脾胃虚弱调理
脾胃虚弱如何调理生理节奏和作息
脾胃虚弱如何调理生理节奏和作息脾胃虚弱是现代人常见的健康问题之一。
在快节奏的生活中，不规律的饮食、作息以及过大的压力等因素都可能导致脾胃功能失调。
对于脾胃虚弱的人来说，调理生理节奏和作息至关重要，这不仅有助于改善脾胃的功能，还能提升整体的健康水平。
首先，我们要了解一下什么是脾胃虚弱。
从中医的角度来看，脾胃是人体消化吸收的重要器官，负责将食物转化为营养物质，并输送到全身各个部位。
脾胃虚弱时，消化功能会减弱，可能出现食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状。
那么，如何通过调理生理节奏和作息来改善脾胃虚弱的状况呢？保持规律的作息时间是关键。
每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，建议在晚上 10 点至 11 点之间入睡，早上 6 点至 7 点之间起床。
充足的睡眠对于脾胃的修复和调养非常重要。
在睡眠过程中，身体的各个器官都能得到休息和恢复，包括脾胃。
如果长期熬夜，会打乱身体的生物钟，影响脾胃的正常功能。
早上起床后，不要匆忙地开始一天的工作或学习，可以先做一些简单的伸展运动，比如伸懒腰、转动腰部、活动手腕和脚踝等。
这样能够促进气血流通，唤醒身体的机能，为脾胃的工作做好准备。
早餐一定要吃好。
脾胃经过一夜的休息，需要及时补充营养来开启新的一天。
选择容易消化、营养丰富的食物，如小米粥、山药粥、鸡蛋、牛奶、面包等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重脾胃的负担。
上午的时间里，可以适当安排一些轻松的活动，避免过度劳累。
如果工作需要长时间坐着，每隔一段时间要起身活动一下，促进血液循环，减轻脾胃的压力。
中午时分，要吃一顿丰盛但不过量的午餐。
主食、蔬菜、肉类要搭配合理，保证摄入足够的营养。
午餐后，可以小憩一会儿，时间不宜过长，一般20 分钟至30 分钟为宜。
午睡能够让脾胃得到短暂的休息，有助于提高下午的工作效率。
下午的工作或学习中，同样要注意劳逸结合，避免连续长时间的紧张状态。
晚餐要适量，不宜吃得过饱。
因为晚餐后活动量相对较少，如果吃得太多，容易导致食物在脾胃中堆积，影响消化。
脾胃虚弱如何通过中药调理来改善
脾胃虚弱如何通过中药调理来改善脾胃乃后天之本，气血生化之源。
脾胃虚弱会给身体带来诸多不适，如食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、乏力等。
在中医理论中，脾胃虚弱有多种分型，调理方法也因人而异。
下面我们就来详细探讨一下脾胃虚弱如何通过中药调理来改善。
首先，我们需要了解脾胃虚弱的常见类型。
脾胃虚弱主要分为脾气虚、脾阳虚、胃阴虚和脾胃虚寒等。
脾气虚是脾胃虚弱中较为常见的一种类型，主要表现为食少、腹胀、便溏、神疲乏力、少气懒言等。
针对脾气虚，常用的中药方剂有四君子汤。
四君子汤由人参、白术、茯苓、炙甘草组成。
人参大补元气，白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，炙甘草调和诸药。
这四味药合用，共奏益气健脾之功。
脾阳虚则在脾气虚的基础上，出现了畏寒肢冷、脘腹冷痛、喜温喜按等症状。
调理脾阳虚，可用理中丸。
理中丸由人参、干姜、白术、炙甘草组成。
其中干姜温中散寒，为君药；人参大补元气，白术健脾燥湿，炙甘草调和诸药。
全方有温中祛寒、补气健脾之效。
胃阴虚的表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口燥咽干、干呕呃逆等。
对于胃阴虚，一贯煎是常用的方剂。
一贯煎由北沙参、麦冬、当归、生地黄、枸杞子、川楝子组成。
其中北沙参、麦冬、生地黄、枸杞子滋阴养胃，当归养血和肝，川楝子疏泄肝气。
诸药合用，滋阴疏肝，养胃生津。
脾胃虚寒常见于胃脘冷痛、得温则减、呕吐清水、食少便溏等症状。
此时可选用黄芪建中汤。
黄芪建中汤由黄芪、桂枝、白芍、生姜、大枣、饴糖组成。
方中黄芪补中益气，桂枝温阳散寒，白芍缓急止痛，生姜、大枣调和脾胃，饴糖温中补虚。
全方温中补气，和里缓急。
除了上述方剂，还有许多单味中药也具有调理脾胃虚弱的作用。
白术，味苦、甘，性温。
归脾、胃经。
具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的功效。
