少林内功心法——少林气功
少林气功原旨和内功五拳精意
少林气功原旨和内功五拳精意气功原旨调息之功，即不动以养气之学，道家谓之听息，盖神与气本属一体，所以气静则神恬，神恬则气足。
技击臻此境界，而后可达上乘，可称绝技，否则仍不过野道旁门，终难入于名家巨子之林也。
夫人之气息，由于呼吸司于肺部，而鼻为出入之门。
凡技击学步之始，先须使脉气沉静，直达丹田（脐下一寸三分）。
而用功之法，先宜将身体正直站立，两脚前后踏平，挺腰阔胸，两手叉腰，听气自然之出入，默记其息数，或由一数至五数，或由一数至十数。
但不宜计数太多，以免心神之昏乱。
此调息之法也。
至听息较调息为深，每于朝夕演习时，从容运使，不可着力。
出一掌也，当平肩直腰，若气自肩腋而来，直贯于掌缘五指之间，静心听之，臂腋掌指之间，似有膨胀伸张之意。
此外运腰挺脚，亦复如是。
坐立行动，总以气息沉静为主，久之习养功深，无论如何动作，气亦不为之喘促，世技击家所谓上灵下实、练气不浮之功效也。
但有事须注意者，气以顺养为要，而不可逆制。
初学步时，偶于用力猛烈，则气必喘息。
故不可强忍以争胜于人前，否则肺部暗受其损害，必致不可救疗，每见少年人常患此病，故为之警告耳。
一、龙拳练神练时周身无须用力，遍体活泼，伸缩自然，起落有方，暗听气息沉于丹田。
步由斜马站，拳掌合抱胸。
串步提屈腿，脚尖朝外踩。
上下掌分开，左前右耳轮。
右掌心朝上，左掌心上亮。
身微向前屈，微屈单腿立。
落步跟后腿，掌势反扭回。
前掌朝上托，后掌打下着。
目视正前方，龙形够一半。
右龙容易使，专看左龙换。
回身扣脚踪，转身又龙形。
目开一线明，舌顶口水生。
鼻息自然寻，精神日渐宏。
初习十五度，继至五十功。
缓和此势练，循环内气增。
二、虎拳练骨练时须鼓实全身之气，一气整贯，始终不懈，关节开放，骨节通灵，骨壮坚实，功力大增。
斜马站得牢，拳掌合抱好。
两手急变相，落在腹旁挂。
掌心俯下倾，弧弓挂上胸。
串马步必跟，脚落又撵空。
小马推上去，半马急用功。
此势叫虎形，势简艺术深。
内意如龙状，呼吸莫发声。
左右上步使，两种都一样。
少林内功五拳：精、气、神、骨、力都可练到！内含五行，外练筋骨
少林内功五拳：精、气、神、骨、力都可练到！内含五行，外练筋骨少林武术最大的特点是以刚为主，刚中有柔，刚柔相济。
在战略上强调沉着果断，内静外猛，虚实兼用，声东击西；在战术上，讲究变化无常，失局时退而引敌入伏，利局时攻而猛狠，势如破竹，如此才能重创对手。
少林武术讲五行相克，五行相合。
五行外应以之五官，内应人之五脏。
如“心属火，心动通力生；肝属木，肝动火烙冲；肺属金，肺动沉雷声；肾属水，肾动快如风；脾属土，脾动大力医。
此五行之属于内也。
”少林武术讲合自己之五行以克敌之五行。
龙拳练神练时周身无须用力，遍体活泼，伸缩自然，起落有方，暗听气息沉于丹田。
古谱曰：龙拳之运使，以运气为主，周身无须用力，暗听气注丹田，遍体活泼，两臂沉静，五心相印，如神龙游空，夭矫不测，骨节通灵，身心手足，均一气贯串，上下相印，苦修不辍，自有神应矣。
虎拳练骨练时须鼓实全身之气，一气整贯，始终不懈，关节开放，骨节通灵，骨壮坚实，功力大增。
古谱曰：虎拳运练之法，须鼓实全身之气，臂坚腰实，腋力充沛，一气整贯，始终不懈，起落有势，努目强项，有怒虎出林、两爪排山之势。
豹拳练力豹喜跳跃，必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握发出，五指如钩，指坚似铁，气达劳宫，力达指梢。
古谱曰：豹之威不及虎，而力则较虎为巨。
因豹喜跳跃，腰肾不若虎之弱也。
练时必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，五指如钩铜屈铁。
故豹势多握拳，又名曰金豹拳也。
蛇拳练气气练吞吐抑扬，以沉实、静柔为主。
