中学生上课睡觉的影响(研究性学习)
研究性课题展示：关于中学生午睡的课题研究
• 午睡时间过长，有关专家认为，最佳午睡时间是人体警觉自然下降期 内（中午12时-13时），在此期间，午睡一小时即可恢复实力。因为 人们在睡眠中大脑皮层一直加强，并且在一定时间内有兴奋抑制周期； 白天睡眠时间过长，大脑抑制会逐渐加深，人体会感到极不舒服，更 加困倦，头脑沉重，浑身乏力，意识模糊，反应迟钝。所以，午睡时 间不宜过长。 • 为保证午睡质量，午餐不应喝咖啡与浓茶。以免引起兴奋不安难以入 眠。此外餐后不要马上入睡，应轻微活动10-15分钟。 • 撰写结题报告 • 本报告由我（金海琴）与卓智键同学共同完成。这都是我们俩第一次 写论文，写的可能不是那样好，望老师与同学多多指正。 • PS:除以上提到的同学外，郑炀炀同学也制作了精美的PPT，吴正峰、 季慧敏、赵旭庆同学也对本课题的完成做出巨大努力，衷心的感谢他 们！还有我们的指导老师：叶科峰。总能在我们课题遇到困难时，耐 心认真地给我们指正，也感谢他！ • 经过一系列的研究，我们得出：最佳的午睡时间中午12：00-13：00。 经过这一小时的睡眠，即可恢复经历。使下午的精神更加饱满。不会 出现注意力不集中，发困等现象。同时，睡眠质量不好的同学，所以 听一些轻音乐，5-10分钟，可以帮助入眠，可以提高睡眠质量。此外， 为保证睡眠，午餐不应喝咖啡与浓茶，以免引起兴奋，不安，难以入 眠，餐后不应该马上入睡，应轻微活动10-15分钟。希望我们的课题 可以帮助到需要的人。
中学生午睡
绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿， 这并不是我们懒散，而是由于我们体内 的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人 体保护生物节律的一种方法。
接下来就让我们一 起去认识午睡吧 ~~~~~~~~~~~
午睡对中学生的好处
• 1：午睡是缓解紧张的办 • 2：饭后睡觉有极好 法，它有效地帮助人们保 的治疗特性，帮助消 持心理平稳，特别是对那 化，并预防心肌梗塞。 些每天工作紧张的人。根 根据最近的调查，每 据卡铁尔大夫的理论，日 天午睡半小时可减少 常活动能使人分泌出产生 30％患心脏病的可能 细胞衰老的氧化物。因此， 性，因为休息期间， 午睡时人可得到更好的保 心脏消耗和动脉压力 养，紧张也得以缓解。 都减少。
中学生睡眠对学习的影响
《中学生睡眠对学习的影响》研究性学习报告心得体会经过几天的研究调查，我们对研究性学习由原先的陌生,不知如何着手,变化为得心应手了。
我们小组所研究的课题是高中生的睡眠情况对学习的影响.这一课题与我们的学习生活有着密切联系,相信我们的研究成果能让中学生对自己的睡眠情况有更深入地了解。
通过全组人员的努力,我们运用了调查问卷等方法终于完成了这次课题的开题报告.这一次的研究,让我们深深地认识到团结合作的重要性,少了任何一个人,也便无法完成这次课题，每一个人都至关重要。
这次的研究性学习也充分地锻炼了我们的能力,特别是胆量,由于要发调查问卷,便我有了一次与陌生人广泛接触的经验，懂得了礼貌在交际中的作用。
学到了不少在课本上没有的知识，让我们受用不浅。
同时我们开始懂的深入了解问题本质，不再是仅仅从老师的口中，书本上得来，我们学会了会双手去探究，能从他人经验分析问题，从不同角度看待问题，从生活积累总结问题。
这种体会是难得的，能让我们与往常不同的方式中学会了不一样的知识与积累。
在研究性学习的活动过程中，经历了不少的困难，但是没有一个能把我们打倒，走得慢却从不停止。
即使开始的时候遭受过人们不解的目光，即使后来遇到不愿合作的许多同学，即使走在夏日炎炎的大路上又渴又累，我们都没有退缩。
通过团队的共同努力，我懂得了什么叫集体、什么叫合作、什么叫沟通、什么叫分享、什么叫共进、什么叫快乐。
最后，我也提醒同学们：只有保持好的睡眠，才能有好的精神面貌，去面对我们的学习生活，去享受我们的精神世界。
保持睡眠是我们学生，最重要的一点，没有好好把握住这重要的几个小时，剩下的时间我们又如何掌握呢？好成绩不单单刻苦就能出来的。
