脑卒中中医健康管理
脑卒中健康管理
脑卒中健康管理
脑卒中是一种常见的心血管疾病，需要进行健康管理以预防复发和进一步的损害。
以下是脑卒中健康管理的一些建议：
1. 药物治疗：脑卒中后，医生会根据患者的情况给出相应的药物治疗方案，如抗血小板药物、抗凝药物等。
患者应按时按量服药，不要自行停药或更改剂量。
2. 饮食管理：控制饮食对于脑卒中的康复很重要。
建议患者多食用蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉，同时限制高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入。
3. 锻炼：适量的体育锻炼对于脑卒中康复非常重要。
根据患者的身体状况，选择适合的锻炼方式，如散步、游泳、瑜伽等，每周进行至少150分钟的中度强度的锻炼。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加脑卒中复发的风险，患者应戒烟限酒，避免二手烟和过度饮酒的环境。
5. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是脑卒中的重要危险因素，患者需要监测和控制血压和血糖水平，遵循医生的治疗方案。
6. 控制体重：保持适当的体重有助于预防脑卒中的复发。
患者可以通过控制饮食和进行适量的锻炼来控制体重。
7. 心理健康：脑卒中后可能会出现情绪障碍，患者和家人需要积极应对，保持积极乐观的心态。
可以参加心理咨询或加入康复支持小组来获得心理支持。
请注意，以上建议仅供参考，具体的脑卒中健康管理方案应根据个体情况和医生的指导而定。
医院脑卒中健康管理制度
医院脑卒中健康管理制度一、前言随着人口老龄化及生活方式的改变，脑卒中已逐渐成为我国一个严重的公共卫生问题。
脑卒中是一种以急性、非创伤性脑部功能障碍为主要表现的疾病，严重威胁着患者的生命和健康。
据统计，脑卒中已成为我国第一大死因和致残疾病的主要原因，给患者及其家庭带来了沉重的负担。
为了更好地预防和控制脑卒中，提高患者的生活质量和健康水平，建立一套健全的脑卒中健康管理制度显得尤为重要。
二、脑卒中的危害和预防脑卒中的危害主要表现在以下几个方面：1、严重威胁患者的生命和健康。
脑卒中患者在短时间内会出现头晕、眩晕、言语不清、肢体无力等症状，严重者还会导致呼吸、循环功能障碍，危及生命。
2、导致残疾。
脑卒中患者如果不能及时救治或治疗不当，会导致大脑神经功能障碍，造成言语、认知、运动等方面的残疾。
3、对家庭、社会及国家经济造成巨大负担。
脑卒中患者的治疗和康复需要大量的医疗资源和金钱投入，对家庭、社会及国家经济都会造成严重损失。
为了预防脑卒中，我们应该采取以下措施：1、加强健康教育。
宣传脑卒中的病因、危害、预防方法等知识，提高公众的健康意识，使人们能够及时发现和防范脑卒中的风险因素。
2、积极控制危险因素。
脑卒中的危险因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒过度、肥胖等，我们应该通过健康饮食、适量运动、戒烟戒酒等方式，积极控制这些危险因素。
3、定期体检。
定期进行血压、血脂、血糖等方面的体检，及时发现和处理各种潜在的危险因素，预防脑卒中的发生。
4、规范用药。
脑卒中患者应遵医嘱定时服药，不要擅自更改用药剂量或停药，避免对身体造成不良影响。
5、加强康复训练。
脑卒中患者在病情稳定后，应积极进行康复训练，提高自身功能和生活质量，减少并发症发生。
三、脑卒中健康管理制度的重要性脑卒中健康管理制度是一套综合性、科学性的管理体系，旨在对脑卒中患者进行全程全方位的健康管理，以提高患者的康复率和生活质量。
建立脑卒中健康管理制度有以下几个重要意义：1、促进医疗资源的合理利用。
脑卒中中医健康管理方案
脑卒中中医健康管理方案一、脑卒中日常中医保健方法脑卒中日常的养生保健从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。
(一）心理调摄关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。