常用于治疗脾气虚弱所致的食少、腹胀、便溏等。
山药，味甘，性平。
归脾、肺、肾经。
具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。
对于脾胃虚弱、食少便溏、虚劳咳嗽等有一定的调理效果。
茯苓，味甘、淡，性平。
饮食调理脾胃虚弱有何诀窍
饮食调理脾胃虚弱有何诀窍脾胃虚弱是一种常见的健康问题，它可能导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等一系列不适症状。
而饮食调理作为一种天然、温和且有效的方法，对于改善脾胃虚弱状况起着至关重要的作用。
那么，到底有哪些诀窍呢？首先，我们要了解脾胃虚弱的表现和原因。
脾胃虚弱的人常常感到乏力、气短，面色苍白或萎黄。
吃东西后容易胃胀、胃痛，大便不成形或者容易便秘。
造成脾胃虚弱的原因有很多，比如长期饮食不规律，暴饮暴食，过多食用生冷、油腻、辛辣食物，过度劳累，精神压力大等等。
在饮食调理方面，首要原则是规律饮食。
每天定时定量进食，避免过度饥饿或过饱。
早餐一定要吃，而且要吃得营养丰富，为一天的活动提供足够的能量。
午餐要吃饱，但也不能过量。
晚餐则应适量，避免晚餐后不久就睡觉，以免食物在胃中停留时间过长，加重脾胃负担。
食物的选择也非常关键。
对于脾胃虚弱的人来说，应该多吃一些易于消化、温和的食物。
比如，主食可以选择米粥、面条、馒头等。
米粥是非常好的选择，特别是小米粥，具有健脾和胃的作用。
面条要煮得软烂一些，便于消化吸收。
馒头经过发酵，相对容易消化。
蔬菜方面，南瓜、胡萝卜、山药等都是不错的选择。
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
胡萝卜富含胡萝卜素，有助于增强脾胃的抵抗力。
山药更是健脾益胃的佳品，可以煮汤、煮粥或者蒸熟后直接食用。
肉类可以选择鸡肉、鱼肉等。
鸡肉性温，归脾、胃经，有温中益气、补精填髓的功效。
鱼肉富含优质蛋白质，易于消化，而且脂肪含量低，不会给脾胃带来太大负担。
水果中，苹果、香蕉、橙子等比较适合脾胃虚弱的人。
苹果具有健脾益胃、生津润燥的作用。
香蕉能清热润肠，促进肠胃蠕动。
橙子富含维生素 C 和类黄酮，有助于增强脾胃的功能。
此外，要少吃生冷食物。
生冷食物如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，容易损伤脾胃阳气，导致脾胃功能下降。
油腻食物如油炸食品、肥肉等，会加重脾胃的消化负担，也应尽量少吃。
辛辣食物如辣椒、花椒等，具有刺激性，容易引起脾胃不适。
脾胃虚弱如何通过调理饮食来改善
脾胃虚弱如何通过调理饮食来改善在我们的日常生活中，脾胃虚弱是一种较为常见的身体状况。
脾胃作为人体消化吸收的重要器官，一旦虚弱，就会影响到我们的健康和生活质量。
那么，当脾胃虚弱时，我们该如何通过调理饮食来改善呢？首先，我们需要了解一下脾胃虚弱的表现。
常见的症状包括食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、面色萎黄、身体乏力等。
如果您经常出现这些症状，那很可能就是脾胃虚弱了。
对于脾胃虚弱的人来说，饮食的选择至关重要。
主食方面，尽量选择一些易于消化的食物，比如小米、大米、糯米等。
小米粥是非常不错的选择，它不仅营养丰富，而且具有健脾和胃的作用。
煮小米粥时，可以适当放一些红枣、山药，这样能增强其滋补脾胃的功效。
蔬菜方面，脾胃虚弱的人可以多吃一些南瓜、胡萝卜、土豆等。
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
胡萝卜富含胡萝卜素，有助于保护胃肠道黏膜，增强脾胃功能。
土豆则富含淀粉和维生素，能够健脾益气。
在肉类的选择上，脾胃虚弱的人可以适当食用一些鸡肉、牛肉、鱼肉等。
鸡肉性温，归脾、胃经，有温中益气、补精填髓的作用。
牛肉具有补中益气、滋养脾胃的功效。
鱼肉富含优质蛋白质，易于消化吸收，对脾胃虚弱的人来说是很好的营养来源。
水果当中，脾胃虚弱的人可以选择苹果、香蕉、橙子等。
苹果性平和，具有健脾益胃、生津润燥的作用。
香蕉能够清热润肠，促进肠胃蠕动，帮助消化。
橙子富含维生素 C 和类黄酮等物质，有助于增强脾胃的抵抗力。
除了选择合适的食物，饮食的方式和习惯也非常重要。
脾胃虚弱的人要做到少食多餐，避免暴饮暴食。
每餐不要吃得过饱，七八分饱为宜。
这样可以减轻脾胃的负担，让脾胃有足够的时间和精力来消化吸收食物。