我们应该好好的把握我们的睡眠时间，以至于能有更多的精力去生活、去学习。
希望同学们能谨记，好睡眠是我们成功必不可少的一点。
研究报告上课睡觉
研究报告上课睡觉研究报告标题：上课睡觉对学生学习效果的影响摘要：本研究旨在探讨上课睡觉对学生学习效果的影响。
通过对大量相关文献的梳理与整理，以及对大学生进行问卷调查和实际观察，本研究发现上课睡觉对学生学习效果产生了负面影响。
具体来说，上课睡觉会导致学生注意力分散、记忆力下降以及学习成绩下降等问题。
在研究的最后，本文提供了一些解决方案和建议，以帮助学生避免上课睡觉并提高学习效果。
1. 引言在课堂上，学生们睡觉的现象非常常见。
然而，上课睡觉对学生的学习效果究竟有何影响，成为了一个备受关注的问题。
本研究旨在通过探讨和分析相关文献以及调查实验数据，探讨上课睡觉对学生学习效果的影响，以提供一定的理论依据和行动建议。
2. 文献综述本章对相关文献进行综述，探讨早先研究发现的上课睡觉对学生学习效果的影响。
结果显示，上课睡觉会使学生的认知能力下降，记忆力减弱以及学习成绩下降。
这些负面影响主要是由于睡觉导致学生分心和无法专注于教学内容。
3. 研究方法本研究采用了问卷调查和实际观察相结合的方法，对大学生进行数据收集。
问卷调查包括了学生对上课睡觉的态度和频率等问题，实际观察则记录了课堂上睡觉学生的表现和学习成绩。
4. 研究结果调查结果显示，大多数学生承认自己在课堂上有过上课睡觉的经历。
实际观察也发现睡觉学生的学习成绩普遍较低。
进一步的数据分析表明，上课睡觉与学生的学习成绩呈负相关。
5. 讨论与结论本章对研究结果进行讨论和分析。
上课睡觉对学生学习效果的负面影响主要是由于分心和注意力不集中导致学生无法消化和理解教学内容。
提高学生学习效果的关键是加强注意力的培养和提高学生对教学内容的兴趣。
6. 解决方案与建议本章提供了一些解决方案和建议，以帮助学生避免上课睡觉并提高学习效果。
这些包括教学方法的改进、课堂氛围的营造以及学生自身注意力培养的训练等。
7. 结束语本研究通过对上课睡觉对学生学习效果的影响进行深入研究，揭示出上课睡觉的负面影响。
睡眠对中学生的影响研究课题
睡眠对中学生的影响研究课题
一、研究背景
睡眠对于中学生的身心健康和学习成绩都有着至关重要的影响。
然而，由于学业压力、社交媒体使用等因素，许多中学生都存在睡眠不足的问题。
因此，深入研究睡眠对中学生的影响具有重要的现实意义。
二、研究目的
本研究旨在探究睡眠对中学生的身体健康、心理健康、学习成绩等方面的影响，以期为改善中学生的睡眠状况提供参考依据。
三、研究方法
1. 文献研究：通过查阅相关文献，了解睡眠对中学生的影响的研究现状和相关理论。
2. 问卷调查：采用自编问卷，对中学生的睡眠时间、睡眠质量、学习成绩等进行调查。
3. 实验研究：选取一定数量的中学生，分为实验组和对照组，对实验组进行睡眠干预，对照组不进行干预，比较两组学生的身体健康、心理健康和学习成绩等方面的差异。
四、研究内容
1. 睡眠对中学生身体健康的影响，包括身高、体重、免疫力等方面。
2. 睡眠对中学生心理健康的影响，包括情绪、自我认知、心理压力等方面。
3. 睡眠对中学生学习成绩的影响，包括学习效率、记忆力、注意力等方面。
五、预期结果
1. 睡眠不足会对中学生的身体健康产生负面影响，如生长发育迟缓、免疫力下降等。
2. 睡眠不足会对中学生的心理健康产生负面影响，如情绪不稳定、自我认知偏差等。
3. 睡眠不足会对中学生的学习成绩产生负面影响，如学习效率降低、记忆力减退等。
六、研究意义
本研究将有助于深入了解睡眠对中学生的影响，为中学生的健康成长和学习发展提供科学依据。
同时，也为学校和家长提供了有针对性的建议，促进中学生养成良好的睡眠习惯。
关于中学生睡眠状况的研究性学习
关于中学生睡眠状况的研究性学习引言：如今社会对中学生睡眠状况的关注日益增加，因为睡眠是人类生理活动中的重要环节，对健康和学习都有着重要影响。
然而，中学生的睡眠质量普遍较差，此现象引发了学术界和家长们的关注。
本文将探讨中学生睡眠状况的研究结果，并提出了一些可能的改善方法。