可以通过欣赏音乐、习字作画等方法进行心理调摄（二）饮食调养通过饮食调 , 摄保持脾胃健康，做到饮食多样化，食宜清淡、食要定时、限量。
（三)起居调摄做到起居规律，睡眠充足。
（四)、运动保健适量的体育锻炼可以畅通气血，强健脾胃，增强体质, 延缓衰老，并可调节情志。
适合的运动项目有太极拳、气功、慢跑等。
二、脑卒中中医基本体质的保健方法（一）饮食保健对于痰湿体质的老年人饮食应以清淡为原则1、推荐食疗方：薏米冬瓜汤—薏米 30 克,冬瓜 150 克。
制作：山药、冬瓜，置锅中慢火煲 30 分钟，调味后即可饮用.本汤具有健脾，益气,利湿的功效。
2、推荐食疗方：黑豆川芎粥—-川芎 6 克，黑豆 20 克, 粳米 50 克，红糖适量。
制作：川芎用纱布包裹，和黑豆、粳米一起水煎煮熟,加适量红糖,分次温服。
本粥具有活血祛瘀,行气止痛的功用（二）常用代茶饮推荐方1、肝阳上亢证（1）菊花茶：白菊花、绿茶,开水冲泡饮服。
（2）苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服.2、气血两虚证（1)龙眼红枣茶：龙眼肉，红枣，白糖适量，开水冲泡饮服。
（2）党参红枣茶：党参,红枣，茶叶各适量。
开水冲泡饮服.亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸 3 分钟后饮用。
3、痰瘀互结证（1）降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量,开水冲泡饮服。
（2）陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量,开水冲泡饮服。
四、肝肾阴虚证（二）穴位保健选穴：足三里、丰隆、水道定位：丰隆穴位于外踝尖上 8 寸，胫骨前嵴外 2 横指；水道穴位于在下腹部，脐中下 3 寸,距前正中线 2 寸。
操作方法：用大拇指或中指按压丰隆穴、水道穴，丰隆穴两侧穴位同时操作.每次按压操作 5-10 分钟。
每日 2 次,10 天 1 个疗程。
脑卒中健康管理科室工作计划
一、前言脑卒中是一种常见的慢性疾病，具有高发病率、高致残率、高死亡率等特点。
为提高脑卒中患者的生存质量，降低脑卒中的发病率，我科室特制定以下工作计划。
二、工作目标1. 提高脑卒中患者的早期识别和预防能力。
2. 提高脑卒中患者的治疗和康复效果。
3. 降低脑卒中的发病率、致残率和死亡率。
4. 提高患者及家属对脑卒中的认知度和健康管理意识。
三、工作内容1. 建立脑卒中健康管理档案对脑卒中患者及高危人群进行详细登记，包括基本信息、病史、家族史、生活习惯等，建立完整的健康管理档案。
2. 早期识别和预防开展脑卒中高危人群筛查，对高血压、糖尿病、高血脂等高危因素进行评估，对疑似患者进行早期干预，降低脑卒中的发病率。
3. 治疗和康复针对脑卒中患者，制定个体化治疗方案，包括药物治疗、康复训练、心理疏导等，提高患者的康复效果。
4. 健康教育定期开展脑卒中健康讲座，普及脑卒中相关知识，提高患者及家属的健康管理意识。
5. 随访管理对出院后的患者进行定期随访，了解患者的病情变化、康复情况，及时调整治疗方案。
6. 优化护理服务加强护理人员的专业培训，提高护理服务质量，为患者提供优质的护理服务。
四、工作措施1. 加强科室人员培训定期组织科室人员参加脑卒中相关学术活动，提高业务水平，为患者提供更好的医疗服务。
2. 加强与临床科室的沟通协作与神经内科、康复科等临床科室建立良好的沟通机制，共同为患者提供全方位的医疗服务。
3. 完善科室设施设备更新科室设备，提高诊断和治疗水平，为患者提供更优质的医疗服务。
4. 强化科室管理严格执行各项规章制度，确保科室工作有序开展。
五、预期效果通过实施以上工作计划，预计在一年内，脑卒中患者的早期识别和预防能力将得到提高，治疗和康复效果将得到改善，脑卒中的发病率、致残率和死亡率将有所降低，患者及家属的健康管理意识将得到提升。
六、总结脑卒中健康管理科室将不断优化工作计划，提高医疗服务质量，为患者提供全方位的健康管理服务，助力我国脑卒中防治事业的发展。
脑卒中患者健康管理方案