蛇有进退自如、回环自然之趣。
蛇缠蛇脱，练久则有柔软如链、内实如钢之功。
古谱曰：蛇拳之运练，气之吞吐抑扬，以沉静柔实为主。
如蛇之气，节节灵通，其未着物也，若甚无力者；一与物遇，则气之收敛，胜于勇夫。
有经验者自能知也。
练气柔身而出，臂活腰灵，骈两指而推按起落，若蛇之有两舌，且游荡曲折，有行乎不得不行、止乎不得不止之意。
所谓百练金刚而化绕指之柔，即为此写照也。
鹤拳练精练时须凝神铸神，舒臂运气，神闲志暇，上吸下呼，手心相应。
少林内功常用公式
少林内功常用公式
1.坐禅功：坐禅功是少林内功中最基本的修炼功法。
它的公式是“心静体松，呼吸自然，正念不乱，忘却杂念。
”
2. 八段锦：八段锦是一种练习气功的方法，它的公式是“头顶，两手，两脚，两肩，两胯，双目，鼻息，养神。
”
3. 易筋经：易筋经是少林内功中的代表作之一，修炼易筋经的公式是“以意运气，以气驭身，以身涵气，以气御身。
”
4. 石锁功：石锁功是一种锻炼身体的力量功法，它的公式是“以重量锻炼身体，以坚韧锤炼意志。
”
5. 太极拳：太极拳是一种集身体、意志和内力于一体的综合性功法，它的公式是“以身行意，以意驭气，以气化神，以神舒体。
”
以上是少林内功常用公式的简介，希望对练习少林内功的朋友有所帮助。
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揭秘少林内功：少林硬气功十大绝技
揭秘少林内功：少林硬气功十大绝技少林硬气功十大绝技，实乃少林武术气功中的特技项目，也是少林秘不外传的独门上乘功夫。
所谓硬者，是指硬功。
气者，是指气功。
硬功与气功结合起来，则为硬气功。
硬功是练筋骨的功夫，气功则是炼内气的功夫。
“内炼一口气，外练筋骨皮”，一语道出了练好硬气功的真谛。
为了更好地让广大武术气功爱好者更加了解和掌握少林武术气功中的诸多练习方法和练功方式，现将少林硬气功十大绝技一一介绍。
此技技法纷呈，各具特色，是少林武术气功中的精品。
更是当今之世美不胜收的传统功夫之精华。
绝技之一：头顶开砖预备：自然站立，两脚开立与肩同宽，然后成马步站立姿势。
两手合握砖一块（红砖、青砖皆可），左右大拇指各握砖身的1/3处，大拇指在砖块前面，食指、中指、无名指、小指握住砖的背部，掌心成凹形。
调息：做好预备势后，引会阴气进入中丹田时，呼吸由平时的顺式呼吸改变成逆式呼吸，并做好调意的准备。
调意：控制思想入静后，将中丹田之气沿任脉上行经膻中穴过天突穴至承浆。
此时舌抵上腭（搭鹊桥），再引气至人中到上丹田（印堂穴），然后直达泥丸宫（百会），意守百会2分钟。
调身：保持马步站立，将握砖之两臂从体前慢慢扬起，上举至头部，将过头部时，加速上举再往下猛击头顶部。
此时意念集中在百会穴，同时猛喊一声“嗨”，此乃催动内劲，集功力于一点，发声助力，产生爆发力；发声后立即闭气（即暂时不呼不吸）。
由于巨大爆发力的作用，砖立即成碎块。
功完成后，恢复自然呼吸。
练功有素者，运作后头部不疼痛，皮肤无损伤。
绝技之二：气功断铁丝运作时，自然站立，两脚与肩同宽，将20号或18号铁丝绑在胸部。
在绑铁丝时，铁丝两头要留出15cm，然后深吸一口气，再把铁丝绑紧。
作马步站立，两脚成外八字，略宽于肩，两手握住铁丝两头接口。
思想入静，排除杂念，深吸三口气，舌顶上腭，意守中丹田。
引会阴气经夹脊，沿督脉上行经玉枕至百会，从上丹田下行至人中——鹊桥，自承浆沿任脉下行至膻中穴，到上丹田（气海穴），意守1分钟。
嵩山少林内功心法
嵩山少林内功心法少林内功心法一、少林内功少林内功原为武林强身基本功，经历代相传，已形成一种练功配合推拿治疗疾病的推拿流派，着重于腰腿的霸力和上肢力量锻炼。
练功时，要求心静，前胸微挺，后背要拔，腹要蓄，腰要塌，后臂宜敛。
通过有意识的动作配合呼吸“蓄力养气”，徐徐运力，所谓“外紧内松”。