饮食的温度也要适中，过冷或过热的食物都会对脾胃造成不良刺激。
尽量少吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。
太烫的食物也不好，容易损伤胃肠道黏膜。
在烹饪方式上，应以清蒸、炖煮、煲汤为主，尽量避免油炸、油煎、烧烤等方式。
这些烹饪方式往往会使用大量的油和调味料，增加脾胃的负担。
脾胃虚弱的中医调理原则是什么
脾胃虚弱的中医调理原则是什么脾胃虚弱是中医常见的病症之一，它会影响人体的消化吸收、气血生成以及整体的健康状态。
那么，对于脾胃虚弱的情况，中医调理的原则究竟是什么呢？首先，我们要明白脾胃在人体中的重要作用。
脾胃被誉为“后天之本”，是人体消化吸收食物、化生精微物质、为身体提供营养和能量的关键脏腑。
当脾胃虚弱时，就如同“粮仓”的运作出现了问题，会引发一系列的不适症状，如食欲不振、腹胀、腹泻、乏力、消瘦等。
中医调理脾胃虚弱的第一个原则是“健脾益气”。
脾胃虚弱往往导致脾气不足，无法正常推动运化功能。
此时，需要运用一些具有健脾益气作用的中药或食物来补充脾气，增强脾胃的运化能力。
常见的健脾益气中药有人参、黄芪、白术、山药等。
在饮食方面，可以多食用一些具有健脾作用的食物，如小米、南瓜、山药、芡实等。
这些食物性质温和，有助于滋养脾胃，提高脾胃的功能。
第二个原则是“和胃降逆”。
当脾胃虚弱时，胃气容易上逆，出现恶心、呕吐、嗳气等症状。
中医调理时会采用一些和胃降逆的方法，使胃气能够顺畅下行。
比如使用旋覆花、代赭石、半夏等中药来降逆止呕。
同时，在饮食上要注意避免食用容易导致胃气上逆的食物，如辛辣、油腻、刺激性食物等。
第三个原则是“消食导滞”。
脾胃虚弱的人消化功能较差，容易出现积食的情况。
这时就需要通过消食导滞的方法来帮助消化。
山楂、神曲、麦芽等中药具有良好的消食作用，可以促进食物的消化和吸收。
此外，适当的运动也有助于促进胃肠蠕动，起到消食导滞的效果。
第四个原则是“祛湿化浊”。
在脾胃虚弱的情况下，水湿容易停滞体内，形成湿浊。
湿浊不仅会加重脾胃的负担，还会引发肢体沉重、舌苔厚腻等症状。
中医会使用一些祛湿化浊的中药，如茯苓、泽泻、薏苡仁等，来排出体内的湿气和浊气。
在日常生活中，要注意居住环境的干燥通风，避免潮湿，以防外湿入侵。
第五个原则是“饮食调养”。
对于脾胃虚弱的人来说，饮食的调养至关重要。
要遵循定时定量、少食多餐的原则，避免暴饮暴食和过度饥饿。
脾胃虚弱如何调理生活作息规律
脾胃虚弱如何调理生活作息规律在我们的日常生活中，脾胃虚弱是一种较为常见的健康问题。
脾胃作为人体消化吸收的重要器官，一旦虚弱，就会给我们的身体带来诸多不适，如食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等。
而调理脾胃虚弱，生活作息规律起着至关重要的作用。
首先，我们要明白什么是脾胃虚弱。
简单来说，脾胃虚弱就是脾胃的功能减弱，无法正常地运化水谷精微，从而导致身体的营养供应不足。
这可能是由于长期的饮食不规律、过度劳累、情绪不稳定等多种因素引起的。
那么，如何通过调理生活作息规律来改善脾胃虚弱的状况呢？睡眠是关键。
每天要保证充足且高质量的睡眠。
建议在晚上 11 点之前入睡，因为晚上 11 点到凌晨 1 点是胆经当令，凌晨 1 点到 3 点是肝经当令，此时人体需要处于深度睡眠状态，才能让肝胆得到充分的休息和排毒。
而中医认为，肝胆与脾胃相互关联，肝胆功能正常，有助于脾胃的运化。
同时，每天的睡眠时间应不少于 7 小时，以让身体得到充分的恢复。
如果长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致身体的免疫力下降，脾胃功能也会受到影响。
早晨起床的时间也不宜太晚。
早上 7 点到 9 点是胃经当令，此时人体的胃肠功能最为活跃，适合吃早餐。
一顿营养丰富的早餐对于脾胃虚弱的人来说尤为重要。
可以选择一些容易消化、温热的食物，如小米粥、山药粥、南瓜粥等，搭配一些蔬菜和蛋白质，如鸡蛋、豆腐等。
这样既能为身体提供能量，又不会给脾胃造成太大的负担。
一日三餐要有规律。
定时定量进食，避免暴饮暴食。
午餐可以安排在 12 点到 1 点之间，晚餐则在 6 点到 7 点之间。
每餐的食量要适中，不要吃得过饱或过少。
过饱会加重脾胃的负担，过少则无法为身体提供足够的营养。
进食时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，这样有助于减轻脾胃的消化负担，让食物更好地被消化吸收。