研究方法：为了评估中学生的睡眠状况，本文采用了问卷调查法作为主要研究手段。
从不同学校中抽取了一定数量的中学生作为研究样本，然后让他们填写睡眠习惯、睡眠质量以及日常活动等方面的问卷。
通过分析问卷回答结果，我们就能了解到中学生的睡眠状况。
研究结果：根据对问卷回答结果的分析，我们发现中学生的睡眠状况普遍不佳。
首先，他们晚上入睡的时间普遍较晚，大多数中学生都在11点后入睡。
其次，他们的睡眠时间普遍不足，大部分中学生每晚只能获得6到7个小时的睡眠。
此外，中学生的睡眠质量也不理想，有相当一部分学生反映睡觉时很容易醒来，无法持续深度睡眠。
睡眠不足和睡眠质量差直接导致了学生白天注意力不集中、记忆力下降以及情绪不稳定等问题。
改善方法：针对中学生睡眠问题，我们可以采取以下措施来改善他们的睡眠质量。
1.提倡规律作息，中学生应该养成早睡早起的习惯。
通过制定固定的作息时间表，中学生可以培养良好的生物钟，有助于改善睡眠质量。
2.避免使用电子产品。
电子产品（如手机、电脑）的蓝光对人体的生物钟有干扰作用，可能导致入睡困难。
晚上尽量避免使用电子产品，特别是睡前1-2小时。
3.睡前放松活动。
在睡前进行一些放松活动，如读书、冥想、听轻音乐等有助于缓解压力，帮助中学生进入睡眠状态。
4.创建良好的睡眠环境。
保持寝室的安静、温度适宜，使用舒适的床垫和枕头，保持通风良好，都是为了提供一个舒适的睡眠环境。
5.增加体育锻炼。
适当的体育锻炼有助于疲劳积累，使中学生更容易入睡并提高睡眠质量。
但要注意避免在睡前过于剧烈的运动。
结论：中学生睡眠状况不佳对他们的学习和身心健康都带来了很大的负面影响，因此有必要采取措施来改善这一问题。
关于学生课堂睡觉问题的研究
关于学生课堂睡觉问题的研究学生课堂上睡觉在中学已经成为普遍的现象。
然而学生的任务就是学习，学习的关键点在于课堂的质量。
但课堂睡觉在目前以成为普遍现象。
这种现象严重影响课堂质量，对学生的学习生涯产生较大的影响。
上课睡觉是令每一个学生和每一位老师头疼的问题，知道自己不能睡，却在不知不觉中错过了宝贵的课堂时间。
那么，学生上课为什么睡觉？出自何等原因？如何解决这些问题需要我们深入地思考。
一．课堂睡觉的影响老师在讲台上孜孜不倦的向学生们传授着知识，而下边有些学生却睡的津津有味，这是每一个老师和学生家长最不愿看到的现象。
对老师而言，这些学生影响了老师的讲课情绪不说，最关键的是老师们辛辛苦苦准备的讲课内容收不到良好的效果。
面对这种情况，有些老师采用的办法就是点名让学生站起来或者到教室后面听课，脾气大点儿的老师可能会当堂把学生批评一通；对学生而言，上课睡觉现象不仅严重影响同学们的上课质量，而且还阻碍学生的综合发展（容易造成偏科等现象）。
另外，上课睡觉还对学生心理健康产生了影响。
对于经常上课睡觉的学生，在老师的眼里和同学们的眼里，他们是差生，被称为“睡神”，“睡尸”等称号。
这些学生也习以为常，不以为意，常此以往，学生就会在心理上产生麻木感，失去道德羞耻感，这对学生的心理健康成长是极为不利的。
总之，课堂睡觉严重影响了学生们的成绩、老师的心情、老师和学生之间的关系。
二、学生课堂为何会犯困１．学生睡眠时间的因素学生睡眠时间严重不足，有限的精力难以适应过重的课业负担。
现行教育体制存在的学生负担过重的问题，学生所学科目繁多，有些枯燥无味。
再加上升学的压力，致使学校不得不用延长学习时间的方法来提高质量。
有的同学晚上玩手机等电子产品，导致睡眠时间减少。
学生睡眠时间少，精力透支，以致于造成学生课堂困倦。
２．学生自身的生理、心理因素和环境造成的影响因素个人种种因素造成学生对学习无兴趣，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日：一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。
睡眠质量对青少年学业表现的影响研究报告
睡眠质量对青少年学业表现的影响研究报告摘要：睡眠是人体生理活动中至关重要的一部分，对青少年的学业表现有着显著的影响。