运动时做到刚中有柔，刚柔相济，达到气与力同练，内与外俱壮的目的。
点击这里阅读原文古传气功，内功心法在练习少林内功之前要掌握基本裆势，介绍如下：（一）站裆势【动作】并步站立，左脚向左横跨一步，稍宽于肩，足尖略收成内八字，五趾着地，运用霸力，劲由上贯下注于足。
前胸微挺，后臀内蓄，两手后伸，挺肘伸腕，肩腋勿松，四指并拢，拇指外分，两目平视，勿左顾右盼，精神贯注，呼吸随意。
【要领】做到三直四平。
即保持臂、腰、腿用力伸直；头、肩、掌、脚尽量水平，两脚内扣，运用霸力。
夹肩、挺肘、伸腕、翻掌、立指。
挺胸收腹，舌舔上颚，呼吸自然，两目平视。
（二）马裆势【动作】并步站立，左脚向左平开一步，屈膝下蹲，两足距离略宽于肩，两膝和脚尖微向内扣，两脚跟微向外蹬，成内八字形。
两手后伸，肘直腕伸，拇指分开，四指并拢，或两手平放两胯处，虎口朝内。
挺胸收腹，微微前倾，重心放在两腿之间，头如顶物，目须平视，呼吸随意。
【要领】沉腰屈膝，挺胸收腹，目须平视，呼吸自然。
（三）弓箭裆势【动作】并步站立，身向右旋，右足向前方跨出一大步，距离可根据自己身体高矮调整；在前之右腿屈膝半蹲，膝与足垂直，足尖微向内扣，在后之左腿膝部挺直，足略向外撤，脚跟着地，成前弓后箭之势。
上身略向前俯，重心下沉，臀部微收，两臂后伸，挺肘伸腕，掌根蓄劲或两手叉腰，虎口朝内，蓄势待发。
【要领】前弓后箭，用劲后沉，挺胸收腹，呼吸随意，虚灵顶劲，全神贯注。
（四）磨裆势【动作】上身略向前俯，重心下沉，臀部微收，两手仰掌护腰。
左手化俯掌屈肘向右上方推出，掌根及掌外侧运动徐徐向左方磨转，同时身体随之向左旋转，右弓步演变成左弓步，左手变仰掌护腰。
少林洪门秘传内功：揉丹田聚气成团，内气自行冲开任督二脉
少林洪门秘传内功：揉丹田聚气成团，内气自行冲开任督二脉1、揉丹田一、两脚自然站立与肩同宽，全身放松，口眼微闭，舌轻舐上聘，左手掌心紧贴于下丹田处，右手掌轻贴于左手掌背，意守丹田(图19)。
二、采用顺式呼吸法，双手按顺时针方向，以肚脐为圆心，自左向右，从上到下，从内向外，由轻重，速度缓慢，均匀的揉摩丹田。
向右向上揉动时吸气，向左向下时呼气，意念导引内气随按摩方向旋转。
三、当向外运动旋转至左、右弓缘时(图20)，再由外向里，从左至右按逆时针方向向肚脐中心运动旋转，意念气慢慢向肚脐中心聚为一团。
四，每次练习不少于20分钟，一个月后，内气就能在丹田随意旋转，并能逐渐收聚成团。
2、周天功通过一至四节练习，腹内丹田内气更加充盈，全身轻松，精力充沛，力量修增，这时可转练硬气功基础功法，为提高内功深造层次，也可转练周天功，使内功更为扎实。
第一式小小周天功取坐，站，卧三种姿势均可，采用腹式呼吸法，吸气时意念内气自丹田降至会明，同时放松肛门和睾丸，如此反复练习，随着气的运转就可以使丹田会阴、命门这三者连成一个园形环状，称小小周天运行法。
第二式小周天功在丹田内气十分充盈的前提下，有意识地增加练功时间，练功次数，火候一到(约二至三个月)，内气充满，不需经任何意念引导，任督两脉可自然打开。
小周天运行，一般取坐式为佳，其运行路线是：气从丹田，向下经会阴，过尾闾，然后经大椎、玉枕、直达头顶百会，然后经印堂，过祖窍、沿任脉腔中回到丹田。
小周天靠内气充盈，自行打通，不需以意领气，故循行路线无须透导。
第三式大周天功大周天运行，是气功中的上乘功夫，练硬气功者可不练此功，因为练大周天功，需相当深厚的功底，而且在练习中用意念引导还容易出偏差。
取站、坐、卧、行四种姿势练均可，以站式为佳，采用顺呼吸法（鼻吸鼻呼）。
吸气意念从双手内外劳宫穴沿手三阳经(即手臂外侧)上行至头部百会穴，然后呼气，同时意念内气由百会穴下行至会阴，再由会阴沿足三阳经（即腿前面）下行至涌泉穴，再以鼻吸气，意念内气由双足涌泉穴沿足三阴经(即腿后侧)，上阴至会阴、丹田，然后呼气，并意念内气由丹田呼至膻中穴，再分至双侧腋下，沿双手三阴经（即手臂内侧)至劳官穴呼出。