在饮食的选择上，要注意避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。
生冷食物容易损伤脾胃的阳气，导致脾胃虚寒；油腻食物难以消化，容易造成积食；辛辣、刺激性食物则会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠不适。
脾胃虚弱如何调理才能根治
脾胃虚弱如何调理才能根治关键信息项：1、调理方法饮食调理运动调理作息调理情绪调理中医调理2、调理周期3、注意事项饮食禁忌运动强度作息规律情绪控制4、效果评估标准11 饮食调理脾胃虚弱者的饮食应以易消化、温热、营养均衡为原则。
111 主食应以粗粮为主，如小米、玉米、薏米等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进脾胃蠕动。
112 蔬菜方面，应多食用山药、南瓜、胡萝卜等，这些蔬菜具有健脾益胃的功效。
113 肉类可选择鸡肉、鱼肉等，其肉质鲜嫩，易于消化吸收。
114 避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等，以免加重脾胃负担。
12 运动调理适当的运动可以增强脾胃功能。
121 建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
122 运动时间应保持在 30 分钟以上，但不宜过度劳累。
123 可以通过太极拳、八段锦等传统运动方式，调理气息，促进脾胃的气血运行。
13 作息调理规律的作息对于脾胃的恢复至关重要。
131 每天应保证充足的睡眠，睡眠时间不少于 7 小时。
132 尽量在晚上 11 点前入睡，让脾胃在夜间得到充分的休息。
133 养成午睡的习惯，但午睡时间不宜过长，以 30 分钟左右为宜。
14 情绪调理保持良好的情绪有助于脾胃的健康。
141 学会释放压力，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。
142 可以通过听音乐、阅读、旅行等方式放松心情。
15 中医调理151 中药调理：根据个人体质和病情，由专业中医开具中药方剂进行调理。
152 艾灸调理：通过艾灸足三里、中脘等穴位，温通经络，调理脾胃。
153 推拿按摩：专业的推拿按摩手法可以促进脾胃的血液循环，增强脾胃功能。
21 调理周期脾胃虚弱的调理是一个长期的过程，一般需要 3 个月至半年的时间才能见到明显效果。
211 在调理初期，可能会出现一些不适症状，如胃胀、腹泻等，这是身体在适应调理过程中的正常反应。
212 随着调理的进行，症状会逐渐减轻，脾胃功能逐渐恢复。
脾胃虚弱的饮食调理有哪些
脾胃虚弱的饮食调理有哪些脾胃虚弱是一种常见的健康问题，它会影响人体对食物的消化、吸收和利用，从而导致一系列不适症状，如食欲不振、腹胀、腹泻、乏力、消瘦等。
脾胃虚弱的调理需要综合考虑多个方面，其中饮食调理是至关重要的一环。
那么，脾胃虚弱的饮食调理有哪些呢？接下来，让我们一起来了解一下。
一、饮食原则（一）饮食有节定时定量进餐，避免暴饮暴食。
过度进食会加重脾胃负担，导致脾胃功能失调；而饮食过少则无法提供身体所需的营养和能量。
（二）饮食清淡少吃油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、花椒等。
这些食物容易损伤脾胃黏膜，影响脾胃的正常功能。
（三）温热适中食物的温度要适宜，既不要过冷也不要过热。
过冷的食物会导致脾胃受寒，影响消化；过热的食物则容易损伤脾胃黏膜。
（四）荤素搭配保证饮食的均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
二、适宜食物（一）谷类如小米、大米、糯米、玉米等。
小米具有健脾和胃、滋阴养血的功效；大米能补中益气、健脾养胃；糯米有温补脾胃的作用；玉米则可促进肠胃蠕动，帮助消化。
（二）蔬菜类1、山药山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。
具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。
可以煮粥、煲汤或清炒食用。
2、南瓜南瓜性温，味甘，入脾、胃经。
能补中益气、消炎杀菌、止痛。
南瓜可以蒸食、煮粥或制成南瓜饼。
