迟处理问题，或者淡化问题的严重性，从而减轻自己的精神压力。
这种方式可以暂时缓解焦虑，但往往会导致问题的积累和最终更大的压力。
2. 投射投射是指个体将自己的不安和冲突归因于外部环境或他人身上的一种自我防御机制。
一个人自己经历了失败或挫折，但他可能会将这种负面情绪投射到他人身上，认为是别人的过错或不公平的对待导致了自己的困境。
通过这种方式，个体可以减轻自己的内心焦虑和痛苦，但也可能因为误解他人而导致人际关系的破裂。
3. 退行退行是指一个人在面对压力和冲突时回到了某个较为幼稚的心理阶段，采取了类似儿童时期的行为方式来缓解负面情绪。
举个例子，一个成年人在遇到挫折时可能会表现出情绪化、撒娇或者依赖他人，来寻求安慰和关爱。
这种方式可以在短期内减轻压力，但也会导致个体在成人关系和工作中产生问题。
总结回顾：弗洛伊德的自我防御机制理论对我们理解人类心理特别是心理困境下的行为有重要启发意义。
通过学习和分析这些自我防御机制的例子，我们可以更深入地了解个体在应对压力和冲突时的行为模式，并在职业心理学、辅导沟通等领域中提供更准确的帮助和指导。
我们也应该意识到这些自我防御机制的局限性，不能长期依赖它们来解决内心的问题，需要通过更健康的方式来应对和处理心理压力。
个人观点和理解：个人认为，弗洛伊德的自我防御机制理论对于心理学和人类行为学领域具有非常重要的意义。
通过学习和了解这些自我防御机制，我们可以更好地理解自己和他人在面对压力和焦虑时的行为，从而提供更有针对性的帮助和支持。
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三、攻击性防御机制
• 转移/移置（Displacement/Transference） – 是因为某事物引起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这个对象上去，就转向发泄到另外 的对象上去，即找“替罪羊”。
三、攻击性防御机制
• 投射（Projection） – 将自己的某种冲动、欲望、自我内在客体的某些特征（如性格、情感、过错、挫折等） 想象成在某人身上的客观事实（赋予他人或他物身上）。
内容安排
• 态度能改吗 • 选择的悖论 • 情绪的力量 • 认知有障碍
第一讲 何为潜意识？ 弗洛伊德 ，1923年《自我与本我》
• 本我 • 自我 • 超我
人格的三个部分
思维的两列火车
• 意识与潜意识 – 一个是理智充分知觉得到的意识层次， – 一个是理性不能直接感知到的潜意识层次。
什么是潜意识
基本类型
•按行为性质划分： • 逃避性防御机制：
–压抑（压制suppression/潜抑repression），否认（denial），退行 （Regression/Regressive Emotionality）。 •自骗性防御机制： –反向形成（reaction formation），合理化（rationalization），仪式与抵消（ritual and undoing），隔离（isolation），理想化（idealization），分裂（dissociation），歪曲 （distortion）。 •攻击性防御机制： –转移（displacement），投射（projection）。
说明
• 防御机制是潜意识中形成并发挥作用的，尽管有时也会有意地使用，但真正的防御机制是潜 意识的。
• 防御机制的目的是通过自我美化而保护自尊心。 • 防御机制带有自我欺骗、逃避现实的性质。 • 防御机制本身不是病理的，它在一定范围内是维持心理健康所必需的。但超出了一定的范围
便会引起心理病态。 • 防御机制可以单独表现，也可以重迭地表现。
三、攻击性防御机制
• 内投（Introjection） – 把外界的东西吸收到自己的内心里，变成自己人格的一部分。 – 它与投射相反，投射好比放电影，内投好比照相。 – 近朱者赤，近墨者黑。