大源社区卫生服务中心脑卒中中医药管理健康管理慢性病已成为危害我国人民健康的主要公共卫生问题。
按照目前慢病发展趋势，慢病将发生在未老先病的工作人群。
构建慢病健康管理服务平台，发挥中医中药在慢性病预防、保健、医治方面的优势，对慢性病进行有效防控控势在必行。
中医药技术具有“简、便、验、廉”的特点，深受群众欢迎。
为深切开展中医药适宜技术推行应用，充分发挥中医药在防治常见病、慢性病中的优势，切实降低医疗费用，进一步提高我社区脑卒中患者中医药健康管理服务水平，增进我社区中医药工作的全面发展，结合我社区实际，制定本方案。
一、服务对象辖区内具有脑卒中危险因素的高危人群和已确诊的脑卒中患者二、服务内容社区卫生服务中心（站）要对辖区脑卒中患者，依照规定的服务内容、服务程序和服务方式进行社区健康管理（一）脑卒中筛查1．筛查途径（1）通过健康档案可取得居民一般信息，健康知识、健康状况。
（2）通过周期性健康查体，可取得居民健康状况。
（3）通过门诊病人就医，取得相关的慢性病信息。
（4）其他途径的机缘筛查。
2.筛查方式：通过设计调查表格，询问方式。
（二）人群管理1．高危人群管理：对具有原发疾病的高危人群（高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等）依照相关指南进行管理。
2．对脑卒中患者的管理（1）了解评估患者病情，帮忙制订诊疗康复计划，提供随访管理，指导合理用药。
（2）帮忙查找病因和危险因素，开展健康教育及三级预防，提供预防干与办法，进行健康管理预防复发。
（3）对后遗症患者评估肢体瘫痪的程度、级别进行康复医治和功能训练指导，提高生活质量。
（4）指导病人护理，预防并发症，减轻病痛。
（5）对病情加重，疾病复发，不宜在家中医治康复者，协助转诊并跟踪管理。
（三）脑卒中健康管理服务内容1.对纳入社区管理的脑卒中患者进行记录并依照统一要求成立居民健康档案。
2.成立《脑卒中社区健康管理专案》，进行随访管理，每季度一次。
3.每一年为脑卒中患者进行一次查体，包括：血糖、血脂、尿常规、心电图及眼底检查等。
脑卒中中医健康管理方案
脑卒中中医健康管理方案脑卒中是一种常见的神经系统疾病，患者常常需要长期的康复和管理。
而中医学作为我国传统医学的一部分，可以为脑卒中患者提供全面的健康管理方案。
下面是一个针对脑卒中的中医健康管理方案。
一、望诊：通过观察患者面色、舌苔、脉象等来判断病情。
对于脑卒中患者来说，望诊主要是通过面色来判断气血的情况，若面色苍白或青紫，说明气血运行不畅，需要调理。
二、闻诊：通过闻听患者的气息、语音、以及病情描述来判断病情。
对于脑卒中患者来说，闻诊主要是通过患者言语清晰度和声音洪亮度来判断病情。
三、问诊：通过与患者详细交流，了解患者的病史、症状等情况。
对于脑卒中患者来说，问诊重点是了解患者的病程、发病时间、痛苦程度等。
四、查诊：通过中医常用的四诊方法，包括望、闻、问、切等方法，来对患者进行全面的辨证分型。
根据脑卒中的病情，可分为风阳证、风阴证、瘀血证、虚证等。
五、治疗方法：中医治疗脑卒中主要采用药物治疗和针灸治疗两种方法。
1.药物治疗：常用的中药有活血化瘀的药物，如川芎、丹参、桃仁等；平肝熄风的药物，如广木香、青皮等；化痰祛瘀的药物，如紫苏、郁金等。
这些药物能够改善脑血液循环、降低胆固醇、减少血栓的形成，从而缓解症状、恢复功能。
2.针灸治疗：针灸治疗是中医常用的非药物治疗方法，通过刺激穴位，调理气血，以达到防治疾病的作用。
常用的针灸穴位有风池、印堂、废律等，通过针刺或艾灸等方式来治疗脑卒中。
六、养生调理：中医强调养生保健的重要性，对于脑卒中患者来说，合理的养生调理可以帮助他们更好地康复。
1.饮食调理：脑卒中患者应该以清淡饮食为主，避免过食辛辣、油腻、煎炸等食物。
多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，增加膳食纤维的摄入，以减少血脂、降低血压、控制体重。
2.情志调理：脑卒中患者应保持良好的心情，避免情绪波动过大。
可以通过听音乐、读书、绘画等方式来调节情绪，减轻压力。
3.运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，对脑卒中患者的康复有积极的影响。