3、胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾消食、补肝明目等功效。
可炒熟或榨汁饮用。
4、菠菜菠菜有润燥养肝、益肠胃、通便秘的作用。
可以凉拌、煮汤或清炒。
（三）水果类1、苹果苹果具有健脾益胃、生津润燥的作用。
可以直接食用或煮成苹果汤。
2、香蕉香蕉能清热润肠、促进肠胃蠕动。
但脾胃虚寒者应少吃。
3、橙子橙子性凉，味甘酸，具有健脾和胃、宽胸理气的功效。
可榨汁或直接食用。
（四）肉类1、鸡肉鸡肉性温，味甘，归脾、胃经。
有温中益气、补精填髓的作用。
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孩子脾胃虚弱如何调理来源：大河网-大河报作者：戴秀娟戴秀娟在河南省中医院儿科诊室，主任医师侯江红一看到10个月大的妞妞就说，这个孩子脾胃功能弱。
妞妞的爸妈有些纳闷:我们还没说话呢，大夫你咋看出我们妞妞脾胃虚弱？侯江红说，孩子皮肤有些发黄，头发稀疏，身材瘦小。
妞妞的爸爸说:“妞妞一直不好好吃饭，食量很小，体检时身高体重都不达标，还特别容易感冒。
”侯江红给妞妞开了7服中药颗粒剂，同时特别嘱咐妞妞的父母，一定要让妞妞一顿一顿地吃，不能两三个小时就喂一次，两餐之间要间隔4小时以上，不要勉强她吃奶，能吃多少是多少。
一个星期后，妞妞复诊，其父母说妞妞食欲大为好转。
面色发黄或面部花斑可能是脾胃虚弱据侯江红教授介绍，儿童脾胃虚弱多是因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病如慢性肺炎引起的。
脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀(花斑)，头发稀疏，消瘦，指甲脆薄、有白点，经常发作性地脐周疼痛，时轻时重。
脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，食欲虽好，但是大便次数多、量大，食后即拉。
脾胃虚弱偏内热的患儿则食欲不佳，大便干(两三天一次)，此类患儿多因过多食用零食或过量饮用牛奶所致。
咳嗽久治不愈根在“脾胃虚弱”上7个月大的娴娴咳嗽快两个月了，在医院被诊断为气管炎，中药西药没少吃，可是总是时好时坏，父母非常着急，后来到河南省中医院儿科找到该科副主任医师王中玉，王中玉说，娴娴患有气管炎，但气管上的炎症并不严重，导致孩子久咳不愈的另外一个原因是孩子脾胃功能虚弱，因为脾胃虚弱，宝宝正气不足，因而咳嗽难以治愈。
娴娴应在调理肠胃的基础上治疗咳嗽。
随即，王中玉交代娴娴的父母，给宝宝服用消炎药的同时服用健胃消食口服液(每天一支分三次服用)，还可配合推拿捏脊、穴位贴敷、雾化吸入、神灯照射等方法多管齐下。
不可因大便干让孩子过食寒凉类药物侯江红教授一再强调，孩子一定要喂养得当，宝宝不吃时不要追着喂，能吃多少算多少，避免伤食。
饮食要定时定量，多吃一些易消化的面食及养胃的粥类，不过食肉类食品；不要滥用清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，因为此类药物多性味苦寒伤胃；不过食零食；不滥用抗生素；在环境允许的情况下，增加孩子的户外活动量，以促进脾胃蠕动。
脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免改变肠道酸碱平衡，可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品，家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。
脾胃虚弱偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。
家庭用药可选小儿化积口服液以达到清热消食的作用，或间断服用肥儿丸，该药有清热、消食、通便的作用。
家长要切记，切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。
家长也可通过食疗帮宝宝改善症状:1.莲子山药粥:莲子30克，山药80克，粳米50克。
将莲子去心，加山药、粳米及水煮粥食用。
适用于消瘦、食欲不振的脾虚患儿。
2.红枣小米粥:红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加水及红枣，用大火烧开后，改成小火熬成粥食用。
适用于消化不良伴有厌食的脾虚患儿。