少林五形八法拳24内功式
少林五形八法拳24内功式少林功夫，又称少林武术，是我国著名的武术流派之一。
其历史悠久，影响深广，是中国传统武术的一个重要组成部分。
少林功夫最突出的特点是"禅武合一"，即以禅入武，习武修禅，因此又有"武术禅"之称。
下面是小编为专门您整理好的：少林五形八法拳 24内功式。
少林五形八法拳 24内功式泰庆丰的少林五形八法拳,属北派少林。
这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。
内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。
该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”。
如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中，主练“神”。
这对于调节中枢神经系统的功能，有良好作用。
虎形拳法，腰实臂沉(头正身直)主练“骨”。
有助于调节体形，锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处。
豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力”。
可增强劲力，提高灵敏、速度等素质。
蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”。
不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环，提高心血管的功能。
鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练“精”。
可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能。
“少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间，简练朴实，易学易用，便于自学。
这里介绍的这趟拳术，是根据传统的少林五形八法拳，依其特点、风格而从中选编出的二十个动作。
适于不同年龄、性别的初学者练习。
正身拱立二虎争威卧虎扑食饿虎抱石搬石寻路潜身入洞黑虎推山饿虎揽食豹子撞林迎风双探乌龙探水黑虎抖爪五爪探顶黑虎钻林豹子抖尘白蛇初探白鹤单息白虎望月金豹擂石虎尾揽林潜身入洞白鹤寻食正身拱立少林五形八法拳 24内功式1、起势(正身拱立势)直立，两掌并拢相合。
掌尖高与鼻端齐，眼看两中指尖。
要领：全身放松，头颈正直，舌抵上堂，下颏内收，扣齿，精神贯注(气沉丹田)，肩部不可上耸，胸腹内含，呼吸均匀、自然。
少林七十二绝技之掌指功!附内功心法!补阳不需要采阴!
少林七十二绝技之掌指功!附内功心法!补阳不需要采阴!'掌指功'的内功法是少林秘传功法中'内外兼修'的功法练习。
这种内功法的练习,不仅可使人体的力量得到较明显的增长,而且可使筋骨强健,内脏及呼吸功能加强,使人体的三宝'精、气、神'得到程度不同的有益锻炼,促进人体经络的顺通、气血运行的旺盛,达到强健体能,精力充沛,祛病延年的功效。
同时对培养正确的体态姿势,对各种正确手型的不同技击意识的理解和感觉,都有较好的锻炼作用。
一、马步抓拳(三心合一)1.动作说明①按马步姿势要领站好,同时配合腹式自然呼吸,眼看前方。
②接上动,两拳变八字掌,同时由腰间向体前用力撞出,两掌平行,距离与肩同宽,掌指朝上,力达掌心(劳宫穴),同时配合呼气,眼看前方。
③接上动,两臂不动,两掌十指端同时用力内扣成虎爪型,力达十指端,眼看前方。