四、代偿性防御机制
• 幻想（Fantasy） – 指一个人遇到现实困难时，因无法解决而借助于幻想使自己脱离现实。在幻想中任意解 决心理上的困难，以得到内心之满足。 – 白日梦
主要参考书目
• （1）潜意识：控制你行为的秘密，[美]列纳德.蒙洛迪诺著，赵崧惠译，中国青年出版社， 2013年5月
• （2）潜意识的力量，[美]约瑟夫.墨菲著，吴忌寒译，光明日报出版社，2014年9月 • （3）行为背后的心理奥秘，[瑞士]贝特·萨勒译，浙江人民出版社，2013年9月 • （3）管理中的行为心理学，[日]石田淳著，包兰志译，机械工业出版社，2009年8月 • （4）管理的艺术：如何成为下一个十年的高效管理者，[英]菲利普.德尔夫斯.布劳顿著，高
六、其他防御机制
• 固着（Fixation） – 心理发展未达到应有成熟程度，依然停留在以前的某一心理发展阶段。
• 利他（Altruism） – 有条件的利他 – 无条件的利他
六、其他防御机制
六、其他防御机制
• 理智化（Intellectualization） – 在体验、评论冲突的话题时，就事论事，不带有相应的情感色彩，从而避免了由这些冲 突引起的焦虑
思考题
• 1. 结合实例，说明本我、自我、超我的区别与联系。 • 2. 结合实例，说明意识与潜意识的区别与联系。
自我防御
• 自我防御的基本概念 • 自我防御的主要类型
主要内容
学习目的
• 了解自我防御机制 • 了解自我防御机制的主要类型 • 应用所学知识分析现实问题
你有“病”吗？
基本概念
• 自我防御机制，Self-defense Mechanism/ Defense mechanism • 自我的一种防卫功能。 • 调节本我与超我之间的冲突。 • 正常和病态情况下都在不自觉地运用
• 期末成绩：70% – 读后感占30%（第6周提交，≥2500字） – 课程论文或考试占70%（第10周）
课程成绩（续）
• 读后感占30%（第6周提交，≥2500字） – 至少阅读一本与本课程相关的书籍 – 撰写读后感（内容介绍部分控制在800字以内，读后感部分(原创)≥1600字）
• 课程论文或考试占70%（第10周） – 具体要求，第6周以后查看公共邮箱
四、代偿性防御机制
• 补偿（Compensation） – 当个体因本身生理或心理上的缺陷致使不能达成某种目标时，改以采取其他方式来弥补 /代偿这些缺陷，以减轻其自卑感、不安全感，建立自尊。 – 积极补偿 – 消极补偿 – 过度补偿
五、建设性防御机制
• 认同/仿同（Identification） – 无意识地取他人之长归为己有，并作为自己行动的一部分加以表达。
• 人们不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过 程”。
例：坠入爱河的原因
史密斯 强生 威廉姆斯 约翰 布朗
史密斯 198 55 64 48 55
强生 55 91 54 40 24
威廉姆斯 43 49 99 57 29
约翰 62 49 63 125 29
布朗 44 31 43 25 82
二、自骗性防御机制
• 理想化（Idealization） – 在理想化过程中，当事人往往对某些人或某些事与物作了过高的评价。 – 这种高估的态度，很容易将事实的真相扭曲和美化，以致脱离了现实。
• 分裂（dissociation） – 双重人格。
二、自骗性防御机制
二、自骗性防御机制
• 歪曲（Distortion） – 指把外界事实加以曲解变化，以符合内心的需要。
二、自骗性防御机制
• 仪式与抵消（Ritual and Undoing） – 以象征性的行为、活动、事情来抵消已经发生了的不愉快的事情，好像那些事根本没有 发生，以减轻心理的不安，补救心理上的不舒服。
二、自骗性防御机制
• 隔离（Isolation） – 将一些不愉快的事实、情景或情感分隔于意识之外，不让自己意识到，以免引起心理上 的尴尬、不愉快或焦虑。