脑卒中防治健康管理制度
脑卒中防治健康管理制度为了减少脑卒中的发病率和死亡率，提高患者的生活质量，建立健康管理制度是十分必要的。
健康管理制度是指通过对脑卒中的预警、监测、干预和康复等环节的全面管理，保障患者的健康状况得到及时有效的控制和治疗，最终实现疾病的可控和预防。
下面将重点介绍关于脑卒中防治健康管理制度的相关内容，希望广大读者认真学习，积极参与并推广这项工作。
一、脑卒中的常见类型和发病原因1. 引起脑卒中的常见病因脑卒中的病因主要取决于发病类型，主要有脑梗死、脑出血和蛛网膜下腔出血等三种类型。
其中，脑梗死所引起的脑卒中是最常见的一种，在成年人中占75%以上，其主要原因包括动脉粥样硬化、高血脂、高血压、糖尿病、吸烟等。
而脑出血则是指由于脑动脉的破裂或梗阻导致脑实质出血，多见于老年人群，其主要病因包括高血压、脑动脉瘤、脑动脉炎等。
蛛网膜下腔出血是由于脑动脉瘤破裂引起的一种特殊类型，多见于中青年人，可因高血压、脑动脉瘤、头部外伤等而发生。
2. 脑卒中的常见症状和表现脑卒中的症状和表现视发病类型和部位而异，常见的症状包括突发头痛、头晕、恶心呕吐、肢体无力或麻木、言语不清、面部歪斜、视物不清、意识丧失等。
脑梗死的患者往往会表现为一侧肢体无力或麻木、言语不清等；而脑出血患者则可能出现剧烈头痛、呕吐、意识障碍等症状。
在发病初期，患者往往会出现短暂的症状，称为短暂性脑缺血发作（TIA），这种情况要及时就医进行诊断和治疗，以避免发展成为脑卒中。
二、脑卒中的防治健康管理制度1. 建立疾病预警机制为了提高脑卒中的早期诊断率，减少其发病率和死亡率，应建立完善的疾病预警机制。
通过对患者的病史、家族史、体征、实验室检查等综合评估，及时发现患者患有脑卒中的危险因素，制定个性化的防治方案，包括生活方式调整、药物干预、手术治疗等。
此外，还应建立脑卒中的急性期救治网，加强急救知识培训，提高急诊处理水平，确保患者能够在发病后及时就医，争取最佳治疗时机。
中风中医健康管理方案
中风中医健康管理方案
简介
中风（脑卒中）是一种常见的神经血管疾病，可导致中枢神经
系统功能缺失。
中医药在预防和管理中风方面有着丰富的经验和疗效。
本方案旨在介绍中风中医健康管理的基本原则和策略。
健康管理原则
1. 个性化治疗：针对每位患者的病情和体质特点制定个性化的
治疗方案。
2. 综合调理：综合运用中医的诊断方法和治疗手段，包括中药、针灸、推拿等，以及合理的饮食和生活惯。
3. 早期干预：尽早发现中风的早期症状，及时干预和治疗，以
减轻病情和预防后续并发症的发生。
4. 持续管理：建立长期的健康管理计划，定期进行复查和评估，及时调整治疗方案，确保患者的健康稳定。
健康管理策略
1. 中药治疗：根据中医的辨证施治理论，选用适当的中药方剂，以促进血液循环、舒缓症状、修复受损组织。
2. 针灸疗法：利用针灸刺激穴位，调节气血运行，消除痰湿和瘀血，以促进康复和改善症状。
3. 推拿按摩：通过推拿按摩的手法，促进经络的通畅，增加局部血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛。
4. 饮食调理：根据患者体质和病情调整饮食结构，推荐低盐、低脂、高纤维的健康饮食，并避免刺激性食物和饮品。
5. 生活惯改善：鼓励患者适度运动，保持良好的生活惯，如规律作息、戒烟限酒、避免过度劳累等。
以上是中风中医健康管理方案的基本内容，希望能对患者的康复和健康有所帮助。
请结合具体病例和医生的指导，进行个性化的治疗和管理。
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脑卒中中医健康管理第一部分脑卒中中医健康管理服务要求一、从事脑卒中中医健康管理工作的人员应为接受过脑卒中中医保健专业技术培训的中医类别医师或临床类别医师。
二、按照社区有关脑卒中管理规范对患者进行健康管理。
在脑卒中慢病管理的基础上联合中医保健治疗，每年中医健康管理不少于1次，有中医内容的随访不少于1次。
三、加强宣传，告知服务内容，提高服务质量，使更多的脑卒中患者愿意接受服务。
四、每次服务后及时记录相关信息，纳入居民健康档案。