本研究旨在探讨睡眠质量与青少年学业表现之间的关系，并分析其中的潜在机制。
通过对一定数量的青少年进行调查问卷和学业成绩的收集与分析，发现睡眠质量与学业表现之间存在着一定的相关性。
进一步的研究表明，睡眠质量通过影响认知功能、情绪调节和学习动机等多个方面，对青少年的学业表现产生影响。
因此，提高青少年的睡眠质量对于促进其学业成绩的提升具有重要意义。
1. 引言青少年是一个重要的人群，其学业表现对其未来发展起着至关重要的作用。
然而，随着社会的发展和学业压力的增加，青少年的睡眠质量普遍下降，这对其学业表现带来了不可忽视的影响。
因此，研究睡眠质量与学业表现之间的关系，对于改善青少年的学习状态具有重要意义。
2. 方法本研究采用问卷调查和学业成绩收集的方法，对一定数量的青少年进行了调查和数据收集。
问卷调查包括了睡眠质量、学习动机、情绪状态等方面的内容。
学业成绩则通过学校提供的成绩单进行了收集。
通过对收集到的数据进行统计学分析，探讨睡眠质量与学业表现之间的关系。
3. 睡眠质量与学业表现的相关性研究结果显示，睡眠质量与学业表现之间存在着一定的相关性。
睡眠质量较好的青少年在学业上的表现普遍更好，而睡眠质量较差的青少年学业成绩相对较低。
这一结果表明，睡眠质量与学业表现之间存在着一定的关联。
4. 睡眠质量对学业表现的影响机制进一步的分析发现，睡眠质量通过影响认知功能、情绪调节和学习动机等多个方面，对青少年的学业表现产生影响。
首先，良好的睡眠质量有助于提高认知功能，包括学习记忆、注意力等方面的能力，从而促进学业成绩的提升。
其次，充足的睡眠可以帮助青少年更好地调节情绪，减少焦虑和抑郁等负面情绪，有利于学习状态的维持。
此外，良好的睡眠质量还能提高学习动机，增强学习的积极性和主动性。
5. 结论本研究的结果表明，睡眠质量对青少年的学业表现具有显著影响。
学生上课睡觉的危害
学生上课睡觉的危害学生上课睡觉的危害中学生上课睡觉的危害一、影响学习成绩。
课堂是师生互动的过程，学生上课睡觉睡觉势必影响老师的教学情绪，这样就会影响教学效果；同时教师上课时所讲的内容，由于你睡觉，就没能听到，也可能使你的学习受到影响。
如果你错过了很重要的知识或者什么学习上的技巧，那对你就会有很大的损失。
老师看到有人睡觉感觉不爽，影响讲课质量。
如果老师对睡觉的同学采取什么措施，就会影响到其他同学的学习。
二、影响腰椎、颈椎发育，和视力。
趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。
如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。
三、影响长相（颜值）。
血液不循环，影响体形，抵抗力下降等. 趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，是两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。
如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形，长此以往颜值会极大下降（长相变丑）。
四、影响智力发育。
睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实，并且趴着睡觉，将脸贴在课桌上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，是大脑缺氧并得不到充分休息，精神疲劳，注意力不集中，久而久之会影响智力发育（变笨的）。
五、影响不好。
如果打鼾，影响到别的同学学习，如果流口水、会给老师、同学留下不好的印象（睡神）。
也许现在和将来成为老师和同学们的谈资。
六、影响睡眠质量。
学生上课趴桌睡觉时身体多处神经受到压迫，严重影响睡眠质量。
此外，由于一直怕被班主任或科任老师发现，时刻处在惊受怕中，往往心中焦虑、睡不踏实，极大降低了睡眠幸福指数。
七、影响身体健康。
学生上课睡觉不仅影响学习还影响身体健康。