资料来源： [美]列纳德.蒙洛迪诺著，赵崧惠译，《潜意识：控制你行为的秘密》，中国青年 出版社，2013年5月，第21页
自我感觉良好
例：菜单与销售
例：洗衣粉的销售
例：红酒的销售
例：丝袜的质地
潜意识的六大特征
• 1. 能量巨大：潜意识是显意识力量的3万倍以上。 • 2. 最喜欢带感情色彩的信息。 • 3. 不识真假，直来直去。 • 4. 易受图像刺激 • 5. 记忆差，需强烈刺激或重复刺激。 • 6. 放松时，最容易进入潜意识。
嘉勇译，人民邮电出版社，2014年4月 • （5）讲义
其他书目
《思考快与慢》、《乌合之众》、《自控力》、 《影响力》、《自信力》、《专注力》； 《社会心理学》、《心理学与生活》、 《行为心理学》、《绘画心理学》、 《色彩心理学》、《拖延心理学》，等等
• 手机调至静音或震动 • 保持安静（发言请举手） • 积极参与 • 要做抬头族
• 改变时刻： – 精神放松时 – 即将进行睡眠状态时
• 改变方式： – 催眠 – 积极暗示 – 睡前“提示” – 冥想
潜意识的改变
变消极暗示为积极暗示
• 你办不到。 • 你这个没有出息的家伙。 • 你不能这样做。 • 你这个失败者。 • 这怎么可能呢？ • 你错了。 • 没用的。 • 关键在于你的关系有多硬。 • 这么努力干嘛？ • 生活的磨难真多啊。 • 当心，别让自己生病了。 • 人心隔肚皮，千万不要相信任何人。
课堂思考 • 2-3位同学一组，列举生活中的现象或事件，说明它属于哪种自我防御机制，不少于5个。
一、逃避性防御机制
• 压抑（压制Suppression/潜抑Repression） – 一些为社会道德所不容的，不被意识接受，超我所不允许的冲动和欲望，在不知不觉中 被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到其存在。 – 一种不自觉的选择性遗忘和主动抑制。 – 最基本的心理防御机制。
一、逃避性防御机制
课程内容
• 首先介绍思维的两列火车（意识与潜意识）影响人们做出重大决定的方式， • 然后介绍个人层面的潜意识，包括记忆和遗忘、感觉的形成和自我分、内群体和外群体等内容。 • 在上述模块的讲解中均将穿插相关理论和知识在管理中的应用。
• 何为潜意识 • 万事皆有因 • 记忆可靠吗 • 全身都是戏 • 激励有用吗
五、建设性防御机制
• 升华（Sublimation） – 被压抑的不符合社会规范的原始冲动或欲望另辟蹊径用符合社会认同的建设性方式表达 出来，并得到本能满足。 – 歌德《少年维特之烦恼》
五、建设性防御机制
• 幽默（Humor） – 当事人面临困境时，并不转移在场其他人的注意力，而是以幽默的方式化解当事人自己 的窘困出境。 – 最为积极、成熟的防御机制之一。
• 否定/否认/拒绝（承认或接受）（Denial） – 有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实，似乎事情根本就没有发生，以此减少心灵上 的痛苦。 – 一种原始又简单的自我防御机制。 – 意志薄弱、知识结构单纯的人
• 眼不见为净、掩耳盗铃
一、逃避性防御机制
• 退行/退回/倒退/退化（Regression） – 当遇到挫折和应激时，心理活动退回到早期水平，以原始、幼稚的方式应付当前的情景。
二、自骗性防御机制
• 反向形成/反向 （Reaction formation）
– 个体对内心难以接受的、不愉快的观念、情感、欲望冲动夸张性地以相反的外在态度或 行为表现出来。
二、自骗性防御机制
• 合理化/文饰（Rationalization） – 个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护，以使其可以接 受，以求得心理平衡。 – 酸葡萄心理 – 甜柠檬心理 – 推诿