第二部分脑卒中中医健康管理程序根据实际情况，结合脑卒中病患者健康管理的时间要求，每年至少1次中医健康指导和1次有中医内容的随访，主要内容为：一、运用中医四诊合参等方法对脑卒中患者进行证候辨识；二、对脑卒中患者进行饮食调养、起居活动等指导，传授四季养生、穴位按摩、足浴等适宜居民自行操作的中医技术；三、对不同证型的脑卒中患者有针对性地提供中医干预方案或给予转诊建议；四、记录在居民健康档案中。
第三部分脑卒中日常中医保健方法脑卒中日常的养生保健从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。
应遵循顺其自然，顺应四时，强调天人合一的原则。
一、心理调摄关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。
可以通过欣赏音乐、习字作画等方法进行心理调摄，寓情于物，达到身心愉悦的目的。
二、饮食调养中医认为“脾胃为后天之本”，尤为重视固护脾胃，通过饮食调摄保持脾胃健康，做到饮食多样化，食宜清淡、食要定时、限量。
三、起居调摄做到起居规律，睡眠充足。
中医提倡顺应一年四季气候消长的规律和特点来调节肌体，及时增减衣物，合理安排劳寝时间，使人体与自然变化相应，以保持肌体内外环境的协调统一，居住环境以安静清洁、空气流通、阳光充足、温度、湿度适宜、生活起居方便为好。
注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯，临睡前宜用热水泡脚。
四、运动保健适量的体育锻炼可以畅通气血，强健脾胃，增强体质，延缓衰老，并可调节情志，对消除孤独、忧郁多疑、烦躁易怒等情绪有积极作用。
运动锻炼要遵循因人制宜、适时适量、循序渐进、持之以恒的原则，运动中应注意防止受凉感冒，避免运动损伤，防止运动过度。
适合的运动项目有太极拳、气功、慢跑、散步、游泳等，也可选择中医“叩齿”，“导引”，“咽津”等养生方法。
第四部分脑卒中中医基本体质的保健方法根据脑卒中患者大多与痰湿、淤血、气郁、阴虚阳亢的体质有密切关系，日常可采取相应体质的保健方法。
一、痰湿质㈠饮食保健对于痰湿体质的老年人饮食应以清淡为原则，多吃具有健脾、化痰、祛湿功用的食物如薏米、菌类、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
少吃肥肉、甜及油腻的食物。
推荐食疗方：薏米冬瓜汤—薏米30克，冬瓜150克。
制作：山药、冬瓜，置锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。
本汤具有健脾，益气，利湿的功效。
㈡穴位保健选穴：足三里、丰隆、水道定位：丰隆穴位于外踝尖上8寸，胫骨前嵴外2横指；水道穴位于在下腹部，脐中下3寸，距前正中线2寸。
操作方法：用大拇指或中指按压丰隆穴、水道穴，丰隆穴两侧穴位同时操作。
每次按压操作5-10分钟。
每日2次，10天1个疗程。
㈢经络保健将并拢的食指、中指、无名指按压中脘、气海、关元、天枢各30秒至1分钟（中脘：前正中线上，脐上４寸，或脐与胸剑联合连线的中点处；气海：前正中线上，脐下1.5寸；关元：前正中线上，脐下3寸；天枢：脐中旁开2寸）。
㈣运动保健对于痰湿体质的老年人每天应有规律的有氧运动，合理的饮食习惯，控制体重。
八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍。
㈤注意事项痰湿体质的人耐热的能力差，所以要尽量避免在炎热和潮湿的环境中锻炼。
运动环境宜温暖宜人，不要在寒冷的环境中锻炼。
痰湿体质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进的进行锻炼，保障人身安全。
二、血瘀质㈠饮食保健对于血瘀体质的老年人建议多吃具有活血化瘀的食物如黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
少吃肥猪肉等滋腻之品。
应戒除烟酒。
推荐食疗方：黑豆川芎粥——川芎6克，黑豆20克，粳米50克，红糖适量。
制作：川芎用纱布包裹，和黑豆、粳米一起水煎煮熟，加适量红糖，分次温服。