趴在桌子上睡觉，影响血液循环，以及体内生物钟逐渐失调并形成恶性循环，同时肝脏脾脏夜间排毒功能受抑制，疾病会逐渐找上门来，严重影响身体健康。
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听课高效率的根源在于“全方位的刺激你的神经”， 那么，我们在听课的时候，就不能光带耳朵，还需要 其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、手都要 带入课堂中去，以促进大脑的思维。我总结为高效听 课的“五到”法则：眼到、耳到、口到、手到、心到。 有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌子闭着眼睛 听一会儿，这下倒好，老师的讲课就跟催眠曲一样， 不一会儿就睡着了。所以要“眼到”，就是眼睛要看 着黑板、看着老师，不能埋着头听课。 “耳到”就比较容易理解了，听课当然要用耳朵。 “口到”，不是让你上课跟同桌讲话，而是要及时回 答老师的问题。老师讲题的时候，总是喜欢把题目念 完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后大家就七 嘴八舌答道：“A”“C”……老师这才公布正确答案。遇 到这种情况，你也应该跟着喊，有人想：“大家都在 喊，有我不多，无我不少，我只管听着不就行了。” 其实你跟着喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加 强对题目正确答案的印象。如果总是闷着头听，就很 容易走神。
第一，你是不是对学习没兴趣？谁对 于没有兴趣的事都会打瞌睡的，这时 你就要培养你你学习兴趣。 第二，可能你的生物钟是适合晚上学 习的，那你就要找准你的最佳学习时 间充分利用。 第三，可能是你课间玩得太累了，所 以你上课就会容易想睡觉，那你就要 尽量避免这种情况的发生。 第四，是不是你晚上太晚睡觉了，作 为一名学生，我们要保证自己有足够 的睡眠时间，如果不能在晚上完成作 业，那也可以把作业放到早上写，但 这是因人而异的。
休息好是前提，每天按时睡觉、按时午休、 特别是提高夜间的睡眠质量。 兴趣是关键， 培养学习的兴趣、掌握适合自己的学习方法。 个人习惯是导索，改变不良的习惯，坐姿、 托下巴、趴着、注意力不集中，上课成了被 动的灌水。 1） 保证晚上睡眠时间，不要熬夜或玩得太 累。 （2） 上课时，要坐端正，不要趴在桌 面上。 （3） 注意力要集中，积极思考，不 要让大脑处于休息状态。 （4） 提醒自己， 上课打瞌睡是违反课堂纪律并且是不尊重老 师的行为，要用意志去克服，想一想"悬梁刺 股"的故事。 （5） 实在很困时，自觉在座位 上站一会儿或做一些小运动（比如转一转头， 揉一揉眼），下课休息时走动走动。
课题组长：吴晓雯 课题成员：王青青 赖燕妮 林舒睿 陈风 潘秀莲 黄丽玲 林孟娜 指导老师：张婕
在日常的学习生活中，我们不难发 现，我们身旁有不少同学上课精神不集 中，常打瞌睡。一次数学课，某同学在 课上与周公约会，被段长逮了个正着。 据不少老师反映，上课出现“小鸡 啄米”这类事件是常有的事。老师经常 要浪费时间停下来提醒某些同学认真听 课，这也导致了有些时候老师的课上不 完，从而出现了拖课的现象。 因此我们察觉到，学生上课嗜睡已 经成为了一个不容忽视的问题。于是我 们小组经过商量决定研究这个课题。
所谓“手到”，是指在书上、在卷子 上勾勾画画，把老师讲的东西及时记录下 来。笔记绝不是越多越好。记得太多，反 而会让我们的思维混乱，抓不住重点，影 响听课。应该只记重点和最有启发的部分， 尽量简略，没必要像考试作文一样字迹工 整、卷面整洁——笔记是自己复习用的，不 是给别人欣赏的。 当我们把所有的感官都投入到课堂中 去的时候，我们的全部注意力随之投入其 中，也就是“心到”了。这个时候，我们 的大脑才会以最高的效率工作，才能从听 课中收获更多。这个时候的感觉，就好像 用凸透镜聚集阳光一样，我们把原本四处 发散的大脑能量都聚集到一点。原本温和 的阳光可以点燃火柴，原本无聊的听课也 就可以让我们的成绩发生质的飞跃。
不管怎么样上