期中考试动员主题班会PPT课件

如果将字母A到Z分別编上 1到26的分数 （A=1分，B=2分，…， Z=26分）
Knowledge Hardwork Money Attitude 它们分别是多少分？
你的知识（KNOWLEDGE）得到96分
（11+14+15+23+12+5+4+7+5＝96）
你的努力（HARDWORK）只得到98分
考试焦虑是考生中常见的一种以 担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延 续的情绪状态。当考生意识到考试对 自己具有某种潜在威胁时，就会产生 焦虑的心理体验。
①中度（适度）焦虑：对考试起 积极作用，使人对复习时更专心， 考试时更细心
焦虑的种类
②低焦虑：人会过度放松，无 所用心，不求上进。
③高焦虑：人会担心、紧张，出 现复习时静不下心，注意力分散， 记忆力下降，考试时记忆受阻， 思维僵滞，头脑一片空白。
心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦 伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他 在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子 事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场 前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而 以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本 身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人 们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫 做“瓦伦达心态。”
担心考糟了，别 人对自己会怎么评 价？被他人看不起。
担心家长的责 备和批评。“又 要听骂声了”
担心对个人的自 我形象受到损害？ “名气都没了”
担心…… 担心这次考试 题目过难，希望 题目容易点。
“我最讨厌这门课 了，最好不要考？
担心对考试的准 备不足。“最好我 来不及复习的题目 不会考到。”
担心未来 前途
（8+1+18+4+23+15+18+11＝98）
你的金钱（ MONEY）才得到72分
（13+15+14+5+25 = 72）
你的态度（ATTITUDE）却得到100分
（1+20+20+9+20+21+4+5＝100）
这才是左右你生命的全部
• 期中考试，一个令我们烦恼的现实 • 运动会，一个放松，展示自我的机会 • 是的，它们本质上不同 • 但它们又如此相似 • 厮杀，拼搏，永争上游，永不服输 • 有什么不同 • 只是心态的各异 • 态度决定一切 • 让我们用对体育的热情，全身心投入到期中复习 • 你会发现，学习同样充满乐趣
点；注意总结，找出规律
考试有巧技
养成良好的考试习惯
考试成绩与考试习惯之间有着密切联系，养 成良好的考试习惯，就应该要求自己把平时的每 次答题都当作正式考试来认真对待。
1、拿到试卷后应先把全卷浏览一遍，并大致 估算一下完成每一部分试题需花的时间。 2、试题的设置往往由易到难，所以应从头开 始答题，这样有利于保持良好的解题心态。 3、遇到难题时切忌“卡壳”，可跳过难题先 做其它题目，等全卷完成后再答难题。
如何为考试加分？
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认识考试
认
1、考试是学习的一个重要过程，是知识 梳理归纳的关键阶段。
识
考
2、考试不是结果，不要一味地追求分数。
试
紧张不紧慌张不张慌，张忙，碌忙而碌而有有序序。。
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“瓦伦达效应”
量英语书报，加强写作；使用字典；敢说
二、掌握复习方法
·政治：多看，多做题，理清思路；联想知识点
，连线记忆，组织语言回答
·历史：多看，把课本当成故事看，提高兴趣；
原因和事件联想记忆不易忘；多做题并总结
·地理：多读多看，理解式记忆；多练，巩固知
识点，举一反三；多总结，理清知识点联系
·生物：多看书，注意细节；作对比，巩固知识
走读生 读背20分钟以上
8.午休时间：休息好、养足精神
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复习有巧招
一、合理安排复习时间
怎样才能在有限的时间内做更多的事情？ （1）依靠学习技能，可以提高学习效率，这样
就能完成更多的任务。 （2）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小
块时间，这样就能获得比别人更多的时间。 （3）通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满
• 心理学家研究表明：适度的焦虑会产 生一种动力，促使自己更好的去完成 任务，提高工作成绩。
讨论：考试焦虑的表现有哪些？
1、上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却 仍然什么也记不住；
2、烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望 ；
3、坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是 浪费时间；
4、吃不好，睡不香，精神萎靡不振 。
1）主题班会
不要盯着不动，
心理小测试 用很正常的眼 神去看
图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不 动的，证明你没有什么学习压力 2.如果你看到图片中的花瓣 是有一点点缓慢转动的，那就证 明你存在着一定的学习压力 3.如果你看到图片是高速旋 转的，证明你是一犯罪嫌疑人。
• 从心理学的角度看，人在遇到比较重 要的问题时，会不由自主的产生焦虑， 这是人的一种本能反应。
激情的让每一天都变成金子！用“分”来计算 时间的人，比用“时”计算时间的人，时间多 五十九倍。
二、掌握复习方法
· 语文：多读、多记、多看、多做，使用词典；梳理知
识点；提高课外阅读量，增加写作素材
· 数学：多看、多练，尽量完成课本的每道习题，从理
解到实践；总结归类，寻找共同点
· 英语：多听、多读，增强语感；多写，多练，阅读大
有什么缓解考试 焦虑的有效方法？
考试是一种自我
正确评价自己， 树立自信心。
正确 评价
调整 检验、锻炼意志 动机 的机会。诚实是
最要紧！
应试五
正确认识考试 焦虑，克服过
控制 情绪
环心理 辅导法
制定 策略
度焦虑。
考后
制定复习计划，
矫正
以教材为本复习。
提高应试技巧。
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天道酬勤
• 人生的许多伟大成就都是通过一些很 平凡的人经过自己的不断努力而取得 的。 如：爱迪生、华罗庚 天才是1%的天分，99%的努力。
如何有效安排时间？
1.课堂40分钟：坐姿端正、认真听课、认真笔记 2.课间10分钟：做点作业、适当休息、做好准备 3.自习课：目标明确、安静自觉 4.早自习：一来就读、目标明确、声音洪亮 5.中午到校：安静自觉、完成作业、复习巩固 6.下午进教室：安静自觉、完成作业、搞好复习 7.放学回家：住校生 读背10分钟以上