本粥具有活血祛瘀，行气止痛的功用。
㈡穴位保健选穴：血海、内关定位：屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
操作方法：用大拇指或中指按压血海穴及内关穴，两侧穴位同时操作。
每次按压操作5-10分钟。
每日2次，10天1个疗程。
㈢运动保健对于血瘀体质的老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。
可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。
八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍。
㈣注意事项血得温则行，得寒则凝。
血瘀质者要避免寒冷刺激。
日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血郁滞。
气为血帅，故亦需注意情志舒畅，勿恼怒郁愤。
三、气郁质㈠饮食保健对于气郁体质的老年人建议多吃小麦、高粱、蒿子秆、香菜、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、橘子、柚子、槟榔、玫瑰花、梅花等行气、解郁、消食、醒神之品。
睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
推荐食疗方：菊花玫瑰茶—杭白菊4朵，玫瑰花2朵，90度水沏，可以经常服用。
㈡穴位保健选穴：太冲、膻中定位：太冲穴位于足背，第1、2跖骨结合部之前凹陷中；膻中穴位于胸部,当前正中线上,平第四肋间,两乳头连线的中点。
操作方法：用大拇指或中指按压太冲穴和膻中穴，太冲穴两侧穴位同时操作。
每次按压操作5-10分钟。
每日2次，10天1个疗程。
㈢经络按摩选取足厥阴肝经的循行路线，进行经络敲打，每次敲打1个来回，每日2次，10天1疗程。
㈣运动保健建议气郁体质的老年人每天有半小时-1小时的有氧运动。
可选择下棋、打牌、瑜珈等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流。
八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍。
㈤注意事项气郁日久易致血行不畅，衣着方面宜选择宽松透气性好的款式，还应注意鞋袜也不宜约束过紧，否则易影响气血运行，出现肢体麻木或发凉等症状。
居室环境宽敞明亮，温度、湿度适宜。
四、阴虚质㈠饮食保健对于阴虚体质的老年人可以多吃甘凉滋润的食物，比如黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭肉、百合、豆腐、豆浆、猪头、猪髓、燕窝、银耳、木耳、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗等。
少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。
推荐食疗方：莲子百合煲瘦肉——莲子（去芯）15克，百合20克，猪瘦肉100克，盐适量。
制作：用莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。
本汤具有清心润肺、益气安神的功效。
㈡穴位保健●选穴：三阴交、太溪定位：三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨后缘；太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
操作方法：用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作。
每次按压操作5-10分钟。
每日2次，10天1个疗程。
●耳穴选穴：肝穴、肾穴。
定位：肾穴位于对耳轮上下脚分叉处下方；肝穴位于耳甲艇的后下部。
操作方法：将王不留行籽贴于肾穴及肝穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压40次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。