④接上动,两手虎爪同时以腕为轴,分别外旋约180度,两臂曲肘内收,两手虎爪指端同时用力卷握成拳(中指抵住劳宫穴),并随势收至腰间,拳心向上,力达掌指,同时配合动作吸气,眼看前方。
2.技术要求及注意事项①上体要保持正直,做到下颏内收,收腹含胸,立腰沉肩,提裆收臀,扣足展膝,重心稳实。
②双推掌要迅速、用力。
肩部顺达,肘部微沉屈,背部略有后撑,上述动作可反复进行。
③两手变虎爪外旋时,腕部要用力,做到灵活、沉稳,两肩、臂、腕部不耸不僵。
④两手抓拳收至腰间时,做到拧旋,稳缓有力。
⑤呼吸与动作配合要密切、自然(充分发挥'丹田'的鼓荡之劲),练功时思想要集中在力点。
⑥练功时间宜在清晨,初学练功时间不宜过长。
选择环境安静、空气新鲜的林间、草地进行练习,这样对身体的健康和锻炼的情绪最有益。
二、双撞掌(千斤掌)1.动作说明①按马步姿势要领站好,两臂屈肘置于体前,肘端下垂,两手成柳叶掌,掌指朝上,掌心相对,意守劳宫穴(两掌心),采取自然腹式呼吸,眼微看前方。
②接上动,两掌同时迅速平行向体前用力撞出,两肘微曲,掌指朝上,力达掌外缘,两掌与肩同宽,配合动作同时呼气,眼看正前方。
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少林内功心法——少林气功
少林气功不仅仅只用于硬气功，少林七十二艺可以说是少林气功绝学。
少林功夫的深浅从何表现？功夫界有句俗语：外练筋骨皮，内练精气神（或内练一口气）。
而从精到神的过程必须是炼精化气，炼气还神。
可见气的重要。
当然少林功夫还有更高的层次，禅武如一。
然而禅是意识的，武是肉体的，如何如一？从少林的六合理论解释最为简单，有外三合和内三合。
内三合为：心与意合，意与气合，气与力合。
还是离不开气。
全日本少林气功协会会员向少林寺僧众汇报展演
打拳练功常有这句话：气沈丹田。
作为健康法门的佛医，禅医，祖国医学告诉我们：所有疾病的原因皆因阴阳失调，这里的阴阳当然是指阴阳二气。
而所有的治疗原则及健康标志是阴平阳秘，平衡阴阳。
反映到脏腑即为心肾相交。
即代表臓腑阳气之心火之气与代表脏腑阴气之肾水之气交流平衡。
然而心肾相距甚远，只有气的流动才能达到很好的交流。
因此中医的所有治疗方法都是为此目的。
然而气功导引来的更快更直接。
因此少林气功是联接、通向禅武医的捷径。
更是健康法门和现代禅修的简便方法。
为报答有缘之士，现简单介绍几种方法。
一、打坐（即静功）
很多想修行的人都喜欢打坐，但苦于没有方法，结果杂念纵生，昏昏欲睡，无法持续下去。
因此，消除杂念是打坐的前提，为此可归纳几种方法：
第一、呼吸入静法：即利用呼吸而达到消除杂念入静的方法。
主要有数息，即修数、证数，方法是数呼吸从1到10，条件是不能有杂念。
如果有杂念了再从1开始。
一直重复下去。
如果数到10没有杂念就不要继续数了，因为已达入静状态，已达目的，手段方法就不要了。
还有就是随息、即修随证随。
方法是意识随着呼吸，即观想意守呼吸，这样既使生来就思绪不断的大脑也顾不上了。
还有止息观息还息净息。
限于篇幅就不再介绍了。
姿势：双盘、单盘、散盘都可。
两手结金刚印，即在小腹前两手重叠，大姆指接触呈椭圆形，男士右手在上女士左手在上。
舌扺上腭，腰背放松伸直，面带微笑，两个眼微闭。
第二、观想（意守）入静法。
分为内景，即观想身体的某部、**位等。
但有些人非常敏感，观想哪哪不舒服。
因此也有观想外景，如花、山川星 、宇宙等。
现介绍少林止观法门。
止观法门有三止三观六法，主要是通过观想来去掉杂念，进入空境。
如系缘止，把杂念作为客体，杂念像猴子一样动个不停，把其源头系在某处的方法。
具体就是观想鼻尖或下丹田。
任选其一。
若有头痛高血压脑溢血的人选下丹田，若有**或者女性月经期观想意守鼻尖。
第三、真言入静法。
比如观音六字真言。
有六种方法。