3.麦冬沙参扁豆粥:沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。
先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮粥食用。
适用于手足心热、便干的患儿。
脾胃虚弱的表现儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病（如慢性肺炎）后引起。
脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀（出现花斑），头发稀疏、消瘦、指甲脆薄有白点，还有经常出现发作性脐周疼痛，时轻时重。
脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，食欲虽好，但是大便次数多、量大，食后即拉；脾胃虚弱偏内热则食欲不佳，大便干燥（两三天一次），此类患儿多因过多食用零食或过量饮用牛奶所致。
脾胃虚弱如何调理预防脾胃虚弱家长一定要喂养得当，不过食肉类食品，避免伤食；不要滥用一些清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，以免苦寒伤胃；不过食零食等。
脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。
可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品。
家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。
偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝流质蛋白饮食如牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。
家庭用药可选小儿化积口服液以达到清热消食的作用，或间断服用肥儿丸，该药有清热、消食、通便的作用。
家长要切记，切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。
捏脊疗法有良效对于此类患儿，推拿捏脊有很好的疗效。
具体做法是用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进。
如此反复，每天1～2次。
推拿可调整胃肠机能，使人体经络得以疏通，气血周流如常，机体抗病能力增强，达到防病治病目的。
捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲、预防感冒、增强体质。
对孩子来说，痛苦少，易接受。
小儿脾胃虚弱的治疗脾胃虚弱包括单纯的脾胃虚弱和脾虚有热两种情况，单纯的脾胃虚弱按顺序治疗是这样的：首先是用助消化药（如妈咪爱、胖得生、利倍壮等），效果不显再用健脾药，如小儿健脾冲剂、醒脾养胃冲剂、保和散、婴儿素等；如用药后再不理想则要到医生处就诊。
脾虚有热的治疗，症状中多见舌苔黄、便干或极硬（落地有声）、腹泻便中水多以及感冒后热未清造成的有眼屎或咽干伴有单纯性脾虚症状的、伤食后导致的饮食减少（多见口中有酸味或有热气）、口腔常出现溃疡等，这时可用王氏保赤丸、小儿健脾散、小儿清解液等，因这类药有清热作用，故不能久服，或在医生指导下服用，否则易伤脾胃。
在护理上要多给孩子水，以达到清热的目的。
小儿脾胃虚弱的护理首先是喂养得当。
脾胃虚弱的孩子不要喂太多，孩子不吃时不要追着喂，能吃多少算多少，避免伤食，同时要重视给孩子多喂水。
第二、加辅食时，脾胃虚弱的孩子要比一般孩子晚加半个月左右，要先加米汤、米粥，再加米粉，然后再加蛋黄及其它。
水果方面不要早加，对于便秘的周岁以内的孩子，尤其注意不要加香蕉和蜂蜜水，以免加重病情。
腹泻的孩子更要少加果泥及果汁等。
第三、在环境允许的情况下，可以增加孩子的活动量，以促进脾胃功能。
祝宝宝健康快乐!中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。
脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。
食疗可以健脾胃。
红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。
适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。
莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。
将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。
适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。
先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。
忌食和少食:水果:西瓜、梨、釉子、金橘、橙子蔬菜：冬瓜、生萝卜、大蒜零食：牛奶、油炸食品、口香糖、冷饮、冰糕、凉茶经常食用：山药、枸杞煮、蒸、粥都可以。
在药店来当归片煮成茶喝。
羊肉是热性食品，冬天可做成羊肉汤。
大枣每天必吃5-10个中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。
脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。
食疗可以健脾胃。
红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。
适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。
莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。
将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。
适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。
先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。
忌食和少食:水果:西瓜、梨、釉子、金橘、橙子蔬菜：冬瓜、生萝卜、大蒜零食：牛奶、油炸食品、口香糖、冷饮、冰糕、凉茶经常食用：山药、枸杞煮、蒸、粥都可以。
在药店来当归片煮成茶喝。
羊肉是热性食品，冬天可做成羊肉汤。
大枣每天必吃5-10个第一是茯苓饼。
用茯苓、大米各500g一起研成细末，加适量白糖，用清水搅成糊状，以小火烙成薄饼，经常食用。
茯苓可以健脾和胃、利湿消肿，大米可补益元气，二煮相配可以健脾渗湿、益气补虚，可用于小儿脾胃虚时大便稀软、浮肿、饮食少、乏力等。
第二是参药糕。
用山药100g、炒白术l00g、党参50g、桔皮l0g共研细末，加米粉250g、白糖适量，放清水调匀成湿米粉，放入蒸笼内蒸熟，吃时撒上红糖末即可。
山药能健脾胃，白术有健脾、益气、燥湿、利水等功效，党参补中益气、生津，桔皮芳香、理气健脾、燥湿。
各药合成的糕适用于脾胃虚弱、食后气胀、气逆打嗝、消化不良、便溏等。
第三，芪仁蒸蛋也比较好。
用黄芪50g，砂仁20g共研细末混匀，取鸡蛋1个症入碗中，加适量盐、清水和Sg药粉，调匀，蒸熟食用。
连服2周。
黄芪能补中益气、利水，砂仁可行气宽中、健脾去湿。
适应食欲不振、疲倦气少、脾虚泄泻。
第四是山楂健胃糕。
选熟透的新鲜山楂去核晒干磨粉，干山药磨粉，大米用水泡后磨细晒干。
取适量米粉加水拌湿加入适量山楂粉和山药粉，其余米面加水适量拌湿。
在蒸笼里洒一层净米粉，洒一层山楂、山药、米粉的混合粉，上火蒸熟。
吃时撒上芝麻、红绿丝丁、白糖，每日食1—2块，长期食用。
山楂消食去积滞，增加胃液消化酶，与山药合用适用于脾虚、饮食消化不良、小儿疳积。
第五，淮莲软条孩子也喜欢吃。
用淮山药50g、莲子50g共研细末，与适量白糖一起放入500g面粉中加水拌匀，切成5×l0cm的长条，每条中间放一个樱桃，上笼蒸熟即可食用。
用于食少、腹胀或吐泻及面色萎黄、消瘦。
第六是消食益脾饼。
用炒白术150g、干姜50g、鸡内金l00g、山楂100g共研细末，红枣100g洗净蒸熟后去皮、核。
将药粉与红枣共捣成泥，加入500g面粉中，加清水与发酵粉揉成软面团，待发酵后制成饼状放人蒸笼内蒸熟即可。
白术、大枣健脾益气，鸡内金可增加胃液的分泌，山楂消食导滞开胃，干姜温中散寒。
共同做成饼后，有温中健脾、消食导滞的作用，可用于脾胃虚寒、舌淡苔白、口淡无味、喜用咸菜伴餐、大便粗糙或溏、手足不温等症状的孩子。
其他健脾的食品还很多，日常都可以做给孩子吃或代替饭食或佐餐或加餐时食用，关键是要有恒心坚持给孩子食用一段时间，一定会取得较好的效果的。
”脾胃虚弱的人最怕喝中药，平时吃点东西都难受，更别提又苦又涩的中药了。