每日自行按压3-5次，每次3-5分钟。
两耳穴交替贴压，3-5天一换，10天为1个疗程。
㈢运动保健对于阴虚体质的老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，如慢走、游泳、太极拳等。
可做搅海、漱津，即齿常叩 ,津常咽。
八段锦的“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍。
㈣注意事项熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向，应尽量避免。
第五部分常用代茶饮推荐方及常用中医针灸保健疗法一、肝阳上亢证菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。
苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。
菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。
开水冲泡饮服。
二、气血两虚证龙眼红枣茶：龙眼肉，红枣，白糖适量，开水冲泡饮服。
党参红枣茶：党参，红枣，茶叶各适量。
开水冲泡饮服。
亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸3分钟后饮用。
三、痰瘀互结证降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服。
四、肝肾阴虚证杞菊茶：枸杞子、白（杭）菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
五、常用中医针灸保健疗法1.耳穴疗法1.1 材料：一般常选用生王不留行。
1.2 选穴：神门、内分泌、肝、肾、脾、胃、皮质下等。
1.3 操作方法：将王不留行置于相应耳穴处，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压30~40次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。
疗程：两耳穴交替贴压，3-5天一换，14天1个疗程。
2.体穴按压:2.1 原理：对于脑卒中病患者可辨证施穴，穴位按压可起到以指代针、激发经络、疏通气血的效果。
2.2 选穴：肝阳上亢证者可选用太冲、太溪、三阴交、风池、内关；气血两虚证者，可选用气海、血海、中脘、太阳、合谷、足临泣等。
痰瘀互结证，可按压中脘、丰隆、足三里、头维、血海、公孙；肝肾阴者，可选用肾俞、命门、志室、气海、关元、足三里、三阴交。
2.3 方法：用指尖或指节按压所选的穴位，每次按压5-10分钟，以有酸胀感觉为宜，14天1个疗程。
七、推荐中医足浴疗法1、基本原理及要求1.1原理：泡脚水选用温热（热水），通过温热刺激使腿及全身毛细血管扩张，周围血液分布增多，循环阻力减少，全身血压也随之下降。
可以减轻脑卒中的症状。
1.2材料：足浴盆或桶尽量选用木质的为好，桶高应不小于40cm，泡脚水选用温热（热水），水温为40°。
1.3足浴时间：泡脚可每天2次进行，下午与晚间各1次，每次30-40分钟。
1.4方法：双足浸泡，尽量让水没过足踝（有足浴桶者可至膝以下），水温保持在40°。
2、中药配方：肝阳上亢证者可选用磁石降压方：磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6g，独活18g。
将诸药水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每日1次，每次10～30分钟，每剂药可用2～3次。
痰瘀互阻证，可法夏三皮汤：法半夏、陈皮、大腹皮、茯苓皮各30g。
水煎取汁，待温时足浴，每次15～30分钟，每日2次，每日1剂,连续3～5天。
肝肾阴虚者，可选用杜仲木瓜汤：杜仲、桑寄生、木瓜各30g。
水煎取汁，放入浴盆中，用毛巾蘸药液热熨腰痛部位，待温时足浴，每日2次，每次10～30分钟，每日1剂，连续3～5天。