上述方法达到一定水平之后，会出现可怕的或诱惑你继续练功的魔相，这主要是自己在心里面份量太重，也可以用方法解决。
现介绍其第三节净心通。
方法是盘坐姿式，手印：大姆指接触无名指，真言：唵嘛呢叭咪吽。
观想自己变成山川河流森林大海等。
常练功此法，自然而然会消去小我，与天地山川融为一体，进入禅的境界就比较容易了。
第四、体感入静法。
第五是观师默像法，这里就不作介绍了。
打坐的注意事项——
1、尽量用形象思维而不是逻辑思维，少用语言概念来做意守对象。
2、观想意守的“火”要注意，要用文火，即即不要硬观硬守，要在观与不观，守与不守之间。
3、开始既使意念观想不完全正确也没关系，比方说圆形的你观成方形的，红色的你观成
兰色的都没关系。
4、如果昏睡，可先睡，等醒了再练，效果更好，一旦能够意守，就不会昏睡
了。
5、至于时间，要看你的意守定力了。
开始10分钟也行，渐渐30分，一小时。
不想练就收功。
一开始杂念很多，只有瞬间意守观想，这都设有关系，继续练就会意守时间慢慢变长的。
6、在打坐中出现任何景向，都不要去管，好像与自己无关，只是静静地看着，更不能动心、有想法，也不能现感情。
二、站桩功
俗话说，百练不如一站，少林的桩功是很有名的，这里介绍一种集桩功、呼吸法、观想法为一体的桩功，又叫立禅。
首先两脚分开三脚长的宽度，像坐橙子式下蹲，好像骑马，又叫马步。
可分为髙位马步，膝盖稍弯。
中位，膝盖与大腿之间一百二十度。
低位，膝盖与大腿九十度。
可根据自己的体力来定高低位。
两手在小腹前好像抱着直径50厘米的气能
量球，手心对着下丹田。
意念观想球从宇宙收集气与能量。
腹部内脏也都含在球中。
关于呼吸，采用腹式呼吸，有两种，即顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。
气虚及体质弱的人用顺腹式呼吸：吸时气沉丹田，橫膈也下沉，小腹鼓起，呼时横膈上提，小腹凹陷，中医上起补的作用。
气实及武术发力时用逆腹式呼吸，吸时横膈上提，小腹凹陷，呼时气沉丹田，
横隔下沉，小腹鼓起。
中医上起泻的作用。
从整体上一定是上虚下实，时间上也是量力而行，逐渐增多。
三、少林气功之动功
动功除了动作之外还有呼吸和意念配合。
主要是修练身心统一，也可以是禅修的法门，禅武可以如一，动功比武术更简单，更缓慢，更容易与禅如一。
通过动功这种肢体语言，可以取代，阻隔语言概念思维，使你的心勉除语言概念后天社会的影响，还原到初生先天的状态也就容易见性了。
当然，这必须是要在做好修行基础之上才会有的结果。
动功的内容除了影视之外不容易说明这里就不祥细介绍了。
总之，少林气功是种瓜得瓜，种豆得豆。
你想通过少林气功朝健康方面努力，那你一定会有个健康的身心。
如果你想向武功或开发潜能方面，它也会助你成功。
如果你想往禅宗修行方面努力，它会是一条简单的徢径。
即使没能开悟，也会取得与缘份相应的效果。
上面介绍了少林气功的入门功法的基本方法和要领。
其三要素是调身、调息、调心。
其中调心最难，因此要多做打坐。
如果你为了开悟而练此功，可将方法改变一下。
就是意念我不是在打坐，我就是打坐本身。
我不是在站桩，我就是站桩本身。
我不是在练动功，我就是动功本身。
更一步打坐也不是打坐，站桩也不是站柱，动功也不是动功，是鸡猫狗鸭，是这个那个，是你人体语言表现的那个，那你也就开悟了。
当然，这必须是在各功法要求的水平达到之后，也必须在发愿、精进等禅修基础修行达到一定火侯之后。
这与慧可的以鞠躬回答达摩的问题、赵州的“吃茶去”，临济的“三个耳光”，云门的“被门夹断腿”有异曲同工之处。
只是，由过去的田园山林为生活舞台的禅修，进化
为现代大都市的以健康为中心的生活舞台的修行。
（作者系全日本少林气功协会会长，世界养生气功中医易学武道联合总会会长，西安体院客座教授，原东京大学客座研究员，东洋医学博士，中国国家主任中医师，嵩山少林寺在家弟子。
）。